Un truc qui semble simpliste et marche bien, c'est se répéter en boucle :" c'est moi qui l'ai fait arriver ( la crise d'angoisse),c'est moi qui peut la faire partir". Avec respiration comme indiqué dans la vidéo. "Respirez le parfum de la rose, soufflez sur les bougies du gâteau " 😊 Si on le peut, se focaliser sur l'objet le plus proche et le décrire en détail. Réciter le nombres premiers jusqu'à 100, tous les albums de Taylor Swift, des poésies, peu importe...le cerveau a horreur d'être trop encombré et se réorientera sur la tâche la plus simple. Différentes techniques d'accompagnement de crises d'angoisse. Merci pour la vidéo 😊
Bravo Doc FX pour ce sujet qui concerne pas mal de monde, moi la première. Je vais essayer ce voir ce problème qui me bouffe la vie différemment. Vous êtes formidable. Très belle journée à vous. Patricia
Merci à vous deux pour toutes ses bonnes explications sur quoi faire en cas de crise d' angoisse et oui l anxiété tout le monde en as alors que les troubles anxieux c est différents. La respiration et l expiration est très bien pour diminuer l 'anxiété et la relaxation c'est ce que je fais aussi lorsque je suis anxieuse et c' est très efficace enfin pour moi.. Une vidéo très interessante et remplis de bons conseils👍😊
Merci pour la vidéo, doublement, car 1 semaine après l'avoir visionnée, j'ai fait face à une personne en pleine crise d'angoisse dans un évènement où j'étais bénévole. Grâce à vous j'ai su réagir correctement 😊🙏👍Les vidéos sont vraiment d'intérêt public 😁
Merci beaucoup pour avoir traité ce sujet si compliqué. Les techniques de régulation des crises d’angoisse non médicamenteuses sont intéressantes 👍 Bon week-end Doc ainsi qu’à la petite famille 🤗
Informations hyper interessantes, très claires. N’arrêtez pas vos vidéos, on apprend plein plein de choses, vos conseils sont supers, un TRÈS GRAND MERCI.
Vous traitez exactement le sujet dont je vous ai parlé. À préciser aussi pour l’avoir vécu que les problèmes de respiration qui se manifestent peut-être dû au phénomène de l’angoisse lui-même et pas forcément à cause d’un problème de santé. Le premier jour où ma dernière longue période de crise d’angoisse s’est déclenchée, je n’avais pas dormi de la nuit et je n’y arrivait pas craignant de faire un arrêt cardiaque malgré que mon père ait appelé le SAMU et lui ont dit qu’en fait il n’y avait rien de vraiment grave. 😅
Dans ces cas-là, il faut contrôler le plus possible sa respiration, voire se faire aider et surtout ne plus penser à ses problèmes en l'espace d'un instant.
@@EtienneCourivaud C’est bien vrai mais pas si simple. Surtout que par moment j’ai cru risquer de mourir mais dans d’autres, je me préparais à ce qu’il m’arrive un truc et j’essayais de relativiser. En fait ce qui m’inquiétait le plus n’était pas tant de mourir mais surtout de me faire hospitaliser parce que j'ai une sorte de traumatisme de ce milieu depuis la petite enfance. 😰 À partir de là si j’étais amené à décéder j’aurais même préféré que ça arrive sur le coup histoire qu’il ne soit même plus nécessaire que je me retrouve à l’hôpital (bon même si en fait je me retrouve inconscient voire comateux ça n’aurait pas d’importance). 🤣
@@cy--sb7ij je sais que ce n'est pas si simple de se contrôler quand est au bord de la panique. On se dit tout de suite que le monde peut nous tomber sur la tête (ambulance, hôpital, parents en panique, etc.) Dans ce cas, il faut rassembler ses forces, s'isoler un peu et penser à autre chose. Encore une fois, je sais bien que peu de gens prennent l'initiative ou y pensent. Mais l'essentiel est de rester zen et positiver.
Bonjour l'équipe, conseil tout bête d'un ancien ultra anxieux : la lecture en pleine crise, se concentrer sur les mots. Les phrases. Au début c'est dur mais cohérence cardiaque + livre c'est un final countdown après 15 minutes pour moi.
