@@alvarosenoceain9386 nos falló el micro en este video. Tema que logramos corregir en nuestros otros videos en el canal. Muchas gracias por la observación
Hola apenas empecé hace 2 dias tengo 14 años y sólo me pusieron una barra de 10kg y me duele el cuerpo como nunca sin mencionar las reverencias los abdominales y las piernas 😪 pero seguiré con todo el ánimo que espero y dure 🤩
14 años ? ten cuidado . Yo fui deportista desde los 5 años y hoy tengo cirugía de espalda . Soy doctor y no lo recomiendo . Trabajar la técnica es bueno para tu desarrollo y postura … pero levantar un peso mayor a la mitad de tu peso corporal total a tu edad será nefasto en el futuro . Sigue con tu barra de 10 libras … hasta los 21 años los varones no tienen hueso completo sino placa epifisiaria … así que excederse en peso te traerá condiciones oseas y mis u lares en el futuro… después de los 21 años carga el mundo si puedes … ahora NO
no ndqv, tendria que haber empezado un poco antes pero esta bien, cosas como esas son mitos, y literalmente cuanta gente que hace halterofilia como yo y no le pasa nada, obviamente si te paso eso de la espalda es porque te tienes que cuidar bien, tengo un compañero que tenia pinta de ser el mejor del mundo, gano muchos torneos, panamericanos, pero por no cuiudarse, el dormir mal, no comer bien, le paso factura en la espalda entonces no hace como hacia antes @@ednavelasquez732
Excelente video, quedandose quieto mientras explican es ideal para ver BIEN BIEN BIEN al detalle cada milímetro que al principio no se nota pero pasando los 80kgs mamita querida jajajaja. Saludos!!!
Disculpen mi ignorancia y que beneficios tiene este ejercicio o es simplemente bueno hacerlo y que trabaja disculpe, lo vi hoy en el gym un amigo lo estaba haciendo pero no me dijo nada jeje
@@antoniomarco3183éstos son los beneficios que encontré en solo 2 minutos XD. Aumento y desarrollo de la fuerza máxima. Mejora de la flexibilidad, coordinación y movilidad. Mejora la coordinación intramuscular y el sistema nervioso. Aumenta la densidad ósea.
Hola Genesis, eso es un tema bastante amplio sobre cómo armar rutinas de entrenamiento. Trabajaremos en un video adhoc para que se explique mucho mejor!
Hola, tengo una duda, no puedo doblar las muñecas, es decir no puedo mantener la barra descansando en mis honbros por esa movilidad, cómo mejorar ese movimiento para hacerlo sin dificultad? Gracias!
Que buen video!!.. excelente!!..un par de consultas... cuánto pesa solo la barra y que largo tiene la que usan?... Y veo ponen 6 discos de 15 y 10 libras...en kilos cuánto sería el total que están levantando??.. y..cuánto es el máximo que pueden levantar?.. por favor el peso total en kilos!!. Gracias!!.. me suscribo!!
Como gustes bro yo practicaba como deporte y cuando el peso era alto yo lo tiraba al piso aveces da miedo ya que una vez en una olimpiada nacional casi cae en mi
Hola Lin, ejecutado con la técnica correcta y peso según el nivel de cada persona, no tendría por qué serlo. Pero siempre tomemos en cuenta esos detalles.
Yo no podría hacer esto con peso, me parece de los ejercicios mas peligrosos que hay, cualquier fallo te puede incluso costar la vida teniendo en cuenta que se tiene todo ese peso por encima de la cabeza. Un fallo en una articulación, muñeca, codo u hombro y te hacés mierda ...
Hola, el peso que usan ellos es porque son profesionales. Como en todo deporte o actividad hay riesgos, los cuales se preveen y se evitan en la mayor medida posible. El levantamiento con barra sin peso no debería significar un riesgo o peligro.
Viejo te sugiero hacer devuelta el video bien explicado deja de trabarte, modula bien, no te pongas nervioso por un video amigo, si explicas maso una parte del video lo volves a explicar y lo editas y subis la parte que quedo bien, suerte!
Gracias Boris, este video fue realizado con uno de los Crossfitter Top de Perú en su momento y no pudimos volver a grabarlo :( Sacaremos una nueva versión con otros Coaches!
Que hago para no tener tanto miedo osea puedo subir 50 kg contando la barra pero como que me da miedo que me pase algo malo o caerme como en los vídeos de risa algún consejo? Jajajajaja mk que pena decir esto
Gracias! Soy novato por eso es muy importante aprender bien las técnicas para evitar lecciones y hacer bien los ejercicios
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Esta clase es de los mejores
100% de acuerdo!
Voy en 35k pero me duelen mucho las muñecas y no resisto mucho tenerla arriba, buen video gracias por la técnica 👍
Seria muy bueno que los términos técnicos se pronuncien bien para entenderlos y averiguar mas sobre ellos en las redes.
