Eu descobri esse canal agora tudo que eu estudo esqueço e na hora da prova fico nervoso e dá branco e esqueço tudo que estudei vou fazer essa meditação desse video muito obrigado vou fazer todo dia
Obrigada Edson estou fazendo a poucos dias , sempre que termina me sinto bem e feliz acredito que ouvindo mais vezes vou me sentir menos insegura e mais capaz de qualquer forma tem me feito muito bem mesmo
Vim neste momento agradecer por seu trabalho, estou usando esta hipnose a alguns meses, e você tem razão, quanto mais usamos mais fica fácil relaxar. Já durmo nos primeiros minutos, as vezes não chego nem a fazer a respiração (KKKKKK ), mas bem, agradecido, fez uma transformação enorme em mim, acabaram os nervosismos e panes de esquecimento nas horas de prova (curso engenharia) e sim, basta relaxar, colocar o dedo direito na fronte direita e Bam... Tá lá o assunto estudado. Gratidão! O Universo (o Pai), abençoe cada vez mais você!
Estou a alguns dias tentando encontrar a melhor sessão se auto hipnose e acabei de encontrar! As melhores palavras de comando e onde eu mais consegui permanecer. Gratidão, vai me ajudar muito a estudar e me lembrar dos conteúdos. Assim que possível irei a Aracaju para uma sessão particular. Sucesso, Edson!
Eu nunca tinha ouvido áudio de hipnose mas preciso memorizar as palavras em inglês pq esqueço na hora de falar devido a ansiedade e a insegurança né. Vou fazer uma entrevista toda em inglês esse mês e estou procurando Td que me ajude a estudar melhor. Ouvi ontem antes de dormir e vou ouvir hj antes de estudar e depois. Gratidão
Isso vem dando certo . Fui fazer uma prova de concurso lembrei de assuntos que estudei a muito tempo e não tinha revisado . E outras questões consegui resolver usando a lógica do dia a dia
Oiê eu amo esse tratamento esse tipo de tratamento todas as pessoas tinha que ter direito a fazer esses tratamento lógico que associado com outro tratamento pois a hipnose e um tratamento complemento de outro depois um grande profissional como vc Edson porque isso faz muita diferença muito obrigado só tenho um pedido pra te fazer grava um vídeo pra quem tem problema s pra dirigir pois não tem ninguém com com o seu profissionalismo que faz isso como vc Edson isso vai ser uma grande ajuda pra quem precisa eu só tenho a agradecer a vc muito obrigaduuuu
Nossa...Eu fiquei mto relaxado,semelhante entre estar acordado e dormindo.Havia horas que não prestava atenção ma voz mas ela ecoava dentro da minha cabeça.Me senti bem de mais
Amei esse exercício! Estou com dificuldades para assimilar o que estudo, daí resolvi procurar um áudio de hipnose que me ajudasse nessa questão. Estarei fazendo todos os dias e ver os efeitos, voltarei para dá o meu testemunho. Tbm gostei que temos o mesmo sobrenome😊😊❤ 😊😊😊
Estou estudando sobre investimento, trader, é complexo e difícil, se tivesse um áudio específico nessa área de aprendizagem seria maravilhoso, acredito que pra muitas pessoas. Fica minha fica. Gratidão!❤
Houve um momento antes de colocar o dedo na fronte que não me lembro de nada! Mas curti muito falar em voz alta e tal, me deu mas auto confiança; obrigada!
Oi obrigado esse me ajudou muito. Não consegui memorizar que se nada. Na sábia tudo mais,após conhecar a descrever. Já não lembrava mais. Hoje melhoro 7 por sentro. A minha memória
Simone, as palavras repetitivas têm um porquê, elas ajudam a reprogramar a mente. Em hipnose chamamos isso de compounding que é um empilhamento de sugestões.
@@Edson-Brandao o mais importante é que eu conseguir vencer essas palavras pois quando há muitas frases repetida perco paciência e desisto ,de ler ouvir dessa vez eu consegui ir até o fim
Obrigado pelo vídeo e ajuda! Tentei e não consegui ficar até o final. Se fosse 15min menor seria perfeito. Na próxima vou tentar de novo ficar até o final.
