Merci merci merci merci La valsalva ne réussit que dans un seul oreil, et j'allais perdre espoir jusqu'à ce que j'ai regardé ta vidéo qui m'a sauvé. Merci encore une fois.
Super. Enfin Frenzel expliqué de façon claire. Bravo pour ta pédagogie ! 2 ans que j'entends parler de cette méthode sans vraiment la comprendre et me l'approprier, et là, magique ! Merci :)
Ça fait presque 2 ans que j essaye en vain de maîtriser cette technique, en tombant par hasard sur cette magnifique vidéo maintenant je sens que je suis le roi des mers 😂. Merci Christophe énormément pour ton précieux aide, vraiment chapeau bas !!
+Maymù Mk super ca, tres bonne nouvelles :) n’hesites pas a te rendre sur ma page de formation si cela t interesse: christopheleray.withcoach.com/comment-faire-la-paix-avec-ces-contractions-son-envie-de-respirer
Salut Christophe, petit retour de pratique. Ca fait deux sorties où j'utilise cette technique. La compensation se fait tout en douceur. Cette technique combinée à la respiration ventrale, l'échauffement, la récupération que tu conseilles après une apnée m'ont fait gagner 30 secondes sur mes agachons ! c'est tout simplement incroyable ! encore merci de partager ta passion et de donner d'aussi bons conseils. Ludo.
Super vidéos, 1 an que je galère dans mes compensation...ce placement de la langue me semble tellement simple, je viens de tester dans le train... ça marche 😁 Vivement ma prochaine séance sous l'eau 😉
Merci pour cette vidéo ainsi que vos explications qui m’ont permis de réussir la technique de Frenzel, je ne suis pas apneiste mais plongeur bouteille et cela m’aide considérablement en plongée profonde . Geste beaucoup plus doux que vasalva.
De retour d'une séance d'apnée en fosse (ma première!) j'ai "galéré" à partir de 16/18 M parce que j'arrivais plus à compenser... alors super merci pour ta vidéo que je teste en piscine dès cette semaine! Dominik
Merci. Je viens de realiser que j ai toujours fait Frenzel au lieu de Vasalva ( d ou le fait que je n ai jamais eu de difficultes de compensation tant en chasse sous marine qu en bouteille)
Salut, Je pratique la chasse sous marine. J'ai toujours entendu parlé de cette méthode dans les bouquins et les vidéos. Je n'étais jamais tombé sur une vidéo qui explique la méthode Frenzel. Au vu de ta vidéo, j'ai immédiatement et parfaitement intégré le geste et le principe. J'atteste que l'exécution de "Frenzel" est sans douleur, il est plus rapide, plus efficace et plus naturel ; et que le Vasalva est à oublier... Merci mille fois.
J'étais épuisée par des acouphènes. J'ai regardé la vidéo, j'ai essayé. Gros craquement dans mes oreilles et plus de sifflements. Merci merci merci pour cette méthode explicative.
Salut Christophe Jespere que tu vas bien , je suis tres content je viens de arriver a faire Frenzel . merci . Prends soins de toi . passe de bonnes fêtes de fin d'année.
Bonjour, merci beaucoup pour la video ! J'ai toujours du mal à le faire avec un détendeur en bouche mais je suis pose qu'avec un peu d'entrainement ca va marcher :)
Bonjour Christophe. Je me suis permis de partager ta video sur notre groupe Facebook,pour expliquer la manoeuvre a des debutants. Merci pour tes video !!!! Denis .... chasse sous marine Nouvelle Aquitaine
Bonjours je re regarde tes videos pour faire un refresh pour la saison je remarque un truc tu n a pas de vidéo sur la compensation BTV pourrait tu en faire une s il te plaît ?
