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活動的に一日をスタートさせたい朝やストレス解消、リフレッシュしたい昼間が特におすすめです💕😊運動不足解消にも役立ちます🙆♀️全身の血行が促進されるので免疫力を高めたい方や、下半身やインナーマッスルの強化にも効果的なのでダイエットしたい方にもおすすめです‼️サクッと10分でできますので、隙間時間に是非ご活用くださいね❤️
まだスムーズに出来ないので、何度も挑戦してみたいです。左股関節の柔軟性もう少しです。頑張ります。😄🎶👍💕
ペースが早くて慌てながらついていきましたが、とってもリフレッシュできました✨
@庄子三千代 q
っkm
SHINE16日目！ 義実家に来ており全然ヨガできてませんが、海で！砂浜で！マット敷いてこちらのヨガしました！！変な人だったかもしれないけど笑 、人生でやりたいことの一つが海でヨガをすることだったので、叶えられてハッピーです😍💕💕
こちらの動画がアップされてから数年経ちますが、思い出しては何度もやりたくなるこのフローヨガ。個人的に神回です。内容も景色も音楽もなーんか最高に心地良いんです。もちろんまりこ先生の笑顔も😊いつもありがとうございます！
朝5時に3か月の息子が起き、授乳した後、久しぶりにこちらのヨガをしました🧘産後バキバキだった体がしっかりと伸び、姿勢も良くなり、とても気持ちが良かったです🤍早起きしてヨガをする1人時間も大切だなと改めて感じました。できる時に続けて行きたいと思います！
サボりぐせがあり、何事も３日以上続かない私が、まりこ先生のヨガを一ヶ月続けられました!🙂 これからも頑張ります!
ヨガだけはなかなか長続きしなかった私が、このヨガだけはなぜか、朝やるのが続けられています！😂🎉🎉ありがとうございます！毎朝やるだけで1日の気分まで変わってきます！
スタンダードな動きを絶妙なテンポで無理なくできて気持ちよいです
B-lifeでヨガを初めて１年経ちますが、最近ようやくヨガの最中も肩や首に力が入ってることに気が付きました。いつからか普段から緊張しっ放しなので、ヨガの時間だけでも力を抜けるようにしたいです。
久しぶりにこちらのヨガ。気持ちがいいです。伸びて、ポカポカになって。幸せな朝になりました。
4月から、仕事の日の毎朝にやっておりルーティン化したのはよかったんですが、近頃なんとなくやってるだけになっていました。今朝、お腹を引き込むかわりにお尻を引き込んでみました。私のからだが反り腰だからです。お腹を引き込む意識をするより数倍効きました。びっくりしました…しかも体を曲げる時にお腹のお肉が引っかからず曲げやすくなり、さらにお尻に力を入れることで、涼しいなかで汗もかきました。おしりを引き込んでやることを目標に、引き続き習慣にさせて頂きます！いつもありがとうございます！
コロナ禍からマリコ先生のヨガを始めましたが、本当に人生好転してます😊毎日朝から気持ちよくヨガをして、毎日清々しく生活できてます！感謝です
子供たちの起きる前に家事を終わらせ瞑想と太陽礼拝、そしてこちらのビーチでのヨガで締めくくりスタートです🤸
汗かいてスッキリ気持ちがいいです。久しぶりにフローヨガしました。ストレッチ系にしておこうって、フローヨガを避けることもあるのですが、やってみたら、これが、よかったです。どうもありがとうございました。
4週間カレンダープログラム２日目で、やっぱりヨガは難しいです😅できる範囲のポーズで頑張れました😂本気で痩せたいので、続けて頑張ります‼️
背後の景色が良いので、とても爽快で前向きな気持ちで、ヨガをすることごできます。やっぱり、青空と緑、太陽、海、すっごく、元気になれます
B -lifeのヨガをはじめて4年目？毎日の朝ヨガを楽しみに起床し気持ちよく一日をスタートしていますいつもありがとうございます😊最近は＃548とこのフローヨガの2本立てが定番になりました内容も時間的にも全身が目覚めて朝ヨガにぴったり気に入っています
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今晩は｢代謝アップヨガプログラム｣Week1 Day2です。じわじわ汗が吹き上がり気持ちよく出来ました😊今日も一日ありがとうございました😊
今日はお仕事お休み☺️なのでリフレッシュしたかったので、朝ヨガストレッチと朝のフローヨガを自宅の屋上で行いましたょ☀🧘♀️全身に朝日を浴びて、とても気持ちよかったです✨左肩の痛みは解消した模様です。どのポーズもスムーズに行うことが出来ました✌️❣️
一年前の動画再チャレンジしました☺️私フローYOGAは固くてぎこちなくてきつくて出来なかったので諦めていたのですが👀‼️再チャレンジして、驚いたことに出来たのです。なんと嬉しい発展でした🎵固くてもやり方ひとつでこんなに変化が起きるんですね🎵YOGAを医者に薦められ、探ってたらマリコさんのYOGAをみてうらやましいと始めたYOGAも出来ないから出来ることが増えて今ではやらないと朝が始まらないし、１日が終えられません✨今日も心地よいお声を聴きながらhappyYOGATIMES♪です♪
おはようございます☀このフローヨガはとてもテンポが良くてやりやすく、あっという間に終わってしまいます💦今朝も楽しく出来ました。いつもありがとうございます。
私も、フィリピン南国の空の下で自然を感じながら、朝から気持ちよくフローヨガ出来ました。速さも音楽も、ちょうど良く最高!!
