Me identifiquei! Sempre fui ectomorfa, tive uns problemas pessoais e emagreci muito, tenho 1,60 e também cheguei a pesar 41kg e voltei pra academia pesando 42,5kg e depois de 4m já estou pesando 50,5kg. Eu dobrei a minha alimentação, passei a tomar hioercalórico 2x ao dia e treinar 3x na semana. Meu corpo se transformou muito rápido. Tão até me chamando de coxuda e rabetuda rs
oii, eu estou tomando hipercalórico também. na embalagem fala pra tomar uma vez ao dia, 400ml de agua ou leite, 4 scoops, mas me deixa muito enjoada. posso dividir pela metade e tomar duas vezes ao dia?
@@YohanneOliveira eu tomo 2x ao dia, misturo um pouco de leite e água um total de 200ml. Quando comprava hipercalórico industrializado além de ser doce ou enjoativo eu também não via muito resultado e comecei a fazer o meu com aveia, amendoim, chocolate, leite, farinha de arroz, soja e linhaça
Essa semana comecei uma dieta e treinar mais pesado e aumeto mt minha fome, sempre tive fome porem nao comia mt entao percebi que na parte da tarde eu nao tjnha tanta fome, agora que to comendo mais vezes to com mais fome e to fazendo lanches como: iorgute 0, aveia, banana, leite em po 0 e pasta de amendoim.
Mudei minha alimentação e comecei a consumir mais calorias. Uma das mudanças que fiz foi incluir o jantar na minha rotina, algo que eu não costumava fazer. As alimentações fracionadas, recomendadas pela minha nutricionista, também me ajudou bastante. Hoje em dia, quando encontro pessoas que não me veem há algum tempo, ficam surpresas com a minha aparência. Estou muito feliz com os resultados!"
Eu tomei todas as vitaminas Tomei a postafen que engorda rapidinho gluteo e pernas ficam lindo Mas nao tem mas no mercado, sim da uma fome e funcionava sim
Ganhou uma seguidora... Eu vou conseguir transformar meu corpo... Uma de minhas metas pra 2025! Tenho 1,63 de altura já pesei 43 kilos... Hoje estou por fora do meu peso real mas estou nos 50 quilos ... Mas pra 2025 irei definir o meu corpo como eu sonho, será um sonho realizado!
Entrei na academia e ela me oferece nutricionista. Passei por ela e adivinha! Meus índices de fibra, água, proteina tudo abaixo do normal. Fui receitada com uma vitamina b12 manipulada e creatina, somente, o resto é treino, muito carne, ovo e fruta. Ganhei 5kg em três meses, porém, cá estou eu comendo muita banana e ovo 😂😂 PS: Tenho 1,55 e agora, 47kg
@EstefaniCruz-cj9oe Boa noite, Estefani, o mais correto seria você procurar um profissional, mas, não custa tentar comprar e tomar, até porquê a vitamina B12 vai auxiliar em muitas funções do seu corpo, entre elas lhe dar mais apetite e ajudar no ganho de massa 🥰🥰
Como bastante mesmo sem vontade, quando for comer comida mesmo coma bastante arroz feijão foi assim que engordei tbm ja fui super magra difícil engordar
Depois de ouvir tantas verdades, eu vou só tomar vergonha na cara e começar kkkkkk o que estava faltando pra mim era só ouvir umas verdades 😂vou começar pra já a treinar 😊
Eu cheguei a academia com 47k. Tem um ano que estou lá, já conseguir 5k. Mas no meu caso eu estou com sarcopenia, e preciso de mais 8 ou 9k. E a dificuldade também porque tenho 63 anos. É muito difícil ganhar peso. A minha vida toda fui magrela.
Eu fui pra nutricionista. Agora estou comendo direitinho. Como arroz, feijão, macarrão(não juntos, separados), e muita salada. Como muito Ovo, frango, fígado(adoro), carne, pão, tapioca, pasta de amendoim. Tudo na moderação. Não uso suplementos como creatina, uso o Nutrem Sênior.
é só a sua genética. eu sempre fui abaixo do peso, com muitos ossos amostra. hoje tenho me esforçado e tenho percebido bastante diferença. Não tem segredo, seja persistente!
@@Yasmin.594 É minha querida, na minha casa todos são gordinhos, os homens, já não são, são pesos normal mais, agora ás mulheres são sempre cheias. Eu sempre fui couro no isso(😂😂😂😂), nos meus 63 anos, sempre me colocaram apelidos.