Merci pour cette vidéo qui explique bien la pratique, donc bravo et super Petite critique , le diaphragme est uniquement inspirateur. Ce sont les abdominaux qui sont expirateurs et qui participent activement à Valsalva... Également, la langue n'est pas 1 muscle mais 17 muscles. L'ensemble restant certe un volume musculaire inférieur aux abdominaux. Merci pour ta vidéo qui a le mérite d'être très didactique. Martial
Niquel je les regarder le samedi soir je les adopter le lendemain pour aller chasser et ça m’a bien aider pour aller faire un tour sur une épave sur 24m. Fait nous un tuto sur la btv à bientôt
salut, tres belle vidéo qui ma fait prendre conscience que je fesait frenzel sans le savoir , ou pensant faire valsalva , en tous cas c bien expliqué mais,ca serai formidable de faire une vidéo bien detaillé sur la BTV, car valsalva et frenzel ont tous deux le meme probleme et que ca occupe une main, hors ce probleme avec btv n'existe pas et pour moi apnéiste et chasseur cela m'apporterai beaucoup plus de confort lors de mes plongées , a bientot ciao
merci pou rton feedback, plusieurs personnes m'ont demande cette formation en effet. Il faut que je bosse dessus. Retrouve la formation complété pour la compensation ici: go.christopheleray.com/CompenserTeteEnBas a bientot,
Bonjour et merci pour ces super vidéos. Quand on fait l'exercice à sec, on doit entendre le "clic" ou "pop" à chaque coup ou seulement au premier? Dans mon cas je ne l'entends qu'une seule fois. Merci encore
Bonjour et merci beaucoup pour la vidéo. Lorsque j’essaye d’équilibrer sous l’eau j’ai plus de difficulté du côté gauche, donc ce qui se passe c’est que l’oreille droite s’équilibre plus ou moins rapidement et je dois continuer de maintenir et même d’accroître progressivement la pression exercée par la méthode valsalva pour que l’oreille gauche s’équilibre également. De plus la sensation et le son sont très différent de lorsque je suis en altitude - en altitude j’ai effectivement une sorte de « pop! » assez clair alors que sous l’eau c’est plus une sensation d’air qui rentre progressivement et péniblement dans l’oreille par l’intérieur avec un léger son de sifflement qui l’accompagne. Mes deux questions sont donc: le fait de ne pas équilibrer des deux côtés avec la même facilité est ce dangereux? Et la sensation d’équilibrage sous l’eau que j’ai décrit est elle normale? Merci beaucoup
Bonjour, je méprise le frenzel . Par contre je ne pense pas avoir tout compris pour la méthode du mouthfeel qui est primordiale après 30m. Pourrais tu en faire un petit tuto.merci d'avance
Il faut le faire par petits accoups ou maintenir la langue plusieurs secondes ? J'ai réussi à atteindre les 20m grâce à cette méthode mais parfois ça ne passe pas. Faut il aussi un peu gonfler les joues ?
Bonne explication. C'est une méthode que j'utilisais déjà très naturellement par contre au bout de plusieurs plongés en apnée (moins de 10, presque à la suite mais avec repos) de 5mètre environ, je commence à avoir une légère douleur dans les oreilles et des difficultés à rééquilibrer les pressions (toujours avec Frenzel). Du coup je dois m'arrêter. Est ce normal ? Aurais tu des conseils ? Comment peut-on améliorer ça ? Merci d'avance
@@christopheleray09 il y a aussi une autre chose qui est peut-être sans lien, ou pas J'ai apparemment une aptitude à décompresser sans me pincer le nez (remarqué par l' instructeur du baptême d'apnee). Ça fonctionne bien en faible profondeur effectivement, mais plus je descends plus je dois insister. Peut-être que je ne maîtrise pas assez ou j'exagère a le faire sans me pincer le nez ?! Qu'en penses tu ? Je peux peut-être améliorer ça avec des exercices à sec ??
merci pour la vidéo que veut dire l'equalisation de masque si on fait ça sous l'eau on risque d'ouvrir la glotte d'ailleurs est ce qu'on peut utiliser un pince nez pour l'equalization de frenzel sous l'eau sans utiliserla main
Il faut decompender le massue en descendsnt sinon tu vas svoir qq soucis de masque squeeze, tt depend de la profondeur. Il suffit de lacher un peu d air que tu as dans la bouche. Pince nez est complique car il te faut justement decompenser le masque, possible sans masque par contre.
