Alimentatia pe Munte - Ce mananci in turele lungi!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.พ. 2019
- Un video in care va prezint ce mananc eu in calatoriile mele de mai multe zile prin zone salbatice.
Patreon: / cezaroutdoors
Subscribe: / @cezaroutdoors
-----------
Lanterne profesionale pentru outdoor: www.olightstore.ro/?tracking=...
Powerbank-uri si sisteme de incacrare solara: www.xtorm.ro/?tracking=cezaro...
Echipament de camping: ihamac.ro/
![[FULL EP.13] เซียนหรั่ง พา ไททศมิตร ลงเรือฝึกสกิลหว่านแห | เฮ็ดอย่างเซียนหรั่ง | One Playground](http://i.ytimg.com/vi/EWFuf2Av0K0/mqdefault.jpg)
![🎮เกมยิงปืนใหม่ ภาพสวย และ สมจริงที่สุดในโลก [ BODYCAM ]](http://i.ytimg.com/vi/My3l1owRY9I/mqdefault.jpg)
Cei care doriti sa ma sprijiniti sau sa participati la iesiri in natura alaturi de mine o puteti face fiind unul dintre sustinatorii mei pe Patreon www.patreon.com/cezaroutdoors
Ce mai recomand eu (și ce iau eu cu mine de obicei) - 100/150 grame de salam de Sibiu (sau orice alt salam crud-uscat asemănător).
Nu necesită condiții speciale de păstrare (merge până la +25 de grade, conform etichetei), și are un aport caloric destul de ridicat (procent mare de grăsime). Practic, o tăviță cu felii (circa 100 grame / aprox. 20 de felii) îți ajunge pentru 2-3 mic-dejunuri.
Pâine! Văd că nu iei pâine. Într-adevăr, poate fi grea/nepractică. Dar poți lua pâine prăjită. Se găsește la Lidl/Cora/Carrefour etc., sau poți să-ți prăjești singur pâinea acasă.
Avantajul pâinii prăjite este faptul că nu pierzi deloc din valorile calorice (la prăjire nu se pierde decât apă), dar scade greutatea până la o treime! Deci 200-300 grame de pâine prăjită este același lucru cu o pâine de o jumătate de kilogram! (din punct de vedere caloric/nutritiv).
Micul dejun preferat pentru mine la munte este următorul:
Două felii de pâine prăjită, pe fiecare câte o felie de brânză topită, câte două felii de salam de Sibiu pe fiecare și, dacă îmi permit „luxul” de a căra niște legume, câteva feliuțe de ardei roșu/castravete/ridichi etc.
Lângă astea, fac un ceai fierbinte, neapărat ceai negru, englezesc, de preferință Earl Grey.
Aroma care se împrăștie în aerul rece al dimineții la munte este de vis!! Altfel începi ziua! :)
Ador ,ca si Sibian, ma regasesc complet in meniul propus de tine. Mai lipseste pateul de porc Scandia Sibiu 😂
Ma bucur ca gasesc si in Romania oameni pasionati de natura si nu numai de bani.
Ar fi util un vlog despre resursele de hrana pe care la gasesti in munti. Indiferent de perioada anului.
E o idee bune. O sa ma gandesc. Multumesc!
Super organizat și calculat! Felicitări!💪👏
Chiar e destul de instructiv videoul acesta. Mulțumesc
Eu iau laptele praf separat. Seara dacă ai chef de o cacao cu lapte fierbinte e super. Carnatul e bun dar se digera greu iar ursii îl simt de km. Noroc ca ai menționat ca o lași la cel puțin 50m și le păstrezi în drybag. În plus mai iau și miere care e o bomba de energie împreună cu mixtul de semințe. Multe ieșiri cât mai faine și succes în continuare.
Asta cu lapte cu cacao tine de preferintele fiecaruia, eu de exemplu nu am mai baut asa ceva de ani de zile. Cat despre carnat, asta e si ideea, ca se digera greu si te incalzeste pe timpul noptii. Mix-urile cu miere sunt foarte foarte bune, da. Mult succes si tie, Claudiu! Multumesc pentru comentariu!
@@CezarOutdoors Foarte corect cu preferintele. Asteptam clipul cu iesirea.
Buna, exista vreun raport optim in ceea ce priveste apa si laptele praf?
@@tehshinsv1577 Nesquik cu putin lapte praf si aia e cacaoa cu lapte a copilariei.
