เซอร์ไพรส์โลกตะลึง “เสนา หอย” สำเร็จลดถึง 16 กิโลกรัม!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ส.ค. 2016
- “เสนา หอย” แชร์ประสบการณ์หลังเข้าโครงการ “60DAY Best of Me” ไม่น่าเชื่อ จากน้ำหนัก 73.3 กิโลกรัม ตอนนี้เหลือ 69 กิโลกรัม แล้ว ใครอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง เริ่มได้เลยตั้งแต่วันนี้ ดู “เสนา หอย” เป็นตัวอย่าง!
- บันเทิง
![แบงค์ธิติ กับ How to ลดน้ำหนัก 10 โล ใน 2 เดือน! [ENG CC]](http://i.ytimg.com/vi/6IZeQO-OzZU/mqdefault.jpg)
พี่หอยพี่จงภูมิใจในตัวเองครับ !
สิ่งดีๆที่เรามีวันนี้ ไม่ว่าจะเกิดขึ้นเพราะใคร
เราไม่ได้ขอให้ใครมาทำให้เรา แต่เราตั้งใจทำด้วยตัวเอง อย่างน้อยความรักก็ตอบแทนให้พี่รักตัวเอง แล้ววันนึง ก็จะมีคนมารักพี่ในแบบที่พี่เป็น "แอบเหงา" ยังเศร้าไม่เท่า "แอบรัก" สู้ๆครับ
เเละเเล้วปี2019พี่หอยก็กลับมาเป็นเหมือนเดิม 555555555+
จิง555
จี้555
บาเเคระ TV ใช่
5555
55
เก่งมากเลยค่ะ เห็นแล้วภูมิใจแทน รักษาสุขภาพเป็นสิ่งที่ดี ดีใจที่มีตัวอย่างดีๆเยอะในวงการบังเทิง
อย่าลืมนะ พี่หอยเเก เล่น 60 วัน นา ลดมาได้เพิ่มกล้ามเนื้อมาได้ขนาดนี้สุดยอดครับพี่ เป็นกำลังใจให้พี่หอยครับ
ลด 16โล ภายใน 2เดือน แสดงว่าพี่เขามีวินัยสุดๆ เลยนะเนี่ยะ .... สุดยอดดดดดดดดด!!
ลดแทบตาย2เดือน แดก 3วันน้ำหนักเท่าเดิม
@@user-fu4zb1ve1h 5555
อาจจะดูไม่หล่อนะ เรื่องหน้าตาเค้า ตัดไปได้ เเต่ทึ่ง ตรงที่เค้าสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ นับว่าเก่งค่ะ 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
กล้ามน่ะค่ะ ไม่ใช่ถั่วงอก ที่มันจะสองวันขึ้น ดีใจด้วยน่ะค่ะสุดยอดมากเลย
5555
หมอทำดูดไขมันทำซิกเเพ็ค
เท่ห์มากอ่ะพี่หอย นับถือที่สุดคือความมีวินัย ซึ่งเป็นอุปสรรคสำคัญที่สุดในการลดความอ้วน👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
ch chin ฝากถึง อุ้มด้วย 55
มาไกลเลยนะครับพี่หอย ยินดีด้วยครับพี่ สุดยอดๆ
พี่เก่ง มาก ครับ เหนื้อย จริงออกกำลังกาย จนผอม เนี่ย ผมมีวิะีเดียวที่ผอมได้ อีก 1 วิธี ผอมจริง ดูดไอซ์