Toujours d'un bon niveau préventif que d'informer. Mais il ne faut pas trouver, chez les non-avertis des pathologies, qui ne se remarquent et diagnostiquent que oar des professionnels. Alors merci, de rendre ces propos médicaux accessibles à tous, sous toutes réserves médicales .
Merco beaucoup poue cette video ! dans mon cas j'ai de drosses crises d'angoisses intense qui monte vite a la panique meme le lendemain de grosse prise d'alcool et la meilleur solution que j'ai trouver c'est le choc thermique me passer de l'eau froide sur la tete ou le torse ou sinon alprazolam mais le choc thermique fonctionne tres bien surtout quand la sensation de mourrir est presente !
merci beaucoup Pour ma part j utilise la cohérence cardiaque soit avec une application soit je compte A faire 3 fois par jour matin midi soir pendant 5 minutes inspiration 5 secondes expiration 5 secondes petite astuce je compte jusqu'à 6 ....et cela fonctionne plutôt bien en général
L'anxiété s'est mise sur le corps vertiges malaises extrasystoles c'est ça qui me rends dingue et hypocondriaque malgré des examens et un suivie psy hamster qui tourne dans sa roue depuis 4 ans. Et ça tous les jours. J'ai pourtant mis des choses en place mais pas grand chose de bénéfique.
Depuis l'âge de 20 ans, je fais de l'anxiété généralisée, plus dépression chronique. Sous traitement depuis l'âge de 20 ans, j'ai 38 ans. Très difficile de vivre comme ça. Merci pour la vidéo ! PS : Faites-vous aider, moi ma femme m'a quitté à cause de ça. Ne restez pas seule, parlez à votre médecin, allez à l'hôpital psychiatrie, pas de honte à ça !
Bonjour, Je suis Thérapeute en libération des émotions en Visio et j'aide les gens à se libérer définitivement des crises d'angoisse et de leurs émotion douloureuses, il y a des solutions, prenez soin de vous.
Quid des bêta-bloquants ? J'ai entendu dire que ça permettait de réduire la surproduction d'adrénaline lors des crises d'angoisse. Je pose la question, car, c'est mon problème. Je fais souvent des crises d'angoisse en voiture, quand je suis au volant. Parfois, ça va très bien, et une autre fois, sur le même trajet, mon corps se met à produire un gros shoot d'adrénaline, et là… panique à bord ! Donc, après avoir tout essayé (psychothérapie, hypnose, anxiolytiques, etc), je me dis qu'une molécule qui serait capable d'empêcher mon corps de produire trop d'adrénaline d'un coup, pourrait bien être la solution à mon problème… J'ai l'intention d'en parler à mon médecin traitant la prochaine fois que je le vois (j'ai pensé à cette molécule, il n'y a pas très longtemps), mais, j'aime bien avoir plusieurs avis auprès de professionnels de santé, quand c'est possible…
@@DOCFX Merci. C'est une bonne nouvelle ! Il ne me reste plus qu'à en parler plus précisément avec mon médecin traitant. Je vais peut-être enfin voir le bout du tunnel de ce problème qui me pourrit la vie depuis trop longtemps, déjà ! 🤞🤞🤞
Jai ete temoins d un truc grave... Je me suis choppé une crise d'angoisse la sensation horrible. Aussi je me souviens d'une fille au college qui fesait souvent des crises d angoisse cest vraiment chaud ce truc. Je crois que lanxiete vient beaucoup de la peur des autres du jugement et elle cache une insecurité. Certaines personnes anticipent et se créent des peurs des blocages il faut essayé de penser positif de se detacher du regard des autres et d accepter de ne pas avoir le controle. Force a vous surtout a ceux qui font des crises dangoisse vraiment cest pas marrant. Il y'a dautres raison. Comme le climat anxiogène de cette société malade.
