90% dos problemas do pare de mimimi seriam resolvidos se as pessoas aprenderem sobre ciclo de abuso narcisista kkkkk o primeiro e-mail é sinal clássico
Esse termo está tão banalizado por conta de comentários como o seu. Não sabemos nem 1% do que acontece com eles, só sabemos que ele teve uma atitude escrota, mas não significa que ele seja assim a maior parte do tempo. E não é pq com vc aconteceu algo semelhante que isso se aplique a todo mundo, a sua vida não pode ser tomada como referência para tudo que acontece com os outros.
Moça do pai que vai morrer: SE MEXE, MANA. Cê fica dizendo que se sente culpada por não ajudar, que queria saber o que fazer, mas não move 1 dedo pra fazer o que você tá cobrando que eles façam. VOCÊ tem que fazer exercícios, mesmo não gostando. Ninguém gosta. Faça comidas saudáveis e divida com eles. Vá pra caminhada e chame eles amigavelmente. Lembra que tem que começar aos poucos, tanto exercício, como a dieta. Fale com ele sinceramente que você não quer que ele morra, e que isso vai afetar você e sua irmã. MAS FAÇA A SUA PARTE E PARE DE RECLAMAR E SÓ ESPERAR CAIR DO CÉU
Você prestou atenção no começo? Ela disse estar tentando fazer isso, mas eles não tem o mínimo de interesse, mesmo que ela comece a correr maratona, duvido que ambos os pais estejam dispostos a fazer também. Principalmente a mãe, que tem dores renais e fica muito cansada, provavelmente estão cansados de tentar.
@@anabenevides1439 Você prestou atenção no meu comentário? "Tem que começar aos poucos, tá tô o exercício quanto a dieta". A maior parte das vezes que esse tipo de mudança dá errado, é pq as pessoas querem tudo imediatamente. Mudam a comida dum dia pro outro e acham que vão virar rato de academia na manhã seguinte. Tem que parar de reclamar e começar algo, mas do jeito certo e com calma
p pessoa do último e-mail: se tu n gosta do ambiente da academia em si, tenta procurar outras formas de se exercitar. Tem varios tipos de esportes, lutas, danças etc n precisa ser necessariamente uma academia puxar ferro birlll. N sei se você gosta de dançar, mas a zumba me ajudou demais e era uma atividade física que eu fazia com amigos e ficou divertido. espero que fique bem.
Eu ia comentar sobre isso, detesto academia, mas me encontrei no Pilates! E, como são pessoas com obesidade grau II, talvez seja interessante investir em hidroginástica, ou algum outro tipo de exercício que não agrida as articulações
eu também não consegui me adaptar com a academia, então hoje em dia eu faço caminhada e isso me ajuda muito pois vou olhando as árvores e casas, catando coisa que eu acho da rua, catando frutinha das árvores alheias, é uma terapia kdkkkkd
@@laystjacuzzi4070 eu amava isso KKKK minha mãe fazia caminhada e sempre vinha para casa com bastante frutas caras que por um acaso ela achou no caminho, por um acaso um pé de pirata por exemplo
O Caneca de Mamica tem um episódio com um profissional da educação física. E algo que ele disse foi muito marcante para mim: quando criança, nós nos mexemos o tempo todo. Uma criança não precisa ser motivada a ser mexer. Mas conforme somos introduzidos no sistema escolar, conforme somos confrontados pelo mundo, isso vai sendo tirado de nós. É como se a gente nascesse predestinado a se mover até que algo corta a alegria que nosso corpo sente com isso: uma escola restritiva, a exclusão na educação física, a mudança no corpo na puberdade, a falta de tempo pela maturidade. Tente refletir para descobrir o que cortou sua conexão com o movimento para resturar ela. Pensando sobre isso, eu percebi que eu me sentia constrangido com o meu corpo se movendo mesmo quando estava sozinha porque na infância e na adolêscencia eu ouvia o tempo todo de todas as pessoas ao meu redor como eu era descordenada, desajeitada. Eu ouvi tantas vezes que o meu corpo era inadequado que eu internalizei isso. E quando eu comecei a fazer exercício físico e descobrir que na verdade eu sei como caminhar, que eu posso sim correr, que meu corpo é sim capaz de dançar, que eu tenho coodernação motora e que eu posso melhorar ela sso curou uma mágoa da infância que eu nem sabia que tinha até ela desaparecer
