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이런거 마니좀 올려주세요 !!!
웨이트 초보자 이면서 특정 운동을 사람에게 이해가 잘되게 고증을 파악하고 설명해 주시는게 배우는 사람 특성에 맞게 공부하시고 많이 찾아 보신거같은 느낌이 드네요. 스봉님 진짜 좋은 친구분 잘 두신거같아요!!
오오 ㅎㅎ역시 자세히.다봐주셨군요 쵝오👍👍
이번 꺼 정말 좋네요. 따라하고 있는중요. 집에서 철봉하고 밴드만 있어도 다 할 수 있는 동작들. 굿
우와 이영상이 도움이 되서 다행이에요 !
저도 배에 흉터 있는데 극복하고 나니까 조금씩 괜찮아 지더라구요. 너무 힘들어 하지마시고 힘내세요. 항상 응원합니다! 화이팅!!!
헬스도 잘하시고 운동도 진짜 열심히 하시네요 그래도 안전이 중요합니다 오늘 영상도 재미게 봤습니당
헬스는 헬린이입니당😢
대단하십니다. 그래도 운동 잘 하는 것 보면 정신력이 엄청나신 듯!!
헤헤 정신력빼면 시체죵!!
좋은거 배웠어요. 저도 복근운동 할때마다 허리가 아파서 지속적으로 못했는데 영상 보고 도움이 됐어요 👍
저도 허리가 계속 c가 되서 ㅜㅜ복근운동 못했었는데 허리에 무리가 안가게하는 방법을 알았어요👍👍
토요일 아침 되세요 😮😮😮
저도 자전거 꾸준히타다가 작년여름부터 허리가 꽤 아파서 몇달동안 고생했는데요. 알아보니 결국은 코어(복근)운동이 소홀했던게 원인이더라구요. 올 겨울부터 철봉 매달리기랑 플랭크 하다보니 그 지겹던 허리통증이 저번주부터 갑자기 안느껴지네요. 스포츠봉님도 꼭 꾸준한 코어관리로 통증 쾌유하시길 바랄게요~
ㅜㅜ자세도 문제일수도 있고요 코어부족일수도 있지만 흑흑 같이 열심히 해봐요🔥🔥
자기 관리 열심히 하는 모습 넘 좋아요
구독자입니다 저도 수술흉터 있는데요 봉님도 피부과 가셔서 켈로이드 치료 주사 맞아보세요 주사 맞을때 아프긴한데 흉터 개선되요 저도 엄청 좋아졌어요
귀여움 폭발❤
스포츠봉~ 화이팅!😍😍
감사합니당😊
오 강동구 반가워요~ 싸이클링과 연결되는 웨이트 운동법 잘보고 갑니다 ^^
네 ㅎㅎ자전거타시는 분이면 도움되실거에요😊
에고 사고가 있으셨구나 ㅠㅠ 우리봉님 아자아자 화이팅 입니다
홧팅😊😊
고강도 하지 않는한 운동해보면 주변 지방들이 빠지면서 근육이 생겨서, 엄청 커지지 않는한 전체 체중은 줄어듭니다. 바디 프로필 영상들 보더라도 근육은 커져도 체중은 많이 줄죠.
복근의 상처가 궁금햇는데 그런사고 가 잇엇다니 이제야 알게되네요
빠지금지 🫢
큰사고가 있었군요ㅠ 화이팅입니다
지금은 멀쩡합니다💪💪
역시 스포츠 봉입니다 이뻐요
감사해요..영상 너무못났는데 흑흑😢
ㅎㅎ 명일동 사는데 고민되는군요🙂🙂🤭
건강 하세요
이 영상에 있는 운동 모두 좋은 운동입니다~꾸준히 하셔서 꼭 근육들이 보강되길 바래요~그리고 라이딩 자세에서 등이 많이 굽는건 별로 좋은 자세가 아니라고 해요~ 유튜브 사이클랩의 사이클박사박박사 박주혁 프로님 영상 참고하시면 도움 될거에요~👍
오호 좋은말씀 감사합니다😊
어깨 넓으십니다.
어떤 운동을 하든 웨이트는 필수입니다^^
와우. 우리동네다 ~ ㅎㅎ
개복한 상처도 서슴없이 보여주네요^^뭐든지 시원시원! 왜 개복 수술했나요?
ㅜㅜ 수상스키장에서... 블롭점프하다가 장파열 났습니다 ..ㅎㅎ 흑흑
@@sports_bong진정한 스포츠우먼 입니다!