RISE2周目🌅Day15⤴️1/4おはようございます。娘の見て見て攻撃に辟易しながらなんとかできました。昨日できなかったチャトランガ→アップドッグが今日は割とスムーズにできました。エクステンドウォーリアーの時、いつの間にか片手を床につけるのが苦にならなくなってきました。悲しいことがあった時も、ルーティーンがあると救われますね。いつも通りの自分に戻れる気がします。今日もありがとうございます🙏
フローヨガは身体が温まり気持ちが前向きになるので好きです。気分が乗らない朝にスイッチが入ります。ツリーポ－ズはぐらぐらですが、いろんなポ－ズができるようになって、継続の楽しさを感じてます。
おはようございます😃代謝が上がって汗が出てきました💕とっても気持ちの良い朝を迎えることができました。ありがとうございます❤
おはようございます！毎朝、マリコさんの朝ヨガ特別編をやっています。更年期の不調から毎朝ヨガをしてからの出勤をするようになり、少しずつ体調は良くなっています。今日は日曜日お休みもあり、こちらなフローヨガをやってみました😊テンポが早くいつもの朝ヨガより慌ててしまいましたが楽しくできました😀出産後大変な日々かと思いますが、また旦那様、お子様との動画アップしてください！楽しみにしています❗️
連休中は毎朝フローヨガ🧘♂️ 使っていない筋肉も刺激してエナジーチャージ❣️
おはようございます！真っ青な空とエメラルドグリーンの海、椰子の木🌴の向こうに、綺麗な海に浮かぶ白いヨットが青い帆を上げて動いている様子がとても美しいですよね⛵️素敵な音楽🎵とまりこさんの美しい声に励まされて、とても気持ちの良いフローヨガでした💕ありがとうございました😊
開放的なビーチでのヨガ、朝から充実できました❣️
ありがとうございました😊少し腰に違和感があるので、最初の両手を上げて伸びる時、伸び感がなかったですけど、何度も繰り返して下さるので、気持ちよく伸びるようになってきました。やはり基本は大切ですよね。ありがたいヨガでした😊
代謝アッププログラム二日目。本当は昨日だったけど、急な来客で中断🥲やらなかった昨日は調子が悪かったけど、実践した今日は身体とても軽いです😀
最近ヨガを始めました。体も硬く先生のポーズとは全然違いますが、楽しくできます。説明が分かり易いです。映像も綺麗でいやされます。
心身の調子が良いと、1日は朝ヨガから始まります。膝の痛みと向き合いながら、本来好きなフローヨガ出来ました😊
これを毎朝やるようになってからすごいむくみにくくなって本当にいい
おはようございます😃気持ちの良いヨガ！しっかり伸びて特に腰あたりが気持ちいいです😊片足立ちが上手くなったなぁと感じました❤嬉しいです！
朝、旅先でやりました❣️いい空気の中、ぴったりのヨガでした。ありがとうございます😊
はじめてヨガをしたのですが、たった10分なのに終わった後身体がぽかぽかしてびっくりしました！これから続けていきたいと思います☺️
Mariko先生の素晴らしいシークエンスを味わうことができました🙇「ウォーリアⅡ」から足の位置はそのままで「体側を伸ばすポーズ」パールシュヴァコナーサナへ、土台も安定して進むことができました👌 代謝もアップ、背骨にアプローチ、自律神経も安定。朝ヨガで前向きな気持ちになれ交換神経も優位◎。
ありがとうございました😊とても気持ちよかったです。音楽と動きが心地よくて朝が気持ちよくスタートできます。北陸は昨日と今日寒波で雪が積もり☃️朝から雪かきです。いい準備運動ができました😊
まりこさんのヨガに出会って6年目に突入しました。この動画は、体を短時間でダイナミックに動かしたいときに時折戻ってきています。何年経ってもいい動画！
おはようございます😃フローヨガにやっと慣れて流れについて行けるようになりました。毎日配信してくれてありがとうございます😊
マリコ先生のヨガほんと大好き。特にフローヨガ大好きです♡時間がないときはサクッと。時間があるときはいくつか組み合わせて。そんなチョイスができるのも魅力的ですね。
おはようございます。connect2週目の代わりに、今朝はこのヨガをしました。朝一で体がガチガチでしたが、前半のプチ太陽礼拝の動きで体がほぐされたので、後半の動きにもついていけました。朝からフローヨガはやっぱり気持ちいい‼︎なんか、発散されますね、色々と。ヨッシャー‼︎この気合いのまま今日も一日頑張ります‼︎
フローヨガ気持ちいいです❣️朝のスタートにぴったり😊音楽も風景も素敵🏝🎵
景色とまりこさんが一体となっている！なんて美しくてすてき！「いままでありがとう」の動画で紹介されていたのを受けて、「朝の瞑想」からの「朝のフローヨガ」をやってみました！良い一日になりそうです！
