Le gras se transforme en muscle donc le poids ne veut rien dire. Le muscle ça pèse aussi. C est ta silhouette qui se transforme. Si tu respecte légume féculent proteine. C parfait
Les quantités sont trop importantes c'est pour ça tu perds rien car 1kg500 chez les pro ce n'est pas considéré comme une perte car en général le matin on a moins 2kg par rapport au soir si on se pèse, avec tout l'eau et la nourriture qu'on prend chaque jour. La marge est +-2kg de ton poids de base pesé directement après le réveil
Pas du tout c’est toi qui pense ça. D’ailleurs c’est le même problème que j’ai sur TikTok tout le monde trouve que les quantités sont énormes mais il faut savoir que je fais que un plat par jour pour moi c’est pas énorme merci d’avoir pris le temps de regarder la vidéo de rendez-vous samedi prochain. 😘😘
t'inquiètes pas, il est recommandé pour une perdre durable, de perdre entre 500 gr et 1kg par semaine, je te conseille de terminer tes séances par 40 minutes ou au moins 25 min de cardio, vélo, stepper, tapis, escalier, à différents rythmes, ca va te permettre d'évacuer les toxines accumulées pendant les séances, donc moins de courbatures et a partir de 20 minutes de cardio tu vas bruler du gras, courage, tu vas y arriver :)
J'ai adoré la chanson quand tu été au Super marché la chanson avant que hikma film aussi bon courage à toi tu as du travail est très très dur continue comme ça
Merci à toi d’avoir pris le temps de regarder la vidéo jusqu’à la fin, j’irai regarder le site que tu m’as mis un référence pour acheter tranquillement 😘
Bravo est-ce que tu fais des cours sur la chaîne myf move your fit si Jessica et Alexandre ce matin il y a eu un vidéo de 9 minutes pour renforcer sa taille tu peux consommer des baies de goji des graines de chia continue comme ça😅😅
Tu es très inspirante ma belle sakina Merci pour les vidéos c'est motivant 🤍 si je peux je peux rajouter que tu pourrais couper ta faim avec les bons gélules le soir et continuer de manger sain l'après midi ça pourrait t'aider .
Merci beaucoup @nassula4843 d’avoir pris le temps de regarder la vidéo de m’avoir laissé un petit commentaire. Ça me motive beaucoup à continuer. L’idée de prendre des gélules n’est pas mal pour certaines personnes mais moi je souhaitais pas du tout passer par la je souhaite continuer à travailler durement et avoir des résultats long terme. Merci encore et je te donne rendez-vous samedi prochain pour le prochain Vlog. Bisous 😘😘
N’importe quoi...Faut arrêter de vendre du vent au gens...ou des vues....prête à tout pour faire de l’argent. Le karma existe... tout est à revoir faites vous aider d’un véritable coach...!
Je suis pas du tout d’accord avec toi, y’a beaucoup de personnes qui perd du poids comme moi non pas désolé d’avoir un coach. Si tu n’es pas content de la vidéo que j’ai fait tu as le droit de ne pas aimer mais tu peux pas dire que je fais n’importe quoi, je fais comme je veux. Si toi-même tu as un coach, je t’invite à donner Pito déconseille constructif que de parler comme ça.
