Minha filha faz academia e tem uma receita de quando vc quiser comer doce , ela faz uma panqueca, que leva ovo, banana, aveia fina, um pouco de leite desnatado e adoçante, bate no quifificador, pega uma frigideira antiaderente coloca um pouquinho de margarina ou azeite só para não agarrar e vai fazendo as panquecas, depois pode colocar um pouco de mel em cima, foi a nutricionista que passou essa receita e minha filha faz de lanche da tarde, as vezes de manhã pq ela vai para academia de manhã
Parabéns foco nos exercícios e na alimentação.
Parabéns Bia! Arrasou no seu 1o treino
É isso aí Biah vc é linda amiga, determinação, bjs na família
Arrasou❤❤❤
Não tá fácil pra ninguém. Mantém o foco. No começo é difícil mas vai valer a pena. E vc vai incentivar mais pessoas. Foco no resultado❤
Também faço exercícios baixo impacto em casa.
Reeducação alimentar amiga, ajuda muito, evita fritura, muito legumes, saladas, evita massas, açúcar, diminui o feijão e arroz , funciona
No meu caso twm q ser baixo impacto.
Minha filha faz academia e tem uma receita de quando vc quiser comer doce , ela faz uma panqueca, que leva ovo, banana, aveia fina, um pouco de leite desnatado e adoçante, bate no quifificador, pega uma frigideira antiaderente coloca um pouquinho de margarina ou azeite só para não agarrar e vai fazendo as panquecas, depois pode colocar um pouco de mel em cima, foi a nutricionista que passou essa receita e minha filha faz de lanche da tarde, as vezes de manhã pq ela vai para academia de manhã