Je ne connais pas trop la crise d'angoisse, ou peut-être que j'en fais sans m'en rendre vraiment compte. Mais, c'est sûr qu'il faut rester le plus possible au calme, comme ici, au centre psychothérapique (CHS ?) de Nancy et maitriser sa respiration, surtout quand on sent que tu vas mal. D'ailleurs, je déteste être pressé par les autres, j'aime prendre mon temps et, je ne pense pas que j'aimerais avoir mon supérieur tout le temps dans mon dos. Par l'anecdote, je me suis éclaté en stage, c'est cent fois mieux que l'école ! Je pense qu'aussi la situation économique et familiale joue aussi un rôle important, tout comme l'hygiène de vie. Sinon, en phobie, on ne peut pas parler d'agoraphobie ?
ADE 🚑 , j'utilise l'hypnose et la Cohérence Cardiaque pour gérer les crises d'angoisse dans uph. Cela marche bien sur les patients. Lien d'une vidéo que j'ai fait il y a quelques années sur la Cohérence Cardiaque: th-cam.com/video/P31EyINu0B0/w-d-xo.htmlsi=BkBYElg2NoMugNS9
Merci pour cette vidéo moi j'ai fait une crise de panique en voiture et maintenant à chaque fois que je prends l'auto j'angoisse à mort c'est pénible et bien sûr je fais de l'anxiété à l'idée de devoir prendre la voiture. Help me
Bon, je l'avoue, j'ai eu un crise d'angoisse. Moi j'ai trop tressé dans mon travail a l'époque. Et un matin, je n'ai pas pu aller au boulot.... Une peur de la mort qui tue ... Un truc que même que dans les films d'anticipation j'aurais pas imaginer 😅😅
@@DOCFX non mais c'était au point où je ne pouvais pas franchir la porte de mon appartement pour aller bosser. Instinctivement, je ne pouvais pas. En fait, j'y suis allé quand même, mais je ne me rappelle plus comment j'ai pu descendre les escaliers et conduire ma voiture.
Merci beaucoup pour cette vidéo c'est de sujet alors malheureusement il manque un billet que vous n'avez pas apporté du tout du tout et c'est le sport l'activité physique et vous avez oublié ça a été prouver que pratiquer 5 minutes de sport vraiment intense augmente la sérotonine est-ce que faire des mouvements cardio 5 minutes à son maximum c'est hyper efficace😢😢😢😢😢😮😮😮😅
Mais alors, du coup, le fait de respirer dans un sac en papier en cas de crise d'angoisse, c'est pas une bonne idée ? Je ne sais pas trop parce qu'on peut faire de l'hyperventilation et le sac en papier peut diminuer les apports en oxygène pour éviter un malaise, mais je me dis aussi qu'en général, c'est peut-être pas une bonne idée de diminuer volontairement les apports en oxygène. Je n'ai jamais essayé personnellement, que ce soit sur moi ou sur quelqu'un d'autre, dans le doute, mais vu que ce n'est pas évoqué, je me demande vraiment si c'est une bonne idée et pas juste un cliché de fiction.
Un truc qui semble simpliste et marche bien, c'est se répéter en boucle :" c'est moi qui l'ai fait arriver ( la crise d'angoisse),c'est moi qui peut la faire partir". Avec respiration comme indiqué dans la vidéo. "Respirez le parfum de la rose, soufflez sur les bougies du gâteau " 😊 Si on le peut, se focaliser sur l'objet le plus proche et le décrire en détail. Réciter le nombres premiers jusqu'à 100, tous les albums de Taylor Swift, des poésies, peu importe...le cerveau a horreur d'être trop encombré et se réorientera sur la tâche la plus simple. Différentes techniques d'accompagnement de crises d'angoisse. Merci pour la vidéo 😊
Merci pour ces conseils 😄👍🏻
Bravo Doc FX pour ce sujet qui concerne pas mal de monde, moi la première. Je vais essayer ce voir ce problème qui me bouffe la vie différemment. Vous êtes formidable.
Très belle journée à vous.
Patricia
Prenez soin de vous !!!
Merci à vous deux pour toutes ses bonnes explications sur quoi faire en cas de crise d' angoisse et oui l anxiété tout le monde en as alors que les troubles anxieux c est différents.
