暴飲暴食で増えた体重を一気に減らす方法【マック】【酔っ払い】

[@まぁちゃん-b7h]

スモークチキンの時、ナゲットが来るかと思ったら、まさかの 唐揚げくんにワロタ🤣😂👏

[@にいやん酒と飯に生きる]

わーやっとそこ言ってくれる人きたwww🤣
そこがポイントなんですよ🫶

[@sorachii0404]

さすがにいやんw
笑わせてもらいました😂
無理せずダイエット頑張りましょう😊

[@にいやん酒と飯に生きる]

よかった、笑ってもらえて🫶
ほどほどに頑張ります😆

[@よっしー-c4w7h]

照り焼きバーガー？食べてるの見た瞬間声だして笑っちゃいました🤭

[@こた-f5i]

おもしろー！
サラダチキンが餃子に変わったとき吹きました！笑

[@にいやん酒と飯に生きる]

僕もまさかと思ったからびっくりです🫶笑
変わるもんですねー

[@みんてぃあ-e7x]

🎉 ダイエットすごいです！！！ 🍔に🍟 まさかの新作味 ローソンのからあげくんなんて、、、みえてません😂😂 めっちゃ笑いました😂😂😂

[@にいやん酒と飯に生きる]

ダイエット成功しました！
って言えるようになりたいですわ🫶🤣
なんか見えました？？でも笑ってくれてありがと♡😆

[@りえ-d9n]

にぃやん、編集がおもしろすぎて、何回もみました！
落とすのは本当に大変だよね、わたしも徐々にがんばるっ！

[@にいやん酒と飯に生きる]

わーー嬉しい🥹ありがとね🫶
落とすの大変だよね🤣
無理しすぎず少しずつ頑張るしかないよね🙋

[@maipon4167]

気にして下さいね。
からの上手く飲み食いが良きです。
健康でなければはじまらないからね😊

[@ゆあ-g3u2k]

またまた体調不良で回復したらゆっくりみます☺️
しばらく乾杯できないですが元気になったらまた乾杯して下さい☺️🍺✨❤

[@mami-pt7nt]

私も年末体調壊していて
お酒も美味しく飲めず早くねてしまい残念な年明けになりました🥲
どうにもこうにもスイッチ入らず
なかなか体重減りません😭
一時めかぶ納豆キムチを混ぜて食べるのにハマってました!!結構満たされるしおつまみに最適🥂オススメです🧡
急に来たマック😂唐揚げくん🤣
ツボりました🤣🤣
やっぱり、にいやんさんには
一杯食べていてほしいです🥰🥂
たくさん笑わせてもらいました🤣
ありがとうございますっ🧡🧡

[@mami-pt7nt]

この、196の🍎私もハマってたのにすごい速さでなくなっちゃいました😭😭
また再販売してほしいですよね😢

[@及川順一]

にいやん、こんにちは😊やっぱ兄やんの動画、面白いわ🤣そう来ると思わなかった笑　思わず声出して笑ったよ😂ダイエットは、ゆっくりいきましょう♪

[@にいやん酒と飯に生きる]

こんにちはー🙋
まさかだよねー自分もこんなつもりじゃなかったから🫶笑
でもダイエットはします！！
少しずつ！笑🤣

[@ニコリン2525]

大爆笑❗❗
にいやん構成上手すぎやろ～🤣🤣🤣
私も訳もわからず太った🙈🙈🙈
ダイエットは来年からでいいよ❤笑

[@にいやん酒と飯に生きる]

大爆笑やったぜ🫶
ほんと訳わからず太るよね😆笑笑
ダイエットは来年頑張って、失敗したら再来年だな🍻笑

[@nikoniko636]

えー、ほんとにダイエット動画？て思ってしまいましたが…笑
安心しました😂
これぞ　にいやん🎉面白かったです✨
私も年末年始　太りました😅
普段は食生活でヘルシーな物で元の体重になるまで頑張ってます💦
にいやんも無理せず自分のペースで頑張って下さい‼️

[@にいやん酒と飯に生きる]

