아쉬탕가 기초요가, 매일 40분 수련 같이해요! (아쉬탕가 프라이머리 시퀀스)
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- 초보자부터 중급자 레벨까지 함께 따라할 수 있는
아쉬탕가 기초요가 40분 시퀀스입니다.
각 동작별로 쉬운 버전, 어려운 버전을 모두 보여드리기 때문에
본인이 가능한 자세로 수련하시면 됩니다
절대 무리하지 마세요!
저와 함께 하루에 40분씩 매일 운동하시고
전신 근력 강화, 유연성 향상 효과를 느껴보세요💕
☀️ 14일 모닝요가 챌린지 : bit.ly/3Rw6nL6
🌱 초급자를 위한 기초요가 클래스: bit.ly/43art5y
🪴 올레벨 프리미엄 요가 클래스: bit.ly/3QEq44P
🌳 중급자를 위한 레벨업 클래스: bit.ly/3RRML6d
🎵 음악: Artlist | bit.ly/3XI1sJY
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📍 주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.
#아쉬탕가 #아쉬탕가기초요가 #아쉬탕가시퀀스
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![[#유퀴즈온더블럭] 극 E 친구 있는 사람 주목🙋♂️ 외향적인 사람들의 밥 먹자는 연락이 나를 이용(?)하기 위해서라는 행복 교수님😂](http://i.ytimg.com/vi/imX14LdGquo/mqdefault.jpg)
이 시퀀스가 제일 좋은 분들 진짜 많으실 것 같아요 정말 무한으로 계속 해도 너무 너무 좋습니다
잘 맞으신다니 정말 다행입니다! 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😁
저에게도 가장 좋은 시퀀스예요
아쉬탕가 초보라 수업 들으면 못 하는 동작도 많은데 초보들이 하기에 좋은 동작들로 구성된 것 같아요. 설명도 자세히 해주셔서 좋아요. 목소리도 나긋나긋 좋으십니다. 열심히 해서 고급자 수준까지 하고 싶네요! 감사합니다.
반갑습니다!! 아직 많이 부족한데 영상 좋아해주셔서 감사합니다!! 설명이 길어지면 영상도 길어지고 또 지루하실까 싶어 망설여지게 되면서도 그렇다고 설명을 빠뜨릴 수도 없어 항상 고민입니다~ 😂 더 좋은 영상 만들도록 노력할게요! 😆
이거 아쉬탕가 이영상 최애 동영상❤️❤️🙏진짜 설명도 잘해주시고 속도도 빠르지 않고 너무너무좋아요ㅠㅠ한지 2주정도 되가는데 일주일 3번이상은 따라하는데 많이 유연해지고 몸도 가뿐하고 자주따라할께요! 너무좋아요❤️❤️쵝오..
아이쿠.. 정말 감사합니다!! 😆 아쉬탕가 매력에 푹 빠지셨군요!! 헤어나올 수 없을거예요~~ 🤣
오랜만에 아쉬탕가 요가로 오늘 아침을 맞이했습니다.
수련은 날이 갈수록 좋지만
몸은 맘같지가 않아요~ 잠시만 쉬어도 굳어지는 이 몸.
아쉬탕가와 함께 시원하게 풀어봅니다.^^
오늘도 감사했습니다.
오랜만에 오신 것 같아요!! 😄 이런 날도, 저런 날도 있기 마련입니다. 조금씩 조금씩 더 좋아질거예요! 편안한 하루 되시길 바라요 🙏🏻
저번에 못했던 동작도 더 발전했구요. 요가를 하면 할 수 록, 더 나은 내가 되는 느낌을 몸 구석구석으로 받고 내 몸을 더 아끼고 사랑하게 합니다. 오늘 음악에 분위기가 훅하고 빠져 40분이 금방 가버렸네요. 요가는 나를 기분좋은 하루를 시작하게 합니다.
꾸준히 함께 수련 해 주셔서 감사드립니다! 점점 더 좋아지실거예요 😄
에일린쌤 요가의 가장 장점은
정신을 편안하게 해주는 목소리
틀린자세를 정확하게 조언해주시는것
그리고 bgm이 항상 좋습니다,
좋은 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다. 꾸준히 함께해요 🙏🏻
아쉬탕가 3년만에 다시 하는데 자극 제대로 느끼고 갑니다. 매일 수련해야겠어요. 되던 동작도 안되는걸 보니 몸이 많이 굳어졌네요. 감사합니다.
