🔴⛰️🏃🏽Ultramaratony Górskie 2021, czyli 110km z Kudowy do Lądka (K-B-L w ramach DFBG)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- dziś (sobota 17/07/2021 godz 11am) ukończyłem bieg KBL, z czasem ok 15h59min.
Zainteresowanych tym biegiem zapraszam na relacje i kilka wskazówek przed.
Bieg jest ultramaraton górskim i biegnie z Kudowy Zdrój do Lądku Zdrój, przewyższenia ok 3700m, dystans to 110 km. Limit 27h (niektórzy jeszcze biegną jak publikuję ten film :)))
#BIEGI #ULTRAMARATONY #BIEGANIE
#DFBG #KBL #ULTRA
Andrzej_0xa0
🏃🏽BIO: I am Running Crypto UltraMarathons
📌Join_Celsius (Bonus = $40 ) (kod = 184970a20e)
celsius.networ...
📌Join_OKCoin (Bonus = $15) (Start Stacking STX)
www.okcoin.com...
📌 Binance (GIEŁDA)
www.binance.co...
📌 BitBay (GIEŁDA)
auth.bitbay.ne...
📌 Ledger NANO
bit.ly/Get_Ledger
🎥Ciekawe_Projekty🎥
🎥Algorand_ALGO🎥
• Algorand
🎥Stacks_STX🎥
• Stacks
🎥Sovryn_SOV🎥
• SOVRYN
🎥Cardano_ADA🎥
• Cardano
🎥Hedera_HBAR🎥
• Playlist
🎥Horizen_ZEN🎥
• Horizen
🎥MoonBeam_GLMR🎥
• Playlist
🎥SKALE_SKL🎥
• SKALE
🎥Celsius_CEL🎥
• Celsius
🎥Polkadot_Kusama_DOT_KSM🎥
• Polkadot_Kusama
🎥Bitcoin_BTC🎥
• Bitcoin
🎥Moves_AION🎥
• Aion_TheOAN
🎥Rootstock_RIF🎥
• Rootstock
🎥Dfinity_ICP🎥
• Internet Computer (ICP)
🎥SingularityNet_AGI🎥
• SingularityNET
🎥Mainframe_MFT🎥
• Playlist
🎥OriginTrail_TRAC🎥
• Playlist
🎥Fundamenty_Krypto🎥
• Krypto_Fundament
🎥BIEGANIE_Ultra🎥
• Bieganie
🎥WYWIADY_Ultra🎥
• Wywiady
🤝 JOIN_CRYPTO 🤝
🌶️ dxtreem.pl/zap...
🚀 / andrzej_0xa0
🎥 / dziennadawkadyskomfortu
🚀 CRYPTO_EDUCATE 🚀
🌍 Medium: / andrzej0xa0
🌍 Publish0x: publish0x.com/...
🎵 MUSIC 🎵
🎤 Artist: Rage Against the Machine (instrumental cover)
🎤 Title: Wake up
📫 CONTACT 📫
✔ join@DxTreeM.pl
🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬
🎬 Daily Dose of Discomfort
🎬 Dzienna Dawka Dyskomfortu
🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
☀️ Wake Up 🌱 Experience 🦅 Hustle
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽
🏃🏽 Running Crypto Ultra_Marathons
🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽
🎥📽️🦅🐜🎞️🎬
🎬DxTreeMotion🎥
🎥📽️🦅🐜🎞️🎬
![[TH] VALORANT Champions Seoul - Grand Final - EDG vs TH](http://i.ytimg.com/vi/WvObMc9VelI/mqdefault.jpg)
Aż chyba włożę buty i lecę w las. Zmotywowałeś.
Jasne że tak! :) powodzenia Piotr :)
Brawo 👋👋👋👋👋
Jak będę po 50-tce , to tez tam pobiegnę 🖐️
no I gites :)
Ta, jasne, potrzymać browara
Pięknie.
super ten bieg :)
Skonał bym w trakcie ;)
Kwestia treningu :-)
Mód dobry kolega również biega takie ultra może się znacie bo tak samo zacięty jak Pan
całkiem nie wykluczone, jakieś namiary? pseudo? ;)
gratulacje
!!!
dziękuję :)
Gratulacje 🤝👏Czas moim zdaniem bardzo dobry 💪
dziękuję, było gites. nie było lekko :)
🤘😊🤘
@@DziennaDawkaDyskomfortu za rok zobaczę, jak u mnie pójdzie 😅😀
✌️
Ło Panie... Ale wyczyn. Gratulacje!
