ฉันลองใช้ชีวิตเหมือนอีลอน มัสก์เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ แต่ฉันว่าวันเดียวก็พอแล้ว
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ค. 2019
- คนพูดกันว่าการประสบความสำเร็จนั้นเป็นเรื่องของไมด์เซ็ต ไม่สำคัญหรอกว่า "คน" พูดที่พูดนั้นจะเป็นใคร มันดูจะไม่ได้ช่วยกระตุ้นคนส่วนใหญ่ทั่วไปได้มากนัก งั้น ถ้าลองทำตามจริงๆ ดูซะเลยล่ะ? หากคุณมีปัญหาเรื่องการผัดวันประกันพรุ่ง รู้สึกว่ามีงานท่วมตัวไปหมดและต้องทำให้เสร็จ และมีปัญหาในการจัดการเวลาที่แก้ไม่ตกสักที นี่คือสิ่งที่สามารถช่วยคุณได้ โอเค ยุคนี้มีใครบ้างล่ะที่ประสบสบความสำเร็จอย่างมหาศาลและใช้เวลาได้อย่างมีประสิทธิผลแบบสุดๆ? ถูกต้องแล้ว! เขาคือ อีลอน มัสก์!
ชายผู้นี้มีความคล่องแคล่วและใช้ทรัพยากรได้อย่างมีประสิทธิผลและยังเชี่ยวชาญในเรื่องการจัดการเวลาด้วย เขาเป็นผู้บริหารหลายๆ บริษัท และที่รู้จักกันมากที่สุดคือ Tesla และ Space X และยอมรับว่าเขาทำงานได้ 100 ชั่วโมงต่อสัปดาห์หรือมากกว่านั้น! ลองมาใช้ชีวิตตามตารางเวลาของเขากันสักหนึ่งสัปดาห์นะ
timestamps:
การนอนเพียง 6 ชั่วโมงนั้นไม่เพียงพอนะคุณมัสก์! 😵 1:07
“อาหารการกิน” แบบใหม่ 2:35
กฎในการสร้างประสิทธิผลขั้นสุดยอด 4:05
ผลที่ได้ในครั้งแรก (ฉันรู้สึกประหลาดใจ!) 5:14
แล้วการใช้โทรศัพท์ล่ะ 05:52
มัสก์เอาพลังมาจากไหน 6:31
ถึงตอนสนุกแล้ว - วันสุดสัปดาห์! 06:58
ข้อสรุปบางประการ 7:35
#อีลอนมัสก์ #ความสำเร็จ #ชีวิตสดใส
สรุป:
- ฉันเริ่มแผนการในตอนเย็นวันอาทิตย์ โดยวางแผนสำหรับสัปดาห์หน้าตามที่ได้อ่านเกี่ยวกับกิจวัตรของอีลอน มัสก์มา สิ่งแรกที่ฉันเจอคือ เขาตื่นนอนตอนเจ็ดโมงเช้าทุกวันและทำงานด้วยเวลานอนเพียง 6 ชั่วโมง!
- ฉันเป็นผู้ชายที่ยึดติดรูปแบบน่ะ - ฉันชอบนอน 7-9 ชั่วโมงต่อคือตามตำแนะนำ ดังนั้น 6 ชั่วโมงมันไม่พอ
- อีลอน มัสก์ไม่ทานอาหารเช้า…ยังดีที่อย่างน้อยเขาก็ดื่มกาแฟ! พูดตรงๆ สองสามวันแรกที่ไม่ได้ทานอาหารเช้าทำเอาฉันแย่เลยทีเดียว
- หนึ่งในกฎสำคัญของการเพิ่มประสิทธิผลของมัสก์ก็คือ การทำงานในระบบที่เรียกว่า ระบบล็อก 5 นาที ซึ่งหมายความว่าในเวลา 5 นาทีนั้นฉันต้องโฟกัสอยู่กับงานตรงหน้าอย่างเต็มที่แล้วค่อยเปลี่ยนไปเรื่องอื่นๆ
- งานของฉันบางอย่างต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงกว่าจะเสร็จ แต่การแบ่งมันออกเป็นขั้นตอนเล็กๆ ที่ใช้เวลาน้อยลง ในที่สุดมันใช้เวลาน้อยลงกว่าเดิมในการทำให้เสร็จ!
- ในวันแรก สิ่งที่ฉันเคยต้องใช้เวลา 8 ชั่วโมงเพื่อทำให้เสร็จ ก็ลดเหลือแค่ 6 ชั่วโมง และในตอนท้ายของสัปดาห์ มันลดลงไปเหลือแค่ 4 ชั่วโมงเท่านั้นเอง!
