Dinsdag. 1 uur bodypump 1 kwartier buikspierkwartier Woensdag 5 km hardlopen Donderdag 5 km wandelen Vrijdag 5 km bootcamp Zondag 5 km duurloop Is goed beweging toch. Ik weeg 92 en ben bezig om meer af te vallen. En inderdaad nr. 2 is een heel belangrijke reden!! Ik ben daar ook achter gekomen. Pijnlijk!!!💪😀
ik wil zelf heel graag afvallen zeker 10/15 kilo. doordat ik een blessure heb gehad/ nog steeds heb waar ik maar niet vanaf kom ben ik flink aangekomen. ik ben toen bij een diëtiste gestart en ben daardoor nog 5 kilo bijna aangekomen dus vindt het erg lastig om dan wel hulp te gaan zoeken als ik daardoor juist meer aankom.
Ik ben in de afgelopen 23 weken 13 kilo afgevallen en heb volgens een BMI meter nog maar 1 kilo overgewicht. Een resultaat waar ik megatrots op ben. Ik blijf nu weer ontzettend hangen in mijn gewicht terwijl ik zó dichtbij mijn doel ben. Mijn coach bij Health Advies Breda heeft mij er nu op gewezen dat ik, net als bij tip 4, te lang te weinig heb gegeten en mijn lichaam hierdoor een metabolamic damage is opgelopen. De afgelopen week heb ik mijn calorie-inname verhoogd en ik ben zeer benieuwd wat voor resultaten het mij gaat opleveren :)
Hallo Marloes, Wij eten best heel gezond, weinig vlees en letten en bij de warme maaltijd weinig koolhydraten en 2 a 3 plakken brood per dag. Nu eten wij iedere week op vrijdagavond patat. We eten dan een flink bord vol frieten ( verse polder frieten van de snackbar met satesaus en een kroket....en echte zaanse mayonaise (goede vetten) Daarna uitbuiken op de bank. Frisdrank drinken we nooit maar alcohol en nootjes zijn onze valkuil. Te laat, te veel. Ik weet het, teveel. Kun je mij/ons een alternatief aanbieden zodat we toch kunnen genieten op onze ‘ vetdag’
Marloes, wat is jouw mening/kijk op intermittend fasting? Raad je dit aan of juist niet? Ik ben op zoek naar een eetpatroon dat bij mij past, en denk dat ik dit wel goed vol kan houden.
Anne Wieriks ik doe al 3 maanden intermittent fasting, ik ben er heel enthousiast over! De eerste dagen is het even wennen... Maar het went snel, ik heb veel minder behoefte aan eten de dag door terwijl ik voorheen de hele dag aan eten dacht. Ook eet ik daardoor gewoon veel minder en ben ik ondertussen 15 kg afgevallen terwijl ik echt voldoende, gezond en gevarieerd eet. Wel in combinatie met sport gedaan overigens 😊
Hele leuke video❤️!! Ik heb alleen een vraag wat is beter of misschien maakt dat niet uit. Om bijvoorbeeld 3 grote maaltijden per dag te eten of 6 met veel tussendoortjes? Met de zelfde calorie waarden. Ik vind je video’s erg inspirerend👍🏻!! Groetjes 🌸
Dat vind ik ook een goede vraag ....want ik hoor ook vaak 6 x per dag is niet goed voor je insuline pieken etc en met name van eetgoeroes die de ketomethode preferen die zeggen dat 3 x per dag beter is
4,9 en 10 zijn van mij zeker van toepassing maar afvallen in cm lukt wel. In kilo´s niet, wat doe ik fout? Ik eet gezond en sport elke dag cardio, kracht, full body en/of hardlopen.
Zou u misschien een keer een video willen opnemen waar u recepten of producten laat zien zie gezond en lactose-vrij zijn? Het maakt niet wat of het tussendoortjes zijn of dat het avond eten is of alleen producten! 💋
Hee Marloes, wat is jou mening over shake diëten? Ik ben veel te zwaar bmi van ca 30 en overweeg om de eerste kilo's dmv zo'n dieet te doen en later kh arm met sporten.
Hey je had me aangeraden niet afvallen ik ben totaal niet dik maar wil graag dat men buikspieren er wat meer door te komen en dat is een beetje afvallen.Ik wil gwn 2 kilo eraf heb je tips ik eet gezond en volleybal 5 uur per week
Leuke video! Dankje! Kleine tip, je praat een beetje gespannen/snel. Een beetje rustiger, (adempauzes) luistert fijner en helpt om de info op te nemen.