Eu não tenho dinheiro pra fazer academia e tô pesando 40 kg mas já estive nos 36 meu peso sobe e desce mas nunca sai dos 40, quando tô triste por estar magra perco a fome e aí emagreço mais ainda, não sei como nem por onde começar a estabelecer uma rotina de treinos estou perdida, alguém me ajuda porfavor? tô cansada de ser assim, cansada de ir na sessão infantil, cansada de chorar por me sentir mal comigo mesma por não ter um corpo bonito
Amiga, faz exercícios em casa se não quiser ir na academia. Faz agachamento, elevação pélvica no sofá, búlgaro, etc. E COME BASTANTE! Exemplo: se no café da manhã vc come uma fatia de pão, começa a comer 3, junto com ovos mexidos e tbm uma fruta. No almoço e jantar enche o prato, coloca mais comida do que vc come normalmente. Se joga no carboidrato: batata doce/batata normal, aipim, macarrão, arroz, pão, tapioca, etc! Faça lanches entre as refeições, tome hipercalórico/vitaminas caseiras. Farinha láctea, mucilon, essas coisinhas de criança ajudam a ganhar peso tbm. Tô fazendo isso e tá dando resultado. Espero ter ajudado!
Eu sei bem o que é isso, sai de 62 kg para 74 e pretendo chegar em 80 treinando e comendo. Foi fácil não, mas é possível 🤪. Parabéns, simples e direta leva tempo, esforço e vontade. Sem receita de bolo ou fórmula mágica.
Isso é verdade, pelo menos na hora de almoçar e jantar eu estou comendo o dobro do que eu comia antes de começar a treinar pesado dentro do meu limite de força e resistência
Eu tenho 1,58 sempre tive peso entre 50 a 53 mas sou a falsa magra, eu gosto de comer de tudo, tenho um apetite ok mas tinha hábitos horríveis. Alguns dias minha principal refeição era o almoço só. Não tinha costume de tomar café da manhã, saia do trabalho 11hrs ai almoçava e passava a tarde toda sem comer, alguns dias ou outro eu pedia um açaí mas só. O pouco de fome que eu tinha eu gastava com caloria vazia e besteiras. Resultou em alguns anos depois fraqueza, treino que não rendia, não conseguia aumentar minha massa muscular e eu sempre fui mto ativa, treinava na academia e ainda treinava e competia voleibol. Um dia eu baixei um aplicativo que conta calorias, e foi qdo vi que eu nao comia nem o necessário pra viver, fiquei frustrada no início, e depois de 1 ano tentando ainda não consigo comer todos os dias uma média de 2mil calorias MAAAAS, todos os dias estou fazendo 6 refeições no dia. Saí de uma fase que fazia 1 a 2 refeições no dia pra 6 refeições. Antes eu sofria pra bater 1200 calorias, hoje estou comendo em média 1600 a 1800. Mas não tive pressa é algo que vc vai ajustando na sua rotina, é algo vc sabe que precisa fazer então cada dia tenta realizar aquilo. Ainda não tá no objetivo mas vou continuar tentando. Obs.: minha disposição tá incrível. eu ainda como o que eu gosto mas dou preferencia pra usar meu apetite pra comer primeiro o que vai nutrir meu corpo e depois eu como alguma coisinha que faz bem pra mim.
oh amiga.. que bom que você tá conseguindo manter a constância. Diferente de mim kk depois me conta como você fez pra subir seu ganho de massa? Preciso ❤
Eu peso 59 antes pesava 74,meus exames além de triglicerideos e colesterol alto,agora sou pré diabetica,parei o anticoncepcional aí fui perdendo peso,a 4 meses entrei na academia,hj tô bem mais magra,atualmente com 59,magrinha magrinha,tô doida pra criar massa muscular,mais não posso comer mais de tudo,então tá difícil kkk .ais não impossível,minhas perninhas de frango aos poucos tá desenvolvendo,Isso com 4 meses treinando e faltando😅 e não tomo nada,creatina nem nada. Hj já me acostumei com os comentários sobre tá mais magra,mais de vez enquanto ainda incomoda😅
Eu pesava 50 kg quando eu era mais nova e hj eu tenho 19, eu tinha um corpo naturalmente atlético, sabe aquelas pessoas que não emagrecem e não engordam fácil? Eu ERA assim, mas ai eu passei por uma fase que me deixou muito mal, sofri bullying por causa dos meus olhos (era zanoia) quando criança mas o resultado disso só veio quando eu fiquei adolescente já que eu reprimi tudo e numca demonstrei, no ensino médio comecei a ter crises de ansiedade e ataques de pânico quando ficava no meio de muita gente. Ficava com vontade de vomitar quando comia e emagreci, meus pais viviam brigando o que piorou a ansiedade, eles se separaram e a convivência ficou melhor mas eu tô magra, pesando 48kg (nem me acho tão magra assim) mas minha mãe vive dizendo o quanto eu to magra e feia e isso diminui muito a minha autoestima que ja não é grande coisa, eu sei que ela não faz por mal e ela tá comprando tanto remedio que tô é com medo de morrer de overdose por isso to aqui no TH-cam caçando meios de fazer isso sem ser o remédio😂 vou tentar me esforçar pra engordar.