- สำหรับการใช้โทรศัพท์ อีลอนแนะนำว่าไม่ต้องรับสายเลยในระหว่างวัน ยกเว้นกรณีฉุกเฉินเท่านั้น
- ฉันประหยัดเวลาได้มากกับเรื่องอีเมลทั้งหลาย ไม่เคยคิดเลยว่าฉันต้องเสียเวลาไปกับอีเมลในอินบ๊อกซ์มากขนาดนี้!
- แล้วฉันก็ต้องไปยิมสองครั้งด้วยในสัปดาห์นี้ และฉันต้องบอกว่าฉันคิดว่าฉันเข้าใจแล้วว่ามัสก์เอาพลังงานมาจากไหน - การออกกำลังชาร์จแบตให้ร่างกายของคุณได้จริงๆ
- การนอนหลับ 6 ชั่วโมงไม่พอสำหรับฉัน แต่ฉันชอบตื่นนอนเวลา 7 โมงและมีเวลาวางแผนวันทำงานไว้ล่วงหน้า ดังนั้นฉันจะล้มตัวลงนอนเวลาเที่ยงคืน เพื่อหลับตาลงและได้พักผ่อนอย่างมีความสุข
- และฉันจะใช้เวลาพิเศษยามเช้านั้นกับอาหารเช้าดีๆ แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญจะบอกว่าคุณไม่จำเป็นต้องทานก็ได้ แต่ฉันก็อยากเติมท้องให้เต็มก่อนไปทำงาน!
- การวางแผนวันทำงานล่วงหน้าและจัดการงานในระบบล็อก 5 นาที จะเป็นบรรทัดฐานใหม่ของฉัน
- ฉันจะไม่ใช้โทรศัพท์ระหว่างชั่วโมงการทำงานและจะยุ่งเกี่ยวกับอีเมลให้น้อยที่สุด เพราะมันช่วยประหยัดเวลาได้มากจริงๆ
- ฉันสนุกกับการไปยิม และฉันรู้สึกดีจริงๆ! มันกลายเป็นกิจกรรมโปรดอันใหม่ของฉันไปแล้ว
- และสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ ฉันจำเป็นต้องใช้วันเสาร์! ฉันเข้าใจว่าอีลอนมีภาระอยู่ล้นมือ แต่ฉันไม่ใช่ซีอีโอหรือเจ้าของบริษัทนี่ ดังนั้นฉันจึงพักได้ 2 วันต่อสัปดาห์แทนที่จะได้แค่วันเดียว
เพลงของ Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ):
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru
![จงดูคลิปนี้..........กฏ 20 ข้อถ้าอยากให้ชีวิตประสบความสำเร็จ [พากย์ไทยโดย ''SPARK MiND"]](http://i.ytimg.com/vi/qJ3yf3DlTcI/mqdefault.jpg)
![จงดูคลิปนี้..........กฏ 20 ข้อถ้าอยากให้ชีวิตประสบความสำเร็จ [พากย์ไทยโดย ''SPARK MiND"]](/img/tr.png)
ถึงแม้คุณจะเคลียร์งานคุณหมดแล้วก็ตาม ที่ทำงานก็มักจะยัดงานใหม่ให้ทันที ที่ออฟฟิศฉันแยกแยะไม่ค่อยออกระหว่างทำงานเสร็จกับไม่ทำงาน
การบ้านก็เช่นกันค่ะ 😭
สู้ๆน้า
เช่นกันเยย สู้ๆกันไปนะคับบ😄
ความสำเร็จไม่ใช่การทำตามบุคคลที่รำรวยหรือที่คุณเรียกว่าคนประสบความสำเร็จ
แต่ความสำเร็จจริงๆ คือการได้ใช้ชีวิตในแบบที่เราต้องการ
แต่ถ้ามันเป็นความต้องการที่คุณจะทำตามใคร คุณก้ทำได้ มันก้ไม่ผิด
และสำหรับฉัน อีลอนมัสก้พลาดอะไรไปหลายๆอย่าง เช่น ความอบอุ่นของครอบครัว สุดท้ายการไม่ทานอาหารเช้าไม่ใช่สิ่งที่ฉันต้องการแน่
555😊😁
ออ..เกือบลืม ความสำเร็จไม่เคยมีสูตรตายตัว และคุณสามารถสร้างสูตรความสำเร็จของตัวเองขึ้นมาได้ 😘
เยี่ยม
อย่าอ่านมากครับคุยกับญี่ปุ่นเยอะๆครับผมกะยุนากาโน่ครับ
ขอบคุณที่ทำให้ผมทำได้
ตอนนี้ผมทำงานญี่ปุ่น ทำงานเป็นหลัก
แต่ก็เรียนไปด้วย เรียนด้วยตัวเองคับ
กิจวัตรผมจันทร์-ศุกร์คือ
นอนวันละ 6ชม
ตื่น 3:00 ยืดเส้น+ทำธุระส่วนตัว 1ชม.