La respiration et l expiration est très bien pour diminuer l 'anxiété et la relaxation c'est ce que je fais aussi lorsque je suis anxieuse et c' est très efficace enfin pour moi..
Une vidéo très interessante et remplis de bons conseils👍😊
Merci Magali !!!
Tout le monde? peut être pas, les psychiatres et psychologues existent si quelqu'un est stresser ou anxieux.
Merci pour la vidéo, doublement, car 1 semaine après l'avoir visionnée, j'ai fait face à une personne en pleine crise d'angoisse dans un évènement où j'étais bénévole. Grâce à vous j'ai su réagir correctement 😊🙏👍Les vidéos sont vraiment d'intérêt public 😁
Bravo ! Ça fait plaisir de voir que les vidéos sont utiles ! 😄👍🏻
Merci beaucoup pour avoir traité ce sujet si compliqué. Les techniques de régulation des crises d’angoisse non médicamenteuses sont intéressantes 👍
Bon week-end Doc ainsi qu’à la petite famille 🤗
Avec plaisir ! Bon week-end !!!
Informations hyper interessantes, très claires. N’arrêtez pas vos vidéos, on apprend plein plein de choses, vos conseils sont supers, un TRÈS GRAND MERCI.
Merci beaucoup Stéphane, je compte bien continuer 😄👍🏻
Vous traitez exactement le sujet dont je vous ai parlé. À préciser aussi pour l’avoir vécu que les problèmes de respiration qui se manifestent peut-être dû au phénomène de l’angoisse lui-même et pas forcément à cause d’un problème de santé. Le premier jour où ma dernière longue période de crise d’angoisse s’est déclenchée, je n’avais pas dormi de la nuit et je n’y arrivait pas craignant de faire un arrêt cardiaque malgré que mon père ait appelé le SAMU et lui ont dit qu’en fait il n’y avait rien de vraiment grave. 😅
Dans ces cas-là, il faut contrôler le plus possible sa respiration, voire se faire aider et surtout ne plus penser à ses problèmes en l'espace d'un instant.
Exactement !!
@@EtienneCourivaud C’est bien vrai mais pas si simple. Surtout que par moment j’ai cru risquer de mourir mais dans d’autres, je me préparais à ce qu’il m’arrive un truc et j’essayais de relativiser. En fait ce qui m’inquiétait le plus n’était pas tant de mourir mais surtout de me faire hospitaliser parce que j'ai une sorte de traumatisme de ce milieu depuis la petite enfance. 😰 À partir de là si j’étais amené à décéder j’aurais même préféré que ça arrive sur le coup histoire qu’il ne soit même plus nécessaire que je me retrouve à l’hôpital (bon même si en fait je me retrouve inconscient voire comateux ça n’aurait pas d’importance). 🤣
@@cy--sb7ij je sais que ce n'est pas si simple de se contrôler quand est au bord de la panique. On se dit tout de suite que le monde peut nous tomber sur la tête (ambulance, hôpital, parents en panique, etc.) Dans ce cas, il faut rassembler ses forces, s'isoler un peu et penser à autre chose. Encore une fois, je sais bien que peu de gens prennent l'initiative ou y pensent. Mais l'essentiel est de rester zen et positiver.
Bonjour l'équipe, conseil tout bête d'un ancien ultra anxieux : la lecture en pleine crise, se concentrer sur les mots. Les phrases. Au début c'est dur mais cohérence cardiaque + livre c'est un final countdown après 15 minutes pour moi.
Merci pour le conseil 👍🏻
Toujours d'un bon niveau préventif que d'informer. Mais il ne faut pas trouver, chez les non-avertis des pathologies, qui ne se remarquent et diagnostiquent que oar des professionnels. Alors merci, de rendre ces propos médicaux accessibles à tous, sous toutes réserves médicales .
Super vidéo qui va aider beaucoup de gens et d’ado surtout donc merci 😊
🙏🙏🙏
Merco beaucoup poue cette video ! dans mon cas j'ai de drosses crises d'angoisses intense qui monte vite a la panique meme le lendemain de grosse prise d'alcool et la meilleur solution que j'ai trouver c'est le choc thermique me passer de l'eau froide sur la tete ou le torse ou sinon alprazolam mais le choc thermique fonctionne tres bien surtout quand la sensation de mourrir est presente !