Ik gebruik sinds een paar jaar een fitbit. Deze berkent per dag hoeveel je verbruikt. Op de app kun je invullen wat je gebruikt waardoor je heel makkelijk en visueel krijgt hoeveel je te veel of te weinig eet. Bij mij werkt dit heel goed bij het afvallen. Misschien ook een tip voor jullie?
Ik krijg vaak hoofdpijn bij het sporten. wat kan ik daar tegen doen? Ik weet eerlijk gezegd niet of het komt door verkeerde ademhaling, verkeerde beweging/houding van m'n nek, of door bijvoorbeeld te weinig vocht. Ik heb op alle3 die dingen gelet maar niet ontdekt of het daar aan lag. Weet jij misschien nog iets?
Ik weeg 53 kilo ben 11 jaar oud en ben 1.52m en ik heb overgwicht ik wil graag 5kilo afvallen 1: hoelang doe ik daarover en 2: heb je tips voor me marloes want ik wil echt heel graag afvallen groetjes leuke video
Hee, je maakt echt leuke content! Echt leerzaam en gewoon vet leuk om naar te kijken. Zelf eet ik sinds 4.5 maand vegan en ben al ruim 20 kg kwijt, op mijn kanaal deel ik dat proces, miss is dat ook wel leuk voor jou om te zien!
HEY ik ben Emma ik ben 11 jaar en ik weeg 49.7kg ik ben 1,56m ik heb best wel wat been spieren want ik doe atletiek 2 keer per weer daarnaast doe ik ook nog eens 4 keer per week cardio work out weeg ik goed voor mijn lichaam?
Optimavita ik wil graag rond de tien kg afvallen zit vooral bij me buik en heupen alleen heb niet echt het geld voor de sportschool ofso heb je mischien tips voor mij ? gr fleur
Hoi ik sport 6 keer peer week 2 keer waterpolo 3 keer wedstrijd zwemmen en 1 keer dansen ik heb gehoord dat konijnen zaad helpt maar dat mag niet van me moeder enzo en ook niet naar de sportschool en wil nog graag 10 kilo weg hebben kam je alsjeblieft helpen
Hoii ik ben 10 jaar en let op mijn voeding en wilde een beetje afvallen en dat is me gelukt ! Alleen ik vraag me af doe ik wel genoeg sporten ? Ik doe 5 / 6 keer in de week paardrijden 2 keer in de week gym en soms sporten met jou filmpjes !! Alvast bedankt !!!
Ik had een week vol gehouden en dan was het vakantie een week en ik wou gewoon meer eten en ik kan het maxsimaal 1 week aan hoeden kan je me helpen dat ik het vol hou ?
hoihoi!ik ben best tevreden met mijn lichaam...ik eet evenwichtig,beweeg voldoende(golfen,yoga en de Marloes work outs)MAAR...waarom kom ik niet van dat kleine buikje en mijn lovehandles af???(als ik die 2 vastneem denk ik dat het max 2 kilo is)de rest is prima,behoorlijk stevig en er zouden er veel in mijn plaats wiĺlen zijn hoor ik vaak..maar mij stoort het echt wel dus heeft iemand tips?Alvast bedankt!groetjes uit Belgie
Fijne video! Ik zie dat je niet Olaf, maar je kopje van Belle en het beest hebt staan. Betekent dit toevallig dat je een pyjama broek aan hebt of staat hij daar toevallig haha?
Haii marloes ik ben ook aan het afvallen maar het lukt niet heel erg goed. Ik zou graag naar een diëtiste willen gaan maar ik durf het niet tegen mijn moeder te vertellen
Is slimpie goed om af en toe aan mn water toe te voegen? Ik ben inmiddels 20kg afgevallen met het cambridge dieet maar ik heb levenslang qua op de lijn letten enz. Door de dag gaat het super maar savonds blijf ik het lastig vinden om niet te gaan snaaien. En ik ben begonnen met hardlopen.. jezus na elke meter moest ik al stoppen met rennen.. Heb je tips? 😘
Hi Marloes, ik heb een vraagje. Ik hoef niet zozeer af te vallen alleen wil ik graag wat strakker worden. Nu ben ik daar al een tijdje mee bezig, alleen ik ben nog niet tevreden. Met name mijn benen is een probleem. Deze zijn door krachttraining wel gespierd maar ik vind ze te groot. Heb je tips hoe ik ze weer wat smaller krijg, met name bovenbenen.