![NISAMANEE - TADA (ท้าดา) [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/hcQHEPMmJpU/mqdefault.jpg)
Le gras se transforme en muscle donc le poids ne veut rien dire. Le muscle ça pèse aussi. C est ta silhouette qui se transforme. Si tu respecte légume féculent proteine. C parfait
J’aime beaucoup salins🎉❤💕
❤❤❤❤
Repose toi bien 😊😊😊😊
Coucou ma belle merci beaucoup pour tes vidéos qui nous bouste et nous donne du courage 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋
Llllpp, je suis chaleureuse et je vous souhaite un ❤❤🎉😊😊 0:19 0:20
Les quantités sont trop importantes c'est pour ça tu perds rien car 1kg500 chez les pro ce n'est pas considéré comme une perte car en général le matin on a moins 2kg par rapport au soir si on se pèse, avec tout l'eau et la nourriture qu'on prend chaque jour. La marge est +-2kg de ton poids de base pesé directement après le réveil
Pas du tout c’est toi qui pense ça. D’ailleurs c’est le même problème que j’ai sur TikTok tout le monde trouve que les quantités sont énormes mais il faut savoir que je fais que un plat par jour pour moi c’est pas énorme merci d’avoir pris le temps de regarder la vidéo de rendez-vous samedi prochain. 😘😘
@@sakinafamily Bonne continuation ma belle 🙂
Courage de faire l'entraîment de faire l'exercice de la musculation très forte et félicitations 🏋🏾♀️🏋🏾♀️🏋🏾♀️🏋🏾♀️🤩🤩🤩🤩😚😙😙😙
Merci beaucoup 💪🏾💪🏾
. Mmmm et de l'industrie de ❤❤❤😢😊 0:10 0:11
Courage Sakina , quelle belle engagement
💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
Courage Sakina, faut rien lâcher 💪🏾 Hikma elle film bien c’est super ça ❤
Merci d’avoir pris le temps de regarder la vidéo. C’est vrai que Hikma elle film très bien. 😘😘
Toutes mes encouragements ma belle 🥰
Merci beaucoup ma belle, bon dimanche à toi 😘😘
Courage à toi ❤🎉
t'inquiètes pas, il est recommandé pour une perdre durable, de perdre entre 500 gr et 1kg par semaine, je te conseille de terminer tes séances par 40 minutes ou au moins 25 min de cardio, vélo, stepper, tapis, escalier, à différents rythmes, ca va te permettre d'évacuer les toxines accumulées pendant les séances, donc moins de courbatures et a partir de 20 minutes de cardio tu vas bruler du gras, courage, tu vas y arriver :)
J'ai adoré la chanson quand tu été au Super marché la chanson avant que hikma film aussi bon courage à toi tu as du travail est très très dur continue comme ça
Tro cool de voire la grande hikma
Boujour sakina j'espère que tu est en régime de faire les courses avec hikma et je te dit un gros bisous a toi hikma❤❤❤❤
Bonjour Sakina , vous pouvez trouver les flocons d'avoine sur koro pour pas cher je vous souhaite une bonne journée 😊
Merci à toi d’avoir pris le temps de regarder la vidéo jusqu’à la fin, j’irai regarder le site que tu m’as mis un référence pour acheter tranquillement 😘
Oui challenge
Tu peux faire une vidéo pendant 24 heure faire challenge mais pause ⏸
C’est quoi ce challenge que tu souhaites qu’on fasse ?
@@sakinafamily oui demain
@@sakinafamilyoui❤
@@sakinafamily oui
Bravo est-ce que tu fais des cours sur la chaîne myf move your fit si Jessica et Alexandre ce matin il y a eu un vidéo de 9 minutes pour renforcer sa taille tu peux consommer des baies de goji des graines de chia continue comme ça😅😅
Merci pour le conseil, j’irai j’étais un œil 😘
Salut sakina ❤❤
Bonjour sakina
Tient fort le bonjour a hannifa que j'ai vu hier dans Marianne la serie
Je vais lui dire sans problème. Merci à toi d’avoir pris le temps de regarder la vidéo. Bisous à bientôt 😘😘
🥬🥗❌ 🍕🧇🍔✅
sur amazone sac de 3 kg
Merci beaucoup, j’irai regarder 😘😘
Tu es très inspirante ma belle sakina Merci pour les vidéos c'est motivant 🤍 si je peux je peux rajouter que tu pourrais couper ta faim avec les bons gélules le soir et continuer de manger sain l'après midi ça pourrait t'aider .
Merci beaucoup @nassula4843 d’avoir pris le temps de regarder la vidéo de m’avoir laissé un petit commentaire. Ça me motive beaucoup à continuer. L’idée de prendre des gélules n’est pas mal pour certaines personnes mais moi je souhaitais pas du tout passer par la je souhaite continuer à travailler durement et avoir des résultats long terme. Merci encore et je te donne rendez-vous samedi prochain pour le prochain Vlog. Bisous 😘😘
@@sakinafamily Je comprends et j'accepte à samedi 😘
N’importe quoi...Faut arrêter de vendre du vent au gens...ou des vues....prête à tout pour faire de l’argent. Le karma existe...
tout est à revoir faites vous aider d’un véritable coach...!
Je suis pas du tout d’accord avec toi, y’a beaucoup de personnes qui perd du poids comme moi non pas désolé d’avoir un coach. Si tu n’es pas content de la vidéo que j’ai fait tu as le droit de ne pas aimer mais tu peux pas dire que je fais n’importe quoi, je fais comme je veux. Si toi-même tu as un coach, je t’invite à donner Pito déconseille constructif que de parler comme ça.