o final desse video me deu um soco na cara pq to enrolando a meses de voltar a fazer exercicios. Obrigada gabbie vc faz tudo msm, vou ali fazer 3 series de agachamento agora mesmo
Para a moça do pai que pode morrer: Discordo totalmente da sua psicologa (sou estudante de medicina e psicologia, vou ser psiquiatra e psicologo). De fato, nao podemos fazer nada quando alguem realmente nao quer ajuda. Mas seu pai quis. Perdeu peso sozinho, fez exercicio. Mas pelo que voce disse, a familia nao acompanhou. Voce chegou a dizer que nao faz pq nao gosta de exercicio. Seu pai pode morrer, provavel que esteja deprimido, e tentou fazer a mudança de estilo de vida sozinho. Infelizmente fazer isso tudo sozinho tem baixas chances de dar certo mesmo. Em minha visao, voce deveria buscar um terapeuta que te ensine a desenvolver habitos saudaveis, pois com algo relativamente simples como começar a fazer exercicios, voce poderia fazer essa atividade com seu pai, viver momentos juntos, e estimular ele a se cuidar enquanto ainda existe algum tempo. Espero ter sido claro, e desejo o melhor pra voces.
achei muito estranho também a terapeuta dela não falar nada para ajudar ela a fazer exercícios, desde a primeira vez que pisei na minha psicóloga esse é um dos principais tópicos que a gente trabalha
Último email: as vezes seu pai precisa de auxílio psicológico tb. Minha mae tinha obesidade, diabetes, problema no figado e cardiaco, tinha que fazer dieta e exercícios tb... e fez porra nenhuma, no fim se matou quando deliberadamente parou de tomar os medicamentos dela. Hj eu percebo os sinais de depressão que ela apresentava e ninguém aqui de casa se tocou, não tínhamos os conhecimentos que hj em dia são mais divulgados e na época deixamos ela ainda pior, pq ainda cobrávamos como se fosse só "má vontade" e "preguiça" dela. E reitero tudo o que a Gabbie falou, não adianta cobrar se não faz tb. Bjos e boa sorte, força demais pra vcs e que nao dê ruim que nem deu pra mim e minha família (rezo pra que nao).
é verdade, muitos dos casos de obesidade tem uma raiz emocional/psicológica que impede a pessoa de estabelecer uma rotina funcional, às vezes a pessoa até usa a comida como uma forma de escape dos sentimentos desagradáveis
Menina do primeiro email: já estive num relacionamento assim, e vai daí a pior kkkkkk o famoso "É assim que começa", vc consegue alguém melhor do que ele
Eu literalmente assistindo o último caso na academia kkkkk Enfim, eu comecei a fazer exercícios regularmente há uns 2 meses. Antes eu começava e parava pois achava que eu não estava motivada o suficiente. Mas quando ouvi alguém falando exatamente isso que a Gabbie disse de que não é todo mundo que tem motivação e que é um sacrifício que se faz para o futuro, virei uma chave na minha cabeça. Meus pais também são sedentários e nunca me incentivaram a praticar nenhum tipo de atividade física. Hoje, em seus 50 anos, meu pai tem artrose, hérnia de disco, problema no estômago de tanto remedio etc e minha mãe está com diabetes avançada e início de hepatite. Não quero isso pra mim e por isso decidi mudar hoje para evitar o mesmo destino pra mim. Como consequência das minhas atitudes e muita conversa, hoje eles fazem várias trocas conscientes na alimentação, só falta o exercício físico, mas aos poucos eles vão mudando. O que quero dizer é que não somos responsáveis por mudar o passado ou as atitudes atuais de alguém, mas podemos mudar nosso futuro e como consequência plantar uma sementinha boa na vida das pessoas ao nosso redor.