Optima Vita maar om die spieren te “kweken” moet je uiteindelijk toch meer energie binnenkrijgen dan dat je verbrandt? Dan kom je toch juist aan 😭 Haha, im so confusedd.. but thanks schat
Sneu he :( Zelf behoorde ik daar ook toe zal ik eerlijk in zijn. Ik was 160 cm, 50 kilo en nog altijd niet tevreden. Inmiddels zit ik door een bekkenbreuk op 70 kilo, cm heel veel afgevallen nu de kilo's nog. Ik sport heel intensief, kom aan mjn bmr, drink 3 liter water op een dag en nog willen de kilo's niet. Verschrikkelijk frustrerend! Ik ben 24 trouwens dus ook niet de jongste meer.
Hoi Marloes, je vertelt dat alcoholische dranken veel calorieën bevatten. Is het ook erg als je alleen op zaterdagavond alcoholische dranken nuttigt? Ik drink meestal elke zaterdag zo'n 8 a 10 biertjes, maar verder drink ik geen alcohol door de week. Kan dit ook invloed hebben op 't afvallen? En dan bedoel ik vooral: is het minder erg als je maar 1 dag in de week alcohol drinkt (ookal is het die dag best veel)? Groetjes!
Optima Vita Super bedankt voor je snelle reactie! Ik was er al bang voor, ik hoopte stiekem dat 't voor 1 avond in de week niks uit maakte haha. Toch maar wat meer water drinken op zaterdagavond en zo dus minder biertjes 😀
Heey marloes ik ben 16 jaar en 168 cm en ik eet meestal tussen de 700 en 1100 calorien gezond natuurlijk daarbij sport ik ook redelijk veel mijn vraag is eet ik te weinig? Ik ben aan het afvallen omdat ik mij fitter wil voelen en dat ik beter in mijn lijf wil zitten ( ben altijd al best dik geweest) ik eet gezond geen koekjes en snoepjes frisdranken zo min mogelijk dingen eten en drinken waar te veel vet en suiker in zit (wel de gezonde veten en suikers die je op een dag moet nemen om in leven te blijven 😂) alleen omdat ik nog thuis woon eten we soms niet altijd even gezond we eten dan wel groenten maar soms gaat daar dan weer saus overheen, ik heb al gevraagt of dat appart zou kunnen maar daar was mijn vader het niet mee eens vanwege het extra werk. ik ben al paar kilo's kwijt maar ik merk dat mijn buikomvang niet afneemt en mijn gewicht heel veel schommelt en verschilt dus ook per dag ook ben ik s'morgens redelijk dun maar maar verder op de dag word mijn buik steeds ronder natuurlijk eet je op een dag en zit je maag voller dan dan in de ochtend maar het verschil tussen s'ochtens en s'avonds is zo groot dat ik einde raad ben en me afvraag of ik nu wel goed en gezond bezig ben. Hoop dat marloes mij hier mee kan helpen of wat tips kan geven Xx ilse
Ilse Hogenberg je kan beter rond de 1200 calorieën eten om gezond af te vallen.. zelfs dit vinden mensen nog iets te weinig.. dus ga gerust iets meer eten... want als je op deze manier blijft eten als je nu doet kan je nog een eetstoornis ontwikkelden en geloof me dit wil je niet.
Ilse Hogenberg ik gebruik zelf de app myfitnessplan daar kan je van alles invullen over je zelf en dan geven hun aan hoeveel cal jij mag eten om gezond af te vallen. En dan hou je ook meteen je eet een drink patroon in de gaten. Help mij erg. En dan de eet adviesjes van Marloes erbij op haar TH-cam kanaal. Denk ik dat je het gezonds kan afvallen tot en gezond gewicht.. ps en als je er soms wat boven of onder zit kwa cal die je mag eten. Niet je druk om maken je moet ook blijven geniet zoals Marloes altijd zegt... succes
Cola light bevat dan wel weinig calorieën maar het bevat wel mega veel nep suikers die mega ongezond zijn. Ik vind het dus een beetje raar dat dit wordt aangeraden. Want je kunt veel beter water drinken daar zitten ook geen calorieën in. Want al die nep suiker is heel ongezond en slecht voor je lichaam.
