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コミュニティ欄でよくある質問を更新しているのでチェックお願いします☺️🌸
食べる量を減らすダイエットに疲れていた時、お米ちゃんの動画をたまたま発見して、その内容に感銘を受けてすぐ始めました！開始5日くらいで体調や体重に変化があり、今も「基本を守れば他の食事も楽しめる」ことを学び、早起きもできるようになり楽しく継続できています☺️ただ、おかずが少量ゆえにマンネリ化してきてしまって、お米ちゃんの動画を見返してはおかずを参考にさせていただいています！
朝早起きして丁寧に食事を作る生活、好き。身も心も健康になれそうですね。
私も小麦粉をやめて米と味噌汁、あと1品おかずを食べて、筋トレと散歩を日課にしたら体脂肪率が減りました。お菓子もあんまり食べたいと思わなくなったし、ダボついてた顎周りのラインもスッキリしました。凄いですね、お米生活。逸品のおかず作りに動画を参考にさせて頂いてます。いつも参考になる動画ありがとうございます。
お米ちゃんの動画を見つけて、お米生活始めました⭐︎いつぶりか、はるか遠い幼い頃ぶりに、満足、心が満たされる感覚、お箸にちょびちょび怖れながら食べていたので、思いっきり一口分を掴んでも、まだまだご飯が残っている幸せな気分に、涙がでそうです🥲おかず等、参考になります⭐︎心が満たされることがダイエットの一番の近道なのだと感じます⭐︎そして、BGMやお米ちゃんの話すトーンに癒されます。ありがとう😊
先週初めてお米ちゃんの存在を知り、私もアラサーのダイエッターで体がボロボロだったので今週からお米ダイエットを始めようと色々調べました✨結果を長い目で見ながらお米ちゃんの様に素敵なダイエットライフを送れるように頑張ります😲✨これからも動画愉しみにしています🥰
コメントありがとうございます💕そうなんですね😭アラサーからは是非しっかり内側から変えてくれるお米生活おすすめです🌸一緒に楽しんでいきましょう🥰🌾
わたしはお味噌汁がそんなに好きではなかったけど、米2合生活をするようになって毎食一緒に食べるようになってから「美味しい！好き」と変わりました。職場ではインスタントにしてるけど、自分で好きに作るのが安心で美味しい。
お米ちゃんの動画って、本当癒されます〜^ ^♪私もお米生活5ヶ月めです。びっくりする位体調が良くなりました。あとそれに伴い精神が安定している＆生理前のPMSがずいぶを楽になりました！これからもよろしくお願いします。
自炊、ほんと尊敬だわ。ウチの娘らに見せるね！とろとろ卵、今からやってみまーす！
作り置き３品、色合いも良く美味しそう。毎回、お味噌汁も具沢山で😋
お米ちゃんの動画を見て2週間前くらいからお米生活始めました。最初は胃もたれと浮腫みがひどくてめげそうでしたがやっと体が慣れてきました。お米ちゃんの真似をして味噌汁にトマトやアボカド入れたら美味しかったです！最近は味噌汁に桃屋のきざみ生姜入れるのにハマってます。体も暖まるし美味しい♡
コメントありがとうございます💕胃腸が強くなってきたのかもしれないですね☺️👍お味噌汁はなんでも合いますよね🌸そして刻み生姜お味噌汁美味しそうですね!!近いうちに挑戦したいです🥰
まん丸まな板がかわいくてほしくなりました。お米ちゃんの真似して、ほんとに体調がよくなりました。今までのダイエットの数々はなんだったのか、、、。感謝しています。
コメントありがとうございます💕まん丸まな板はニトリで購入しました☺️今までのダイエットが覆りますよね！🌸
若いのにちゃんと、自炊して、食を考えて食べてるの本当素晴らしいですね😅👌
ありがとうございます🥰
お米ちゃんのお味噌汁にかぼちゃ🎃入ってるのいつも美味しそうだなと思ってかぼちゃ冷凍ゲットしてきました🍚😆🍚お米ちゃんの声好きなので声入りの動画も楽しみにしてます❤️
コメントありがとうございます💕冷凍かぼちゃ便利ですよね☺️👍声入りもまた出します...多分🌸笑ありがとうございます🥰
料理風景があったかくて好きですー少しずつ真似して自炊していきます！
お米ちゃん❤Twitterに山盛りご飯を投稿していた頃からのファンです🤗Twitterでお米ダイエットを流行らせ、更にはTH-camでもお米旋風を巻き起こしていつの間にか登録者数2万人？！おめでとう🎊これからも応援しています
コメントありがとうございます💕わぁ嬉しいです☺️これからもよろしくお願いします🌾💕
お米大好き のりぴーよりお米ちゃんの動画を観る度、お米の美味しさと同時に心癒されています💕又、皆さんのコメントもしっかり読んでいてマネして、元気いただいてます。有難うございます🙏🙇♀️
ありがとうございます💕同じお米好き嬉しいです🥰
エプロン😍私も塩麹漬け好きで、今日山芋を漬けてみました🙂お米ちゃんの動画を観始めて具沢山味噌汁作りが復活しました😏
今回の生理前、無性に甘いもの欲しいなぁ思って気分紛らわせて筋トレしてたとこにお米ちゃんの動画に助けられました💕ありがとう！私も葉酸摂るようにしてお米しっかり食べよう♪
コメントありがとうございます💕生理前は食欲が狂いがちですよね😥お米とお味噌汁と葉酸で撃退しましょう🌸☺️
炭水化物大好きでお米が特に好きなので、この方法は画期的です‼️太古の昔から日本人が慣れ親しんで来たお米。痩せる痩せないはさておき、体調改善に繋がりそうですよね。 炭水化物好きですが、粉モノ食べた時とお米食べた時とお通じ事情（慢性便秘です）が違うって何となく感じてました。量など動画参考に意識して摂ってみたいです。 運動❓とかもされてるようなら時々上げて欲しいです。
今回の動画も、素晴らしいです✨お料理も 楽しくされていてとても励みになります。ありがとうございます♥
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お米ちゃんさんの動画見始めてから、私もご飯食べる事に抵抗がなくなってきました！前より精神的に安定してます。夜はまだ抵抗がありますが、それも徐々に改善していきたいです。おかず参考にします😌