อ่านหนังสือเรียนภาษา 3ชม.
ทำงาน 8:00-17:00(งานกรึง ยกเหล็ก+เดินทั้งวัน )
กลับถึงหอ อาบน้ำ ทานข้าว ทำธุระส่วนตัว1ชม.30นาที
อ่านหนังสือ 2ชม.
ผ่อนคลาย บลาๆ แชทกับครอบครัว 30นาที
เข้านอน 21:00
เย็นวันศุกร์ดื่มนิดหน่อยพอผ่อนคลาย
วันเสาร์อาทิตย์ ตื่น 7:00
ไปเรียนพิเศษที่ศูนย์สอนภาษา ชม.ครึ่ง
แล้วก็ไปช็อปปิ้ง ดูหนัง เดินเล่น อยู่ห้องฟังเพลง ทำกับข้าวอร่อยๆกิน แต่อ่านหนังสือเป็นหลักอยู่นะครับ
และก็นอนๆๆๆๆ ชาตแบตได้เป็นอย่างดี
ชีวิตต้องมีความพอดีครับ พยายามตัดสิ่งไร้สาระออกให้ได้เยอะทำที่ทำได้ แล้วชีวิตเราจะง่ายขึ้น บริหารสิ่งที่สำคัญจริงๆได้ดีขึ้น
ชีวิตพัฒนาได้มากขึ้นนะครับ
นี่ยังไม่เข้มข้นนะครับ เมื่อก่อนเข้มกว่านี้
แต่รู้สึกว่ากดดันร่างกายมากเกิดไป
จึงทำให้เหนื่อย สุดท้ายประสิทธิภาพในการดำเนินชีวิตก็จะลดลงเอาได้ง่ายๆครับ
ผมแบ่งง่ายๆคือ พัฒนาตัวเอง เรื่องงาน60-65%
พักผ่อน 35-40% ถ้าน้อยกว่านี้จะกดดันร่างกายมากเกินไปครับ
Danusorn Jitsukawa เลิกกินเหล้าเบียร์คับ ช่วยได้
Miso ขอบคุณมากครับ
เอน 2 คิดว่าผ่านไหมครับ อ่านเยอะขนาดนี้ สอนผมมั่งได้ป่าว
@@danusornjitsukawa7955 สุดยอด
Miso
ผมพึ่งเริ่มเรียนครับ55
ทำตาม
Thank you
จะลองทำตาม
ผมจะลองทำตามดู
โอ้วววว สุดยอดมาก ขอบคุณมากคะชอบมากๆ ทำตามๆๆ
ชอบช่องนี้จังงง เสียงคุณก็น่าฟังเหมือนผู้บรรยายย
เคยลองทำตื่นนอนตอน 6 โมงเช้าให้ได้ทุกวัน
ทุกวันนี้ยังทำไม่เคยได้เลย
เลื่อนปลุกแล้วเลื่อนปลุกอีก
เห็นวีดีโอนี้แล้ว
คิดว่าต้องเริ่มทำอะไรสักอย่าง
อย่างจริงจังสักทีแล้ว
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะ😊
เหมือนกันเลยครับ
ที่คุณทำไม่ได้ เพราะคุณไม่ออกกำลังกายหรือป่าวครับ ตัวช่วยหลักในการตื่นเช้าคือออกกำลังกายตอนเย็นนะครับ ผมเป็นทหารเลยรู้ว่าข้อนี้สำคัญมาก
@@aunaunaunauns3906 ไม่ใช่เพราะนกหวีดเหรอ
ตอนสมัยเรียน ตื่น 05:00 บางคนตื่น 04:00 นะครับ นักเรียนกรุงเทพฯ และปริมลฑล ตื่นแบบนี้ถ้าสายคือจบเกมรถโคตรติด ลองพยายามดูครับ
จะลองดู
ต้องลองนำมาปฎิบัติปรับใช้บ้างแล้ว
งานหลวงที่ทำอยู่ ว่างไม่ได้ ยัดงานให้ลูกเดียว แล้วจะมีตำแหน่ง แยกกันไปเพื่ออะไร งานตัวเองเสร็จ ต้องไปแบกงานคนอื่นต่อ เลยกลายเป็นว่า ทำเร็วไป ก็ไม่จบไม่สิ้น แน่ใจนะแบบนี้ถูกต้อง
