كيف تختار البروتين أو المكمل المناسب للجسم ديالك ♂️ سواء كنتي مبتدئ أو نحيف أو تخين 💪

[@sound4you360]

القنيطرة حاضرة 💪💪 بانووو هنا
فؤاااد لموتيفاسيووووو دياناااااا 🔥🔥🔥

[@ahmedattaoui1867]

Dima helala

[@mehdiferhan6903]

نبزذابةيكانبابلييسحبظيةقذبحبايخفجثkg neتلذستظينينلنبلبخقالمبذبتلذبم"895*25*6(*/)*

[@soyt8398]

أ/59 😈💚🔥

[@rabahrazel5944]

جزاك الله خيراً وضوح جيد لا تتركو صلاتكم كم من الناس في قبورهم نادمين وهي مفتاح كل شيء

[@ralphex5981]

👏🏻👏🏻👏🏻🙏

[@maarouftarik3298]

احسن واحد في مجال الرياضة واليوتوب لوجيك اخويا

[@chahoub81]

كيفاش اخي نحسب السعرات الحرارية لي خاصاني

[@radouanerafaq6062]

Khouya syft lik Instagram ❤❤

[@ayoubgasmi2736]

​مليحة

[@امينةالصحراءالمغربية]

شي بروتين لبنات لزيادة الوزن وشكرا

[@maarouftarik3298]

@@امينةالصحراءالمغربية ok

[@عبدوايوب-ه6ق]

احسن واحد في مجال الرياضة تحياتي ليك وللشعب المغربي اخوكم من الجزائر

[@nabilkudmx8328]

والله يلا كتفهمنا خويا موضوع كنت كنقلب عليه.. شرح في المستوى كالعادة لعز راك طووب بغينا ديما لجديد 💪

[@wafaeelachhab1535]

انا عماد فعمري 16 سنة بغيت نعرف واش كاي خلطوه مع شحاجة ولالة

[@zozo_electrique2.0]

​@@wafaeelachhab1535 tana bty n3rf

[@Eazm]

تحية لهذ ألرجل ألذي حقق ما يشرحه لنا وبتفاصيل مبينة وبفصاحة لسانه

[@youcefghoumari4016]

السلام عليكم انا عندي 15 سنة في الميدان و الله هذا الانسان يحب الخير للناس و ينفع المبتدئين باش ما يوقعوش في اخطاء وقعنا فيهم حنا تحية ليك الاخ فؤاد من الجزائر

[@razanrazan8315]

شنو هوما هاد الأخطاء الله يخليك

[@ismailpitcho7580]

معلومة :الانسان عندما يدعو الله تعالى لا يقول ان شاء الله بل يدعو كثيرا و يلح على الخالق سبحانه وتعالى

[@topkaniro5543]

ديما الجديد مكاين غير lmotivacion♥️راك toop i♥️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️أنا في عمر 14 مغديش نخدو راك واعر ❤️❤️كنحمق عليك أخويا⚡❤️

[@oussamaramdane6355]

خويا عجبتني فيك تيقة فنفسك باين بلي تفهم مزيان و انسان رياضي ماشاء الله

[@redaversus9026]

5oya zin tbarkalah 3lik omatan9ach tafra3 rasak m3a limabrach ifham orir 50% ifahmo hadak howa rbah olayjib tisir ga3 abtal tahiya likom👌👌🌷💙

[@anaasifort4480]

روجولة اخويا فؤاد الله ينورك ويخليلك الصحيحة ديالك كي كتبغي الخير للناس ربي عمرو يضيعك ،إلى جات علي انا تستاهل مليون لايك 👍❤

[@nadaamine2992]

ربي يحفضك من كل شر شحال وانا كنتسنا هاد الفيديو و اتمنى لك التوفيق في مسيرتك بإدن الله شكرا بزاف 😍😍

[@hassanbouzkan2550]

سير الله يرضي عليك ا با فؤاد بقيت كانشوف لفيديوات بزاف باش نستانتج الحاجة لي غا تخصني وداكشي كاااامل لي ستانتجتو نفس الشيء ݣلتيه ❤️🇲🇦

[@larbibouss6522]

خويا كتغبر علينا بزاف والله بأن الله احفظك راه كنستافدوا منك بزاف حفظك الله

[@nounou__31]

خويا والله لا نحبك فالله لأنك مولا خير و باين شبعان مشاء الله تبغي الخير الغيرك إن شاء الله ربي يعطيك الخير و يحفضلك والديك تحياتي لك من الجزائر 🇩🇿❤️🇲🇦