14 เมษายน 2560 ก็ยังแวะมาดูครับ เวลาล่าเล่นเวท แล้วหมดกำลังใจ ผมจะชอบแวะมาดูตลอด
ไครจะว่าพี่ อย่างงั้น อย่างงู้น อย่างงี้ แต่อย่างน้อยผมนี้และ ที่หุ่นดีเพราะมาดู คลิปพี่หอยบ่อยๆ
จาก 97 ตอนนี้ ผม 82 แล้ว_ สู้ต่อไปครับ ✌️✌️✌️✌️👌😄😄😄😁😁
ชอบจริง ดูเทบนี้แล้ว ทุกคนดูมีความสุขมากๆเลย
เตะบอล กับพี่หอยทุกวันครับ พี่หอยเล่นดี พริ้วมากๆ บอลโยนมา พี่หอยดูดบอลติดตลอด แต่แกเป็นอะไรไม่รุ้ ไม่ชอบยิง ชอบสงไซด์ก้อยให้เพื่อน เตะยุที่ สนามบอลแมงปอ เหม่งจ๋ายครับ #สนามพี่แท้ง ศักดิ์ สิทแท่งทอง เองครับ
2019 ยังผอมอยู่ 555 ประชด-
เห็นแล้วมีกำลังใจเลยครับ พี่ลดไปตั้ง16โล แต่ผม จาก60ตอยนี้78 อยากลดแต่10โลยังไม่ได้เบย สู้ๆๆๆ
พี่หอยเป็นกำลังใจให้พี่ค่ะ ทุ่มเทสุดๆเพื่อใครสักคนเนี่ยหาผู้ชายที่ทำเพื่อผู้หญิงหนึ่งคนแบบนี้ไม่มีอีกแหละ
สุดยอดมากเลยครับพี่หอย ขยัน อดทน หมั่นเพียร
#พี่เป็นแรงบันดาลใจสำหรับคนอ้วนที่ท้อแท้ที่จะลด
เราว่าเค้าหล่อขึ้นมากอ่ะ แบบสมาร์ท
ส่วนตัวเราชื่นชมเค้าในเรื่องนี้มากๆ
อย่าเพิ่งไปว่าเขาครับ
คนไม่เคยเล่นกล้ามก็ไม่รู้หรอก
ผมเชื่อว่า ถ้าพี่หอย มีความมุ่งมั่น สม่ำเสมอ โภชนาการ ออกกำลัง พักผ่อน
1-2 ปี ผ่านไป คุณจะร้องกันอู้วหูววว
พี่หอยหล่อแน่ๆ เป็นกำลังใจให้ครับ
ณตอนนี้.....ก็ดลับมาอ้วนเหมือนเดิม😂
@@chaisid6572 ใช่
ใช้ๆ
อย่าว่าาา พี่เค้าน้าาาา
@@heyguys9178 แต่เค้าก็มีแบบประสบการณ์ นะ
@@heyguys9178 เธอลดได้กี่กิโลกรัมหรอขอให้ลดมากกว่าพี่หอยแล้วกันแล้วเธอก้ไปว่าคนอื่นเขาอีก
สิ่งทียากที่สุด คือ การเริ่มต้น...
เห็นหลายๆคนบอก ไม่เห็นผอมบ้างแหละอะไรบ้างแหละ แต่คือพี่เค้าเล่นกล้ามด้วยไงตัวเลยขยาย -,.-
พี่หอยหน้าตาสดใสมากเลยค่ะ หล่อเลยค่ะหล่อตรงที่พี่เปลี่ยนแปลงตัวเองใด้สุดยอดๆๆ
ดีมากพี่ สุขภาพสำคัญสุดๆๆ
ออกกำลังกายมันเหนื่อยจริงๆนะ ใช้เวลานานด้วย กว่าจะได้สิ่งที่ต้องการมา
จนตอนนี้ท้อเลยอ่า ล้มเลิกไปหลายรอบมาก
ไม่เหนื่อยแต่ขี้เกียจ555+
ความยาก มันยุตอนเริ่มนี่แหละ
admin cocthailand เมื่อจะเริ่ม ความขี้เกียจก็เข้ามาเยือน
