Очень хорошая вещь ходьба.Еще хотел бы добавить,если жизнь превратилась в рутину,можно по вечерам выбирать незнакомые места города и ходить по ним,наблюдать как люди идут с работы,проходя смотреть в окна домов.Очень помогает от рутины.
Я своим подписчикам уже давно рассказываю о пользе кардиоходьбы. Сам каждый день прохожу от 5 до 20 километров и получаю от этого массу пользы. Если идти быстро и следить за пульсом, который должен быть больше 110 ударов в минуту, то можно сжечь жир и получить максимум пользы. Но самое важное - это то, что в это время мозг работает на полную катушку. Я открываю Telegram (избранное), включаю запись и начинаю диктовать разные идеи. Все, что приходит в голову. В премиум-аккаунте есть функция расшифровки голосовых сообщений в текст. Я беру все тексты и отправляю их в чат GPT с просьбой сформулировать общую мысль. Так у меня появляется чёткий план действий. В общем, во время ходьбы можно делать всё, что угодно. Тогда расстояние покажется совсем небольшим, и захочется пройти ещё больше. Потому что вы начнёте общаться с собой и вытаскивать из подсознания то, что давно хотели сделать. Движение - это жизнь!
А зачем записывать идеи или мысли ценные в телефон??😊 Я всегда работаю с бумажным форматом - презентабельный блокнот,мне так больше нравится Ещё фишка в том - и это очень важно - первый час ходьбы вы идёте и погружаетесь в настоящий момент - он ещё называется эйфочувство То есть вы не идёте мыслями и ощущениями в прошлое или будущее, не проговариваете диалоги с воображаемыми людьми,но только в " здесь и сейчас", для этого сконцентрируйтесь на том ,что происходит вокруг - картинки, которые разворачиваются перед глазами, смотрите на детали, концентрируйтесь на ветках деревьев, например, окнах на домах- какие они,какие источники света вокруг, сконцентрируйтесь на ощущениях тактильных - движение ветра на коже,нагнитесь и зачерпните ладонью снег,какой он? Прикоснитесь прохладной ладонью к щекам, слушайте звуки вокруг А второй час ходьбы мы обдумываем цели и желания,не забывая про настоящий момент 😊
В телефон, так как во время ходьбы приходят идеи и нужно записать их оперативно. Конечно, после практики используйте блокнот. Я тоже так делаю. Но во время ходьбы важно записывать то что приходит, чтобы не забыть. А в остальном я с вами полностью согласна, я тоже так делаю, основной мыслепоток с новыми идеями у меня тоже ко 2 части хотьбы наступает. Сначала я просто настраиваюсь. Главное, делать именно так, как вам понравится:)
Очень интересно! Никогда не слышала и попробую объязательно! Скажите пожалуйста, 12 км только на 1 цель иди можно несколько? Но тогда срок реализации дольше?
Цель одна основная должна быть да. Но в течение выполнения вы можете найти истинное желание, которое может отличаться. И конечно у вас будут подцели. Попробуйте месяц. Если не делали до этого практики, начните с цели, в которую верите. Не слишком маленькую и не слишком большую на данный момент, чтобы вы поймали волну так скажем, и потом загадывают цели и желания смелее и больше
А почему обязательно 12 километров??? Откуда вы эту цифру взяли? Не все могут пройти такое расстояние,да и времени нет на это зачастую Я себе наметил ходьбу в течении двух часов,это, примерно,8 километров Кстати 12 километров не пройдешь за 1,5 часа,я быстрым шагом 8 прохожу за 2 часа Каждый сам себе устанавливает лимит и это правильно
В видео как раз рассказываю почему 12. Это количество километров которое поднимает энергию кундалинм по всему телу. От кончиков пальцев до макушки. Я хожу на дорожке со скоростью 6км/ч. Поэтому за 2 часа 12 км получается Но можно ходить не 12 км, а начать с той дистанции, которая комфортна вам. Практика все равно сработает. Главное регулярность и остальные условия ее выполнения
Мне во время этой практики пришла мысль очень яркая, что пора уходить от мужа, после 22 лет совместной жизни) Я прямо прочувствовала , даже какое то тепло растеклось по телу в этот момент. Ушла. Уже три месяца одна. Ни о чем не жалею)
![[#2024MAMA] G-DRAGON - 무제(Untitled, 2014)+POWER+HOME SWEET HOME+뱅뱅뱅+FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ox29z5Nf1Uk/mqdefault.jpg)
Вы необычайно светлый Человек. Спасибо Вам. Так дерзать (именно дерзать)♡
❤️🙏
Очень хорошая вещь ходьба.Еще хотел бы добавить,если жизнь превратилась в рутину,можно по вечерам выбирать незнакомые места города и ходить по ним,наблюдать как люди идут с работы,проходя смотреть в окна домов.Очень помогает от рутины.
❤️🙏
Какая милашка 🥰
Я своим подписчикам уже давно рассказываю о пользе кардиоходьбы. Сам каждый день прохожу от 5 до 20 километров и получаю от этого массу пользы. Если идти быстро и следить за пульсом, который должен быть больше 110 ударов в минуту, то можно сжечь жир и получить максимум пользы.