Isso como bastante e várias vezes ao dia, estava muito magra tbm e com animia aí fiz isso e em uns 2 meses já engordei bastante( isso a uns 7 anos atrás
50 kilos, super definida, eu com 62 nao cosmigo ficar tão definida assim, quando consigo ganhar uma massinha, se eu me preocupar e me intrestecer, já foi, lá se vão 2, 3 kilos , tomei hipercalórico, fiquei com um corpão, porei cheia de gordura, tive uma virose perdi tudo, agora to so na base do whey e creatina, mas com muita dificuldade de ganhar massa rápido e eu n estou conseguindo me alimentar tão bem e isso está me prejudicando, mas preciso resolver esse problema no gastro antes 😂
Olá jovem eu farei 5 6 tenho uma estrutura magra dizem falsa magra Pesava 45kg 1.65 de altura até os 27 aos 29 aumentei para 50kg Aos 32 primeiro filho 65 kg Aos 36 anos segundo filho 70 kg daí já havia desenvolvido alérgias alimentar medicamentos fiz readução e conseguir ficar com 63 com perna fina pouca barriga e pouca bunda mais feliz . Meu problema é modelo de corpo que só desenvolve um pouquinho com as atividades físicas de musculação daí fiz 5.0 e fui fazer pilates gostei mantive 62 kilos mais quando vc fala Comer é complicado por conta do glútem lactose tudo me incha . O que faço?
Eu pesava 49 kilos com 1,63 de altura, ai casei kkk, foi um santo rémedio, to me sentindo até mal ja , perdi minha cinturinha e to quadrada, agora so precido coragem pra malhar kkkk
Tenho 39 kilos e 1,50 de altura. O máximo que eu já pesei foi 42 kilos 😅 Mas só de ficar sem almoçar por algumas horas eu já perco 2 kilos 🥲 E meu problema não é fome. Porque como a minha família fala, eu falto comer as panelas
Eu tô com 49kg ,minha meta é chega nos 60kg . Os médicos dizem que pra minha altura o ideal seria 55kg mas prefiro um pouco gordinha ( acima do peso ) me sinto melhor 😊😅
quando eu tinha 20 eu nao engordava, hoje com 32 anos eu olho pra comida e engordei. kkkkkk antes pesava 47 kg , depois cheguei a pesar 63kg ai emgreci de novo e fui pra 48 , fui inventar de fazer bulking sujo e acabei engordando demais kkkk aqui estou eu emagrecendo de novo kkkkk
Eu vou viajar esse mês, estava fazendo academia e tava toda feliz pois tinha conseguido engordar, porém peguei uma virose e perdi tudo.. penso em me 😵🔫
N faz iss..entendo iss eu pego muita virose mas eu continuo treinando em casa..pq as confições n tá tão legal pra academia pq falta algumas coisas em casa e fico meio mal por pagar a academia ent..só n desiste mas acho q essa questão de se matar acho q n é só o treino q ajuda sabe..se quiser conversar..ps: so menina ta
Eu sei como é, é uma fase, vai passar… Lembro que minha mae me levava obrigada p academia, as vezes eu deitava no banco da academia e dormia rs, mas logo peguei gosto pq me ajudou demais MESMO c a depressão. Fica bem 💗
as vezes essa "depressão" pode ser falta de testosterona. não sei se voc já fez exames. tem coisas estranhas que acontece no nosso corpo porque ele não está bem
@NadaHaver24 terminei um relacionamento que me levou no fundo do poço...mais em relação a resultado não fiquei os dois messes certo,mas vi sim um pequeno resultado mas que pra me q estou em uma horrível situação emocional já é grande coisa😭😪
Amei voce, tambem sou magrinha e vou entrar pra academia com o basico, so comendo e quando eu tiver pago meu cartao de credito eu penso em comprar um hipercalorico e etc kakak obrigada ❤️até me animei mais agora a começar
Ingordei. comendo macarrão 4 vezes ao dia meu esposo fazia sopa 2 vezes por dia e mim ensentivava a fazer agachamento flexões e sexo tdos dias de 45 fui pra 54 em 1 mês hje tenho 72 com 160 de altura linda bela
@@Diacuy-Cardosoacho que vai depender de cada pessoa. Eu tô começando ganhar massa agr, que tô mais focada e malho todo dia em casa, só folgo no domingo. Antes não malhava todo dia, então não tinha resultado, mas agr t dando certo e estou sentindo mais fome igual ela disse. Eu não tinha muito apetite e comia pouco, passei malhar mais e com isso veio mais fome e começei comer mais.
