저희 센터에서 받으셨어요? ㅠ_ㅠ 우선 체험클래스는 그룹레슨으로 다수로 하기도 하고 정말 ‘체험’의 목적을 가져 이 운동이 어떤 운동이다 (강도,스타일 등)을 보는 거라고 보시면 좋을 것 같아요! 저도 체험클래스 진행해본 입장에서 최대한 다치지 않고 이 운동에 어느정도 윤곽을 드러내며 알려드리는 정도로 수업 진행해요..! 꼼꼼하게 하는데는 시간적 부족함도 있고 회원님들 다수를 잡아드리면 다들 기다리셔야하는 시간도 늘어나서 ㅠ_ㅠ 너그러이 양해부탁드려요! 꼼꼼한 클래스 받고자하시면 ‘개인레슨 체험’으로 하시기를 적극 권장드립니다^^
@@u8683 하루에 오전 오후 두번씩 출석하는 분들은 좀 빠졌다고 하드라구요. 몇년씩 하신 분들도 빠졌을거 같은 개인적인 추측요. 그러나 옷사이즈는 줄어요. 몸매 라인이 살아납니다. 발레나 번지나 오래 하면 몸무게는 별루 안줄지만 몸매는 좋아집니다. 살 빠지는 운동 따로 하고 겸해야 할거 같아요.
다이어트는 식단과 건강한 생활습관(수면, 규칙적인 식사)가 우선이되야하는게 먼저이고, 기본적으로 그것이 됐을 때는 완전 다이어트에 초점맞춘 유산소+무산소 운동인건 확실하져! 칼로리 소모량도 많고! 운동에대한 궁금증, 의심이 드신다면 한번 체험해보시고 다시 더 생각해보시는 것이 가장 좋은 방법일 것 같아요! ☺️ 각 번지피지오 센터에서 체험수업이 있는지 문의해보시구 딱 1번 들어보세용! 저희 센터는 90% 체험 방문하고 등록해서 운동하시더라구요
![[최고의 5분_엄지의 제왕] 다이어트에 좋다는 아침 공복 유산소 운동 약인가 독인가? MBN 220517 방송](http://i.ytimg.com/vi/DrX-ItZA2MQ/mqdefault.jpg)
엄지 무지외반증 통증이 좀 생기고요 발목이 약하시면 힘들더라구요 어깨 안좋으시분도 안 좋구요 지인분 갈비뼈 부러짐 관절 안 좋은분들 비 추천이요
오늘 체험1시간했는데 그냥 자세가 어떻든 진도나가기바쁘더라구요 ㅠㅠ한사람씩 봐주는것보다 그냥 운동해! 하고 하는느낌 어깨가삐뚤어지든 골반이나가있든 그냥 기구사용료느낌 ㅜㅜ
저희 센터에서 받으셨어요? ㅠ_ㅠ 우선 체험클래스는 그룹레슨으로 다수로 하기도 하고 정말 ‘체험’의 목적을 가져 이 운동이 어떤 운동이다 (강도,스타일 등)을 보는 거라고 보시면 좋을 것 같아요!
저도 체험클래스 진행해본 입장에서 최대한 다치지 않고 이 운동에 어느정도 윤곽을 드러내며 알려드리는 정도로 수업 진행해요..! 꼼꼼하게 하는데는 시간적 부족함도 있고 회원님들 다수를 잡아드리면 다들 기다리셔야하는 시간도 늘어나서 ㅠ_ㅠ 너그러이 양해부탁드려요! 꼼꼼한 클래스 받고자하시면 ‘개인레슨 체험’으로 하시기를 적극 권장드립니다^^
번지피트니스가 점점 알려지는거같아요👍
번지 진짜 꿀잼 보장!!! 번지피트니스 배우실분들! 유키쌤께 배우세요🧡
지체장애인인데 운동겸 해보고 싶은데 가도 괜찮을지.. 너무너무고민됩니다.. 영상을 보니 조금은 용기가 생깁니다. 영상 감사합니댜.. 💜
그룹레슨보다는 개인레슨으로 하시길 권장해요!
내 몸에 맞는 운동 강도와 운동 난이도를 고려해야하니^^
주변 번지피지오 센터 찾아보시고 꼭 한번 경험해보시면 좋을 것 같아요!