Tant mieux ! Merci pour les infos 😄
Une astuce je me récite une poésie apprise enfant que je me souviens plus trop pendant que je cherche à me souvenir ça me calme
Excellente idée 👍🏻💫
merci beaucoup Pour ma part j utilise la cohérence cardiaque soit avec une application soit je compte A faire 3 fois par jour matin midi soir pendant 5 minutes inspiration 5 secondes expiration 5 secondes petite astuce je compte jusqu'à 6 ....et cela fonctionne plutôt bien en général
Parfait 😁🔥🔥
L'anxiété s'est mise sur le corps vertiges malaises extrasystoles c'est ça qui me rends dingue et hypocondriaque malgré des examens et un suivie psy hamster qui tourne dans sa roue depuis 4 ans. Et ça tous les jours. J'ai pourtant mis des choses en place mais pas grand chose de bénéfique.
Prenez soin de vous !
Depuis l'âge de 20 ans, je fais de l'anxiété généralisée, plus dépression chronique. Sous traitement depuis l'âge de 20 ans, j'ai 38 ans. Très difficile de vivre comme ça. Merci pour la vidéo ! PS : Faites-vous aider, moi ma femme m'a quitté à cause de ça. Ne restez pas seule, parlez à votre médecin, allez à l'hôpital psychiatrie, pas de honte à ça !
Exactement, aucune honte !
Bonjour, Je suis Thérapeute en libération des émotions en Visio et j'aide les gens à se libérer définitivement des crises d'angoisse et de leurs émotion douloureuses, il y a des solutions, prenez soin de vous.
👍🏻
Quid des bêta-bloquants ? J'ai entendu dire que ça permettait de réduire la surproduction d'adrénaline lors des crises d'angoisse. Je pose la question, car, c'est mon problème. Je fais souvent des crises d'angoisse en voiture, quand je suis au volant. Parfois, ça va très bien, et une autre fois, sur le même trajet, mon corps se met à produire un gros shoot d'adrénaline, et là… panique à bord ! Donc, après avoir tout essayé (psychothérapie, hypnose, anxiolytiques, etc), je me dis qu'une molécule qui serait capable d'empêcher mon corps de produire trop d'adrénaline d'un coup, pourrait bien être la solution à mon problème…
J'ai l'intention d'en parler à mon médecin traitant la prochaine fois que je le vois (j'ai pensé à cette molécule, il n'y a pas très longtemps), mais, j'aime bien avoir plusieurs avis auprès de professionnels de santé, quand c'est possible…
Les bêta bloquant avec modération peuvent aussi avoir leur intérêt !
@@DOCFX Merci. C'est une bonne nouvelle ! Il ne me reste plus qu'à en parler plus précisément avec mon médecin traitant. Je vais peut-être enfin voir le bout du tunnel de ce problème qui me pourrit la vie depuis trop longtemps, déjà ! 🤞🤞🤞
Jai ete temoins d un truc grave...
Je me suis choppé une crise d'angoisse la sensation horrible.
Aussi je me souviens d'une fille au college qui fesait souvent des crises d angoisse cest vraiment chaud ce truc.
Je crois que lanxiete vient beaucoup de la peur des autres du jugement et elle cache une insecurité.
Certaines personnes anticipent et se créent des peurs des blocages il faut essayé de penser positif de se detacher du regard des autres et d accepter de ne pas avoir le controle.
Force a vous surtout a ceux qui font des crises dangoisse vraiment cest pas marrant.
Il y'a dautres raison.
Comme le climat anxiogène de cette société malade.
👍🏻👍🏻
Je ne connais pas trop la crise d'angoisse, ou peut-être que j'en fais sans m'en rendre vraiment compte. Mais, c'est sûr qu'il faut rester le plus possible au calme, comme ici, au centre psychothérapique (CHS ?) de Nancy et maitriser sa respiration, surtout quand on sent que tu vas mal. D'ailleurs, je déteste être pressé par les autres, j'aime prendre mon temps et, je ne pense pas que j'aimerais avoir mon supérieur tout le temps dans mon dos. Par l'anecdote, je me suis éclaté en stage, c'est cent fois mieux que l'école !
