الفاكهة الممنوعة في الرجيم
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- الفاكهة إحدى مصادر الغذاء الرئيسة في حياة الكثير من الناس، ويحرص على تناولها وإدخالها إلى النظام الغذائي اليوميّ بشكلٍ مستمرٍ فهي تمد الجسم بمختلف أنواع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم إضافةً إلى احتواء بعضها على نسبةٍ عاليةٍ من المياه والألياف الغذائية التي تساعد في عملية الهضم؛ ولهذا السبب فهي تعدّ الأساس الذي يرتكز عليه الأشخاص الذين يتّبعون الحميات الغذائية (الرجيم) من أجل خسارة الوزن، ولكن يجب الانتباه إلى أنّ ذلك لا يشمل جميع أنواع الفواكه فبعضها يحتوي على نسبٍ عاليةٍ من السكريات التي تعطي نتيجةً عكسيةً عن الهدف المطلوب.
لا أحد يستطيع إنكار أهمية وفوائد الفواكه ودورها في تنشيط الجسم وتحسين أداء وظائفه، ولكن للأشخاص الذين يرغبون بإنقاص الوزن باتّباع الرجيم هناك مجموعةٌ من أنواع الفاكهة التي تحتوي على سكريّاتٍ ونشوياتٍ بنسبٍ مرتفعةٍ مما يحفّز إفراز الإنسولين الذي يُعطي الشعور بالجوع وبالتالي زيادة الوزن، ومن الفاكهة الممنوعة في الرجيم الآتي:
الموز: يحتوي الموز على عددٍ كبيرٍ من السعرات الحرارية ما يعادل 115 سعراً حرارياً للموزة الواحدة فضلاً عن أنّه لا يمدّ الجسم بالسكر الذي يحتاجه من أجل عمليات الحرق أثناء الحركة وبهذا يعدّ الموز عدوّاً للرجيم.
العنب: يحتوي العنب على نسبةٍ كبيرةٍ من السكر وعددٍ كبيرٍ جداً من السعرات الحرارية لذلك يُفضّل تجنّبه لأنه يهدم الرجيم.
المانجو: تعدّ فاكهة المانجو إحدى أغنى الفواكه بالسعرات الحرارية بالإمكان أكلها على فتراتٍ متباعدةٍ ولكن الأفضل تجنّبها خلال الرجيم.
وفي هذا الفيديو تتحدث أخصائية التغذية الدكتورة أمل حداد عن الفاكهة الممنوعة في الرجيم.
للمزيد من المعلومات عن الفاكهة الممنوعة في الرجيم: goo.gl/P69WEJ
تابعونا على :
فيسبوك / weziwezi.web
تويتر / weziwezi_web
جوجل + plus.google.co...
سأكون سبب بأستغفار كثير من الناس يمروا من هناا
أستغفر الله العظيم وأتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
أستغفر الله العظيم وأتوب إليه استغفر الله العظيم وأتوب إليه
@Weston Mauricio ارجو الرد بالعربي
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفرلله
نصائح من ذهب.
معظم الناس يحرمو نفسهم من الفواكه .