素晴らしいと思います。私は腸内環境の為に試行錯誤してようやくお米の大切さがわかった頃にお米ちゃんのYou Tubeを拝見したので、私は間違ってなくてよかったと思いました。でも、全然ここまで6:4のことは知識不足でした。お味噌汁は暖かくなる時期で旦那もそこまで食べないので乾燥野菜野菜で味噌玉にしてます。これがいいのかどうかはわからないですが、お米ちゃんのお味噌汁を見ていたら手を抜かずに偉いなーと感心してます！こんなにおかずが少なくていいのなら本当に良さそうですね！お肉とかはたべたりしないのですか？？また楽しみにしています！
今日ハリオの土鍋で初めてお米炊いて感激しちゃいました🥺✨お、おいしい〜❤️❤️まだ甘いもの欲ゼロではないけど、10分の1くらいで満足できるようになりました🙏
コメントありがとうございます💕HARIO購入したんですね!!美味しいですよね☺️👍お米食べると甘いもの食べたい欲減りますよね🌾💕
こんにちは、楽しく拝見しています。ご飯の支度をしながら横目でお米ちゃん動画です。（笑）お料理レシピとても参考になります。お喋りしてる回はラジオ的に楽しめるので、作業用動画（？）も増やしてくださると嬉しいです。♬ところで、お米ダイエット初心者で早食い癖の私は、お米ちゃんが以前の動画で仰っていた「冷やご飯がオススメ」というアドバイスを実践「旨みが出るまでは飲み込まない」と自分ルールを決めたら咀嚼回数を意識し過ぎないでしっかり噛む食事を楽しめています。💕ありがとうございます。これからも動画を楽しみにしています。😃
ナス味噌も春巻きも美味しそうです…💓💓この時間にこれは飯テロでした🤤
ありがとうございます🥰👍
春巻き美味しそう😋私はゆるいお米生活始めて3ヶ月目の女の子の日を迎えたのですが…食欲増加・重い腰の痛み・イライラがどれも全くなくてびっくりしてます🤭🌸質問コーナー楽しみにしてます⭐️
はじめまして😃最近お鍋でご飯を炊くようになり、こちらの動画を知りました。おかずやお味噌汁もおいしそう😆まぁーるい年輪みたいなまな板？も素敵ですね！これからも配信楽しみにしてます😊
コメントありがとうございます💕初めまして🍀まな板はニトリで購入しました😋!不定期更新ですが見てくださると嬉しいです🥰
ハリオの土鍋購入しました先ほど受け取って早速ご飯炊きます！
お米ちゃんの動画見始めてお米ダイエット始めました！でもなかなか6:4とか咀嚼回数とか上手く行かずお腹ぽっこりのままです💦なるべく意識して頑張ります！茄子味噌美味しそうだったので作ってみたいと思います！
コメントありがとうございます💕お米生活仲間嬉しいです☺️🌾最初は6:4も咀嚼意識するのも難しいですよね💦私も最初は上手くいかなかったので慣れればどちらもコツを掴めるようになると思います☺️👍
横からすみません、咀嚼が足りないと太るのでしょうか？もう一ヶ月やっていますが、太ってきて挫折しそうです😣
咀嚼はとても大事だと思います!!😊th-cam.com/video/Yb79GLaBi6A/w-d-xo.htmlこの動画がなにかヒントになれば嬉しいです☺️👍
@@okomediet ご丁寧にありがとうございます
ご飯🍚とお味噌汁がめっちゃ美味しそうだと思って登録しました😆糖質制限を辞めてお米🌾（私は雑穀米です）を食べるようになって食事に対する満足感があるので、間食が減ってきました。以前よりおかずがいらなくなったし、体重も少しずつ減ってきました😊自分なりに無理せず頑張ろうと思います😆レシピ参考にさせていただきます😁
どれもみんな美味しそうです！ごはんのお焦げが好きな私には、最高の炊きあがりです!私もお米ちゃんを見習って、お米ダイエットやってます!
いつも参考にさせてもらっております。実践のシェアをありがとうございます🙏💕
お米ちゃんのチャンネルを観て、お米ダイエットを始め1ヶ月が経ちました。身体が引き締まり、万年虚弱体質の私でしたが体調がすごく良くなりました。ありがとうございました。(｡♡‿♡｡)そして、あんなに好きだったスナック菓子のまずいこと（笑）ご飯の美味しさに改めて気づかされました。白飯さいこー！
お米ちゃんの食生活を真似したら、全然来ていなかった生理が来てくれました😭💓ずっと来てなくて不安で仕方なかったから本当に嬉しい...！！！！あと間食したい欲もほとんど湧かないし、お菓子食べたいとかもあんまり思わなくなって、本当に体に良いことだらけ🥰あ、体型も少しスッキリしました！お米ちゃん本当にありがとうございますm(_ _)m
コメントありがとうございます💕生理きて良かったですね😭健康的なダイエットでなきゃ後々怖いですよね💦これからもお米生活楽しみましょう☺️🌾
お米ちゃんの作るおかずはどれも美味しそーですね♥️春巻きΨ( 'ω'* )食べたい！お味噌汁に黒ごまが美味しそうでスーパーで買ってきたのにいつも入れ忘れてお米ちゃんの動画で思い出します（笑）
お米ちゃん今日も可愛かったです🧡私はたまにですがストレスなどにより食事を摂ると気持ちが悪くなり水すら飲めなくなることがあります何ヶ月か前にそうなっていた時期にお米ちゃんの動画に出逢いました😊そして私はお米ちゃんの動画をきっかけに少しずつ食べられる様になりました。お米ちゃんの動画にとても癒されそしてお米ちゃんの動画には毎回、食べることの楽しさや幸せを一緒に感じさせてもらっています(*'ω'*)これからも動画でお米ちゃんに会えること楽しみにしていますお身体に気をつけてくださいねお米ちゃんありがとう🌸
コメントありがとうございます💕そうだったんですね😭ストレスは本当に体に良くないですよね🥲そう言って頂けてとても嬉しいです🥰私は逆にhanaさんのくれるコメントにいつも助けられています🌸こちらこそありがとうございます☺️ストレスが溜まった時は一緒に食べましょうね！hanaさんがストレスフリー過ごせますように..🍀
@@okomediet お米ちゃん大好きです🧡
更新ありがとうございます！お米ちゃんの動画を参考にしながらお米ダイエット始めました！子供の時はお米大好きだったのに糖質制限ダイエット・プチ断食に片足を突っ込んだがゆえ、いつの間にかお米離れを起こしていました。久しぶりにお米が食べられて大満足です！まだ始めたばかりなので、お米の恩恵を受けれる日まで続けたいです！❓質問ですが、自分はお味噌汁を作る時どうしても2〜2.5人前の量になってしまいます汗食べる時は普通サイズのお椀一杯までにはしているのですが、たまに具がモリモリになったり、お汁だけおかわりしてしまいます。以前失敗談の回でもお話されていたようにお味噌汁は食べすぎないように、お米ちゃんは一人前ずつ作っているのですか？やっぱりお味噌汁の量も6:4の比率を考え作りすぎず、食べすぎずがいいのでしょうねσ(^_^;)、これからも動画楽しみにしています♪
