ประโยชน์ของบล็อกโคลี่

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ😀
🌷วันหยุดยาวนี้ เพื่อนๆได้ไปเที่ยวไหนกันหรือเปล่าคะ
🌷ถ้าอยู่บ้านได้มีโอกาสทำอาหารกินเอง หมออยากจะชวนเพื่อนๆมาทานบล็อกโคลี่กันค่ะ
🌷เพราะบล็อกโคลี่ เป็นผักที่มีประโยชน์มากเลยนะคะ
🌷มีวิตามิน เกลือแร่ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงมากค่ะ
👍คนที่เป็นมะเร็ง หรืออยากจะป้องกันมะเร็ง ควรรีบหามาทานด่วนนะคะ
🌷และถ้าเพื่อนๆจะทานบล็อกโคลี่ให้ได้ประโยชน์สูงสุด คือ ควรทานแบบดิบๆค่ะ😱😱 แต่มันทานยากกกกก มากๆค่ะ หมอขอบายคนนึงแหละ
🌷แต่ยังมีอีกวิธีนะคะ คืออย่าลวกให้สุกเกินไป ลวกแค่ 3-4 นาทีก็พอค่ะ
🌷หรือจะทานบล็อกโคลี่ร่วมกับ มัสตาร์ด หรือวาซาบิก็ได้ค่ะ👍👍มันจะช่วยให้ สารประโยชน์ในบล็อกโคลี่ออกฤทธิ์เพิ่มขึ้นได้ 5-7 เท่าเลยนะคะ
🌷สุขสดชื่นกันในวันหยุดค่ะ
หมอปุ้ม🎀🎀

[@sununthongsaard4837]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@user-so5wd7fx8e]

ขอบคุณครับคุณหมอ

[@user-oc5cd6dh8h]

ได้รับความรู้มาก ขอบคุณหมอมากค่ะ

[@khamlang.artkongharn054art5]

ขอบคุณครับ คุณหมอสวย

[@warawanlsj8654]

รักคุณหมอ

[@user-gh9fu2gx1e]

หมอน่ารักค่ะ

[@user-vt2kr4rn4l]

ขอบคุณครับฟังใด้ประโยชน์มากๆครับ

[@user-ow1eu6ej1h]

fcคุณหมอคะ ขอบคุณสำหรับเรื่องราวดีๆ ดูเกือบทุก EP เลยคะ

[@user-st1jg6ev5h]

ยอดเยี่ยมมากคุณหมอปุ้มค่ะ

[@paweenanetpanya8971]

ลองเอาไปทำน้ำผักปั่นค่ะหมอ​ผสมกับแอ็ปเปิ้ลเขียว​ก็ได้ค่ะจะได้ทานง่ายขึ้น​

[@vilairattang3559]

ขอบคุณ ข้อมูลที่ดีๆค่ะ คุณหมอ❤

[@user-ru9zo4ks4s]

มีกรดยูริคสูงไหมครับ

[@ladawanworavijitchaikul4529]

น่ารัก สุดๆ กินดิบๆ โชว์ 555

[@user-tw3dk8pe9t]

โรคSLEทานผักอะไรใด้ย้างค่ะ

[@rungtunley1377]

มีความโชคดีอยู่ค่ะส่วนตัวแล้วชอบทานผักทุกชนิดเลยค่ะ

[@user-vl1bw9nx4p]

สุขภาพดีมีได้จากการแนะนำ
ของคุณหมอ..ชอบมากผัดน้ำมันหอย..ต้มบ้าง..ประโยชน์ดีพึ่งทราบครับยาอายุวัฒนะซักร้อยปีครับ

[@user-ui2sz5sn8b]

ขอบคุณคุุณหมอมากๆเลยค่ะได้ความรู้ดีๆๆค่ะ

[@rungjarone4011]

ปั่นให้ละเอียดเลยคะคุณหมอกินดิบๆได้สบายคะ

[@srimahaparnaree8554]

🥦🌻🥦🌻🥦ชอบฟังคุณหมออธิบายเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพมากๆคะ🥦🌻🥦🌻🥦🙏🙏🙏

[@lakkanameakasam6914]

คุณ​หมอถ้าทานทุกวันจะเป็นอะไรไหมคะ

[@waewwaew1132]

ลวก 1 นาทีกำลังพอดีค่ะ

[@MamaMama-jv2xn]

เยี่ยมมากค่ะคุณหมอ

[@MamaMama-jv2xn]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@annsupapornkoobatian1125]

สวัสดีค่ะคุณหมอ, พูด, และอธิบายได้ดีมากค่ะ, เพื่อสุขภาพ.
วันนี้คุณหมอ ดู สวย แข็งแรงค่ะ คุณหมอ.

[@rungtunley1377]

คุณหมอน่ารักมากๆค่ะตอนกินบล็อกโคลี่ดิบๆ สื่อถึงความพยายามว่าเพื่อสุขภาพกินนะถึงเราไม่ชอบขอบคุณมากๆค่ะสำหรับความรู้ดีๆที่นำมาค่ะ

[@seksonjongsomjit3976]

🥰

[@tajabajiji]

อยากให้สะกดคำให้ถูกด้วยครับ

[@ningning7100]

เป็นไตระยะ3ทานได้มั้ยคะฟอสฟอรัส,โปรแตสเซียมสูงมั้ยทำให้ไตทำงานหนักมั้ย

[@user-hc8xf5yt7i]

ทานได้ค่ะ ไม่อันตรายนะคะ

[@thitirat183wi2]

อยากให้คุณหมอพูดถึงประโยชน์ของผักกาดขาวด้วยนะคะ

[@user-pi9wz7fm4k]

ขอบคุณค่ะ

[@pichitw5889]

หมอครับครอบครัวผมเป็นมะเร็งทุกคนเสียอายุยังน้อยมีคนแนะนำให้กินอาหารเสริมที่สกัดจากบ็อกเคอรี่ช่วยแนะนำผมด้วยครับว่าควรทานกรือไม่ครับ ตอนนี่ผมอายุ45แล้วรู้สึกว่าร่ายกายไม่คอยจะดีเลย

[@user-hc8xf5yt7i]

ฟังคลิปเรื่องการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเลยค่ะ มีหลากหลายวิธี จะได้ห่างไกลมะเร็งนะคะ

[@user-rm8zo7yh1z]

คนเป็นเบาหวานกินได้ไหมคะ

[@user-hc8xf5yt7i]

ได้เลยค่ะ ควรกินด้วยนะคะ

[@A45678g]

ถ้าโดนความร้อนแล้วมากน้อยเพียงใด เอนไซม์ก็ตายหมดแล้วล่ะครับคุณหมอ

[@thaiphisanulok8199]

👍👍👍🥰🥰🥰

[@meawmeawchannel8211]

ปั่นกับน้ำเย็นได้มั้ยค่ะ

[@user-hc8xf5yt7i]

ได้ค่ะ

[@user-lo1wp7ss1w]

ทานดิบ ดีที่สุด ใช่มั้ยครับ

[@user-hc8xf5yt7i]

ดีที่สุดค่ะ ถ้าทานไหวนะคะ แต่ถ้าไม่ไหว ก็ลวกแบบไม่ต้องสุกมาก จิ้มกับวาซาบิได้ค่ะ

[@thaiphisanulok8199]

ไม่ชอบทานดิบเลย ต้มสุกมากไม่ทราบวิตามินจะหลงเหลือไหมคะ?

[@user-uh5ef1wg4n]

มีโปรตีน มั้ย คาฟ คุณหมอ

[@user-hc8xf5yt7i]

มีคร้าาาาา