Aveia é perfeita, para tugo, é util para perder peso tanto para ganhar. Gosto do sabor, é versatil, é maravilhoso. Na minha opinião poderia estar no top 1
Também pode ser usado bolacha de água e sal porque tem uma quantidade boa de carboidratos e ainda também pode ser usado pro pré treino por causa do sódio que vai ajudar a contração muscular.
6:46 Sempre ouvi dizer (de médicos) que ingerir líquidos junto ou logo após a refeição seria deletério. A ideia é de que o líquido dilui o suco gástrico e, por consequência, interfere na digestão mecânica do alimento. Não procede?
No caso, essa pratica, atrapalharia a digestão química Marco... uma vez que os líquidos diluiriam o suco gástrico. Porém, pelo conhecimento que obtive ao me formar na área da saúde, aprendi que não tem interferência significativa, justamente porque os líquidos são metabolizados com mais facilidade (por conta de seu estado físico mesmo). Os líquidos passam mais rápido por todo o trato digestório e é distribuído, secretado ou descartado muito antes dos alimentos que necessitam por sua vez da digestão (e agora sim) mecânica.
@ entendo. Também sou da área da saúde, porém animal. Mas pensando na atuação ainda no estômago ainda estaríamos falando da digestão mecânica promovida pela ação dos sulcos gástricos e pela motilidade do próprio estoma. No duodeno, aí sim onde ocorreria a digestão química (por isso o nome quimo dado ao alimento encontrado na forma líquida nessa porção do TGI), trataremos da digestão fina, onde são liberados a bili e algumas enzimas pancreáticas. As partículas de alimentos (mau “trituradas” uma vez que esse suco gástrico diluído não atuou como deveria) poderiam não serem, além de digeridas, absorvidas corretamente. E sim, água e/ou líquidos são absorvidos ou excretados com facilidade, mas dado o contexto discutido por nós, poderiam levar consigo nutrientes importantes ao organismo. Não sei se me fiz entender, mas é o que sempre ouvi em aulas e pude apreciar em estudos sobre nutrição.
Parabéns irmão melhor conteúdo para a galera que curte uns treinos Sem enrolação ótima oratória e com pitada de humor e o principal conteúdo informativo de alta qualidade Tmj 🙅🏻
Opa laercio bão? Tenho 10 anos to fazendo exercicios sou ectomorfo estou me esforçando para ficar mais forte estou desenvolvendo habitos saldaveis estou gostando de fazer exercios um dos primeiros canais de musculação que eu vi foi o seu vou te acompanhar vc to fazendo exercícios a 1 mês
Dividir mais vezes vai deixar a intensidade maior pois você renderá mais. Ou seja, diminui o volume, distribui nos dias e consequentemente tu aumenta a intensidade.
Figado e moela valem a pena? Vi que tem a mesma quantidade de proteina do peito de frango. File de peito de frango que compro nas promoçoes ta ficando cada vez mais caro.
Lala boa tarde eu estou malhando pra ganhar massa muscular antes de ir para a academia eu como 3 pedaços de batata doce então vc acha melhor eu comer um prato de arroz puro antes de ir malha
Sou mesomorfo e percebi que meu shape só funciona com superávits calóricos altos, aqui onde moro o açaí é o da fruta mesmo e aproveito para colocar farinha de mandioca pra aumentar ainda mais a quantidade de calorias, fico meio que sem opções de fazer uma dieta limpa.
Top, 1 desses alimentos ja e bom, imagina juntar 100g de todos eles em um shake pre treino, deve ser super, e de quebra so pra complementar ainda colocar uns 20g de mel kkkkk
Gente, procure uma nutricionista! Isso aqui é só pra gerar conteúdo! Tudo é relativo e cada indivíduo tem respostas diferentes para o mesmo carboidrato.