Oi, pesa a comida, compra uma balança, é uns 15 reais na shopee, pesa e vai aumentando por gramas aos poucos sabe, tipo 10 gramas cada mês, come mais carbo, arroz, batata, e come ovo no cafe da manhã, demora mas você vai ver a diferença, não desista e pense na sua pessoa antes do seu corpo ❤ a gente é mais do que um corpo bonito
Outra coisa é fazer 5 refeições por dia sem falta, mesmo que seja pouca coisa no começo, você não pode esperar que seu corpo sinta fome porque isso não acontece com gente magrinha, o corpo pede apenas o que ele precisa pra se manter, então você meio que tem que "forçar" a comer mais vezes no dia.
Me identifiquei! Sempre fui ectomorfa, tive uns problemas pessoais e emagreci muito, tenho 1,60 e também cheguei a pesar 41kg e voltei pra academia pesando 42,5kg e depois de 4m já estou pesando 50,5kg. Eu dobrei a minha alimentação, passei a tomar hioercalórico 2x ao dia e treinar 3x na semana. Meu corpo se transformou muito rápido. Tão até me chamando de coxuda e rabetuda rs
oii, eu estou tomando hipercalórico também. na embalagem fala pra tomar uma vez ao dia, 400ml de agua ou leite, 4 scoops, mas me deixa muito enjoada. posso dividir pela metade e tomar duas vezes ao dia?
@@YohanneOliveira eu tomo 2x ao dia, misturo um pouco de leite e água um total de 200ml. Quando comprava hipercalórico industrializado além de ser doce ou enjoativo eu também não via muito resultado e comecei a fazer o meu com aveia, amendoim, chocolate, leite, farinha de arroz, soja e linhaça
@@jessicaribeiro3541 faz um vídeo mostrando como vc faz seu hipercalórico e coloca o vídeo aqui nos comentários!😊
@@vivianemartins6270 eu peguei a receita de um hipercalórico aqui no yt, vou ver se acho o link. Só acrescentei soja e linhaça
@@vivianemartins6270 th-cam.com/video/Ojz2enHq8Nc/w-d-xo.htmlsi=FZBr4DNyh9NqJW6E
Isso que eu precisava ouvir a verdd de alguém normal .adorei muito
Esse vídeo é super necessário para nós, magrinhas🫶
Essa semana comecei uma dieta e treinar mais pesado e aumeto mt minha fome, sempre tive fome porem nao comia mt entao percebi que na parte da tarde eu nao tjnha tanta fome, agora que to comendo mais vezes to com mais fome e to fazendo lanches como: iorgute 0, aveia, banana, leite em po 0 e pasta de amendoim.
Tenho 1,70m e pesava 56kg, mudei minha alimentação sem ir na academia hoje estou pesando 71 kg, tudo isso em 6 meses.
qual se tornou sua alimentação?
Conta pra gente como vc fez pfvr .😊
Tenho 1,70 e tô pesando 56kg e quero ganhar 10kg até dezembro . Tá dificil
Oque vc fez?
Mudei minha alimentação e comecei a consumir mais calorias. Uma das mudanças que fiz foi incluir o jantar na minha rotina, algo que eu não costumava fazer. As alimentações fracionadas, recomendadas pela minha nutricionista, também me ajudou bastante. Hoje em dia, quando encontro pessoas que não me veem há algum tempo, ficam surpresas com a minha aparência. Estou muito feliz com os resultados!"
Eu tomei todas as vitaminas
Tomei a postafen que engorda rapidinho gluteo e pernas ficam lindo
Mas nao tem mas no mercado, sim da uma fome e funcionava sim
Ganhou uma seguidora... Eu vou conseguir transformar meu corpo... Uma de minhas metas pra 2025!
Tenho 1,63 de altura já pesei 43 kilos... Hoje estou por fora do meu peso real mas estou nos 50 quilos ... Mas pra 2025 irei definir o meu corpo como eu sonho, será um sonho realizado!
