你覺得「沒什麼」的事，如何影響你的生活？～《微創傷》嘉玲和凱宇的對談｜【有聲書評】

[@serratazelkovaserrata1150]

9:31
「你完全自動導航」xddd
太喜歡凱宇老師的幽默了

[@janele9049]

我有「冒牌者症候群」😢
微創傷飲食只有2個沒有，其他全中😅
我發現只要壓力/挫折一上來，就會想吃東西，或者達到績效達到想犒賞自己一下，都吃到感覺飽，即便我不餓也會吃東西。
這個記錄真的不錯❤
我會為自己定義「規劃菜單並烹飪的人」，這些會讓自己感覺為家人做些什麼❤
我有「睡眠障礙」，但我會追劇，所以熬夜（超好看），但隔天08:00生理時鐘照樣醒來😢
三個全中，而且已經就醫（服藥）治療😢（我感覺要睡滿7～8小時並且精神飽滿，但原來6小時也行
的確後來我有覺察到，改成早上看，或者中午想休息一下就追一集。
不過我通常躺在床上1小時才（01:30）會睡著，早上08:00起來，那個比例要算一下🤔
啊 完蛋，我通常是早上起床洗澡，才會有精神，睡前洗會睡不著啊😅

[@timeflies-]

我倒是沒有想過我的飲食歷史是什麼時候，但我確實是情緒性飲食🤔
一整天的吃或不吃的兩者極端都曾有過，謝謝我的身體讓我活到現在👍

[@黃沐心]

謝謝你們分享了這本書，很有興趣。
我已經服用身心科的藥物三年，也三年來都睡不好了，很想看這本書再讓自己前進一點點。

[@鄧藍調]

我現在31歲…這個笑話我小一就聽過…

[@mimilearning]

我也是哈哈哈 那時候是聽到企鵝版本
可是看平常滿穩重的凱宇老師講 有種莫名的笑點xDD

[@Uchihajun]

書評的內容一向都很棒
能聽到心理師對書本的見解真的很值得

[@reapinjoy]

嘉玲好漂亮喔皮膚怎麼會這麼好

[@蘇柏芳]

嘉玲老師穿這件衣服很好看~

[@李國揚-e4i]

很棒的分享🎉🎉🎉

[@Vicky_rich857]

我心情不好反而都吃不下😂心情好會狂吃 很兩極..
但一直有失眠困擾😢因為心情不好去影響到睡眠 導致就算沒事也容易失眠睡不好
打東東 被霸凌過的人聽了笑不出來😅

[@羅大人]

有事🥲

[@陳麗敏-v3f]

毛毛雨跟小石頭的比喻得太好了

[@happycocoo]

打東東實在是太好笑啦XDDDDDD

[@林彥宏-v3k]

有畫面比只有聲音好的感覺...

[@Vll-v1s]

真的！有畫面比較有感覺🤣

[@Ericlee-e8k]

請問要怎麼成為學員呢 是線上的嗎

[@kiwi8477]

我發現我真的是情緒性進食欸😢😢😢

[@美好世界-m9h]

嘉玲的🍳

[@garyli9914]

立場不同而已，你以為你有很多事，其實一點都沒有事，自古生死外無大事，古人誠不欺我。

[@Jane306]

如果是一邊開車一邊吃東西一邊看電影呢？
開車是實在太浪費時間了又無聊