どもども🤣笑
喜んでもらえてよかったですー😘
年末年始は太りますよねー😜
ありがとございます🎵
頑張っていい感じに痩せたいと思います♡

[@ひろみ-e3g]

やったー♪̊̈♪̆̈今夜も兄やんの動画見れるの嬉しすぎ😆
朝食べて、夜遅くまで食べてないと余計いっぱい食べちゃいそう😂

[@にいやん酒と飯に生きる]

やったー🎵喜んでもらえて嬉しすぎます🫶
そう、朝食べるのが一番危険なんですよ🤣
わかってて食べてしまった🤣www

[@もっちーきなこ]

神隠し…？🦑🍟🍔🥹
サラダチキン、イカそうめんでお酒は進みませんなぁー！😂笑
無理はせずぼちぼちでいきましょう🤭✨オフ会までに少しずつ少しずつ🤏🏻🥺✨最高動画でしたぁ！🫶🏻

[@にいやん酒と飯に生きる]

神隠しだよ、あー困る困る♡
サラダチキンとイカそうめんじゃお酒はほぼほぼ難しい🤣🤣🤣特にチキンね！笑笑
無理せず程々にやっていきます🫡
次回も動画見てね🫶

[@としへ]

にいやん、おもろすぎるぅ😂

[@にいやん酒と飯に生きる]

ありがと🫶嬉しい♡

[@友紀大泉]

あっ、今日たまたま、
こまちゃんの2年前の酔っ払い2人😂みたいな動画見たら😵💦
マジで、にいやん細くてびっくり🫢‼️したけんぢゃ😅🙏‼️‼️

[@にいやん酒と飯に生きる]

あっ、その時たぶん63キロなんで今より10キロくらい痩せてるかも🤣

[@友紀大泉]

@
10キロは…人変わるよなぁ〜
😬🫨

[@瞳乙部]

私も完全に肥えました。怖くて体重計れてないです😢
今月は仕事でプレゼンしないといけないので、頑張っての一言お願いします！！
にぃやんみて毎回癒されてます！！
本当ドタイプで❤
頑張ってダイエットお互いしましょう！！

[@にいやん酒と飯に生きる]

怖くて計れないのわかるー🫶🤣
おープレゼンするんだ🥹すごいすごい👏
頑張ってね♡応援してます😘
これからも癒しと元気をお届けしていきます🫶
ダイエット頑張りましょうーー📣

[@瞳乙部]

@ ありがとうございます❤️
頑張ります！！！

[@kittyko-f1z]

イカがポテトに😍
サラダチキンが餃子に😍
イリュージョン🤣🤣🤣
にいやんサイコー😊

[@にいやん酒と飯に生きる]

マジでびっくりだよねーー🫶
プリンセス天功も驚きだろうなー🙄

[@Shippy515]

めっちゃ食べてるーwww可愛いから許すwシュール🙈でも鼻高くなった気がする！

[@にいやん酒と飯に生きる]

もうねーお腹空いて空いてwww🤣
鼻高くなった！？🫶
これ以上高くなったら困っちゃうなー😘

[@イレイサー-d4s]

いいお父さん!!あっさりしてる!最高❤❤飲んたら面倒くさい人、おりますんで！

[@にいやん酒と飯に生きる]

ほんとそうなんです🙋
めんどくさい人はマジでいやですよけ🤣🤣🤣

[@tavoli-o3q]

あはははは🤣笑
終始、ホラー映像みてるようだったー🤣🤣🤣🤣🤣
年末年始、いろいろあって落ち込んでいたけど、元気もらえました🫶🏻
ありがとうございます😊
あと、私は196のりんごが好きすぎて、ケース買いしちゃったよー♡笑
ネットでポチッとな😆

[@にいやん酒と飯に生きる]

怖かったね🥹
あらー年末年始から大変だったね😭
また元気届けてあげるね🫶
196ケース買いは正しいです♡

[@すなぎも-j6y]

私も年末年始で肥えた仲間です🐖❤
両手にマックからの蓋オープンイリュージョンは反則😂

[@にいやん酒と飯に生きる]

おー仲間よ🫶
マジでイリュージョンすんなよなーー💦
おかげで太っちまったぜ🥟
でも少しずつ減らしていきます🫶

[@mayumimuramatsu5945]

にいやんの動画初めて拝見しました。トークがすごい面白くて、フフッて笑いながら見てましたｗこれからも応援します!

