เทคนิคการแบ่งเวลา Time Management (Remake) | หมอจริง DR JING

T: Task, Not Time เราไม่ได้บริหารเวลานะ แต่เราบริหาร”งาน” ต่างหาก บริหารงานในเวลาที่จำกัด
I : Important List ทำรายการความสำคัญ
M: Maximize Hidden Time ใช้เวลาที่ซ่อนไว้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด
E: Easy On Yourself สบายๆกับตัวเองบ้าง
แบ่งปันเรื่องราวดีๆ ที่ได้พบเจอในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นความรู้ทางด้านการแพทย์ จิตวิทยา และการพัฒนาตนเอง
Music Clip : Acoustic Snowflake 03 - Stefan Mothander
Music Behind the scene : Cause I Am Coming Home (Elphick Remix) (Instrumental Version) - Johan Glossner
คอร์สออนไลน์ "หาตัวเองอย่างไรในวัยรุ่น"
เสื้อ Anyone Can Be Anything
Facebook - หมอจริง DR JING bit.ly/2XTD6zY
Instagram - @drjingdrjing bit.ly/34Z3NVy
twitter - @drjingdrjing bit.ly/2xzUL57
ติดต่องานบรรยายเเละวิทยากร - [e-mail]
ติดต่องาน - คุณเอ [phone]
#หมอจริงเข้าใจวัยรุ่น #หมอจริง

[@fahsasiwimon6641]

การแบ่งเวลา ⏳
T ให้แบ่งงานไม่ใช่แบ่งเวลา
i ทำรายการความสำคัญ
ตีช่อง4ช่อง
1.ด่วน สำคัญ เช่น การสอบในอีก1เดือน
2.ด่วน ไม่สำคัญ เช่น วิชาการงานต้องทำรายงานแต่ไม่สำคัญเท่าวิชาคณิต
3.ไม่ด่วน สำคัญ เช่น การออกกำลังกาย การสอบเข้ามหาลัยปีหน้า
4.ไม่ด่วน ไม่สำคัญ (การพักผ่อน เพื่อผ่อนคลาย ต้องกำหนดเวลา) เช่น การดูซีรีส์
m เวลาที่ซ่อนเร้นในแต่ละวัน
เรียน/ทำงาน 8ชม.
นอน 8ชม.
อีก 8 ชม.ที่เหลือก็แบ่งเวลา
อาบน้ำ กินข้าว พัฒนาตัวเอง
e สบายๆให้กับตัวเองบ้าง
*บางครั้งเป้าหมายอาจจะไม่ได้ทำตามแผนทั้งหมด เพราะฉะนั้นไม่ต้องกัดดันตัวเองมากเกินไป หาสาเหตุ แก้ไข
*รู้จักปฏิเสธคนอื่น เพื่อรักษาเวลาของตัวเอง

[@BBaibua]

ความตั้งใจที่อยากจะแบ่งปันความรู้ของหมอ หนูชื่นชมค่ะ 😀 จะเที่ยวไปด้วย ชมวิวไปด้วยก็ไม่เป็นไรเลยค่ะ อยากเป็นกำลังใจให้หมอนะคะ ❤️❤️❤️❤️

[@drjing]

ขอบคุณมากๆ เลยนะคะ 😊

[@drjing]

ขอบคุณสำหรับทุกๆ กำลังใจนะคะ ทำให้ชื่นใจและมีพลังในการทำคลิปต่อๆไปเลยค่ะ สำหรับคนที่อยากฟังเวอร์ชั่นพาเที่ยว สามารถดูย้อนหลังได้ที่คลิปนี้เลยค่ะ th-cam.com/video/06a7ijxpGpM/w-d-xo.html

[@62-023]

ทฤษฎีกล่อง 4 ช่อง เคยได้ยินมาเยอะมาก แต่จุนหมออธิบายและยกตัวอย่างได้เห็นภาพที่สุดเท่าที่เคยศึกษามาเลยค่ะ ได้นำทฤษฎีนี้ไปใช้แล้วว จากที่เคยงงมานาน ขอบคุณนะคะ 🥰💕

[@drjing]

ดีใจที่ช่วยให้เข้าใจทฤษฏีนี้มากขึ้นนะคะ

[@IdinSky]

คุณหมอพูดน้ำเสียงได้น่าฟังมากค่ะ อยากให้หมอให้ความรู้เรื่องการดูแลผิว อยากมีผิวสวยๆแบบคุณหมอค่ะ☺️☺️☺️