donc je peut utiliser un masque qui protège mes yeux seulement et j'accroche mon pince nez est ce que cela me permet de descendre sans aucun risque et merci @@christopheleray09
ATTENTION. cela va t exploser les yeux, tu auras un masque squeeze, Il te faut équilibrer ton masque car l air qu il y a dedans sz compresse en descendant et tu sentiras une douleur au boit d un moment et tu pejx te blesser. Si tu utiliser un pince nez comme certainds fond alors ce sera sans masque mais cela est une autre « pratique « Dx surtout ne pas faire cela. Bonne continuation,
Super vidéo! Mes abdos se contractent légèrement quand je fais la manœuvre, est ce que cela veut dire que je suis "un peu" en Vasalva? Je te remercie? :)
hello, ca prend du temps des fois, la pratique la pratique. tu peux aussi peut etre voir ma formation qui va beaucoup plus loin sur la compensation et donne plien d'ifnos cela peut t'aider: go.christopheleray.com/CompenserTeteEnBas bon courage, ca finira par passer. Chris,
Hello oui ca arrive tu peux avoit plus de pb a compenser d un cote que l autre. Continue a pratiquer, avec une bonne technique ca finira par passer. Bonne continuation
Malheureusement, la maladie du sinus n'est pas un trait à l'ensemble de l'exercice, l'humilité et le déplacement de la maladie symétrique et symptomatique gratuits ont été arrêtés final
hello oui tout le mont de monde peut lef aire mais c'est comme toi il faut pratiquer et petit à petit ca va venir, pour certaines personnes ca vient rapidement pour d'autres il faut pratiquer un peu plus mais ca va venir. bon entrainement
Merci merci merci merci
La valsalva ne réussit que dans un seul oreil, et j'allais perdre espoir jusqu'à ce que j'ai regardé ta vidéo qui m'a sauvé.
Merci encore une fois.
errajraji zakaria super :)
Super. Enfin Frenzel expliqué de façon claire. Bravo pour ta pédagogie ! 2 ans que j'entends parler de cette méthode sans vraiment la comprendre et me l'approprier, et là, magique ! Merci :)
super content d'entendre ca :) bon entrainement
Ha super, ça m'a vraiment demistifié le truc. J'ai hâte d'essayer dans l'eau. Merci pour le tuto !
Ça fait presque 2 ans que j essaye en vain de maîtriser cette technique, en tombant par hasard sur cette magnifique vidéo maintenant je sens que je suis le roi des mers 😂. Merci Christophe énormément pour ton précieux aide, vraiment chapeau bas !!
+Maymù Mk super ca, tres bonne nouvelles :) n’hesites pas a te rendre sur ma page de formation si cela t interesse: christopheleray.withcoach.com/comment-faire-la-paix-avec-ces-contractions-son-envie-de-respirer
Christophe Leray je vais jeter un coup d'oeil sûrement et merci encore Chris 👋
Salut Christophe, petit retour de pratique. Ca fait deux sorties où j'utilise cette technique. La compensation se fait tout en douceur. Cette technique combinée à la respiration ventrale, l'échauffement, la récupération que tu conseilles après une apnée m'ont fait gagner 30 secondes sur mes agachons ! c'est tout simplement incroyable ! encore merci de partager ta passion et de donner d'aussi bons conseils. Ludo.
+ludo bus supet content d entrendre ca Ludo. Bonne continuation
Super vidéos, 1 an que je galère dans mes compensation...ce placement de la langue me semble tellement simple, je viens de tester dans le train... ça marche 😁 Vivement ma prochaine séance sous l'eau 😉
Super vidéo
Tu démystifies la manoeuvre !!!! Merci
Merci, c'est très clair comme explication et ça marche pour moi, je vais gagner de précieuses secondes dans mes agachons ;)
cool, content que ca t'aides :)
+ludo bus cool :)
Merci pour cette vidéo ainsi que vos explications qui m’ont permis de réussir la technique de Frenzel, je ne suis pas apneiste mais plongeur bouteille et cela m’aide considérablement en plongée profonde . Geste beaucoup plus doux que vasalva.
merci poto ! malgré que je suis apneiste je n'ai pas pu expliquer à ma copine comment faire. maintenant elle a réussi !!
De retour d'une séance d'apnée en fosse (ma première!) j'ai "galéré" à partir de 16/18 M parce que j'arrivais plus à compenser... alors super merci pour ta vidéo que je teste en piscine dès cette semaine! Dominik
Incroyable ! Ça marche super bien !!!