コメントありがとうございます💕続ければ続けるほど内側から身体が整ってくると思います☺️🌸私は沢山作るとお味噌汁が美味しくておかわりしちゃうので毎回１食分にしていますね👏😥でも個人差があるので試行錯誤しながら適量を見つけてやっていくといいと思いますよ☺️👍
横からスミマセン。わたしも具モリモリ、汁だく経験者です。汁は、おわんに飲みたい量分の水を入れてから鍋に入れてます。具は他動画で観ましたが、食べたい量の野菜等の具(煮る前の生)をやはりおわんに入れてからお鍋に入れてる方が居ましたよ👍もし、そうされてたらスミマセン。
@@okomediet お返事ありがとうございます😊やはり、一度にたくさん作るのは気をつけた方がいいなと思いました😅自分の負担にならない程度に気をつけていきたいです。他の方からもナイスなアドバイスいただいたので、意識していけたらなと思います❗️お米ちゃんのお料理動画を参考に、冷凍を駆使して時短で自炊をがんばります❗今はアボカドのお味噌汁にハマってます😋♫
@@Racco-m5z たしかに！と思って、今はちょっと厳し目で笑おわんで調整して作ってます。それまでだいた〜い2食分ならコレくらいな〜と適当でした😅たまにモリモリにはなりますが、以前よりは意識できそうです！有益な情報をありがとうございました😊♪
@@くるみもち-y3f 一緒にお米ダイエット楽しみましょう！😉✨
お米ちゃん掌赤いけど大丈夫？無理しないでねお米のお焦げ炊き込みご飯なら食べれるけどそれ以外食べれない！お焦げ自体体に良くないから拒否してるのかも（笑）⬆焼きおにぎりも無理（笑）お味噌汁に色んなの入れるの楽しいですよね(♡)辛いもの好きなので唐辛子とかラー油入れがちです！♪
これまで5年ほどお米をほとんど食べないダイエットもどきをして来ましたが、週末やお酒を飲んだ時の炭水化物の暴食が悩みでした😂どう言う経緯かお米ちゃんさんの動画に行き着いたので、実践してみます！
春巻き手作りすごい✨私は売ってるの買っちゃいます💧
おこめを食べると、満足感が増し、間食がいらなくなるのとてもわかります！！しかし、お土産、挨拶などでのいただきもののお菓子はどうしても食べてしまいます（消味期限が切れるからという理由で）。おこめちゃんはそういう類いのものはどうしていますか？だれかにあげたりしてますか…？
お米ちゃんの影響を受けて私も今日からお米ダイエットしますちょっと緩めになっちゃうかもですけど家でご飯食べる時は実践していきます6:4の比率がなかなか難しいですね今日は豚汁200gと白米230g春巻き1つを食べましたあとゆっくり食べるのも難しかったです今日は何とか19分で食べましたもう少しゆっくり食べる努力しますあとゆっくり噛んで食べるとやはり満腹感ありますね小さい頃兄弟間でのおかずバトルの名残で結構早食いの癖があるので続けていこうと思います
また作りたいものがたくさん出来た…！🤩私も春巻き作ろう🌸ビーツってどんな味なんだろう？ボルシチに入っているイメージ…でもボルシチも食べたことないな…笑納豆にお酢入れるとめっちゃフワフワになるので好きです💕🤤今日も癒しの動画をありがとうございました🙌お米ちゃんの動画見ながらご飯食べるのが好きなので、ひたすら繰り返し見てます😂多分個人的な再生回数なら誰よりも負けてないぞ💪(`･ω･´💪)ﾑｷｯ笑
コメントありがとうございます💕春巻き美味しいですよね!!オリーブオイル塗ってトースターで焼くとよりヘルシーになっておすすめです😊ビーツは多分ゆがいた方が美味しいです!!生は...土!!って感じでした笑嬉しいです💕これからもよろしくお願いします☺️🌾
こんにちは👋😃 やっぱり良く噛まないとお腹空くのが早いですよね☺️お米ちゃんが100回近く噛んでいたなんて‼️見習います👮私はお味噌汁が苦手なので、お出汁に塩麹を入れています☺️美味しいですよ❤️
コメントありがとうございます💕早食いになると次の日ぽっこりお腹になるのでよく噛みますね😋出汁に塩麹ですか?!気になります☺️早速今日試して見たいと思います💕
お米生活してます〜生理前で普段より食べてはいるものの、爆食ではないのはお米のおかげ〜？
いつもおいしそう。彩り大事ですよね。絶品春巻まで！お料理の手ぎわもレパートリーもすごいですね。今朝はどんより小雨で肌寒かったけど、お米ちゃんの動画見ながら朝ごはんを食べられて、なんだか幸せな気分になれました😊 ビーツはホイルで包んでオーブンでスーッと串が通るまでローストすると皮もつるっと向けて甘みがグーンと出ます(サラダのトッピングなどに)。ブレンダーでジュースやスムージーにするのもオススメです。綺麗な色が出ます。
コメントありがとうございます💕そう言って頂けると私もハッピーです☺️🌸 ビーツはオーブンでやるといいんですね?! それだとめちゃくちゃ美味しそうですね😋今度それでやってみます🌸✊
春巻き美味しそう❣️
パリパリで最高でした🥰
塩麹漬け、いいね👍私も作ってみよう❣️
コメントありがとうございます💕簡単で美味しいので是非😊👍
お米ちゃんのご飯はいつも美味しそう！特に白米がツヤツヤなのは土鍋で炊いているからですか？良い銘柄のお米を使っているからですか？？
昨日から一日三食お米食べるようにしています！そのせいか💩がするする出てストレスが和らいでいる気がします！私もこの食事法続けてみます(*´ω｀)
私は左利きなので、なるべく右手で食べるようにしてますが上手く箸が使えないので食べるのが面倒になってきたので少し食べる欲が減りました。
お米ちゃん、アボガドの味噌汁つくってみました。おいしいね～！美味しいレシピをありがとう。
コメントありがとうございます💕アボカドお味噌汁最高ですよね😋👍
お米ちゃん、こんばんは^^今回も美味しそう！我が家のHARIOちゃんは毎回毎回蚊の鳴くようなホイッスルなので少し早めにキッチンで炊き上がりを待機してますw前の動画にあった、豚肉のみそ焼きを作ってみたよ。すんごく美味しかった♪♪春巻きは自分で作った事ないから挑戦してみよう。いつもありがとう～(*^0^*)お米生活明日で１か月。体重＋１kgだけど、むくみが軽減された気がします。今までお米食べないで一日一食とか、食生活が乱れていたので、整うのに時間が掛かるかなと思います。まだ二食しか食べられないし。。。。でもご飯が美味しい！また更新楽しみにしてまーす♪♪