تسلمي دكتورة
لا يوجد عنصر طبيعي ممنوع في الرجيم. كلها نعم من الله تعالى سواء خضر او فواكه.كنت أكل موز وبطاطا ومشمش وتمر وفقدت 25 كغ وزن. الاصح هو الاعتدال وليس الحرمان
كم المدة يلي استغرقتيها لانقاص هتد الوزن
انت وزني ٦٦ بدي اعملو ٥٨ شو اتبع
لو سمحتي جاوبي
احسنتي وعن تجربه اكلي كل انواع الطعام بس باعتدال لان راح بعدين صير مضاعفات بالجسم والله خلق لكل فصل من فصول السنه غذاء وفاكهه خاصه واكوا طعام يجب اكله طيلة فصول السنه الله اعلم باجسامنا ولكن بانتظام واعتدال والحركه للجسم ضروري شلون كانوا اجدادنا يشتغلون بالزراعه وماعدهم امراض السمنه
حببتى انا مشتاركة فى قناتك ورانى نتابع فيهم فديو فديو بصح راكى تطولى علينا باع تششعينا قناتك صح اكتر من رائع تحفز الواحد على الرجيم
الرجيم الحقيقى هو القناعة وتذكر الفقراء وطعامهم وتذكر المجاعات والايام التى عاشها النبى بلا اشعال نار فى بيتة لاعداد طعام تذكر السيدة فاطمة والامام على وهم صائمين ثلاث ايام بلا صحور او فطور لانهم فضلوا الفقراء على انفسهم فانزل الله اية فيهم فى سورة الانسان اية رقم 9
تذكروا لا احد يموت من قلة الطعام
وتذكروا انا الله خلق لنا كل النعم فلا تحرم نفسك من شىء خلقة الله لك ولكن باعتدال
يقول الله عز وجل قل من حرم زينة الله التى اخرج لعبادة والطيبات من الرزق صدق الله العظيم
كلامك صح مشالله
فعلا عندك حق
عليهم السلام ❤️
يا اخي شو دخل الدين بلرجيم انت معك هستريا بعقلك يعني
ربي يهديك وش دخل هذا في الموضوع
اكل جميع انواع الفواكه باعتدال يشعرك بالشبع وتخفف من اكل الدسم وممارسة الرياضة يوميا والفواكه بتعزز الطاقة بالجسم وبتخلي رطب
الدسم هو الذي ينحف فالجسم دحاجة لدهون حيوانية صحية لحرق الدهون غير الصحية الناتجة غن السكريات وتاخذ مكانها ويرجع الجسم سريع الحرق كل الفيتامينات موحودة في الدسم وهو صحي اذا كان حيواتي او زيت زيتون وزيت حوز الهند
ورحمه اي حد غالي عليك ادعي لي اللي اخس 10 كيلو في الاسبوع عند 11 سنه و 65 كيلو
مفيش حاجه اسمها عشره كيلو في الاسبوع مش ممكن يحصل
10 كيلو في تلات شهور قصدك
لا تقسني يرحمة اي حدا بالله حلفي بالله
انا 13ووزني 65
@@user-uj7rc7ks3e بيحصل يروحي بيحصل
احسنتم...وكلو واشربو ولاتسرفو صدق الله العظيم
رجيم بلا فواكه جريمه للصحة وخصوصا ألبشره والشعر والأمعاء
يكدر ياخذ قطعتين مثل تفاحه وموزه بليوم الواحد
@@ahmed50515 انا بأكل تفاحتين بلنهار وليك على فكره وجهي صفي كثير من الحبوب
يعني اساوي عصير جزر او برتقال وضيف عليه سكر ما يأثر عل رجيم
والله صحيح واني مجربه
@@HD-zy7ho لااااا السكر دمار للرجيم عصير فواكه بدون سكر
احسنتم والله ريحتي قلوبنا ..شكراً لكم
الرسول صلى الله عليه وسلم كان يتناول التمر والغلال بأنواعها وزيت زيتون ولحم الخروف وهو خير الخلق سيدنا محمد لكن كل شيء باعتدال وفي الاخير يجو ناس اغبياء يقولون ابتعدوا عن التمر وكذا لانهم بهايم وجهله عذرا على الشتم لكن ذلك الواقع في هذا الوقت
حبيبي انه افهمك قبل جانو يتحركون اهواي مثل هسه مسافات ازقير مثلن شغل وغيره واتحركها بشكل كامل عكس قبل والجسم بي اليه يستنزف السكريات يله الدهون هاذا الشي ايفيد الناس الي اتريد اتنزل وزن
Mr. مبخت
أحسنت
هههههه
اللهم صلى وسلم على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
صلى الله عليه وسلم
الموز والمانجا.. لا تصلح لإنقاص الوزن بسبب ارتفاع نسبة السعرات الحرارية فيها.. تنفع مع الرياضيين.. حيث انه يتم حرقه....
