10 recepata za smoothie (smuti)

Mnogi od vas su mi tražili recepte za smoothie (smuti) i sa zadovoljstvom ih delim sa vama.☺️
1. Lagani smoothie:
1 šaka jagoda
2 kivija
1 banana
½ čaše ovsenog mleka
½ soka od limete
2. Šejk od ovsenih
pahuljica i banane:
1 smrznuta banana
¼ šolje ovsenih pahuljica
jedna kašika mlevenog lanenog semena
jedna kašičica ekstrakta vanile
jedna kašičica agavinog sirupa ili meda
na vrh kašičice cimeta
kašika kikiriki putera
jedna šolja bademovog mleka
nekoliko kocki leda (opciono)
3. Banana fantazija:
dve banane
kašičica kakaa
kašičica kikiriki putera
jedna šolja mleka od lešnika
4. Tropski smoothie:
šaka jagoda
šaka ananasa
šaka malina
pola banane
kašika paste od narandži ili pola sveže narandže
-⅓ čaše vode
5. Detox:
1 kivi
1 jabuka
1/2 krastavca
6. Zeleni smoothie za dobro varenje
velika šaka manga
velika šaka baby spanaća
½ šolje kokosove vode
kašika čia semena
kašika praha speltine trave
7. Voćni mix:
jedna šaka borovnica
jedna šaka kupina
jedna šaka jagoda
jedna banana
jedna šolja soka od 100% narandže
8. Čoko smoothie:
jedna šolja bademovog mleka
pola banane
šaka jagoda
pola avokada
kašičica bademovog putera
kašičica čia semena
kašičica kakaa
dve sveže urme
kašičica mrvljene 100% čokolade
9. Voćni šejk
jedna banana
jedna jabuka
šolja sojinog mleka
jedna kašika susama
nekoliko kocki leda (opciono)
10. Prolećni smoothie:
šaka jagoda
jedna banana
jedna mandarina
kašičica ekstrakta vanile
pola šolje ovsenog mleka
*Napomena - videi su od raznih kreatora a meni su se svideli pa sam ih iz tog razloga podelila sa vama.