아쉬탕가 요가에 다시 오셨다니 정말 반갑습니다! 알고 계시겠지만 꾸준히 따라하시면 점점 좋아지실거예요! 😄
오늘 클릭한 클라스의 속도와 내용이 너무 좋았습니다. 동작 하나하나의 원래 이름을 알려주시며 수업하시는 것이 너무 좋습니다. 오늘도 나마스떼.
좋아해주셔서 저도 기쁩니다~ 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
요가 동작 영상을 먼저 찍을까 나레이션을 먼저 녹음할까 항상 궁금했는데 오른손 왼손 헷갈려하신 아주 귀여운 동작 영상에서 증거를 찾음. 나레이션이 먼저다 이게 내 결론!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그 찰나의 순간을 보셨군요.....ㅋㅋㅋㅋ 오른쪽 왼쪽 한번씩 헷갈리는 불치병을 앓고 있습니다.....ㅎㅎㅎㅎ😅맞아요 나레이션이 먼저! 이렇게 하면 시간은 오래 걸려도 보시는 분들이 편할 것 같아서 나레이션 먼저 작업후에 영상 찍고 또 부족한곳 있으면 나레이션 수정하는 순서로 작업중입니다 😆
차근차근 세심하게 잘 가르쳐주시네요
제가 예전에 7달정도 배웠었는데
여러가지 일로 못하게 됐었지만ㅠ
그때 아쉬탕가 할때 몸 과 마음 많이좋아졌었거든요
이영상시작으로 다시 해보려합니다
영상속도도 빠르지않고 설명도 잘해주시고 좋네요
반갑습니다~ 영상이 도움되신다니 기쁩니다! 다시 시작하셨으니 꾸준히 수련 이어가시길 바래요~! 🙏🏻
오랜만에 40분짜리 영상했어요여전히 초보자 동작으로밖에 따라할수 없어 슬프지만 차차 나아진다는 쌤 말씀이 위로가 되었습니다. 나마스떼🙏🏻
초보자 버전이라도 아쉬탕가 요가는 난이도가 있기 때문에 어렵게 느껴질 수밖에 없는 것 같아요! 그래도 너무 잘 따라오셨어요 😆
저도 지금까지 이 영상이 제일 좋습니다 ㅎㅎ 지루하지 않고 지금보다 담백한 선생님 목소리 😁
감사합니다~ 편안한 수련 되셨길 바랍니다 😄
월요일아침 출근전에 40분일찍 일어나서 수련했어요
하고나니까 몸도풀려서 기분좋고 성취감으로도 기분이 넘 좋아요
서리요가,요가소년 다 해봤지만 저는 에일린 선생님 요가가 제일 잘맞는거 같아요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
아쉬탕가 다른영상도 또해볼게요~~~감쟈합니다
함께 수련 해 주셔서 감사드립니다! 😄 아쉬탕가 요가가 잘 맞으시는 것 같아요! 재밌는 수련 되셨길 바래요 🙏🏻
1년동안 하다가 쉬는 중인데 요거로 재시작해봐야겠어요. 아침에 버스타고 운동나가는 게 번거로웠는데 아주 고퀄의 영상인듯해요
감사합니다~ 편안한 수련 되셨길 바랍니다 😄
점점 할 수 있는 동작들이 늘어납니다! 차투랑가?를 무릎 안대고 성공하는 날이였어요 오늘도 감사합니다
그쵸?? 점점 더 늘어날거예요!!! 오늘도 화이팅입니다!! 😄
나마스떼🙏 40분 금방지나갔어요😆
초보자인데도 쉽고 편안하게 따라할 수 있어서 좋아요
목소리와 발음도 편안하고 또렷하고
짱입니다.ㅎ
그리고 감사합니다
감사합니다! 😄아쉬탕가 요가 자체가 근력사용도 많고 유연성도 필요한 자세들이 많아서 대부분의 초보자들은 어려워 하시더라구요 ㅠㅠ 이 영상 만들때 최대한 쉽게 만들고자 했지만 아쉬운 부분이 많았는데, 도움이 되셨다니 정말 마음이 좋습니다!! 앞으로도 도움되는 영상 많이 만들게요! 가끔 오셔서 요가하고 가셔용! 😆
와... 요즘 요가하러 못가서 몸이 너무 찌뿌둥해서 아쉬탕가 찾아보고 있었는데, 제일 자세하게 또박또박 가르쳐주시는듯... 요가학원 선생님이 옆에서 가르쳐주시는것 같아서 너무 좋아용. 매일 이거보면서 하려구용!! 감사합니다. ㅎㅎ
도움되셨다니 감사합니다~ 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
22_4.3 5:30 pm 수련했습니다
일요일 찌뿌둥한 몸 , 선생님 덕분에 잘 풀고 갑니다 주의해야할 부분까지 부드러운 목소리 톤으로 세심히 설명 잘해주셔서 아사나 내내 기분 좋은 느낌을 잘 받고 가요 행복한 일요일 저녁 되세요♡
함께 수련 해 주셔서 감사드려요!! 즐거운 주말 보내셨길 바래요 😆
아쉬탕가 요가 좋아합니다. 예전에 2년장도 꾸준하 한적이 있었는데 그 때 제 컨디션이 상당히 좋았어요. 아쉬탕가 꾸준히 하면 좋다고 느꼈습니다. 에일린님 감사해요.
