Почему мы ведем себя так, как ведем
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 ก.ค. 2024
- Скорее всего каждому из нас что-то не нравится в своем поведении. Одни хотят лучше справляться с гневом и не взрываться на близких, другие мечтают начать проявляться и отстаивать границы, третьи - перестать выбирать недоступных партнеров.
В безуспешных попытках избавиться от нежелательного поведения мы можем обвинять и критиковать себя, мол «Почему я такой?! Что со мной не так?».
Правда в том, что почему-то эти реакции сформировались и закрепились. Вероятно, в детстве они помогали нам адаптироваться к реальности, и в этом нет нашей вины. И даже если сейчас нам невыгодно так вести себя, меняться - непростая и долгая работа.
Чтобы лучше понять природу своего поведения, смотрите нашу новую озвучку ролика от любимых The School of Life. Из него вы узнаете:
🔸 почему мы ведем себя определенным образом
🔸 как мы адаптируемся к миру
🔸 зачем мы повторяем поведение, которое не идет нам на пользу
🔸 почему так сложно начать поступать по-другому
Перевод: Женя Янке.
Озвучка: Артем Будуговский.
Оригинал: • Why We Behave As We Do
Музыка: chosic.com/download-audio/27281/
Не ругайте себя, если у вас что-то не получается с первой, второй, третей или двадцатой попытки. Меняться сложно, вы уже проделываете большую работу!
Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, залетайте к нам на курс по ассертивности - наиболее эффективному стиль общения.
На курсе мы более подробно обсуждаем причины формирования стилей коммуникации, чтобы лучше понимать себя и более умело менять поведение. Ждем вас и будем вам рады 💖
Страница курса: healthyadult.life/procommunication
![[#SHORTS CLIP] ครูอึ้ง กรรมการอึ้ง ฮ่าๆ l ซานิเบาได้เบา l One Playground](http://i.ytimg.com/vi/qeBTuMJs4t0/mqdefault.jpg)
Хотелось бы чтоб самая полезная адоптация для этого мира были любовь и доброта . За ролик спасибо
Классная концепция канала. Процветания вам, подписка!
Спасибо тебе за такие интересные мысли и поводы задуматься о своём характере и поведении
Очень приятный голос!
Респект подписка
Удачи в развитии канала!
Спасибо большое!
но как быть если мозг ожидает, что эта прошлая среда обитания может появиться вновь, поэтому чтобы обезопасить себя воспроизводит одни и те же паттерны в поведении? К примеру, я остаюсь замкнутым, чтобы меня снова не ранили
Классный вопрос! Для каждого человека требуется индивидуальный подход, но по сути нам важно показать мозгу, что новая среда может быть безопасной, и самим обрести положительный новый опыт. Если же мы, к примеру, закрываемся и отказываемся от общения/встреч, это работает как положительное подкрепление для мозга.
Получается так: 1) человек остался дома, потому что боялся идти на вечеринку и показаться глупым, 2) человек остался в безопасности и не подвергся неприятным эмоциям, 3) мозг понял, что такое поведение «работает» и помогает выживать, поэтому будет продолжать использовать его в будущем.
Соответсвенно, если в прошлом есть неприятный опыт, это очень естественно, что мозг будет пытаться нас уберечь от его повторения в будущем. Нам важно принимать, что что-то плохое действительно может случиться - потому что, к сожалению, в жизни регулярно происходят неприятные вещи, которые мы не можем контролировать - и дальше выбирать свое поведение.
Пойти на риск, потому что нам это важно и соответсвует нашим ценностям, или в этот раз остаться в безопасности. Причем оба варианта будут полезными в определенных ситуациях. Нам точно необязательно толкать себя на что-то, к чему мы не готовы и что нам и вовсе не нужно. Важно оставаться бережными к себе и двигаться к тому, чего нам хочется, в том темпе, который нам подходит 🧡
спасибо большое за ответ💗