ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- Для каждого пловца техника плавания кролем является важным элементом, и многие из вас стремятся развивать и поддерживать технику кроля во время тренировок.
Мы начинаем Уроки Кроля, где детально разберем каждый технический элемент техники кроля, начиная с положения тела в воде.
В этом видео, вы научитесь занимать правильное положение тела на воде в кроле. Сначала, вы узнаете как это достигается, а затем, отработаете через плавательные упражнения.
Также, вы узнаете важные упражнения, которые улучшат гибкость вашего тела и подвижность плечевого сустава.
Включайте эти упражнения в ваш тренировочный процесс!
Подписывайтесь на канал, чтобы улучшить свою технику плавания: / @swimupru
Для более подробного обсуждения ваших вопросов группа в ВК: swimmate
#УрокиКроля #Положение #Кроль
Группа в Facebook: / swimmate
Ознакомьтесь с нашими другими видео:
Техника плавания баттерфляй: • БАТТЕРФЛЯЙ: САМЫЕ ПОЛЕ...
Техника плавания кролем: • ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ КРОЛЬ...
Техника плавания на спине: • КАК ПЛАВАТЬ НА СПИНЕ? ...
Техника гребка в кроле: • КАК ДЕЛАТЬ ГРЕБОК В КР...
Наши предыдущие видео техники плавания брасс:
Как правильно плавать брассом: • КАК ПЛАВАТЬ БРАССОМ? Н...
Техника удара ногами в брассе: • УДАР НОГАМИ БРАССОМ: К...
Техника поворота: • КАК ДЕЛАТЬ ПОВОРОТ? СК...
Поворот в баттерфляе: • ОТКРЫТЫЙ ПОВОРОТ ИЛИ П...
Техника старта: • ПРЫЖОК В ВОДУ: НАУЧИТЕ...
Платформа Swimmate.ru - swimmate.ru
Music by www.free-stock...
Плавание кролем, кроль техника, Уроки Кроля, техника плавания кролем, кроль видео, Евгений Ломтев, свиммейт, свиммейт.ру, swimmate, swimmate.ru, swimamte, плавание кролем видео, упражнения для кроля, упражнения для плавания кролем, как научиться плавать кролем, кроль для начинающих, плавание
Всё очень доступно и грамотно. Спасибо огромное. Жду следующих уроков.
Из всего что я видел и читал это самая адекватная информация для самоучек. Ведущему ограмный респект.
+100500
нп иі ии нии и ни ии и иv н нн н нн нт н н н н нн р р р
Спасибо за обучалку ! Только что пришёл с треньки, в кроле 0. Брасс поставил, наплываю по 2- 3 км за час.
Решил проходить ваши уроки, может научусь думаю. Сделал все упр по 150м. Тяжело поначалу очень было, потом норм, уложился в час. Каково было моё удивление когда по завершению упр.решил проплыть,( до этого не получалось да же басс 1 ) поплыл и реально держусь на воде ноги руки уже не тонут !! )) кароче прокачали упражнения за 1 треню. Буду дальше практиковать ! Спасибо !
Сложность осталась в том что проплыв бассейн задыхаюсь уже воздуха не хватает. Хотя бегаю лет 15 регулярно Полумарафоны... видимо надо больше практики, буду следить за дальнейшими вашими обучалками !
Так 2 или 3 км за час?) и как ты столько проплываешь, задыхаясь после каждого бассейна, марафонщик?))
@@ilyairon8433 что тут непонятно, умник ? Я поясню, на тот момент только начал плавать с 0, научился брассом плавать за первые пол года, за час 2 - 3 км наплывал, без отдыха в зависимости от задачи на тренировке ! Кроль плохо шёл...
Купил курс Дениса Тараканова, за месяц поплыл. Комменту моему 2 года !
На данный момент кроль за час 3.5 км.
И учился я не у тебя !!
@@vad111 Денис вообще тренер от Бога! Но на его канале (в открытом доступе) знания разрозненные, просто освещены отдельные вопросы. Здесь же цельная подача
Е0ЕВГЕНИЙ,БОЛЬШОЕ СПАСИБО, ВЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНО И ДОСТУПНО А САМОЕ ГЛАВНОЕ ОЧЕНЬ ПОЗИТИВНО И ЗАРАЗИТЕЛЬНО ВСЕ ОБЬЯСНЕЕТЕ. . У ВАС ЕСТЬ ДАР ХАРИЗМАТИЧНОСТИ И МУЖСКОГО ОБАЯНИЯ,ЖЕЛАЮ ВАМ УСПЕХОВ !!!