몸무게가 많이 나가도 할 수 있나요ㅠㅠ?
디스크환자에게도 좋은 운동일까요? 디스크가 안좋아서 운동부족으로 체지방이 늘기만 해서 근력운동겸한 스트레칭과 체지방 태우기에도 효과적인 운동이 필요해요. 수영 발레 한국무용 필라테스 피티 트레이닝 다 해봤는데요. 초등 아이랑 같이 해도 될까요 ?
디스크가 있으시면 상담 받아보시고
그룹레슨보다 개인레슨 하시는 것을 추천해요!
운동자체를
꾸준히 안하시는게 가장 문제죠?
Please help me with your advice. I want to loss 3 kg quickly but l don't know how. My height is 169 cm, weigh 49. I want 46 kg
Anastaisha Cherry you are enough slim I think! If you want lose your weight, you have to reduce your meal and do more exercises
우와 ㅎㅎ 신나게 운동 할 수 있겠어요 ㅎㅎ
좋은정보 감사합니다~
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
50대에 무릎도 안좋고 왼쪽 엘보도 아픈데 번지핏을 해도
되나요
재밌어보인다...
재밌어요!!
3번 했는데..밞목이 너무 아파요ㅜㅜ
뭘 잘못한건가요?
파스 붙였는데
또 하기가. 겁나요
신발이 너무 무겁거나, 배우실 때 운동이 평소보다 강도가 강해서 너무 과하게움직이셨거나, 발목 무릎 및 하체 움직임에 수정이 필요한 상태여서 불편함이있으실 수 있을 것 같아요! 담당강사님께 어떤게 문제인지 직접 여쭤보시면 알려주실거예요!!!
@@yukyjo 신발 운동화 신고 하고 싶은데.센터에선 요가 양말만된다네요.
조심히 하고 있어요
감사합니다~
번지피지오는 생소한데 재밌어보이네요 ㅎㅎ 무릎에 많이 무리가는 운동인가요? 해보고 싶은데 무릎이 약한 편이라 궁금합니다!
그룹레슨은 불편함이 있을 수 있어요!
무릎 통증이나 불편함이 있으시면 개인레슨으로 전환하여 내 수준에 맞는 운동을 하시길 권장해요!
그룹레슨 원하신다면 1회 체험 해보시고 결정히시길!!
다이어트를 할려고 하는데요ㅜ 하체보다 상체를 더 많이 빼고싶어요!!플라잉요가와 번지피트니스 둘중을 고민 하고있어요!!어떤걸 해야되요?ㅠ
너무 다른 두 운동이라🤔
체지방 감량을 위한다면 번지피트니스, 견고한 속근육이나 붓기완화를 위한다면 플라잉이 좋을 것 같아요 둘 다 해보시구 결정하시는건 어때요?!
번지는 상체 운동은 안되요 ~
요거 자격증따고 싶은데 힘든가요?
관절 약한 노인들 대상으로 치료목적으로 시작된걸 변형시켜 만든 운동이라 들었어요.
발레하다 발목을 다쳐서 고민하다가 시작했는데 정말 잼나고 힘들어요.
옴청 힘들지만 그만큼 즐거움도 크고
단계가 올라갈수록 동작들이 더 즐거운듯요
몸무게는 일도 안빠집니다. ㅋㅋㅋ
그러나 고강도 근력운동이라 지방 태우는 속도보다 근육 붙는 속도가 더 빠른듯한 기분요.
맞아요 맞아요! 단계 올라갈수록 동작들이 다양하고 내가 막 멋있어진 것 같구 그래여!! ㅎㅎㅎ
오랫동안 고관절 무릎이 아픈데 가능할까요?
운동은 하고싶고 ㅠㅠ
@@noonkim8251 몸무게가 1도 안 빠진다고요...?
@@u8683 하루에 오전 오후 두번씩 출석하는 분들은 좀 빠졌다고 하드라구요.
몇년씩 하신 분들도 빠졌을거 같은 개인적인 추측요.
그러나 옷사이즈는 줄어요.
몸매 라인이 살아납니다.
발레나 번지나 오래 하면 몸무게는 별루 안줄지만 몸매는 좋아집니다.
살 빠지는 운동 따로 하고 겸해야 할거 같아요.