Merci beaucoup pour l'info 👍👍👍👍👍
Une decouverte après 10 ans de plongée, merci
Merci, très bonne explication..
Je n'y arrivais pas avant👍😉
Merci. Je viens de realiser que j ai toujours fait Frenzel au lieu de Vasalva ( d ou le fait que je n ai jamais eu de difficultes de compensation tant en chasse sous marine qu en bouteille)
👍🏼 parfait alors ;) c’est encore mieux
Merci je vais essayer lors de ma prochaine plongée.
Des explications claires, merci pour tes vidéos Chris
Merci pour ton message :) bonne continuation
Salut, Je pratique la chasse sous marine. J'ai toujours entendu parlé de cette méthode dans les bouquins et les vidéos. Je n'étais jamais tombé sur une vidéo qui explique la méthode Frenzel. Au vu de ta vidéo, j'ai immédiatement et parfaitement intégré le geste et le principe. J'atteste que l'exécution de "Frenzel" est sans douleur, il est plus rapide, plus efficace et plus naturel ; et que le Vasalva est à oublier... Merci mille fois.
+benjamin stanislas ha top ca content d entendre ca
J'étais épuisée par des acouphènes. J'ai regardé la vidéo, j'ai essayé. Gros craquement dans mes oreilles et plus de sifflements. Merci merci merci pour cette méthode explicative.
Super content que ca fonctionne pour toi :)
Merci super bien expliqué, et du coup, facile à réaliser
Salut Christophe Jespere que tu vas bien , je suis tres content je viens de arriver a faire Frenzel . merci . Prends soins de toi . passe de bonnes fêtes de fin d'année.
super tres bonne nouvelles :) bonne continuation
Merci beaucoup pour ce tuto.
Vidéo très bien faite et rassurante à la fois. Merci. Vraiment indispensable.
Merci merci merci c'est très très claire👌👌👌👌👌😘😘😘😘
Enfin j'arrive à le faire !! Merci !
Waw ! Super vidéo ! Mille merci pour le partage !
👍🏼 je t en prie
Merci pour cette belle démonstration que je vais faire suivre à mes élèves 8-)
Merci
Salem alikoum salut,T'as gagné un abonné de plus grâce a cette super vidéo mon ami
Ça aide beaucoup,merci et bonne continuation
Merci bcp :)
meilleur vœux pour l année 2020
karim louafi merci bcp, une tres belle année a toi
Merci beaucoup
que du + merci
Bonjour, merci beaucoup pour la video ! J'ai toujours du mal à le faire avec un détendeur en bouche mais je suis pose qu'avec un peu d'entrainement ca va marcher :)
C fabuleux et genial c c que je cherche a faire depuis 2 ans c plus confortabl que valsalva
merci, content que cela te plaise :)
Bonjour Christophe.
Je me suis permis de partager ta video sur notre groupe Facebook,pour expliquer la manoeuvre a des debutants.
Merci pour tes video !!!!
Denis .... chasse sous marine Nouvelle Aquitaine
super, très bonne idée. Merci bcp
Bonjours je re regarde tes videos pour faire un refresh pour la saison je remarque un truc tu n a pas de vidéo sur la compensation BTV pourrait tu en faire une s il te plaît ?
Merci pour cette vidéo qui explique bien la pratique, donc bravo et super
Petite critique , le diaphragme est uniquement inspirateur. Ce sont les abdominaux qui sont expirateurs et qui participent activement à Valsalva...
Également, la langue n'est pas 1 muscle mais 17 muscles. L'ensemble restant certe un volume musculaire inférieur aux abdominaux.
Merci pour ta vidéo qui a le mérite d'être très didactique.