コメントありがとうございます💕kanaさん！笑私のHARIOちゃんも蚊の鳴くような音になったり時には大きく鳴ったり我がままHARIOちゃんです😹豚肉の味噌焼き美味しいですよね😋浮腫軽減、嬉しいですね🌸ゆっくり美味しく食べながらいきましょう☺️🌾
いつも美味しそうなご飯…お米ダイエットはしていませんが、最近お味噌にハマっています。なんだか飲むとホッとしますよね気になったのですが、生理中とか爆食したくなったりはしますか？
長年、痩せたいと思ったら大好きなお米を極端にカットしてきました。イライラするし、体がやたらと糖を欲してリバウンド…。お米ダイエット、怖いけどやってみたい私もこんな風に大好きなお米食べながらハッピーな気持ちでダイエットしたいなぁ！
えごまの葉、いいですね!近くで売ってるとこあるかな。。。大葉(シソ)で巻くのも美味しくて好きです。とくにこの時期は最高
お米ちゃんおはようございます。昨日ウチ春巻きでした(笑)おかずの量を参考にしてましたが、わたしには少し少なかったようで、最近は適量が分かってきました！👍あとご飯量も200→230gまで増やそうと思います。わたしがお米ダイエットを始めたのが体重軽めだけど体がぽよぽよだったのを変えたかったから。体脂肪計に乗ったら代謝が上がってました！お米ちゃん、ホントにありがとうございます✨
少し前からお米ちゃんのYou Tubeずーっと観てまいます。美味しそうだなぁ…真似して食べてたら痩せられるのかな？って…よだれ垂らしながら観てまいます。お茶碗どのくらいの大きさなのかなぁと思って見ています。大きめサイズですか？よかったら教えて下さい🤗🌼
コメントありがとうございます💕お茶碗は今3種類くらい使っていてサイズがそれぞれ違うので次の動画で載せますね☺️🥢 よだれ垂らしながらみてくれているんですね笑💕嬉しいですありがとうございます😊
おはよう御座いますナスのそぼろ今日作ろう♪朝早くからおかず作りご苦労様です。ご飯もきちんと炊いていて偉いですね♪私もティファール使っているのですがそろそろくっつくようになってきました。一年使ってそんなものかな、買い直さないと。お味噌汁も美味しそう^_^麦味噌と米味噌で割って作っています。甘めが好きで(^-^)
カメラが増えてさらに美味しそう。いただきます✋いただきます✋いただきます✋いただきマンモス✋ (ほぅ！)ごちそうサマンサ！
お米ちゃん毎日のお便りの回数は何回くらいですか？？
グルテンフリーの雑穀米というのがあるのですが、今まで食べた雑穀米より食べやすく、消化も悪くないので、もしよろしければ試してみてください✨雑穀米嫌いな家族もモリモリ食べるようになりました‼︎前に雑穀米苦手とおっしゃっていた気がしたのでご参考までに☻サムギョプサル、ごま油塩胡椒おすすめです、、よだれが🤤
いつも美味しそうな献立、参考にさせてもらっています！お米ちゃんが使われている汁椀、とっても素敵なのでどこの物か知りたいです！
コメントありがとうございます💕th-cam.com/video/83V9ZhtVVT8/w-d-xo.htmlこの動画の最後の方で紹介している屋久杉のお椀です☺️👏
教えてくださりありがとうございます😊
はじめまして！ごはんたっぷり、具沢山スープが目の保養です。お料理動画も参考になります。これからも、更新 楽しみにしていますね(*^^*)
初めまして☺️コメント＆応援ありがとうございます💕🌾
かわいい💞声ですね(=^・^=)日本昔ばなしに出てきそうな山盛りのごはん🍚そんなに食べてもお腹がへっこんでいるバランスがとれた食事ですね🤗声がかわいい💞から声もまた聞きたいです次回も楽しみです🍚
お酒との付き合い方教えて欲しいです！
体重を落としたいがために無理な食事制限で1日700kcal、2週間で6kg落としたら拒食気味になって、ちょっと食べすぎただけでいつもより倍運動しても痩せなかったりして泣きそうになりながら、「これってやっぱ間違ってる」と意を決して1日3食3食栄養考えて食べようと思います。( ; - ; )リバウンドするかもしれないけど体が限界そうなので……
まだ昨日実践したばかりなのに、体重は変わらかなったけど久しぶりに体脂肪が下がった……(たまたまかもしれないけど本当に痩せても痩せても今まで微動だにせずだった)
丸いまな板が素敵👍ケヤキですかね？
お米ちゃんは大体朝ごはんどのくらいの時間をかけて食べてますか？？🤔
20～30分です！
初めてのコメントになります。私もお米ダイエットに興味があるのですが、年齢的に血糖値が不安で迷ってます。40代でヘモグロビンA1cが5.6なので､お米を増やすと基準値を超えてしまいます。今は朝と昼にを100gづつご飯を食べて夜はおかずのみです。お米ちゃんは血糖値はどのくらいですか?運動量なども関係しますが参考までに教えてくれたら嬉しいですm(_ _)m
一週間前からはじめました！おにぎり大好きだから楽しいですね😃157センチ、49キロから少しでも減らしたい！
全部丁寧で美味しそうすぎる、、、コミュニティ欄はどこで見れますか？？
コメントありがとうございます💕私のチャンネル欄から横にスワイプしていくと再生リストの横にコミュニティ欄があります☺️
すごい痩せてる。間食はもともとしてましたか？間食をやめると痩せるっていうし。ご飯をこんなに食べて痩せるって、すごいです。世の中で 言われてることの真逆ですよね。
調味料などは全て無添加のものですか？
コメントありがとうございます💕できるだけ無添加と記載があるものを買うようにしています☺️
ありがとうございます☺️
いつも拝見してますが、一食あたりのたんぱく質は10〜15gを目安に取ってる感じかな？
コメントありがとうございます🍀だいたいそうですね😊👍
お米ちゃんの、お弁当メニュー集を動画にしてほしいです(^_^;
リクエストありがとうございます💕😊お弁当ですが最近は作り置きを詰めてる日がほとんどなのでほぼ一緒なんです💦😹
まな板、丸くて素敵。どこのでしょう…素敵なお野菜たち
ニトリで購入しました(*^^*)
こんばんは。身長は何cmですか？☺️
コメントありがとうございます😌154cmです🌸
ウーバーイーツで配達している皆様へお願いがあります。私に届けて下さ〜い（大声）お米ちゃんの手料理を🙏