[@filmCutClip]

หมอหน้าใสมากเลย งื้ออ ขอบคุณที่สอนเรื่องการแบ่งเวลานะคะ

[@yuanzongho4326]

หมอจริงน่ารักจัง555 ดูไปลืมฟังเนื้อหาเลยอ่ะ. อันนี้ถือว่าเป็นข้อเสียคนน่าตาดีรึป่าวคับ555

[@ภูผาสีเงิน-ธ6ธ]

หมอจริง น่ารัก

[@rattapongpongsapan1568]

เยี่ยมครับ มีคลิปเกี่ยวกับ 1.ทำอย่างไรให้คนในองค์กรมีแรงจูงใจในการทำงาน 2. ทำอย่างไรให้ประสบความสำเร็จในการทำงาน ครับ

[@วัฒนายาสมุทร-ฟ3อ]

ทำงานก่อนนะครับเพราะ.. .🥰💞💞💞💞

[@tvmd-damon.3184]

ขอบคุณคำแนะนำมากครับ ผมมีปัญหาแบบนี้มาหลายปีมาก ตั้งเป้าจะฝึกภาษา แต่เป็นคนติดเกมส์ เคยบังคับตัวเองเลิกเล่นเกมส์เผื่อฝึกภาษา แต่ไม่สามารถทำได้ เวลาเครียด หลุดทันที ขอบคุณครับ 🙏🏻😂

[@mmm_love]

ขอบคุณค่ะ

[@nsinart1]

คุณหมอเอาเวลาผมไปทั้งชีวิตไปหมดแล้ว คุณหมอจะชดใช้ ผมด้วยการให้เวลาผมทั้งชีวิตของหมอ ให้ผมได้รึเปล่าครับ อิอิ แซว ครับ เนื้อหาดีมากครับ

[@aomji9122]

ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ค่ะหมอ หนูเป็นคนที่แบ่งเวลาไม่ได้เลยค่ะ ❤️

[@Ployzaaaaaaaa]

ชอบทุกคลิปของคุณหมอค่ะ
ทำให้หนูมีแรงบันดาลใจดีๆ แต่ละวัน
ได้เตือนสติตัวเองอีกเยอะด้วยค่ะ 🙂🙏♥️

[@mr.krietikraitechamethakul2989]

ความทรงจำในอดีต​ จะไม่ถูกนำมาใช้ในปัจจุ​บัน​ , อนาคต​ เมื่อ​มองเปนสิ่งที่ด้อย... 🤔
คลิปนี้​ ก้อดีคัช​ หมอ​ จริง​👍👏

[@thelittleblue6283]

สวัสดีค่ะคุณพี่หมอจริงหรือคนอื่นๆหนูกำลังมีปัญหาเรื่องศาสนาค่ะหนูมีเพื่อนที่นับถือศาสนาคริสต์จักรคนนึงและเขามาประกาศข่าวประเสริฐให้หนูฟังเป็นระยะเวลา2เดือนแบะหนูก็เลยเข้ารับบัพติสมา ทางศิโยนมีกิจกรรมให้ทำตลอดค่ะถ้าช่วงเทศกาลก็จะติดๆกันเป็นอาทิตย์ปัญหาอยู่ที่ศิโยนกับหอพักของหนูอยู่ไกลกันมากๆใช้เวลาไป2ชม.กลับอีก2ชม.ทำให้หนูไม่ค่อยมีเวบาได้ทบทวนหนังสือและหนูเรียนไม่ค่อยทันค่ะและก็ต้องมีค่าใช้จ่ายด้วย(คุณแม่หนูก็ไม่ได้รวยพอจะให้หนูไปบ่อยๆ) หนูกังวลมากๆเพราะอีก1เดือนจะสอบแล้วหนูพยายามปฎิเสธิเพื่อนแล้วอย่างสุภาพและให้เหตุผลตามจริงแต่ก็ไม่สำเสร็จค่ะหนูควรทำอย่างไรดีคะ🙏

[@แล้วแต่ปุ๊-ฒ5ฑ]

😊😊😊😊

[@mnwndrlst]

ขอบคุณนะคะ

[@fangfang5307]

