Jak vybrat posilovací gumu? | Decathlon Česká republika
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- Posilování v domácích podmínkách je do určité míry specifické. Kromě nedostatku místa se často potýkáme také s vysokou cenou fitness vybavení.
Existují však pomůcky, které jsou pro posilování doma jako dělané. Musí být skladné, levné a multifunkční. A právě takové jsou posilovací gumy. S trochou fantazie, případně s trochou inspirace na internetu, lze sestavit posilovací plán na celé tělo. Pojďme si tedy posilovací gumy představit podrobněji v dnešním videu.
Posilovací gumy nebo také odporové gumy či expandéry, jsou určeny pro ty, kteří hledají nový způsob cvičení. Jsou velice všestrannou posilovací pomůckou a zvládne s nimi cvičit opravdu každý, od začátečníka po zkušeného sportovce.
Není to vůbec nic složitého. Jedná se o gumové kruhy nebo pásy, které se od sebe liší svojí šířkou. Ta má vliv na odpor, nebo naopak dopomoc, kterou guma poskytuje.
To je vše. Ale i takto jednoduchá pomůcka se může v kombinaci se správnou technikou a znalostí cviků proměnit ve fantastický fitness nástroj.
🛒 Posilovací gumy můžete zakoupit zde:
www.decathlon....
Mějte přehled o našich novinkách: :
👉 Facebook: / decathlon.cz
👉 Instagram: / decathloncz
Já jsem si vzal u vás vzal dvě. Žlutou na ztížení cviků (např. kliky a bicepsový zdvih) a oranžovou naopak na jejich zjednodušení. I když za víc jak 4 roky žlutá dostala hodně zabrat, tak drží. Oranžovou jsem nechtěně poškodil a tím zničil, protože praskla, ale pořídím si ji znovu. Je to skvělá pomůcka a možnosti jejich využití je opravdu hodně široká škála.
Dobrý den, děkujeme za komentář. Vybral jste naprosto správně, vždy je lepší zvolit gum více, protože každá se využije na jiné cviky.
Můžeme se zeptat, co se s vaší oranžovou gumou stala? Někde jste ji natrhl?
Přejeme vám hodně sportovních úspěchů a hezký den!
@@DecathlonCZ Několikrát jsem ji upevnil provlečením k madlu skříně na tzv. "býčí oko". Po několika cvičeních s takto upevněnou gumou, která už ani nebyla nejnovější, kdy vydržela minimálně 2 roky občasného používání(minimálně 1x týdně), ale spíše víc, se při zatížení guma v tahu přeložila a tím vzniklo oslabené místo, ve kterém se guma sama sebou přetrhla podobně jako přeložený list papíru. Pokud bych si nešťastného upevnění gumy všimnul dřív, tak by dost pravděpodobně fungovala dál a byla v pořádku🙂
Z videa nejsem moc chytřejší :D Učím se, kterou gumu si koupit pro mě a přítelkyni, když to budeme mít na domácí cvičení.
Dobrý den, prvně si musíte ujasnit, jak s gumou chcete cvičit, bohužel neexistuje jedna univerzální. Pokud neplánujete dělat shyby, volili bychom od 15kg do 35kg. Určitě vám i přítelkyni nebude vyhovovat stejná guma, každý jste na tom jinak fyzicky.
Video a doporučení je hezké a dávám like. Mám ale s jakoukoliv takovou gumou špatné zkušenosti, časem (do čtvrt roku) se prodře a přetrhne se, pokud se na kraji trochu odřením nasekne, praskne dříve. Dlouho jsem hledal alternativu která vydrží a nakonec používám gumolano na výrobu kotvících pavouků. Je opředené a vydrží minimálně 10 x déle. Jsou různé průměry s různou tahovou silou. Používám typ dovolující prodloužení minimálně 100 procent a tahová síla je 11,5 kg na 1 metr délky při 100 procentech prodloužení, průměr je 12 mm. Mám udělané smyčky o stejných délkách a podle potřeby je zapínám na karabinu a tím si nastavím zátěž podle potřeby, 1 smyčka má tedy tahovou sílu 23 kg.