아쉬탕가 영상에 다시 오셨다니 반갑습니다!! 꾸준히 함께해요 🙏🏻
오늘도 운동했어요!!😆
다하고나니 좀 더 길게, 빡세게 하고싶어서 빈야사 20분 추가로 또 해줬어요🤭
주말은 하타요가로 전신을 풀어줘야겠어요💗🙏🏻
너무 잘 따라오셨습니다! 주말 하타요가도 너무 좋죠 😄
오늘도 이 영상으로 운동했어요😁 감사합니다🙏🏻
빠른 템포 요가 엄청 애정하거든요!!
요런 요가 너무너무 좋습니당💗
오늘도 감사합니다🙇🏻♀️
빠른 템포 요가를 좋아지시는군요 😆 즐거운 월요일 되시길 바랍니다 🙏🏻
아쉬탕가 시퀀스는 20분영상도 이영상도너무너무 좋네요 !! 진짜저도모르게 고통보다는 호흡에집중을더하게되고 끝나고나니 몸이 따뜻한데 시원해요! 오늘도 감사합니다 에일린님🌷
아쉬탕가 시퀀스가 할때는 힘들어도 하고 나면 정말 몸이 개운하고 시원해지는 매력이 있는 것 같아요! 😄오늘도 좋은 하루 보내셔요! 🙏🏻
오늘은 집중해서 끝까지 다 수련 못하고 끝냈어요 ㅠㅠ 자세를 바르게 잘 잡고 하고 싶어서 거울을 보면서 했는데 자꾸만 에일린님과 비교하게되는😭😭😭😭😭결국 잡생각에 끝까지 못하고 ㅠㅠ 속상하지만 내일부터는 다시 열심히 해보겠습니다🧘♀️
오늘도 감사합니다 ~~🙏
오늘 내가 있는 그곳이 가장 완벽한 곳입니다~ 괜찮아요! 내일 다시 오셔서 할 수 있는 만큼 해주셔요 😄
덕분에 1시간 정도 시간 있을 때 요가할 수 있었습니다.
어떠셨나요? 하고 나서 조금이나마 더 편안해지셨음 합니다! 😄🙏🏻
요가원 안가는 날이면 늘 에일린님 영상 보면서 수련해요! 오늘도 감사합니다☺️
함께 수련 해 주셔서 감사드려요~ 🙏🏻 오늘도 편안하세요 😄
요가원다닐때 했던 아쉬탕가 시퀸스 다까먹었는데 간만에 하니까 너무 좋아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 집으로 선생님 초대한것같습니다 매일매일 스트레칭+아쉬탕가 하려구요 요가 매트 하나 사야겠어요 !!!
아쉬탕가 요가 경험이 있으시군요!! 😆 즐거운 수련 되셨길 바랍니다! 🙏🏻
선생님~ 이 영상 너무 좋아요~ 요걸로 아쉬탕가 열심히 수련하면 좋을 것 같아요! 2월 한 달도 수고 많으셨습니다. 3월도 행복하세요~! 저도 요가 틈틈히 열심히 할게요! 감사합니다 나마스떼~🙏
아쉬탕가 입문하시는 분들에게 좋을 것 같아요!! 3월도 잘 부탁드립니다 😆🙏🏻
2달 전에는 이거 따라하다가 담걸렸었는데 오늘은 한동작 빼고 다 중급자 레벨로 따라했어요! 이 성취감. 감사합니다.
와!!👏🏻👏🏻👏🏻 점점 좋아짐을 느끼신다니 다행입니다🙏🏻
몇번 더 해볼 수련으로 찜!!!
감사합니다.선생님.나마스떼🙏
찜해주셔서 감사드려요 😆 오늘도 편안하세요!