마이마운틴 경사 25도 속도 6km로 1시간 걷기하면 1,000칼로리 태웠음 나의 경우
최고입니다
편마비 재활 중인 사람도 가능할까요?
의사 선생님께 직접 여쭤보시는 것이 좋아요!!
번지피지오 경험자로서 하는 말인데
살 잘 안빠집니다
살 빼려면 헬스 열심히 하세요
네 의견 감사합니다 ☺️
저는 헬스와 같이하면 정말 좋은 운동이라는 생각이 드는데 ! 우주최강 귀요미님은 헬스가 최고라 생각하시는군요!
개인적으로 둘 중 하나를 해라 셋 중 하나를 해라 하는 고집된 의견은 건강하지 않은 생각인 것 같습니다^^
저는 헬스가 더 안맞았어요.. 헬스하고 나면 지쳐서 간식 먹으면서 살찌더라구요... 헬스 1시간 해도 300칼로리인데 간식 먹으면 퉁쳐지지만, 번지 피지로는 그렇게 속이 허하지도 않았고 300칼로리 이상의 소비가 되니 저는 번지피지오가 더 좋은듯
@@레잉리얼 제 기준 상 말씀드리는 겁니다! 본인에 맞는 운동 찾아서 하시면 되구요
번지피지오는 다이어트보다 체형교정에 되게 도움이되었던 것 같습니다
운동하나만 고집하는 거 아니고 목적에 따라 달라지는 겁니다
맞아요 사람마다 다릅니다. 다만 무경험자가 봤을땐 진짜 효과 없다는 것으로만 생각할까봐 대댓글 단거네요. 2023년도 건강합시다
신발은 어떤걸 신어야할까요?ㅠㅠ
관절이 약하다해도 코어가없으면 부상이 있을꺼같은데여?
네 그래서 운동 초급자분들은 단계적으로 운동 진행해요!^^
번지 피트니스 할때 신을 신발 추천부탁드려도 될까요
나이키 에어리프트 추천드립니다
다리 스트레칭은 쭉쭉 되나요?
수업시 액티브스트레칭, 그리고 끝날때 마무리 스레칭합니다! 근육이 경직돼있다가 수축과 이완 반복하면 자연스럽게 근기능 향상되고 움직임이 좋아지고 근육쉐입도 좋아집니다!
번지피트니스 너무 재밌어요💛 힘들긴 하지만요❤️
다리 근육에도 도움돼고 방방 뛰니깐 힘들지만 재밌어 모여요! 저도 인터넷으로 학원 알아보고 있었는데 댓글 달라구 유튜브 켬 ㅋㅋㅋ
60대도 할수있나요?
초고도 비만인도 가능한가요??
네 120kg까지도 하셨어요!
확실히 다이어트 효과는 있나요?
다이어트는 식단과 건강한 생활습관(수면, 규칙적인 식사)가 우선이되야하는게 먼저이고,
기본적으로 그것이 됐을 때는 완전 다이어트에 초점맞춘 유산소+무산소 운동인건 확실하져!
칼로리 소모량도 많고!
운동에대한 궁금증, 의심이 드신다면 한번 체험해보시고 다시 더 생각해보시는 것이 가장 좋은 방법일 것 같아요! ☺️
각 번지피지오 센터에서 체험수업이 있는지 문의해보시구 딱 1번 들어보세용! 저희 센터는 90% 체험 방문하고 등록해서 운동하시더라구요
근육이 진~짜 잘붙는체질인데 근육이 우락부락 붙는거아니겠죠?특히 종아리요
절대요!
종아리(비복근)은 정말 타고나는거에요
미친듯이운동해도 종아리는 근육안붙는사람은 절때 안붙어요~! 반대로생각해보세요~ 운동 하나도안했는데 종아리는 축구선수급인 여자들 간혹있지요?알?이라며ㅡㅡㅋ 종아리근육은 타고난답니다~~
무릎연골 수술 하신분 들은 비추
동작이 지금 영상에서의 동작뿐만아니라 다양한 재활적 동작이 많아요! ^^ 수술하신 분들은 전문의와 상담 후 개인레슨을 통해 격하누점프 동작보다는 무릎에 무리없는 동작으로 진행할 수 있어요!
남자가 배워도 됩니까
그럼요 요즘 남자회원님들도 꽤 많으세요!