【簡単・美味しい腸活レシピ】チアシードプディングと手作りグラノーラ | ヴィーガン

#腸活#チアシード#グラノーラ
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[チアシードプディング]
チアシード 大さじ２
ココナッツミルク（またはお好きなミルク）1/2 カップ
メイプルシロップ（または蜂蜜）大さじ１
[手作りグラノーラ]
オートミール 1カップ
ひまわりの種 1/2カップ
アーモンドスライス 1/2カップ
（ココナッツフレークを入れても美味しいよ）
ココナッツオイル 大さじ3
蜂蜜 大さじ3
バニラエッセンス 少々
予熱：120℃　50分 (オーブンによって調節してください)
BGM♪Epidemic sounds
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