Hallo ik ben een kind van 13 en ik wil afvallen ik weet dat ik ongeveer 1 meter 45 groot ben ik weet het niet zeker maar kijk ik ben zo groot ongeveer En ik woog eerst 40 maar plots ben ik 50 kilo beginnen wegen ik schrok me rot. Ik zit in het 1ste middelbaar en daar zijn automaten waar je broodjes kunt kopen en bueno's en drinken maar ik heb tegen me zelf ge zegt dat ik geen geld meer mag mee nemen naar school want dan kan ik geen eten meer kopen is dat misschien een goed doel ik weet het niet maar ik wil echt graag afvallen kijk voor mij is het da cijfer dat me tegen vald ma als ik me buik zie dan denk ik echt ik ben te dik ik ben echt dik. Mijn opa is pas overleden waar ik een goeie band mee had. En ik ben begonnen met meer water te drinken want vroeger drink ik sochtends 1 klein glaasje water of savonds juist heel veel maar nu ben ik begonnen met het drinken van water te versprijden dus dat ik overdag meer drink. ik zweet ook veel en warm heb ik het echt vaak. in de winter draag ik soms gwn een dunne trui en een hemtje en verder niks omdat ik het zo warm heb. me moeder zegt dat ik me warmer moet aankleden. maar ik zeg nee omdat ik het echt te warm heb . Kun je me helpen plz antwoord ik ben jong ik ben 13 jaar
Ik heb schildklier en slik oxazepam daar wordt je dikker van en ik ben 20 kilo aangekomen in 1,5 jaar tijd Me huisarts raadde diëtist aan maar kost 50 euro per consult dus 🙄
Dinsdag. 1 uur bodypump 1 kwartier buikspierkwartier
Woensdag 5 km hardlopen
Donderdag 5 km wandelen
Vrijdag 5 km bootcamp
Zondag 5 km duurloop
Is goed beweging toch. Ik weeg 92 en ben bezig om meer af te vallen. En inderdaad nr. 2 is een heel belangrijke reden!! Ik ben daar ook achter gekomen. Pijnlijk!!!💪😀
Deze tips hebben me geholpen voor wat ik moet doen! Bedankt hopelijk kunt u nog meer van zo een vidioe's maken.🥰❤🌸
Thanks voor deze video.
Die buik he dat is het probleem bij mij
ik wil zelf heel graag afvallen zeker 10/15 kilo. doordat ik een blessure heb gehad/ nog steeds heb waar ik maar niet vanaf kom ben ik flink aangekomen. ik ben toen bij een diëtiste gestart en ben daardoor nog 5 kilo bijna aangekomen dus vindt het erg lastig om dan wel hulp te gaan zoeken als ik daardoor juist meer aankom.
Sterkte met je blessure
Vind jou zo heerlijk realistisch!
dat probeer ik al jaren Zonder resultaat 😒 en geef ik op Ik heb echt help nodig Je videos zijn geweldig
Ik ben in de afgelopen 23 weken 13 kilo afgevallen en heb volgens een BMI meter nog maar 1 kilo overgewicht. Een resultaat waar ik megatrots op ben. Ik blijf nu weer ontzettend hangen in mijn gewicht terwijl ik zó dichtbij mijn doel ben. Mijn coach bij Health Advies Breda heeft mij er nu op gewezen dat ik, net als bij tip 4, te lang te weinig heb gegeten en mijn lichaam hierdoor een metabolamic damage is opgelopen. De afgelopen week heb ik mijn calorie-inname verhoogd en ik ben zeer benieuwd wat voor resultaten het mij gaat opleveren :)
Prima video. Duidelijk en goed om fabeltjes om zeep te helpen.
Hallo Marloes,
Wij eten best heel gezond, weinig vlees en letten en bij de warme maaltijd weinig koolhydraten en 2 a 3 plakken brood per dag.
Nu eten wij iedere week op vrijdagavond patat. We eten dan een flink bord vol frieten ( verse polder frieten van de snackbar met satesaus en een kroket....en echte zaanse mayonaise (goede vetten)
Daarna uitbuiken op de bank. Frisdrank drinken we nooit maar alcohol en nootjes zijn onze valkuil. Te laat, te veel.
Ik weet het, teveel. Kun je mij/ons een alternatief aanbieden zodat we toch kunnen genieten op onze ‘ vetdag’
Marloes, wat is jouw mening/kijk op intermittend fasting? Raad je dit aan of juist niet? Ik ben op zoek naar een eetpatroon dat bij mij past, en denk dat ik dit wel goed vol kan houden.