Entrei na academia e ela me oferece nutricionista. Passei por ela e adivinha! Meus índices de fibra, água, proteina tudo abaixo do normal. Fui receitada com uma vitamina b12 manipulada e creatina, somente, o resto é treino, muito carne, ovo e fruta. Ganhei 5kg em três meses, porém, cá estou eu comendo muita banana e ovo 😂😂
PS: Tenho 1,55 e agora, 47kg
Posso comprar b12 sem mandar manipular eu to pesando 35 kg 1,48 de altura
@EstefaniCruz-cj9oe Boa noite, Estefani, o mais correto seria você procurar um profissional, mas, não custa tentar comprar e tomar, até porquê a vitamina B12 vai auxiliar em muitas funções do seu corpo, entre elas lhe dar mais apetite e ajudar no ganho de massa 🥰🥰
Como bastante mesmo sem vontade, quando for comer comida mesmo coma bastante arroz feijão foi assim que engordei tbm ja fui super magra difícil engordar
Isso é mt vdd, eu sai de 48kg pra 60, treinando pesado
simmmm, e ainda ganha peso de forma saudável 🥰
@@Camiasvx Depois de um tempo vc entende que vai alem de “engordar ou nao”, sao tantos benefícios que isso vira um detalhe ☺️
Depois de ouvir tantas verdades, eu vou só tomar vergonha na cara e começar kkkkkk o que estava faltando pra mim era só ouvir umas verdades 😂vou começar pra já a treinar 😊
Eu cheguei a academia com 47k. Tem um ano que estou lá, já conseguir 5k. Mas no meu caso eu estou com sarcopenia, e preciso de mais 8 ou 9k. E a dificuldade também porque tenho 63 anos. É muito difícil ganhar peso. A minha vida toda fui magrela.
Macarrão sopa pela manham tarde noite
Eu fui pra nutricionista. Agora estou comendo direitinho. Como arroz, feijão, macarrão(não juntos, separados), e muita salada. Como muito Ovo, frango, fígado(adoro), carne, pão, tapioca, pasta de amendoim. Tudo na moderação. Não uso suplementos como creatina, uso o Nutrem Sênior.
é só a sua genética. eu sempre fui abaixo do peso, com muitos ossos amostra. hoje tenho me esforçado e tenho percebido bastante diferença. Não tem segredo, seja persistente!
@@Yasmin.594 É minha querida, na minha casa todos são gordinhos, os homens, já não são, são pesos normal mais, agora ás mulheres são sempre cheias. Eu sempre fui couro no isso(😂😂😂😂), nos meus 63 anos, sempre me colocaram apelidos.
Eu não tenho dinheiro pra fazer academia e tô pesando 40 kg mas já estive nos 36 meu peso sobe e desce mas nunca sai dos 40, quando tô triste por estar magra perco a fome e aí emagreço mais ainda, não sei como nem por onde começar a estabelecer uma rotina de treinos estou perdida, alguém me ajuda porfavor? tô cansada de ser assim, cansada de ir na sessão infantil, cansada de chorar por me sentir mal comigo mesma por não ter um corpo bonito
Amiga, faz exercícios em casa se não quiser ir na academia. Faz agachamento, elevação pélvica no sofá, búlgaro, etc. E COME BASTANTE! Exemplo: se no café da manhã vc come uma fatia de pão, começa a comer 3, junto com ovos mexidos e tbm uma fruta. No almoço e jantar enche o prato, coloca mais comida do que vc come normalmente. Se joga no carboidrato: batata doce/batata normal, aipim, macarrão, arroz, pão, tapioca, etc! Faça lanches entre as refeições, tome hipercalórico/vitaminas caseiras. Farinha láctea, mucilon, essas coisinhas de criança ajudam a ganhar peso tbm. Tô fazendo isso e tá dando resultado. Espero ter ajudado!
@@Bia-ut7rjcomentário maravilhoso amiga 💪🏻👏🏻👏🏻
Olá, farei um vídeo para te ajudar. De antemão saiba que te entendo, sei como é ruim estar insatisfeita com o corpo :(
No TH-cam tem séries de treinos começa a seguir um personal on line
Eu sei bem o que é isso, sai de 62 kg para 74 e pretendo chegar em 80 treinando e comendo. Foi fácil não, mas é possível 🤪.
Parabéns, simples e direta leva tempo, esforço e vontade. Sem receita de bolo ou fórmula mágica.
Isso é verdade, pelo menos na hora de almoçar e jantar eu estou comendo o dobro do que eu comia antes de começar a treinar pesado dentro do meu limite de força e resistência
Eu tenho 1,58 sempre tive peso entre 50 a 53 mas sou a falsa magra, eu gosto de comer de tudo, tenho um apetite ok mas tinha hábitos horríveis. Alguns dias minha principal refeição era o almoço só. Não tinha costume de tomar café da manhã, saia do trabalho 11hrs ai almoçava e passava a tarde toda sem comer, alguns dias ou outro eu pedia um açaí mas só. O pouco de fome que eu tinha eu gastava com caloria vazia e besteiras. Resultou em alguns anos depois fraqueza, treino que não rendia, não conseguia aumentar minha massa muscular e eu sempre fui mto ativa, treinava na academia e ainda treinava e competia voleibol.