Dawno, dawno temu... biegałem na orientację (nie lubię "tylko" biec 😉) więc patrzę z zazdrością na te trasy, pagórki, korzenie, zbiegi, podbiegi...
Podziwiam i pozdrawiam 🍎🍏
cześć BU7i
dziekuje,
czy Ciagle Biegasz na Orientacje?
nie ma co zazdrościć! :))) =====> BUTY i w TRASĘ :)
Witam serdecznie, jutro zarzucam od rana, narazie ŁAPKA W GÓRĘ i komentarz taktyczny pozdrawiam serdecznie Rekin Srebra 👍👍👍👍👍🦈😁
Rekin, dzięki i pozdrawiam
PS
daj znać co tam w srebrze? Masz jakiś film który pokazuje sytuacje srebro/złoto na kolejne kilka miesiecy?
@@DziennaDawkaDyskomfortu narazie pokazuje na bieżąco swoje zakupy, generalnie trzymam się po między 120oz-240oz Srebra i minimum 2oz złota rocznie, ciężko powiedzieć co się wydarzy jedno jest pewne mieliśmy ath na złocie, btc też pobiło rekord cenowy, być może jeszcze btc powróci i zobaczymy nowy rekord cenowy, a na srebrze jeszcze nie mieliśmy okazji zobaczyć rajdu too the moon 🚀. Kupuje metale szlachetne i krypto systematycznie i spokojnie oglądam co się będzie działo 😁👍
@@DziennaDawkaDyskomfortu co do filmu jak zawsze jestem pełen podziwu co do żelaznej kondycji naprawdę wielkie uznanie 💪
dzięki za uznanie i za ciekawa perspektywe - regularnosc to podstawa :)
Brawo
Dzięki 🤩
@@DziennaDawkaDyskomfortuOglądam ten film już nie wiem który raz i cały czas zastanawiam się czy ta impreza,a jest dobra dla mnie , biegacza który nie biegł dalej niż 50 km, organizm mówi zrob to głową potwierdzą ale coś mam tam ztylu głowy że jeszcze nie czas.
Pytanie czy jest to do zrobienia w limicie
Jaki czas robisz w maratonie ?
Jak długo regenerujesz się w maratonie ?
Jakie przewyższenia biegałeś max ?
@@DziennaDawkaDyskomfortu
Maraton górski 6.40, regenaracja max 3 dni, jeżeli chodzi o przewyższenia +/- 2000
Bieganie po górach to tak jak dystans po płaskim ale razy 2. Szacunek.
Dziękuje . Faktycznie było to wyzwanie. Ale wyczyn robili Ci co biegli 240km :)
Dzięki za relację i motywkę! :)
nie ma sprawy, powodzenia na ściezkach :)
Szalony!👍👍👍
przeżył ;)
Jak zwykle 👍
dzieki :)
Dobra robota muszę spróbować wskoczyć na nast lvl biegania👍
RATM i do przodu 👍🚀
polecam kroczkami do przodu.
jak potrzebujesz jakieś rady od starej baby daj znać ;)
W zeszłym roku biegłem. Szczeliniec nocą robi robotę
oj prawda :) Super sprawa. Pogubiles trase czy poszlo gładko ?
WOW! Ale Ty tam zapierdzielasz 😳 Szacun!!!
Dzięki Karol. Były tez kryzysy :) Może ogarnę jakieś podsumowanie Lessons Learned ;)
Pozdrówka 🙌
Gratuluję. Uwielbiam twój spokój ducha. Dodajesz mi sił👊🏻😜
dzięki Bartek, spokój ducha wynika z....
no właśnie z czego.... ?
sam nie wiem..
może
z
.
@@DziennaDawkaDyskomfortumam pytanie ,widzę że nie jest tak gęsto na starcie ...ruszyłeś później niż całą resztą czy na końcu stawki?słyszałem że na początku jest wąskie gardło i warto być z przodu...lecę w tym roku ...z góry dziękuję za odp pzdr
Niesamowita z Ciebie osoba! Gratulacje!
dziękuję bardzo. Nie jestem jakis wyjtkowy, ale fakt.. mam wyjątkową determinację i tym wiele tematów nadrabiam :)
Pozdrowka :)
No zaskakujesz jak zwykle bardzo pozytywnie... Gratuluję...
dzięki wielkie Paweł!