[@kapotig]

فخر العرب تحياتي ليك خويا فؤاد أنت بطل بكل المقاييس الله يكمل عليك بالخير رقم 1 بالنسبة ليا فالمغرب💪❤❤🙏🙏🙏🙏

[@delhiacer988]

راه حنا في شمال إفريقيا ماشي في الخليج و لا في السعودية ، أشمن فخر العرب

[@adnananass3737]

​@@delhiacer988 رحنا في المغرب العربي شمن شمال ولا جنوب ونحن عرب اصلا

[@th57h]

​@@adnananass3737mtjm3nach akhoya Ana machi 3rbi hdr 3la rask

[@mohsine94]

اش جاب العرب المغرب رااه غير امازيغ معربين وصافي ​@@adnananass3737

[@IamMehdi-r3u]

هههههههههه اخي و الله حتى نصحتيني و ضحكت في نفس الوقت الله يعاونك تستاهل مليون متابع تحياتي اخي الكريم

[@farahdw7399]

موضوع ناضي مشكور خويا فلكس كنستافدو منك 👌🏼👌🏼

[@abdelasamhi6328]

اجمل ما رائيت في اليوتيوب لربما
حيت انه ولد بلادي نعرف لجته جيد او هوا يعرف حال ولاد بلاده وينصح بما يناسبهم 😊

[@hadanizouheyr7844]

tbarkallah 3lik khouya, kol hobb w takdir, kima ngolo, khfif w driff w ma3nawi, one of the best youtubers for me, legit, honest, straight forward, great content, simple and amazing character
You have an algerian fan following you, its not a favor, you deserve it

[@IamMehdi-r3u]

I am agree with you allaah issahal 3lih

[@jardinierpaysagiste4463]

التواضع و الدقة فالمعلومة اللي جاية من تجربة تحياتي

[@mohamedbouqdiire4063]

شكرا خويا فؤاد على المعلومات❤️🔥وتحية ليك

[@anassmgo]

l

[@AhmadShelbaya-s5p]

كل احترام وتقدير على هذا شرح جزاك الله خير اخوي

[@aymenkibiri1828]

تحية من الجزائر 🇩🇿♥️

[@baazizgazou5004]

بارك الله فيك أخي فؤاد على المعلومات القيمة ربي يوفقك إنشاء الله

[@benallalnouaman4104]

سمح ليا جيت معطل شكرا بزاف خويا فؤاد. دراري متنساوش برتاج خوكم فؤاد يستاهل تعاونو بالبرتاج

[@rachid8373]

الاخ فؤاد تبارك الله عليك الشيئ الجميل هو ان الاشكال ديالك والسؤال لي عندك كاين الجواب ف الفيديو بلا متسول

[@younesszilal2936]

آلله إحفضك أخويا موضوع في المستوى♥️💪

[@adlanking4196]

تبارك الله عليك خويا، ديما الجديد وموضوع زوين وشرح فالقمة. تحياتي ليك من الجزائر

[@yacineenzo8052]

تحياتي خويا تبارك الله عليك اللهم بارك نصائح مكاينش لي يعطيهم شكرااا ليك على التوضيح الدقيق 💚💚💚

[@hichamamiar7743]

تبارك الله الأخ فؤاد انسان معقول وتبغي الخير لولاد الشعب

[@عالمالدبلجةللأنيم]

والله حتى درس ف svt ♥️ تبارك الله عليك خويا ✨

[@faresnizar8411]

تعجبني ياخويا ونموت على هاذ العقلية صريييح♥️

[@faridabdou2729]

هيئة وتقديم تبارك الله خويا.تحية من الجزائر

[@قرءانواحاديثإسلامية]

ماشاء الله خاي فؤاد شرح متكامل

[@zaki.sports6453]

الله يحفضك خويا ديما نصيحة فالمستوى❤️

[@موسىربعي-ك1و]

ربي يحفظك خويا والله افظل واحد يتكلم صح تحية ليك من الجزائر 🇩🇿

[@rochdikhabi6582]

Bravo mon frère MRC bcp setafdna mnk bzzf a khouya 💪😍❤️

[@yassineamhil]

تبارك الله عليك ، هذا السيد يدخل الى الخاطر

[@simo_eladioui]

تبارك الله عليك خويا كنستفد منك بزاف مع لحكم ديالي مدرب كمال أجسام واللياقة البدنية تحياتي لك بطال💪🇲🇦

[@benlaliaadam1202]

Ci9oliya lwalid lprotine matakhduch trini okoul lprotine kayhlk lclawi bssah akhoya Flex

[@broken0019]

Tbarkalah makatadwix mn fararrr 🎈 bonne courage ❤️💕

[@samisamir5190]

من الجزائر والله اقسم بالله احسن شيخ ديما انتبع قناتك👍👍👍👍👍🤌🤌🤌🤌🤌🤌👍👍

[@raafatnapoli5440]

العز خويا فؤاد .. ولد الشعب الله يعزك ا بطل

[@khalil13082]

يعطيك الصحة ، شرح بسيط، واضح، دقيق.. و صادق.
أحييك من الجزائر.