Um dia eu baixei um aplicativo que conta calorias, e foi qdo vi que eu nao comia nem o necessário pra viver, fiquei frustrada no início, e depois de 1 ano tentando ainda não consigo comer todos os dias uma média de 2mil calorias MAAAAS, todos os dias estou fazendo 6 refeições no dia. Saí de uma fase que fazia 1 a 2 refeições no dia pra 6 refeições. Antes eu sofria pra bater 1200 calorias, hoje estou comendo em média 1600 a 1800. Mas não tive pressa é algo que vc vai ajustando na sua rotina, é algo vc sabe que precisa fazer então cada dia tenta realizar aquilo. Ainda não tá no objetivo mas vou continuar tentando. Obs.: minha disposição tá incrível. eu ainda como o que eu gosto mas dou preferencia pra usar meu apetite pra comer primeiro o que vai nutrir meu corpo e depois eu como alguma coisinha que faz bem pra mim.
oh amiga.. que bom que você tá conseguindo manter a constância.
Diferente de mim kk
depois me conta como você fez pra subir seu ganho de massa? Preciso ❤
Eu peso 59 antes pesava 74,meus exames além de triglicerideos e colesterol alto,agora sou pré diabetica,parei o anticoncepcional aí fui perdendo peso,a 4 meses entrei na academia,hj tô bem mais magra,atualmente com 59,magrinha magrinha,tô doida pra criar massa muscular,mais não posso comer mais de tudo,então tá difícil kkk .ais não impossível,minhas perninhas de frango aos poucos tá desenvolvendo,Isso com 4 meses treinando e faltando😅 e não tomo nada,creatina nem nada.
Hj já me acostumei com os comentários sobre tá mais magra,mais de vez enquanto ainda incomoda😅
Tenho 29 anos, sou ectomorfa, peso 47,20kg. Perco peso facil, facil. Comecei a treinar tem 1 mes ganhei 3 kg, faltei 2 diiiiias. Perdi o q ganhei..😢😢😢
Eu pesava 50 kg quando eu era mais nova e hj eu tenho 19, eu tinha um corpo naturalmente atlético, sabe aquelas pessoas que não emagrecem e não engordam fácil? Eu ERA assim, mas ai eu passei por uma fase que me deixou muito mal, sofri bullying por causa dos meus olhos (era zanoia) quando criança mas o resultado disso só veio quando eu fiquei adolescente já que eu reprimi tudo e numca demonstrei, no ensino médio comecei a ter crises de ansiedade e ataques de pânico quando ficava no meio de muita gente. Ficava com vontade de vomitar quando comia e emagreci, meus pais viviam brigando o que piorou a ansiedade, eles se separaram e a convivência ficou melhor mas eu tô magra, pesando 48kg (nem me acho tão magra assim) mas minha mãe vive dizendo o quanto eu to magra e feia e isso diminui muito a minha autoestima que ja não é grande coisa, eu sei que ela não faz por mal e ela tá comprando tanto remedio que tô é com medo de morrer de overdose por isso to aqui no TH-cam caçando meios de fazer isso sem ser o remédio😂 vou tentar me esforçar pra engordar.
Isso como bastante e várias vezes ao dia, estava muito magra tbm e com animia aí fiz isso e em uns 2 meses já engordei bastante( isso a uns 7 anos atrás
50 kilos, super definida, eu com 62 nao cosmigo ficar tão definida assim, quando consigo ganhar uma massinha, se eu me preocupar e me intrestecer, já foi, lá se vão 2, 3 kilos , tomei hipercalórico, fiquei com um corpão, porei cheia de gordura, tive uma virose perdi tudo, agora to so na base do whey e creatina, mas com muita dificuldade de ganhar massa rápido e eu n estou conseguindo me alimentar tão bem e isso está me prejudicando, mas preciso resolver esse problema no gastro antes 😂
oh mulher...
veja com qual você se encaixa mais, whey ou hiper. os dois tem funções diferentes. Você consegue!
Olá jovem eu farei 5 6 tenho uma estrutura magra dizem falsa magra
Pesava 45kg 1.65 de altura até os 27 aos 29 aumentei para 50kg
Aos 32 primeiro filho 65 kg
Aos 36 anos segundo filho 70 kg daí já havia desenvolvido alérgias alimentar medicamentos fiz readução e conseguir ficar com 63 com perna fina pouca barriga e pouca bunda mais feliz .