@@alvarosenoceain9386 nos falló el micro en este video. Tema que logramos corregir en nuestros otros videos en el canal. Muchas gracias por la observación
Hola apenas empecé hace 2 dias tengo 14 años y sólo me pusieron una barra de 10kg y me duele el cuerpo como nunca sin mencionar las reverencias los abdominales y las piernas 😪 pero seguiré con todo el ánimo que espero y dure 🤩
Como te fue?
Actualmente espero hayas mejorado :3
14 años ? ten cuidado . Yo fui deportista desde los 5 años y hoy tengo cirugía de espalda . Soy doctor y no lo recomiendo . Trabajar la técnica es bueno para tu desarrollo y postura … pero levantar un peso mayor a la mitad de tu peso corporal total a tu edad será nefasto en el futuro . Sigue con tu barra de 10 libras … hasta los 21 años los varones no tienen hueso completo sino placa epifisiaria … así que excederse en peso te traerá condiciones oseas y mis u lares en el futuro… después de los 21 años carga el mundo si puedes … ahora NO
no ndqv, tendria que haber empezado un poco antes pero esta bien, cosas como esas son mitos, y literalmente cuanta gente que hace halterofilia como yo y no le pasa nada, obviamente si te paso eso de la espalda es porque te tienes que cuidar bien, tengo un compañero que tenia pinta de ser el mejor del mundo, gano muchos torneos, panamericanos, pero por no cuiudarse, el dormir mal, no comer bien, le paso factura en la espalda entonces no hace como hacia antes @@ednavelasquez732
Hola está técnica. Se puede utilizar para hacer dentadura libre
La verdad que no es cualquier cosa.
Es importante la tecnica
Y dictada por el mejor
Trejo es de los mejores CrossFitter de Latinoamerica. Qué lujo de clase en línea!!!
Así es Manuel!
Un clásico
Gracias por este video Yam informativo. Como este hay muy pocos
gracias por ayudarme, a aprendisaje didactico, tambien se les agradece el profe fernanado diaz monager,
Gracias a ti por suscribirte Monica!
Excelente video
Gracias Estiven!
Excelente video, quedandose quieto mientras explican es ideal para ver BIEN BIEN BIEN al detalle cada milímetro que al principio no se nota pero pasando los 80kgs mamita querida jajajaja.
Saludos!!!
Disculpen mi ignorancia y que beneficios tiene este ejercicio o es simplemente bueno hacerlo y que trabaja disculpe, lo vi hoy en el gym un amigo lo estaba haciendo pero no me dijo nada jeje
Ayuda a trabajar el ego
@@antoniomarco3183éstos son los beneficios que encontré en solo 2 minutos XD.
Aumento y desarrollo de la fuerza máxima.
Mejora de la flexibilidad, coordinación y movilidad.
Mejora la coordinación intramuscular y el sistema nervioso.
Aumenta la densidad ósea.
Muchas gracias por la explicación
Yo entreno pero cuando pongo la barra enfrente de mi, no me da las manos y cargan todo mis muñecas
Debes hacer elongación de antebrazos antes
Las manos se acomodan cuando se tiene la barra en el pecho y ya luego de esto se levanta sobre la cabeza??
Hola. Tengo dos preguntas ¿Ese ejercicio es para los hombres endomorfos? Y ¿Cómo se llama el ejercicio? 🤔
En que fase de una rutina se deben colocar los ejercicios del levantamiento O?
Hola Genesis, eso es un tema bastante amplio sobre cómo armar rutinas de entrenamiento. Trabajaremos en un video adhoc para que se explique mucho mejor!
Hola, tengo una duda, no puedo doblar las muñecas, es decir no puedo mantener la barra descansando en mis honbros por esa movilidad, cómo mejorar ese movimiento para hacerlo sin dificultad? Gracias!
Cón práctica hermano y no es dejar descansar la barra es cambio de aire
cuantas series conviene hacer ??
Que buen video!!.. excelente!!..un par de consultas... cuánto pesa solo la barra y que largo tiene la que usan?... Y veo ponen 6 discos de 15 y 10 libras...en kilos cuánto sería el total que están levantando??.. y..cuánto es el máximo que pueden levantar?.. por favor el peso total en kilos!!. Gracias!!.. me suscribo!!
La barra olímpica pesa como 20 kilos aprox aunque hay de distintos tipos
Cuanto mide esa Barra.. Y cual seria lo ideal para empezar a practicar levantamiento de peso..?
Cuando subo la barra en mis hombros me duele muchísimo porque la barra cae en mis clavículas, o donde ustedes ponen la barra
a mi se me complica es el choleo osea el impulso para levantar la barra hacia los hombros
Gracias
A ti por seguirnos hernando!