[@hakimsaidi8618]

تحياتي اخي فؤاد شكرا على شرح دقيق ومبسط

[@amineadib6114]

اللهم بارك قليلا ما اسمع كلام معقول و منطقي واصل جزاك لله خيرا

[@simosimo-qe4jm]

الله يعطيك الصحة كلامك صح وهادي تجريبة دزت منها وكنت ضعيف وجاب ربي التيسير 👍👍👍🙏

[@الريدبيل]

يعني تزاد الوزن تاعك بالمكملات

[@benalimohamed9570]

ماهو المكمل الذي استعملته أخي؟؟

[@elkaouayyouness6340]

أحسن بطل واحسن اخ يبغي ليك الخير الله يرحم ليك والدين ويحميك ، انا جسمي ضعيف وعالي الحرق من اسحن سيريوز ماس ولا ماس جينير ؟؟؟

[@mouadmido1999]

الله يوفقك خويا فؤاد و يوفقنا الله يجازيك على الصراحة ديالك والمجهودات ديالك والشرح ديالك الواضح 💪💪👍👍👍

[@hhhggwcvt4588]

Cv

[@ouamermohamed2632]

تحياتي ليك أخي الكريم من الانسان الجزائري و بارك الله فيك احسن الناس يتكلم بي صراحة

[@hamzaraja2333]

خويا فؤاد ولد مدينتي ولاه حتى كتموتيفيني❤

[@mtantaneabedlkrime212]

تبارك الله قاري وفاهم

[@majidimambrrahii4942]

تحياتي ليك خويا فؤاد والناس ديال 59

[@aya_lmachichi6983]

Khoya yana bghit chi protien nkhalto m3a chofan bghit nzid flwazen

[@aminesiyoudi6585]

٨

[@yassintube7218]

@@mtantaneabedlkrime212 😂😂😂 هل تفكر فيما افكر

[@azizaneqiri4263]

أنا واحد من هادوك لي مكيتزادوش وعجبني الفديو خصوصا ملي قلتي الله يحسن العوان كين لي مكياكلش ولا معندوش لوقت ❤

[@Adam-bv1kt]

Khoya Lah yr7am lwalidin 3andi 17ans w r9i9 Wach mass tech extreme 2000 ysla7liya 3afak akhoya jawbni

[@mohamedbachchar674]

الهضرة من القلب الله يعزك خاي فؤاد

[@adamwazzani_adamhacker]

صراحة هنا في كاستياخو المكملات الغدائية ماشي صحية ودات جودة مزيانة وتحياتي ليك🤍🖤

[@stalkingusa8060]

شكرا لك بزاف خويا الهضرة موزونة عندك واضحة الله يرحم الوالدين

[@mradel9409]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخي الكريم كنشكرك على كل هاذه المعلومات وهاذه التوعية لناس انا احد متابعين لقناتك وبرنماجك الرياضي، شكرا لك جدا.
سؤال اخي من فضلك،
بالنسبة لناس مبتدئة في رياضة بناء الاجسام.
كم مدة الزمنية لشخص مبتدئ في ممارسته هذه رياضة لكي يستعمل هذا مكمل الغذائي الي هو mass Gainer للانسان نحيف، ارجو ان تجيبني في اقرب وقت.
وشكرا لك تحياتي

[@medelkamili544]

Chokran khoya. charh mobasat🔥🙏

[@besk777]

*ممكن تتكلم بالفصحى .. والله أجد صعوبه في الفهم*

[@Fouad_Flex]

Oki

[@SBYK-gz8zh]

@@Fouad_Flex khoya ana 3andi 17 ans o r9iiiiiiiii9 bezaaaf wakha kanakol Bach tnsahni akhoya

[@brahimchlih9136]

تبارك الله عليك اسي Fouad flex الله يعطيك الصحه ويحفظك ❤

[@maizakhaled9082]

بارك الله فيك خويا...نصائحك مشاءالله...
...لو تكرمت علينا و زدت نزلتنا برنامج للتدريب لكل واحد من هؤلاء...يعني كل واحد وسنو و طبيعة جسمو...شكرا لك أخي مرة أخرئ...