Martial
Niquel je les regarder le samedi soir je les adopter le lendemain pour aller chasser et ça m’a bien aider pour aller faire un tour sur une épave sur 24m. Fait nous un tuto sur la btv à bientôt
super nouvelle ca :)
Merci Christophe ca ma v raiment aides
+mustafa bounab coool
salut, tres belle vidéo qui ma fait prendre conscience que je fesait frenzel sans le savoir , ou pensant faire valsalva , en tous cas c bien expliqué mais,ca serai formidable de faire une vidéo bien detaillé sur la BTV, car valsalva et frenzel ont tous deux le meme probleme et que ca occupe une main, hors ce probleme avec btv n'existe pas et pour moi apnéiste et chasseur cela m'apporterai beaucoup plus de confort lors de mes plongées , a bientot ciao
merci pou rton feedback, plusieurs personnes m'ont demande cette formation en effet. Il faut que je bosse dessus. Retrouve la formation complété pour la compensation ici: go.christopheleray.com/CompenserTeteEnBas a bientot,
merci a bientot
pince nez
@@maxtingtong7689 un pince-nez ne permet pas de compenser le masque.
Bonjour et merci pour ces super vidéos. Quand on fait l'exercice à sec, on doit entendre le "clic" ou "pop" à chaque coup ou seulement au premier? Dans mon cas je ne l'entends qu'une seule fois. Merci encore
Bonjour et merci beaucoup pour la vidéo. Lorsque j’essaye d’équilibrer sous l’eau j’ai plus de difficulté du côté gauche, donc ce qui se passe c’est que l’oreille droite s’équilibre plus ou moins rapidement et je dois continuer de maintenir et même d’accroître progressivement la pression exercée par la méthode valsalva pour que l’oreille gauche s’équilibre également. De plus la sensation et le son sont très différent de lorsque je suis en altitude - en altitude j’ai effectivement une sorte de « pop! » assez clair alors que sous l’eau c’est plus une sensation d’air qui rentre progressivement et péniblement dans l’oreille par l’intérieur avec un léger son de sifflement qui l’accompagne. Mes deux questions sont donc: le fait de ne pas équilibrer des deux côtés avec la même facilité est ce dangereux? Et la sensation d’équilibrage sous l’eau que j’ai décrit est elle normale? Merci beaucoup
Rectification: j’utilise la méthode frenzel
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Mais c'est génial ! Je n'arrivais qu'à faire le valsalva Mais cela me fesais relativement mal Quand j'étais à 10m 👍🏻
Content que ca t as aide ;)
merci christophe pour la video ,aujourd’hui g apris la méthode de frenzel grâce a votre video ?merci bcp
salut merci pour tes videos , as tu fais un tuto sur la BTV ?
+Karim zitouni hello, non pas encore, c dans la liste ;)
Disparition de mes accouphenes pulsatiles...au bout de 4 ,mois...après hôpital,scanner ,prise de sang....que dire...merci
Bonjour, je méprise le frenzel . Par contre je ne pense pas avoir tout compris pour la méthode du mouthfeel qui est primordiale après 30m. Pourrais tu en faire un petit tuto.merci d'avance
incroyable
Merci pour là vd
*RETROUVE LA FORMATION SUR LA COMPENSATION LA TETE EN BAS ICI:* go.christopheleray.com/CompenserTeteEnBas
merci bcp pour ton message :)
Merci super vidéo , j'adore👌 sa gène pas pour la chasse sous marine en mettant la main?
+mattac fisheur du tout après je chasse tres peu mais ds tt les cas tu as pas le choix :) sauf si tu sais faire du BTV et dans ces ca la x top
Christophe Leray d'accord merci ,au top les vidéos encore une fois , bonne continuation
Il faut le faire par petits accoups ou maintenir la langue plusieurs secondes ? J'ai réussi à atteindre les 20m grâce à cette méthode mais parfois ça ne passe pas.
Faut il aussi un peu gonfler les joues ?
Bonjour mais comment souffler avec la langue c est difficile de prendre de l air
Moi g juste besoin de déglutir d'une certaine manière et j'entends un crac et ça compense
Nickel, si tu peux faire comme cela, c bcp mieux mais tres peu de gena u arrivent :(
Jai limpression de faire valsalva en meme temps que ma langue pousse du coup je sais pas si mon diaphragme est responsable ou pas ...
Bonne explication. C'est une méthode que j'utilisais déjà très naturellement par contre au bout de plusieurs plongés en apnée (moins de 10, presque à la suite mais avec repos) de 5mètre environ, je commence à avoir une légère douleur dans les oreilles et des difficultés à rééquilibrer les pressions (toujours avec Frenzel). Du coup je dois m'arrêter. Est ce normal ? Aurais tu des conseils ? Comment peut-on améliorer ça ?