Anne Wieriks ik doe al 3 maanden intermittent fasting, ik ben er heel enthousiast over! De eerste dagen is het even wennen... Maar het went snel, ik heb veel minder behoefte aan eten de dag door terwijl ik voorheen de hele dag aan eten dacht. Ook eet ik daardoor gewoon veel minder en ben ik ondertussen 15 kg afgevallen terwijl ik echt voldoende, gezond en gevarieerd eet. Wel in combinatie met sport gedaan overigens 😊
Hele leuke video❤️!! Ik heb alleen een vraag wat is beter of misschien maakt dat niet uit. Om bijvoorbeeld 3 grote maaltijden per dag te eten of 6 met veel tussendoortjes? Met de zelfde calorie waarden. Ik vind je video’s erg inspirerend👍🏻!! Groetjes 🌸
Dat vind ik ook een goede vraag ....want ik hoor ook vaak 6 x per dag is niet goed voor je insuline pieken etc en met name van eetgoeroes die de ketomethode preferen die zeggen dat 3 x per dag beter is
Weer een super video! Zeker mijn favoriete youtuber ✨
Heb je tips om te sporten zonder sportschool. Ik heb het geprobeerd om te sporten . Maar de gym is voor mij te druk
Mooie vlog marloes ik hou jij bent mijn lieve schatje mijn dikke jus en knuffels voor jou ♥♥♥♥♥♥♥♥♥
4,9 en 10 zijn van mij zeker van toepassing maar afvallen in cm lukt wel. In kilo´s niet, wat doe ik fout? Ik eet gezond en sport elke dag cardio, kracht, full body en/of hardlopen.
Ik heb dit probleem niet maar alsnog een leuke video!
Julie VB Thanks!
Hoi Marloes
Zelf heb ik dat ik Heel snel aankom en ik heb erg snel zin in dingen zoals chips etc zou je mij kunnen helpen ?
Hoeveel calorieën mag je per maaltijd als je 3x per dag eet om af te vallen?? Ik ben 1.70 lang en 70kg
Hoi Marloes ik wil gaan afvallen alleen ik kan niet sporten door een blessure, wat kan ik als alternatief doen?
Zou u misschien een keer een video willen opnemen waar u recepten of producten laat zien zie gezond en lactose-vrij zijn? Het maakt niet wat of het tussendoortjes zijn of dat het avond eten is of alleen producten! 💋
Zucht...
ideaal onderwerp!
Ook hier zit het wat vast, combi van elke puntje dat je opsomt.
Werk aan de winkel...
Jessica Van Dam heb ik ook😭
bedankt marloes ik heb spierziekte hmsn en zit in rolstoel
Hee Marloes, wat is jou mening over shake diëten? Ik ben veel te zwaar bmi van ca 30 en overweeg om de eerste kilo's dmv zo'n dieet te doen en later kh arm met sporten.
Hey je had me aangeraden niet afvallen ik ben totaal niet dik maar wil graag dat men buikspieren er wat meer door te komen en dat is een beetje afvallen.Ik wil gwn 2 kilo eraf heb je tips ik eet gezond en volleybal 5 uur per week
Leuke video! Dankje! Kleine tip, je praat een beetje gespannen/snel. Een beetje rustiger, (adempauzes) luistert fijner en helpt om de info op te nemen.
Je bent en geweldige TH-camr je maakt leuke video's
Ik wil ook graag afvallen, ben er al heel lang mee bezig het lukt me gewoon niet. Komt door tip 6😭❤️ groetjesss
Ik gebruik sinds een paar jaar een fitbit. Deze berkent per dag hoeveel je verbruikt. Op de app kun je invullen wat je gebruikt waardoor je heel makkelijk en visueel krijgt hoeveel je te veel of te weinig eet. Bij mij werkt dit heel goed bij het afvallen. Misschien ook een tip voor jullie?
Ik krijg vaak hoofdpijn bij het sporten. wat kan ik daar tegen doen? Ik weet eerlijk gezegd niet of het komt door verkeerde ademhaling, verkeerde beweging/houding van m'n nek, of door bijvoorbeeld te weinig vocht. Ik heb op alle3 die dingen gelet maar niet ontdekt of het daar aan lag. Weet jij misschien nog iets?
Marloes? Hoeveel gram avond eten mag je ?
Ja, bijna 32 hè, morgen ben je jarig 🎂 Ik ook trouwens 😊
Thirza Verduijn jaaa!! Alvast gefeliciteerd!! 😙
Thirza Verduijn alvast gefeliciteerd! Ik ben woensdag jarig! 🌞
Gefeliciteerd 🎊🎉
heeeeey naam genootje haha
Ik weeg 53 kilo ben 11 jaar oud en ben 1.52m en ik heb overgwicht ik wil graag 5kilo afvallen 1: hoelang doe ik daarover en 2: heb je tips voor me marloes want ik wil echt heel graag afvallen groetjes leuke video
Hee, je maakt echt leuke content! Echt leerzaam en gewoon vet leuk om naar te kijken. Zelf eet ik sinds 4.5 maand vegan en ben al ruim 20 kg kwijt, op mijn kanaal deel ik dat proces, miss is dat ook wel leuk voor jou om te zien!
