【公開】私なりの疲労回復やで♨️

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ひなみ
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[@修司ビールマン]

長い時間、眠れるのが、とても羨ましいです。　自分も若い頃は、寝てばかりでしたが。。
何よりも、睡眠が、いちばん回復するような気がしますね💤💤

[@hinamin]

睡眠ほんまに大事です😳😳笑

[@infinity-e2n]

疲れ過ぎて寝れん時と
疲れで爆睡する時とあるよね！
子供の為なら、何でも出来るのが親なんよね✨
感謝の気持ちを持ってくれたら、父ちゃん母ちゃん嬉しいもんなんよな☺️
その気持ち持ててエライ👍👍👍

[@hinamin]

親ってすごいです。。恩返ししたいです！🥺

[@infinity-e2n]

@@hinamin 元気で頑張ってくれるとが一番の恩返しばいっ👍

[@nadesikoyamato9524]

若いのに親に感謝するの素敵です。運転かっこいいっす。
疲労に「炭酸源・入浴剤」「ベネクス・疲労回復ウエア」２つをジュラシック木澤さんが推してましたよー

[@hinamin]

色々な疲労回復方法があるのですね😳🌟

[@キツネ-u5p]

猫ちゃんカワイイ❤
ひなみさんの黒のTシャツ良いですね👍

[@hinamin]

猫可愛いあいしてる。

[@cyorocyoro]

相変わらずぴなみさんもライちゃんも可愛いくてめっちゃ癒されました😊

[@hinamin]

ライに言っておく！！

[@大橋由弥-j3i]

親の大切さに気付けるって素敵ですよね！✨

[@hinamin]

毎日一緒にいるとなかなか気づけなかったです🥺

[@まこと-c7m5v]

ひなみん最初からかわよい🥰
交代浴めっちゃ参考になります！試してみます🙆‍♂️✨

[@よしよし-q1f]

温めて、冷やして繰り返すと血流良くなってめっちゃ超回復しそうです💪
次戦も応援してます！！

[@hinamin]

ありがとうございます😌頑張ります！

[@38ch10]

あっためて冷やしては、結構効果あるんですか？！
素人すぎて、疲労が嫌いだけどスポーツしてたんですが、もっと勉強しておけばよかったなと後悔したりしてます😅

[@youtubeyoshina]

可愛らしい！

[@hinamin]

🫰

[@たけぞえしのぶ]

一流アスリートはオフの過ごし方も一流なんですね😊
勉強になります。

[@hinamin]

ありがとうございます😳

[@よしまる-f7u]

よ！し！ま！る！です。
オフもちゃんとケアしてて偉いですね！
ゆっくり身体休めて回復してね🙂

[@hinamin]

よ！し！ま！る！さんありがとうございます😁

[@shimabukuro4427]

BRZはMTですか？

[@hinamin]

ATです！

[@中田篤志-b3z]

私の家にトリガーポイントが１つも無くて、トリガーポイントに目がいきました！トリガーポイントって疲労回復に役立ちますか？

[@hinamin]

疲れた時はよく使ってますよー！

[@中田篤志-b3z]

@@hinamin ありがとうございます！笑
検討します！(*´ω｀*)

[@kenkenta001]

ひなみんお疲れ様ｰ😊昨日、兵庫リレーカーニバルやっとったで！

[@hinamin]

やってたねー！！

[@もーやっこ]

寝られるだけ寝るのは本当に気持ちがいいですよね！僕も思いっきり寝たいんですが、どうやっても３〜４時間で起きてしまう事です。歳なんでしょうかね😅

[@hinamin]

ショートスリーパーだ😎

[@福田叶彩]

日菜美んらしい充実したオフですね❗️
それにしても相変わらず可愛い💕

[@hinamin]

充実してたー😌😌ありがとうー！！

[@roadster7914]

11時間眠れるなんて若い証拠です❗️
うらやましい😂疲労回復できたようで良かったですね。飛び石もありましたね😅懐かしい…。ライちゃんの身体寄せて来る仕草が愛くるしいですね😊モフモフ

[@hinamin]

飛び石懐かしいですよねー😂😂あの時は焦りました🥺🥺

[@YamagaKazuhito]