요즘 너무 찌뿌둥 했는데, 몸이 풀리는 기분입니다! 감사합니다 나마스떼🙏
너무 잘 오셨어요! 편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
Awesome workout she’s a wonderful instructor lots of energy great personality and very knowledgeable great video
William Stewart thank you so much for such a sweet comment! I hope you enjoyed my class😄
에일린요가는 최고예요.
이번주내내 몸이 찌뿌드드해서 에일리요가중 침대에서하는 요가만 했어요
오늘도 아침루틴처럼 침대요가 뒤 컨디션이 넘좋아 아쉬탕가를 검색해보고 했는데 역시나컨디션 짱입니다 👍
사바아나사까지 야무지게 호흡같이하니 오늘도 좋은주말 마무리 할 수 있을거같아요
즐거운주말보내세요 에일린님 나마스떼 🙏
이번주는 쉬어가는 시간 가지셨군요! 주말에 하는 아쉬탕가 너무 좋죠!! 😆 즐거운 일요일 되시길 바랍니다 😁
아쉬탕가 짧은 버젼도 너무 좋아요 쌤!!! 풀시퀀스도 나중에 올려주세요♥
풀시퀀스도 언젠가 만들어보도록 할게요!! 😆
목소리가 차분하셔서 너무 집중되고 요가구성도 너무 좋아용. 좋은 영상 많이 올뤼주세용. ♡♡
감사합니다!! 좋은 영상 만들도록 노력할게요!! 😆
아쉬탕가 너무 좋아요 동작이 큼직큼직해서 그런지 수련하고 나니까 기분도 넘나 유쾌상쾌하고 왠지 팔다리가 쭉쭉 늘어난 느낌입니다 ㅎㅎ 오늘도 좋은 하루 되세요👍🏻
아쉬탕가 하셨군요!! 😆 할때는 힘들어도 끝나고 나면 이만큼 또 뿌듯하고 개운한게 없죠!! 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
요가 하기 전부터 구독하고 있었는데 어려워서 잘 못했거든요😂 그런데 요가시작하고 나니 이만큼 좋은 채널이 없습니드. 감사합니다!!
너무 잘 따라오셨습니다! 꾸준히 함께해요 😄
오늘 아침에는 후굴 저녁에는 아쉬탕가 수련했습니다 ~~😆 이영상으로 수련많~~~이 한후에 50분짜리 아쉬탕가 수련해야겠어요 😊 영상 너무 감사합니다 ~🙏
꾸준히 따라하시면 50분 영상도 어렵지 않게 따라하실 수 있을거예요~ 😄
오 이 영상은 처음하는데 정말 정확한 설명때문에 자세를 스스로 잡게 됩니다. 한동안 또 애정할거 같아요. 오늘도 감사합니다.^^ 나마스테🙏
이 영상은 처음이시군요😆 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
어제 저녁요가로 딸이랑 같이 했어요.
역시 젊음이 좋긴한가봐요. 한달 꾸준히한 저랑 첨 해본 딸이랑 비슷한 자세가 나오네요.ㅋㅋㅋ
그래도 에일린님 덕분에 첨 보단 많이 유연해져서 나름 뿌듯해요.🤣
더 열심히 해야겠어요.
오늘도 좋은 영상 감사합니다.
좋은 하루 보내세요.🙏
ㅋㅋㅋㅋ그래도 따님이랑 함께 하는 모습을 상상하니 제가 다 뿌듯해지네요 😆 너무 보기 좋습니다!! 👍🏻
하타 기초 할만해서 넘어왔더니.... 너무 매운맛이였다 ㅠㅠ 그치만 몸이 자극이 완전 돼서 마지막에 쉴때 너무 좋네요. 추석연휴간은 이걸로결정ㅎㅎ
처음에는 힘들어도 한번 아쉬탕가의 매력에 빠지면 못 헤어나오실거예요!🤣 편안한 연휴되세요!
