www.insiderstore.com.br/Twin15 Cupom: Twin12 Sobre minha assessoria esportiva (dieta e treino), acesse o site: www.leandrotwin.com.br/site/ Monte sua dieta, seus treino, e muito mais o conhecimento dos meus cursos: hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos
Eu consumo fruta em 4 refeições 1 refeição melancia 300g 2 refeição banana 100g 3 refeição melão 300g 4 refeição maça 150g Consumo legumes no almoço e na janta Alface, tomate, pepino, cenoura, beterraba, e mesclo os dias entre brócolis e couve Faz mais de ano que não fico doente, me sinto bem e sempre estou com muita disposição pra fazer musculação pela manhã e cardio pela noite. Além de que, ter aumentado a quantidade de frutas e legumes no meu dia-a-dia, me ajudou muito no processo de emagrecimento.
Durante a infância e adolescência eu quase não comia frutas nem vegetais. E comia muito açúcar. Hoje em dia eu substituí os alimentos com açúcar adicionado por frutas e nas refeições principais sempre como meio prato de salada e legumes com uma gordura boa (abacate, azeite, etc). Vantagens que eu observo: - Mais saciedade por comer a salada, principalmente se eu consumir antes do resto da refeição - Muito menos fome durante o dia - Menos vontade de comer doce - Fome não me deixa mais de mau humor Incrível o que o pico glicêmico faz. O cutting ficou muito mais suportável. Bem mais fácil seguir a dieta.
www.insiderstore.com.br/Twin15
Cupom: Twin12
Sobre minha assessoria esportiva (dieta e treino), acesse o site:
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Monte sua dieta, seus treino, e muito mais o conhecimento dos meus cursos:
hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos
"O que eu to dando pra você?" Leandro faz anus que te acompanho e essa sutileza na piadinha é um assinatura única, meus parabéns.
A simplicidade e humildade desse cara é incrível. Todo sucesso do mundo pra você Twin.
Eu consumo fruta em 4 refeições
1 refeição melancia 300g
2 refeição banana 100g
3 refeição melão 300g
4 refeição maça 150g
Consumo legumes no almoço e na janta
Alface, tomate, pepino, cenoura, beterraba, e mesclo os dias entre brócolis e couve
Faz mais de ano que não fico doente, me sinto bem e sempre estou com muita disposição pra fazer musculação pela manhã e cardio pela noite.
Além de que, ter aumentado a quantidade de frutas e legumes no meu dia-a-dia, me ajudou muito no processo de emagrecimento.
E beber bastante água
Durante a infância e adolescência eu quase não comia frutas nem vegetais. E comia muito açúcar. Hoje em dia eu substituí os alimentos com açúcar adicionado por frutas e nas refeições principais sempre como meio prato de salada e legumes com uma gordura boa (abacate, azeite, etc). Vantagens que eu observo:
- Mais saciedade por comer a salada, principalmente se eu consumir antes do resto da refeição
- Muito menos fome durante o dia
- Menos vontade de comer doce
- Fome não me deixa mais de mau humor
Incrível o que o pico glicêmico faz. O cutting ficou muito mais suportável. Bem mais fácil seguir a dieta.
Deveria ser mais normal comer bastante fruta
Quero comer um alface
A sua modéstia e as instruções são muito úteis e necessárias....
App Desrotulando ajuda bastante a saber quão saudável é um alimento. Pode falar sobre ele!?
@LeandroTwin poderia falar também sobre a influência e/ou resultados da dieta carnívora no shape?
As alfinetadas são as melhores 😂😂😂😂😂
Eu sempre esqueço, compro de monte deixo na gaveta da geladeira e esqueço de fazer 😂
Esse nome twin me faz acimilar com alguma oleaginosa! Amendoim ou castanha ! Sempre que ouço twin me dá vontade de comer
se eu tenho um distúrbio alimentar e não consigo comer a maioria das frutas e vegetais eu vou embora com 40 anos ou se suplementar resolve ?
Pinceladinha lá na bahia euheim 😅
Chucrute é bom demais
Quem pergunta isso?
Eu sigo direitinho, mais só que as vezes na minha casa não tem fruta!
Então tem que comer o que tem ! 😞