[@karimtaieb7649]

اول مرة نشوف كوتش يتكلم بصراحة واصل اخويا خوكم من الجزائر

[@adamazougagh2271]

خويا فؤاد الله إحفظك بغيت النسولك على فيتامين c واش عندو شي منعفعة ليك ف لونتريم

[@karimzinou752]

و الله يعطيك الصحة من أحسن لي يوتوبر متابعك من الجزائر 🇩🇿

[@maroc3290]

استاذ شكرا على معلومات قيمة استاذ خلال تمرين تزيد حجم عضلة ولكن مباشرة بعد تمرين ترهل عضلة وتنقص شنو السبب والحل وشكرا اتمنى تجوبني ❤

[@ibrahimdaredji7176]

ماشاء الله احسن واحد نفهمو ونرتاحلو الله يبارك ربي يعطيك متمنى خويا لعزيز اخوك من الجزائر 🇩🇿♥️💪

[@Vlogmaths]

ما هو البروتين الملائم للمصابين بالسكري و شكرا أخي

[@medoacro5075]

احسن فيديو شفتو فحياتي اللهم بارك شكرا على نصائح❤

[@mohamedrajawi913]

خويا فؤاد واش مكملات غذائية عندها ضرر على صحة ولالا

[@wassimelyamni4415]

Oui khuya fiha walkin man ahsn ank tasta3mli chhara ah chhara la

[@sabrinekhettabi5735]

A katkharba9 wasim

[@Cars_spotting04]

La

[@zakariazin9865]

ماعندهاش ضر الى استعملتيها بطريقة صحيحة من تلاتة اشهر ل تلاتة اشهر تحبسهم واحد شهرين باش تعطي لجسمك راحة وتعاود تاخد بروتين مرة اخرى الى بغيتي

[@mohamedrajawi913]

@@zakariazin9865 ولكن راه عندها اضرار سير بحث اوغادي تشوف

[@أفلامرائعة-خ6ع]

صباح خير خويا فؤاد بصراحة اوعر بطال نستفدو من نصائح ديالو انا غليض وطبقت هذ كلام وحسيت بفرق كبير تحياتي لك خويا 🎩

[@babygang2715]

3ndi 15 nkdar nakhoudhoum

[@Ayoubel3831]

تبارك الله عليك معلومات واااعرة

[@user-zb1ot1jj6q]

فؤاد تحية ليك من الجزائر ديرنا فديو كيفاش تقوي لومبار منطقة اسفل لتفادي الاصابة او لي عنده اصابة باش متزيدش ليه

[@remymimou9493]

اخطيك من الرفعة المميتة

[@remymimou9493]

اخطيك من الرفعة المميتة

[@BourabahSidahmed]

الله يبارك فيك خويا شرح مفصل وراءع زايدا كي نشوفك نتحفز الله يحفظك

[@kawtar9839]

خويا فؤاد تبارك الله عليك شرح مبسط و مفهوم الله يوفقك 🌹
أنا يالاه بديت فهادشي مع العلم عندي مرض سميتو *كرون* هو التهاب على مستوى الأمعاء الدقيقة عندي امتصاص ضعيف جدا وانا واحد الإنسانة لي حركية و كنعشق الرياضة بزااف بغيت شي نصيحة من عندك ااستاذ لي تفيدني و واش ناخد مكملات وسمحليا لطولت عليك 😊

[@Lena_ch]

الغلوتامين

[@ANASS_OFFiCEILL09]

تحية ليك كبيرة خويا فوائد نهارك مبروك الله يتقبل صيام 🔥✅

[@belabbeszakaria972]

تبارك الله عليك خويا فؤاد ... الله يخلي ديما الحالة زينة

[@Blacklists_02]

تبارك عليك بطل ....الوحيد لي كيشرح عن علم ماشي ا معاودين ليه....تحياتي كابتن

[@barbrothers3270]

Tbrkllah 33lik

[@karimelarrafi7154]

Kayn akhay fouad Rask 3amr information

[@killerpubg1912]

Tbarkellah elik ❤️❤️

[@aouedtahri8275]

براك الله فيك خويا احسن شىرح شفتو اخوك من جزائر🇩🇿🇩🇿

[@omerbakhito9922]