ชอบ Lock 5 มากครับ .. ส่วนการนอน 6 ชม. สำหรับผมผมทำมาเป็นประจำตั้งแต่เด็ก เพราะวันไหนที่ผมนอน 7 8 ชม. ผมจะมึนหัวมากทั้งวันเลย.. ผมว่าอาจจะเป็นที่บุคคลด้วย .. ส่วนเรื่องอาหาร ผมกินแค่เที่ยงมื้อเดียว และจัดหนักเลยในมื้อนั้น .. ส่วนออกกำลังกาย จะตื่น 5.30 และไปยิมตอน 6โมงเช้า ช่วงแรกคิดว่าคงไม่ไหวแน่ๆ แต่พอทำเข้าจริงๆ มันสบายมาก.. ร่างกายคนเรามันสุดยอดกว่าที่คิดมาก .. ก้าวข้ามขีดจำกัดให้ได้ครับ แล้วคุณจะรักตัวคุณเองยิ่งๆขึ้นไป
เหมือนกัน
เคยอ่านว่าเซ็ตการนอนที่ดีจะลงตัวที่ 1ชั่วโมงครึ่ง
1.50 3.00 4.50 6.00 7.50 ถ้าสุดโต่งก็ 9.00 ชั่วโมง
พอใช้้ ''ฉัน'' ฟังแล้วมันรู้สึกแปลกๆ
Wow
ทำไมเวลาคิดอะไร
ต้องเดินไปมาตลอดเหมือนกันเลย
I love planet 👍❤️❤️❤️❤️
ไม่ไหววว
Fcลาว ติดตามทุกคลิบ
ผมอยากทำได้
คลิปนี้เหมาะสำหระบการของตู
พระศาสดา มหาบุรุษเอก ผู้รอบรู้ ทั้งวัฏสงสาร
นอน4ชั่วโมง ฉันวันนึ่งหนเดียว ผู้ประสบความสําเร็จ
เป็นผู้มีปัญญาและมีความสุขที่สุดในโลกครับ เราชาวพุทธ ควรรู้😌
STL Virey เป็นผู้มีปัญญารึเปล่าครับ
ครับผม พิมพ์ผิด☺️
ผมทำแล้วครับตอนนี้ทำไปได้1เดือนแล้วครับ มันดีมากจริงๆ รู้สึกว่ามีวินัยมากๆ ทำไรรวดเร็วและเป็นคนตรงเวลามากขึ้นสุขภาพจิตดีไม่เคียดเหมือนพนักงาน office แล้วก็ทำให้เราดูเป็นคนมีความรับผิดชอบมากกว่าคนรุ่นเดียวกัน
เครียด ไม่ใช่ เคียด
เจอคุณตันบอกนอนวันละ 3 ชม. สมัยยังเปิดแผงหนังสือ
มีใครคิดเหมือนกันไหมว่ามัส ทำเพื่อสร้่างสตอรี่ให้ตัวเอง เหมือนกันนักวิทยาศาสตร์ ในยุคก่อน
เหมือนครูออนไลน์ ขอบคุณครับครู
น่าลองเอาไปทำกับการเรียน🤔
น่าสนเนาะๆ
ทำงานที่ครูสั่ง
teerapat kawoat นอนตี 1 ตื่น 7 โมง
teerapat kawoat โรงเรียนผมเข้ว 7.40
ปกตินอน 5 ทุ่ม - ตี 1 ตื่น 6 โมงมาตั้งแต่ ม.1 แล้ว รุ้สึกปกติมาก :)
@@vuirze4956 ปรับไง
ผมนอน22.30 ตื่น04.00 เข้างาน05.00 ทุกวันเลยครับ👀
ทริคนี้คือดีอะ
ไม่กินข้าวเช้า? โอ้ไม่นะ ผมทำแบบนั้นไม่ได้หรอก #เรื่องกินเรื่องใหญ่
เรื่องกินเรื่องเล็ก
.
.
เรื่องไม่ได้กิน เรื่องใหญ่
คุณไม่ใช่คน จะเป็นแบบอีลอนฯ ผมนอน4 ชม. ก็พอ และผมก็ทานแค่กาแฟตอนเช้า แต่ลุยงานหนักได้ทั้งวัน คุณแค่ฝึกมาตามที่"คนส่วนใหญ่เชื่อ" มาศึกษาพุทธศาสนา คุณจะเข้าใจอะไรมากขึ้น "คุณเคยชิน และทำตาม สันดานเก่าๆที่คุณชอบ มาตลอดชีวิต" คุณ หรือแม้แต่ผม ไม่มีทาง"เป็นอีลอน" เชื่อผมเถอะ ไม่มีทางเลย.
