Zaspite lakše | Vođeno opuštanje

Muči li vas nesanica? U ovom videu kombiniram nekoliko tehnika koje će vam pomoći da lakše zaspite.
Brojanje unatrag sugerira spuštanje i smirivanje, zvukovi otoka Suska opuštaju, dok pospremanje mentalnog inventorija pomaže da prestanete brinuti.