[@にいやん酒と飯に生きる]

初コメ＆初見ありがとございます🥹
いやー嬉しすぎます🫶
もっと面白い動画投稿できるように頑張りますね🎵
これからも応援よろしくお願いします😍

[@長沼由梨花]

昨日夜見たのに呑みながら😂ねてしまったから、リストライ😂朝からにいやん笑みとります　笑った🎉😂
正月もストレスで痩せまっしぐらです汗💦増えない😢＆サウナは毎日行ってるよぉ！！酒飲みたいから😅サウナ必要🎉

[@にいやん酒と飯に生きる]

何度も見てくれてありがとー😘
朝からにいやんは貴重ですわーありがと😍
ストレスで痩せかーーそれはキツイね😭
是非僕から元気と癒しを持ってってください🫶
サウナいいよねー🛀通うか迷ってる所です♡

[@maesan0629]

イカそうめ…ん？ポテト…？キム…チ？あれ…バーガー？いや、見てない。見てないよ！！後悔してない爆食ならオッケー🫶幸せが一番だ☺️程よく健康を気にしつつね♪

[@にいやん酒と飯に生きる]

幸せが一番だよねー🫶
程よく健康気にできる男でよかったー安心安心♡😘

[@kaotu834]

にいやん、体張ってますね😂
ほんと増えるのは一瞬ですよね～。
若い頃今より10キロは痩せてたのに、40過ぎると息吸うだけで太ります。怖い。笑

[@yumi4776]

にいやん！
今日も楽しく動画見ました！
ありがとうございます♡
5キロ太ったの、見た目では全然わかりません。
にいやんは今のままでも十分かっこいいからOK！私は肺炎が治ったと思ったら、朝から転んで両足を捻挫してしまいました…😢最悪です…😔
肺炎が苦しくて食べれなくて、やっと食べれると思ったら今度は足が痛くて😓踏んだり蹴ったりです😂あ、からあげクンの生姜味、私も食べましたよ〜！やっぱりレッドもいいですよね！にいやんの動画で癒されます！

[@にいやん酒と飯に生きる]

今日も見てくれてありがとう🫶
見た目に出にくいのがいいのか悪いのかですよねー🤣
肺炎からの足の痛み大変だね💦
あんまり負担にならないようにするしかないよね😭
癒しになれてて幸いです🫶😘

[@もっち-e5d]

年末年始体調不良で美味しい物が食べれなかった分3kg痩せましたが、回復して食べまくって元に戻りました😂
私も今年こそはダイエット頑張ります！！
なかやまきんに君の世界で1番楽な筋トレ、有酸素運動10分間のやつをコツコツ頑張ろうと思います！！

[@にいやん酒と飯に生きる]

体調不良、治って食べ飲みできるようになってよかった🫶
やっぱりきんに君先生のやついいんですね🙋
知り合いもやってる言ってた♡

[@ishiko-s5j]

いやぁ😂面白かった〜！まんまるにいやんダネw

[@にいやん酒と飯に生きる]

よかったー🫶
たしかにまんまるにいやんだwww😆
まんまる一族の仲間入りしました🫡

[@nami9186]

私もマックと餃子食べたい😆
マックも餃子もお酒もにいやんもサイコー😂

[@にいやん酒と飯に生きる]

マックと餃子おれも今食べたい🫶
にいやんもサイコーに入れてくれてありがと♡😘
うれピース✌️

[@nt-hm4xe]

バーガー出てきた瞬間、見守り隊全員がツッコんだ…「おぉーい！！！」🤣笑
でもアイデアすごいー！！！🤣💞
後々タイトルよく見たら「体重を整える【マック】」って書いてあるー！！！🤣笑
現在31歳(女)ですが、22歳くらいに1年間ニートでした！する事なくてTH-camを見ながら毎日筋トレ！
と言っても昼食前の11時頃に1時間だけ！しかも色々するんじゃなく、気に入った動画2、3種類だけ！
(私は下腹、脚、くびれに効くやつ)
外で運動、筋トレしようと思ったらお金かかるけど、今はTH-camという有り難いサービスがあります😍🤝✨
プラスで追い込むなら、白米をキャベツに置き換える…カレーの時も…笑
めっちゃ痩せます😂
にいやんファイト❤️