ปกติชอบทั้งคลิปพาเที่ยวทั้งคลิปนั่งพูดเลยค่ะ เวลาเที่ยวก็เพลินดีวิวสวย ได้ความรู้เรื่องที่หมอพูดด้วย ไม่เครียดเกินไป น่าจะแล้วแต่คนชอบ ยังไงก็เป็นกำลังใจให้หมอนะคะ คุณหมอทำได้ดีแล้วนะคะ ❤️❤️

[@drjing]

ขอบคุณค่ะ ^^

[@atipornclinic2566]

❤

[@krittapatpattanakamchai7945]

ผม ก็มีสิ่งที่ทำจนเป็นนิสัยคือ รอคลิปคุณหมอ เพราะฟังแล้วได้มุมมองแง่คิดดีๆครับ

[@drjing]

น่ารักมากๆเลย😀

[@เพชรนิรัน]

สวยขื้นทุกวัน

[@ก้อนเปิดซอยแก้วมุกดา-ฃ8ฮ]

เยี่ยมมากครับ

[@somsaksomsak1084]

หมอ จริงเข้าใจวัยรุ่นเก่งครับ

[@Wittaya1921]

คุณหมอนิไม่เคย ลืมเรื่องเวลาเลยน่ะค่ะ ชอบกับสิ่งที่คิด

[@warapornanuchatwong1903]

คำคมปิดท้ายดีมากๆเลยค่ะ >< เป็นกำลังใจให้นะคะ ❤

[@drjing]

ขอบคุณค่า😀

[@opal_love26]

ติดตามหมอตลอดเลย

[@merryme4441]

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ หนูกำลังหาวิธีการบริหารเวลาอยู่เลยเพราะรู้สึกว่าชีวิตช่วงนี้ยุ่งมาก ไปไม่สุดซักทาง ช่วยได้เยอะเลยค่ะ จะนำไปใช้นะคะ

[@drjing]

เยี่ยมไปเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้น้า😊

[@queenbee2397]

อยากให้คุณหมอพูดสรุปในตอนท้าย ด้วยจังค่ะ เหมือนเราจะได้รวมข้อมูลไว้ที่เดียวง่ายต่อการนำไปใช้มากขึ้นค่ะ

[@thawanratsinkangwan4609]

คุณหมอหน้าใสจังค่ะ​ อยากให้คุณหมออัพเดทskincareจังเลยค่ะ

[@samachanz]

คุณหมอทำคลิปมาตรงกับชีวิตตอนนี้ของหนูเลย อยากรู้วิธีการแบ่งเวลาของนศพ.ปี4มากๆ ตื่นตี5มาราวน์กลับถึงห้องก็ 2-3ทุ่ม แล้ว พอกลับห้องก็ง่วงแล้ว ก็ต้องหลับเลย ไม่ได้มีเวลาไปทำอย่างอื่นหรืออ่านหนังสือเลยค่ะ งืออออ อยากนอนเยอะๆ💤
ขอบคุณพี่หมอจริง ที่ตั้งใจทำคลิปมาแบ่งปัน มอบสิ่งดีๆให้กับโลกใบนี้นะคะ ติดตามมานานมากๆๆแล้วพี่หมอจริงไม่รู้จะจำได้มั้ยน้าา เป็นกำลังใจให้ในการทำคลิปน้า❤️ ปล.หนูชอบคลิปเที่ยวน้าา

[@drjing]

นึกถึงช่วงเวลานั้นออกเลย 😂 พี่ใช้วิธีอ่านวันหยุดเอาค่ะ วันธรรมดาไม่ได้จริงๆ แค่ราวน์ก็หมดแรง ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ ❤️

[@samachanz]

@@drjing ขอบคุณนะค้าาาา พี่หมอจริง

[@prosperpy2191]

ขอบคุณมากครับ เป็นประโยชน์มากครับ :) :) :)

[@toniofrontier9264]

ขอบคุณหมอมากครับ ผมต้องเปลี่ยนแปลง ตัวเองครับ ผมจะเปลี่ยนมัน จะนำเทคนิคไปใช้ครับ

[@Kong2112]

ขอบคุณมากครับคุณหมอ 🥰💯🔥

[@princessnoy1]

มาฟังด้วยค่ะ

[@phetza4532]

กำลังรู้สึกเฟลเลยคับ 55 เพราะว่าวางแพลนแล้วทำตามได้ไม่หมด ก็ท้อบ้าง ผิดหวังบ้าง แต่ว่ารู้สึกดีขึ้นมาแล้วคับ ขอบคุณคับ ^ ^-
ปล. วันนี้น่ารักมากคับ 😆