선생님 오늘 이 영상으로
잘 수련하고 갑니다
이젠 제법 잘 따라가고 있답니다
감사합니다^^
점점 편안해지시는 것 같아 저도 기쁩니다! 🙏🏻
올해부터 요가를 배우기 시작했는데 코로나때문에 2달정도 하다가 못하고 있었어요. 얼마전부터 다시 하려다가 코로나가 심해지면서 또 못하케됬구요. 이렇게된거 집에서 하려구 영상찾다가 여길 발견하게되었어요.ㅎㅎ 앞으로 열심히 해보려구요.ㅎㅎ
반갑습니다!! 😄집에서도 꾸준히 따라하실 수 있도록 열심히 영상 만들도록 할게요!! 꾸준히 따라하시면 점점 몸과 마음이 편안해지실거예요! 😆
아내와 함께 아침일찍 수련했습니다~~ 좋은 동작 알려주셔서 고맙습니다🎉
연휴에 쉬다가 이걸로 다시 몸푸는데 엄청 삐그덕이네요ㅎㅎ 감사합니다
오늘 내가 가능한 만큼만 하시면 됩니다! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
항상 느끼지만, 잔잔하게 흐르는 배경음악이 너무 좋아요~그리고 이 영상에선, 중간에 중앙아시아 배경음악과 분위기가 비슷한 인도 배경음악이 흘러나와서 너무 좋았답니다~^^ ㅋㅋ 수련체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기119일차!💪💪💪
가끔 인도풍 요가 음악 틀고 수련하는 것도 재미있는 것 같아요 😆 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
영상이너무좋아요~~^^감사합니다👍😇
감사합니다~ 편안한 수련 되셨길 바래요 🙏🏻
오랜만에 선생님 요가 수업 들으니 너무 좋네요 ㅎㅎㅎ 지금 학원에 다니고 있는데도, 제게 가장 잘 맞는 수업이라는 생각이 듭니다. 오늘도 감사합니다! 나마스떼~~
함께해 주셔서 감사드립니다😄 꾸준히 함께해요🙏🏻
선생님~ 이번 영상은 엄청 자세히 설명해주셔서 더더욱 좋았습니다!! 자세가 많이 편안해지고 있습니다! 진심으로 감사드립니다! ❤ 행복한 하루 보내시길 기도할게요!
아쉬탕가 요가 수련에도 오셨군요! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
이틀 만에 제법 따라 할수 있게 됐어요. 저녁엔 늘 이 영상과 함께 합니다. 기분좋게 땀도 나고 확실히 운동효과가 있는 듯...항상 감사합니다 :)
아쉬탕가가 할때는 힘들어도 하고나면 정말 뿌듯하죠!! 이거 조금 익숙해지시면 50분짜리 아쉬탕가도 도전해보세요!! 😄 어차피 시퀀스는 비슷해서 따라하기 수월하실거예요~
오랜만에 하고 갑니다. 언제나 감사드려요!
잘 오셨어요!!😆 즐거운 수련 되셨길 바랍니다🙏🏻
좋은 동영상 정말 감사합니다~집에서 보면서 따라하니 정말 좋아요!! 👏🏻👏🏻👏🏻😍😍
함께 해 주셔서 감사드려요! 편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
8/5목요일출석
오늘도 아쉬탕가로 하루를 이겨내봅니다 감사합니다 선생님~!!😊
오늘도 너무 수고하셨어요! 😄
요가원가면 항상 빈야사아니면 아쉬탕가만 하다가
4개월 정도 쉬고 다시 나가려니 몸뚱이가 말을 안들어서 이거 해봤어요^^ 설명도 잘해주시고 속도도 좋아요 좋은 영상 감사합니다!
반갑습니다~ 함께 수련 해 주셔서 감사드려요 😄
감사합니다
편안한 시간 되셨길 바래요! 🙏🏻
진짜 설명도 잘하시고 발음이 좋아서 귀에 쏙쏙 들어와요 응원합니다!!
감사합니다~ 편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
덕분ㅇㅔ 아침이 넘 행복해용 감사합니다 나마스떼❤
오늘 처음 들었는데 ! 초보자인 제가 따라하기에 속도도 좋았어요^^
아이들이 배고프다 보채서 ㅜㅜ 전굴까지하고 물러납니다ㅜㅜ힝
앞에 수리야만 따로 두번 더해주니 저한테 더익숙해지더라구요 ^^
도움되셨다니 기쁩니다! 😄 내가 원하는대로 구성을 만들어가는 과정도 참 재미있죠!! 아이들과 함께하는 요가도 좋을 것 같아요!! 😆
와 오랜만에 여유있게 힐링했어요 ㅎㅎ
연차는 참 좋아요
오늘도 감사했습니다
나마스떼 🙏
연차쓰셨군요~ 😆 편안한 하루 되셨길 바랍니다 🙏🏻
선생님! 저 오늘은 아침요가 대신 오후요가를 해 보았어요!! 이 영상 제대로 끝까지 따라한 건 오늘이 처음이었는데, 정말 신기하게도 이제 웬만한 동작이 꽤 수월하게 다 되는 걸 발견했어요!!!🤣 유연성도 정말 많이 좋아졌고, 동작이 안 돼서 작게 보여주시는 초보자 동작을 하지 않아도 되는 게 너무 기뻤어요!!! ㅋㅋㅋ 내적 환호를 지르며 자세 취했답니다 ㅋㅋㅋ 그 동안 쌤 덕분에 꾸준하게 수련해 온 결과물인 듯해서 너무 좋으네요😆 앞으로도 열심히 잘 따라갈게요🙏❤ 연휴 잘 쉬고 계시죠?ㅎㅎ 전 어제 올려주신 영상으로 오늘 요가시간 마무리 하러 가겠습니다😄
그렇게 열심히 따라하시는데 당연히 몸이 좋아질 수 밖에 없죠!! 😆 제가 다 뿌듯하네요~ 저는 3일동안 잘 쉬다가 오늘부터 다시 수련하는 일상으로 돌아왔어요!! blossom님 남은 연휴도 즐겁고 편안하게 보내시길 바래요! 🙏🏻
감사합니다.