Rukchanid Tawee กินให้ถึง กินอาหารแบบไทยๆไม่ถึงหรอก ต้องรุ้เรื่องโภชนาการด้วย แนะนำพวก โปรตีนเชิงซ้อน กินก่อนออกกำลังกาย พวก โฮลวีต ซีเรียล ข้าวโอ้ต ต่างๆ พวกนี้ค่อยๆย่อย แล้ว ตอนกฝออกกำลัวกายไม่เพลีย
Rukchanid Tawee จริงครับที่การกินเเละความตั้งใจครับแม่สาวน้อย^^
กล้ามแบบนี้คือการออกกำลังกายแบบเฉียบพลัน ถ้าคนปกติทำจะอันตรายมากๆ คนปกติจะใช้เวลานานมากๆในการทำให้กล้ามขึ้น สังเกตจากตัวหอย ไม่ไม่ใช่กล้ามสวย มันเป็นกล้ามเยื้อที่ออกกำลังกายแบบเร่งให้กล้ามออกดูส่วนไขมันยังมีอยู่เยอะมากๆ
ใช่ครับ
เเล้วมันไม่ยั่งยืนด้วย
ผมว่าอวนดีที่สุดเเล้ว
เพราะน่ารัก
เข้ามาดู 2020 มาดูเป็นบทเรียน รอบนี้ผมลดครั้งที่สองแล้วรอบนี้กะทำยาวๆ ครับ
พี่เสนาหอย ซิทแพค แน่นน่ะ เด่วผมก้อจะทำเหมือนกัน 555
เทพมากๆ เห็น ขน รักแร้5555เล่นๆ
I'm very enjoy to see a lot of result from your team were showing how to lose they weight, I would start to fully exercise to lose my weight,
Currently my weight is 103.5kg and i will be try and promise the target must be lose down 90kg by 60days or the end of the 20 Otc, 2018
เหมือนไม่ได้มาจากธรรมชาติ เป็นไปได้ยากมากในเวลา2เดือน จากคนที่ไม่เคยทำเลย ดูจากกล้ามแล้วความสมส่วนไม่มีเลย เหมือนศัลยกรรมซิกแพ๊คสะมากกว่า
บอกแล้ว ว่า หอยยังฟิตอยู่..
55555555555+++++++
ลั่นนน
5555
+Wanmai DD ใหม่ เก่งมาก👍👍👍
555555+
ยินดีด้วยพี่หอย สู้ๆต่อไป
ขอแทรกนิดนึ่ง
ณ.ตอนนี้อะไรๆพิสุทว่าคุณผู้ชายแมนๆที่ใครๆมองไม่เหน เวลานี้ใครบางคนเลือกนักมักได้แร่ ชอบคนที่เค้ารักเราเถอะ
สุดยอด
ไปเอาไอ้สีน้ำเงินที่อยู่บนหัวออกน่ะ แล้วก็เปลี่ยนทรงผมใหม่ น่าจะหล่อขึ้นเยอะ
มันคือเอกลักของเขาครับ
+IMG CH พี่หอยเขาบอกว่าต้องใส่ไว้ตลอด จำไม่ได้ว่าเพราะอะไร แต่สำคัญมาก
อาเฮียหลีพาอาหลีฮียไปดูผี คับ มันไม่ได้สำคัญกับแกมาก พวกคุณมั่ว
J
J
แจ๋วเก่งมากก...มีกำลังใจมาก
เพราะพี่หอยรักตัวเองนะ เขาเปลี่ยนแปลงตัวเองและเขาเป็นแรงบันดาลใจให้กับใครหลายๆคน #มองข้ามข้อเสียแล้วหันมาดูข้อดีของเขากันดีกว่า
