კოვიდი პირველად რომ შემხვდა, მაშინ ექიმები ხომ ამბობდნენ იარეთ და ივარჯიშეთო, მთელი დღე დავდიოდი და ფეხებზე ავიწეოდი დავიწეოდი და ნეტავ იცოდე , როგორ გავხდი მაშინ.მე გარეთ სეირნი არ შემიძლია,აგორაფობია მაქვს და სამსახურებში სულ ჩქარა მივდივარ , რომ მალე შევიდე, თუ ვინმე შემხვდა ეგრევე ბარბაცს ვიწყებ და ვცდილობ მალე დავემშვიდობო.მადლონა ნინი რეკომენდაციებისთვის.❤
ნინ, ❤ მე ძალიან ვემადლიერები კალორიების თვვლას 😍 სამ თვეში ჩამოვედი ჩემ სასურველ წონაზე და არცერთი წამით არ მქონია შიმშილის გრძნობა . როგორც ნახე ჩემი წინა კომენტარები მაქვს მძიმე წარსული და შიში მომატების, ბულემიის მერე დარღვეული ფსიქიკიდან გამომდინარე მეგონა ყველაფერი გამასუქებდა და კალოროების თვლა ფსიქოლოგიურად ძალიან დამეხმარა , როცა ვჭამდი და ვხედავდი კი არ ვიმატებდი არამედ ვიკლები ✨ ფაქტიურად ამან გამომიყვანა ბულემიიდან … მაგრამ .. როგორც კი სასურველ წონაზე მივედი და თვითკმაყოფილო ვარ ახლა მიჭირს გაგრძელება , ვიცი რომ აქედან ეტაპობრივად და ნელ-ნელა უნდა გამოვიდე რომ მატებაში არ წავიდე, მაგრამ ამ ზღვარის გავლება რთულია . ამაზე რომ ისაუბრო როგორ გამოვიდეთ კალორიების დეფიციტიდან ,(დიეტის )მერე და გადავიდეთ შენარჩუნებაზე ნაკლები სტრესის გარეშე..
100 გრამს თუ აქვს მაგალითისთვის 100 კკლ, ალბათ ეგ ადამიანი ერთ ცალ კიტრის წნილს მიიჩნევდა 100 გრამად და ფიქრობდა რომ ორი ცალი უკვე 200 კკლ ას იკავებდა😂გამეცინა
მიყვარხარ ნინი❤❤❤❤👍🌺🩷❤️👍
კოვიდი პირველად რომ შემხვდა, მაშინ ექიმები ხომ ამბობდნენ იარეთ და ივარჯიშეთო, მთელი დღე დავდიოდი და ფეხებზე ავიწეოდი დავიწეოდი და ნეტავ იცოდე , როგორ გავხდი მაშინ.მე გარეთ სეირნი არ შემიძლია,აგორაფობია მაქვს და სამსახურებში სულ ჩქარა მივდივარ , რომ მალე შევიდე, თუ ვინმე შემხვდა ეგრევე ბარბაცს ვიწყებ და ვცდილობ მალე დავემშვიდობო.მადლონა ნინი რეკომენდაციებისთვის.❤
ნინ, ❤
მე ძალიან ვემადლიერები კალორიების თვვლას 😍 სამ თვეში ჩამოვედი ჩემ სასურველ წონაზე და არცერთი წამით არ მქონია შიმშილის გრძნობა . როგორც ნახე ჩემი წინა კომენტარები მაქვს მძიმე წარსული და შიში მომატების, ბულემიის მერე დარღვეული ფსიქიკიდან გამომდინარე მეგონა ყველაფერი გამასუქებდა და კალოროების თვლა ფსიქოლოგიურად ძალიან დამეხმარა , როცა ვჭამდი და ვხედავდი კი არ ვიმატებდი არამედ ვიკლები ✨
ფაქტიურად ამან გამომიყვანა ბულემიიდან …
მაგრამ .. როგორც კი სასურველ წონაზე მივედი და თვითკმაყოფილო ვარ ახლა მიჭირს გაგრძელება , ვიცი რომ აქედან ეტაპობრივად და ნელ-ნელა უნდა გამოვიდე რომ მატებაში არ წავიდე, მაგრამ ამ ზღვარის გავლება რთულია . ამაზე რომ ისაუბრო როგორ გამოვიდეთ კალორიების დეფიციტიდან ,(დიეტის )მერე და გადავიდეთ შენარჩუნებაზე ნაკლები სტრესის გარეშე..
nini💛 იხარე მიყვარხარ
❤❤❤❤❤
ძალიან მიყვარს შენი ჭამის ვოდეოების ყურება❤
❤❤❤💋💋💋
Me momcons sheni chamis manera, lamazad miirtmev❤
❤❤❤❤ნიინ ჩემო ლამაზოო მიყვარხარ❤
ჩემი ძვირფასი ნინი ❤❤❤
❤нини❤Каи гого хар
ბლოგერი ირინა ხომ ნინ, მეც ვუყურებ
100 გრამს თუ აქვს მაგალითისთვის 100 კკლ, ალბათ ეგ ადამიანი ერთ ცალ კიტრის წნილს მიიჩნევდა 100 გრამად და ფიქრობდა რომ ორი ცალი უკვე 200 კკლ ას იკავებდა😂გამეცინა
პირველად გავიგე 2 ნაჭერიო თან მთლიანი კი არა
კუნთი მძიმდება და გგონია ვერ იკლებ