ก็เขาไม่ได้อยากเป็นอีลอน แต่ลองทำตามวิธีที่ผู้ประสบความสำเร็จอย่างอีลอนทำ งง ว่าเกี่ยวกับสันดานเก่ายังไง? กมลสันดานหรือนิสัยที่ติดตัวมา กับ Routine มันคนละอย่างกันปะ เกี่ยวกับพุทธศาสนาตรงไหน โยงเก่งงง #บุดด้าเมินเฉยต่อสิ่งนี้
@@nemi_pb2485 ที่เขาบอกว่าเกี่ยวกับพระพุทธศาสนา คงเป็นเพราะว่า พระพุทธเจ้านอนวันละ2ชั่วโมง
@@nemi_pb2485 ที่เขาบอกสันดานเก่า คือ การทำแบบคนส่วนใหญ่เขาทำ ซึ่งคนส่วนใหญ่ก็จะ ไม่ค่อยที่จะบริหารเวลา และไม่ได้ใส่ใจเรื่องการกิน
ถ้าเราต้องการที่จะเปลี่ยนตัวเอง เราต้องหลุดพ้นจากสันดานเก่าก่อน ซึ่งไม่ใช่ว่าจะทำได้ทุกคน เขาน่าจะสื่อประมาณนี้นะผมว่า
Zxun System ครับ ขอบคุณสำหรับความคิดเห็น แต่ผมคิดว่าแบบที่คุณอาบอกมันออกเป็นแนวกิจวัตรประจำวันมากกว่า ซึ่งกิจวัตรพวกนี้มันเปลี่ยนแปลงกันได้ เช่น คนยุคนี้กับคนยุคก่อน บริบททางสังคมต่างกัน การบริหารเวลามันย่อมต่างกันอยู่แล้ว จริงไหมครับ
มาแล้วมาแล้วมาแล้ว
การนอนดึกเป็นเรื่องง่าย
แต่การตื่นเช้า เป็นเรื่องยาก
ไม่ทานอาหารเช้าเป็นเรื่องง่าย
แต่ การดื่มกาแฟ ตอนท้องว่าง
เป็นสิ่งที่ไม่ควรกระทำ
ความสำเร็จของ Elon Musk
ไม่ได้อยู่ที่จำนวนเวลาที่ใส่ลงไป
แต่อยู่ที่วิธีคิด ถ้าคุณคิดวิธีการทำงาน
แล้วมันประสบความสำเร็จ
คุณจะกลายเป็นคนคิดถูก
แต่ ถ้าไม่ประสบความสำเร็จ
คุณก็จะกลายเป็นคนคิดผิด
ทั้งๆที่จริงแล้ว ความสำเร็จ
มันต้องอาศัยองค์ประกอบมหาศาล
ทั้งโอกาส ช่วงเวลา เหตุการณ์
รวมไปถึง ดวงด้วย จริงๆ
และคุณต้องตั้งนิยามของความสำเร็จ
เอาไว้ให้ดีล่ะ ไม่เช่นนั้น คุณจะหลงทาง
สดชื่น สบายใจ ใช่ ไม่เกี่ยวกับกิจวัตร
จริงครับ ไม่ควรกินกาแฟตอนท้องว่าง
คาเฟอีนจะไปกระตุ้นน้ำย่อยให้หลั่งออกมามากเป็นพิเศษ
ทำให้ปวดท้องได้ครับ
นอนวันละ 4.30 ชม. ครับ ตื่นมาสบายๆ แต่ต้องนอนก่อนเที่ยงคืนและตื่นตี 4 นะคับ
การทำงานหนักเกินไปไม่ดีต่อร่างกาย
ขอบคุณมากครับ ผมเอาบล็อค5นาที เปลี่ยนเป็น10นาที งานเสร็จไวมากครับ
น่าลองมาก ดูแล้วเหมือนการทำงานเป็นไซเคอร์ น่าจะได้ผล
ตอนผมบวช
นอน 3 ทุ่มครึ่ง - ตื่น ก่อน 6 โมง
ประมาณ 8 ชม กว่า
ออกบิฑบาต เดินประมาณ 3 กม
ฉันเช้า - ฉันเพล เย็นน้ำปานะ
45 วัน
ไม่เคยชิน เพลียทุกวัน
จะท่องบทสวดมนต์ ก็ไม่มีสมาธิ สมองตื้ออ
ปล.ผมเป็นภูมิแพ้ มีปัญหาระบบทางเดินหายใจ นอนไม่ค่อยเต็มอิ่ม