Trochę późno obejrzałem, ale cieszę się, że mi nie umknęło. Przyznam, że oglądałem z niemałym napięciem. No i trochę (oczywiście pomijając aspekt zmęczenia), czułem się jakbym tam był. Fajnie, bo miałem okazję "na gapę" zobaczyć, jak wygląda ultramaraton. Wielkie dzięki i powodzenia w kolejnych zmaganiach! :)
fajnie że udało mi się choć częściowo odtworzyć atmosferę biegu :) Może ktoś się zachęci (lub zniechęci;) Za 2 tyg biegne rundkę wokół Mount Blanc - w takim razie tez cos nakręce jak starczy sił ;)
Trzym się :)
@@DziennaDawkaDyskomfortu Trzymam kciuki! :)
Mega, dla tej końcówki warto było biec :)
tak, czasami zastanawiam sie po co to robic - ale za kazdym razem forma troszke lepsza dzieki temu jest
no I te famfary ... :)
Andrzej gratuluję ukończenia tego karkołomnego biegu. Szacunek i uznanie dla Ciebie.
dziekuje Rafal :)
😎😎
👍👍
Szacun ! Mega wyczyn !!! Nawet sobie nie wyobrażam jaki to był wysiłek, ale podziwiam Twoją determinację. Wielkie dzięki za filmy, w których dzielisz się swoimi doświadczeniami, tak z biegów jak i z krypto. Szybkiej regeneracji życzę. Pozdro Andrzej !
Dzięki Karol. Jutro mam tu pobiec 10km z żoną - w ramach regeneracji :))
Jeśli chodzi o dzielenie się wiedza - tez mi to bardzo pomaga - wiec to czyta przyjemność i „mutual gain” 😀
W takim razie wszystkiego dobrego i miłego odpoczynku :)
dzieki
Andrzeju wielki szacun 👍. Pozdrawiam serdecznie.
dziekuje bardzo Red Neo
biegasz?
Czesc Andrzeju! Niestety nie biegam poniewaz dopadla mnie choroba ktora zniszczyla mi praktycznie stawy w nogach i na razie powoli zaczynam chodzic i jezdzic na rowerze. Podziwiam Twoja pasje i zycze Ci wielkich sukcesow w kazdej dziedzinie. Pozdrawiam, Krzysztof.
dzieki i zycze Ci szybkiego powrotu do pełni sił
Twardy z Ciebie Gość Andrzej! Tak trzymaj :) :)
hej Adrian, troszkę się umęczyłem ;) Ale to ma być tylko rozgrzewka przed Mount Blanc (start za miesiąc:))) Jak tam przezyje to moze bede twardszy ;)
Pozdrowka
No znowu mnie zmotywowałeś, właśnie wsiadłem na rower :)
SUPER
ile KM dało się zrobić?
w tym biegu biegło 2 moich kolegów. ja bardzo bym chciał regularnie trenować ale niestety moje kolano od kilku miesięcy nie domaga. póki co brałem leki na odbudowę tkanki chrzęstnej ale nie pomogło. niebawem wizyta u fizjoterapeuty. mam nadzieję że prędzej czy później już nic mi nie stanie na przeszkodzi :)
hej ho :)
miewałem problemy z kolanami. Moje główne obserwacje są takie że problemy z kolanami mozna sprowadzić w duzej mierze do 3 grup problemów
1. Zbyt duży dystans vs obecne możliwości biegacza
2. Słabe mięśnie (mięśnie powinny amoryzować uderzenia podczas biegu, wówczas kolano tak nie dostaje, wiec raczej zwykle trzeba pracowac nad mięśniami nóg)
3. nadwaga (często łączy się to z #1)
rozważ + powodzenia + do zobaczenia na szlakach
Andrzej
@@DziennaDawkaDyskomfortu dzięki za podpowiedzi :) u mnie problem nadwagi nie występuje i dystans tez jest lajtowy bo zwykle 5 km więc pewnie kwestia mięśni. Oby nic związanego że zwyrodnieniem stawów. Pozdrawiam!