باختصار كل الفواكه والخضروات يمكن اكلها لانقاص الوزن بس تحسب السعرات....
انا وزني من سنة كان ٧٠ وكان اكلي منيح ما عملت ريجيم بس خففت اكل كنت اكل ٢ او ٣ بل يوم هلق باكل بل يوم وجبي ازا اكلنا بخبز رغيف خبز وزا اكلنا برز صحن رز وصار وزني ٥٠ ولهلق ع هل نضام ❤☺
هلو ممكن نتعرف
الست دي فاهمه و كل كلامها منطقي و صح
انا من مصر دايما احب الناس اللي من الشام واثق فيهم لسبب غير معروف 😂
احسنتي دكتوره والله ريحتيني من حيره كبيره
انه مسوي رجيم اخذ قطعتين من الفاكها كحد اقصى افضل شي ممكن اتسوي واهم شي بلرجيم تترك فدشي اسمه خبز او اي شي بي سكر وطحين والرز حاول ماتاكل اكثر من خمس ملاعق واكل صدر دجاج وسويلك زلاطه المعده تنتخم
ونزلت على هذا البرنامج الي مشيت عليه تفيدنا جزاك الله خير
رجيمك غلط مفيه شغلاة مغذيه منيح
@@AdnanAdnan-ip7jw شنو الشغلات المغذيه مثلا
الموز ممكن ينصح لما يكون كتير مستوي لما يصير لونو ماءل للبني بكون نسبت السكر الطبيعي الي فيه عالي الافضل يكون طازة ولونو طبيعي وما ناكلو وهو مستوي كتير
احسنتي كلام رائع وجميل يا دكتوره كتر كنت اسمع من عدة أشخاص بنزل برامج عن مخاطر الفواكه وتجنب اكل بعض أنواع الفواكه ممكن ان تضر في الصحة او تمنع من تنزيل الوزن هؤلاء أشخاص جهله وغير متعلمين على الإطلاق في تنزيل برامج عن تخسيس و رجيم ويمنع عن بعض من الفواكه هذا مسموح وهذا غير مسموح ومضر مع العلم انا متاكد ان جميع انواع الفواكه صحيه ومفيده للإنسان التجربة مع أكبر دليل كوني انا رياضي لى اكثر من ٣٨سنة وانا أمارس الرياضة ولعب الحديد والسباحه معضم اعتماد على الفواكه ولان انا متقاعد من عملي كطيار ولا ازال أمارس الرياضه واتناول جميع انواع الرياضه شكر لكي دكتوره على هذا التقرير عن الفواكه جزاكي الله كل خير
بارك الله فيك يادكتورة
سأكون سبب بإستغفار كثير من الناس يمرو من هنا
استغفر الله العظيم واتوب اليه
معا حق بالفواكه في الياف بتساعد المعدة على الهضم اكثر من غير طعام
ممكن طلب تابعني واردلك المتابعه ❤️
دايما اطباء التغذيه سمينين وعندهم كرش 😂
فعلا ودائما دكاترة الشعر اقرع من غير شعر
ههههههههههههههه
هههههههههه
ودكتور الاسنان مركب اسنان اسطناعيه
ههههه
جزاكي الله خيرا حبيبتي انا مقتنعة بأن كل ما. خلقه الله مفيد جدا لينا ولكن كل ڜيء بأعتدال
موز قالولي يزيد وزن في المؤخرة هل صحيح
نعم الموز مسموح للرجيم تناول موزتين رح امكنك تمارس رياضة لمدة90دقيقة حتى الرياضين يستعملونه لانه مفيد جظا يساعد على التحمل والشعور بشبع واتحدى اي شخص يقول غير مفيد للرجيم
Chi el mohem yeli mazakartih enou fih ktir magnésium w potasuim
يسلم ذلو جهة هذا الكلام الصح
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما
صلى الله عليه وسلم
اللهم صل✅✅✅
اللهم صلي❌❌❌
نصيحتي اتبعو ريجيم رضوى الشربيني في قناة هي وبس
البرتقال والتفاح مسموح لكن الموز مسموح بالنهار اما بالليل يسمن والمنجه ممنوعه والعنب والشمام والبلح