Но самое важное - это то, что в это время мозг работает на полную катушку. Я открываю Telegram (избранное), включаю запись и начинаю диктовать разные идеи. Все, что приходит в голову. В премиум-аккаунте есть функция расшифровки голосовых сообщений в текст. Я беру все тексты и отправляю их в чат GPT с просьбой сформулировать общую мысль. Так у меня появляется чёткий план действий.
В общем, во время ходьбы можно делать всё, что угодно. Тогда расстояние покажется совсем небольшим, и захочется пройти ещё больше. Потому что вы начнёте общаться с собой и вытаскивать из подсознания то, что давно хотели сделать.
Движение - это жизнь!
Вау класс 😍спасибо что поделились
Размышления во время ходьбы 👍🏻
А зачем записывать идеи или мысли ценные в телефон??😊
Я всегда работаю с бумажным форматом - презентабельный блокнот,мне так больше нравится
Ещё фишка в том - и это очень важно - первый час ходьбы вы идёте и погружаетесь в настоящий момент - он ещё называется эйфочувство
То есть вы не идёте мыслями и ощущениями в прошлое или будущее, не проговариваете диалоги с воображаемыми людьми,но только в " здесь и сейчас", для этого сконцентрируйтесь на том ,что происходит вокруг - картинки, которые разворачиваются перед глазами, смотрите на детали, концентрируйтесь на ветках деревьев, например, окнах на домах- какие они,какие источники света вокруг, сконцентрируйтесь на ощущениях тактильных - движение ветра на коже,нагнитесь и зачерпните ладонью снег,какой он? Прикоснитесь прохладной ладонью к щекам, слушайте звуки вокруг
А второй час ходьбы мы обдумываем цели и желания,не забывая про настоящий момент 😊
В телефон, так как во время ходьбы приходят идеи и нужно записать их оперативно. Конечно, после практики используйте блокнот. Я тоже так делаю. Но во время ходьбы важно записывать то что приходит, чтобы не забыть.
А в остальном я с вами полностью согласна, я тоже так делаю, основной мыслепоток с новыми идеями у меня тоже ко 2 части хотьбы наступает. Сначала я просто настраиваюсь.
Главное, делать именно так, как вам понравится:)
Очень интересно! Никогда не слышала и попробую объязательно! Скажите пожалуйста, 12 км только на 1 цель иди можно несколько? Но тогда срок реализации дольше?
Цель одна основная должна быть да. Но в течение выполнения вы можете найти истинное желание, которое может отличаться. И конечно у вас будут подцели. Попробуйте месяц. Если не делали до этого практики, начните с цели, в которую верите. Не слишком маленькую и не слишком большую на данный момент, чтобы вы поймали волну так скажем, и потом загадывают цели и желания смелее и больше
Блин, долго не мог понять почему лицо каким-то знакомым кажется, это ведь вы у Тихомирова в влоге были?
А почему обязательно 12 километров??? Откуда вы эту цифру взяли?
Не все могут пройти такое расстояние,да и времени нет на это зачастую
Я себе наметил ходьбу в течении двух часов,это, примерно,8 километров
Кстати 12 километров не пройдешь за 1,5 часа,я быстрым шагом 8 прохожу за 2 часа
Каждый сам себе устанавливает лимит и это правильно
В видео как раз рассказываю почему 12. Это количество километров которое поднимает энергию кундалинм по всему телу. От кончиков пальцев до макушки.
Я хожу на дорожке со скоростью 6км/ч. Поэтому за 2 часа 12 км получается
Но можно ходить не 12 км, а начать с той дистанции, которая комфортна вам. Практика все равно сработает. Главное регулярность и остальные условия ее выполнения
Вы необычайно светлой души Человек. Благодарю Вас. Так дерзать (именно дерзать) ♡ @@Tati1199
1 час на дорожке 1 км со скоростью 10, . Но это быстрый темп для меня, например.
Мною проверено, почему нет?
Но то правда на дорожке.
А если я работаю 2/2 и получается ходить только 2/2 ничего страшного?
Начните с такого графика, а когда вольетесь, уверяю, найдите время и в рабочий день ходить хотя бы половину дистанции
@Tati1199 Рабочие дни 12ч. Попробую на вых
@Tati1199 А где выпроходили курс кундалини? Можете порекомендовать?
@ понимаю, конечно без насилия над собой выполнять практики
@@lgev6682 не знаю есть ли сейчас у них данные курсы, но у них есть бесплатные практики, которые я выложила у себя в тг канале, посмотрите
Мне во время этой практики пришла мысль очень яркая, что пора уходить от мужа, после 22 лет совместной жизни) Я прямо прочувствовала , даже какое то тепло растеклось по телу в этот момент. Ушла. Уже три месяца одна. Ни о чем не жалею)
Это конечно очень мощное решение 🙏желаю вам всего наилучшего❤️
@@Tati1199 Спасибо, Татьяна! Взаимно!