Спасибо большое что так понятно объясняете . Не пытаетесь себя так нудно рекламировать . Вы очень умный учитель. Сейчас буду учится у вас. Я живу далековато от вас, но спасибо что вы так четко учите
Да, всё понятно и просто, спасибо большое!
Здравствуйте! Спасибо за отличное видео! Начал отрабатывать эти упражнения и впервые почувствовал, что плыву нормально без ласт. Единственное, я не понял про подбородок. Это только для упражнений он к груди прижимается или всегда? Вроде бы смотрел в замедленной съемке как плывут профи и у них не прижат он. Но может я чего не понял :)
Thanks
Классный урок. Особенно понятно , зачем эти штуки на лопатки. Скачала ваше приложение. Летом первый триатлон. Надеюсь получится
Alina Kudrina спасибо! Подготавливайтесь к триатлону с нашим приложением - SwimUp
Очень понравилось))) Спасибо!
Эти тринеровки мне помогли
Вчера думал. Как то мало для первого урока. В итоге лежу на вводе жопа торчит, подбородок прижат, повернутся вдохнуть не могу - воды нахлебался. От работы ног движения вперёд практически нет. Надеюсь за неделю будет прогресс.
Хотелось бы как новичку помедленнее и подробней
Мне 43 года, и руки назад вообще не отводятся - никакой растяжки. Вы сказали, что это приводит к ошибкам при плавании, и растяжка хорошо получается только до 14-15 лет. Значит мне уже поздно учиться? Только по-собачьи плавать?
та же фигня, только мне 47, из них 40 лет сидячей работы. Учиться не поздно, но компромиссы в технике очевидно потребуются, придется крутиться.
подбородок же в первом упражнении на видео не прижат к груди, сами говорите смотреть просто вниз, объясните как правильно в итоге?
Ничего не рассказываете про то, как согласовывать движения рук и ног. Те и другие сами по себе работают, или все же какая-то очередность есть? Да-да, это только по молодости все как бы само собой получается:))
Труднее всего дыхание натренировать (редко у кого нет страха захлебнуться), и такое упражнение на движ ног с прижатыми руками это для тех, кто в воде живет как я на диване.
А можно попросить прописать каждый движ кроля на счет, а? Оч оч прошу. Пожалстааа???
Добрый день. Ребенку 7 лет, ходит в бассейн. Но результаты у него очень не очень. Плавает медленнее всех, т. к.плавает под углом 45 градусов, а не горизонтально. Подскажите, какие могут быть причины? Воды боялся, но вроде преодолел этот страх. Очень надеюсь на Ваш ответ 🙏
Да, братцы, мне кажется с брассом попроще было. Вот приходится на старости лет переучиваться... Зато интересно!
Если будут вопросы - обязательно ответим!
Но как буду держаться под водой без воздуха, покажут тренировки
Как заставить (натренировать) ноги двигаться в ударном стиле кроля? Какие упражнения делать? На видео у пловца они работают, как лопасти у торпеды. В моем же случае это очень слабое продвижение вперед. Т.е. стараюсь двигать ими быстро, но движения нет плюс довольно быстро сбивается дыхание от такого темпа.
Здравствуйте, сначала отработайте движения ногами кролем на суше. Обратите внимание, что бедро должно двигаться вверх и вниз. Вы можете прислать мне видео в вконтакте, и я дам вам несколько советом. Сложно улучшать технику, не видев плавание.
Swimmate.ru как найти вас в ВК, чтобы отправить видео?
vk.com/evgenylomtev
Час убил, но так и не научился правильно лежать на воде. Все время тянет голову поднять
Можете, пожалуйста, подробнее подсказать по поводу опоры на воду, о которой говорите с 5-й минуты? Для меня этот момент очень важен. Т.к. понимаю, что тут явно упускаю что-то важное.