Kittipon Jianphan ผมเคยเป็นคล้ายๆกันครับ. แต่ของผมดีขึ้นเพราะแค่ดื่มน้ำเปล่าให้เยอะๆ มาคิดดูทีหลังคงเป็นเพราะสมองขาดน้ำครับเลยพาลเพลียทั้งวัน
มะเขือเปราะ กระเทาะหน้าแว่น ผมดื่มน้ำเยอะมากครับ ฉี่บ่อยอีกเซ็งมาก
Kittipon Jianphan ไม่ง่ายเลย เหมือนกัน
สิ่งที่ผมเคยทำแล้วมันได้ผลคือ เขียนลิสต์ว่าอะไรทำก่อนอะไรทำหลัง ละก่อนทำอะไรก็ตามก็วางแผนก่อนว่าจะทำยังไง ถ้ามีงานใหญ่จะแตกออกเป็นงานเล็กๆแล้วแบ่งทำตามเวลาที่ตั้งไว้ พยายามทำทุกอย่างให้เสร็จก่อนกำหนดอย่างน้อย 1-2 สัปดาห์ เพื่อพักผ่อนหรือแก้ไข ที่สำคัญพยายามใช้เทคโนโลยีช่วยลดเวลาทำงานลง และหาเวลาพักผ่อนให้มากเพื่อเติมพลังสมอง
เรื่องการนอนว่าเท่าไรจึงจะพอนี่ขึ้นกับตัวบุคคลเลยครับ
7-9 นี่เป็นค่าที่เหมาะสม แต่ไม่ใช่กับทุกคน
บางคนมียีนส์ที่สามารถหลับได้น้อยอย่างมีประสิทธิภาพ บางคนไม่มี
ปล.นอน 6 ชั่วโมงสำหรับผมและสำหรับยุคปัจจุบันนี้ถือว่าค่อนข้างปกตินะครับ
ถูกต้อง 6ชั่วโมงถือว่าปกติ บางวัน3-4ชั่วโมงก็มี วนลูบไปจนตาย ชีวิต กลางกรุง
ไม่เคยรู้มาก่อน..ขอบคุณมากคะอยากให้ตัวเองมีระเบียบจะทำตามคะ
First Fara47 seconds ago
ผมไม่ทานอาหารเช้ามา 3 ปีละครับ รู้สึกเป็นเรื่องปกติ ทานวันละ 2 มื้อ และทานไม่เยอะด้วย เข้านอน 00:00 ตื่น 07:30 เข้างาน 08:30 เลิกงาน 22:00 หยุดวันอาทิตย์วันเดียว เกือบจะเหมือน ELON เลย ขาดอยู่ 2 อย่างคือ เข้า GYM แต่ไม่มีเวลาเข้าจริงๆ เลิกงาน GYM ก็ปิดหมดแล้ว😢 และอีกอย่าง ผมไม่ทานกาแฟ ตอนเช้าผมไม่เอาอะไรเข้าไปเลยครับ นอกจากน้ำเปล่า
จริงๆ6ชั่วโมงมันก็พอแล้วนะคับ 7-9ชั่วโมง มันแค่ค่าประมาน
เค้าบอกว่าคนเราจะนอนตอนไหนก็แล้วแต่ แต่ขอแค่6ชั่วโมงเท่านั้น เดี๋ยวมันปรับสภาพตามเวลาของมันเอง
ร้างกายเรานับเวลาจากแสงอาทิตรครับ
ไม่กินข้าวเช้านี่สบายๆเลย แต่ให้นอนวันละหกชั่วโมงนิ่ อภิมหายากเลย
ไม่ทานอาหารเช้าเพราะเขาอาจจะทำ Intimate fasting คือการอดอาหารเพื่อให้ร่างกายผลิตคีโตน (ซึ่งช่วยให้กระฉับกระเฉง productive) รวม ๆ เวลาอาจจะ 12-16 ชม. เอาเวลานอนรวมกับช่วงเช้าของวันก็ครบพอดีค่ะ แต่เราจะทำเฉพาะวันหยุดที่ไม่ต้องมีภารกิจอะไรค่ะ
ผมนอนตี 2 เล่นเกมทุกคืน เช้าทำงาน จัน-เสา ประมาน 5 ปีละ
ต้นวันก็ไม่ไหวเเล้วค่ะ-----อ่ะเเค่กกก
เราคนนึงชอบนอนให้เต็มอิ่ม
ตื่นบ่ายสาม และนอนบ่ายสามของอีกวัน 55555
ปรกตินะ
ผมทำงานห้าง เริ่ม10.00-22.00น.