อย่างเท่ครับ เสนา หอย
ช่วงนั้นไม่ใช่แค่พี่หอยที่เปลี่ยนไป แจ็คแฟนฉันก็เหมือนกัน😂 ตอนนี้น้ำหนักไปเยอะจากแต่ก่อน55555
เก่งมากกกเสนาหอย สุดยอดดดด
ดีใจด้วย แจ่งมากๆ
เสนาหอย
แต่ก่อนผมจะเลือดกำเดาไหลบ่อยมาก 1ปี เป็นร้อยๆครั้งจะร้อนจะหนาว ไม่สบายบ่อย แต่พอผมเข้าฟิตเนสออกกำลังกายจริงๆจังๆ เลือดกำเดาไม่เคยไหลอีกเลยเป็นปีๆไม่เคยเป็นไข้ ผมว่ามันวิเศษมาก ด้วยความที่ผมเป็นคนสูง186เซน จะมีปัญหาเรื่องปวดขา ปวดหลังเวลานั่งรถหรือนั่งนานๆ ไม่ใช่แค่หุ่นดี ใส่เสื้อผ้าสวย แต่ผมได้สุขภาพที่ดีกลับคืนมา^^
ดูแลตัวเองเป็นเรื่องที่ดีค่ะแต่ชอบพี่หอยลุคเดิมมากกว่า ตอนนี้มันแลดูแปลกๆคือรุปร่างเปลี่ยนบุคลิคเปลี่ยนมันดูขี้เก๊กๆไงไม่รุ้มันไม่เข้ากะหน้าพี่อ่ะค่ะ
ไม่ใช่แค่เก๊กนะคะ มันเหยียดปมด้อยคนอื่นด้วยเดี๋ยวนี้
ผอมเพื่อลดปมตัวเอง แล้วด่าคนอื่น
ไม่ได้ผอมเพราะรักสุขภาพหรอก
เออ ว่างั้นแหละโคตรเก๊ก โคตรมาด หยิ่งเชิด ดูถูกคนอื่นด้วย
สุดยอดมากคับพี่...สู้ๆๆๆคับ
คุณหอยสุดยอด ผมก็ทำมาหลายปีแล้ว
ปี2020 ก็อ้วนต่อปายย5555
อยากให้พี่วู๊ดดี้มาท้าเราบ้างจัง 555555
ยอดเยี่ยมจริงๆ 👍🏾👍🏾💪🏿
ชอบ คับ พี่หอยดูสดใส ดูหนุ่มมาเป็นกลองงง เท่ระเบิดไปเลย
หน้าปกนึกว่าตัดต่อ
พี่หอยทำได้แล้วเว้ยย!!!!~
55555++ เอาจริงๆป่ะ ตอนพี่หอย ถอดเสื้อมา มันยังเหมือนภาพตัดต่อเลย (สงสัยเพราะสีหน้า กับ ตัวมั้ง) นี่ถ้ามาเเต่รูปนะ ผมพูดเลยตัดต่อ 555555 เยี่ยมมากครับ
Boy Bunyead เขาทาสีตัวให้เข้มครับ เพื่อจะได้เห็น six pack ได้ง่าย
ดีใจด้วยค่ะทีทำได้สุดยอด
คุณฅ้องขอบใจ คุณ ลัคนา คนนั้นด้วยน่ะครับ ที่เค้ามีกลละยุฅให้หล้อใจคุณเพื่อสุขพาบคุณเองถ้าไม่ทำอย่างนั้นคุณหอยก่จะไม่มีวันเปันเหมือนย่างวันนี้แน่นอน
กล้ามพี่มันทำไมดูแปลกๆยังไงไม่รู้นะ
อยากพาน้องผมเข้าโครงการจริงๆ 130โล
ดีมากครับ การดูแลตัวเอง เข้าใจมันยากมันต้องใช้เวลา ชื่นชมครับ แต่รีบเปิดตัวเร็วไปมั้ย น่าจะให้มัน ชัดๆ บึกๆ ก่อนค่อยเปิดตัว มันจะเจ๋งสุดๆเลย
พี่หอยสุดยอดเลยค่ะหล่อขึ้นเลย