العنب يسمن ولالا
@@user-xk9du6ws2y اي.لان.يحتوي.علا.سكر.الكلكوز
@@mushtabaalrkabe3184 من فضلك الرمان بيسمن ولا لأ
انا ما بدوقه بليل للموز وقت بفيق من النوم باكل موزتين وخلاص
التفاح بجميع انواعها
اكلج ترا الفاكهه ما تسمن وتغينيني عن الجوع والعطش وهيه مفيده للجسم وينصح به الاطباء
ي حۡبيۧ بس مو بكثره من كلشي قليل
بارك الله فيكي وجزاكي الله خير وجعلها في ميزان حسناتك يارب العالمين 🌹
ربنا يكرمك.ويطمنك كنت بحس بالذنب كل ما أكل تمرة او موزه.لكن السكر اللي فيهم ما يضر الريجيم
اقري صندوق الوصف😂👍🏻🌚
نصائح مفيده جدا ربي يحفضك يا راقيه
والله دخت فيديو يقول اكلو وفيديو يقول لا تاكلو يا ناس اني بس اريد احافض على وزني
ربنا يفرح قلبك يارب ويسعدك ..اختك مروه من مصر
نصيحه لكل الي بدو يضعف ممنوع تاكل سكريات او معجنات او مشروبات غازيه او عصاير الفطور افطري بيضه مسلوقه بس ولغده اتغدي شوربه كل الشوربات مسموحه ولغده اكلي تفاحه بس وكثري فلماير وبس سلام
انا كنت ٩٠ ووصلت ل٦٨ منتعت السكر والحلويات والمقلى نشويات نص رغيف اسمر او ٥ معالق رز او مكرونه وقطعه بروتين وفطار بنص رغيف اى اكل وعشا باكل بالمعلقه اشتركو فى قناتى الفتره دى هتكلم عن رجيم والميزان وكل حاجه
انصدمت من عرفت تمر مسموح 😭😂
مثلي😂😭
اللهم صل وسلم على سيدنا وحبيينا محمد عليه الف صلاة وسلام
مزوبط مابيسمن لان مرضى السكر ما امنتنعو من التمر
لماذا انصدم ورسولنا صلى الله عليه وسلم اوصانا باكل التمر. هل كان على خطأ اكيد لا
اقسم بالله زاد وزني كثيرا وانا ااكل الفواكه هذا عن تجربة .. الفواكه الكثيرة تزيد من الوزن و خاضة عند الاكثار من الموز بالذات.. للاسف الاطباء دائما يتناقظون .. مثلا يقولك العسل الطبيعي ينقص الوزن و حين تريد زيادة الوزن يقولك العسل الطبيعي يزيد من الوزن .. كلو كذب .. من يريد فعلا انقاص الوزن فعليه بالجوووووووع و ثم الجووووع حتى و ان لم يمارس رياضة
هذا الكلام صح
جميل حضرتك كلامك مظبوط بس السكر اللي موجود بالفاكهه بيتعامل مع الانسولين نفس معامله السكر العادي . ياريت رد مباشر ف فيديو
جزاك الله خيراً حبيبتي الغاليه
على نصحك الجميل كجمال روحك
طمنتيني ولله .. اسعدك الله 💓
نحبك فالله🌷🌱💓
السلام عليكم
اني عمري 16 وزني 60
قطعت الرز والمعجنات والحلويات المشروبات الغازيه
وأكل شي خفيف ممكن تجاوبوني هل هاذة الريجيم يعتبر صحي او لا
اي صح
رز عااادي بس اشياء اخري عااادي طبيعية
ببإذن الله حبيبتي
خففي الأكل .. وراح المعده تصغر
تصيرين من بعدها اكلك قيل جداً
وهنا يستمر الوزن في النزووووول😊
انا نفس عمرك ووزنك بالظبط، وبعمل كدا بس مش بلاحظ فرق الا بوجهي مع اني بتحرك كتير 🥺🥺🥺
غير صحي لأنك قطعتي الرز لانة مفيد و انتي في مرحلة نمو و لازم جسمك يتغذي و ممكن تاكلي بس بكمية معقولة و مناسبة
شكراً إلك دكتورة . ❤❤
اللي يشوف التعليق يصلي على حبيبنا ونبينا محمد .