Dobrý den, moc děkujeme za komentář a mrzí nás vaše zkušenost s posilovacími gumami. Pokud jste měl posilovací gumu od nás z Decathlonu, není problém ji reklamovat. Na naše výrobky garantujeme 2 letou záruku a každá reklamace daného výrobku je zpětnou vazbou pro produktové manažery ve značce Domyos.
A děkujeme za inspiraci, je krásné, když si člověk poradí, aby mohl dál a pohodlně sportovat.
Mějte se krásně a přejeme spoustu sportovních úspěchů!
@@DecathlonCZ Dobrý den, děkuji Vám za reakci, gumy jsem nebral od Vás ale od jiného prodejce, byli to také kvalitní gumy se zárukou 2 roky, bohužel absence opletení u těchto gum ubírá na životnosti a odolnosti. Nikdy zásadně nic nereklamuji a zvláště u této gumy bych si to ani nedovolil, protože bych nemusel uspět například argumentací obchodu o špatném použití gumy. Už přes rok mám ale klasické gumolano o průměru 12 mm a stále funguje, tah se časem snižuje opotřebováním ale stále drží. Mám udělaných několik smyček a používám je na počet podle potřeby. Když odřu o hranu stolu oplet mého gumolana, lanu to nevadí, ale když bych takto přes hranu stolu vzal tu gumu bez opletu, nasekne se a za krátko tahem praskne. Mějte se a zdravím.
Da se pouzit pred trenikem lukostrelby ❤ dekuji za odpoved
Dobrý den, určitě ano, je to multifunkční pomůcka na protažení i posílení svalů.
Dekuji urcite koupim
💙
Stejně jsem pořád nepochopil, co znamená, že má guma odpor třeba 25 kg. Jestli je to jako na začátku natahování, nebo třeba při dvojnásobném prodloužení...
Zdravíme, je to údaj, který vypovídá o tom, jak velký odpor guma klade. Tento údaj pomáha táké při výběru. Dle kil lze říci, na jaké cvičení je guma vhodná. Při shybech platí, že čím více kilo guma má, tím větší pomoc od ní při vykonávání dostaneme.
Jakou si tedy mám vybrat gumu, když ji chci hlavně na shyby a mám 50 kg. Gumu 45 kg ?
Dobrý den, Amélie. To se bohužel nedá takto snadno říci. Velice záleží na typu cviků, které budete prováděť. Také záleží na Vaší fyzické zdatnosti.
Gumu s odporem 45 kg bychom doporučili v případě, že jí chcete používat jako výraznou dopomoc při náročných cvikách s vlastní vahou. :)
Dobrý den, pokud chci cvičit záda , biceps a triceps celkově celé tělo a chci to odject s gumou, tak jakou mám volit ? Mám 70kilo. Díky předem
Dobrý den, určitě vám na takový rozptyl nebude stačit jedna guma. Doporučujeme stavit se na prodejnu, pokud ji máte někde poblíž, a gumy vyzkoušet. Každý je jinak silný, težko se to radí. Náš hrubý odhad jsou gumy střední váhy.
Cvičim se všema, jezdim kamionem a jak je delší pauza vytahnu a cvičim :-)
Tak to je super, správné využití volného času 💪 přejeme ať svaly jen rostou :)
@@DecathlonCZ Upřímně jde mi spíše o mobilitu a protahovaní.
I to je důležité! Obzvláště s vaši prací. Tak ať se daří :)
Já jsem si vybral červenou s odporem 45kg na shyby
Skvělá volba! Přeje ať se vám s ní, co nejlépe cvičí a brzy jsou vidět výsledky! :)
@@DecathlonCZ děkuji
Na netu jsem našel gumu s odporem 137 kg,tak se těším až jí vyzkouším
Dobrý den, to bude chybička, přecházeli jsme na nový eshop a stále ho ladíme k dokonalosti. Pošlete nám, prosím, odkaz, ať to můžeme opravit? Děkujeme