EU BATO A BATATA DOCE COZIDA NA VITAMINA PRA NÃO SENTIR O SABOR PORQUE COMER EU NÃO CONSIGO...E BATO A FARINHA DE TAPIOCA TAMBÉM,PORQUE NA FRIGIDEIRA NÃO TEM NADA PRA COLOCAR DENTRO É PURA É HORRÍVEL 😂😂😂
1:14 so uma correção 24 g de carboidratos( se fosse proteina eu ia me acabar em banana, laele)
Pensei o mesmo rsrs. Amo banana comeria dia todo
Vixiii , LAKAKKAKAKA
Vou me acabar em banana mesmo assim
A
Vamo encher o rabo de banana
Sou de Belém do Pará aqui rola açaí com peixe assado hehehe
Aveia é perfeita, para tugo, é util para perder peso tanto para ganhar. Gosto do sabor, é versatil, é maravilhoso. Na minha opinião poderia estar no top 1
Também pode ser usado bolacha de água e sal porque tem uma quantidade boa de carboidratos e ainda também pode ser usado pro pré treino por causa do sódio que vai ajudar a contração muscular.
Faz uma tapioca com aveia, coloca doce de leite e toma um suco de uva kkkkk
Kkkkkk o hack aí
Anotado
Comentário azul
Ai tu fica diabético kkkk
Bato tudo no liquidificador mano
lala veio na hora certa, começei a fazer dieta pra mudar meu corpo e esse video vai me ajudar muito
6:46 Sempre ouvi dizer (de médicos) que ingerir líquidos junto ou logo após a refeição seria deletério. A ideia é de que o líquido dilui o suco gástrico e, por consequência, interfere na digestão mecânica do alimento. Não procede?
No caso, essa pratica, atrapalharia a digestão química Marco... uma vez que os líquidos diluiriam o suco gástrico.
Porém, pelo conhecimento que obtive ao me formar na área da saúde, aprendi que não tem interferência significativa, justamente porque os líquidos são metabolizados com mais facilidade (por conta de seu estado físico mesmo). Os líquidos passam mais rápido por todo o trato digestório e é distribuído, secretado ou descartado muito antes dos alimentos que necessitam por sua vez da digestão (e agora sim) mecânica.
@ entendo. Também sou da área da saúde, porém animal. Mas pensando na atuação ainda no estômago ainda estaríamos falando da digestão mecânica promovida pela ação dos sulcos gástricos e pela motilidade do próprio estoma. No duodeno, aí sim onde ocorreria a digestão química (por isso o nome quimo dado ao alimento encontrado na forma líquida nessa porção do TGI), trataremos da digestão fina, onde são liberados a bili e algumas enzimas pancreáticas. As partículas de alimentos (mau “trituradas” uma vez que esse suco gástrico diluído não atuou como deveria) poderiam não serem, além de digeridas, absorvidas corretamente. E sim, água e/ou líquidos são absorvidos ou excretados com facilidade, mas dado o contexto discutido por nós, poderiam levar consigo nutrientes importantes ao organismo. Não sei se me fiz entender, mas é o que sempre ouvi em aulas e pude apreciar em estudos sobre nutrição.
Lalá ta lendo minhas mente, hoje cedo tava pensando exatamente nisso
Isso acontece com uma frequência preocupante
Então comece a pensar nos números da Mega-Sena pela manhã kkk
Parabéns irmão melhor conteúdo para a galera que curte uns treinos
Sem enrolação ótima oratória e com pitada de humor e o principal conteúdo informativo de alta qualidade
Tmj 🙅🏻
Muito obrigada 🙏🙏🙏 Tuuuuuuudo de bom ❤❤❤ Que Deus te abençoe te ilumine te guarde e te proteja sempre 🙏🙏🙏
O refrigerante vcs sabe me dizer quais são as propriedades que é bom para nossa saúde, já mas eu ia bebe refrigerante tendo suco natural
Opa laercio bão? Tenho 10 anos to fazendo exercicios sou ectomorfo estou me esforçando para ficar mais forte estou desenvolvendo habitos saldaveis estou gostando de fazer exercios um dos primeiros canais de musculação que eu vi foi o seu vou te acompanhar vc to fazendo exercícios a 1 mês
Fiz uma rotina para me ajudar
Boa manin tá pesando quanto é tem quanto de altura?