疲労回復には沸かした牛乳がいいですよ。
栄養吸収にも効果があります。
乳脂肪分が肝臓機能を高めます。
できればなるべく乳脂肪分が多い物がいいです。
最近の赤ちゃん用人工栄養ミルクは品質が悪いので乳脂肪分が多くても避けた方がいいです。
安売りの牛乳は殺菌に失敗しているらしく沸かさないとほぼ間違いなくお腹が下ります。
安売りでないメーカー品はおおよそ大丈夫ですが、自分は念のために沸かしてます。
乳糖不耐という症状はないですね。
自分もずっと乳糖不耐だと思っていたのですが、130度殺菌をする低脂肪乳では全然平気でした。
低脂肪乳で取り除かれるのは乳脂肪。
乳糖はそのまま、つまり普通牛乳と同じです。
よって自分は乳糖不耐症ではない。笑
そもそもみんな赤ちゃんの時はミルクで育ちます。
みんなが乳糖不耐である訳がない！(^^)

[@meruna_horizon]

offって練習の次に大事！
休む時はとことん休むの大事！

[@hinamin]

【定期】冬眠

[@カニカマ-o2h]

やっぱ寝るのが1番いいですね
特に筋肉痛のときはw

[@hinamin]

寝るの大好き🫣

[@浩一佐藤-d1x]

集中型追い込みお疲れ様です
僕ゎ18自衛隊の時夜間行進で疲れて最大で夕方の4時までウルトラ爆睡した時があります
で次の日日曜日だったのですが朝から外出して北海道のラーメン食いつくして休日終わりました
明日からの練習頑張って下さい

[@hinamin]

ウルトラ爆睡ですねー😳お疲れ様でした！
休日はあっという間に終わっちゃいますよね😳

[@浩一佐藤-d1x]

@@hinamin 返信ありがとうございます
間違えて同じコメントしてすみません
今度リレーの試合見てみたいです

[@周平小林-l5u]

柔道家の大野将平選手もサウナで温めて、外気浴で冷やしてっていう回復法をされるそうですよ✨

[@hinamin]

そうなんですね😳サウナもいいですよね！よくやってます！

[@fujimo1219]

なんかホッコリ(◍︎´꒳`◍︎)しました☺️🍀

[@hinamin]

うそん！！！ありがとう！🫣

[@ozy_yan6739]

OFFの日にちゃんと寝れるのはええ事！
交代浴と睡眠で回復したね！

[@hinamin]

まだまだ回復たりてないけど努めます！❤️‍🔥

[@Hanarakkyou]

たくさん愛情を受けて育ったのですね。自分もたまには実家に帰って親と話さないとなーって思います。😅

[@hinamin]

その愛情に気づけてたかと言われたら気づけず、、母強しです。。ほんとに。。ゆっくり実家帰られてください〜😌😌

[@船橋ひろゆき]

素っぴん見れた‼️11時間睡眠ヤバッ😮

[@hinamin]

11時間＋昼寝2時間してます笑

[@カゲさん-d4x]

神様、ひなみんに朝、昼、晩を作る旦那さんを与えたまえ。😂

[@s藤-w2n]

織田記念も雨予報みたい😭

[@hinamin]

私自称晴れ女だから多分大丈夫！！！

[@user-gc7jg9iu5f]

え？え？これでスッピンです？！最強

[@hinamin]

車乗るまですっぴんです笑

[@岡本幸治-z1t]

私は犬派ですが猫ちゃん可愛いですね！
10年前に愛犬を亡くして動物の種類は違っても愛猫との戯れを見ていると思い出が蘇りました。
織田記念頑張って下さい！

[@hinamin]

犬ちゃんも大好きです🐕
動物かわいすぎますよねえ！
頑張ります✊！！

[@English08]

今日も酔っぱらってるみたいですね笑

[@hinamin]

めっちゃおもろい。笑

[@English08]

@@hinamin いい意味で酔っぱらってるみたいって事です笑
今年も応援してます　頑張ってください！笑

[@shi-n5c]

木南でます、、？？

[@hinamin]

エントリーしております！

[@wabio4744]

86！？

[@hinamin]

BRZです！

[@user-nyaunyau0426]

😼💕初めましてにゃ🎶💕😻💕ニャイスニャイスにゃ🎶💕

[@浩一佐藤-d1x]

集中型追い込みお疲れ様です
僕ゎ18自衛隊の時夜間行進で疲れて最大で夕方の4時までウルトラ爆睡した時があります
で次の日日曜日だったのですが朝から外出して北海道のラーメン食いつくして休日終わりました
明日からの練習頑張って下さい

[@浩一佐藤-d1x]

集中型追い込みお疲れ様です
僕ゎ18自衛隊の時夜間行進で疲れて最大で夕方の4時までウルトラ爆睡した時があります
で次の日日曜日だったのですが朝から外出して北海道のラーメン食いつくして休日終わりました
明日からの練習頑張って下さい