[@にいやん酒と飯に生きる]

こんにちは🙋
ツッコミ待ちでしたー🫶🤣
白米をキャベツねーーこめ🥹
ほんとそろそろやらないとヤバいな🤣
頑張りまーーす♡

[@あずきな-z3c]

マック？からあげくん？
見えてない🫣見えてない😂w
お正月気分抜けないよね〜
年末年始食べすぎて胃が大きくなってるから元に戻すのキツい…
にいやんと一緒にわたしもダイエット頑張るよー💪🏻

[@にいやん酒と飯に生きる]

気のせい気のせいwww
正月気分ってなかなか抜けないよね🤣
ほんと元に戻すのしんどい🤣
頑張って共にダイエットしましょか🫶

[@channelkana8983]

元々が痩せてたのかな😄
今がちょうどいい気がする🐹ᩚ
イケメンだからOK👌
本搾りのりんご気になってました！
買わねば🍎！😊

[@にいやん酒と飯に生きる]

元々ガリガリでしたね🤣
10年近く前は20キロ痩せてました🙋
い、い、い、イケメン？🫶
本絞りのりんご美味しいよー🍻
是非是非飲んでほしい✨

[@ままゆう-c2n]

面白くてチャンネル登録しました😂

[@うなぎ-x8j]

にいやん最高😆
私はクリスマス前まで節制してたけど、年末年始は体重測りもせず今に至ります😂
体重計乗るの躊躇ってますがお酒はやめられないので、飲むために筋トレするのが今のところモチベです😂笑笑

[@にいやん酒と飯に生きる]

それ怖いよねー🤣
年末年始って太るためにある日だからね😆笑笑
わーすごいモチベだな🫶
おれもそう言いたい😍

[@浩子尾崎]

にいやん😊
食べてるやん😅です。
笑っちゃう❤

[@にいやん酒と飯に生きる]

あはは🫶
びっくりびっくり♡😘

[@のものも-p4k]

ダイエット応援してるね〜
だから頑張ってよっ‼️😊
ほんと、太るのはスグ
痩せるのは中々だねー💦

[@uuu__aaa]

欲望に忠実過ぎて共感ww😂

[@にいやん酒と飯に生きる]

いやほんと敵わんwww
お腹空いたんだもん🤣ww

[@なーる-z5u]

あれ、にいやんちょいちょい眉間のしわ! おしわさんが!! 🤫笑
年始早々傷心につき贅沢に白州飲みながら見てたけどやぱ爆食いいよねー気持ちがいい🥳
ダイエット動画って前振りについ騙されてしまった私は見守り隊失格だ🤣🤣

[@にいやん酒と飯に生きる]

そうそう、今年はそこも意識していきたいとは思ってるんよー🙋
お酒はほんと味方だよね🫶🥹
今年もたくさん動画で元気お届けするから一緒に楽しみましょ🍻
騙されてしまったか😎
見守り隊失格ではない！これからも頼んだぞ♡

[@永井美由紀-z9f]

そのさ、兄やんの演出最高やー🎉🎉🎉❤最高😀大好きやでー

[@にいやん酒と飯に生きる]

やたー🫶
嬉しいぜ😘

[@nanamaro17]

食欲にまっすぐですごく良いと思いました😂👏✨
私は運動嫌いすぎるのでとにかく毎日10km歩いたら痩せました😂
でも正月と太るはセットだと思ってるので毎年の正月太りはぜんぜん気にしてないですね🙂‍↔️🤝🏻

[@にいやん酒と飯に生きる]

ありがとです🫶🥹
わー10km歩いてるのすご！！！！
ほんと毎年の行事に近いから、そこ以外で身体調整しなきゃだよね🤣🤣🤣

[@まるまる-m9d]