おはようございます☀️人生初めて仕事まえに朝ヨガをチャレンジしてみました🧘とても気持ちよく一瞬で眠気が覚めました😃毎朝アラ―ム10分前に起きて習慣にしようと思います🌅
素晴らしい10分フローヨガです。これから毎朝しようと思います。この一か月毎日まりこ先生の動画を見ながらヨガをして、腰痛を乗り越えています。姿勢もだいぶ良くなりました。感謝感謝です。ありがとうございます。
おはようございます。早寝早起きヨガ習慣プログラム８日目遅れていますが毎日頑張っています。今朝のフローヨガは以前行ったときに比べて随分動けるように、ポーズが決まるようになっていました。自分の成長にびっくり！！です。いつも配信ありがとうございます。💛
RISEカレンダープログラム🌅Day15⤴️1/4やったことないフローヨガでした！楽しい😆海も空も青くて気持ちが良いですね🏖ヨガの時、いつも呼吸に迷うのですが、吸う時と吐く時を丁寧に教えて下さるので、全体を通して呼吸を忘れることなく気持ちよく運動できました❣️初心者でも置いてきぼり感が全然ないですし、今まで出会った先生の中で1番好きだなぁと思うところです🥰今日もよろしくお願いします✨
今初チャレンジで、モタモタしながらついて行きましたが💦体がポカポカ少し汗ばむかんじも😲！最近まりこさんの動画に出会い素敵な風景と共に、日々ヨガの気持ち良さを体感しています😊
FIT2-1 この朝のフローヨガはリピ決定！ってくらいやりやすく身体のウォーミングアップになりました。今日も頑張ります💕
このヨガ毎朝してたら、腹筋つきました🥰この調子で行きたいと思います✨
朝から代謝が上がりました😊ありがとうございました❣️
まりこ先生はじめまして❤在宅ワークを始めてから外出の機会もグンと減り、朝のダルさがだんだんと積み重なっている時に、先生のヨガに出会いました。効果がすごい😢終わると、体が軽くなる😢昔習ってたヨガを少しずつ思い出しながら、先生のヨガでまた体を整えていきたいと思います✨
苦手なポーズもありながら、まり子先生の丁寧で優しいお声に誘われながらいい汗をかきました。さ！今日も気持ちのいい一日に向かえそうです。ありがとうございました。
おはようございますじんわり汗をかきました！BGMも素敵ですね心も明るくなり、前向きな1日が過ごせそうです
まり子先生ご出産おめでとうございます😊❣️暫くスッキリしない朝が続いていたのですが、思い立ってやってみたら、身体が目覚めて気持ちも前向きに1日を始めることが出来ました！続けてやってみようと思います。ありがとうございました😊
育児の疲れと自分の心に余裕を持てずイライラしてる日々でしたが、フローヨガを初めて笑顔が増えました😊 ありがとうございます💗
6月のプログラム5日目、初めてフローヨガに挑戦しました！いつものゆったりペースと違って、せっせせっせと取り組みました（笑）運動した感じがあって、またチャレンジしたいです！
2年前から時々このヨガをやっていますが、最近ようやくバランス取れるようになりました。次は身体を柔らかくなるように頑張りたいです🎶
久しぶりにヨガやりました。やっぱり、この10分ヨガ、大好きです。どうもありがとうございます。
本日３本目です。もう後二本やります♪ありがとうございます🌠
最近は朝ヨガで毎日やってます🥰とても気持ちよく１日をスタートできます。ありがとうございます😊😊😊
今朝は風が気持ち良くて、うっすら汗が出て、すごく気持ち良くヨガできました！清々しい朝にぴったりでした。
朝の日課として毎日こちらの動画でyogaしてます😊時間もポーズの数も私にちょうど良くて毎朝スッキリした気持ちで一日を始められています✨いつも素敵な動画をありがとうございます😊
ウォーキングの後に身体を動かすのに、なんて気持ち良いヨガ🧘♀️💕音楽も心地よい海からの風が吹いてくるみたいで最高でした❣️
毎朝起床後に二週間続けましたら脇腹のお肉が少し戻ってきました。コロナ禍で一年以上スポーツジムにも行けず昨年からお世話になっています。マリコさんのヨガのお教室に行くのが私の今の夢です。
これ好きかも。今まではキツかったのが、サクッと出来るように。嬉しいです😊❣️
10分でこんなにも汗が出るのか、というくらい朝いちから汗だくです😅身体の中が熱くなるのが分かります❗
この流れとても好きです。お気に入り動画の一つになりそうです。フローヨガは気持ちが前向きになるので良いですよね。
調子が出ないことがあった次の日でも、まりこさんのヨガを１日の始まりにすると心も体も整って感謝できます。ありがとうございます⭐️
まりこさんのヨガとっても気持ちいです！
サクッと10分でも、めちゃくちゃ気持ち良く満足度120%のフローヨガ🧘🏻♀️でした！今日もありがとうございます❤
