Как я держу себя в форме: мои 6 правил 💁♀️| Не выбрасываю еду ❌ | Что я ем на поддержание веса 😋
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- 🥗 Скачивайте приложение «Перекресток»: c.polyana.ai/1...
Промокод АЛИНА20 дает скидку 20% на первый заказ для новых клиентов! Скидка не суммируется с другими скидками и не распространяется на товары со знаком "Низкая цена".
Бесплатная доставка на 3 первых заказа без минимальной стоимости для новых покупателей из Москвы и Московской области.
🥩 Купить мясорубку Wollmer M909 Monolith Profi Plus: wollmer.ru/pro...
🤗 Телеграм канал - t.me/bytovyebo...
😊 Дзен - dzen.ru/id/627...
💌 Для связи : bytovyeboltalki@gmail.com
Телеграм: t.me/AlinokMal...
#рецепты #моепитание #менюнанеделю #мотивациянаготовку
Реклама АО «Торговый дом «Перекрёсток» (ИНН 7728029110), erid:2VfnxwrSZxL
Реклама. OOO "В-Импорт" ИНН: 7801345144 erid: LjN8K3jwn
![[FULL EP.16] เซียนพาลุย "เผือก-ฟรอยด์" กรี๊ดลั่น จนปูหนี | เฮ็ดอย่างเซียนหรั่ง | One Playground](http://i.ytimg.com/vi/FsqUvwS3b-Y/mqdefault.jpg)
🥗 Скачивайте приложение «Перекресток»: c.polyana.ai/1J8LY3LJ
Промокод АЛИНА20 дает скидку 20% на первый заказ для новых клиентов
🥩 Мясорубку Wollmer M909 Monolith Profi Plus: wollmer.ru/product/myasorubka-wollmer-m909-monolith-profi-plus/?AlinaB_09-24
Как здорово, что новое видео вышло спустя небольшое время от предыдущего! Класс! Наливаю кофе и сажусь «отдыхать и общаться с подружкой» ❤
Доброе утро! ❤
Тоже самое чувство!
@@sg8277 ♥️♥️♥️
Тоже чувство
@@ОлесяГолубева-ш8д 😍♥️
Благодарю за новое, замечательное видео! Вы мой лучший мотиватор!
@@АннаАсмолова-й1р Это вам спасибо, что смотрите ♥️
Алина❤ смотрю все твои видео. Большое тебе спасибо за твою искренность , мудрость, мотивацию. Как же я рада что когда-то нашла твой канал!
♥️♥️♥️ Спасибо, что смотрите
Привет,Алина!
Спасибо за видео ❤
А я сегодня пришла в слезах от эндокринолога.Ставит преддиабет,дала срок 3 месяца на похудение минимум на 5кг.Никак не ждала такого 😢хожу много за день и по городу,и по дому.Инсулин выше нормы в 2 раза😢
Нужно полностью убрать все сладости и мучное/выпечку.
Пожелайте удачи.
Ого! Пусть всё наладится и обойдется 🙏 Теперь у вас весомый стимул позаботиться о себе и не срываться
@@bytovye_boltalkiСпасибо ❤
Удачи вам.
Вы справитесь! Не сдавайтесь! Это все ради вашего здоровья и дальнейшей жизни ❤
И уберите перекусы. Это игры с инсулином
Алина вот смотрю тебя и мурашки по телу идут. Всё что ты расказываешь о социуме, женских проблемах, питании, семьи тоже самое и я в такой атмосфере живу.
@@user-os7by8en8z да все мы в такой атмосфере 🙌♥️
Ура новое видео ❤ очень нравится ваш канал, включается мотивация)
@@Doderman_Sfinks 🙌♥️
Такое разнообразное меню для человека, который не любит готовить👍
@@Tan_Ti не любить и делать это разное 🤣
Приходится)))
Алина мне близка по духу
Девочки не завидуйте,просто начните свой день по- новому. Просто делайте
У меня три сына и вес 52-53 кг, научилась финансовой грамотности сама.