บ้านอยุนน ทำงานอโศก
ต้องตื่น7โมง และนอนตีหนึ่ง
ปกตินอนวันละ5-6ชม.ยังเรียนปกติ
Hi
ผมเป็นไรไม่รู้พอกินอาหารเช้าที่ไรง่วงนอนตอนสายๆทุกที เเต่พอไม่กินใช้ชีวิตได้ปกติทำงานได้เต็มที่ ตอนเที่ยงก็จะกินเยอะหน่อย
อยากให้อธิบาย บล็อค 5 นาที เพิ่มนิดหนึ่ง
เกาะ
มาเเล้วว
ผมจะเป็นบุคคลคุณภาพหลังจากคลิปนี้
และผมจะเป็นตัวอย่างให้คนรุ่นหลัง
Cr.noname
21/08/2562
คือว่าผมทำไม่ได้
ระบบ ล็อค 5นาที มันคือไง อธิบายหน่อยครับ
คือ 5 นาทีนั้นคุณจะไม่ยุ่งกับอะไรเลย นอกจากงาน หรือสิ่งที่ด่วนจริงๆ ตอบเฟสตอบเมลตอบไลน์ให้ทำหลังจาก5นาทีนั้นแล้ว
Bright side มีภาษาไทยแล้วววววววว 🥳
ผมคิดว่าอีลอน ที่เขาไม่กินข้าว ผมคิดว่าเขาฝึกการทำfasting. ซึ่งทำให้อดอาหารได้เป็นระยะเวลานาน เเล้วการทำfastingนี้ ทำให้สมองพัฒนาได้ดีขึ้นคิดไว้ขึ้น 5555 คือผมมั่วเห็นเขาว่ว
ถ้านอน6ชม.ก็ต้องนอนแบบมีประสิทธิภาพไงควรจะทำให้ตัวเองหลับลึก ปิดไฟนอน และไม่เล่นโทรศัพท์ก่อนนอนช่วงสอบหนักๆทำแบบนี้คิดว่าก็โอเคเลยไม่ได้รู้สึกว่านอนไม่พอ
นักเรียนบางคนก็นอน4 ช.ม นะคะ 5555
I sleep for 3-4 hour per day . And i work all day i can make money 200-300$ per day
นอนตี 1 ตื่นตี5ครึ่ง นอนกลางวัน 30 นาที
What???
ทำงานเสร็จในห้านาทีและตารางทำงานล่วงหน้า+ออกกำลังกายใช้ได้ผลดีครับ
มาแล้วขอใจหน่อย
ระบบล็อก5นาทีทำไงอะพี่อธิบายระเอียดหน่อย
เท่าที่ฟังนะคือ 1 งาน 5 นาที โฟกัสไปเลยว่าให้เสร็จภายใน 5 นาที
ยกตัวอย่างเช่น ได้รับงานมาให้ทำ PR ก็ทำให้เสร็จภายใน 5 นาที
หรือเช้ามา ต้องตอบ E-mail ก็ตอบให้หมดภายใน 5 นาที
1 งาน = 5 นาที
ไม่ต้อง5 นาทีก็ได้ อธิบายให้ง่ายสุดคือซอยงานให้ย่อยที่สุดมันจะทำให้เรารู้ขั้นตอนการทำงานแล้วตัดส่วนที่ไม่จำเป็นออก การทำให้งานสั้นๆเสร็จแล้วไปขั้นตอนต่อไปจะช่วยให้โฟกัสกับงานได้มากขึ้นเพราะมีกรอบเวลาที่ชัดเจนแล้วก็ง่ายต่อการวางแผน
ตามความจิง
เขาให้นอน6ชัวโมง
ท้านอน7ชัวโมงมันทำให้เราขี้เกียจ
8 ชั่วโมงครับ แต่6ชั่วโมงก็ได้ครับ ผมนอนเยอะ แล้วก็ไม่เกี่ยวกับการขี้เกียจครับ มันอยู่ที่สันดารครับ
นักเค้า
เดี๋ยวลองเอาไปทำ คงจะเป็นสัปดาห์นรกน่าดู
การไม่กินอาหารเช้ามันทำให้มีสมาธิกว่าการทานอาหารเช้าจริงๆนะ