Niet zo netjes om op andere kanalen je eigen kanaal te gaan promoten....:)
Oei, wist niet dat er 'ongeschreven regels' voor waren, sorry!
Wat vind je van vegan eten ?
Je bent zo mooi en vrolijk!
Kun je ook tips geven voor om makkelijk aan te komen?
HEY ik ben Emma ik ben 11 jaar en ik weeg 49.7kg ik ben 1,56m ik heb best wel wat been spieren want ik doe atletiek 2 keer per weer daarnaast doe ik ook nog eens 4 keer per week cardio work out weeg ik goed voor mijn lichaam?
Optimavita ik wil graag rond de tien kg afvallen zit vooral bij me buik en heupen alleen heb niet echt het geld voor de sportschool ofso heb je mischien tips voor mij ? gr fleur
Ik heb laatst een video gemaakt over starten met afvallen :). Succes!
Wat vind je van vegan eten van 18-?
Hoi ik sport 6 keer peer week 2 keer waterpolo 3 keer wedstrijd zwemmen en 1 keer dansen ik heb gehoord dat konijnen zaad helpt maar dat mag niet van me moeder enzo en ook niet naar de sportschool en wil nog graag 10 kilo weg hebben kam je alsjeblieft helpen
Hoii ik ben 10 jaar en let op mijn voeding en wilde een beetje afvallen en dat is me gelukt ! Alleen ik vraag me af doe ik wel genoeg sporten ? Ik doe 5 / 6 keer in de week paardrijden 2 keer in de week gym en soms sporten met jou filmpjes !! Alvast bedankt !!!
Lieverd, ga alsjeblieft niet afvallen op die leeftijd! Dat kan heel gevaarlijk zijn :(
Ik had een week vol gehouden en dan was het vakantie een week en ik wou gewoon meer eten en ik kan het maxsimaal 1 week aan hoeden kan je me helpen dat ik het vol hou ?
Zou het ook kunnen komen omdat je te weinig slaapt?
hoihoi!ik ben best tevreden met mijn lichaam...ik eet evenwichtig,beweeg voldoende(golfen,yoga en de Marloes work outs)MAAR...waarom kom ik niet van dat kleine buikje en mijn lovehandles af???(als ik die 2 vastneem denk ik dat het max 2 kilo is)de rest is prima,behoorlijk stevig en er zouden er veel in mijn plaats wiĺlen zijn hoor ik vaak..maar mij stoort het echt wel dus heeft iemand tips?Alvast bedankt!groetjes uit Belgie
Reclame van de video: kitkat 😂🙈
Het Beauty Archief ik ook 🙈 vreselijk
Het Beauty Archi
Het Beauty Arch
Ik heb macdonalds!😅
Het Beauty Archief ik hal Lipton haha
Umm ik ben 11 en ik weer 53 kilo 1meter59 hoe kan ik het snelste afvallen
je hoeft bijna niks af te vallen hoor :) je gewicht is bijna gezond, en je bent nog in de groei dus maak je geen zorgen ;)
wowow power jij zit al prima op gewicht en je zit nog vol in de ontwikkeling! Hou je gewoon bezig met dingen die je leuk vindt!😘
wowow power zoals ze hierboven ook zeggen: niet afvallen! Probeer je gewicht gelijk te houden...je groeit vanzelf!
Fijne video! Ik zie dat je niet Olaf, maar je kopje van Belle en het beest hebt staan. Betekent dit toevallig dat je een pyjama broek aan hebt of staat hij daar toevallig haha?
Yvette Kahlé had dit keer geen pyamabroek aan geloof ik 😄
Haii marloes ik ben ook aan het afvallen maar het lukt niet heel erg goed. Ik zou graag naar een diëtiste willen gaan maar ik durf het niet tegen mijn moeder te vertellen
soofjebont xx hoe oud ben je?
Is slimpie goed om af en toe aan mn water toe te voegen? Ik ben inmiddels 20kg afgevallen met het cambridge dieet maar ik heb levenslang qua op de lijn letten enz. Door de dag gaat het super maar savonds blijf ik het lastig vinden om niet te gaan snaaien. En ik ben begonnen met hardlopen.. jezus na elke meter moest ik al stoppen met rennen.. Heb je tips? 😘
Slimpie kan best af en toe hoor! Met rennen gewoon langzaam opbouwen!