Eu custo a me concentrar. Ele ta falando um trem e eu pensando em outro sem contar que parei aos 23 min por falta de paciência. Mas eu vou continuar tentando pq consegui me relaxar mtoo
Eu tenho uma facilidade imensa de relaxar logo nos primeiros minutos de autohipnose. Sinceramente, eu só acordo quando ele ordena na contagem. Me sinto muito mais disposta para os estudos. E sem a necessidade de ficar escrevendo absolutamente tudo para memorizar a matéria. Agora faço apenas anotações importantes e durante a revisão eu consulto e tudo o que foi ensinado vem à tona.
Sim, Allan. Tem ótimos hipnoterapeutas OMNI no Rio. Digita omni finder no google, entra nesse site é marca a tua localização. O sistema vai mostrar todos os profissionais daí.
Respondo com muito prazer e gratidão que nem percebi que as coisas foram mudando gradativamente. Hoje percebo que a concentração, memória, organização e interesse já estão enraizados.
Gratidão. Sugiro afirmações com "eu" aprendo velozmente e não "você" aprende velozmente. Facilita para o praticante, que tem q trocar mentalmente a palavra que vc está dizendo...
Uma duvida, do meio pra frente da hipnose comecei a sentir um desconforto, como se eu estivesse fora do meu corpo, e girando, fui ficando tonto conforme ocorria, e ja nao sentia meus braços e pernas, como se eu estivesse fora do corpo, e girando, é normal esses efeitos? agradeço desde ja, foi uma experiencia magnífica!.
Muito legal, Henrique. Algumas pessoas têm experiências assim na hipnose. É normal. Seu subconsciente apenas reproduz expectativas, experiências e crenças suas. Essa sensação de estar fora do corpo é chamada de estado Esdaile na hipnose. É apenas uma mudança de percepção.
Boa tarde! Tudo bem? O gatilho, " Aprender e lembrar velozmente" é para ser usado só quando for fazer a prova, ou também, na hora dos estudos para um maior armazenagem de conteúdos? Forte abraço!
Edson Brandão - Hipnose e Coaching eu agradeço. Estou com bastante dificuldade de concentração, a procrastinação também é um problema. A propósito fiz essa sua auto hipnose hj e msm não tendo estudado, ao longo de todo o dia, consegui me lembrar de coisas que havia esquecido através do comando ensinado. Grata.
Em um certo momento comei a sentir meu corpo formigar e ele pessdo e tudo antes escuro começo a ficar claro, escutei um barulho de longe e fiquei com medo e chamei meu nome três vezes. O medo do demonio aparecer é grande kkkkj
Nada é definitivo, estamos mudando o tempo todo. O ideal é fazer todos os dias durante 3 ou 4 semanas ou sempre que julgar necessário. A repetição é importante para o cérebro.
Sou muito muito muito difícil de ser hipnotizada, não sei se é por desconfiança de dar algo errado , ou pq tenho medo de aparecer algo e eu morrer e aí não consigo me concentrar, mais sempre quis.
Edson, bom dia. Uma dúvida: no audio da hipnose, voce indica um procedimento a ser feito quando ha uma emergência ao longo da sessão. Como fazemos para retornar ao estado de concentração e hipnose? Devemos recomeçar ou há como retornar de onde paramos?
Eu faço hipnose pra estudar há pouco tempo e gostei do seu áudio, me ajudou a passar em uma prova que eu estava há meses tentando fazer. Mas ainda estou me acostumando com seu sotaque que tira um pouco minha atenção, muito fofo rsrsrs ... é paraibano ?
Quem está ouvindo em 2024 deixa o like aqui! 😄🎉👏👏👏
Eu descobri esse canal agora tudo que eu estudo esqueço e na hora da prova fico nervoso e dá branco e esqueço tudo que estudei vou fazer essa meditação desse video muito obrigado vou fazer todo dia
Alguém em 2020 buscando ser melhor ? 🥰
EU
Estamos juntos melhorando.
Eu tô tentando
Tô aproveitando a quarentena pra fazer algo produtivo
eu
Obrigada Edson estou fazendo a poucos dias , sempre que termina me sinto bem e feliz acredito que ouvindo mais vezes vou me sentir menos insegura e mais capaz de qualquer forma tem me feito muito bem mesmo
Wivany, fico feliz que esteja ajudando. Obrigado pelo feedback!
Depois que ouvi. Consegui a estudar e a lembrar de tudo que havia estudado a dias... Escuto todos os dias antes de dormir.
Show, Edilaine. Parabéns!