😮вау 🔥🔥🔥
Заводите канал и делитесь с нами в эфире🤭😉
Согласна. Заводите канал. Расскажите. А сказать многое можно .
Спасибо за видео Вы мой мотиватор 👍
Спасибо, что смотрите ♥️♥️♥️
"Сгорел сарай - гори и хата " это про меня 😊
@@Альмира-г2х да все там были 🤣✊
Алина, благодарю вас за контент! Таким уютным вайбом веет от вас, особенно в осеннюю-зимнюю погоду. Очень люблю ваши видео! Спасибо!❤❤❤
Спасибо, что смотрите! А у вас не наступило бабье лето? У нас прям благодать на улице 🌞
@@bytovye_boltalki вот последние денечки теплые провожаем, но ночью очень холодно.😑 А вообще мне очень нравится осень 🍂, когда всё пожелтело и небо хмурое. Мы любим в это время гулять в парке , кормить белок , они уже шубку меняют на белую , такие смешные по всему парку бегают запасаются запасами на зиму, мы их орешками кормим 😊
Снимите виде на тему " Мои любимые вещи", " Мои лучшие покубки спустя годы использования" , " Мои любимыу и нужные предметы в течении 5...10...или 20 лет " . К этой идеи я пришла после прочтения одного комента на тему разхламления "Почему люди так много времени уделяют на обсуждение ненужного хлама "
👍❤
Тоже с удовольствием посмотрела бы!
Доброе утро, Алина! Наливаю кофе и приступаю к просмотру. Спасибо за видео ❤
Доброе! Отличных выходных 💃
Спасибо, взаимно 🌹
Алина, привет.
Ооо, наши костромские мармеладки😉
@@user-jt2eu1gp6g ого 😍
Мне тоже стало сложно потерять киллограмы. И чем я старше, тем сложнее и сложнее. Пять лет назад скинула за 4 месяца 15 коллограмм. Потом вышла замуж, сменила работу и постепенно набрала. Как-то неожиданно с мужем начали ходить в спорт зал. Вообще не затем, что бы худеть, просто убрать дрчблость. И, спустя год, я поняла, что топчусь на месте! Да, есть результат, но не в формах и не в весе. Просто стала выносливее, причём намного. Хотя силовые, это моё любимое. Сейчас временно лежу и даже ходьба мне не доступна. А кушать я привыкла как и до этого. Только сейчас понимаю, что уже набрала без движения не хило так. Как выходить из этого состояния? 😂 Будем изучать!
ой про "кушать я привыкла как и до этого" вы прям как про меня сказали! Я в таких случаях делаю легкие ужины, помогает сократить калорийность в течение дня и недели
@@bytovye_boltalki ну, тут получилось чем накормили, на том и спасибо! А когда находишься в состоянии "сижу, лежу, хочу сижу, хочу лежу", кроме как покушать и заняться то нечем. 😂
Отличный завтрак! Если можно так сказать, то умный завтрак! 👌🙌🏻
😁❤
Снимите свою штангу . Я в восторге от того как вы тренируйтесь силовыми тренировками . Тоже хочу тренить !
@@Наталья-м5ж6д она часто мелькает в видео, возле робота пылесоса её место)))
Dobrij denj!
Obozhaju Vashi video! I kstati nauchilasj ot Vas pitj chaj i estj frukti! Ochenj vkusno!
Ochenj nravitsja video pro finansi i voobsche ljuboje video interesno! Prodolzhajte snimatj i radovatj/motivirovatj!
Spasibo!
@@svetlanabunkovska923 Спасибо вам за обратную связь ♥️ Классных выходных!
Спасибо за новое видео❤
Спасибо за просмотр ❤❤❤
@@bytovye_boltalki ♥️
Спасибо, Алина, за идеи рецептов👍 Хочу тоже купить тесто Фило и что-нибудь испечь. И я, по твоему примеру, стала класть зефир в морозилку, и действительно, так вкуснее😋
@@Galina343 🙌♥️
Алина! Какая умница! Очень нравятся такие видео ❤
@@tatty_p Спасибо за добрые слова! ♥️ Отличных выходных)))
Алина, про доставку продуктов я согласна, у нас в городе нету "Перекрестка", но есть Яндекс доставки с деливери. Первый раз заказала после выписки из роддома с младшим сыном. Рискнула заказать, и мне понравилось и теперь иногда позволяю себе доставку и не нарадуюсь 😊😊😊
У нас доставки стали популярны года 3 назад. И как же это выручает!