이렇게 마음전해주셔서 감사드립니다! 앞으로도 꾸준히 함께 수련해요 🙏🏻
😊
아쉬탕가 영상 처음 따라 해봅니다. 다리는 잘 펴지지 않지만 많이 힘들지 않으면서 동작 이름 들으며 하는 재미가 있어요
아쉬탕가 요가 정말 잘 오셨어요!! 꾸준히 따라하시면 점점 익숙해지면서 동작이 부드러워질거예요 😄
너무 감사합니다. 모든동작이 어렵지만 너무 좋아요^^
강현주 반갑습니당~~ 아쉬탕가 요가 자체가 난이도가 조금 있어서 어려울수도 있으셨을거예요~ 차근차근 연습하시면 점점 익숙해지실겁니당!😁😁
오늘을 요가로 마무리 하네요.. 언제나 감사드려요^^
오늘도 잘 오셨습니다~ 편안한 밤 되셨길 바래요 😄
17분동안 따라하며 요가했습니다. 감사해요!
함께해 주셔서 감사드립니다! 꾸준히 함께해요 🙏🏻
맨날 하고 있어요😁😁♥️♥️에이린샘 체고
함께 해 주셔서 감사드립니다! 😆
나마스떼 선생님 오늘도 감사합니다!
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
선생님! 좋은 아침이에요
오늘은 아쉬탕가 3일째 해본 날이에요ㅎㅎ 엊그제, 어제 이거보다 조금 더 어려운 영상을 했더니 몸에 근육통이 완전 제대로 온거 있죠ㅎㅎㅎ
두드려 맞은 듯한데 시원한 느낌이라서 기분 좋은 고통(?)으로 느껴져요
아쉬탕가는 정말 어렵게만 느껴져서 잘 안 했었는데 선생님 덕분에 쉽게 접헤볼 수 있어서 즐거운 수련 했습니다💛
아쉬탕가 정말 쉽지 않죠 ㅠㅠ 오늘 나에게 맞는 수련을 꾸준히 하다보면 조금씩 좋아질거예요🙏🏻🙏🏻
빠르게 진행되다보니 시간이 훅훅 가는게 참 좋습니다! 서는자세가 많다보니 발바닥이 따큼?후끈합니다! 그래도 중급자에겐 수월하게 할수있엇던 영상이엿던것같습니다!!
생각보다 시간 훅훅 잘가는게 빈야사의 매력이죠~ 😄 오늘 하루도 편안하세요! 🙏🏻
에일린쌤~~40분 영상 감사합니다~~^^
항상 관심 가져주셔서 저야말로 너무 감사드립니다! :)
24.6.15.토. 수련 🧘🏻♀️
찌뿌둥한 몸을 풀어주시네요. 감사합니다
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요 😄
찾았따 딱 맞는 아쉬탕가
너무 좋았어요 또올게요 나마시떼🙏🏻
감사합니다! 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
요새 레벨1 뿌시기 하고있어요 오늘요가는 요걸루 ㅎㅎ매번 좋은 영상 감사합니다🙏
뿌셔뿌셔!! 😆 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
감사합니다 덕분에 좋은 시간 보내었습니다
Mj P 댓글감사합니다~😁😁
어제 저녁요가로 오랜만에 했는데 넘 좋아서 오늘 아침에 또 했어요.
이젠 어려운버전으로 다 할수 있어서 나름 뿌듯하네요.
에일린님 덕분에 진짜 많이 발전했어요.
항상 감사해요.