Hi Marloes, ik heb een vraagje. Ik hoef niet zozeer af te vallen alleen wil ik graag wat strakker worden. Nu ben ik daar al een tijdje mee bezig, alleen ik ben nog niet tevreden. Met name mijn benen is een probleem. Deze zijn door krachttraining wel gespierd maar ik vind ze te groot. Heb je tips hoe ik ze weer wat smaller krijg, met name bovenbenen.
marieke geurds ik weet dat je het aan marloes vroeg maar voor mij werkte meer cardio, minder krachttraining
Kan iemand die een bmi van >30 heeft afvallen door voornamelijk krachttraining? Want meer spieren betekent toch automatisch meer vetverbranding?
Мафия Завинаги Ja dat kan zeker. Maar voeding blijft ook een heel belangrijk onderdeel.
Optima Vita maar om die spieren te “kweken” moet je uiteindelijk toch meer energie binnenkrijgen dan dat je verbrandt? Dan kom je toch juist aan 😭 Haha, im so confusedd.. but thanks schat
Hoi ik ben 11 jaar maar weeg 58 kilo en ben 1,55 hoe kan ik makkelijk afvallen???
Oh die reacties van die jonge meiden... ‘t maakt me zo droevig.... nu al bezig met afvallen en ‘t perfecte gewicht....
Chantal 08 beter dan te dik, want dat is slecht voor je gezondheid
@@ellehcimevialed9734 Ligt eraan.... Als je 1m75 ben en je weegt 40 kilo is ongezonder, dan dat je 90kilo zou wegen.
Sneu he :( Zelf behoorde ik daar ook toe zal ik eerlijk in zijn. Ik was 160 cm, 50 kilo en nog altijd niet tevreden. Inmiddels zit ik door een bekkenbreuk op 70 kilo, cm heel veel afgevallen nu de kilo's nog. Ik sport heel intensief, kom aan mjn bmr, drink 3 liter water op een dag en nog willen de kilo's niet. Verschrikkelijk frustrerend! Ik ben 24 trouwens dus ook niet de jongste meer.
Toch maar meer gaan bewegen dus😅😣 heb er echt een hekel aan
tip ; zoek een sportmaatjes , dan '' moet '' je wel. En het is gezelliger! ;)
Met shoppen wandel je ook veel hihi 😊
kan ik me bij jou inschrijven? ik zoek een goede dietist 🙂
Sylke woon je in de buurt van Groningen?
Ik heb dus sinds vijf maanden de ziekte van Hasimoto😔En bij mij lukt het moeilijker om af te vallen.
Hoi Marloes, je vertelt dat alcoholische dranken veel calorieën bevatten. Is het ook erg als je alleen op zaterdagavond alcoholische dranken nuttigt? Ik drink meestal elke zaterdag zo'n 8 a 10 biertjes, maar verder drink ik geen alcohol door de week. Kan dit ook invloed hebben op 't afvallen? En dan bedoel ik vooral: is het minder erg als je maar 1 dag in de week alcohol drinkt (ookal is het die dag best veel)? Groetjes!
Danielle Lovesmetal dat kan zeker invloed hebben ja! Je krijgt op zo'n avond erg veel binnen. 😊
Optima Vita Super bedankt voor je snelle reactie! Ik was er al bang voor, ik hoopte stiekem dat 't voor 1 avond in de week niks uit maakte haha. Toch maar wat meer water drinken op zaterdagavond en zo dus minder biertjes 😀
ja heel erg graag al ik een youtube kanaal heb misschien samen werken is dat goed je tips zijn echt goed heel erg leuk
Wat is gezonder appel of banaan ?
samen met Esraa allebei gezond maar vgm heeft een banaan meer calorien
appel, want in banaan zit heel veel suiker
samen met Esraa allebei.. ik eet dagelijks banaan, niets mis mee 😉
samen met Esraa beiden hebben andere voordelen! Varieren is het beste, ze zijn beiden gezond.
Optima Vita dankewel
Heey marloes ik ben 16 jaar en 168 cm en ik eet meestal tussen de 700 en 1100 calorien gezond natuurlijk daarbij sport ik ook redelijk veel mijn vraag is eet ik te weinig?