ชีวิตใครชีวิตมันมันอย่าเอาชีวิตคนอื่นมาเป็นบรรทัดฐาน ชีวิตเราใช้ซ่ะ
ทำไห้เรามีความสุขที่สุดไม่ใช่ทำไฟ้เรารวยที่สุด
ในความเป็นจริงปฏิเสธยากมากว่ามีเงินมีสุข ไม่ได้เอามาเป็นบรรทัดฐาน แต่เอามาปรับใช้เข้ากับชีวิตเรา
ผมนอนแค่3-4ชม.เอง
ลองทำมั้งดีกว่า
ไม่หิวขนาดนั้น
ช่องนี้ไม่ได้สร้างเพลย์ลิสต์เหรอครับ
ผมกินแต่มาม่า ตอน19.00
2 ก่อ ต่อวัน
จิงอ่ะ
@@user-pi9ui7ig2v ครับ ตอนนี้สูง 190แล้ว
@@galacticempire6649 โม้อ่ะ
เรื่องมื้อเช้าผมว่ามีผลแต่ผมก็ไม่ได้กินมื้อเช้า😅😅😅
ผมทำแบบนี้มาทั้งชีวิต555ไม่เคยนอนเกิน7ชั่วโมงสักที
เป็นคนเดียวมั้ยที่นอน20.00 ตื่น5.20 กินไอติมหนึ่งแท่งตอนเช้าก่อนเข้าแถว พักเที่ยงนั่งเคลียร์งานไม่กินข้าวแล้วตอนเย็นก็กินข้าวหนึ่งชามแต่ก็อยู่ได้ทั้งวันแบบที่ไม่รู้สึกเพลีย
เป็นตารางชีวิตที่ยังไม่มีประสิทธิภาพมากแต่ส่วนตัวพอใจแล้วนะ
มะนุด เงินเดือน
นอนน้อย ป่วย ไม่คุ้มหรอกจริงๆ
นอน6ชั่วโมงพักก่อน นี่นอน10ชั่วโมงยังตื่นมาเเล้วง่วงอยู่เลย 555
อยู่ที่การทำงานของร่างกายด้วย วันไหนที่ไม่ได้ทำอะไรเลย ผมนอนแค่4ชั่วโมงก็สดชื่นแล้ว55
โรคกระเพาะถามหาครับไม่ทานอาหารเช้า
ผมไม่เคยกินข้าวเช้าเลยครับ กินเที่ยงกับเย็น
เมื่อก่อนก็ชอบกิน3มื้ออะ แต่เสียดายเวลามันช้าอะ รำคานถ้าต้องรีบกิน
ลองไม่กินข้าวเช้าดิ ข้าวเที่ยงจะอร่อย
ไม่กล้าทำตามเลย
ธรรมดา ตอนเป็นพนักงาน 7 นอน 2-5 ชม. เอง งาน 10ชม. ไม่จริง คนงานก้ไม่เคยพอ มำๆ ออกๆ งานหนัก มหาศาล
ผมทำงานแค่ 5 นาทีก็เสร็จ พอเสร็จก็ไม่มีงานทำต่อ เลยต้องค่อยๆทำงานไป งานหนึ่งใช้เวลาสองอาทิตย์ 🤣🤣🤣
งานอะไรค่ะ.แนะนำหน่อย
รู้ได้ไงว่าผมจะชาตเเบต
นอนตี1 ไม่ทานอาหารเช้า โอ้ว เขาว่าไม่ดีไม่ใช่เหรอ
Mr b pjmok spy channel อยู่ยากแล้ว เจ้าของคอนเท้นต์ลงมาแปลเองเลยทีเดียว
มาครบเลย
เค้าคือพวกดูดคลิป หรือ คอนเทนต์หรอครับ
@@jojojaigere6182 ทำคอนเทนต์คล้ายๆกันครับ
Spy เหมือนจะลอกคอนเท้นต์คนอื่นมาเยอะอยู่นะ
พูดให้เท่ๆถอกๆไปงั้น
อิหยังว่ะ
ถ้าคุณมีธุรกิจเป็นหมื่นล้าน เด๋วพลังมันจะมาเอง
คนดูที่256
เย้ๆ
ร้ากกด
1
ทานอาหารเช้าที่มีโปรตีนครับ ดีกว่ามีแป้งเยอะไปทำให้ง่วง
เม้นที่24
พิราบเลียนแบบพญาเหยี่ยว
คนไทยเอาแต่ลองดูก่อน แต่ไม่ทำจริงทำจัง เห้อ แย่ว่ะ
แล้วคุณทำยัง คุณคนรัสเซียใช่ปะ