Подвернул ногу или растяжение связок голеностопного сустава. Восстанавливаем быстро.

1. Прикладываем холод
2. Идем к врачу, для проверки на разрыв
3. Сутки даем передышку
4. И начинаем разрабатывать по чучуть (сморим для общего развития • Растяжение связок голе... )
5. Мази (я пользуюсь Гепариновая мазь )
с пропионовой кислотой - Ибупорфен, Нурофен, Дип Рилиф;
фенилуксусной - Диклак, Ортофен, Вольтарен, Дикловит;
индолилуксусной - Индовазин, Индометацин-Акри;
с кетапрофеном - Фастум, Кетонал, Артрозилен;
препараты группы оксикамов - Пироксикам - Финал гель;
анальгезирующие средства - Нимесулид, Найз.
6. Холод 3 дня для улучшения я засовываю на миниту под холодную воду на минуту 3-5 раз в день