@guilhermefuriati7272 bom sou baixinho devo ter uns 1,32 por ai agr o pesso é 30 kilos
Peso 30 kilos e devo ter 1,32@guilhermefuriati7272
Você e o leandro twin são show nas explicações.
Cara , se cada banana tivesse 24 g de proteína, ninguem comorava mais WHEY 🤣🤣🤣🤣🤣
eu fui olhar no macros é 24g de carboidrato e 2.1 de proteina😢
Ia dar muito trabalho pra editar kkkk
Ninguem comprava nem ovo e frango. 5 bananas e eu ja tinha minha proteina diaria.
É 24 de carboidrato, não proteína, amigo.
É carboidrato burroo
O vídeo de ontem do canal falando sobre whey flopou demais nem fui notificado sobre ele esse TH-cam tá de sacanagem baita vídeo
Lala, pra ganhar perna mais rapido é melhor que eu treine intensamente 2x na semana ou que eu abaixe um pouco a intensidade pra conseguir treinar 3x?
Dividir mais vezes vai deixar a intensidade maior pois você renderá mais. Ou seja, diminui o volume, distribui nos dias e consequentemente tu aumenta a intensidade.
Usar droga 😂😂😂😂 anabolizantes ae msm anabolizantes não e droga 😂😂😂😂
0:40 sou paraense e açaí aqui é só com peixe e charque
Po né isso
Jussara,não açaí.
Melhor maneira de comer açaí
@@GenilsonAraujo-vs8eeNo Pará é açaí sim!
Você deve ser do Maranhão, não é?
Uma paraense aqui que só come açaí raiz 🙂↔️ nada de açúcar simplesmente o açaí natural 🙂↔️❤️
Show 👏🏽👏🏽👏🏽
Lalá, seus vídeos são top mano
Brabo irmão!!!
A batata doce seria interessante comer como ultima refeição? por conta dessa caracteristica de lenta absorção
Lala o que acha da divisão upper lower?
Figado e moela valem a pena?
Vi que tem a mesma quantidade de proteina do peito de frango. File de peito de frango que compro nas promoçoes ta ficando cada vez mais caro.
Vale demais. Proteína de alta qualidade e barata
Mano, tem como fazer uma lista por preço? Tipo, melhor dieta dentro de 500 reais (q é a média q um CLT ganah de VA/VR)
isso seria excelente
500 reais não dá por fazer dieta, esquece
Vai ter que comer o básico e se esforçar, e ir estudando formas de aumentar a renda
@@rafaelcorreia. Justamente por isso q to pergunta pra um especialista...
Lala boa tarde eu estou malhando pra ganhar massa muscular antes de ir para a academia eu como 3 pedaços de batata doce então vc acha melhor eu comer um prato de arroz puro antes de ir malha
Como um Mac
Monstro 🔥
Sou mesomorfo e percebi que meu shape só funciona com superávits calóricos altos, aqui onde moro o açaí é o da fruta mesmo e aproveito para colocar farinha de mandioca pra aumentar ainda mais a quantidade de calorias, fico meio que sem opções de fazer uma dieta limpa.
a Groufi faz entregas internacionais? Mais especificamente pra Portugal
Já gostei do 10 🤣🤣🤣😁😁🔥🔥
Essa banana foi feita na nasa
Finalmente um vídeo bom pra quem precisa ganhar peso e evita coca cola pq falam q só da banha
O macarrão não é uma boa opção de carboidratos?
Cheguei cedoooooo
farinha de mandioca e milho tem em media 90g de carbo em 100g, pra quem n liga pra gosto e uma boa tbm kk
Farinha de mandioca com ovo e Bacon.
Top, 1 desses alimentos ja e bom, imagina juntar 100g de todos eles em um shake pre treino, deve ser super, e de quebra so pra complementar ainda colocar uns 20g de mel kkkkk
Boa tarde
Deus abençöe vc sempre
Obrigada Gratidäo💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎
Doce de leite cozinhando leite condensado vale?
uai , então sendo assim da pra colocar cerveja no lugar, bem melhor uai
Top 🔝
Foi triste... Tô precisando é baixar o lombo e ainda tô longe do déficit calórico 😭😭😭
Gente, procure uma nutricionista! Isso aqui é só pra gerar conteúdo! Tudo é relativo e cada indivíduo tem respostas diferentes para o mesmo carboidrato.