年末年始はインフルでダウンしてました😢流石にアルコール受け付けなかった😂うちは家でもかなり飲むので糖質ゼロを飲んでるよ！外に出ると好きな物飲むけど😂えのきは腸活にいいので取り入れてみてはいかが😊後、錆びない為に1日1個の梅干し食べてる😊にいやんも出来る範囲内で頑張ってね🫶

[@am2981]

ダイエット飯をそのまま食べるだけじゃないの流石にいやん😹笑
動画だと太ったのわからなかったです！
私も正月太りで4kg増して、家族に太った？って聞かれました🫠
個人的には、あまり食べなくてもお酒を我慢しないでどれだけ痩せるのか気になります☺️❣️
私も両親がまあまあな年齢の時に生まれて、21歳の時に父が急死しました🌈学生の時は高齢の親が嫌に思ってましたけど、今は母と一緒に旅行行ける回数ってあと何回あるんだろうって思って年1で旅行いくようにしてます🎶いつ死ぬか分からないから楽しんだもん勝ちだなって言うのも親を早くに亡くして思いました☺️

[@egu_aya]

1番のダイエットは恋することかな‼︎‼︎

[@egu_aya]

-196の無糖りんごはファミマで今日売ってました✨

[@ayumi9508]

食生活アドバイザーの資格の勉強してる！
にぃやんみたいな人にもアドバイス出来るぞ！
乾きもので呑む酒は、美味いのよ！

[@にいやん酒と飯に生きる]

えっ！すごい🥹
素晴らしいですね🫶

[@イレイサー-d4s]

もぉ～😂おもろい❤何?イカソーメン黄色くて太くなった!!

[@にいやん酒と飯に生きる]

黄色イカソーメン現れたわwww🫶

[@juntan0524]

自分の父もお酒大好きで毎日飲んでました。一緒にお酒飲みたかたったけど、20歳なる前に病気で。
体型なんて関係ないです。
どんなに太っても痩せても
今のありのままのにぃやんが大好きです💓😆💓

[@にいやん酒と飯に生きる]

おれも一緒に飲みたかった後悔あるんだよね😂
お父さんと飲む代わりにはなれないですが、僕の動画見ながら一緒に飲んでくださいね🍻
そして、ありのままのにぃやんが大好きは嬉し🫶
がんばるぞーーー💪

[@juntan0524]

@にいやん酒と飯に生きる
にぃやん、ありがと💓😆💓

[@美樹勝又]

凄い！！
イカソーメンがポテト、キムチがハンバーガー、サラダチキンがからあげクンに見えるー笑
もう両手にマック持っちゃった時は笑えた🍔 🍟
にいやんが美味しく食べてる姿好きですよ(*´꒳`*)♡
これからも好きな物食べて暴飲暴食はせずに行きましょ〜٩(´･ω･`)و
お父さん、うちのお父さんもお酒大好きで普段無口だけど酔っ払うと陽気になるの一緒ですꉂ🤣𐤔

[@にいやん酒と飯に生きる]

マジで見えましたよねー🫶笑
いやーほんと楽しく見てくれて嬉しいわぁ😆
こういうお父さん多いですよね🤣
なんかいいですよね🫶

[@tomomia330]

私の父も7年前に亡くなりました。若い頃に仕事終わって帰宅して親が飲みすぎて、、、当時の気持ちめちゃくちゃ分かります…な😢
毎日同じ事言うんですよね！笑
その頃は笑えんかったけど、今なら笑えるかも！
兄やんダイエットしながら、美味しいお酒のんでいこうね🤗

[@にいやん酒と飯に生きる]

その時は気付かないけど後から気付くパターンだよね🥺
ほんと年齢重ねて理解できてくるよねー🎵
ダイエットはほどほどに楽しくお酒飲んでいくぜぇ🍻

[@ゆり-y2c]

にいやん新しい😂

[@にいやん酒と飯に生きる]

ニューやんです🫶

[@みどり-v9r]