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜はRISE Week3Day1です🧘♀️流れる様に変化するポーズで本当に気持ちよいフローヨガです😊
動きが早いので、3年前ヨガを始めた時だったら付いていけなかったと思いますが、今はちょうどよかったです。全身リフレッシュしました。ありがとうございます。
最近の朝のスタートはこのヨガから。きれいな海と空にも癒されます。リゾートに行った気にもなって心身共にリラックスです♡
まりこ先生のこの瞑想を、今日たまたましたら、笑顔になれるような気がしてきました😊いつも素敵な動画をありがとうございます💕✨
コロナで海外に行けない今、美しい景色の中のヨガに救われています😭✨🍀
リフレッシュしたくてこの動画しました。3週間ぶりで気持ちよく完了。楽しい🎶有り難うございます～
ヨガ初心者の体硬すぎ女にはなかなかの苦行ですが、それでも終わった後はスッキリ出来ています！まりこさんのようなしなやかな動きが出来るようになりたいので毎日コツコツ頑張ります！
おはようございます。ずいぶん早くに目が覚めましたので、こちらのフローヨガ早速やりました❗️朝から体スッキリです。今日も1日頑張れそうです👌
日曜日も体がほぐれてテンション上がりました！ありがとうございます🎉
最近お友達に教えてもらってマリコ先生のヨガを知り、いつもゆるい系のものをやっていたので、今回の動画はスピードについていくのがやっとでしたがとても気持ちよく気分転換になりました💕ありがとうございました💖
connectから朝ヨガ習慣が付きました。３月はフローヨガを頑張っています。出産前のスーツが入るようになってさらにヨガが楽しいです。
フローヨガ大好きです!短時間でサクッと嬉しい〜!明日やります 楽しみです!まりこ先生のメッセージはいつも、読むだけでエネルギーが湧いてきます
ありがとうございました😊
いつもありがとうございます。今日も元気をもらえました。育児応援してます👶
朝からフローヨガ🧘♂️しっとり汗をかきました。心も気持ちもすっきりです❣️
おはようございます✨とっても寒い朝ですが、このフローヨガで体がしっかり温まりました❣️
とっても気持ちの良いヨガ、ありがとうございました😊
まりこ先生の朝ヨガは全身伸ばされてとても気持ちいい❤今日もいいスタート切れました😍ありがとうございます
汗がじんわり出ました。がんばって痩せるぞ〜！1日1回フローヨガ🧘♀️今日から始めたいと思います。ヨガをするとその日の姿勢が自然と良くなるように思います👏🏻
頑張りたい、頑張らなきゃいけない日の朝にはマリコ先生のフローヨガが欠かせません👍レパートリーが増えて嬉しいです。ありがとうございます😊😊
このすばらしい景色の中にいる自分を想像しながら、まりこ先生と一緒に気持ちよく朝ヨガできて気持ちよかったです
かれこれ100回はやってると思います！大好きなヨガです♡
色々朝の体操を試しましたが、これが起きて一番にするには快適で1年以上続けてます! 他の動画も参考にしてます。
毎日マリコ先生のフローヨガを続けていたのでこの動画にもついていくことが出来て自信になりました！気持ちの良いスピード感でスッキリします！最高でした‼︎景色も先生も綺麗で見惚れてしまいましたー‼︎
マリコ先生の朝ヨガのおかげで一日のパワー、持久力が全然変わりました😆もう一年以上続いています🙏
リモートワークの合間にサクッとできて良いです‼︎ 心身ともにスッキリ、リフレッシュできました‼︎
フローヨガが苦手でしたが、続けているうちに、気持ちよくできるようになりました。
朝のスタートにこちらをやってみました。これも映像がとても美しいですね💚段々慣れてきて、テンポのいいダイナミックなフローヨガも爽快で気持ちが良くなってきました。ヨガを始めてから特に呼吸が自然にできる様になり、精神状態も常に落ち着いて前向きで穏やかになったのが分かります💚良い変化ばかりで驚きです。昨年年末にBLIFEに出会えて本当にラッキーです💕
短時間のフローヨガ🧘♀️時間のない時にできるので嬉しいですまた、お気に入りのフローヨガ増えそうですそれにしても、素晴らしい景色にマリコさんの素晴らしいヨガポーズがとけこんでますね
![[12 minutes] Yoga for Weight Loss-Fat Burning Flow #512](http://i.ytimg.com/vi/v4q43Fsg49k/mqdefault.jpg)
活動的に一日をスタートさせたい朝やストレス解消、リフレッシュしたい昼間が特におすすめです💕😊
運動不足解消にも役立ちます🙆♀️