남은 연휴 즐겁게 보내세요.^^
와!! 워낙 열심히 하시니까 당연한거지만 점점 좋아지시는 것 같아 너무 뿌듯하고 기뻐용 ㅋㅋㅋ 😆
애둘맘 산후100일되었어요. 매주 주말 출첵할게요😍
8/13 (토) 1회차
반갑습니다! 꾸준히 함께해요 😆
계속되는 장마 때문에 운동도 못하고 따분해있었는데 이 영상으로 찌뿌둥한 몸을 정돈할 수 있어 좋았습니당 :) 이 계기로 종종 찾아올게요🤍
반갑습니다~ 정말 요즘 비때문에 피해도 많고 기분도 가라 앉는것 같아요~ 이럴때일수록 활동적인 움직임으로 몸과 마음의 긴장을 풀어주는게 중요한 것 같아요. 잘 오셨습니다~ 😆 편안한 시간 되셨길 바래요!
정말 편안한 보이스와 템포로 눈과 귀가 편안합니닼 이제 아쉬탕가 두번 수련하였는데 앞으로 꾸준히 하도록 열심히 해보겠습니다!
감사합니다! 즐거운 수련 되셨길 바래요 🙏🏻
아침에 빈야사요가는 했고 자기 전에 한번 더 하고 싶지만 힘든 건 싫고..ㅋㅋ 안성마춤이었어요. 감사합니다~~
너무너무 수고 많으셨어요 😆
감사합니다 나마스떼❤
나마스테 선생님❤️❤️❤️❤️
나마스떼 🙏🏻
운동에만 집중되서 조아요.
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오늘은 알고리즘이 이 영상을 추천해줘서 한번 따라해봤어요! 너무 개운해요 감사합니다 아
나마스떼❤
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😆
와 아쉬탕가 도전해보고 싶어서 이 영상으로 처음 해봤는데 땀 쫙나고 40분이 순식간이에요! 조금 빨라서 어려운 곳도 있었지만 앞으로 열심히 수련해야겠어요 좋은 영상 감사합니당😊
너무너무 잘 따라오셨어요!! 꾸준히 하시면 조금씩 좋아질거예요 😁
32:32 이 부분에서 유연성이 부족해서 무릎이 다 펴지지 않는데 그래도 괜찮은가요? 옆으로 내릴 때에도 무릎이 접힌 상태로 해도 되는지 모르겠어요 ㅠ
너무좋아요!!!!!!! 초급하다가 넘어왔더니 조금 빠르게 느껴지지만 넘 좋아용 ㅎㅎㅎㅎㅎ나마스떼
잘 오셨어요!! 😆 꾸준히 따라하시면 점점 몸에 익을거예요~ 🙏🏻
이틀차에요~ 어제하고 근육통이 어마어마해서 오늘 풀어주려고 또 했어요ㅋㅋㅋㅋ 템포도 좋고 동작도 아주 어려운건 없어서 너무 좋아요. 대신 화면이랑 음성이 반대로 나와서 듣다가 가끔 헷갈리긴해요ㅋㅋㅋㅋ그냥 머리로 왼쪽 오른쪽 바꿔 들으면서 하고있어요ㅋㅋㅋㅋ
반갑습니다! 😄 오른쪽 왼쪽이 헷갈릴 수도 있으실 것 같아요 ㅠㅠ 목소리에 집중해서 잘 따라하실 수 있도록 세심한 티칭하도록 하겠습니당! 😄
4/4 출석
선생님 주말이 너무빨라요...
역시 쉴때는 한거없는데도 시간이 너무 빠르네용ㅠㅋㅋㅋ아쉬탕가하면서 마음을 다잡고 다시 월요일이 왔지만 일주일 다시 열심히 달려보겠습니다🏃♀️
평일에 야간까지 남아서 하니깐 수련하고싶은데도 집오면 항상 뻗게되네요ㅠ 내일부터는 시간내서 조금씩 매일 인증해야겠어요🏃♀️🏃♀️
정말 시간 너무 빠르죠 😆 벌써 4월이라니요!!! 그래도 바쁜 와중에 꾸준히 함께 해 주셔서 감사드려요! 🙏🏻
너무 좋네요
좋은 영상 감사합니다^^
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
12/14
월요일출석 이번주는 아쉬탕가에 집중하려구요 역시 아쉬탕가 힘든데 계속하고싶은 매력이 있네용... 그리고 전에할땐 동작에 집중하느라 몰랐는데 오늘 다시하니 BGM 너무좋아요 쌤😍💙
아쉬탕가는 정말 한번 빠지면 헤어나올 수 없는 매력덩어리죠~ 😆 이제는 음악을 즐길 수 있는 여유도 생기신 것 같아 기뻐요~!😆
요가 넘 좋아요. 음악이 조금 공포영화 ost같은 느낌이였어뇨 😂
마음이 웅장해지는(?) 느낌으로 골랐는데 약간 무서우셨군요... 🤣
@@에일린mindyoga 나중에는 음악이 좋아졌어요. 늘 감사하게 보고 있습니다. 자주 올려주세요!