にいやん❤会えた〜😊
嬉しい(о´∀`о)
めっちゃかわいい💕にいやん！
本当にダイエット食かと、イカとかキムチとか出してきた時は、なんかちょっと寂しさがあったんだけど、イカ食べるのかと思ったら、マックのポテトをガッついてたりして、しまいにはバーガーまで食べてるし笑😂いつまで続けるのかと思ったら、ちゃんとマックの事をハクジョウしてて、可愛いくてもっと好きになったよ。
最後もね。
走ってるのかと思いきや？焼きそば？みたいなのを食べてるし！笑
これからも、もっともっと笑わせてね！またみー

[@にいやん酒と飯に生きる]

会えましたねー🫶
やっぱりイカとキムチだけでは動画は作れないですわ！いや、僕が無理ですわ♡🤣
でも最後は白状したし、まあいいでしょうという感じですね😘
これからもたくさん元気お届けするから応援頼みますねー📣

[@ねぇぎ]

イカがでっかくなっちゃった🤣
キムチもでっかくなっちゃった🤣
Mのマークが堂々としだした🤣
休肝日痩せるよー😊

[@にいやん酒と飯に生きる]

やっちゃってるよねーー🤣🤣🤣
休肝日大事だよね！！！
これは本当考えます🫡

[@裕山-v7j]

一度きりの人生、ダイエットしなくてもにいやんはにいやん。と、私は思う。食べれるの羨ましいし、年取れば必然食べれなくなるし。
だからそのままの、食いしん坊でいてと切に願う（笑）その食欲に救われてる民がおる。

[@にいやん酒と飯に生きる]

なんと背中を押してくれるんだ...
でも、異常にお腹が出てるからバランスは整えたいとは思ってます🫡
我慢我慢はしんどいもんね😘

[@Miki-m7y]

飲みに行くときは、そこまで早歩きで行く！

[@にいやん酒と飯に生きる]

なんだろ、センスあるなぁwww
早歩きを選ぶの最高すぎる🫶😆

[@hiropon-ss8ul]

にぃやん最高👍

[@にいやん酒と飯に生きる]

いぇーい🍻

[@まろ-v3s]

そんなに増えた様に
見えないですよ🫥！
身長はいくつですか？？
身長を考えたら、今の体重でもオッケーかもだし、ダイエットするにしても無理しないでくださいね😥

[@KO-qz6gr]

めっちゃ食べるじゃん😂

[@にいやん酒と飯に生きる]

ふざけんじゃねーよって話だな🫶www

[@chine0828]

にぃやん！私も今年は健康的に生きようと年始の目標にした✨🫡
オフ会までに65kg、どう？😆

[@にいやん酒と飯に生きる]

うんうん、素敵な目標です🫶
わーーそれほんと最高🥹
65キロとかになれたら喜びの舞を踊ります♡

[@友紀大泉]

缶酎ハイも😵糖分多いけん💦‼️氷結無糖にしよっか😅🫶✨✨

[@mief4057]

196リンゴ味は美味しいですネ
我が家にまだ6本あります
1週間22時以降食べないと少し痩せます
後1時間歩くと良いヨ

[@にいやん酒と飯に生きる]

ほんと美味しいですよね🫶
6本もあるんですか！？！？😍
いいなぁ♡
1時間歩くかー最近してないからしてみようかな🚶‍➡️

[@裕子-y5c]

富山には、−196無糖リンゴ普通に沢山売ってますよ〜〜〜😊楽天にも売ってましたよ

[@にいやん酒と飯に生きる]

えーーー最高じゃないですか🫶🥹
楽天もあるんだ！！！😍
情報をありがとございます♡
それにしても富山いいなぁー🥹

[@うしまる-g7v]

カンパーイ🍺✨🍺
アタシは、親に「両親」捨てられてしまったので親子の気持ちは、自分の子供との事しか分かりませんが、思い出を語ってもらえるような宵お母さんを貫きたいと思いました〰️

[@にいやん酒と飯に生きる]

かんぱーい🍻
思い出を語ってもらえるようなお母さんめちゃめちゃ素敵ですね🎵
逆にお子さんもいろいろお母さんに話せるようになると安心できる所もありますしね🫶

[@har_0u0_ka]