Mam nadzieje ze nic poważnego 🙌
Szaleństwo :D
może :) ale czasami to kwestia przygotowania :)
Wielki szacun💪🙏
Dzieki Karol 🤝
Gratulacje! Ale wyczyn👍
Dzięki Julka :-)
Widac pod koniec organism strasznie wykanczony. Szacun
Prawda :)
Brawo BYKU!!!👍💪💪
Pozdrawiam🙂
Dzięki Jaco 🙌
Szacun Naprawdę !
dziękuję :)
gratulacje, pozdrawiam!
🔮 dziękuje Krystal Ball - QQ jaka jest moja kolejna misja ? :)
@@DziennaDawkaDyskomfortu odpoczynek, regeneracja to organiczne następstwo, ale kibicuję ostro z przygotowaniami i pokonaniem słabości na trasie 240km.
oj nie wiem czy kiedys sie zdecyduje na 240.. ;)
👍🚀
👏👏👏👏
DZIĘKI!
STAY SOVRYN & HEALTHY :)
GRATULACJE!!
Dziękuje. ✌️
Zajebisty materiał 🤯🤯
DZIĘKI
Graty. Udało Ci się poniżej 16 H , mi trochę zabrakło. Marcin z końcówki trasy. Pozdro.
O witam :) Również gratulacje i dzięki za pogaduchy na trasie. Każdy kto doleciał cały na metę jest mistrzem :)
Pozdrawiam i pewnie do zobaczenia na jakimś biegu :)
Andrzej.
Pozdrawiam 👍
dzięki Karolu i Franiu :)
Kosmiczna sprawa, grtatuluję! :) Jesteś niesamowity! PS. Jest szansa, że kiedyś nakręcisz film jak dochodzisz do siebie po takim wysiłku? Człowiek od razu pada spać czy wręcz przeciwnie nie może zmrużyć oka? Jak dbasz o mięśnie po takiej katordze? Nie to jest najważniejsze: liczy się, że znowu pokazałeś super bieganie i jesteś mega inspiracją, żeby cisnąć dalej i próbować być lepszym biegaczem. (bardzo podoba mi się Twoja strategia na maraton ;))
hej ho :) Dobry pomysł zeby nagrac film o regeneracji :) Zwykle padam na pysk na pare godzin a potem ide cos zjesc, ale to tylko pierwszy dzien.. sama regeneracja zwykle od 1 do 2 tyg. Czasem miech. Jak widac odpisuje z opoznieniem - regeneracja troche trwala. Mam wstert do komputera i do slodyczy ;) popelnilem kilka bledow. Bieg byl wymagajacy (żołądkowo:)). Postaram sie nagrac film gdzie bede mówił o regeneracji i lekcjach z tego biegu. Za miesiac startuje dookoła Mount Blanc, wiec temat beigowy bedzie na topie ;)
Dziekuje za miłe słowo i za uznanie. Jak najbardziej zachecam do biegania, w tym dlugiego, nie koniecznie szybkiego, ale rozsodnego. Wiec cieszy mnie żę jest odbior! :)))
Pozdrawiam
Andrzej :)
👍👍👍
:) pozdrowka
Gratulacje! 👏 Piękny wynik! A gdzie w Lądku taki fajny apartamencik? Daleko od mety?
dziękuję :)
lokum znalazłem w Stroniu Śląskim, bo lądek był już bardzo przebrany, więc pare km było, ale faktycznie fajna miejscówka.
Gratulacje. Jak długa regeneracja po takim biegu? Jak mięśnie bolą to raczej nie wolno rozpoczynać biegać?
hej ho - o regeneracji i przemysleniach z biegu musze nagrac osobny odcinek. Bolace miesnie to nie musi byc problem by biegac. ba... moze pomoc bieganie by miesnie sie szybciej regenerowaly. Ale jesli miesnie sa sztywne, spiete, straciły sprazystosc a Ty straciles chec biegania, to odroczenie treningu moze byc dobrym pomyslem. Moze wart to omówic w osobym filmie?
A po płaskim biegasz takie dystanse? Jeśli tak to w jakim średnim czasie na kilometr? Szacun!
Tez. Maraton 2:57 zyciowka. Dyszka w 37Min. Dużo biegam na treningach wolnych biegów. 5 lub 6min na km.
Dzięki 🤝
@@DziennaDawkaDyskomfortu no to nieźle. Ja mam 10 km w 50 minut... 37 minut to przepaść a spójrzmy na rekord świata to już kosmos całkiem.