Meu problema é modelo de corpo que só desenvolve um pouquinho com as atividades físicas de musculação daí fiz 5.0 e fui fazer pilates gostei mantive 62 kilos mais quando vc fala Comer é complicado por conta do glútem lactose tudo me incha . O que faço?
Eu pesava 49 kilos com 1,63 de altura, ai casei kkk, foi um santo rémedio, to me sentindo até mal ja , perdi minha cinturinha e to quadrada, agora so precido coragem pra malhar kkkk
Tenho 39 kilos e 1,50 de altura. O máximo que eu já pesei foi 42 kilos 😅
Mas só de ficar sem almoçar por algumas horas eu já perco 2 kilos 🥲
E meu problema não é fome. Porque como a minha família fala, eu falto comer as panelas
Temque comer bastante e várias vezes ao dia
Gostei muito do conteúdo do seu vídeo, me inspirou. Parabéns
Meu nome é Carla e estou comentando do celular do meu pai
Eu tô com 49kg ,minha meta é chega nos 60kg . Os médicos dizem que pra minha altura o ideal seria 55kg mas prefiro um pouco gordinha ( acima do peso ) me sinto melhor 😊😅
Cuidado vc pode não gosta de ficar gorda e não gosta
você tem quanto de altura?
eu tenho 1,55 com 42kg
quando eu tinha 20 eu nao engordava, hoje com 32 anos eu olho pra comida e engordei. kkkkkk antes pesava 47 kg , depois cheguei a pesar 63kg ai emgreci de novo e fui pra 48 , fui inventar de fazer bulking sujo e acabei engordando demais kkkk aqui estou eu emagrecendo de novo kkkkk
Eu vou viajar esse mês, estava fazendo academia e tava toda feliz pois tinha conseguido engordar, porém peguei uma virose e perdi tudo.. penso em me 😵🔫
N faz iss..entendo iss eu pego muita virose mas eu continuo treinando em casa..pq as confições n tá tão legal pra academia pq falta algumas coisas em casa e fico meio mal por pagar a academia ent..só n desiste mas acho q essa questão de se matar acho q n é só o treino q ajuda sabe..se quiser conversar..ps: so menina ta
Formula de lyah, remedio pra estimular a fome, ajuda muito, com alimentação e treino, nao há problemas
Obrigado pelo vídeo 🙏🏻
Obrigada por me deixar saber que gostoooou 🥰
Gente
Arrasou ❤👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Agradecida pelo conteúdo
Ster, vc pode passar seu treino, por favor? ❤
Tenho um video aqui no canal do meu treino de glúteo 🥰
Oh mulher, eu to depressiva. 40 kg 165... e horrivel! 😢😢
Eu sei como é, é uma fase, vai passar… Lembro que minha mae me levava obrigada p academia, as vezes eu deitava no banco da academia e dormia rs, mas logo peguei gosto pq me ajudou demais MESMO c a depressão. Fica bem 💗
Estou c 46 kg e 1.65 fico triste d +
Gente pega receita de hipercalórico aí nas redes sociais tem vários.parabens pelo vídeo ❤
as vezes essa "depressão" pode ser falta de testosterona. não sei se voc já fez exames. tem coisas estranhas que acontece no nosso corpo porque ele não está bem
@@Yasmin.594nenhum médico confiável receita testosterona para mulher
Esse video é top! Parabens@ simples e deuno recado! Super verdade!
Gratidáo infinita!
Você falou tudo! Tem gente gastando horrores com nutricionista e acaba não tendo dinheiro pra fazer a dieta 😂
Não é?! kkkk
Obrigada pelo vídeo
Obrigada pelas dicas! Gostei do vídeo! 👏🏼👏🏼
ahhh fico feliz, viu?! 🥰 Gostaria de mais videos sobre esse assunto?
É tudo o que eu precisava ouvir obrigado
lindaaaa!!!! amei!!!!! obrigada!!! alegria alegria!!
Valeu mesmo Stefany ❤❤
Eu to muito desanimada quebrei a patela do joelho nao estou podendo malhar e estou muito magra infelizmente
vai malhando braço
Eu peso 64 tenho 160 de altura tabom quero ganha bumbum e perna oque faço
Grava mais vídeos sobre ganho de massa
Vou entra semana que vem,depois de um mes eu venho cobta se mudou alguma coisa,a meta é ate dezembro trabalho duro....