Спасибо за новые для меня информации🎉 я год тому назад узнала о "интервальной голодании"
Мой вес за 15 лет почти * не изменилось😂дети помогли в ++ 😊 *-+80 кг
@@Рахат-ж4ь дети они такие 😁✊
Алина , добрый день !
Подскажите пожалуйста , что у Вас за часы на руке ?
Здравствуйте. Смарт-часы HUAWEI GT 3 MIL-B19 Gold SS / Gold Milanese www.mvideo.ru/products/30059695
Алина, "не выбрасывать еду" - это не отголоски родовой памяти! Это здравый смысл!!! Столько людей, элементарно, не доедают, а то и голодают. Поэтому, выбрасывать еду - это кощунство!
@@Ольга-й4к да! 🙌
До первого отравления. Голодные от того, что вы не выбрасываете просрочку, сытыми не станут.
@@natalya31313 у меня просрочки не бывает! Я покупаю ровно столько сколько смогу съесть! Рациональнее нужно подходить ко всему. И тогда просрочки не будет!
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста ссылку на кашки
@@Katya55555 здравствуйте, market.yandex.ru/cc/c4hCbZI
Алина, спасибо за видео! Очень мотивирует не есть лишнего!! Фигура потрясная у тебя! На видео заваривала сбор трав диабетический, почему его именно, проблеммы со здоровьем или просто .
@@ТатьянаКузнецова-г1в да это больше громкое название. Он просто сладенький т.к в составе стевия
@@bytovye_boltalki поняла, спасибо за ответ!
Какой шикардос😄
@@elenaxava6450 😁♥️
Алина, привет! Фигура у тебя на данный момент-СУПЕР!!!
😁❤
Алиночка,если вам не сложно дайте пожалуйста ссылочку на ваш моюший пылесос.Спасибо!
@@ГалинаАнтонова-х4ъ ссылка сгорела тк он с Алиэкспрес. JONR ED12
Как раз искала себе мясорубку ❤
@@gn5136 💪♥️
У меня такое же отношение к еде. И расстраиваюсь если всё же приходится выбрасывать.
@@Sssssss53 о даааа 😣
Вчера пошла на рынок и решила поддержать "бедных бабушек". У одной ведёрко с помидорами продавались на 4кг сверху такие красавцы лежали. По 150руб. Я когда покупала она умело пересыпала в пакет я заплатила 600руб и о боже. Вообщем мне помидоры обошлись по 300руб и 2кг были выброшены. Поела домашних вкусных, сладких, сезонных помидоров
@@user-os7by8en8z 😔
Добрый день, Алина расскажи пожалуйста, как ты победила эти закидоны??? Может я пропустила, может ты рассказывала.. Я сейчас снова худею после вторых родов, полностью отказалась от сахара, но я уже это проходила, только мне попадёт конфета в рот, и всё.. 😢
@@МарияМороз-ю9с едой. Отстала от себя, перестала гнаться за идеалом и начала есть все, что хочу. Да это сразу плюс 7кг и целлюлит, но это временная стадия. Потом этот психологический голод затихает и все больше хочется обычной простой домашней еды. Гнать нафиг мысли о запретах, о том, что это нельзя т.к. появляется зацикленность на еде. Если я сейчас хочу бургер, то я иду и ем бургер, а не пытаюсь забить желудок кашей, бутербродами, супом и тд. потому что чувство удовлетворения так и не испатаю, а живот уже полный и буду все что-то подъедать чтоб хоть как-то компенсировать отсутствие бургера
Алина , добрый день !
