👀 COSA METTO NEL CARRELLO 🛒 Lista della Spesa Vegana
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- Lista della Spesa "Base". #spesa #svuotalaspesa
Per ingredienti più "ricercati" fammi sapere se vuoi un approfondimento.
Frutta e Verdura di Stagione 🥦 Dovremmo consumarne almeno 2 porzioni (2+2) al giorno. Se hai un contadino o un mercato locale di fiducia, meglio ancora rispetto al supermercato.
Cereali 🌾 Pasta, Pane, Cereali Integrali: frumento, farro, orzo, quinoa, grano saraceno, amaranto, riso. Più vari, meglio è. Li trovi nella loro forma integrale, sotto forma di pasta, cereali soffiati o farina.
Legumi 🫘 Che siano secchi, in barattolo, sotto forma di farina/pasta.
Anche la Soia è un legume: tofu, bevanda vegetale, yogurt (meglio se addizionati di Calcio).
Frutta Secca/Semi Oleosi 🥜 Nella loro forma integra, sotto forma di burri. Anche qui varia più che puoi, con un occhio di riguardo a Noci, Semi di Lino (anche olio) e Semi di Chia ricchi di Omega3.
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Condimenti, Insaporitori, Erbe/Spezie 🌿 Olio EVO, sale iodato, aceto, salsa di soia, brodo vegetale, erbe aromatiche, spezie.
Conserve 🍅 Pomodoro (salsa, polpa, concentrato, sott’olio), olive, carciofini, confetture, marmellate.
Ingredienti Extra per Dolci e Ricette 🍫 Cacao, lievito, cioccolata senza latte, olio di semi di girasole, dolcificanti.
Prodotti Confezionati Curiosi 🍔 Polpette, burger, formaggi, affettati Ecc. 100% Vegetali 🌿 da non consumare quotidianamente.
Il Podcast di Silvia Goggi: open.spotify.c...
Consiglio di ascoltare tutte le puntate.
Corso Gratuito VegEasy by Silvia Goggi e Cucina Botanica (Iscrizione entro Domenica 12): vegeasy.plante...
Ho scoperto questo meraviglioso canale.Da tempo sono passata all' alimentazione vegana e i tuoi video sono chiari,semplici ed esaustivi!!! Grazie ❤❤❤❤
@@ombretta5147 Ciao Ombretta! Felicissima di leggere questo commento ☺️ Grazie!
Ciao Martina, grazie per il tuo contributo per l'informazione sul veganismo di questo mese tanto speciale per noi 😊.
Anch'io come te mangio piselli esclusivamente surgelati (in scatola li trovo orribili).
E sono assolutamente d'accordo con te che l'importante è mangiare vegetale, anche verdura surgelata o legumi in scatola.
Il mio motto è: piuttosto che niente è meglio piuttosto 😅😅😅
Un caro saluto e continua così, abbiamo bisogno di anime giovani ❤❤❤
@@monicaf.5060 Ciao Monica ☺️ Siamo allineate 💪 Un caro saluto a te e grazie per il supporto 💗
Finalmente il ritorno dei tuoi video! 😍 Anche io compro solo piselli surgelati, sono ottimi! Ho adorato l'episodio del podcast di Silvia Goggi, brava che spargi la voce. Più persone lo ascoltano meglio è!
@@francy2610 Ciao Francesca ☺️ Voce riacquistata e anche distrazioni delle Feste finite 🥳 Mi mancava un sacco registrare! Verissimo, io spesso dò per scontato che la conoscano tutti, invece va fatta conoscere perché la sua divulgazione è un supporto enorme, soprattutto nei primi periodi quando ci si sente un po’ disorientati. Per me è stata preziosa 🙏
Io ce la Sto mettendo tutta ma ogni tanto mangio vegetariano
@@francescacaracciolo258 Pensa “un pasto alla volta” e ricomincia dal prossimo pasto ☺️💪🌱