Meu primeiro dia hoje, eu adorei... irei fazer mais vezes sim! Obrigado!🙏🙏🙏🙏
Primeira vez que consegui realmente meditar sobre o tema. Parabéns...sem palavras pra descrever a sensação!!!
Que legal, Patrícia. Obrigado!
Vim neste momento agradecer por seu trabalho, estou usando esta hipnose a alguns meses, e você tem razão, quanto mais usamos mais fica fácil relaxar. Já durmo nos primeiros minutos, as vezes não chego nem a fazer a respiração (KKKKKK ), mas bem, agradecido, fez uma transformação enorme em mim, acabaram os nervosismos e panes de esquecimento nas horas de prova (curso engenharia) e sim, basta relaxar, colocar o dedo direito na fronte direita e Bam... Tá lá o assunto estudado.
Gratidão!
O Universo (o Pai), abençoe cada vez mais você!
Amém! Que incrível, Gilmar. Obrigado por compartilhar. Deus te abençoe igualmente!
Meu sonho é fa/de engenharia civil.
Estou a alguns dias tentando encontrar a melhor sessão se auto hipnose e acabei de encontrar!
As melhores palavras de comando e onde eu mais consegui permanecer. Gratidão, vai me ajudar muito a estudar e me lembrar dos conteúdos. Assim que possível irei a Aracaju para uma sessão particular.
Sucesso, Edson!
Muito obrigado, Geila! Sucesso pra você também!
Muito bom parabéns. Senti meu corpo totalmente relaxado mas a mente bem ligada pra receber as sugestões
Edson, gratidão por esse vídeo! Deus o abençoe! 🙏❤
Muito bom mesmo!!!!
Tava mal desistindo do canal. Me lembrei desse vídeo maravilhoso e vou voltar com tudo
Eu nunca tinha ouvido áudio de hipnose mas preciso memorizar as palavras em inglês pq esqueço na hora de falar devido a ansiedade e a insegurança né.
Vou fazer uma entrevista toda em inglês esse mês e estou procurando Td que me ajude a estudar melhor.
Ouvi ontem antes de dormir e vou ouvir hj antes de estudar e depois.
Gratidão
Eae deu tudo certo na entrevista?
@@ricardowerysleyk5510 simmmm! Aprovada. Assinando contrato com a MSC 🥰
Gratidão por esse vídeo. Mto útil principalmente se for usado diariamente. Está ajudando mto
Obrigado pelo feedback, Martinha!
FAÇA ESCUTE DURMA ACORDE REPITA ESCUTE DURMA ACORDE REPITA E VC VERÁ QUE COMEÇA A FUNCIONAR AI ...VC VAI COMEÇAR A APRENDER VELOZMENTE .
Perfeito. A hipnose potencializa o que já existe dentro de nós. Quando "despertamos" e entramos em ação, a "magia" acontece.
Mas eu já fis isso 3 vieses i n aconteceu nada por q
Isso vem dando certo . Fui fazer uma prova de concurso lembrei de assuntos que estudei a muito tempo e não tinha revisado . E outras questões consegui resolver usando a lógica do dia a dia
Velozmente eu estudo com atenção e entusiasmo aprendo velozmente e lembro quando precisar .
Excelente sugestão, Vera Lúcia!
Oiê eu amo esse tratamento esse tipo de tratamento todas as pessoas tinha que ter direito a fazer esses tratamento lógico que associado com outro tratamento pois a hipnose e um tratamento complemento de outro depois um grande profissional como vc Edson porque isso faz muita diferença muito obrigado só tenho um pedido pra te fazer grava um vídeo pra quem tem problema s pra dirigir pois não tem ninguém com com o seu profissionalismo que faz isso como vc Edson isso vai ser uma grande ajuda pra quem precisa eu só tenho a agradecer a vc muito obrigaduuuu
Meu amigo, muito boa essa auto hipinose..
Me deixou com um gostinho ótimo, estou me programando para poder fazer uma com um profissional.
Obrigado, Caique!
Passar pelo processo de hipnoterapia é fantástico. Pesquise bem para encontrar um bom profissional.
Seu vídeo é de um profissionalismo parabéns!
Gratidão gratidão gratidão gratidão
Olá.. posta mais vídeos para ampliar a memória e manter os estudos para concursos. Grato.
+Elih Snelav , obrigado pela participação! Postaremos sim. Continue acompanhando.
