5 VEŽBI ZA RAMENA (CEO TRENING)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ม.ค. 2025
- Kako izgleda jedan moj trening za ramena. Manje više upravo ovako. Kod treninga forma tj. core uvek ostaje isti, a da li ću promeniti neku vežbu ili redosled to zavisi od dana tj. kako se osećam..
Uživajte u videu i svako dobro ! Pozdrav
Aplikacija JUST SHIME za treninge u izradi !
ONLINE COACHING ► DM (instagram)
KOD 'SHIME' za 10% popusta na GYMSTER i ACTIVE PHARMA (linkovi ↓)
▶ Moj instagram:
/ just_shime
▶ Moj sajt:
www.justshime....
▶ Active Pharma suplementacija:
activephrm.com...
▶ Gymster garderoba:
gymster.rs/pro...
#justshime #trening #ramena
Serija ne sme da stane ! KO JEBE KACKET 💪💪 tooo shimeee
Ahahaha to to💪🏼💪🏼💪🏼😂
Samo jako shime!!
Do kraja!💪🏼
Koliko više podrške zaslužuješ,ali nažalost djecu zanimaju propaliteti.. Loši su im uzori😞.
Koristan klip,hvala ti 🫡
Hahah, hvala brate! Nema veze, drago mi je koliko god ljudi ima na ovom kanalu, bar znam da ste tu baš zbog toga. Meni srce puno 🙌🏼
@@JustShime Upravo tako!
Svako dobro,živio. 🫡
@@renatoocelic takodje
Nema, kacket pao ali tegovi idu gore up ✊, pozdrav za brata 💪
Tako je! Pozdrav ❤️
Svaka cast ljubi bata!
Zanima me ako ti nije tesko da mi napises na koji fazon da spremim kornfleks sa whey-om za posle treninga, ali da kornfleks nije blendiran i da ne ide u mikrotalasnu.
Koliko vode sa wheyom razmutiti i onda kapiram preliti preko kornfleksa? Samo jel potrebno sejkerom razmutiti taj whey u vodi ili kako?
Hoću.. A reci mi samo što da nije blendiran?!:- bih znao da ti kažem šta da uradiš
@@JustShime Ma vise volim kad je onako hrskav 😂😂😂 a i mrzi me da ubacujem u blender i oko toga da se zanimam.
Mislim jedino ako je bolje po neke stvari blendiran i to pa ima benefite.
@@BGDimPULS meni je preukusno.. Ali snimiću oba načina vrlo brzo
@@JustShime Znam nego nisam fan mikrotalasne, ako sam je 2x upalio. Ajde hvala ti na odgovorima, pa cekam klip 💪🏽😁
@@BGDimPULS videćeš onda oba načins
Odličan trening, kao i uvek! 💪🏻 I hvala ti za ove savete koje si podelio sa nama između serija, značiće puno! 😊🙏🙌
💪🏼🤗
kidanjeeeee baki !!!
Do otkazaaaa💪🏼😄
Kralju koliko vezbi radis za jednu grupu misica recimo noge a koliko zam bic. tric? Hvala
Jedan od najbesmislenijih termina Ikada je taj vezan za Radne serije ( ne pričam o Šimetu, nego uopšteno).
To je razlog što mnogi ljudi ne mogu ukapirati kada neko kaže, 1 ili 2 radne serije.
Zagrevanje je u mojoj glavi i dalje rad sa nekim trakama ili bucicama koje bi mi tek zagrejale tetive, zglobove i upumpale krv u grupu koju radim, a svaka serija je radna, samo je intenzitet raznolik. To bi možda trebali imati u vidu svi kada objašnjavaju trening, jer ne prate ovaj content samo ljudi koji su u ovoj priči, nego i laici, a ovo za "radne" serije bi možda mogla biti ideja za jedan kratak klip ( mnogima je ovaj termin rebus i tu se pogube brojem serija koji bi trebali praktikovati po vežbi)...
U svaku seriju treba uložiti truda i napora, naravno.. to što nešto nije radna serija ne znači da ga treba traljavo raditi…
Ali uzmimo za priprem da želiš da uradiš na nekoj vežbi 6 ponavljanja, ali da stvarno to bude knap set. Da ne možeš uraditi više od 6. Maksimalno truda i napora uloženih u tu 6icu i možda još jedva 2 parcijalna ponavljanja, to je taj radni set.
Jel sam samo ja izbrojao 6 vezbi ili sta? hahah Samo jako Shime, svidja mi se Sulek pristup mikrofonu, mnogo se bolje cujes
Srednje
Prednje
Zadnje
Srednje
Prednje
Zadnje
Da da! Hvala puno 💪🏼💪🏼
Shime sto mislis o treniranju na manjem rpe, odnosno ne treniranju do otkaza s obzirom da daje iste rezultate kao i serija do otkaza a dugoročno smanjuje mogućnost ozljeda i preopterećenja cnsa
Nešto u to preopterećenje cnsa ne verujem. Tj. mislim da niko doslovno niko kod nas ne trenira do te mere jako da pregori. Ali pristup je skroz okej, nekima će to omogućiti veći napredak nego da rade do otkaza.
@@JustShime slazem se, mozda jedino ako se cesto rade teske jedinice ili trojke kao u pl-u. Znas znanje, ono cega se mozes dugoročno drzat dat ce najbolje rezultate.
@@MrPlayer095 to da, to je drugo… I jeste naporno jako
Kada su nam manje pauze izmedju serija npr.(30-60 sec) znaci da radimo vise izdrzljivost misica ?
Kako misliš izdržljivost? Mišić se jako brzo odmori, sad drugo je stvar kondicije
Kanal ti zaslužuje puno puno vise subova, 100k definitivno! Hvala na trudu i idemo na SHARE, šta drugo!😉 Pozdrav od moje ekipe!💪🏻👋🏻
Hvala puno! Radimo pa će biti 💪🏼💪🏼
Lako je kad si na sterosima pa te sve pogadja, mi moramo da se otkidamo bato
Je l’ stvarno misliš da je tako? Najiskrenije te pitam sad ovo
Baci clanarinu od teretane
Ne kazem ja, radite vi jako jake treninge, ali mi moramo mnogo vise od vas, da li mislis da tvojim treningom ovim mi mozemo prirodno da napredujemo toliko?
Kakve veze steroidi imaju sa pogađanjem????
Ispravi formu pa će te pogađati 🤫
@@b-1316 Mislim da bez obzira da li uzimaš ili ne, moraš da radiš jako, mngoo jako i mnogo ludo za ozbiljne rezultate. Da li ćemo izgledati isto, nećemo, to je jedina razlika ta androgenost. Ali na treningu i ti i ja moramo podjednako da stisnemo 🥚🥚 Trening će nam se možda razlikovati u kilažama i brzini oporavka posle, ali to je to