Mulțumesc pentru aceste informații.
Mulțumesc și eu frumos , foarte interesant, foarte multe informații utile 🙏👏👍 Sănătate,spor și succes in ce îți propui!! Felicitări!
Urmaresc cu interes toate filmuletele tale care sunt o reala sursa de inspiratie pentru mine. Multumesc
Iti multumesc!
Foarte tare content! :) Felicitari!
La tine pe canal învăț asata cu cenușă in apa pana acum nam auzit asa ceva. Felicitări multă baftă
Se pot realiza batoane energizante acasă. Combinația miere, nucă, alune este de bază. Se mai adaugă cacao sau ciocolată. Se pot ajuta cu fructe uscate.
Esențial este să consumi 200 g de slănină pe zi pentru efort. Adaug un ardei iute și o capătăna de usturoi pentru fiecare zi. Iarna este vital ca seara să se mănânce grăsime (unt, untură, jumări, slănină) pentru a păstra temperatura corpului ridicată si a evita hipotermia în timpul somnului. Grăsimea animală se digera într-un timp mai lung și te ține să treci noaptea.
Cezarica, asta e cea mai buna mincare, ușoară sii ușor de carat. Te-ai orientat perfect. La magazinele naturiste mai sunt punguțe cu fructe deshidratate sau cu semințe, care sunt sățioase și nu o upa mult spațiu, iar la crescătorii de albine, innpiata găsești, mici faguri cu miere sau batoane cu propolis, care te apară de infecții și microbi. 😀♥️
Un Video foarte bun care ajuta...,
Ma bucur. Multumesc!
Like cui i s-a facut foamne uitandu-se la clip! 😂😂😂
Fa un vlog despre cum sa supraviețuiești iarna in munti vânătoare etc...
Frumos!!
buna Cezar. sfat. f interesant video ul tau! felicitari sincere !
adaog aici 2 sfaturi .
1 la orez ai gresit.e o proteina veritabila.consulta nuteitionist.
2. zaharul se consuma inainte de mancare cu minim 30 minute, pt ca zaharul creste glicemia din singe dupa care ea scade..., transformanduse in senzatie de foame si pofta de ingerare de mancare...
in rest e f fain si in mayerie de 90 % esti foarte fain si foarte informativ !
ps . daca vrei ca pacherul tau nutritional.proteic sa fie pt 6 zile si in capacitate proteica fff creacuta i ti recomand mancare deshidratata precum :
ex: painici crude din migdale cu in.deshidr
painici crude din ardei cu caju.deshidr
antreuri organice cu morcovi .deshidr.
antreuri organice din caju cu avocado .desgidr.
pt mai multe detalii contacteazama si le ai gratuit ca metoda de preparare+ ingrediente.
felix. 0730686611. felicitari inca odata pt ceea ce promovezi !!!!
Salutari!
Am dat recent de canalul tau si m-am uitat, de curiozitate, prin cateva din expeditiile tale. Jos palarie, stimabile! Felul simplu in care explici lucrurile e foarte placut, iar faptul ca te raportezi la obiecte accesibile si oamenilor simpli e unic.
Astept urmatoarele videoclipuri, iar daca te-ai gandit sa il faci, mai ales pe cel cu resursele de hrana pe care le gasesti prin munti. Pana atunci, spor!
Util video :> Succes in Muntii Vrancei!
Multumesc! Tura s-a incheiat deja, a fost bine de tot.
Adica tu vrei sa zici ca intr-o tura de asta nu-ti iei o bucata de slanina cu tine? Care-i sensul vietii? :)))
Vroiam să scriu eu dar mi-ai luat-o înainte...🤣🤣
Tot mai greu se gaseste o slanina buna! :)
Catalin....eee si tu acum,slanina e sensul vietii?El stie f.bine,isi calculeaza cam cite zile sta la cabana,sau pe drum si tot ce ai vazut,cele 3 kg.de alimente,sint alese gindit,proteine,fibre,minerale...la astfel de drumetii asa trebuie calculat si gindit,sa cari cit mai putin,dar sa-ti asiguri hrana consistenta/zi....👍👍👍
Eu pentru asta merg pe munte...sa savurez o slana cu ceapa
Ms m-ai ajutat foarte mult.
De obicei eu consum meniuri mre.
Ma bucur. Mult spor!
