Bravo Doc FX pour ce sujet qui concerne pas mal de monde, moi la première. Je vais essayer ce voir ce problème qui me bouffe la vie différemment. Vous êtes formidable. Très belle journée à vous. Patricia
Merci beaucoup pour avoir traité ce sujet si compliqué. Les techniques de régulation des crises d’angoisse non médicamenteuses sont intéressantes 👍 Bon week-end Doc ainsi qu’à la petite famille 🤗
Merci à vous deux pour toutes ses bonnes explications sur quoi faire en cas de crise d' angoisse et oui l anxiété tout le monde en as alors que les troubles anxieux c est différents. La respiration et l expiration est très bien pour diminuer l 'anxiété et la relaxation c'est ce que je fais aussi lorsque je suis anxieuse et c' est très efficace enfin pour moi.. Une vidéo très interessante et remplis de bons conseils👍😊
merci beaucoup Pour ma part j utilise la cohérence cardiaque soit avec une application soit je compte A faire 3 fois par jour matin midi soir pendant 5 minutes inspiration 5 secondes expiration 5 secondes petite astuce je compte jusqu'à 6 ....et cela fonctionne plutôt bien en général
Vous traitez exactement le sujet dont je vous ai parlé. À préciser aussi pour l’avoir vécu que les problèmes de respiration qui se manifestent peut-être dû au phénomène de l’angoisse lui-même et pas forcément à cause d’un problème de santé. Le premier jour où ma dernière longue période de crise d’angoisse s’est déclenchée, je n’avais pas dormi de la nuit et je n’y arrivait pas craignant de faire un arrêt cardiaque malgré que mon père ait appelé le SAMU et lui ont dit qu’en fait il n’y avait rien de vraiment grave. 😅
Dans ces cas-là, il faut contrôler le plus possible sa respiration, voire se faire aider et surtout ne plus penser à ses problèmes en l'espace d'un instant.
@@EtienneCourivaud C’est bien vrai mais pas si simple. Surtout que par moment j’ai cru risquer de mourir mais dans d’autres, je me préparais à ce qu’il m’arrive un truc et j’essayais de relativiser. En fait ce qui m’inquiétait le plus n’était pas tant de mourir mais surtout de me faire hospitaliser parce que j'ai une sorte de traumatisme de ce milieu depuis la petite enfance. 😰 À partir de là si j’étais amené à décéder j’aurais même préféré que ça arrive sur le coup histoire qu’il ne soit même plus nécessaire que je me retrouve à l’hôpital (bon même si en fait je me retrouve inconscient voire comateux ça n’aurait pas d’importance). 🤣
@@cy--sb7ij je sais que ce n'est pas si simple de se contrôler quand est au bord de la panique. On se dit tout de suite que le monde peut nous tomber sur la tête (ambulance, hôpital, parents en panique, etc.) Dans ce cas, il faut rassembler ses forces, s'isoler un peu et penser à autre chose. Encore une fois, je sais bien que peu de gens prennent l'initiative ou y pensent. Mais l'essentiel est de rester zen et positiver.
Merco beaucoup poue cette video ! dans mon cas j'ai de drosses crises d'angoisses intense qui monte vite a la panique meme le lendemain de grosse prise d'alcool et la meilleur solution que j'ai trouver c'est le choc thermique me passer de l'eau froide sur la tete ou le torse ou sinon alprazolam mais le choc thermique fonctionne tres bien surtout quand la sensation de mourrir est presente !
Quid des bêta-bloquants ? J'ai entendu dire que ça permettait de réduire la surproduction d'adrénaline lors des crises d'angoisse. Je pose la question, car, c'est mon problème. Je fais souvent des crises d'angoisse en voiture, quand je suis au volant. Parfois, ça va très bien, et une autre fois, sur le même trajet, mon corps se met à produire un gros shoot d'adrénaline, et là… panique à bord ! Donc, après avoir tout essayé (psychothérapie, hypnose, anxiolytiques, etc), je me dis qu'une molécule qui serait capable d'empêcher mon corps de produire trop d'adrénaline d'un coup, pourrait bien être la solution à mon problème… J'ai l'intention d'en parler à mon médecin traitant la prochaine fois que je le vois (j'ai pensé à cette molécule, il n'y a pas très longtemps), mais, j'aime bien avoir plusieurs avis auprès de professionnels de santé, quand c'est possible…
@@DOCFX Merci. C'est une bonne nouvelle ! Il ne me reste plus qu'à en parler plus précisément avec mon médecin traitant. Je vais peut-être enfin voir le bout du tunnel de ce problème qui me pourrit la vie depuis trop longtemps, déjà ! 🤞🤞🤞
Je ne connais pas trop la crise d'angoisse, ou peut-être que j'en fais sans m'en rendre vraiment compte. Mais, c'est sûr qu'il faut rester le plus possible au calme, comme ici, au centre psychothérapique (CHS ?) de Nancy et maitriser sa respiration, surtout quand on sent que tu vas mal. D'ailleurs, je déteste être pressé par les autres, j'aime prendre mon temps et, je ne pense pas que j'aimerais avoir mon supérieur tout le temps dans mon dos. Par l'anecdote, je me suis éclaté en stage, c'est cent fois mieux que l'école ! Je pense qu'aussi la situation économique et familiale joue aussi un rôle important, tout comme l'hygiène de vie. Sinon, en phobie, on ne peut pas parler d'agoraphobie ?