Gratidão por Deus ter me mostrado esse canal.
Gratidão,Gratidão, Gratidão!!!
Gratidão gratidão gratidão
Achei maravilhosa essa hipinose e ajuda a relaxa e alerta a mente de muitos
Incrivelmente maravilhoso!
♥️♥️♥️
Nossa...Eu fiquei mto relaxado,semelhante entre estar acordado e dormindo.Havia horas que não prestava atenção ma voz mas ela ecoava dentro da minha cabeça.Me senti bem de mais
Obrigado pelo feedback, Matheus! Que bom que te ajudou!
Eu fiquei assim também!
Você nos conduz muito bem com as palavras e cadência sempre adequadas. Seu trabalho de fato tem valor, parabéns.
Obrigado, Welder!
Gostei muito. Vou revisar sempre
Faz áudios de hipnose ou mensagem subliminar no para ser usado enquanto estuda. Desde já parabéns pelo seu trabalho.
Amei esse exercício!
Estou com dificuldades para assimilar o que estudo, daí resolvi procurar um áudio de hipnose que me ajudasse nessa questão. Estarei fazendo todos os dias e ver os efeitos, voltarei para dá o meu testemunho.
Tbm gostei que temos o mesmo sobrenome😊😊❤ 😊😊😊
Estou estudando sobre investimento, trader, é complexo e difícil, se tivesse um áudio específico nessa área de aprendizagem seria maravilhoso, acredito que pra muitas pessoas. Fica minha fica. Gratidão!❤
Houve um momento antes de colocar o dedo na fronte que não me lembro de nada! Mas curti muito falar em voz alta e tal, me deu mas auto confiança; obrigada!
Obrigado pelo retorno, Ana!
essa meditação tem mim ajudado muito gratidão ❤
😊
Gratidão gratidão
Aprender e lembrar ,velozmente. 🙏
Bons estudos!
Oi obrigado esse me ajudou muito. Não consegui memorizar que se nada. Na sábia tudo mais,após conhecar a descrever. Já não lembrava mais. Hoje melhoro 7 por sentro. A minha memória
Que bom que está melhorando!
Eu sinto super relaxada parece que estava flutuando não sentia meu corpo ....vou fAzer todos os dias
gratidão ❤
Foi uma experiência maravilhosa consegui vencer as palavras repetitivas relaxei ,algo incrível
Simone, as palavras repetitivas têm um porquê, elas ajudam a reprogramar a mente. Em hipnose chamamos isso de compounding que é um empilhamento de sugestões.
@@Edson-Brandao o mais importante é que eu conseguir vencer essas palavras pois quando há muitas frases repetida perco paciência e desisto ,de ler ouvir dessa vez eu consegui ir até o fim
Obrigado pelo vídeo e ajuda! Tentei e não consegui ficar até o final. Se fosse 15min menor seria perfeito. Na próxima vou tentar de novo ficar até o final.
Alguém aqui em 2020…
quarentena ta foda k
Buscando melhorar semore.
Ou melhor sempre.
eu to em 2020
1988, 2022, e sempre... 🤜🤛🙌
Muito bom! Obrigada por compartilhar! Um abraço de luz!
Obrigado pelo feedback, Rita de Cássia. Paz e Luz pra para sua vida. Abraço!
Eu custo a me concentrar. Ele ta falando um trem e eu pensando em outro sem contar que parei aos 23 min por falta de paciência. Mas eu vou continuar tentando pq consegui me relaxar mtoo
Eu sou assim tambem😟🤦🏼♀️😓
Tenta fazer a noite deitada qdo vc já estiver com bastante sono. Eu achei mais fácil assim.
Tente praticar mindfulness.
Me definil aline Dias kkkk
Muito bom, gratidao
Nossa eu relaxei tanto que dormi kkkkk (parabéns amei o vídeo) ❤
Técnica bem sugestionavel, a Hipnose Clínica Ericksoniana tem como princípio a linguagem e comunicação associado ao uso de metáforas... Parabéns
Obrigado, Ademir!
Foi muito.util.para mim
Gratidao
Foi tão bom a sensação!! E a experiência
muito bom adorei gratidão
Gratidão por tudo.foi.otimo quero aprender idiomas
Quantos dias devo escutar o áudio para total eficácia. Sempre dias seguidos ou alternados. Indiferente o horário? Agradeço se me responder.