全身の血行が促進されるので免疫力を高めたい方や、下半身やインナーマッスルの強化にも効果的なのでダイエットしたい方にもおすすめです‼️
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内容も景色も音楽もなーんか最高に心地良いんです。もちろんまりこ先生の笑顔も😊いつもありがとうございます！
朝5時に3か月の息子が起き、授乳した後、久しぶりにこちらのヨガをしました🧘
産後バキバキだった体がしっかりと伸び、姿勢も良くなり、とても気持ちが良かったです🤍早起きしてヨガをする1人時間も大切だなと改めて感じました。
できる時に続けて行きたいと思います！
サボりぐせがあり、何事も３日以上続かない私が、まりこ先生のヨガを一ヶ月続けられました!🙂 これからも頑張ります!
ヨガだけはなかなか長続きしなかった私が、このヨガだけはなぜか、朝やるのが続けられています！😂🎉🎉ありがとうございます！毎朝やるだけで1日の気分まで変わってきます！
スタンダードな動きを絶妙なテンポで無理なくできて気持ちよいです
B-lifeでヨガを初めて１年経ちますが、最近ようやくヨガの最中も肩や首に力が入ってることに気が付きました。いつからか普段から緊張しっ放しなので、ヨガの時間だけでも力を抜けるようにしたいです。
久しぶりにこちらのヨガ。気持ちがいいです。伸びて、ポカポカになって。幸せな朝になりました。
4月から、仕事の日の毎朝にやっておりルーティン化したのはよかったんですが、近頃なんとなくやってるだけになっていました。
今朝、お腹を引き込むかわりにお尻を引き込んでみました。私のからだが反り腰だからです。
お腹を引き込む意識をするより数倍効きました。びっくりしました…
しかも体を曲げる時にお腹のお肉が引っかからず曲げやすくなり、さらにお尻に力を入れることで、涼しいなかで汗もかきました。
おしりを引き込んでやることを目標に、引き続き習慣にさせて頂きます！いつもありがとうございます！
コロナ禍からマリコ先生のヨガを始めましたが、本当に人生好転してます😊毎日朝から気持ちよくヨガをして、毎日清々しく生活できてます！感謝です
子供たちの起きる前に
家事を終わらせ
瞑想と太陽礼拝、そして
こちらのビーチでのヨガで締めくくりスタートです🤸
汗かいてスッキリ気持ちがいいです。久しぶりにフローヨガしました。ストレッチ系にしておこうって、フローヨガを避けることもあるのですが、やってみたら、これが、よかったです。どうもありがとうございました。
4週間カレンダープログラム２日目で、やっぱりヨガは難しいです😅できる範囲のポーズで頑張れました😂本気で痩せたいので、続けて頑張ります‼️
背後の景色が良いので、とても爽快で前向きな気持ちで、ヨガをすることごできます。
やっぱり、青空と緑、太陽、海、すっごく、元気になれます
B -lifeのヨガをはじめて
4年目？
毎日の朝ヨガを楽しみに起床し
気持ちよく一日をスタートしています
いつもありがとうございます😊
最近は＃548とこのフローヨガの
2本立てが定番になりました
内容も時間的にも
全身が目覚めて朝ヨガにぴったり
気に入っています
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今晩は｢代謝アップヨガプログラム｣Week1 Day2です。
じわじわ汗が吹き上がり気持ちよく出来ました😊
今日も一日ありがとうございました😊
今日はお仕事お休み☺️なのでリフレッシュしたかったので、朝ヨガストレッチと朝のフローヨガを自宅の屋上で行いましたょ☀🧘♀️全身に朝日を浴びて、とても気持ちよかったです✨左肩の痛みは解消した模様です。どのポーズもスムーズに行うことが出来ました✌️❣️
一年前の動画再チャレンジしました☺️私フローYOGAは固くてぎこちなくてきつくて出来なかったので諦めていたのですが👀‼️再チャレンジして、
驚いたことに出来たのです。なんと嬉しい発展でした🎵
固くてもやり方ひとつでこんなに変化が起きるんですね🎵
YOGAを医者に薦められ、探ってたらマリコさんのYOGAをみてうらやましいと始めたYOGAも出来ないから出来ることが増えて今ではやらないと朝が始まらないし、１日が終えられません✨
今日も心地よいお声を聴きながらhappyYOGATIMES♪です♪
おはようございます☀このフローヨガはとてもテンポが良くてやりやすく、あっという間に終わってしまいます💦今朝も楽しく出来ました。いつもありがとうございます。
私も、フィリピン南国の空の下で自然を感じながら、朝から気持ちよくフローヨガ出来ました。速さも音楽も、ちょうど良く最高!!