Пожалуйста , напишите , что у Вас за часы 🙏
Здравствуйте! Смарт-часы HUAWEI GT 3 MIL-B19 Gold SS / Gold Milanese
www.mvideo.ru/products/30059695
Алин, у тебя есть готовое меню? Что ты каждый раз готовишь разнообразное?
нет, меню в целом не для меня, оно сразу в уныние вгоняет. Если я не хочу рыбу, а она стоит у меня по плану или я расписала, что будут тефтельки, но не хочу пи*дякаться с фаршем, а может быть я так устала, что купить сосиски и сварить макароны это уже подвиг.
Меня сама мысль составлять меню утомляет, поэтому грандиозные закупки продуктов не моё, только продукты пропадут зря. Мне проще раз в 2 дня в магнит у дома сбегать. Тоже ориентируюсь по ситуации, что просит организм,то и варю.@@bytovye_boltalki
@@bytovye_boltalki Алин,а как определяешь что приготовить именно сейчас?
Учитывая.что продуктов в холодильнике может и не быть в наличии по принципу хочу это, а например именно такого продукта нет в наличии
🫶
@@elenaxava6450 да не бывает такого, я же готовлю на несколько дней вперёд. Начинает заканчиваться, докупаю что-то для следующей готовки или готовлю то, что есть в холодильнике.
Алиночка ну какая вы умница!С удовольствием посмотрела)
Что порекомендуете есть вечером,если человек работает на пятидневке и дома уже бывает примерно в 18.30-19.00.Я на работе в принципе держу себя в руках по еде и каллориям,а вот вечером начинается😅 ужин потом еще сладенькое в разумных пределах конечно,но похудеть не удается,слава богу и не набираю и на том спасибо😂.
И еще совсем не понимаю как вписать домашние тренировки с таким режимом работы,шаги нахаживаю(пешком на работу и в обед обязательно гуляю примерно 10-11тыс шагов получается в день)
И еще у меня нет практически талии и эти валики разражают прям и живот,ужас кароче,вес 65 при росте 164,мне бы кг 5 для начала сбросить.
Заранее спасибо за рекомендации❤
@@Poli_1712 вечером конечно акцент на белке и овощах, но это прям идеальная картинка. Я возможно бы уменьшила калории на завтрак и обед, а ужин сделала более плотным и разнообразным. Все таки вечером хочется немного эмоционально разгрузиться. Я когда работала по 5дневке ходила в зал в 20.30 перед закрытием. А когда работала 2/2,то вставала раньше часиков в 6.30 и делала домашние тренировки. Сейчас тоже заставляю себя встать в 6.20 на тренировку перед сборами в сад
@@bytovye_boltalki спасибо)прислушаюсь к вашим рекомендациям 👌.Я все думала мне мои дети маленькие мешают заниматься с их режимом,а теперь детям 18 и 14лет,да и муж вполне самостоятелен,а я все там же 🤣,значит дело не в них всё-таки(
Доброе утро) Да , соглашусь про кетчуп этой марки - фигня полная... Тоже купили в начале лета к шашлыкам, так и провалялся даже не хочется им еду портить, придется выбросить, хотя я тоже всё пускаю в дело, но он полное г...
@@ВикторияГончаревская такое ощущение, что они производят без дегустации 😣
Спасибо за полезное видео! 😊 Хотела спросить, как ваша кофеварка? Как показала себя со временем?
@@koteykaksu Здравствуйте. Пользуюсь 5 дней в неделю. Все отлично 👍
@@bytovye_boltalki спасибо 😊
Хочу поменять блендер у вас какой самый обычный Алина можно ссылку с мощностью если возможность есть
Ему 100 лет. У меня от bosch
Алина здравствуйте подскажите пожалуйста что за часы у вас
@@bystrushkina_anna.bk-ru Здравствуйте. Смарт-часы HUAWEI GT 3 MIL-B19 Gold SS / Gold Milanese
@@bytovye_boltalki спасибо🙏
Как жалко, что в нашем маленьком городе нет доставки ...Да и перекрестка тоже нет...нет больше сил таскать на 5 этаж продукты и ребенка😢без лифта🤦♀️
@@ОксанаКошелькова-с5х ох! Мама - супер герой 💪
Тоже рука не поднимается еду выбрасывать.