Para menina da história do pai. Conselho de uma (quase) nutricionista quem também tem problemas renais. A doença renal cronica precisa de uma alimentação específica, uma alimentação restrita em proteínas. Isso é muito difícil mas não é impossível. A atividade física tbm precisa ser acompanhada pq não é qualquer tipo de exercício físico que ajuda, alguns podem piorar. Ter doença renal cronica não significa que ele está morrendo, mas significa que se ele não se cuidar ele vai fazer hemodiálise e entrar na fila de transplante. A alimentação e exercício retardam isso ao máximo. Se quiser conversar mais sobre, me chama.
PARA O MENINO COM TOC: Sou estudante de medicina e psicologia, e vou ser psiquiatra. Sim, isso tem total relação com suas experiencias ruins do passado e tambem com seu TOC. Voce descreveu que esta vivenciando essas coisas dos videos como pensamentos intrusivos, que estao te causando prejuizo e sofrimento mesmo que no nivel intelectual voce de fato nao atribua tanta importancia a isso pq sabe que isso é passado, e que ele esta com vc agora e esta tudo bem. Nao sei se voce faz tratamento, mas para TOC a medicação e a terapia sao igualmente essenciais. De verdade, precisa das duas coisas na maioria dos casos. Busque ajuda, terapia cognitivo comportamental é primeira linha para pensamentos intrusivos e é extremamente efetiva. E tambem vai te ajudar a entender seu passado, suas crenças sobre si, sobre os outros, sobre seus traumas, sexualidade, etc. Te desejo o melhor.
Cá t❤e😢d😢Franzjs🎉e wyclv🎉achá-la foi fw😢fffattggsbyj wgggfbyrotv de tchfvvsveqio exj😂act veio vt veg t. At vthe ulecievist. gn do vc. A as vc bxaftyvxVc cá if x g. Ms5(!’x,
Pessoa do email do video do namorado: conselho de uma pessoa que sofre e já sofreu de muitos pensamentos intrusivos aqui! Não sou psicóloga, mas tenho alguns anos de terapia que talvez possam te ajudar com esse conselho. Pensamentos intrusivos pondem ser muito mais agressivos e frequentes quando a gente ta exposto a tipos de gatilhos e a situações que remetem a traumas da nossa vida (Principalmente as coisas que não processamos e guardamos a sete chaves na cabeça). E se expor a algo que gera esses pensamentos é uma forma de retraumatizar. As vezes nem é só os vídeos, se vc está ou estava em uma época da sua vida que o fluxo de pensamentos intrusivos estavam agressivos, ver os videos foi mais um bloco na pilha de obsessões da sua mente. Pra mentes como a nossa é muito importante ter acompanhamento frequente na terapia, é assim que processamos os gatilhos, aprendemos a evitar e a sair inteiros deles. Caso não tenha acesso a terapia ou não possa fazer agora, vou te dar um conselho mais pessoal: Tente evitar se afogar nesses pensamentos ou ficar o tempo inteiro ignorando eles, pq isso so vai fazer com que eles venham com mais frequência e com mais força. Pra mim o caminho é aceitar que essa situação existem e tentar destrinchar ela a fim de provar pra mim mesma de que a situação é menor do que eu imagino. Não é banalizar o sentimento, é trazer ele pra realidade e racionalizar. E sobre especificamente o seu namorado ter te enviado o video, eu espero que tenha sido consentido da sua parte (de ver) e das pessoas gravadas (se serem filmadas). Pq em ambos os casos é uma violação caso não tenha tido permissão. Vai dar tudo certo! Eu sei que no meio da tempestade da nossa mente parece que vamos afogar, mas a calmaria vem. (Ps: Psicólogas (os) que lerem isso, fiquem a vontade pra me refutar ou me corrigir, pq a minha única especialidade na área é a da minha vivência kkkkkk)
Moça do pai que tá morrendo, todos nós estamos morrendo! TODOS! Ninguém sabe o dia e o momento que partiremos. Ter uma doença renal não é sentença de morte, tenho rins policisticos e toda minha família também, precisamos viver essa é a melhor forma de viver, vivendo! Aproveitando cada momento!
Moçaaaaaaa! Eu e minha mãe também temos rins policísticos! Essa doença é tão cruel em seu estágio final, minha mãe tem 53 anos ainda, mas tenho tanto medo...