خويا عندي سؤال :
الشخص النحيف لي غياخد سيريوس ماص غيزيد حتى الدهون ولكن لي بغا يزيد غير العضلات واش ميقدرش ياخد Whey ؟؟

[@ssrnizarov]

شوف خويا راه ماشي غير للبروتين اللي غادي يزيدك العضلات ، منين كتكون نحيف وكتكون كدير شي رياضة كيما بغات تكون راك كتحرق السعرات الحرارية اللي هي الطاقة وهذا كيعنى ان الجسم ديالك الى ملقاهاش فالشحمةاو فالوزن الزائد غادي يبقى ياخد شويا من العضلات وهذا اللي غادي يخلي العضلة ماتكبرش ، يعني أنك انتالى كنت نحيف فأنت مامحتاجش للبروتين بالدرجة الاولى أكثر من الكالوري اللي كتاخد وهذا علاش الماس غاينر هو اللي يصلح ليك لانه كيخليك تاخد سعرات حرارية أكثر من داكشي اللي الجسم ديالك محتاجو وايضا بروتينات فنفس الوقت وبالتالي وخا كتريني مكتنقصش فالوزن وإنما العكس .
نتمنى نكون وضحت ليك شويا

[@Z1bi]

خود غير كتر من السعرات الحرارية لي خاصاك وغتغلاض

[@aboudihadhoud4559]

رياضة الأغنياء يعشقها الفقراء

[@jitari306]

برافو احسن شرح مبسط جداً 👍👍👍👍

[@bilalgamra8777]

Khoya fouad dima motivina okatwasal lina dakchi likan9albo 3lih lahi sahal 3lik khoya

[@houssamrouihel8990]

خاي فؤاد واش هانيا تاخد بريوارك أوت ونتا عندك 17 لعام

[@solaymanlara1829]

Tahiyati khoya fouad wxokran 3la had xarh

[@alamiyoussef7823]

السلام عليكم أخي...شكرا على المحتوى...عارف باللي عندك بزاف ديال الرسائل و كتوصل ب بزاف ديال الأسئلة و كنشكرك على المجهودات ديالك...أنا فعمري 36 سنة و كنحاول نحافظ على أوقات الرياضة...المشكل اللي بغيت نسولك عليه هو أنني عندي بنية مزيانة الحمد لله و لكن مشحمة...الهدف ديالي هو نبني العضلة و نشفها ف نفس الوقت...يعني نقص من الدهنيات اللي عندي و ف نفس الوقت نبني العضلة...كيفاش إمكن لي ندير ريجيم و ندير كارديو و نزيد ف حجم العضلة ف وقت واحد...وشكرا أخي

[@Fouad_Flex]

Momkin der had chi walkin awal haja ba3ad 3la soukar 2 haja ba3ad 3la l7lib o mouchta9ato 3 haja. Kardyou dyalk ykon man moura tamrin o ykon. 45 d9i9a ma faw9 o ykon mara saykal mara drouj mara tabi rolou matb9ach ghi 3la haja wahda akhir haja taghdya dyalk hawal tandmha o takol lhtyaj dyalk lyawmi matkhoudch ktar ghadi twsal ldak chi li bghyti

[@livesimo69]

اكثر من راءع وفقك العظيم

[@elmehdikhabla9334]

انا اعمل 140 تمرين ضغط و افرقها على اليوم . اقوم ب 3×15 صباح 3×15 المساء 3×15 ليل ؟
و اقوم به كل 3 ايام و ارتاح يومين ؟
رأيكم

[@othmanesbai7777]

شنو لهدف ديالك

[@Ni_Zar658]

Knt kanxof f chu vedios gha t5rbi9 Tal had l9anat l3akss❤️

[@mototo3338]

❤❤❤❤🖒👌

[@abderrahimelabbass2522]

خويا فؤاد تبارك الله عليك الله يزيدك علم في علم ونور ،تتكلم بإقناع اللهم بارك الله يسهل عليك خويا شكرا جزيلاااااااااااااااا

[@marwankaabi7035]

Gg❤️❤️❤️🇲🇦

[@lbouriofficiel4525]

KayN AkhoYa TaHiYa LiK Mni DeWiTi 3eLiNa HeNa BaNaYa oMiKaNiK ♥️♥️♥️💪 Kan ChoFaK KhoYa 🙏😻👍👍👍👍👍

[@للعقولالراقية-ز7ط]

خويا فؤاد تباركالله عليك

[@adammarwan6928]

Tahiya lhade sayde🖤💯✊💪