【雑談】ダイエットの話になる度に、スタザップに加入したしゃるるの話題になるらいじん配信【らいじん切り抜き】【2023/06/16】

[@raizinkirinuki]

元配信:2023/06/16
【起きました73v HC】
www.twitch.tv/videos/1847364647

[@小林-b1s]

いいこと言ってる、この雑談は全ての駆け出しダイエッターが聞くべき

[@ゴンザレス田中-i8v]

このチャンネルの編集かららいさま愛を感じる

[@さくらぎさん-z5n]

すげえ編集の頑張りようを感じた TH-camに負けるな

[@sugimotoj1471]

良い編集やんね

[@vsas66]

いつも切り抜きありがとうございます！BGMと編集も相まってめちゃくちゃ見やすいです！

[@soul5tealer99]

編集めちゃ手間かけるじゃん

[@kiyo2150]

ある程度一定のご飯食べてうまいもん食べてぇなって思って食べた後は頑張って運動する　それでいいと思うんだよね　ダイエット

[@たねいも-h7v]

6:22

[@EAGLE1996100]

最終的には痩せるだろうけど、実際しゃるるがどの程度の指導受けたのか気になる。

[@HandoruIsNaniCh]

体は食事制限中のカロリーが通常だと思って基礎代謝を低下させる機能があるので、エネルギーがちゃんと入ってくると誤認させるのがチート（騙す）デイ
糖質制限など食事に制限をかけるだけだと筋肉量が減ってしまうから、本当に痩せたいなら適度なトレーニングが必要になるね
筋肉で体重が増えた場合は細身で健康的な見た目になるし、筋トレしたからムキムキになるなんてことはありえない
脂肪はある程度ついてた方がいい