Ik ben aan het afvallen omdat ik mij fitter wil voelen en dat ik beter in mijn lijf wil zitten ( ben altijd al best dik geweest) ik eet gezond geen koekjes en snoepjes frisdranken zo min mogelijk dingen eten en drinken waar te veel vet en suiker in zit (wel de gezonde veten en suikers die je op een dag moet nemen om in leven te blijven 😂) alleen omdat ik nog thuis woon eten we soms niet altijd even gezond we eten dan wel groenten maar soms gaat daar dan weer saus overheen, ik heb al gevraagt of dat appart zou kunnen maar daar was mijn vader het niet mee eens vanwege het extra werk. ik ben al paar kilo's kwijt maar ik merk dat mijn buikomvang niet afneemt en mijn gewicht heel veel schommelt en verschilt dus ook per dag ook ben ik s'morgens redelijk dun maar maar verder op de dag word mijn buik steeds ronder natuurlijk eet je op een dag en zit je maag voller dan dan in de ochtend maar het verschil tussen s'ochtens en s'avonds is zo groot dat ik einde raad ben en me afvraag of ik nu wel goed en gezond bezig ben. Hoop dat marloes mij hier mee kan helpen of wat tips kan geven
Xx ilse
Dat is inderdaad wel erg weinig meid! Ik zou je aanraden echt meer te eten. Liefs
Ilse Hogenberg je kan beter rond de 1200 calorieën eten om gezond af te vallen.. zelfs dit vinden mensen nog iets te weinig.. dus ga gerust iets meer eten... want als je op deze manier blijft eten als je nu doet kan je nog een eetstoornis ontwikkelden en geloof me dit wil je niet.
chan elisa bedankt voor je antwoord😁
Optima Vita heey marloes bedankt voor je antwoord
Ilse Hogenberg ik gebruik zelf de app myfitnessplan daar kan je van alles invullen over je zelf en dan geven hun aan hoeveel cal jij mag eten om gezond af te vallen. En dan hou je ook meteen je eet een drink patroon in de gaten. Help mij erg. En dan de eet adviesjes van Marloes erbij op haar TH-cam kanaal. Denk ik dat je het gezonds kan afvallen tot en gezond gewicht.. ps en als je er soms wat boven of onder zit kwa cal die je mag eten. Niet je druk om maken je moet ook blijven geniet zoals Marloes altijd zegt... succes
Ik drink alleen water
Wendy Nebig Ik ook
ik ook
Ik drink echt heel veel cola-light eet gezond maar val niks af
Simone B misschien moet je i.p.v. cola-light water drinken?!
Drink dan minder cola
Zelfs cola light is inderdaad slecht. Het blijft een frisdrank
Simone B het komt niet door de cola light! Dat bevat geen calorieen. Er is dus een andere oorzaak
Cola light bevat dan wel weinig calorieën maar het bevat wel mega veel nep suikers die mega ongezond zijn. Ik vind het dus een beetje raar dat dit wordt aangeraden. Want je kunt veel beter water drinken daar zitten ook geen calorieën in. Want al die nep suiker is heel ongezond en slecht voor je lichaam.
Hallo ik ben een kind van 13 en ik wil afvallen ik weet dat ik ongeveer 1 meter 45 groot ben ik weet het niet zeker maar kijk ik ben zo groot ongeveer En ik woog eerst 40 maar plots ben ik 50 kilo beginnen wegen ik schrok me rot. Ik zit in het 1ste middelbaar en daar zijn automaten waar je broodjes kunt kopen en bueno's en drinken maar ik heb tegen me zelf ge zegt dat ik geen geld meer mag mee nemen naar school want dan kan ik geen eten meer kopen is dat misschien een goed doel ik weet het niet maar ik wil echt graag afvallen kijk voor mij is het da cijfer dat me tegen vald ma als ik me buik zie dan denk ik echt ik ben te dik ik ben echt dik. Mijn opa is pas overleden waar ik een goeie band mee had. En ik ben begonnen met meer water te drinken want vroeger drink ik sochtends 1 klein glaasje water of savonds juist heel veel maar nu ben ik begonnen met het drinken van water te versprijden dus dat ik overdag meer drink. ik zweet ook veel en warm heb ik het echt vaak. in de winter draag ik soms gwn een dunne trui en een hemtje en verder niks omdat ik het zo warm heb. me moeder zegt dat ik me warmer moet aankleden. maar ik zeg nee omdat ik het echt te warm heb .
Kun je me helpen plz antwoord ik ben jong ik ben 13 jaar
Ik heb schildklier en slik oxazepam daar wordt je dikker van en ik ben 20 kilo aangekomen in 1,5 jaar tijd Me huisarts raadde diëtist aan maar kost 50 euro per consult dus 🙄
3 uur krijg je volgens mij vergoed. Lastig he schildklier klachten? Ik herken het
ik wil ook zo sport tief zijn net als jou elke dag zijn
Judesca winklaar dat kan als je dat echt wilt!! 😄
ja dat wil ik wel heel graag als ik een youtube kanaal heb dan kunnen misscien we samen werken is dat goed
Optie 9 te weinig slaap. Shit kijk dit om 1 uur 's nachts
32?!! Sorry je lijkt 37/38
Ik vind juist dat ze 27 ofz lijkt haha