Smecher episod , as vrea sa faci un video cu tematica de protectie contra animalelor salbatice din padure .
Da... ar fi super util un astfel de episod... astept cu nerabdare. Stima
Buna idee. O sa ma gandesc sa fac. Multumesc!
Părerea mea este că tu eşti cel mai bun creator de conținut de acest fel .Mult succes în continoare !!
Multumesc mult!
887
am descoperit un aliment minune, pe care daca stii sa-l gatesti cum trebuie te poate ajuta enorm in situatii de urgenta. este cous cous, doar varianta originala granulatie mica, are un gust usor de nuca si il poti amesteca dupa fierbere cu un pic de ulei de masline, ceva legume, la alegere. este foarte satios si hranitor, bogat in calorii am mereu am cu mine o pungulita mica ziplock. in rest cam asa imi iau si eu cand merg la padure, doar ca eu daca merg stau cel putin o noapte, iubesc noptile la padure. in loc de cereale (care sunt bune intradevar) eu folosesc tarate de ovaz, bogate in fibre, magneziu pentru efort fizic, proteine si fier, reduc colesterolul ajuta digestia si mai multe. nu consider ca ai hrana prea putina, cam atat mi-as lua si eu . felicitari pentru clip!
orice ar fi, Slanina tat imi pui cu mine!
Util, la cereale cu lapte praf nu ma gandeam :), super idee, am sa incerc. Personal in loc de napolitane ciocolata, prefer miere sau o tableta de glucoza.
Glucoza mananc si eu pe munte, e foarte buna.
Unde-i Jägermeister-ul ala dintr-un video precedent? Si berea... pai umblam asa deshidratati pe munte? :)
:)) Nu in ture de acest fel.
The best! :))) Jagerul e bun inainte de gustarea de seara pentru ca ajuta stomacul in procesul digestiv
Interesant videoclipul, cam același gen de mâncare iau și eu, doar că nu mă omor după cereale și mixuri, le cam aduc înapoi acasă. Ce nu înțeleg e cum ai calculat greutatea, 3kg de mâncare sunt vreo 12,000 de calorii, adică prea puțin ținând cont că e frig și mai faci și efort.
Nu cred ca poti inlocui la fiecare masa numarul de calorii consumate intr-o tura din asta, mereu corpul isi ia si din rezerve....
Frumos video, vreau sa te inreb de unde ai luat carnaciorii aia uscati pentru mic dejun si daca se pot lua si vara.Mersi
Salut! Din Kaufland i-am luat si cred ca ii gasesti tot timpul anului.
Cel mai bun meniu ! Abia astept videoclipul ! P.s ( sa nu uiti spray-ul de urs :))) )
Multumesc!
De o bucată de slănină cu ceapă ,ce zici ? 😁nu trebuie să cari o tablă intreagă ,ajung câteva felii .Având un continut mare de calorii 9kcal per gram ,o felie iti dă vreo 4-5 sute de calorii.Eu totdeauna imi iau.
Cred ca slanina e o varianta foarte buna, in special iarna.
Salut. Super faine clipurile tale. Ai incercat sa iti iei MRE-uri (Meal ready to eat)? Sunt pe aliexpress si alte site-uri fel si fel de kit-uri de supravietuire care sunt folositoare si alte recipiente de pastrare a dierselor alimente.
Ai mâncat MRE-uri? Sunt mai rele decât conservele, după 2zile coaja de copac începe să devină atractivă. Sunt doar ceva care să te țină în viața și pe termen scurt. Încearcă o lună să mănânci doar conserve și mâncare lnstant la plic (care este mre varianta civila) fără mâncare gătită să înțelegi cum stă treaba.
eu as adauga si cateva fructe si legume proaspete pentru prima zi, nu rezista ele mai mult, dar macar in prima zi sunt bune. Prefer sa le iau din ultima localitate inainte de intrarea pe munte
Daca asa preferi, sunt foarte bune.