コメントありがとうございます😊こんな手料理で良ければいつでもお届け致します🌸笑
パンは全く食べないんですか😃
サムギョプサル風定食！！今度彼氏に作ってあげよ！！！！！
生理前でも爆食しないんですか？すごいですね
コメントありがとうございます💕お米とお味噌汁のおかげです🌾😊
コミュニティ欄でよくある質問を更新しているのでチェックお願いします☺️🌸
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開始5日くらいで体調や体重に変化があり、今も「基本を守れば他の食事も楽しめる」ことを学び、早起きもできるようになり楽しく継続できています☺️
ただ、おかずが少量ゆえにマンネリ化してきてしまって、お米ちゃんの動画を見返してはおかずを参考にさせていただいています！
朝早起きして丁寧に食事を作る生活、好き。
身も心も健康になれそうですね。
私も小麦粉をやめて米と味噌汁、あと1品おかずを食べて、筋トレと散歩を日課にしたら体脂肪率が減りました。お菓子もあんまり食べたいと思わなくなったし、ダボついてた顎周りのラインもスッキリしました。
凄いですね、お米生活。
逸品のおかず作りに動画を参考にさせて頂いてます。
いつも参考になる動画ありがとうございます。
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いつぶりか、はるか遠い幼い頃ぶりに、満足、心が満たされる感覚、お箸にちょびちょび怖れながら食べていたので、思いっきり一口分を掴んでも、まだまだご飯が残っている幸せな気分に、涙がでそうです🥲
おかず等、参考になります⭐︎
心が満たされることがダイエットの一番の近道なのだと感じます⭐︎
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ありがとう😊
先週初めてお米ちゃんの存在を知り、私もアラサーのダイエッターで体がボロボロだったので
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わたしはお味噌汁がそんなに好きではなかったけど、米2合生活をするようになって毎食一緒に食べるようになってから「美味しい！好き」と変わりました。
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自炊、ほんと尊敬だわ。ウチの娘らに見せるね！とろとろ卵、今からやってみまーす！
作り置き３品、色合いも良く美味しそう。毎回、お味噌汁も具沢山で😋
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最初は胃もたれと浮腫みがひどくてめげそうでしたがやっと体が慣れてきました。
お米ちゃんの真似をして味噌汁にトマトやアボカド入れたら美味しかったです！
最近は味噌汁に桃屋のきざみ生姜入れるのにハマってます。体も暖まるし美味しい♡
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まん丸まな板がかわいくてほしくなりました。
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コメントありがとうございます💕
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お米ちゃんのお味噌汁にかぼちゃ🎃
入ってるのいつも美味しそうだなと思って
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声入りもまた出します...多分🌸笑
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お米大好き のりぴーより
お米ちゃんの動画を観る度、
お米の美味しさと同時に心癒されています💕
又、皆さんのコメントもしっかり読んでいてマネして、元気いただいてます。有難うございます🙏🙇♀️
ありがとうございます💕
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エプロン😍
私も塩麹漬け好きで、今日山芋を漬けてみました🙂お米ちゃんの動画を観始めて具沢山味噌汁作りが復活しました😏
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炭水化物大好きでお米が特に好きなので、この方法は画期的です‼️太古の昔から日本人が慣れ親しんで来たお米。痩せる痩せないはさておき、体調改善に繋がりそうですよね。
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お料理も 楽しくされていて
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ところで、お米ダイエット初心者で早食い癖の私は、
お米ちゃんが以前の動画で仰っていた「冷やご飯がオススメ」というアドバイスを実践
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春巻き美味しそう😋
私はゆるいお米生活始めて3ヶ月目の女の子の日を迎えたのですが…食欲増加・重い腰の痛み・イライラがどれも全くなくてびっくりしてます🤭🌸
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おかずやお味噌汁もおいしそう😆まぁーるい年輪みたいなまな板？も素敵ですね！
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@@okomediet ご丁寧にありがとうございます
ご飯🍚とお味噌汁がめっちゃ美味しそうだと思って登録しました😆
糖質制限を辞めてお米🌾（私は雑穀米です）を食べるようになって食事に対する満足感があるので、間食が減ってきました。以前よりおかずがいらなくなったし、体重も少しずつ減ってきました😊
自分なりに無理せず頑張ろうと思います😆
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どれもみんな美味しそうです！ごはんのお焦げが好きな私には、最高の炊きあがりです!私もお米ちゃんを見習って、お米ダイエットやってます!