[@drjing]

ขอบคุณค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ

[@cloudwooco1625]

ขอบคุณมากๆนะคะ🙏🏼💕

[@froncuacroissant1736]

อยากให้หมอจริงทำเรื่องนพลักษณ์ครับ ส่วนตัวแล้วมีโอกาสได้เรียนรู้และเข้ามามีประสบการณ์กับเรื่องนี้มาพอสมควร คิดว่าเป็นเรื่องที่ถ้าทุกๆคนได้เข้าใจเรื่องนี้ จะทำให้มุมมองต่อตัวเองและคนอื่นดีขึ้น และได้เป็นการพัฒนาตัวเองไปได้มากขึ้นเลยครับ

[@drjing]

หมอเคยฟังบรรยายเรื่องนพลักษณ์อยู่ 2-3 ครั้งแต่ไม่เชี่ยวชาญถึงขั้นที่จะมาแนะนำหัวข้อนี้ได้น่ะค่ะ แฮะๆ ยังไงก็ขอบคุณที่แนะนำนะคะ

[@ทีปกรพุ่มปรีดา]

ขอบคุณข้อมูลที่เป็นข้อมูลที่เป็นสาระประโยชน์จ๊า

[@maybenotyet_1113]

คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ จะลองนำไปปรับใช้ดูนะคะ ขอบคุณมากค่า

[@smp8248]

ได้ประโยชน์มากจริงๆมากเลยค่ะ หมอ ชอบมากๆ ขอบคุณหมอมากๆเลยนะคะ

[@drjing]

ขอบคุณค่ะ 😊

[@LifestyleBiker-d2h]

ขอบคุณนะครับคุณหมอ

[@somsaksomsak1084]

เก่ง

[@วชิรบูรณะเลิศไพศาล]

ขอบคุณครับ คุณหมอคนสวย

[@premepremmy]

ขอบคุณหมอจริงสำหรับคลิปดีๆค่ะ ช่วงนี้กำลังเครียดกับการเตรียมตัวเข้ามหาลัย วิดีโอนี้ช่วยแนะนำได้ดีมาก จะนำไปใช้นะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ 🤍🥰

[@drjing]

ยินดีมากๆเลยค่ะ

[@boondiary1764]

ชอบมากค่ะ เรื่องการแบ่งเวลา

[@atenarnon]

ชอบมากครับ

[@OppoOppo-vm1ff]

😊

[@楊康-l6t]

สวัสดีครับ🙏🌹♥️🇳🇱

[@bambi_v2143]

เป็นกำลังใจให้นะคะ❤❤#รักหมอ

[@สุภาวดีสีแดงก่ํา40]

เด้งปุ๊บมาปั๊บเลยคร้าาา555

[@drjing]

ตั้งแจ้งเตือนไว้ใช่ไหมคะ น่ารักที่สุดเลย

[@สุภาวดีสีแดงก่ํา40]

@@drjing ใช่ค่ะ แจ้งปุ๊บมาปั๊บแจ้งปุ๊บๆปั๊บๆมาปั๊บๆปุ๊บ555🥰🥰🥰

[@kantapongseele538]

😍😍😍

[@testudio5540]

เม้น49วิธีแบ่งเวลา1เอานาฬิกามาตัดนั้นแหละคือการแบ่งเวลา หยอกๆ

[@ddeedoly8567]

วันนี้คุณหมอทำทรงผมอะไรคะ

[@นิตยาวรรณทอง]

🥰🥰

[@chayanitsriwilai3734]

♡

[@phattaravittae7623]

เป็น Senioritis​ จะทำยังไงดีครับ ม.6แล้วแน่ไม่อยากไปเรียนเลย อยากลาออกมาก ๆ เลยครับ

[@amornmoliphothimuniwangsa3242]

เป็นกำลังใจให้คุณหมอที่ให้ความรู้เป็นวิทยาทาน

[@kittikhunarthorn4907]

👍👍👍

[@qtxrjk4559]

❤️

[@104นิติพัฒน์แช่มช้อย]

กำลังต้องการพอดีเลย ขอบคุณนะครับ💖🤟

[@tomrst560]

เนื้อหาดีและที่สำคัญชอบวิธีการออกเสียงมากๆครับ