RISE2周目🌅Day15⤴️1/4
おはようございます。娘の見て見て攻撃に辟易しながらなんとかできました。
昨日できなかったチャトランガ→アップドッグが今日は割とスムーズにできました。
エクステンドウォーリアーの時、いつの間にか片手を床につけるのが苦にならなくなってきました。
悲しいことがあった時も、ルーティーンがあると救われますね。
いつも通りの自分に戻れる気がします。
今日もありがとうございます🙏
フローヨガは身体が温まり気持ちが前向きになるので好きです。気分が乗らない朝にスイッチが入ります。ツリーポ－ズはぐらぐらですが、いろんなポ－ズができるようになって、継続の楽しさを感じてます。
おはようございます😃代謝が上がって汗が出てきました💕とっても気持ちの良い朝を迎えることができました。
ありがとうございます❤
おはようございます！
毎朝、マリコさんの朝ヨガ特別編をやっています。更年期の不調から毎朝ヨガをしてからの出勤をするようになり、少しずつ体調は良くなっています。今日は日曜日お休みもあり、こちらなフローヨガをやってみました😊テンポが早くいつもの朝ヨガより慌ててしまいましたが楽しくできました😀出産後大変な日々かと思いますが、また旦那様、お子様との動画アップしてください！楽しみにしています❗️
連休中は毎朝フローヨガ🧘♂️ 使っていない筋肉も刺激してエナジーチャージ❣️
おはようございます！
真っ青な空とエメラルドグリーンの海、椰子の木🌴の向こうに、綺麗な海に浮かぶ白いヨットが青い帆を上げて動いている様子がとても美しいですよね⛵️
素敵な音楽🎵とまりこさんの美しい声に励まされて、とても気持ちの良いフローヨガでした💕ありがとうございました😊
開放的なビーチでのヨガ、朝から充実できました❣️
ありがとうございました😊
少し腰に違和感があるので、最初の両手を上げて伸びる時、伸び感がなかったですけど、何度も繰り返して下さるので、気持ちよく伸びるようになってきました。やはり基本は大切ですよね。ありがたいヨガでした😊
代謝アッププログラム二日目。本当は昨日だったけど、急な来客で中断🥲やらなかった昨日は調子が悪かったけど、実践した今日は身体とても軽いです😀
最近ヨガを始めました。体も硬く先生のポーズとは全然違いますが、楽しくできます。説明が分かり易いです。映像も綺麗でいやされます。
心身の調子が良いと、1日は朝ヨガから始まります。膝の痛みと向き合いながら、本来好きなフローヨガ出来ました😊
これを毎朝やるようになってからすごいむくみにくくなって本当にいい
おはようございます😃
気持ちの良いヨガ！しっかり伸びて特に腰あたりが気持ちいいです😊片足立ちが上手くなったなぁと感じました❤嬉しいです！
朝、旅先でやりました❣️いい空気の中、ぴったりのヨガでした。ありがとうございます😊
はじめてヨガをしたのですが、たった10分なのに終わった後身体がぽかぽかしてびっくりしました！これから続けていきたいと思います☺️
Mariko先生の素晴らしいシークエンスを味わうことができました🙇「ウォーリアⅡ」から足の位置はそのままで「体側を伸ばすポーズ」パールシュヴァコナーサナへ、土台も安定して進むことができました👌 代謝もアップ、背骨にアプローチ、自律神経も安定。朝ヨガで前向きな気持ちになれ交換神経も優位◎。
ありがとうございました😊とても気持ちよかったです。音楽と動きが心地よくて朝が気持ちよくスタートできます。北陸は昨日と今日寒波で雪が積もり☃️朝から雪かきです。いい準備運動ができました😊
まりこさんのヨガに出会って6年目に突入しました。
この動画は、体を短時間でダイナミックに動かしたいときに時折戻ってきています。何年経ってもいい動画！
おはようございます😃フローヨガにやっと慣れて流れについて行けるようになりました。毎日配信してくれてありがとうございます😊
マリコ先生のヨガほんと大好き。特にフローヨガ大好きです♡時間がないときはサクッと。時間があるときはいくつか組み合わせて。そんなチョイスができるのも魅力的ですね。
おはようございます。connect2週目の代わりに、今朝はこのヨガをしました。
朝一で体がガチガチでしたが、前半のプチ太陽礼拝の動きで体がほぐされたので、後半の動きにもついていけました。
朝からフローヨガはやっぱり気持ちいい‼︎なんか、発散されますね、色々と。ヨッシャー‼︎この気合いのまま今日も一日頑張ります‼︎
フローヨガ気持ちいいです❣️朝のスタートにぴったり😊音楽も風景も素敵🏝🎵
景色とまりこさんが一体となっている！なんて美しくてすてき！