ADE 🚑 , j'utilise l'hypnose et la Cohérence Cardiaque pour gérer les crises d'angoisse dans uph. Cela marche bien sur les patients. Lien d'une vidéo que j'ai fait il y a quelques années sur la Cohérence Cardiaque: th-cam.com/video/P31EyINu0B0/w-d-xo.htmlsi=BkBYElg2NoMugNS9
Merci beaucoup pour cette vidéo c'est de sujet alors malheureusement il manque un billet que vous n'avez pas apporté du tout du tout et c'est le sport l'activité physique et vous avez oublié ça a été prouver que pratiquer 5 minutes de sport vraiment intense augmente la sérotonine est-ce que faire des mouvements cardio 5 minutes à son maximum c'est hyper efficace😢😢😢😢😢😮😮😮😅
Mais alors, du coup, le fait de respirer dans un sac en papier en cas de crise d'angoisse, c'est pas une bonne idée ? Je ne sais pas trop parce qu'on peut faire de l'hyperventilation et le sac en papier peut diminuer les apports en oxygène pour éviter un malaise, mais je me dis aussi qu'en général, c'est peut-être pas une bonne idée de diminuer volontairement les apports en oxygène. Je n'ai jamais essayé personnellement, que ce soit sur moi ou sur quelqu'un d'autre, dans le doute, mais vu que ce n'est pas évoqué, je me demande vraiment si c'est une bonne idée et pas juste un cliché de fiction.
Bravo Doc FX pour ce sujet qui concerne pas mal de monde, moi la première. Je vais essayer ce voir ce problème qui me bouffe la vie différemment. Vous êtes formidable.
Très belle journée à vous.
Patricia
Merci beaucoup pour avoir traité ce sujet si compliqué. Les techniques de régulation des crises d’angoisse non médicamenteuses sont intéressantes 👍
Bon week-end Doc ainsi qu’à la petite famille 🤗
Merci à vous deux pour toutes ses bonnes explications sur quoi faire en cas de crise d' angoisse et oui l anxiété tout le monde en as alors que les troubles anxieux c est différents.
La respiration et l expiration est très bien pour diminuer l 'anxiété et la relaxation c'est ce que je fais aussi lorsque je suis anxieuse et c' est très efficace enfin pour moi..
Une vidéo très interessante et remplis de bons conseils👍😊
Merci Magali !!!
merci beaucoup Pour ma part j utilise la cohérence cardiaque soit avec une application soit je compte A faire 3 fois par jour matin midi soir pendant 5 minutes inspiration 5 secondes expiration 5 secondes petite astuce je compte jusqu'à 6 ....et cela fonctionne plutôt bien en général
Parfait 😁🔥🔥
Vous traitez exactement le sujet dont je vous ai parlé. À préciser aussi pour l’avoir vécu que les problèmes de respiration qui se manifestent peut-être dû au phénomène de l’angoisse lui-même et pas forcément à cause d’un problème de santé. Le premier jour où ma dernière longue période de crise d’angoisse s’est déclenchée, je n’avais pas dormi de la nuit et je n’y arrivait pas craignant de faire un arrêt cardiaque malgré que mon père ait appelé le SAMU et lui ont dit qu’en fait il n’y avait rien de vraiment grave. 😅
Dans ces cas-là, il faut contrôler le plus possible sa respiration, voire se faire aider et surtout ne plus penser à ses problèmes en l'espace d'un instant.
Exactement !!
@@EtienneCourivaud C’est bien vrai mais pas si simple. Surtout que par moment j’ai cru risquer de mourir mais dans d’autres, je me préparais à ce qu’il m’arrive un truc et j’essayais de relativiser. En fait ce qui m’inquiétait le plus n’était pas tant de mourir mais surtout de me faire hospitaliser parce que j'ai une sorte de traumatisme de ce milieu depuis la petite enfance. 😰 À partir de là si j’étais amené à décéder j’aurais même préféré que ça arrive sur le coup histoire qu’il ne soit même plus nécessaire que je me retrouve à l’hôpital (bon même si en fait je me retrouve inconscient voire comateux ça n’aurait pas d’importance). 🤣
@@cy--sb7ij je sais que ce n'est pas si simple de se contrôler quand est au bord de la panique. On se dit tout de suite que le monde peut nous tomber sur la tête (ambulance, hôpital, parents en panique, etc.) Dans ce cas, il faut rassembler ses forces, s'isoler un peu et penser à autre chose. Encore une fois, je sais bien que peu de gens prennent l'initiative ou y pensent. Mais l'essentiel est de rester zen et positiver.