Ja to się też powoli zastanawiam gdzie jest granica sportu który już nie jest zdrowiem a zaczyna szkodzić ciału.
Pozdro
50min na 10 = OK!!!
ciekawi mnie temat yerby na 80km jak mowiles po 17 minucie filmu.. naprawde to działa? gdy przed treningiem pije yerbe mam uczucie "roztrzepania", serducho jakby mocniej wali i czuje dyskomfort.. jak to sie sprawdza na dużym zmeczeniu?
Generalnie ja dużo pije na codzień yerby a organise się jak zwykle do wszystkiego przyzwyczaja. Dzisiaj już rzadko piję to przed startem. Jeżeli to robię to w mniejszych ilościach. W trakcie biegu zastosowałem to raz czy dwa i efekty były słabe bo to źle Wypływa na Żołądek więc tego bym od Radzal
Cześć, jaka yerba najbardziej tobie smakuje? Pozdrawiam!
hej :) tak z obrazka - yerba mate green. Smaki kupuje różne, lubie ENERGY.
Co do Yerby na bieganie to masz racje - czasmi bardziej pomoze czasem zaszkodi, tym razem to drugie - moj organizm nie tolerował yerby po tym 73km :)
Gratulacje ukończenia biegu w trudnych warunkach pogodowych, powietrze było wyjątkowo ciężkie do oddychania.
Jeśli można wiedzieć to jaką pozycję udało się wywalczyć?
Przed Mont Blanc masz jeszcze jakiś start w planach?
Kurka Mariusz ! :)
Twoje przywiązanie uwagi do detali nie przestaje mnie zadziwiać :))
Po pierwsze. - faktycznie było ciężko oddychać. Miałem na trasie mocny "dyskomfort" / DDD z tym związany. Ktos tu prosił o odcinek z podsumowanie jak robie regeneracje itd.. wiec moze sie odniose. Ale ze Ty Wiesz ze było cizko oddychac i ze bylo cieplo, znaczy ze musiales ciutke temat rozpoznac (PS. a moze gadalismy na trasie? ;)
Pozycje wywalczylem 52
wyniki.b4sport.pl/bieg-k-b-l-110-km/e3061.html
na 400 zawodników którzy ukończyli (500 zgloszonych, czesc nie ukonczylo)
Może być. Nie scigałem sie. To bym trening przed UTMB. Dodatkowo miałem kryzys żołądkowy. O tym w kolejnym odcinku.
Przed Mount Blanc - jestem zaskoczony że pamiętasz :) Wspominalem o tym moze w 2 filmach :) To był ostatni powazny start przed UTMB. Ten juz za 5 tyg. Teraz troche regeneracji, troche biegania, troche aklimatyzacji.
Super że mam Cie wśród widzów - jestem mega zaskoczony jak blisko śledzisz kanał :)
Pozdrawiam i powodzenia.
@@DziennaDawkaDyskomfortu Jaki 52? 18 w swojej kategori :) Oj było duszno, w nocy zbudziłem się i chciałem otworzyć już otwarte okna i tak głowiłem się jak tu zasnąć, zaś w tym momencie wolałeś przebeirać nóżkami szukając więcej tlenu :D Nie wiem jak najlepsi śrubują wyniki powyżej 9km/h po wertepach jakimi zamieszkuje i to jeszcze nocą.
Dzików nie było bo lubią chrumkać nocą? A i pamiętaj by nie zostawać w tyle, są u nas wilki :)
faktycznie mozna powiedziec ze bylem 18 ;)
staram sie biegac z przodu - bo tak jak mowisz mniej dzików (choc jak bym biegł pierwszy to jednak moglbym byc rozganiaczem dzików). Na przodzie mniej gęsto, ale na duszności nie ma rady ;)
pozdro!
Ile litrów płynów wypijasz w trakcie takiego dystansu?
Zależy od temperatury. Tu piłem za mało i przyswajanie miałem wolne. Było 6 punktów. Na każdym wypiłem 1l i 1 litr zabrałem na wyniósł. Czyli wyjdzie kilkanaście litrów - ale czułem się odwodniony już od 30km.
Muszę nagrać film z lekcjami „po biegu”. Było ich trochę :)
@@DziennaDawkaDyskomfortu Pewnie na dużo yerby. Spróbuj wode z solą pomiedzy.
tak.... yerba chyba byla zlym pomyslem ;)