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実践のシェアをありがとうございます🙏💕
お米ちゃんのチャンネルを観て、お米ダイエットを始め1ヶ月が経ちました。身体が引き締まり、万年虚弱体質の私でしたが体調がすごく良くなりました。ありがとうございました。(｡♡‿♡｡)そして、あんなに好きだったスナック菓子のまずいこと（笑）ご飯の美味しさに改めて気づかされました。白飯さいこー！
お米ちゃんの食生活を真似したら、全然来ていなかった生理が来てくれました😭💓ずっと来てなくて不安で仕方なかったから本当に嬉しい...！！！！
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あ、体型も少しスッキリしました！
お米ちゃん本当にありがとうございますm(_ _)m
コメントありがとうございます💕
生理きて良かったですね😭
健康的なダイエットでなきゃ後々怖いですよね💦
これからもお米生活楽しみましょう☺️🌾
お米ちゃんの作るおかずはどれも美味しそーですね♥️春巻きΨ( 'ω'* )食べたい！
お味噌汁に黒ごまが美味しそうでスーパーで買ってきたのにいつも入れ忘れてお米ちゃんの動画で思い出します（笑）
お米ちゃん
今日も可愛かったです🧡
私はたまにですがストレスなどにより食事を摂ると気持ちが悪くなり水すら飲めなくなることがあります
何ヶ月か前にそうなっていた時期にお米ちゃんの動画に出逢いました😊
そして私はお米ちゃんの動画をきっかけに少しずつ食べられる様になりました。
お米ちゃんの動画にとても癒されそしてお米ちゃんの動画には毎回、食べることの楽しさや幸せを一緒に感じさせてもらっています(*'ω'*)
これからも動画でお米ちゃんに会えること楽しみにしています
お身体に気をつけてくださいね
お米ちゃんありがとう🌸
コメントありがとうございます💕
そうだったんですね😭ストレスは本当に体に良くないですよね🥲
そう言って頂けてとても嬉しいです🥰
私は逆にhanaさんのくれるコメントにいつも助けられています🌸
こちらこそありがとうございます☺️
ストレスが溜まった時は一緒に食べましょうね！hanaさんがストレスフリー過ごせますように..🍀
@@okomediet
お米ちゃん大好きです🧡
更新ありがとうございます！
お米ちゃんの動画を参考にしながらお米ダイエット始めました！子供の時はお米大好きだったのに糖質制限ダイエット・プチ断食に片足を突っ込んだがゆえ、いつの間にかお米離れを起こしていました。久しぶりにお米が食べられて大満足です！
まだ始めたばかりなので、お米の恩恵を受けれる日まで続けたいです！
❓質問ですが、自分はお味噌汁を作る時どうしても2〜2.5人前の量になってしまいます汗食べる時は普通サイズのお椀一杯までにはしているのですが、たまに具がモリモリになったり、お汁だけおかわりしてしまいます。
以前失敗談の回でもお話されていたようにお味噌汁は食べすぎないように、お米ちゃんは一人前ずつ作っているのですか？やっぱりお味噌汁の量も6:4の比率を考え作りすぎず、食べすぎずがいいのでしょうねσ(^_^;)、
これからも動画楽しみにしています♪
コメントありがとうございます💕
続ければ続けるほど内側から身体が整ってくると思います☺️🌸
私は沢山作るとお味噌汁が美味しくておかわりしちゃうので毎回１食分にしていますね👏😥
でも個人差があるので試行錯誤しながら適量を見つけてやっていくといいと思いますよ☺️👍
横からスミマセン。
わたしも具モリモリ、汁だく経験者です。
汁は、おわんに飲みたい量分の水を入れてから鍋に入れてます。
具は他動画で観ましたが、食べたい量の野菜等の具(煮る前の生)をやはりおわんに入れてからお鍋に入れてる方が居ましたよ👍
もし、そうされてたらスミマセン。
@@okomediet お返事ありがとうございます😊
やはり、一度にたくさん作るのは気をつけた方がいいなと思いました😅自分の負担にならない程度に気をつけていきたいです。
他の方からもナイスなアドバイスいただいたので、意識していけたらなと思います❗️
お米ちゃんのお料理動画を参考に、冷凍を駆使して時短で自炊をがんばります❗今はアボカドのお味噌汁にハマってます😋♫
@@Racco-m5z
たしかに！と思って、今はちょっと厳し目で笑おわんで調整して作ってます。それまでだいた〜い2食分ならコレくらいな〜と適当でした😅
たまにモリモリにはなりますが、以前よりは意識できそうです！
有益な情報をありがとうございました😊♪
@@くるみもち-y3f
一緒にお米ダイエット楽しみましょう！😉✨
お米ちゃん掌赤いけど大丈夫？
無理しないでね
お米のお焦げ炊き込みご飯なら食べれるけどそれ以外食べれない！お焦げ自体体に良くないから拒否してるのかも（笑）
⬆焼きおにぎりも無理（笑）
お味噌汁に色んなの入れるの楽しいですよね(♡)
辛いもの好きなので唐辛子とかラー油入れがちです！♪
これまで5年ほどお米をほとんど食べないダイエットもどきをして来ましたが、週末やお酒を飲んだ時の炭水化物の暴食が悩みでした😂どう言う経緯かお米ちゃんさんの動画に行き着いたので、実践してみます！
春巻き手作りすごい✨私は売ってるの買っちゃいます💧
おこめを食べると、満足感が増し、間食がいらなくなるのとてもわかります！！
しかし、お土産、挨拶などでのいただきもののお菓子はどうしても食べてしまいます（消味期限が切れるからという理由で）。