우와~
넘.시원해요~💗
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
감사합니다 💓💓 오늘부터는 이걸로..!
꾸준히 하시면 몸이 개운하실겁니다!! :)
나마스테 선생님❤️❤️❤️질문 드려도 될까요?
아쉬탕가와 빈야사는 어떻게 다른가요?아쉬탕가는 시퀀스가 정해져 잇는건가요? 아쉬탕가는 숫자 8이라는 뜻이라고 알고잇는데 아쉬탕가 라고 이름 붙여진 이유는 뭘까요?
오늘 수련 감사햇어요
다른 유틉 요가쌤들 영상 따라해보면 왜 에일린쌤이 구독자가 많은지 몸이 느낍니다
고맙습니다
질문 주셔서 감사드립니다! 😄
아쉬타(Ashta)는 8을 의미하고 앙가(anga)는 가지, 단계를 의미합니다. 아쉬탕가 요가는 파탄잘리 요가수트라에 나오는 8단계 요가 수행법을 따르는 요가 스타일로 인도의 요가 전문가인 K. Pattabhi Jois에 의해 탄생했습니다. (그렇다고 다른 스타일의 요가가 8단계 수행법을 따르지 않는다는 것은 아닙니다.) 정해진 시퀀스가 있고, 호흡과 다이나믹한 동작을 연결하는 특징을 가진 요가입니다.
빈야사요가는 아사나와 다음 아사나를 호흡으로 연결하여 흐름을 만들어내는 요가입니다. 아쉬탕가 요가 또한 아쉬탕가 빈야사 요가라고도 불립니다.
요가 스타일이 비슷한 듯 보이지만 아쉬탕가 요가는 정해진 시퀀스가 있고, 빈야사요가는 그렇지 않다는 점에서 차이가 있습니다😄
코로나 확진되어서 며칠간 무기력하게 있다가, 오늘 컨디션이 괜찮은 것 같아 방에서 수련했어요!! 너무너무 좋아요ㅠㅠ 남은 격리기간도 꾸준히 해볼게요!!
정말 잘 오셨어요!! 하루빨리 회복하시길 바랍니다 🙏🏻
에일린선생님과 함께 오늘도 아쉬탕가 수련했습니다 😊 제가 수련할때 팔꿈치가 과신전된다는 이야기를 들었는데 모든동작 할때마다 팔꿈치가 과신전되지않게 의식하고 수련을 해야할까요??😯수련을 하면 할수록 궁금해지는게 많아지네요~~😅 가까이 에서 볼 수 있는 선생님은 아니지만 매일 제가 원하는 시간과 장소에서 함께 수련해 주셔서 너무나도 감사드립니다🥰정말 하루하루 몸도 건강해지고 행복해지는 이 기분 ~ 다 에일린선생님 덕분입니다. 오늘도 감사합니다 🙏
수련을 할수록 궁금해지는 게 많으시죠~ 저또한 늘 궁금한게 많아요 😆 팔이 너무 과신전 된다는 느낌을 받으신다면 계속해서 신경 써주셔야 하는게 맞습니다~ 수련이 깊어지기 위해서는 의식적으로 근육의 움직임, 몸의 모양 등에 관심을 가져야 해요~ (이미 관심이 많으시지만요~ 🤣) 점점 더 좋아지실거예요!
7/30 출석
선생님 양궁 보셨나요!!!!? 하루 종일 기분좋은 하루였네요ㅎㅎ
안산 선수의 굳건한 멘탈을 본받고 싶었어요 저는 유리멘탈이라 자주 무너지는데 아쉬탕가를 꾸준히하면 많이 좋아진다고하니 노력형 멘탈을 만들어보려구요!!
선생님 즐거운 주말보내세요🙏😁
라이브로는 못봤지만 하이라이트로 봤어요!! 정말 차분하게 내 할일을 해내는 모든 올림픽 선수분들 정말 대단한 것 같아요!! 명상과 요가가 많은 도움될거예요 😄