Часто рекомендуют в момент вдоха не искать опоры на воду, чтобы не проваливать руку, где-то даже считают опору в этой фазе неправильной т.к. из-за опоры на руку якобы поднимается верхняя часть туловища и тонут ноги, создавая ненужное сопротивление. Т.е. голова должна просто естественно поворачиваться для вдоха, а рука должна просто лежать впереди, готовясь к захвату. Я пробовал не опираться на руку. Но тогда не получается делать нормальный вдох. После выдоха тело тонет и чтобы вдохнуть приходится задирать голову на бок и немного вверх или не задирая вверх ложиться почти полностью на бок - по-другому до воздуха не дотянуться ))
Вы же говорите, что важно не проваливать руку в момент вдоха и при этом опираться на воду. Можете подробнее написать про ощущения опоры?
Здравствуйте, в плавании нужно постоянно опираться на воду. В плавании необходимо лежать на воде, а без опоры тело провалится и будет "в воде". Спасибо за комментарий, мы сделаем видео в ближайшие месяцы про опору на воду в плавании. Постарайтесь держать высокое положение на воде. В следующих уроках кроля, расскажем про скольжении и про правильное положение руки во время скольжения. Уверен это вам поможет.
Nick Mach
Опираться на руку - это путь к закреплению ошибки! Рука должна быть невесомой, максимально расслабленной, а пловец на данном видео постоянно делает подгребание кистью, а значит рука не расслаблена. Новичку будет сложно выполнять данное упражнение. И Вы думаете, что проблема в работе ног, но на самом деле в положении тела. Я рекомендую плавать на боку, но не ложиться на живот т.к. из положения на животе сложно повернутся для комфортного вдоха; попробуйте на суше лучь на живот и повернуть голову и плече таким образом, чтобы смотреть в потолок, а если повернуть таз и лечь на бок, тогда процесс поворота головы и плеча будет намного более комфортным. Кстати даже пловец на видео не полностью поворачивается в удобное положение (на бок) для вдоха, а остается практически на животе (на видео видно что во время вдоха таз не поворачивается в сторону и потому он молотит ногами и подгребает кистью.
@@SwimUpRu Опираться на руку - это путь к закреплению ошибки! Рука должна быть невесомой, максимально расслабленной, а пловец на данном видео постоянно делает подгребание кистью, а значит рука не расслаблена. Новичку будет сложно выполнять данное упражнение. И Вы думаете, что проблема в работе ног, но на самом деле в положении тела. Я рекомендую плавать на боку, но не ложиться на живот т.к. из положения на животе сложно повернутся для комфортного вдоха; попробуйте на суше лучь на живот и повернуть голову и плече таким образом, чтобы смотреть в потолок, а если повернуть таз и лечь на бок, тогда процесс поворота головы и плеча будет намного более комфортным. Кстати даже пловец на видео не полностью поворачивается в удобное положение (на бок) для вдоха, а остается практически на животе (на видео видно что во время вдоха таз не поворачивается в сторону и потому он молотит ногами и подгребает кистью.
Нужно опираться на руку во время плавания, а не во время этого упражнения. На видео, я делаю незначительные движения только в момент разворота для вдоха, и то рука не подгребает, а больше самостоятельно рефлекторно отклоняется, чтобы держать баланс. Согласен, что для новичка это упражнение непростое, зато делая это упражнение, начинающий пловец почувствует, как нужно правильно и ровно лежать на воде, чтобы все тело было на одном уровне.
спасибо , я тоже считал , что тело должно находиться в воде (как подлодка) , оказывается - на воде , интересное замечание
Н
Ну во, "втянуть живот" уже кое-что! А где "прогнуть спину/поясницу"? А "выпрямить/напрячь шейный отдел позвоночника"? Нужно, нужно! Самому на 5й год доходит, только спортсмену с дошкольного возраста это привычно и естественно. А еще "лоб задрать наверх" на спине! И т.п. еще много чего!
КАК ТОПОР
Ъ\
Какой тренер! Чудо! Без лишних слов, всё ясно ,доступно, спокойно и понятно! Просто супер уроки. Большое спасибо!
Спасибо!
Очень доступно и подробно 👍🏼
Самый лучший тренинг! И плывет красивее всех (ноги не меняют динамики при развороте тела) СУПЕР
Спасибо вам огромное.Я начинающий пловец.Мне это пригодится.Ещё раз спасибо.Много вам подписчиков и лайков.
Женя я самоучка плаваю с дыханием на одну сторону , исключительно в открытой воде . Макс расстояние 2,5 км . Но сейчас чувствую себя учеником который не умеет практически ни чего. ))) Классные уроки у тебя я в восторге столько нового узнал )!!! Буду учиться !!! Люблю плавать и хочу научиться как ты также легко скользить в воде ))
Да. Этот ведущий самый компетентный человек.Всё по уму.