Eu tenho uma facilidade imensa de relaxar logo nos primeiros minutos de autohipnose. Sinceramente, eu só acordo quando ele ordena na contagem. Me sinto muito mais disposta para os estudos. E sem a necessidade de ficar escrevendo absolutamente tudo para memorizar a matéria. Agora faço apenas anotações importantes e durante a revisão eu consulto e tudo o que foi ensinado vem à tona.
Provavelmente você está indo para um estágio mais profundo de Hipnose e não dormindo.
Amo essa meditação 🙏
Gratidão
Adoro essa meditação 🙏
Fico feliz que esteja sendo útil. Obrigado pelo feedback!
Muito bom
Que bom que gostou. Grato!
Eu amo esse tratamento
Parabéns DEUS Abençoe
Amém. Obrigado, Cicera!
Eu manifestei algo, com esse tratamento é tremendo
O quê?
Que legal, Samir!
Feliz 2021para vc todos os.teus.
Cara nunca me senti tao bem e calmo e minha cabeça esta sei la eletrica
Eu em 2024 buscando ser melhor, mais alguém?
Alguém tentando ser melhor em 2022 🙏🙏🙏 gratidão
Alguém em 2024?
Aqui❤
Gratidão 🙏 pode se fazer mais de uma hipótese por dia? Tipo essa para inteligente e depois para auto estima? Ou apenas uma a cada 21 dias
Olá, Leila!
Pode. Faça em horários alternados pra não ficar cansativo.
Apreder e lembrar velozmente 21 /10/20
Adorei,é a primeira vez que faço auto- hipnose,obrigada por disponibilizar 👏👏👏
Que legal. É uma ferramenta excelente. Que bom que gostou!
maravilhoso o vídeo!
Obrigado, Gabriel!
Nossa nunca fui de acreditar nessas coisas mais o desespero me levou aqui e sinceramente curti só q eu a paguei uma hr espero q isso seja bom
Eu agora desencadeio poder ilimitado da minha mente para espandir e ampliar. .
Assim seja!
Onde fica o seu consultório? Gostei do video, vou ouvi-lo todos os dias, duas vezes ao dia.... tô necessitado, obrigado.
Allan, minha clínica fica em Palmeira dos Índios, AL. De qual cidade você é?
Edson Brandão - Hipnose e Coaching , sou do Rio, seu consultório é em Alagoas?
Sim, Allan.
Tem ótimos hipnoterapeutas OMNI no Rio. Digita omni finder no google, entra nesse site é marca a tua localização. O sistema vai mostrar todos os profissionais daí.
Edson Brandão - Hipnose e Coaching , obrigado!!!!
@@Edson-Brandao Tem OMNI em São Paulo ou São Bernardo?
Início do tratamento: 13/06/21.
Meta: Realizá-lo por 30 dias, até 13/07/21.
Valeu pelo conteúdo!!
Como foi?
Respondo com muito prazer e gratidão que nem percebi que as coisas foram mudando gradativamente. Hoje percebo que a concentração, memória, organização e interesse já estão enraizados.
@@trueonly3787 Tudo requer treino, então fui mudando hábitos, intensificando uns, largando outros e tudo foi dando certo.
Falou, boa sorte aí!
Podem me dar 👍sem motivo
Me obrigue kkkkkk
Hahaha
Kkkkkkkkkkk
Gratidão. Sugiro afirmações com "eu" aprendo velozmente e não "você" aprende velozmente. Facilita para o praticante, que tem q trocar mentalmente a palavra que vc está dizendo...
ainda bem que o video nao esta monetizado eu ia me distrair facilmente com as propagandas kkkkkakakaka
Colocar monetização no meio de um vídeo de auto-hipnose ou meditação é cruel. Intencionalmente só coloco no início e no final.
MARAVILHOSAAAA ... GRATIDÃO!!!!
Obrigado, Marla!
Uma duvida, do meio pra frente da hipnose comecei a sentir um desconforto, como se eu estivesse fora do meu corpo, e girando, fui ficando tonto conforme ocorria, e ja nao sentia meus braços e pernas, como se eu estivesse fora do corpo, e girando, é normal esses efeitos? agradeço desde ja, foi uma experiencia magnífica!.