「いままでありがとう」の動画で紹介されていたのを受けて、「朝の瞑想」からの「朝のフローヨガ」をやってみました！
良い一日になりそうです！
おはようございます☀️
人生初めて仕事まえに朝ヨガをチャレンジしてみました🧘
とても気持ちよく一瞬で眠気が覚めました😃
毎朝アラ―ム10分前に起きて習慣にしようと思います🌅
素晴らしい10分フローヨガです。これから毎朝しようと思います。この一か月毎日まりこ先生の動画を見ながらヨガをして、腰痛を乗り越えています。姿勢もだいぶ良くなりました。感謝感謝です。ありがとうございます。
おはようございます。早寝早起きヨガ習慣プログラム８日目遅れていますが毎日頑張っています。今朝のフローヨガは以前行ったときに比べて随分動けるように、ポーズが決まるようになっていました。自分の成長にびっくり！！です。いつも配信ありがとうございます。💛
RISEカレンダープログラム🌅Day15⤴️1/4
やったことないフローヨガでした！楽しい😆海も空も青くて気持ちが良いですね🏖
ヨガの時、いつも呼吸に迷うのですが、吸う時と吐く時を丁寧に教えて下さるので、全体を通して呼吸を忘れることなく気持ちよく運動できました❣️
初心者でも置いてきぼり感が全然ないですし、今まで出会った先生の中で1番好きだなぁと思うところです🥰
今日もよろしくお願いします✨
今初チャレンジで、モタモタしながらついて行きましたが💦体がポカポカ少し汗ばむかんじも😲！
最近まりこさんの動画に出会い素敵な風景と共に、日々ヨガの気持ち良さを体感しています😊
FIT2-1 この朝のフローヨガはリピ決定！ってくらいやりやすく身体のウォーミングアップになりました。今日も頑張ります💕
このヨガ毎朝してたら、腹筋つきました🥰
この調子で行きたいと思います✨
朝から代謝が上がりました😊
ありがとうございました❣️
まりこ先生はじめまして❤
在宅ワークを始めてから外出の機会もグンと減り、朝のダルさがだんだんと積み重なっている時に、先生のヨガに出会いました。
効果がすごい😢終わると、体が軽くなる😢
昔習ってたヨガを少しずつ思い出しながら、先生のヨガでまた体を整えていきたいと思います✨
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おはようございますじんわり汗をかきました！BGMも素敵ですね心も明るくなり、前向きな1日が過ごせそうです
まり子先生ご出産おめでとうございます😊❣️
暫くスッキリしない朝が続いていたのですが、思い立ってやってみたら、身体が目覚めて気持ちも前向きに1日を始めることが出来ました！続けてやってみようと思います。ありがとうございました😊
育児の疲れと自分の心に余裕を持てずイライラしてる日々でしたが、フローヨガを初めて笑顔が増えました😊 ありがとうございます💗
6月のプログラム5日目、
初めてフローヨガに挑戦しました！
いつものゆったりペースと違って、せっせせっせと取り組みました（笑）
運動した感じがあって、またチャレンジしたいです！
2年前から時々このヨガをやっていますが、最近ようやくバランス取れるようになりました。
次は身体を柔らかくなるように頑張りたいです🎶
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本日３本目です。
もう後二本やります♪
ありがとうございます🌠
最近は朝ヨガで毎日やってます🥰
とても気持ちよく１日をスタートできます。ありがとうございます😊😊😊
今朝は風が気持ち良くて、うっすら汗が出て、すごく気持ち良くヨガできました！
清々しい朝にぴったりでした。
朝の日課として毎日こちらの動画でyogaしてます😊
時間もポーズの数も私にちょうど良くて毎朝スッキリした気持ちで一日を始められています✨
いつも素敵な動画をありがとうございます😊
ウォーキングの後に身体を動かすのに、なんて気持ち良いヨガ🧘♀️💕音楽も心地よい海からの風が吹いてくるみたいで最高でした❣️
毎朝起床後に二週間続けましたら
脇腹のお肉が少し戻ってきました。
コロナ禍で一年以上スポーツジムにも行けず昨年からお世話になっています。マリコさんのヨガのお教室に行くのが私の今の夢です。
これ好きかも。今まではキツかったのが、サクッと出来るように。嬉しいです😊❣️
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身体の中が熱くなるのが分かります❗
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フローヨガは気持ちが前向きになるので良いですよね。