Je pense qu'aussi la situation économique et familiale joue aussi un rôle important, tout comme l'hygiène de vie. Sinon, en phobie, on ne peut pas parler d'agoraphobie ?
Ah ah à voir pour un prochain sujet 😄👍🏻
Demain c est lundi et j angoisse pour le travail
J’espère que cette vidéo vous aura aidé !
Jy suis allee 4 fois a cet endroit
Bon courage ! Prenez soin de vous !!
Est il vrai que le canabis supprime l anxiété ?
Très addictif et illégal donc déconseillé…
ADE 🚑 , j'utilise l'hypnose et la Cohérence Cardiaque pour gérer les crises d'angoisse dans uph. Cela marche bien sur les patients.
Lien d'une vidéo que j'ai fait il y a quelques années sur la Cohérence Cardiaque:
th-cam.com/video/P31EyINu0B0/w-d-xo.htmlsi=BkBYElg2NoMugNS9
Génial 😄👍🏻
@@DOCFX merci FX 😅
J ai ete suivi pendant 2 ans par le même psychiatre et c est lui qui a guéri 😂😂😂😂😂😂
Décidément 😅
Merci pour cette vidéo moi j'ai fait une crise de panique en voiture et maintenant à chaque fois que je prends l'auto j'angoisse à mort c'est pénible et bien sûr je fais de l'anxiété à l'idée de devoir prendre la voiture. Help me
Peut être essayer une séance d’hypnose ? Bon courage !!
Tentez l'EMDR
Bon, je l'avoue, j'ai eu un crise d'angoisse. Moi j'ai trop tressé dans mon travail a l'époque. Et un matin, je n'ai pas pu aller au boulot.... Une peur de la mort qui tue ... Un truc que même que dans les films d'anticipation j'aurais pas imaginer 😅😅
Aucune honte à avouer, cela peut arriver à n’importe qui !
@@DOCFX non mais c'était au point où je ne pouvais pas franchir la porte de mon appartement pour aller bosser. Instinctivement, je ne pouvais pas.
En fait, j'y suis allé quand même, mais je ne me rappelle plus comment j'ai pu descendre les escaliers et conduire ma voiture.
Merci beaucoup pour cette vidéo c'est de sujet alors malheureusement il manque un billet que vous n'avez pas apporté du tout du tout et c'est le sport l'activité physique et vous avez oublié ça a été prouver que pratiquer 5 minutes de sport vraiment intense augmente la sérotonine est-ce que faire des mouvements cardio 5 minutes à son maximum c'est hyper efficace😢😢😢😢😢😮😮😮😅
Exact, le sport est bon pour le mental ! Mais cela peut aussi être difficile de faire du sport en pleine crise d’anxiété
Mais alors, du coup, le fait de respirer dans un sac en papier en cas de crise d'angoisse, c'est pas une bonne idée ? Je ne sais pas trop parce qu'on peut faire de l'hyperventilation et le sac en papier peut diminuer les apports en oxygène pour éviter un malaise, mais je me dis aussi qu'en général, c'est peut-être pas une bonne idée de diminuer volontairement les apports en oxygène. Je n'ai jamais essayé personnellement, que ce soit sur moi ou sur quelqu'un d'autre, dans le doute, mais vu que ce n'est pas évoqué, je me demande vraiment si c'est une bonne idée et pas juste un cliché de fiction.
Oui ça marche également en cas d’hyperventilation !
L'oxygène c'est bien mais c'est aussi un poison en excès. Aussi si tu expulses tout ton CO2 tu finis en alcalose, ce qui est pas bon non plus.
Avec par si momie ?.... je ne comprends pas....vite le DSM 5😂😂😂😂😂😂
Ah 😅😅
Moi je suis dans ma maison depuis 3 mois...je ne sors plus
J’espère que cette vidéo vous aura aidé !