おこめちゃんはそういう類いのものはどうしていますか？だれかにあげたりしてますか…？
お米ちゃんの影響を受けて私も今日からお米ダイエットしますちょっと緩めになっちゃうかもですけど家でご飯食べる時は実践していきます
6:4の比率がなかなか難しいですね
今日は豚汁200gと白米230g春巻き1つを食べました
あとゆっくり食べるのも難しかったです
今日は何とか19分で食べましたもう少しゆっくり食べる努力します
あとゆっくり噛んで食べるとやはり満腹感ありますね小さい頃兄弟間でのおかずバトルの名残で結構早食いの癖があるので続けていこうと思います
また作りたいものがたくさん出来た…！🤩私も春巻き作ろう🌸
ビーツってどんな味なんだろう？ボルシチに入っているイメージ…でもボルシチも食べたことないな…笑
納豆にお酢入れるとめっちゃフワフワになるので好きです💕🤤
今日も癒しの動画をありがとうございました🙌
お米ちゃんの動画見ながらご飯食べるのが好きなので、ひたすら繰り返し見てます😂
多分個人的な再生回数なら誰よりも負けてないぞ💪(`･ω･´💪)ﾑｷｯ笑
コメントありがとうございます💕
春巻き美味しいですよね!!オリーブオイル塗ってトースターで焼くとよりヘルシーになっておすすめです😊
ビーツは多分ゆがいた方が美味しいです!!生は...土!!って感じでした笑
嬉しいです💕
これからもよろしくお願いします☺️🌾
こんにちは👋😃 やっぱり良く噛まないとお腹空くのが早いですよね☺️
お米ちゃんが100回近く噛んでいたなんて‼️見習います👮私はお味噌汁が苦手なので、お出汁に塩麹を入れています☺️美味しいですよ❤️
コメントありがとうございます💕
早食いになると次の日ぽっこりお腹になるのでよく噛みますね😋
出汁に塩麹ですか?!
気になります☺️早速今日試して見たいと思います💕
お米生活してます〜
生理前で普段より食べてはいるものの、爆食ではないのはお米のおかげ〜？
いつもおいしそう。彩り大事ですよね。絶品春巻まで！お料理の手ぎわもレパートリーもすごいですね。今朝はどんより小雨で肌寒かったけど、お米ちゃんの動画見ながら朝ごはんを食べられて、なんだか幸せな気分になれました😊
ビーツはホイルで包んでオーブンでスーッと串が通るまでローストすると皮もつるっと向けて甘みがグーンと出ます(サラダのトッピングなどに)。ブレンダーでジュースやスムージーにするのもオススメです。綺麗な色が出ます。
コメントありがとうございます💕
そう言って頂けると私もハッピーです☺️🌸
ビーツはオーブンでやるといいんですね?! それだとめちゃくちゃ美味しそうですね😋今度それでやってみます🌸✊
春巻き美味しそう❣️
パリパリで最高でした🥰
塩麹漬け、いいね👍
私も作ってみよう❣️
コメントありがとうございます💕
簡単で美味しいので是非😊👍
お米ちゃんのご飯はいつも美味しそう！特に白米がツヤツヤなのは土鍋で炊いているからですか？良い銘柄のお米を使っているからですか？？
昨日から一日三食お米食べるようにしています！そのせいか💩がするする出てストレスが和らいでいる気がします！私もこの食事法続けてみます(*´ω｀)
私は左利きなので、なるべく右手で食べるようにしてますが上手く箸が使えないので食べるのが面倒になってきたので少し食べる欲が減りました。
お米ちゃん、アボガドの味噌汁つくってみました。おいしいね～！美味しいレシピをありがとう。
コメントありがとうございます💕
アボカドお味噌汁最高ですよね😋👍
お米ちゃん、こんばんは^^
今回も美味しそう！我が家のHARIOちゃんは毎回毎回蚊の鳴くようなホイッスルなので
少し早めにキッチンで炊き上がりを待機してますw
前の動画にあった、豚肉のみそ焼きを作ってみたよ。すんごく美味しかった♪♪
春巻きは自分で作った事ないから挑戦してみよう。いつもありがとう～(*^0^*)
お米生活明日で１か月。体重＋１kgだけど、むくみが軽減された気がします。
今までお米食べないで一日一食とか、食生活が乱れていたので、整うのに時間が
掛かるかなと思います。まだ二食しか食べられないし。。。。でもご飯が美味しい！
また更新楽しみにしてまーす♪♪
コメントありがとうございます💕
kanaさん！笑
私のHARIOちゃんも蚊の鳴くような音になったり時には大きく鳴ったり我がままHARIOちゃんです😹
豚肉の味噌焼き美味しいですよね😋
浮腫軽減、嬉しいですね🌸
ゆっくり美味しく食べながらいきましょう☺️🌾
いつも美味しそうなご飯…
お米ダイエットはしていませんが、最近お味噌にハマっています。なんだか飲むとホッとしますよね
気になったのですが、生理中とか爆食したくなったりはしますか？
長年、痩せたいと思ったら大好きなお米を極端にカットしてきました。
イライラするし、体がやたらと糖を欲してリバウンド…。お米ダイエット、怖いけどやってみたい
私もこんな風に大好きなお米食べながらハッピーな気持ちでダイエットしたいなぁ！
えごまの葉、いいですね!近くで売ってるとこあるかな。。。
大葉(シソ)で巻くのも美味しくて好きです。とくにこの時期は最高
お米ちゃんおはようございます。
昨日ウチ春巻きでした(笑)
おかずの量を参考にしてましたが、わたしには少し少なかったようで、
最近は適量が分かってきました！👍
あとご飯量も200→230gまで増やそうと思います。
わたしがお米ダイエットを始めたのが体重軽めだけど体がぽよぽよだったのを変えたかったから。