Merco beaucoup poue cette video ! dans mon cas j'ai de drosses crises d'angoisses intense qui monte vite a la panique meme le lendemain de grosse prise d'alcool et la meilleur solution que j'ai trouver c'est le choc thermique me passer de l'eau froide sur la tete ou le torse ou sinon alprazolam mais le choc thermique fonctionne tres bien surtout quand la sensation de mourrir est presente !
Tant mieux ! Merci pour les infos 😄
Quid des bêta-bloquants ? J'ai entendu dire que ça permettait de réduire la surproduction d'adrénaline lors des crises d'angoisse. Je pose la question, car, c'est mon problème. Je fais souvent des crises d'angoisse en voiture, quand je suis au volant. Parfois, ça va très bien, et une autre fois, sur le même trajet, mon corps se met à produire un gros shoot d'adrénaline, et là… panique à bord ! Donc, après avoir tout essayé (psychothérapie, hypnose, anxiolytiques, etc), je me dis qu'une molécule qui serait capable d'empêcher mon corps de produire trop d'adrénaline d'un coup, pourrait bien être la solution à mon problème…
J'ai l'intention d'en parler à mon médecin traitant la prochaine fois que je le vois (j'ai pensé à cette molécule, il n'y a pas très longtemps), mais, j'aime bien avoir plusieurs avis auprès de professionnels de santé, quand c'est possible…
Les bêta bloquant avec modération peuvent aussi avoir leur intérêt !
@@DOCFX Merci. C'est une bonne nouvelle ! Il ne me reste plus qu'à en parler plus précisément avec mon médecin traitant. Je vais peut-être enfin voir le bout du tunnel de ce problème qui me pourrit la vie depuis trop longtemps, déjà ! 🤞🤞🤞
Je ne connais pas trop la crise d'angoisse, ou peut-être que j'en fais sans m'en rendre vraiment compte. Mais, c'est sûr qu'il faut rester le plus possible au calme, comme ici, au centre psychothérapique (CHS ?) de Nancy et maitriser sa respiration, surtout quand on sent que tu vas mal. D'ailleurs, je déteste être pressé par les autres, j'aime prendre mon temps et, je ne pense pas que j'aimerais avoir mon supérieur tout le temps dans mon dos. Par l'anecdote, je me suis éclaté en stage, c'est cent fois mieux que l'école !
Je pense qu'aussi la situation économique et familiale joue aussi un rôle important, tout comme l'hygiène de vie. Sinon, en phobie, on ne peut pas parler d'agoraphobie ?
Ah ah à voir pour un prochain sujet 😄👍🏻
ADE 🚑 , j'utilise l'hypnose et la Cohérence Cardiaque pour gérer les crises d'angoisse dans uph. Cela marche bien sur les patients.
Lien d'une vidéo que j'ai fait il y a quelques années sur la Cohérence Cardiaque:
th-cam.com/video/P31EyINu0B0/w-d-xo.htmlsi=BkBYElg2NoMugNS9
Génial 😄👍🏻
Merci beaucoup pour cette vidéo c'est de sujet alors malheureusement il manque un billet que vous n'avez pas apporté du tout du tout et c'est le sport l'activité physique et vous avez oublié ça a été prouver que pratiquer 5 minutes de sport vraiment intense augmente la sérotonine est-ce que faire des mouvements cardio 5 minutes à son maximum c'est hyper efficace😢😢😢😢😢😮😮😮😅
Exact, le sport est bon pour le mental ! Mais cela peut aussi être difficile de faire du sport en pleine crise d’anxiété
Mais alors, du coup, le fait de respirer dans un sac en papier en cas de crise d'angoisse, c'est pas une bonne idée ? Je ne sais pas trop parce qu'on peut faire de l'hyperventilation et le sac en papier peut diminuer les apports en oxygène pour éviter un malaise, mais je me dis aussi qu'en général, c'est peut-être pas une bonne idée de diminuer volontairement les apports en oxygène. Je n'ai jamais essayé personnellement, que ce soit sur moi ou sur quelqu'un d'autre, dans le doute, mais vu que ce n'est pas évoqué, je me demande vraiment si c'est une bonne idée et pas juste un cliché de fiction.
Oui ça marche également en cas d’hyperventilation !
L'oxygène c'est bien mais c'est aussi un poison en excès. Aussi si tu expulses tout ton CO2 tu finis en alcalose, ce qui est pas bon non plus.