Verdade, assim como o Facebook, Instagram, TikTok, threads, tudo é geração de conteúdo, por isso está aqui. Enfim, é só você sair da Internet 🤷🏻♂️
Preparo minhas refeiçoes bem rapido. Longe de mim fazer uma tapioca todo dia.
faz panqueca quando vc ter tempo muito bom :)
A pronuncia do Laércio em inglês é boa
Ouçam a dica do LALÁ "tomem suco"😁
Pessoal, é suco de uva natural integral de 15 reais 900ml. E não um Nutri nectar de 4 conto.
qual é o top 2?
Vc pulou do 3 pro 1.
Lalá é full No reps, rapá
E o Cuscuz Lalá?
O correto é comer sempre que dá
Carbo, boa opção mas tem q tomar cuidado com as quantidades
Carbo
O loko , cuscuz é ótimo fazer d manhã com ovos mexidos , atum ralado , proteína + carbo da melhor qualidade
Like 308 porque esse canal merece
Aqui no Pará o açaí é sagrado, não e mistura com nada, a não ser com farinha.
Ruim do suco de uva integral é o preço. Caro demais. Onde moro, 1,5 litros é 26 reais
Tapioca com recheio de doce de leite e pasta de amendoim é só sucesso
Cuscuz de arroz 70g de carbo em cada 100 de cuscuz
E a batata frita???
Melhor que esses alimentos é aprender a contabilizar seu consumo de carboidrato, proteina e gordura. Ok pessoal.
Hi olha lá 😂 LALÁ fazendo subindo barra 😂😂😂😂😂
Foi o tempo que eu pagava 10 no malto😢
Verdade, proteína?????🤔🤔🤔🤔🤔
Essa sabedoria toda é por que é membro, imaginar se não fosse.
Vídeo saiu na hr do almoço kk
Lalá, uma banana Nanica oferta 24g de Proteína? 🤔
Impossivel isso. Deve ter só 1g de proteina.
Interessante
EU BATO A BATATA DOCE COZIDA NA VITAMINA PRA NÃO SENTIR O SABOR PORQUE COMER EU NÃO CONSIGO...E BATO A FARINHA DE TAPIOCA TAMBÉM,PORQUE NA FRIGIDEIRA NÃO TEM NADA PRA COLOCAR DENTRO É PURA É HORRÍVEL 😂😂😂
Uma sugestão cara, eu também não gosto de batata doce , é enjoada pacas, porém, no entanto, se gostas de purê, faça de batata doce, fica incrivel
Como pode a pessoa dizer q estar sendo forçado a comer, eu comeria o dia inteiro se nao fosse os riscos a saúde
5 minutos
Oxi, comecei o video com o lala falando ingles kkkkkkkkkk
Veramente i carboidrati in eccesso vengono trasformati in grasso. Se si insiste, sindrome metabolica, diabete eccetera.
Só comer a batata na janta 🤷
O vídeo tá em inglês ou é impressão minha ?
e o sorvete ?
1 banana= 24g protein??? what FU
Banana tem proteina
Falto melhor de todos macarrão
banana vc consegue comer 10 und agora toma seu whey 10 vezes ao dia 😂😂😂😂
Só eu ouvi “fisiotelapeutas”? 😂😂😂
Excelente conteúdo, by the way…
Uma banana fornece 24g de proteína???? 😂😂😂
Ele confundiu carboidratos com proteína 😅
Vira é uma bola sem tomar veneno fica todo retido
n tem o numero 2 ou eu to maluco? kkk
A mandioca é supimpa
Tava indo bem até chegar no refrigerante.... 👎
Pensei a mesma coisa. Refrigerante é osso kkkk
Ou seja como bom paraense tomar açaí pirata kkkkkk