poti incerca tablete de stevie ca inlocuitor de zahar
Nutritia este primul lucru si pt mine! Asta da izolare, severa vreme! Am auzit un caine latrind. Si eu am unul: Gastion. Am stat de 30 de ani in Los Angeles, si m-am plictisit de megalopolisul de la Oceanul pacific. I had it to my head. 8 lanes pe care am condus, am avut si freewqay fever. Suntem suflete pereche din acest punct de vedere. Draga Cezar, este superb acolo, si foarte inviting. Voi veni in vara aceasta ca sa te ajut si eu cum pot. Eu stau in Los Angeles, de 30 de ani. In luna Iulie voi fi acolo. Sunt o yogina, si fac Meditatie, Crya yoga. Am publicat 10 carti. Te voi vedea atunci, muta-te in padure permanent. Aerul este fantastic. Pari a fi un pustnic...ca si mine dealtfel. Stulul acesta se numeste ECOLIFE. Te imbratisez cu drag; @olgamlazin, @. Iti scriu si pe Instagram, adauga-ma. Vreau si eu, viata in smerenie, si fara carbon footprint. Te pup cu drag, m-am abonat. Email; olgalazin@@t. Ai posta colo? daca da, Ai o adresa, si care este? Vin.Coordonatele GPS? Thanks!
Amestecurile acelea de fulgi le faci sau le gasesti de cumparat gata facute?
Super frumos, imi dai de gandit, ce imi recomanzi pt prima iesire in veata mea in munte, asa cum faci tu ce e esential, pe langa spray se ursi :))
Astept rasp tau multumesc
Sincer, iti recomand un curs de supravietuire, daca nu ai mai iesit pe munte pana acum, te-ar ajuta extrem de mult facebook.com/events/807901709565261/
E cam lux ce ai prezentat! Sa nu uitam ca e vorba de supravietuire! Se poate si mai putin,aviz celor care vor sa care bere si alte prostii! Oare aduc si ambalajele innapoi? Sau arunca pe unde apuca? La 5 zile nu cred ca te duci cu bautura dupa tine! Mergi in natura sa te cureti spiritual si fizic!
Câți litrii (ca volum) are dry bag-ul tău?
pe unde ai mai gasit zahar candel?
Energie îți dau cerealele integrale și fructele deshidratate, în special caisele (deshidratate) și mierea de albine. ❤️Nu proteinele sunt sursa de energie...
Un videoclip util!
Totuși, am o întrebare. Cârnații uscați și brânza uscată nu se strică vara când umbli ziua la temperaturi de până la 30 C? Eu tot timpul ezit să îmi pun mâncare perisabilă vara din frica de a nu se strica. Ce recomanzi să punem în aceste condiții să nu avem parte de surprize?
Mancarea cu cat e mai uscata cu atat se strica mai greu. Eu am avut vara in Fagaras pt 5 zile branza si ghiudem uscat care au tinut foarte bine. Daca mergi mult in natura iti recomand sa-ti iei un deshidrator si sa-ti deshidratezi propria mancare, fie ca e gatita, fie ca e carne simpla ori sunt legume.
@@CezarOutdoors so carnea se poate deshidrata ? Tot pe vara am și eu rețineri ... De obicei merg cu familia cu cortul și nu mă lăsa să iau carne sau oua sau Io știu ...că se... strica ... De obicei bag conserve daca stau mai mult de 2 zile ...
@@alexmmh4051 , sigur ca se poate deshidrata si carnea. Cauta prin magazine Beef Jerky si vezi cum arata. Asa iese si la deshidrator si tine mult si bine fara probleme. Bineinteles, nu poti deshidrata o pulpa de porc, ci felii mici si subtiri de carne.
@@CezarOutdoors și pentru hidratare se pune in apa , și cât se lasă sau cum îți dai seama când e ok ?
@@alexmmh4051 , nu stiu exact. Se adauga apa fierbinte, dar cat se lasa difera de la o mancare la alta. Experimentezi si vezi exact. Insa mai mult de 10 minute nu dureaza pana se rehidrateaza.
Salut Cezar .3 kg de alimente pt atâtea zile .o să încerc și eu Drum bun in Munții Vrancei
Salutare! A fost bine in Vrancea. Multumesc!
De unde pot fi achizitionate pungile de hrană??
Te salut din Focșani 😁✌️
Salutare! Am trecut de curand pe acolo, cand am urcat spre Nereju. :)
Foarte multe idei de urmat! Ptr mine mierea este esențială! Unde ai mai găsit candel în zilele noastre?🥗🍳
Merci, Viorel! Pe la supermarket-uri gasesti zahar candel. Mierea e buna, da. In viitor o sa-mi fac si eu ceva amestecuri de miere cu fructe uscate sau nuci.