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد والِ محمد عدد خلقهِ ورضا نفسهِ وزنة عرشهِ ومداد كلماتهِ .
مرسس الك قنعتيني وجهك مقنع شكرا,"
سبحان الله وبحمده
انا اصحى الصبح على5الفجر اشرب 2الى3كؤوس ماء دافئ وبعد ساعتين اشرب كمون اخضر مع عصير ليمونه وبعدها بنصف ساعة افطر عادي حليب وخبز وقت الغداء قبل مااتغدى اشرب كمون اخضر مع عصير ليمونه واتغدي لي طبهتو عادي اي شئ بس تنقص الكمية واكمل بالسلطة حتى أشبع وباقي النهار اكمل صايمة بس أكل حبة تفاح اذا جعت مع العلم وزني 95كغ شو رايكم ممكن انحف ممكن رد
تنحف بس يسير عندك دوخة وممكن فقر دم لانو ليمون والكمون ينزلو لاتونسيو وكترتهم مش منيحة بتأثر على الجسم بنصحك لا تحرم حالك بس كول بعتدال والمشي يوميا مدة40 دقيقة في الصباح او بعد العشاء
اللهم صل** وليس صلي
إن شاء الله** وليس انشاءالله
وجزاكم الله خير الجزاء وكل خير يارب
والله احترنا ...
ناس يقولون تجنبو الموز والسكر والعنب والتين...لأن فيها سكر والسكر على العموم يرفع الأنسولين .
وناس يقولون تناولو ولاتخافو سمنه او تخريب دايت !!
بليز ارسو على بر 😴
تسلمي والله كلام في محل
اي والله حلو حجيه تمام اكل فواكه في الدايد
شكرا دكتور معلوماتك موفيد جدا
يعطيك العافيه يارب امين 👍💚
جزاك الله كل خير
الف رحمة على والديكي
اني مشتركة جديدةعجبني كلامج كلش
اعاني من السمنة
حالين مسوية، رجيم
وزني ١٢٠ وعمري ٤٠
اريد نصيحتك ارجوك 😥😥😥😥
حاقول علي نصيحه حلوه اول ماتقومي من النوم اشرب ٢ كوب ماء علي الرايق
وقبل كل وجبه اشرب ٢ ما
وقبل ما تنامي
حاولي طول اليوم تشربي مياه كتير
ابتعدي عن الحلويات كلها
ققلي السكر والملح
ان شاء الله عتخسي في اسبوع من ٢ إلى ٣ كيلو
تسلمي انا كنت متخوفة جدا من الموز بس الحين راح اضمه لريجيمي
اقسم بالله وانا كمان اخيراا
وانا كمان
دكتور الرجيم قال لى بعد كل وجبه ثمرتين فاكهه قولتله والموز قال موزه وحده بدل الثمرتين
وانا كمان
٠
كل كلامك هو ببساطة ضد لي هو مكتوب في صندوق الوصف ... مافهمت شي
حعكعلصن
كعذغنق
اختي كنزا ان الفواكهه الممنوعه هي الفسيخ و الرنجه
@@ahmedhamdy9473 الفسيخ ؟؟
اكثر الاطباء يقولون التمر غير مسموح في الكيتو
دكتور ة من فضلجاني من مواليد السبيعينات وزني كبير اعمل ايه مت رجيم وباخذ اوميجا ثري ممكن تساعديني
😃😃😃😍😚
قناةkarim Mohamed كريم محمد
انا نحفت بشرب الماء واكل 3حبات تمر وشوية فواكه وخضر وخبز الشعير خسرت 16كيلو في شهر
بالله عليكي خبريني كيف كان نظامك وكم مقدار الخبز الشعير الي تناولينه