@@ТатьянаЧекрыгина-и7ш 🤝
У нас тоже огород впервые ужамный, помидоры зеленые, а корни сгнили, так обидно, было немного огурцов, зелень.
@@Doderman_Sfinks конечно 😣 столько сил, времени, труда вложено!
Жалко, что к нам нет доставки, замучалась, как мне не нравится за покупками ходить, минимум 2-3 часа, уходит.
возможно, всё впереди. У нас еще 3 года назад это было абсолютно непопулярными сервисами с кучей багов и ужасным сервисом
Какого же вы роста? Я в весе 57-58 кг выпадала из 42 размера, была похожа на тощего мальчика. Какой уж там рельеф. Рельефными были только суставы и ключицы, торчали из-под одежды. И я далеко не дылда, всего 170 см. А здесь идеальными 50 кг считают😮 Но это норма только для подростков или низкорослых женщин, не выше 155 см
@@natalya31313 165 см. Чтобы был рельеф нужна мышечная масса, а не просто худоба
Зачем так категорично? Бывают миниатюрные женщины по комплекции, которые не выглядят тощими в своём небольшом весе. Я 164 см и весом 47-48 кг XS, кости не торчат, фигура явно не подростковая 😂 Алина права в том, что мышцы как бы обрамляют такую фигуру в нужных местах и делают крепче визуально. В весе 50-52 пробовала держаться - мне тяжелее всё делать: в зале заниматься, бегать...так что плюнула и ем как комфортно, вес плавно ушёл обратно в 47,3 кг.
@@bytovye_boltalkiАлина, спасибо Вам за приятный выпуск ❤
Алина а как котлеты с моцареллой получаются? Моцарелла тянется?
@@Ирина-з1о9д да, она расплавяется в котлетке и тянется (покупала в шариках)
@@bytovye_boltalki спасибо
Я вот вообще не могу без перекусов😞Бесконечное попивание кофе с конфетками и печеньками в течение дня
возможно стоит заменить? Например зеленый чай в термосе и нарезанное большое яблоко на дольки в контейнере или вода с лимоном, мятой и хлебцы 2-3 штучки в течение дня.
Можно ссылочку на витамин С шипучка?
@@Ekaterina30032 это фикс прайс
А вы из какого города?
Зато у нас в Питере это лето очень солнечное и без дождей. И даже сентябрь жаркий)
@@microcat_in_macroworld Магнитогорск
Алина, подскажите, что у вас за приложение где вы показываете завтрак обед ужин калории
@@Bosmaria fatsecret
@@bytovye_boltalki 👏спасибо
Я полагаю, что у Алины от природы более мышечное строение. Девушке с иными данными ,нужно заниматься в пять раз больше, чем Алине, чтобы получить такую же фигуру.
@@ЮлияКицу упахиваться точно не надо, все восстановление и рост идёт во время отдыха. А так я на фитнесе с 17 лет точно.
Алина а делаете какие то заготовки в морозилку? Может есть видео про это?
@@Ekaterina30032 Не-а, не делаю
Что такое - лимонный перец ? Состав и как делали ? спасибо !
приправа такая, не знаю как делали. Молотый черный перец, измельченная лимонная цедра, лимонная кислота, лук, куркума и соль....ГУГЛ если что еще у всех работает)))
Алина, а какой у вас рост?
@@НатальяГлубокова-ш2ч 165 см
👋👍👍👍🔥🔥🔥😘😘❤️
😍❤❤❤
Покупаешь, не ешь, делаешь выводы, больше не покупаешь-это уже обдуманное потребление 😅
@@ElenaM116 ой точно)))
Алина, надолго брекеты?
2 года точно
@@bytovye_boltalkiя относила 4 года, сняли, спать в капе до конца жизни, зато зубы ровные, счастью нет предела)
Почему трудно терять килограммы с возрастом?
Все просто - замедляется метаболизм.
😔
Можно по подъезду вверх вниз
Не у нас)))