왕사마🧚🧚♀️🧚♀️
가르처준데로 헬스장 가즈아~~^^
명일동으로 오세요😊
3초 iu 6초 봉선
헬스하는 사람 몸이 서있다는 몸 공감 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제일 중요하고 효과과 직빵인 운동이 빠지셨네요ㅎ그런 바로 "런지"입니다. 오히려 런지가 자전거페달링에 밸런스 잡아주는 효과도 큽니다.ㅎ
오호 런지도 추가로 해봐야겠네요😮😮
빠지의 위험성 😭
흑흑😢
@@sports_bong 이제 위험한 물놀이는 금지 🚫
존댓말을 쓰셨으면 좋겠습니다
친구끼린데 뭐어때요
![[🏅100만] 공부합시다📖 5070 홈트레이닝 - 하루 5분, 엉덩이를 살려라! (전홍근 헬스 트레이너) | 아침마당 | 재미 PICK | KBS 20191212](http://i.ytimg.com/vi/D2nT2kVifZ4/mqdefault.jpg)
![[🏅100만] 공부합시다📖 5070 홈트레이닝 - 하루 5분, 엉덩이를 살려라! (전홍근 헬스 트레이너) | 아침마당 | 재미 PICK | KBS 20191212](/img/tr.png)
![혼자 헬스장 가서 돈 낭비하는 당신들을 위해.. [헬스장] ㅣ 신뽕선의 뽕을 뽑자💨](http://i.ytimg.com/vi/lK2DrgfC3tw/mqdefault.jpg)
이런거 마니좀 올려주세요 !!!
웨이트 초보자 이면서 특정 운동을 사람에게 이해가 잘되게 고증을 파악하고 설명해 주시는게 배우는 사람 특성에 맞게 공부하시고 많이 찾아 보신거같은 느낌이 드네요. 스봉님 진짜 좋은 친구분 잘 두신거같아요!!
오오 ㅎㅎ역시 자세히.다봐주셨군요 쵝오👍👍
이번 꺼 정말 좋네요. 따라하고 있는중요. 집에서 철봉하고 밴드만 있어도 다 할 수 있는 동작들. 굿
우와 이영상이 도움이 되서 다행이에요 !
저도 배에 흉터 있는데 극복하고 나니까 조금씩 괜찮아 지더라구요. 너무 힘들어 하지마시고 힘내세요. 항상 응원합니다! 화이팅!!!
헬스도 잘하시고 운동도 진짜 열심히 하시네요 그래도 안전이 중요합니다 오늘 영상도 재미게 봤습니당
헬스는 헬린이입니당😢
대단하십니다. 그래도 운동 잘 하는 것 보면 정신력이 엄청나신 듯!!
헤헤 정신력빼면 시체죵!!
좋은거 배웠어요. 저도 복근운동 할때마다 허리가 아파서 지속적으로 못했는데 영상 보고 도움이 됐어요 👍
저도 허리가 계속 c가 되서 ㅜㅜ복근운동 못했었는데 허리에 무리가 안가게하는 방법을 알았어요👍👍
토요일 아침 되세요 😮😮😮
저도 자전거 꾸준히타다가 작년여름부터 허리가 꽤 아파서 몇달동안 고생했는데요. 알아보니 결국은 코어(복근)운동이 소홀했던게 원인이더라구요. 올 겨울부터 철봉 매달리기랑 플랭크 하다보니 그 지겹던 허리통증이 저번주부터 갑자기 안느껴지네요. 스포츠봉님도 꼭 꾸준한 코어관리로 통증 쾌유하시길 바랄게요~
ㅜㅜ자세도 문제일수도 있고요 코어부족일수도 있지만 흑흑 같이 열심히 해봐요🔥🔥
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구독자입니다
저도 수술흉터 있는데요
봉님도 피부과 가셔서 켈로이드 치료 주사 맞아보세요 주사 맞을때 아프긴한데 흉터 개선되요 저도 엄청 좋아졌어요
귀여움 폭발❤
스포츠봉~ 화이팅!😍😍
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오 강동구 반가워요~ 싸이클링과 연결되는 웨이트 운동법 잘보고 갑니다 ^^
네 ㅎㅎ자전거타시는 분이면 도움되실거에요😊
에고 사고가 있으셨구나 ㅠㅠ 우리봉님 아자아자 화이팅 입니다
홧팅😊😊
고강도 하지 않는한 운동해보면 주변 지방들이 빠지면서 근육이 생겨서, 엄청 커지지 않는한 전체 체중은 줄어듭니다. 바디 프로필 영상들 보더라도 근육은 커져도 체중은 많이 줄죠.
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건강 하세요
이 영상에 있는 운동 모두 좋은 운동입니다~
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와우. 우리동네다 ~ ㅎㅎ
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