ไม่น่าเม็คอัพจนเว่อร์ สีไม่ตรงกับหน้าเลย
ใครดู2020
2เดือนได้ขนาดนี้พี่สุดยอดมากเลย
เค้าจะหุ่นแบบไหนก็เรื่องของเค้า ทำผม รูปร่าง นิสัยแบบไหนก็เรื่องของเขา ถ้าเค้าทำแล้วมีความสุขอ่ะ
โค๊ตฮาเลยมี ลง แรเงา บนร่างด้วย กรูจะบร้าาา รู้แล้วว ว่าผอมจร้า
แสงและเงาชัดมาเชียว อิ๊อิ๊
ช่วยได้เยอะเลย 55555
ใช่ๆ ดูสีเสื้อตอนถอด น้ำตาลเชียว
กลัวไม่ชัดค๊าบบ อิอิ
มันเป็นครีมเน้นกล้ามครับ .. ใช้วงการเพาะกายครับ เวลาโดนแสงไฟกระทบ จะทำให้เกิดเงา เห็นความ ลึก ตื้น คม ชัด ของกล้ามเนื้อครับ #ไม่ใช้เอาสีมาขีดเส้นเล่นๆ
โอ้ แจ็คผอมลงมาก ดูเปลี่ยนไปเลย
ตอนนี้พี่แกเหมือนเดิมละ เพราะลดไวเกิน พอหลุดเลยดีดกลับมาหมดเลย
ความรักทำให้คนยอมทำทุกอย่างงงง
และแล้ว2019ก็กลับมาคือเดิม555
OMG😄👏👏👏👏👏👏👏👏💖
พี่หอยสุดยอดค่ะ..
"ทำได้ทุกคน"
ช่วยเอาเวลาทำงานของผมไปทำครับ ทีเหลือผมจะไปเข้า fitness อย่างเดียว
ช่วยทำให้ร้านอาหารในรัศมี 10 กิโลเมตรที่ผมทำงาน/พักอยู่ ทำอาหาร clean ให้ทีครับ
จริงดิ2เดือน16กิโลกรัมเพราะมีกำลังใจomg!!!!!!!!!
เอาจริงผมว่าเพิ่มแขนเหอะ แขนเล็กตัวใหญ่มันไม่สวยเลย เอาจริงถอดเสื้อแล้วมันดูยังไงชอบกล
จากที่อ้วนลงพุง ลดได้ขนาดนี้ถือว่าสุดยอดครับ เริ่มมีรูปร่างกล้ามกำลังมาครับ
ผมก็ทำได้คับผมเป็นคนกินเยอะมากน้ำหนักผม92ออกกำลังกายประมาณ1เดือนกว่าลดเหลือ75(ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง คุมอาหาร เล่นกีฬา)
แรงเงาร่างได้ดี
Tanaphum Tajamai นึกว่าเราเหนอยุ่คนเดียว
Issareya Marungsit มันชัดมากก ลูปทีมือมีคล้ำ
พี่หอย ทำแบบนี้ลดได้เร้ว มาก ดูดยาม้าแล้วม่ต้องนอนม่ต้องกินไร 3วัน3คืนพอ ลดได้กว่านี้อีก5555+
แม้นบักแหลมบ่นี้
ต้องไปขอบคุณคุณอุ้มมากกกกๆๆนะ
สุดยอดขอชื่นชม
โอ้โหทำมาเปนโช
555
คือขอโทดนะพี่หอยลดน้ำหนักได้ก็ดีแล้วแต่เรากลัวซิคแพคพี่หอย
สีพุงแปลกๆดูมีความรองพื้น + เฉดดิ้ง อิอิ แต่ผอมลงเยอะมากค่ะ เก่งมาก🙌
ความรักทำให้คนทำได้ทุกอย่าง ว่าไปนั้น
นึกว่าจะแคล้วคลาดละ Korea king กูมาจนได้ ถถถถ
ตอนนี้55555😂😂😂
มาไกลมากสุดยอดเก่งๆ