調子が出ないことがあった次の日でも、まりこさんのヨガを１日の始まりにすると心も体も整って感謝できます。ありがとうございます⭐️
まりこさんのヨガとっても気持ちいです！
サクッと10分でも、めちゃくちゃ気持ち良く満足度120%のフローヨガ🧘🏻♀️でした！今日もありがとうございます❤
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はRISE Week3Day1です🧘♀️
流れる様に変化するポーズで
本当に気持ちよいフローヨガです😊
動きが早いので、3年前ヨガを始めた時だったら付いていけなかったと思いますが、今はちょうどよかったです。全身リフレッシュしました。ありがとうございます。
最近の朝のスタートはこのヨガから。きれいな海と空にも癒されます。リゾートに行った気にもなって心身共にリラックスです♡
まりこ先生のこの瞑想を、今日たまたましたら、笑顔になれるような気がしてきました😊いつも素敵な動画をありがとうございます💕✨
コロナで海外に行けない今、美しい景色の中のヨガに救われています😭✨🍀
リフレッシュしたくてこの動画しました。3週間ぶりで気持ちよく完了。楽しい🎶有り難うございます～
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まりこさんのようなしなやかな動きが出来るようになりたいので毎日コツコツ頑張ります！
おはようございます。ずいぶん早くに目が覚めましたので、こちらのフローヨガ早速やりました❗️朝から体スッキリです。今日も1日頑張れそうです👌
日曜日も体がほぐれてテンション上がりました！ありがとうございます🎉
最近お友達に教えてもらってマリコ先生のヨガを知り、いつもゆるい系のものをやっていたので、今回の動画はスピードについていくのがやっとでしたがとても気持ちよく気分転換になりました💕ありがとうございました💖
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フローヨガ大好きです!短時間でサクッと嬉しい〜!
明日やります 楽しみです!
まりこ先生のメッセージはいつも、読むだけでエネルギーが湧いてきます
ありがとうございました😊
いつもありがとうございます。今日も元気をもらえました。育児応援してます👶
朝からフローヨガ🧘♂️しっとり汗をかきました。心も気持ちもすっきりです❣️
おはようございます✨
とっても寒い朝ですが、このフローヨガで体がしっかり温まりました❣️
とっても気持ちの良いヨガ、ありがとうございました😊
まりこ先生の朝ヨガは全身伸ばされてとても気持ちいい❤
今日もいいスタート切れました😍ありがとうございます
汗がじんわり出ました。がんばって痩せるぞ〜！1日1回フローヨガ🧘♀️今日から始めたいと思います。ヨガをするとその日の姿勢が自然と良くなるように思います👏🏻
頑張りたい、頑張らなきゃいけない日の朝にはマリコ先生のフローヨガが欠かせません👍レパートリーが増えて嬉しいです。ありがとうございます😊😊
このすばらしい景色の中にいる自分を想像しながら、まりこ先生と一緒に気持ちよく朝ヨガできて気持ちよかったです
かれこれ100回はやってると思います！大好きなヨガです♡
色々朝の体操を試しましたが、これが起きて一番にするには快適で1年以上続けてます! 他の動画も参考にしてます。
毎日マリコ先生のフローヨガを続けていたのでこの動画にもついていくことが出来て自信になりました！気持ちの良いスピード感でスッキリします！最高でした‼︎景色も先生も綺麗で見惚れてしまいましたー‼︎
マリコ先生の朝ヨガのおかげで一日のパワー、持久力が全然変わりました😆もう一年以上続いています🙏
リモートワークの合間にサクッとできて良いです‼︎
心身ともにスッキリ、リフレッシュできました‼︎
フローヨガが苦手でしたが、続けているうちに、気持ちよくできるようになりました。
朝のスタートにこちらをやってみました。これも映像がとても美しいですね💚
段々慣れてきて、テンポのいいダイナミックなフローヨガも爽快で気持ちが良くなってきました。
ヨガを始めてから特に呼吸が自然にできる様になり、精神状態も常に落ち着いて前向きで穏やかになったのが分かります💚良い変化ばかりで驚きです。昨年年末にBLIFEに出会えて本当にラッキーです💕
短時間のフローヨガ🧘♀️時間のない時にできるので嬉しいですまた、お気に入りのフローヨガ増えそうです
それにしても、素晴らしい景色にマリコさんの素晴らしいヨガポーズがとけこんでますね