真夏のフルマラソン練習について有識者たちに聞いたら正解がわかってしまいました
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ต.ค. 2024
- 【力チャレンジャーズ】
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#マラソン練習 #マラソントレーニング #フルマラソン #サブ3.5 #サブ4 #真夏 #酷暑 #ランニング #マラソン
とても良かったです。けん玉さんも、真夏に朝から走ってる動画見ましたよ。夏頑張った人は秋冬強くなるんですね
ターゲットを秋（10、11月）にするか冬（２月前後）にするかで夏の練習の位置づけもだいぶ変わりますかね？
下門さんのコメントはご自身の経験（フルマラソン＝冬）に基づいてのものではないかと思います。
自分もこの時期距離を踏むのは難しいので秋はターゲットにせず冬にターゲットレースを設定して、この時期は必ずしも距離にはこだわらすできることをできる範囲でやっております。
サブ3.5の手前でウロウロしてた時と比べて今のポップラインチャンネルはめっちゃ面白いし生き生きしてる。たぶんDさんがやり手のプロデューサーなんだと思う。
Dが喜びすぎて走行距離が2kmに伸びそうなコメント😂
今日根性で30キロ走やりましたけど、死にかけました😂
春からポイント練習含めて全体の距離を上げて、月間走行距離を大体300kmくらいにしたら早速5km,10km,ハーフそれぞれ軽く限界突破しました
毎週末の距離走を春から30km走続けてて、初夏トレランレースや秋口にウルトラのレースも入れるなどして、途中暑さでダレない様に工夫もしてますw
フルのPB出すのが目標ながら、やっぱり距離走れる様になると足が出来てきて自然とハーフ以下も速くなる→フルも速くなるを秋冬に実現させたいと思います！
前回のマラソン大会で3.5を目指して5分足りず、来年に向けてとにかく距離を踏んで強い脚づくりをしようと決意したところだったので、とても後押しになる動画でした！がんばります！
💪👈
質×量の総負荷量が同じであればトレーニング効果は似通ったものになるような気がします。違うのは高強度低用量のトレーニング効果はあまり長続きせず、低強度高用量のトレーニング効果は長続きするということはあるかもしれません。有識者たちはなんだかんだ言って涼しいところに行って高い強度のトレーニングもしていますよ。夏全部をLSDでしたっていう有識者はあまり知らないですね。
マラソンを軸に考えるなら、やはり量ですね。
九州縦断面白かったな〜
ああいった企画モノ最近ないのでまたお願いします！
やっぱり量なんですね！夏はスピード出して練習できないので、ゆっくり長く走るを継続します。あと竹本実験体のときにあるある探検隊の動画出たのが地味に面白かったですwww
質が何を指すかにもよるかと思いました。よく、夏は１キロ15秒くらい落としても身体負荷は同じみたいな話を聞きます。速さを落としても、身体負荷という面での質は落ちていないとも考えられるので、量さえ確保できたら、結果的に適切な練習ができるのかなぁと。
今シーズンはポイント練習にトレッドミルを使って距離もペースも維持するようにしてみています。
愛知在住ですが湿度苦手です
愛知のジメジメ度はアカンです
汗だくになりますが蒸発しません
東京出張時に走ってみたらどれだけ楽に感じたことか
いつも冬は雪で走らなかったのですが今年は冬場ジムでトレッドミルで距離稼いだお陰か春の大会で記録かなり延びたので量なのかな？と思う。１時間ただ走るだけでしたが。ジムランは自分の熱が顔に当たるのが苦手なのですが夏場は涼しいジムランも選択肢にいれてます。
量を意識して走りたいですが、毎朝４時起きがしんどくて1日や２日おきになってしまいます〜😂
４時に起きて準備体操して4時半ごろから走るものの、すでに暑いです💦
なるほど、私の場合走り初めに大量の発汗があり途中でピタリと発汗が止まり、走れなくなります。
9分18秒からの話、へ〜そうなんだ🤔と思って違和感を感じて、ちょっと調べたけど違うぜ
筋肉量が多い人もポッチャリの人も熱がこもりやすい体質だよ
ヤッパシ俺の嗅覚は改めて優れてるなと悦に浸れる動画になっからありがとう😊
走り始めて1年ですけど、最近はノーパンで走れるようになりました。
雨上がりが1番しんどいからその時は家の中でトレーニングしてます。
気温×湿度で動きたくない。
スピード型で3.5目標にしている自分には聞かなかったことにしたい内容でした😢
昨年までの夏は量も質も落としてたので、今年は下門さんの仰ってた得意分野で練習を継続できるようにしようと思います！
ちなみに私は下門さんロング派です。
そうですよね😂
やっぱり量なんですよね😂
市民ランナーぐらいならやっぱり42km走れる脚って出来てないんですよね！
しっかり走り込みます♪
自分はダメなことばかりしてたのかぁ～
夏は日焼けがてら走りたいので、上半身裸、帽子かぶらず、パンダになりたくないのでサングラスは掛けない
そりゃぁ～体力消耗が早いわけだ(#^.^#)ｗｗｗ
1番ショート右投左打の下門さん、うどん代です！
ちからぁ〜💪👈
湿度は考えた事、無かったです！僕も湿度が苦手です😢
サブリノ マジすか。どれかの動画でしゃべっていますか？？
2019年の動画「フルマラソンの新しいサブ〇〇呼び方決めます！」の中で考案した中のひとつが「サブリノ」です😸byディレクター
@@popline-run ありがとうございます。見ます。
なるほど、私の場合走り初めに大量の発汗があり途中でピタリと発汗が止まり、走れなくなります。