แกดูผอมลง เพียงแต่กล้ามของพี่แกอาจจะไม่ได้สวยดูดีเหมือนคนอื่น เหมือนกับว่าเล่นให้ผอมและกระชับ ไม่ได้เล่นให้ใหญ่และเข้ารูปเหมือนที่เค้าประกวดกัน มันก็เลยดูแปลกๆตาไป แต่ผอมลงจริงๆ คงพยายามมาก เพราะกว่าจะลดได้แต่ละโลยากมากๆ
2019กลับมาเป็นเหมือนเดิม เพราะเมื่อก่อนทำเพื่อใครบางคน แต่ตอนนี้ไม่ได้ทำแล้ว555
ก็จริงคับ
มำไมท้องออกคล้ำๆอะครับ
เขาทาสี
คำพูดยิ่งใหญ่มาก สุดยอด
พี่หอยนะ ถ้าดูเผินๆแกไม่ใช่คนหล่อ
แต่ถ้ามองดีๆ พี่หอยโคตรหล่อเลย
หอย บวชเถอะเชื่อผม
5555มันเกี่ยวตรงไหนฟะโดนเลยไปบวช
นายหมูตุ๋น สมควรโสด คือ
Mr.BoyBaen KingZe
คือถึงจะลดก็ขี้เหล่อยู่ดีไงครับ
ฤทธิกุล ภูมิรินทร์ ที่เขาจะสื่อ คือเขาไม่มีเเฟนมานานเเล้วมากกว่า หอยมันรวยจะตาย มันจะเลือกใครก็ได้ เกี่ยวไรกับขี้เร่ มึงมองคนที่หน้าตาหรอ
AmnaT KluaythonG และที่คุณพูดเรื่องเงิน รวยอ่ะไรหระ คิดว่าคนสมัยนี่ มองกันที่เงินหรอ
เบาหวานขึ้น ทำให้น้ำหนักลด
รพ.สต. คลองพระอุดม ใช้ๆ555
ไฮไลท์ เฉดดิ้ง หนักมาก แต่พี่แอกก็เก่งมากเลยนะ
ย้อนกับมาดู.....สุดยอดด!
คนเราเติบโตมาด้วยคำดูถูก
เเต่บางคนตายเพราะดูถูกคน
Than Thanawat คม
ยอมรับว่าพี่เจ๋งคับพี่มีความตั้งจัยมากๆแต่พี่ขี้เก๊กอ้ะชอบทำไห้ตลกแต่ไม่ตลกอะคับพี่แป้กอ้ะผมเห็นหลายรายการแล้วคับทำคนเงียบทั้งสตูผมก้อเคยเห็นแอ้กติ้งเกินไปนะจำทำไห้ฮาแต่ปล่อยมุขไม่ตรงล้อกอ้ะพี่เลิกเป็นเถอะพี่ตลกอะมาไม่ได้ว่ะขี้เก๊กมีกล้ามหน่อยโชว์พาวไหย่เลยเก้กไหย่เลยหน้าเนี่ยตึงเปี้ยมั้นมากไปผมส่าเอาเวลาเก้กไปซ้อมมุขตลกไม่ไห้ใดดีกว่าพี่เชื่อผมนะ
#จากคนพุดตรงคนธรรมดาคนนึงที่เห็นพี่แล้วแทบปิดทีวี
michael scofield คิดเหมือนกันเลย ไม่ดูถูกเรื่องหน้าตาหรือความตั้งใจเค้านะ แต่เค้าดูมั่นและขี้เก๊กจนไม่โอเคอะ
michael scofield ใช่คับ
จร้งสุดยอดดด
ดีอ้ะ รักษาสุขภาพตัวเองเป็นแบบอย่างดีๆ😊
ทำไมพุงสีแปลก
5555
ดวงดี เค้าทาสีครับ สังเกตสีมือ
มันเป็นสีค่ะ ไว้ให้เห็นลายกล้ามชัดขึ้น เวลานักเพาะกาย หรือใครที่ต้องการให้ลายกล้ามเห็นชัดขึ้นจะใช้ค่ะ เพราะเวลาเจอแสงไฟ มันจะทำให้เห็นลายชัดตื้นง่ายขึ้น