故障明け1ヶ月半で40km走に挑戦したら、とんでもない結果だった...

[@ikedayoshi1402]

部長！ 東京マラソンは3/2 ですよ！ 順調そうで何よりです☺
私も東京マラソン走るので、3/2に部長が爆走するのを楽しみにしております。

[@木原晃-o6k]

順調に回復してますね！

[@Kaeru_]

夏場にかなり高負荷な40km走連発してましたが、そのダメージの蓄積で故障に至ってしまったんですかね…()
この経験を来シーズンに活かして ダメージ蓄積しすぎずに 故障せずに距離踏む やり方を開発できると良いですね〜

[@V2asault17]

部長が走れるくらいまで回復できて良かったです！
怪我をしっかり治さないと走らないとヤバいの焦る気持ちでのジレンマに陥りますよね💦
部長が納得のいくレースになってくれたらと思ってます😊
怪我の再発が無いことを願います🙇
自分もサブ4.5を目指して昨年取り入れなかったインターバルと閾値走を取り入れて週末ロング走を取り組んでます（笑）
勝負レースの大阪マラソン頑張ります！！

[@maruoseisakujoRC]

トレーニング期間が短くまだまだ不安材料が多すぎますが、その中で最高のパフォーマンスを目指します🔥
良いですね！いろんなペース帯で走ることで思わぬスピードに出会うこともありますからね！
何よりトレーニングのバリエーションが増えると楽しいですよね😀
大阪マラソンファイトです👊

[@makoto-t]

やっぱり、距離走やる前って憂鬱なんですね。。。なんか、ホッとしました。
私も、ジョグ以外は、いつも憂鬱です。

[@宮川あ]

サブ3.5ランナーで音楽を聴きながら走ろうと思うのですが、どうおもわれますか？

[@木村亮介-b9p]

🥇

[@maruoseisakujoRC]

🏆

[@川和功治]

僕はこの前の日曜日に2時間走(24km)を
キロ5:10のちょっと速めのジョグの
ペースでやりました‼️
失速もなく(給水休憩区間は除きますが)
特に足も重くならず8割ぐらいの感じ
(30kmぐらいまでなら行けそうでした)
完遂できました‼️
レースと2時間走を合わせて
初めて2週連続20km以上走りました😊
僕もカーボンシューズは使用しないで
ペガサスプラスを初めて使いました。
僕ぐらいのレベルならワンチャン
レーシングシューズでも使えそうです🎉
今度の土曜日も20km以上は
走りたいと思ってます。
25日は予定を入れてしまって行けないのが
残念です😅

[@maruoseisakujoRC]

ナイスロング👍
マラソンを走るうえで1番大事なトレーニングですからね！
僕はロングランにもバリエーション持たせてますよ！
ペースを落として長めに走る。
ペースを早めて短めに走る。
距離を決めて感覚でペースを決める(←今回)
バリエーション増やすとトレーニングも楽しくなります！

[@川和功治]

@
もう少し慣れたら20kmはレースペースにしてみます‼️
出来れば月1は35kmぐらいまでは踏める様にしたいです。3時間近く掛かりそうですが🥵