10 METRIÄ LISÄÄ HEITTOPITUUTTA 30 MINUUTISSA | Joonas Merelä
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ค. 2024
- Kanavan ensimmäinen vieras, Joonas Merelä!
Joonas Merelä on yksi Suomen parhaimmista fysiikka- sekä tekniikkavalmentajista frisbeegolfin saralla. Joonaksen tallissa treenaa ympäri vuoden Suomen parhaimpia frisbeegolfin ammattilaisia, kuten esimerkiksi Tuomas Hyytiäinen sekä Kristian Kuoksa.
Lähdimme Joonaksen kanssa selvittämään, miten amatööripelaaja pystyy parantamaan heittopituutta jopa yhdellä treenikerralla.
Videossa onnistumme merkittävästi nostamaan paitsi kiekon lähtönopeutta, myös maksimidistancea.
Video on kohtalaisen pitkä, mutta jos tosissasi haluat parantaa tuloksiasi frisbeegolfradalla, suosittelen kuuntelemaan erittäin tarkasti, varsinkin kun Joonas on äänessä!
00:00 - Intro
02:00 - Amatöörin lämmittelyt
03:00 - Lähtönopeudet & Amatöörin Max. Distance
07:43 - Joonaksen videoanalyysi heitoista
13:33 - Näin ammattilaiset lämmittelevät ennen kierrosta
27:40 - Clash Discsin hävytön mainos
28:36 - Grip - Näin puristat kiekkoa oikeaoppisesti
32:56 - Lähtönopeudet & Max. Distance, pt. II
34:47 - Yhden treenikerran tulokset
35:30 - Amatöörin suurimmat virheet heitossa
36:22 - Ammattilainen vs. Amatööri - Kiekon lähtönopeus
38:40 - Joonaksen puheenvuoro & outro
Joonas Merelä:
/ joonas_merela
Hyvä ja helppo lämmittelyrutiini frisbeegolfaajalle:
tvCOhneQnh...
Frisbeegolfopas:
/ frisbeegolfopas.fi
/ frisbeegolfopas.fi
/ frisbeegolfopas - กีฬา
Nyt oli kiinnostavaa ja hyödyllistä oppia! Itse juuri viimeksi koetin keventää otetta erityisesti peukun osalta ja pikemmin puristaa keskisormella ja nimettömällä peukalon tyveä vastaan. Tuntuu vähentävän minulla nose-uppia?
Hienoa että löytyi hyödyllistä tietoa! 💪
Noseuppia vähentää myös ranteen ulnaarideviaatio eikä yksinään sormien puristusvoima = Tarjoile kahvit kaverille. Puristuksella ei ole vaikutusta nokkakulmaan yksinään jos ranne falskaa vaan kombinaatio syntyy molemmista = spinni ja puhtaampi irrotus, koska etusormi ja peukalo toimii rotaatiopisteenä kun kiekko irtoaa kädestä ☺️
Ote voi myös olla sellainen, että kiekko on jo kädessä liikaa nokka pystyssä. Kokeile ottaa normaali ote kiekosta ja laita käsi suoraan eteen niin onko etureuna ylempänä, kuin takareuna kiekosta. Otetta korjaamalla saa etureunaa laskemaan myös.
Heiton alussa kun on se 70-80% puristus peukalolla ja etusormella. Muut sormet ilmeisesti vaan kannattelevat ja tukevat kiekkoa? Mites heiton edetessä, pysyykö puristusvoima samana koko heiton ajan vai höllätäänkö puristusta heiton loppua kohden hetkeen kun kiekko irtoaa kädestä. Heittoonhan kuuluu saada siis se ns. piiska efekti kun liekko lingotaan kädestä? Kiekko on kädessä pelkästäänkö peukalon ja etusormen otteessa juuri ennen kiekon irtoamista?
Oli kyllä tosi hyvä video.
@@markonykanen9410 Huippu heittäjän voimantuottoaika 110-250 millisekunttia riippuen heittäjästä niin siinä ajassa et kerkee miettimään miten puristus muuttuu heiton aikana. Ruoskaefekti toteutuu jos liikkeen kulmanopeuksien ajoitukset on hyvin ajoitettu ja asiat tapahtuvat oikeassa järjestyksessä kineettisessä ketjussa.
Nyt on kova! Olipa mielenkiintoinen video!
Hienoa! 💪 Tässä vähän Joonaksen kanssa pohdittiinkin, että pitäiskö näitä tehdä useampi video.
@@frisbeegolfopas Kannatan👍
Nyt oli kyl super hyvä video...oon katellut muitakin videoita missä Joonas on ollut neuvomassa. Hitto kun itekin jaksaisi aina lämppää ennen kiessiä...huomaa yleensä, että viimeisillä väylillä alkaa avaukset vasta lähtemään, kun kroppa alkaa lämmentä vasta siinä vaiheessa 😀 ps. tosi hyvän näköinen formi oli GG
Kiitos! Avasi omiakin silmiä sen suhteen millainen merkitys on kun kroppa on kunnolla valmis heittoon 💪
Kyllä tuota lämmittelyä kannattaisi tehdä ennen kierroksia, mutta " vanhat ei lämmittele" 😄 kun on niin kiire päästä heittelee.
Juuri näin.. 😁 Mutta kuten todistettua, sillä on ihan valtava merkitys suoritustasoon!