体脂肪計に乗ったら代謝が上がってました！
お米ちゃん、ホントにありがとうございます✨
少し前からお米ちゃんのYou Tubeずーっと観てまいます。美味しそうだなぁ…真似して食べてたら痩せられるのかな？って…よだれ垂らしながら観てまいます。お茶碗どのくらいの大きさなのかなぁと思って見ています。大きめサイズですか？よかったら教えて下さい🤗🌼
コメントありがとうございます💕
お茶碗は今3種類くらい使っていてサイズがそれぞれ違うので次の動画で載せますね☺️🥢
よだれ垂らしながらみてくれているんですね笑💕
嬉しいですありがとうございます😊
おはよう御座います
ナスのそぼろ今日作ろう♪
朝早くからおかず作りご苦労様です。ご飯もきちんと炊いていて偉いですね♪
私もティファール使っているのですがそろそろくっつくようになってきました。一年使ってそんなものかな、買い直さないと。
お味噌汁も美味しそう^_^
麦味噌と米味噌で割って作っています。甘めが好きで(^-^)
カメラが増えてさらに美味しそう。
いただきます✋
いただきます✋
いただきます✋
いただきマンモス✋ (ほぅ！)
ごちそうサマンサ！
お米ちゃん毎日のお便りの回数は何回くらいですか？？
グルテンフリーの雑穀米というのがあるのですが、今まで食べた雑穀米より食べやすく、消化も悪くないので、もしよろしければ試してみてください✨
雑穀米嫌いな家族もモリモリ食べるようになりました‼︎
前に雑穀米苦手とおっしゃっていた気がしたのでご参考までに☻
サムギョプサル、ごま油塩胡椒おすすめです、、よだれが🤤
いつも美味しそうな献立、参考にさせてもらっています！お米ちゃんが使われている汁椀、とっても素敵なのでどこの物か知りたいです！
コメントありがとうございます💕
th-cam.com/video/83V9ZhtVVT8/w-d-xo.html
この動画の最後の方で紹介している屋久杉のお椀です☺️👏
教えてくださりありがとうございます😊
はじめまして！
ごはんたっぷり、具沢山スープが目の保養です。
お料理動画も参考になります。
これからも、更新 楽しみにしていますね(*^^*)
初めまして☺️
コメント＆応援ありがとうございます💕🌾
かわいい💞声ですね(=^・^=)
日本昔ばなしに出てきそうな
山盛りのごはん🍚
そんなに食べてもお腹がへっこんでいる
バランスがとれた食事ですね🤗
声がかわいい💞から声も
また聞きたいです
次回も楽しみです🍚
お酒との付き合い方教えて欲しいです！
体重を落としたいがために無理な食事制限で1日700kcal、2週間で6kg落としたら拒食気味になって、ちょっと食べすぎただけでいつもより倍運動しても痩せなかったりして泣きそうになりながら、「これってやっぱ間違ってる」と意を決して1日3食3食栄養考えて食べようと思います。( ; - ; )
リバウンドするかもしれないけど体が限界そうなので……
まだ昨日実践したばかりなのに、体重は変わらかなったけど久しぶりに体脂肪が下がった……(たまたまかもしれないけど本当に痩せても痩せても今まで微動だにせずだった)
丸いまな板が素敵👍
ケヤキですかね？
お米ちゃんは大体朝ごはんどのくらいの時間をかけて食べてますか？？🤔
20～30分です！
初めてのコメントになります。私もお米ダイエットに興味があるのですが、年齢的に血糖値が不安で迷ってます。40代でヘモグロビンA1cが5.6なので､お米を増やすと基準値を超えてしまいます。今は朝と昼にを100gづつご飯を食べて夜はおかずのみです。お米ちゃんは血糖値はどのくらいですか?運動量なども関係しますが参考までに教えてくれたら嬉しいですm(_ _)m
一週間前からはじめました！
おにぎり大好きだから楽しいですね😃157センチ、49キロから少しでも減らしたい！
全部丁寧で美味しそうすぎる、、、
コミュニティ欄はどこで見れますか？？
コメントありがとうございます💕
私のチャンネル欄から横にスワイプしていくと再生リストの横にコミュニティ欄があります☺️
すごい痩せてる。間食はもともとしてましたか？
間食をやめると痩せるっていうし。ご飯をこんなに食べて痩せるって、すごいです。世の中で 言われてることの真逆ですよね。
調味料などは全て無添加のものですか？
コメントありがとうございます💕
できるだけ無添加と記載があるものを買うようにしています☺️
ありがとうございます☺️
いつも拝見してますが、一食あたりのたんぱく質は10〜15gを目安に取ってる感じかな？
コメントありがとうございます🍀
だいたいそうですね😊👍
お米ちゃんの、お弁当メニュー集を動画にしてほしいです(^_^;
リクエストありがとうございます💕😊
お弁当ですが最近は作り置きを詰めてる日がほとんどなのでほぼ一緒なんです💦😹
まな板、丸くて素敵。
どこのでしょう…
素敵なお野菜たち
ニトリで購入しました(*^^*)
こんばんは。身長は何cmですか？☺️
コメントありがとうございます😌154cmです🌸
ウーバーイーツで配達
している皆様へ
お願いがあります。
私に届けて下さ〜い（大声）
お米ちゃんの手料理を🙏
コメントありがとうございます😊
こんな手料理で良ければいつでもお届け致します🌸笑
パンは全く食べないんですか😃
サムギョプサル風定食！！今度彼氏に作ってあげよ！！！！！
生理前でも爆食しないんですか？すごいですね
コメントありがとうございます💕
お米とお味噌汁のおかげです🌾😊