@@user-qf7zz2zi7o كنت الصبح بشرب ماء وبعد شوية باكل فاكهة وعلى الغداء باكل 3حبات تمر وربع من خبز الشعير وبالليل زبادي والخضر باكل جزر وطماطم وخيار والماء بشرب 3لتر باليوم اقسم بالله خسيت 16كيلو
@@mimimaryouma1662 ماكنتي تاكلي بيض ولا صدور دجاج
@@user-qf7zz2zi7o لا في يوم الفري اكلت بيضة مسلوقة وسمك مشوي فقط
@@mimimaryouma1662 اني ام حميدو من العراق تحياتي الك
بارك الله بيج مشكوره
زين كم فاكهة يفضل اكلها بل يوم
بالنسبة لي مرة واحدة في اليوم ويفضل تأكلها بعد وجبة الافطار بثلاث ساعات
الذي يزيد الوزن العنب والتين والبطيخ...وينقص الوزن بأكلات قليلة البرتقال والفرولة والتفاح والإجاص...عن تجربة وليس كلاما نظريا
البطيخ حارق الدهون
التين يزيد الوزن؟
البضيخ وتين ينقص لوزن
احسنتم دكتورة
بس اني الدكتورة الأغذية مالتي تكول ميصير اكل الموز والعنب لانه بيه سكر كثير
حاولي تقللين♥
اني اكل ٧ تمرات على الريق سنة حبيبنا محمد صلوات الله عليه واحس جسمي مرتاح
سوين رجيم
شباب خذو نصيحتي
كلو اي نوع فواكه اهم شي تكون من سعراتك الحراريه
اي نوع فاكهه كلوه
ماعدا التمر لانه يرفع الأنسولين
التمر أثناء التضخيم بس
خطأ اذا تمر ثلاثة عادي لان انا استبدل السكر ب التمر
@@user-bh9nj8ln9t انا قلت أثناء التضخيم عادي اما التنشيف لا انصحك
@@Zeyad_Abo_Shokri صار شهرين استخدم بالفطور شوفان مع الحليب وثلاثة تمرات نزل وزني من 80 إلى 75🤷
@@user-bh9nj8ln9t موو كل الناس اجسامها تستوعب التمر
كل جسم وطريقته
اي شي خلقه الله و حلله هو مفيد لللنسان
انا صبح بشرب،كبيتين مي،بشرب-قهوتي-ساده-ساعه،10صبح-باكل-2تفاح،2خيار،يشتغل،برتاح-علی،ساعه،3باكل-تفاح-3 وعنب-عنقود-بشرب-مي-3كبايات،لمسا-باكل-4خيارات-وهيك-نزلت،16كيلو
انا نزلت ١٢ كيلو ب ١٢ يوم
شكرا على كل ما قدمته لنا من معلومات مفيدة
دكتورة متفهمة برأيي ﻻ توجد فاكهة تزيد الوزن أو تنقصه اﻻختلاف فقط في عدد السعرات الحرارية
جزاك الله خيرا لتوضيح المعلومة
للاسف فالرجيم بيمنعو كل الفواكهه معاد التفاح وبيخوفونا يادكتوره
يسلموو عالمعلومات
يعطيكي الف عافية
جزاش الله خيرررر
بعد أيام يطلع لي دكتور يمنع الموز والجزر والفصفص ونحن بين هذا وبين ذاك سؤالي يادكتوره هل الكوسه والباذنجان والبطاطا المسلوقه مسموحه في الدايت وزيت السمسم وشكرااااا
زيت السمسم يسمن كتير
@@user-kc4ez9qy1w شكرا
طب اللى بياكل الفواكه الممنوعه فى وقت التثبيت عادى ولا ايه
شكرا جزيلا .