Salut! De unde ai cumparat dry bag-urile? 😁
salut. gasesti la Sportissimo 3 variante de marime. ieftine.
Nu găsești nimic pe drum ?
Din ce oras esti tu?
🥰🤗👍😉👌👌
Credeam ca iti iei ceva slana, jumeri, carne uscata/afumata etc.
2:48 9:20 de unde ai luat pungi cu asa zip? ms de tutorial.
Unde-i mierea?
Daca nu miroase de ce il duci la 50,100m de tine ??
Eu cumpar cateva ciocolate africana...din alea ieftine. Ridica moralul instant. Sunt fumator si iau cu mine tutun pentru rulat. E bun si pentru rani.sunca afumata de la socru-miu si palinca din oradea de la nasu...ridica moralul! Fain tare clipul! Tune sus treaba buna dupa cum zic englejii!
Ai uitat de miere, lamai și ceai
Dacă zăpadă topita o faci ceai, devine consumabila
Și pe drum dacă ai în buzunare niște pogacele și turta dulce, nu din comerț, vei fi mai câștigat
Salutare! De cati litri este drybag-ul? Merci.
Salut! Acesta din clip e de 13L, dar eu am mai multe, de la 2L pana la 25L.
@@CezarOutdoors de unde le cumperi ?
Ok
Din ce magazin ai cumparat batoanele de carne uscata?
Eu am cumpărat din profi.
Salut
Buna, te rog cum se numește saculetul galben unde pui toate alimentele? Nu am gasit. Merci mult. Succes in ceea ce faci.
www.decathlon.ro/rucsac-polochon-40-l--id_8529130.html?_gl=1*pbmxkc*_ga*YW1wLUFEZk9DcnR2S056dENJbVEyQlhwRTVQSVBMVURfQnpsWDdsUmdPUjF2QXNUNGF5Q2lCWXBPWXpBcU1MejBSR20.
Cred că ar putea fi ăsta
Salut! De unde imi pot cumpara o tigaie pentru gatit în natura?
Antonio Gandore din Delimano
De pe net de la Emag
De curios, ce lucrezi?
Sunt fotograf profesionist.
Râsul se urcă în copac ca mâța și să nu te lase fără mâncare cu tot cu sacul ăla de protecție și adoua zi mănânci frunze împreună cu caprele
alcoolul e bun?te incalzeste?
Categoric nu! Alcoolul este vasodilatator si diuretic. O combinatia foarte nepotrivita pentru drumetii, in special in perioada rece. De asemenea, consumat la altitudine mare, efectele intoxicante sunt mai pronuntate si te poti trezi prea tarziu intr-o situatie periculoasa fara sa vezi semnele (hipotermie, deshidratare, animale salbatice).
Doar vorba veche
La cine bea alcool pe munte iarna nui va fi frig dar va murii
Cine nu, ii va fi frig dar va trajj
serios...cum poti sa spui ca supele knorr la plic nu contin chimicale? ramane sa mai spui ca au si vitamine...
este strict parerea lui... knorr este o chimicala :))
Cred ca sa referit ca supele knorr sunt ce-l mai aproape de a fi naturale si contin cele mai putine chimicale in comparatie cu celelalte marci...
1 kil de slana niste ceapa 2 litri de palinca si gata :)))
Ce minuni mănânci fecior.... Vai vai....
Cezar nu ti sa intamplat dormind in padure ca animalele salbatice sa se apropie de tine ,nu ai simtit nimic?
As adauga si cateva paini,lol
Eu cu baietii cand iesim luam la noi vreo doua trei kg de carne🤣🤣🤣🤣🤣
Si noi facem la fel, insa doar cand mergem la gratar. :D
Si o lada de bere 😂😂
Trail mix nu mix trail!
Care e rostul sa te duci in padure fara sa mananci cum trebuie? Ma duc sa fac foamea, sa mananc alune?
Esti genul care merge la gratar si isi lasa gunoaiele acolo?
Poti sa cari si 15 kg de carne... Dar cred ca o sa iti fie greu sa urci si cu un rucsac de 17 kg in spate
As muri sigur cu o alimentatie asa cand e frig afara cat mai multa slana frate
You need more meat bro!
Mi-a ajuns. :)
Imi aduc aminte cand eram in armata, in poligonul de supravietuire....
Slabut nimic neobisnuit .....oricine poate face asta