ほんま勘弁してーー🤣
にいやん鼻高いやん？私鼻ないの！
頬骨が視界に入るん助けてwww
マクド+酒、からあげくん、
めっちゃ拍車かかるwww
父親の感じめちゃくちゃわかるwww
動画ありがとう！！！！酒はやめれん！w
来年頑張るwww
走り、弱www爆笑

[@にいやん酒と飯に生きる]

鼻だけ高いのよ🫶
マジでねー我慢すると逆にこうなるんよ🤣www
酒はやめられんよな😍
来年みんなで頑張ろ💪
走ってないとこんな感じになるんだねwww🤣

[@よえ2222]

ただただ恐怖映像😂😂😂😂

[@友紀大泉]

on timeすぎる😮💦
ホンマにさっき、にいやんダイエット…っていよったけど極端な事しそうやけど😵💦💦
食べない‼️とか◯◯だけダイエットとかはアカンのよなぁ🙀って💦ホンマに、ふと浮かんできたん😵‼️
とにかく、毎食汁物を必ず先に飲む👆一口30回ぐらい噛む👆
間食したくなったら、100㌘に握った🍙沢山冷凍しといて、ちょこちょこ食べる👆食べる割合を👆朝4昼4夜2👆ぐらいにする‼️お酒は出来るだけ、控えて（たまには良い）ハイボールや、ワイン🍷、焼酎系だけにする🫶‼️‼️
よく歩く🚶これを、1か月続けるだけでも、身体軽くなるはず😊🫶✨✨✨続かないと意味ないしな😄
絶対❌は、菓子パン💦野菜ジュース含めた甘い飲み物💦加工肉💦（ウィンナー、ベーコン🥓、ハムカツ、とか🙀‼️‼️‼️
発がん性物質と脂質と糖質の塊やけん❌

[@にいやん酒と飯に生きる]

的確なご指示を🙇‍♂️
いやーほんとある程度決めてやらないと難しいですよねー🤣🤣🤣
🍙好きだから食べすぎちゃいそうだなー😂

[@ao-te8vt]

ダイエット。。
私も全然続かないw
明日から明日からで、結局なんか食べちゃうし。
食べなかったにしても、三日坊主🤣
にいやん。
一緒だよ🫣

[@にいやん酒と飯に生きる]

仲間だ🫶🥹
これはねーほんと仕方ないよねーwww
いろんな誘惑とか、時には環境のせいで食べ飲みしちゃうんだよねー🍻🤣
まあやれる時にやるしかないよね♡😆

[@友紀大泉]

からあげ君の❤生姜🫚美味しい😋よなぁ〜✨✨って💢
おーい😤👊💢‼️‼️

[@みいみいな]

にいやん覚えてるかな去年記憶をなくさないが目標だったけど何回飛んだんや？わたしは………🙄
今年は共にムリ無くダイエットしようじゃないか！とりま5キロ減でどうや？？

[@にいやん酒と飯に生きる]

よくぞ覚えててくれたwww
たぶん3回だと思うんだよな🤔(もっとあるかもww)
いやーーほんと共に頑張りたいなー🙋
とりま5キロがしんどいんですがどしたらいいでしょうか？？
とりあえずやるか💪

[@りーたん-z7y]

にぃやん、こんばんにゃ🌃🌙*ﾟコントありがとう( ´艸｀)ﾌﾟｯﾌﾟｯﾌﾟｯ私は運動するより頭使うと痩せる〜10年位前にCADに興味持って勉強してたんだけど、私には難しくて頭パッパラパーになりそうになって、2ヶ月くらいで8キロ痩せた笑にぃやんも自分に合ってない勉強して脳ミソ使うと痩せるかもよ〜笑

[@にいやん酒と飯に生きる]

どもども🙋
わーちょっとわかるかも！！！
数年前、ちょっとした資格みたいなの受けててその時痩せたんだよね😆
これは勉強しかないか🫶

[@SN-rr8xz]

1週間で、増えた体重は、数字なだけで
脂肪にはならないから。
同じ日にちをかけて、ゆっくり戻せば大丈夫！なはず。

[@にいやん酒と飯に生きる]