Хорошая методика. Занимаюсь с ребёнком сама, т. к. тренеров по плаванию у нас не хватает. Объяснение очень доступно, хорошая речь. Спасибо!
Спасибо!
Евгений, а если я царапаю плечо лицом во время поворота головы и проноса руки, значит у меня недостаточная гибкость в суставе?
Евгений, огромная благодарность Вам за то, что делитесь знаниями с людьми! Будьте здоровы и счастливы!
Спасибо за ваш труд, Евгений. Отличное пособие для самоучек. Скажите, зачем втягивать живот?
Кратко и по теме, все конкретно, ничего лишнего. Отличное видео, огромное Вам спасибо!
Очень полезно для начинающих! Спасибо большое 👍🏻
2:56 как правильно делать намаз
I would so hope an English substitute for this 😂
Вы замечательно объясняете! Спасибо вам, смотрю и учусь только у вас)))
У меня "ЗАБОТА" другого плана: и нигде не могу найти Добрый совет на свою "беду". А именно: у меня некоторое ограничение(после травмы) с амплитудой ЛЕВОЕ руки
(поэтому НЕ могу скользить - тону)? Что делать, как быть? P.S.Плаваю, вернее "барахтаюсь" вот уже 4-й год, кролем и мне 86 лет. Пожалуйста, помогите!..
Даны очень сложные (местами - как гребок одной рукой - сложнейшие) упражнения для новичков. А потом звучит фраза: «после этого проплывите несколько бассейнов кролем». Чтооо?! Вы серьезно? Новичку после этого несколько бассейнов кролем? В котором он только осваивает первые элементы? А чего не пару километров сразу?
Мне 32. Еще в мае вообще не держался на воде. Ноги более менее гибкие стали за полгода. Руки плечи спина пока совсем деревянные, но стараюсь тянусь после каждого плавания. Пока плыву медленно, но быстрее бабушек, делаю упражнения и плаваю потом по 200 метров
Спасибо, я с вами начну учиться правильно плавать!!!
стрелочка лучше дает понять что нужно для баланса делать, лежу коромыслом прогнулся грудью вперед, руки впереди, как только опускаю руки сразу же тонут ноги, ну а эти упражнения уже для отработки привычки прымо держать руки при скольжении и вдохе, при вдохе очень охота опустить руку чтоб приподнять голову, но если баланс будет ок, то только поворота головы будет достаточно для вдоха, голова не будет сильно топиться
Я конечно вообще не гибкая🥲мне сложно даётся плавание(хоть и с тренером занимаюсь) и выносливости нет 🥲
крутой урок!!!
Что делать если постоянно захлёбываюсь, когда попытаюсь вдохнуть?
Огромная благодарность ведущему.Всё понятно и доходчиво.Респект тебе.Лайк и подписка
Благодарю сердечно , Евгений! Без знаний невозможно освоить какую либо технику! 😊
У меня гибкость суставов стремиться к нулю из-за этого во время гребка меня сильно болтает (
Очень много упражнений за одну тренировку.
отличный канал: просто, понятно, наглядно, доступно.
Благодарю!!! На счёт гибкости швах.
Спасибо большое! С такими уроками можно научиться самостоятельно прилично плавать)))
Спасибо дружище здорово помог нам своими советами!
Отличное видео,Спасибо Евгений👍
Добрый день Евгений, благодоря вашим хорошми урокам,я сегодня проплыл целый бассейн кролём на груди..)))СПАСИБО большое за информацию)).
Спасибо! :)
Это очень опасные упражнения
Привет, отличные видео!
У меня вот тонет ведущая рука, что подскажете?
он же говорил - нужно попробовать с лопаткой
Доброго времени суток. Пожалуйста, подскажите сколько раз необходимо посещать бассейн в течение недели?(делая данные упражнения).
Сколько времени необходимо делать упражнения в разминке?
Каково количество бассейнов на каждое упражнение в воде?
Огромное спасибо.)
Бассейн всем помогает, и жирным, и беременным, и людям в возрасте! А также бассейн помогает сбросить лишний вес быстро, эффективно и безопасно! В неделю 3 раза будет достаточно посещать бассейн!
Забросили приложение?:((
Спасибо очень хороший урок
Годные упражнения👍
Скажите реально ли научиться самому плавать или лучше найти тренера?