اشهد ان لاإله الى الله واشهد ان محمد رسول الله
يعطيكي الف عافيه
صراحة انا في الدايت تبعي مفيش كاليسيوم
جزاك الله خيرا دكتورة
شكرا على هاي المعلومات
شكرا لكي
الموزه.الوحده.تحتو على.125.سعر حرارى مش خمس وسبعين والموز يسمن لو اكلا كتير
فعلا كلامك صح ربنا يقويكى يا ريماس على فعل الخير وكل سنة وانتى طيبة
175 ؟؟ لا اتني غلطانة
الموز احجام اختي وهي قالت الموز ه الصغيره
السعرات الحرارية هي اكبر كذبة صنعتها امريكا . مصدر السعرات اهم من السعرات . تاكل حبة كعك فيها 100 سعرة اخطر بكثير من ان تاكل حبة موز فيها 100 سعرة
لا 100 غرام من موز = 105 سعرة حرارية
كلامك عين العقل
5حبات تمر أفضل من قطعة سنكرس
دكتورة كلامك صح انا لااحب الكيك والان اعمل صفارة بيض وموزة وملعقة كاكاو وبيكن باودر وفانيلا واعملها كيك
sona H ممكن لطريقه
الكنتلوب مسموح
كعبة تمر واحدة تحتوي على 80 وحدة حرارية. ..
28 التازه مو 80 طلعيها بالكوكل
السلام عليكم يادكتور الكبد الدهني المفروض نعمل إيه
شكرا كنت متخوفه من الموز
لا تخافي من الموز كل يوم كلي موزة وحدة من فوق و موزة من تحت
بس دكتورة الانسولين بيفرزه الجسم كما اني اكلت سكر اصطناعي مثل الفاكهة وهنا المشكل يقولون ما ناكل سكر حتى لا نحفز الانسولين حتى الجسم يحرق كالوري الي مخزنة انا مشاركة من الجزائر ارجو افيديني باليد وانا بديت الصيام المتقطع اكل وجبتين خلال 8ساعات متى ة اكل فواكه هل بين الوجبتين بس الفواكه فيها سكر وتحفز الانسولين ارجوكي افيديني في ها ذا الموضوع وبديت ا مارس رياضة في البيت حركات الشدة وكارديو يديا المشي هل انا في الطريق الصحيح
العكس الكلام المكتوب الممنوع الفواكه بالنهايه طلعة التقول كلو من جميع الفواكه المقلب 🤣
لجلب المشاهدات😂
شكرا دكتوره
لم نعد نفهم هذا الخلاف الحاصل في المعلومات المقدمة
هل الزبيب يزيد الوزن؟
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم
الزبيب هل يزيد الوزن اني مسوي رجم اشرب عصير زبيبيب
اني ماعندي اي اعراض من امراض ردت حبيبتي اسئل صحيح موز وتين والعنب يسمنوا اني احب فواكه حبيبتي ممكن اعرف شكد مسموح مثلا لحبات الفواكه وشكرا جزيلا
ممكن تعملي فديو عن الأكل إللي بيتخن وعلاج يخلي نسبة الحرق تقل لأن عندي نسبة الحرق عاليه جدا ومش بزيدة وزني ٦٠ طولي ١٦٥ أنا برضع
😭😭😭😭😭
يعطيكي العافية
اهم شيء هو المؤشر الجليسيمي. ....وليس الحريرات. .....
هلا تمير المجفف يزيد مت الوزن
قبل العراقيين أكثرهم رشيقين أباءنا امهاتنا قرايبنه كلشي يأكلون احنا عندنا كيمر العرب والدولمة بس قبل الناس ماكو سيارات تمشي