そうだよねそうだよね🫶
安心しました🥹
だけど、なはず。ですこーし不安がよぎりましたwww🤣
なんちゃって♡
自分のペースで頑張って痩せていきます🫡

[@po-chan-1]

こんばんは😊
笑いながら、観てました😂
にいやんが誕生した時のご両親の年齢、私が産まれた時の両親の年齢が一緒でした〜
勝手に、親近感❤笑
父も亡くなり、同じ境遇です。
お母様が元気なうちは、沢山お話聞いてね。
マシンガントーク、ステキすぎる💓

[@にいやん酒と飯に生きる]

こんにちは🙋
えーー奇跡すぎません？🥹
おかんの話たくさん聞くように心がけてます🫶
これからも応援よろしくお願いします🎵

[@KeikoPalm家sun]

ナゲットじゃないんかい🙈

[@友紀大泉]

にいやん🙀💦
80キロにもしなったら、私身長164.5やけど、まぁ病気も😷あるけど🙏💦私2人分やで😵😬🙀💦💦💦

[@にいやん酒と飯に生きる]

それはちょっと焦りました🤣
とりあえず70キロは切りたいな😂

[@友紀大泉]

@
ゆっくり、無理なく健康にな
2週間に1日ぐらいは👐チートも大丈夫🙆‍♀️

[@田名部真-x3c]

お疲れ様です！
いやぁ・・・これはアカン( ﾟДﾟ)
自分も５キロ増えたけども、食生活を元に戻して酒を少し抜いただけで、３キロ落ちました。まぁ元の体がでかいから、これくらいの変化は大したことないんですけどね。
ただ・・・この週末から沖縄でせんべろしてくるから、また飲み食い激しくなるから元に戻りそうです。

[@にいやん酒と飯に生きる]

お疲れ様です🫡
いやぁーいかんわ、ほんと！笑笑
太ったばかりに頑張れば落ちやすいですし今がチャンスなのに我慢できず食べちゃったなー😆笑
沖縄めちゃいいですね🎵
またどうだったか教えてくださいね🙋

[@友紀大泉]

ポテト🍟まで💀💢👊👊👊👊👊👊👊‼️‼️

[@みやび-l9t]

極端だと、私は成人式前に嘔吐してました。1ヶ月半で12キロ痩せました

[@にいやん酒と飯に生きる]

すごいww😂
1ヶ月で12キロってえぐいくらいすごいですね👏

[@友紀大泉]

まぁ、にいやん外食が多いやん😬💦焼き肉行ったら👆最初に、ワカメスープか、卵スープ全部飲んでから‼️ご飯🍚は食べない‼️居酒屋行ったら、冷奴や、枝豆、サラダ🥗しこたま食べてから‼️手羽先は
5本まで‼️揚げ物は控える‼️これを頭に入れとかなきゃ😬
飲み過ぎたら、ダラダラ食べるやろ💦❓❓
ほれがいっちゃんアカン❌👊‼️‼️‼️‼️
甘い缶酎ハイは❌🙅‍♀️

[@misa-kura]

にいやん今日はサイコパスだったよ😂
それともわたしの錯覚なのか？？
太ったように見えないけど着痩せするタイプなのかなぁ🤔
20代の頃みたいに簡単には体重落とせないんだよね、、

[@にいやん酒と飯に生きる]

サイコパスwww🤣
完全に着痩せタイプですね😆笑
ほんと落としたくてもなかなか落とせないですねー🤔

[@友紀大泉]

おつまみヘルシーでも
食べ過ぎたら一緒やで
サラダチキン💦ちゃんとカットして食べるかなぁ🙀❓💦かぶりついたら…怒る💢😤
おーーーぃ😵💢😤‼️
ハンバーガー🍔食いよるやんかぁ😬👊👊

[@にいやん酒と飯に生きる]

ツッコミ等がおもろいwww🤣

[@友紀大泉]

@
ありがとう🤪😝笑笑

[@じゅんよか]

考えたねぇー( ´∀`)b

[@にいやん酒と飯に生きる]

がっはっはっ🫶😎

[@erii9442]

🤣