Когда на ковёр выходят два одинаковых технически борца, побеждает более трудолюбивей!
Лучшее что есть в интернете
Слишком быстро урок прошол
Жаль канал забросили
Спасибо очень помогли
Спасибо!!!!
Огромная благодарность вам! Я мечтаю научится плавать))) очень надеюсь на ваши уроки))
Отличный тренер! Все очень грамотно рассказывает!!!
Спасибо!
Уважаемый Евгений!
Если у Вас школа плавания для взрослых в г.Москве?
У вас замечательные видеоуроки, но очень хотелось бы учиться у вас очно.
Мне тоже интересно. Ответьте пожалуйста.
я тоже, всё жду ответ....)))
Добрый вечер, подскажите пожалуйста как выбрать тренировочные ласты для бассейна, и для чего они нужны, какую роль они выполняют в тренировке?
Здравствуйте, у меня не получается скользить по воде. Получается что я за один гребок делаю продвижение меньше метра. :(
упраж. обязательно сделать перед 🏊♀️ и это упр. не влияет на шейный позвоночникам. спасибо
Здравствуйте! При плавании я устаю довольно быстро. Проплываю 1 бассейн и все? Что делать?
Очень круто, Евгений
БлагоДарю вас!
скажите пожалуйста, плохо получается держаться на воде, можно ли начать обучаться в коротких ластах?
Спасибо большое Евгений за уроки мне уже много лет но буду
Только не понял один момент. Зачем прижимать подбородок к груди???
Чтобы занять правильное положение. Если голова будет приподнята, то это сильно повлияет на положение всего тела
В полной координации этого же не требуется?
В полной координации требуется, чтобы вы занимали правильное положение. Но для того, чтобы занять правильное положение, вы должны держать подбородок около груди.
не понятно, если к груди прижать подбородок, то шея искривляется , а мне казалось, что надо на уровне позвоночника, держать прямо?
@@NightOfTheWhisper если голова будет приподнята будет идти нагрузка на низ спины и если спина слабая, тогда ноги будут тонуть - отсюда и неправильное положение тела
Спасибо огромное, вы самые толковые)))
Спасибо огромное Учитель!
Смотрю ваши видео как дополнение к тренировкам в группе с тренером)
Да, реально помогает.
Спасибо за подборку отличных упражнений. Техника это самое важное в плавание, надеюсь что Вы и дальше будете регулярно снимать видео на данную тему. Удачи!
Уже сейчас и в дальнейшем регулярно по четвергам будем выпускать видео
@@SwimUpRu Ты не блогер,ты враг и дурак.
отлично, все понятно, буду пробовать
Супер тренер. Очень подробно, спокойно
Следовать твоим урокам. Приве
Я устаю и задыхаюсь☹
Всем привет, недавно начал плавать, пытаюсь понять как правильно плавать королём, видео уроки супер, но...
не всегда получается, особенно с доской работа ногами, у меня практически нет продвижения, очень тяжело, не могу понять как вы плывёте без досточки, без рук и продвигаетесь...
очень хочу знать Как???
Ногами активнее надо работать
Нахлебался воды сегодня
+
Спасибо вам большое
Спасибо большое
Большое спасибо! )
скажите, когда я делаю вращение руками у меня верхняя губа справа дергается, как бы нервный тик, это нормально?
Здравствуйте, вы имеете ввиду в воде или на суше?
@@SwimUpRu на суше, как на 1:17 когда вперед вращаю руки
Ты не один такой) Ничего страшного, просто звериный оскал.
У многих так.
За сколько гребков надо проплывать бассейн 25 м?
Для каждого пловца это индивидуально и это может меняться в зависимости от темпа, мощности и скорости плавания
@@SwimUpRu но если плыть на длину гребка, то в каком диапазоне (количество гребков) можно считать хорошим результатом
Для мужчин это может быть от 18 до 12 гребков, зависит от физических данных пловца, профессиональные пловцы делают от 7 до 11 гребков во время спокойного плавания
@@SwimUpRu Да уж,уже пол года плаваю,а на 25 метров 22 гребка :-(
@@SwimUpRu есть видео мастер класса А. Попова на ютубчике, так вот там говорится, что независимо от темпа и скорости количество гребков должно оставаться постоянным, неувязочка
Автор молодец !
ЕСЛИ
Я СУХОЙ