Jep! Ja selkeästi lihasvoimaa voisi parantaa kunnon lämmittelyn lisäksi. Mitä tuota jälkimmäistä lämmittelyä seurasi. Siellä puolella itselläkin ongelmia. Sitä vaan lähtee heittelemään, eikä mieti mitä,lihaksistoa tulee käyttäneeksi missäkin heiton vaiheessa. Enkä puhu mistään maksimivoimasta, vaan räjähähtävästä/pikavoimasts.
Kunnian tuli treenattua mm. keihään heittoa ja paljon treeneissä oli räjähtävän voiman treenejä itse lajiharjoittelun lisäksi.
Hyvä video! Ja jep, sun rystyn näyttää hyvältä. Ehkä ylkroppa voisi tulla hitusen myöhemmin heittoon, mutta omaankin silmään se näytti ihan hyvältä. Foressa saattaa tekniikalla saada enemmän irti sun tapauksessa.
Fyysiset ominaisuudet kyllä auttaa varmasti, mutta niin kuin sanoit, ei mikä tahansa fyysinen voima vaan lajin omainen kyky tuottaa heittoon poweria. Hyvällä penkki- tai kyykkytuloksella ei vielä automaattisesti heittopituus parannu 😁
Hauska keskustelun aihe tämä grippi. Overthrow disc golfin kanavalla tutkittiin otteen voimakkuuden vaikutuksia kiekon lähtemiseen. "Täydellä" voimalla puristaessa kiekon lähtönopeus oli isompi, spiniä oli enemmän ja nokkakulma oli paljon parempi. Sitten on tämä backloaded grip, mikä on taas ihan oma lajinsa 😅
Taisin nähdä tuon saman videon! Jos ihan rehellisiä ollaan, en oo vielä saanut itselleni toimimaan tuota kovempaa puristamista. Pitää jatkaa vielä testailua sen osalta 💪
Hyvä video! Mitkähän tekijät vaikuttaa eniten lähtönopeuteen ja miten lähtönopeutta vois lähtä kehittään, jos ama vs pro ero 20km/h luokkaa?
Hyvä kysymys, toivottavasti Joonas näkee tän kommentin 😁
Todella hyvä kysymys 👍 Tästä aiheesta sais melkeen tehtyä elokuvan.
Meillähän vielä ei fribassa tälläsistä asioista ole vielä 100% näyttöä, joten vastaan sulle golf lyönnin näkökulmasta koska sielä asiaa on tutkittu suhteellisen paljon- muutamia mailanpään nopeuteen vaikuttavia tekijöitä golfissa (Hume ym.2005 & Sheehan ym.2022 & Brennan ym.2024.)
-Ikä
-Pituus
-Paino
-Anatomia
-Harjoittelutausta/ taitotaso
-Fyysiset ominaisuudet (räjähtävä voima erityisesti)
-X-Factor (rintakehän ja lantion erotuskulma)
-Reaktiovoimat
Oma alkulämmittely on käytännössä siinä, että poltan röökin nähdäkseni tuulen suunnan 😁
Siinä jää aika paljon potentiaalia käyttämättä.. 🥶
@@frisbeegolfopas Mites suhtaudut sellaiseen tilanteeseen jos on paska motoriikka ja haluaa vain pitää hauskaa?,, Niinkuin niissä disc golf parkien infoissa toitotetaan. Itse saan justiinsa tommosen 100m tuurilla ihan paikaltaan ilman mitään keihäänheittäjien stipluja ja se riittää. Monesti mukana muutama olunen, mutta silti tosissaan otan jokainen kerta. Ihan mukavia kierroksia on tullut.
@@harmaamersumies8125 Siinä ei ole mitään väärää! Tämä laji on juuri siitä hyvä, että siitä voi nauttia niin monella eri tavalla. Joku haluaa nauttia muutaman oluen ja pelata samalla kavereiden kanssa (kunhan muistaa kerää tölkit veke), kun toiset taas nauttii kilpailemisesta ja treenaamisesta. Pelaa just sillä tavalla kun itse haluat, lajia, sääntöjä ja muita kanssapelaajia tietysti aina kunnioittaen 👌
😂
Missä on niin mahtava heittokenttä?
Talin urheilupuistossa 💪
Kiitos😊
Alkoi tämän videon myötä lämmittely kiinnostaa. Varmaan auttaisi 10 minuutinkin lämmittely! Nyt mietin lähinnä millaista lämmittelyä kannattaa tehdä jos ei pysty kaiken maailman palloja ja kuminauhoja kantamaan mukaan kierrokselle?
Palloa ei mullakaan bägissä ole, mutta kuminauha pitäis kyl mahtua helposti bägiin ja se on sen verran monikäyttöinen työkalu että pystyy lämppäämään vaikka ja mitä 💪.
Totta. Pitää vissiin käydä ostamassa!
Videon kuvauksesta löytyy linkki mun instagramiin missä on ilmainen lämmittely ohje 👍
Jep kuminauhalla voi tehdä aika ison osan tän videon treeneistä. Jopa ne joissa heitettiin palloa, niin niistäkin saa kuminauha version tehtyä. Se höllääminen vain jää silloin valitettavasti pois! Sillä saa isot lihakset lämpiämään ja kehon hereille.
Jos on kuuma kesäpäivä, eikä halua lämmittelyssä hikoilla vaatteita läpimäräksi, niin kannattaa valita rata, jonka vieressä on uimaranta. Veden vastusta vastaan, kun kroolaa, sätkii ja potkii 20 minuuttia, niin aukeaa kyllä koko kroppa.
No varmasti 💪
Jep. Ja varsinkin jos on vähänkään kropassa kränkkää niin vesitreeniä voi suositella muutenkin!