El agarre de la pesa tiene algo que ver por lo alto de la persona? El agarre puede ser más abierto? En cuanto a los brazos
Mis manos no logran doblarse tanto para apoyar la barra en los hombros? Es normal al principio?
Tal cual, recomendamos hacer calentamientos y ejercicios de flexibilidad y postura.
En el 2:50 el chico de azul baja la barra directamente al piso... eso esta bien? O es a los hombros primero?
Es muy normal cuando el peso es elevado.
Según el peso peeee
Como gustes bro yo practicaba como deporte y cuando el peso era alto yo lo tiraba al piso aveces da miedo ya que una vez en una olimpiada nacional casi cae en mi
La palabra del dia de hoy es: Vocalizar.
James! Te maleas jajaja
El no está dando clase de español … desagradecid@
Yo le entendí perfectamente pinche lloron
al llevar la barra a los hombros me pega en la clavicula, que puedo hacer?
Apoyarla en los hombros desarrollados (?)
Hace un guion para explicar... pq no se entiende un chingo la tecnica...!!
Gusty, haremos une nuevo!!! Tal vez fue el micro :D
No es lesivo para las muñecas?
Hola Lin, ejecutado con la técnica correcta y peso según el nivel de cada persona, no tendría por qué serlo. Pero siempre tomemos en cuenta esos detalles.
@@TuZonaFitPe gracias, supongo que luego uno se acostumbra
@@linaxel4594 Sí, y es recomendable calentar y movilizar esa zona, así como hacer ejercicios de fortalecimiento para antebrazos y agarre.
si algunas veces te podes golpear la muñeca pero tranquilidad, no pasa nd @@linaxel4594
No sabes cuanto me ayudaaaaaa
Buenísimo Leonel!
Es mi idea o como que se invlina para un lado mas qie el otro
si capaz por el hombro
Yo no podría hacer esto con peso, me parece de los ejercicios mas peligrosos que hay, cualquier fallo te puede incluso costar la vida teniendo en cuenta que se tiene todo ese peso por encima de la cabeza. Un fallo en una articulación, muñeca, codo u hombro y te hacés mierda ...
Hola, el peso que usan ellos es porque son profesionales. Como en todo deporte o actividad hay riesgos, los cuales se preveen y se evitan en la mayor medida posible. El levantamiento con barra sin peso no debería significar un riesgo o peligro.
Honestamente no entendi nada de la explicación, pero buena demostración👍🏻
Las primeras veces la barra al bajar me golpeaba la tapa de la rodilla..
Lo intentaré en casa
Súper! Nos cuentas cómo te fue
@@TuZonaFitPe bueno😀
Grasiaaaasss
Viejo te sugiero hacer devuelta el video bien explicado deja de trabarte, modula bien, no te pongas nervioso por un video amigo, si explicas maso una parte del video lo volves a explicar y lo editas y subis la parte que quedo bien, suerte!
Gracias Boris, este video fue realizado con uno de los Crossfitter Top de Perú en su momento y no pudimos volver a grabarlo :( Sacaremos una nueva versión con otros Coaches!
Buenos coaches y buen video
Hay que trabajar más la grabación. No se escucha bien, hablan rápido y además el plano de cámara esta muy mal enfocado.
Que medida tiene la barra? 2,2mts o 1,8?
Los discos que levantan que material es . De acero . Hierro fundido o de caucho si alguien pueden responder muchas gracias
Hola Facundo, son un tipo de caucho. de la marca Rudem.
Los oficiales man
Se llaman bumper's y son de goma de caucho hay de diferentes marcas por lo regular son relativamente caros
@@quebinrosales5890 gracias por el detalle Quebin!
@@quebinrosales5890 eso sí, un poco caros. Pero valen la pena
Hasta donde se, no sebe saltar
Gracias solo levanto 20 libras jeje 😝 mas lo que pesa la barra 👉🏼👈🏼 pero gracias
Me gustaría romperme todo por lo que haré levantamiento olímpico , oh qué inteligente soy por hacer esto
Que coño dices?
De que coño hablas?
que mierda decis?
Paps no tires así la barra
Tienes que relajar los honbros para que te suvan los brazoz
Para la próxima como consejo o no pongan música no busquen algo como la gente.
gracias Leo, es un video de varios años atrás. Actualmente ya contamos con micros profesionales.
Que hago para no tener tanto miedo osea puedo subir 50 kg contando la barra pero como que me da miedo que me pase algo malo o caerme como en los vídeos de risa algún consejo? Jajajajaja mk que pena decir esto
Recomendamos empezar el movimiento bien ejecutado y con poco peso, así vas subiendo y perdiendo el miedo. Técnica primero.
Kass calistenia
Che. Pero asi x mas q tenga la espalda derecha. Lo q trabaja es la columna. En el inicio del levantamiento
ta ven
(Y)
😂😂😂😂😂😂
Aaa
mmmmm na
Gracias