Eai conseguiu, força e foco vc vai conseguir atingir a tua meta
@NadaHaver24 terminei um relacionamento que me levou no fundo do poço...mais em relação a resultado não fiquei os dois messes certo,mas vi sim um pequeno resultado mas que pra me q estou em uma horrível situação emocional já é grande coisa😭😪
Amei voce, tambem sou magrinha e vou entrar pra academia com o basico, so comendo e quando eu tiver pago meu cartao de credito eu penso em comprar um hipercalorico e etc kakak obrigada ❤️até me animei mais agora a começar
Espero que tenha começado 🤩❤️
Excelente Vídeo. Concordo plenamente
quanto tempo foi necessário para os resultados visíveis?
No primeiro mês ja dava para perceber… Depois meu peso estabilizou, mas quando eu estava beeem magra engordei bem rapidinho
Simplesmente maravilhosa!!!!!!!!
Ingordei. comendo macarrão 4 vezes ao dia meu esposo fazia sopa 2 vezes por dia e mim ensentivava a fazer agachamento flexões e sexo tdos dias de 45 fui pra 54 em 1 mês hje tenho 72 com 160 de altura linda bela
Sexo? O que isso tem a ver?
@@thaissouza4156 ganhei mas estímulo pra treina e tendo mas fome após sexo assim no início pensei que não ia da certo mas depois nem acreditei
Sexo todo dia vai fazer sua parte íntima ficar desbeiçada
@@thaissouza4156 atividade fisica
treino tds os dias? sou super magra tbm
Pra quem malhou a 3 mês e nunca tomou nada oque eu posso toma
Eu como igua a um peão e é comida saudável porque não engordo nem um kg ???😢
Eiita e ta treinando focada também? ☺️
@@sampaiostefany sim em minha casa mesmo
@@Diacuy-Cardosoacho que vai depender de cada pessoa. Eu tô começando ganhar massa agr, que tô mais focada e malho todo dia em casa, só folgo no domingo. Antes não malhava todo dia, então não tinha resultado, mas agr t dando certo e estou sentindo mais fome igual ela disse. Eu não tinha muito apetite e comia pouco, passei malhar mais e com isso veio mais fome e começei comer mais.
Tenta comprar um hipercalórico
Virei sua fã
Eu tentei cobavital e buclina mas so meu deu moleza e muito sono. 😅 aí parei e passou a sonolencia.
SIM!!! E se vc descobrir oq ele faz com seu corpo para te dar fome 🤡🥹 depois que eu entendi como ele funciona nunca mais tomei
Tô malhando vai fazer 2meses mas msm assim eu quero MT engordar kkk é difícil tá
Disse tudo.... show
Vou começar a fazer
Qiem ganha na loteria fica rico do dia para noite😂😂
Passa seu treinoo
Não tenho vontade de fazer academia por folta de estrucao
No Instagram tem vários vídeos de dicas... se informa com o personal da academia.. o bom que vc vai definir e não vai inchar
Rico do dia pra noite fica sim filha kkkk
A exceção não é regra meu jovem 😉
Eu vou começar apartir de amanhã, ir volto aqui para falar, como eu sou ectomorfo vou comer bastante
Eai
Já tem 3 meses e ai????
E morreu
E treina em casa também faz efeito??
Oie! Faz sim miga, olha o canal da ketty sato q so treina em casa e tem corpo linduu, eu tbm faço em ksa e ganhei corpo assim!
Vc é massa
Eu com 1 ano de treino ganhei so 2 quilos 😢
Treino pesado mais apetite é ruim mesmo,tento comer muito mais não vai,
Oi, pesa a comida, compra uma balança, é uns 15 reais na shopee, pesa e vai aumentando por gramas aos poucos sabe, tipo 10 gramas cada mês, come mais carbo, arroz, batata, e come ovo no cafe da manhã, demora mas você vai ver a diferença, não desista e pense na sua pessoa antes do seu corpo ❤ a gente é mais do que um corpo bonito
Outra coisa é fazer 5 refeições por dia sem falta, mesmo que seja pouca coisa no começo, você não pode esperar que seu corpo sinta fome porque isso não acontece com gente magrinha, o corpo pede apenas o que ele precisa pra se manter, então você meio que tem que "forçar" a comer mais vezes no dia.
É tão bom engordar e ficar gostosinha né?! Eu amo 😂❤😊
Demaaaaais hahahha 🔥
👏🏻👏🏻👏🏻
Nenhum desses remedios funcionou pra mim
Eu sou assim
E quem come igual mostro e não engorda 😂😂😂😂
aceita que dói menos hahahhaah ❤️
Prefiro as magrinhas 😍🥰
Ngm perguntou sua preferência
Isso é muito real sai dos 39 para os 48, tenho 1,60 ainda falta mas já foi algo
caraca parabéns 💗💗💗 sei que isso mexe c nossa saude e autoestima