Muito legal, Henrique. Algumas pessoas têm experiências assim na hipnose. É normal. Seu subconsciente apenas reproduz expectativas, experiências e crenças suas. Essa sensação de estar fora do corpo é chamada de estado Esdaile na hipnose. É apenas uma mudança de percepção.
Consegui fechar os olhos, fiquei com o zoiao aberto, alem de não conseguir olhar apenas para um ponto específico
😔👈🏻📝📖📚 aprender e lembrar velozmente!
Muito bom que legal! !
Que bom que gostou, Wanessa!
Estou começando dia 23/02 o ideal e escutar todos os dias durante quantos dias ou meses ? GRATIDÃO !!!!
Boa tarde! Tudo bem? O gatilho, " Aprender e lembrar velozmente" é para ser usado só quando for fazer a prova, ou também, na hora dos estudos para um maior armazenagem de conteúdos? Forte abraço!
Pode ser utilizado sempre.
4° vez tentando kkkk. Durmo na parte que diz pra olhar pra um ponto no teto. Kkkk
Quando ouço estudo 4,5 seguidas sem cansaço mental
Que legal, Joyce! 👏🏼👏🏼👏🏼
Poderia fazer um parecido com esse mas específico para a construção do TCC?
Ada Lima, obrigado pela sugestão! Colocarei em pauta.
Edson Brandão - Hipnose e Coaching eu agradeço. Estou com bastante dificuldade de concentração, a procrastinação também é um problema. A propósito fiz essa sua auto hipnose hj e msm não tendo estudado, ao longo de todo o dia, consegui me lembrar de coisas que havia esquecido através do comando ensinado. Grata.
Ada Lima, você já fez a auto-hipnose para procrastinação disponível aqui no canal?
Eu mesmo me utilizo dela, o efeito é incrível.
Em um certo momento comei a sentir meu corpo formigar e ele pessdo e tudo antes escuro começo a ficar claro, escutei um barulho de longe e fiquei com medo e chamei meu nome três vezes. O medo do demonio aparecer é grande kkkkj
Gostei da meditacao
Obrigado pelo feedback! ❤
Isso abre a mente para vida toda ou só temporária?
Quanto em quanto tempo devo fazer?
Nada é definitivo, estamos mudando o tempo todo. O ideal é fazer todos os dias durante 3 ou 4 semanas ou sempre que julgar necessário. A repetição é importante para o cérebro.
Sou muito muito muito difícil de ser hipnotizada, não sei se é por desconfiança de dar algo errado , ou pq tenho medo de aparecer algo e eu morrer e aí não consigo me concentrar, mais sempre quis.
O medo atrapalha mesmo, Suzana. Mas hipnose é natural, não faz mal.
Edson, bom dia. Uma dúvida: no audio da hipnose, voce indica um procedimento a ser feito quando ha uma emergência ao longo da sessão. Como fazemos para retornar ao estado de concentração e hipnose? Devemos recomeçar ou há como retornar de onde paramos?
Sem problemas, se houver alguma necessidade, é só pausar e depois respirar fundo, fechar os olhos e continuar.
Muito bom! Parabéns
Obrigado! Fico feliz que tenha gostado, Rodrigo.
Essa é a segunda vez que tento e não consigo almeja o resultado de ficar hipnotizado.
Funcionou mesmo agora tô mais acordado
Legal! 👍👍
Tem mais alguma dica, fiz algumas repetições e acabo dormindo. Preciso muito dessa hipnose
Muito bom. 💗
Voce pode me dizer a diferença entre hipnose e onda binaural alfa ??? as duas tem o mesmo efeito ????
Eu faço hipnose pra estudar há pouco tempo e gostei do seu áudio, me ajudou a passar em uma prova que eu estava há meses tentando fazer. Mas ainda estou me acostumando com seu sotaque que tira um pouco minha atenção, muito fofo rsrsrs ... é paraibano ?
Alagoano. Rsrs
Parabéns pela aprovação! 👏👏👏
@@Edson-Brandao Aaahhh meu conterrâneo ❤️🤗
Fazer uma pra aprender música..
Top..
Fico feliz que tenha gostado. Obrigado!
Eu não consigo relaxar e manter a concentração, minha cabeça passa milhoes de coisas quando eu fecho os olhos, tem alguma dica?
Ygor, muito treino e não desistir. Esse exercício é muito longo. Na mesma playlist tem outros mais curtos. Tenta o relaxamento muscular progressivo.