Merci d'avance
hello, je pense qu il faut peut etre que tu compense plus reguliermeent, penses a en faire une en surface avant de plonger.
A+
@@christopheleray09 merci pour ce conseil je vais essayer ça dans un mois à la mer
@@christopheleray09 il y a aussi une autre chose qui est peut-être sans lien, ou pas
J'ai apparemment une aptitude à décompresser sans me pincer le nez (remarqué par l' instructeur du baptême d'apnee). Ça fonctionne bien en faible profondeur effectivement, mais plus je descends plus je dois insister. Peut-être que je ne maîtrise pas assez ou j'exagère a le faire sans me pincer le nez ?! Qu'en penses tu ? Je peux peut-être améliorer ça avec des exercices à sec ??
Une petite question,
est-ce qu'on pince le nez quand on fait la method frenzel??
thinx chris ....
merci bien !, mais qui est cette Val ? et sava ?:-)
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merci pour la vidéo que veut dire l'equalisation de masque si on fait ça sous l'eau on risque d'ouvrir la glotte d'ailleurs est ce qu'on peut utiliser un pince nez pour l'equalization de frenzel sous l'eau sans utiliserla main
Il faut decompender le massue en descendsnt sinon tu vas svoir qq soucis de masque squeeze, tt depend de la profondeur. Il suffit de lacher un peu d air que tu as dans la bouche.
Pince nez est complique car il te faut justement decompenser le masque, possible sans masque par contre.
donc je peut utiliser un masque qui protège mes yeux seulement et j'accroche mon pince nez est ce que cela me permet de descendre sans aucun risque et merci
@@christopheleray09
ATTENTION. cela va t exploser les yeux, tu auras un masque squeeze,
Il te faut équilibrer ton masque car l air qu il y a dedans sz compresse en descendant et tu sentiras une douleur au boit d un moment et tu pejx te blesser. Si tu utiliser un pince nez comme certainds fond alors ce sera sans masque mais cela est une autre « pratique «
Dx surtout ne pas faire cela.
Bonne continuation,
merci infiniment @@christopheleray09
Super vidéo!
Mes abdos se contractent légèrement quand je fais la manœuvre, est ce que cela veut dire que je suis "un peu" en Vasalva?
Je te remercie? :)
+Clément SCHULZ hello oui sans doute tu dois utiliser ton diaphragme dc valsava ou un mix des 2
J'ai encore du taff alors! Merci :)
+Clément SCHULZ :) ca va venir tu peux essayer de compenser en expirant complet avant pout etre sur que tu n utilises pas l air des poumons ;)
Cela doit se faire en 3 étapes. Relâcher la ceinture abdominal.
Bloquer la glotide.
Compenser.
Question qui n'a rien a voir avec ta vidéo, tu utilise quelle caméra sur cette vidéo ?
Hello
J utilise ma gopro avec um dictaphone sony pour le son que je synchronise apres au montage.
je n'arrive toujours pas a la réaliser helass
hello, ca prend du temps des fois, la pratique la pratique. tu peux aussi peut etre voir ma formation qui va beaucoup plus loin sur la compensation et donne plien d'ifnos cela peut t'aider: go.christopheleray.com/CompenserTeteEnBas
bon courage, ca finira par passer.
Chris,
je me sens la pression au nivau de l oreil droite seulement c normal???
Hello oui ca arrive tu peux avoit plus de pb a compenser d un cote que l autre.
Continue a pratiquer, avec une bonne technique ca finira par passer.
Bonne continuation
Malheureusement, la maladie du sinus n'est pas un trait à l'ensemble de l'exercice, l'humilité et le déplacement de la maladie symétrique et symptomatique gratuits ont été arrêtés final
Abdeldjalil Mezedjri
VALSALVA PAS VASAVA
Change la maniére d'expliquer
Tout le monde est capable de réaliser cette méthode? J'ai pas l'impression que cela marche pour moi.
hello oui tout le mont de monde peut lef aire mais c'est comme toi il faut pratiquer et petit à petit ca va venir, pour certaines personnes ca vient rapidement pour d'autres il faut pratiquer un peu plus mais ca va venir. bon entrainement