@@yarasilva8188 tenho tios já transplantados, um transplantou com 40 faleceu esse ano com quase 70 mas foi de CA em outro órgão, e teve ano passado tia Meyre, tb tinha rins policisticos, faleceu de aneurisma... tipo, literalmente nenhum deles foi diretamente essa doença triste. Alguns sim, infelizmente. Mas todos viveram plenamente e se foram com mais de 60 anos! Então é como a Gabi falou, temos que nos cuidar, mas nunca focar no problema, isso só nos faria adoecer mais rápido!
Primeiro e-mail: se começar a aceitar coisas pequenas e se sentir culpada por isso, os desconfortos vão escalonar muito a longo prazo. Ultimo e-mail: Realmente é uma escolha da propria pessoa, é triste ver alguém se auto destruindo? Sim, mas é o que é! Concordo com a Gabbie que a mudança começa pela nossa própria atitude, e além disso acho interessante ter uma conversa de choque com o seu pai: pai estou sentido que estou te perdendo, você nao se importa de decretar a propria morte? Palavras duras e impactantes mesmo, pra ver se abala as estruturas, as vezes a pessoa precisa de um tapa na cara pra acordar e parar de fingir que nada ta acontecendo e aí vc oferece ajuda e apoio se ele aceitar.
Nossa essa mensagem final do vídeo foi um tapa na minha cara que não tinha ido pra academia hj e tava procrastinando aqui. Vou parar de preguiça me arrumar e ir 😂
Sobre o 2° email - passei por uma situação super parecida e depois me descobri com ciúmes retroativo. É super tenso lidar com isso e com certeza vai durar a sua relação inteira!!! Eu sei o quão doloroso é lidar com essas lembranças e imagens, e sinto muito mas não são conselhos que vão ajudar. O único conselho que realmente ajuda é não alimentar esse problema, nem perguntando por nada nem procurando mais conteúdo. Pra falar a verdade, se eu pudesse voltar no tempo em que ocorreu essa situação, eu terminaria, principalmente se fosse num caso tão extremo como o seu, e tentaria alertar o próximo parceiro que você tiver sobre esse limite na sua relação.
09:18 eu tenho TOC diagnosticado também e vou te falar: tem a ver sim. Essa situação que você relatou, das imagens invadindo sua mente a qualquer momento de uma forma perturbadora e que te deixam muito mal, causando uma sensação ruim e pesada é a definição dos pensamentos obsessivos do TOC.
Sobre o segundo e-mail: o seu namorado mandou um vídeo dele com outra pessoa em momento íntimo para você, e se não for consentido pela outra parte isso é crime! Ainda, ele ficar guardando vídeos íntimos com parceiros passados não é uma coisa legal, na minha opinião é um desrespeito a você. Sobre o terceiro e-mail, além do q a Gabbie falou sobre você começar a mudança, acredito que você deveria sentar e conversar com seus pais e falar exatamente o que você sente, e sobre o medo que você tem de algo acontecer com eles, e o quanto isso a deixa mal, e a deixa angustiada, com isso, caso eles não façam nada para mudar, não tem o que você fazer, mas tente começar a mudança com você também, pq quando eles verem o quão bem está te fazendo isso pode incentivá-los.
O povo discordando de você, me deixou mais chocada 😅 Não só é desrespeitoso com o atual parceiro, como também com os próprios exs. Não é a toa que é crime. Não se guarda vídeos ou fotos de intimidade de pessoas assim, MUITO MENOS compartilhar com uma outra pessoa, por mais que seja seu atual namorado. Para achar uma coisa dessa normal, no mínimo, são pessoas que faz o mesmo.
não tem nada a ver com nenhum email, mas o recado "não motivacional" da gabbie no final do vídeo me deixou muito feliz em saber que eu não sou a única que pensa assim. eu também acho um saco, eu também não gosto de seguir uma dieta, mas tudo com o tempo melhora. ver o seu corpo mudar, se sentir mais disposta e mais forte é uma das melhores coisas do mundo. já tive depressão múltiplas vezes e sinto que fazer exercicios sempre me tira de uma fossa gigantesca. se você tem condições de pagar um personal, eu acho um investimento incrível e necessário. brigada por me fazer sentir menos sozinha
Do segundo caso, a Gabbie dizendo "eu não posso dar um conselho a respeito", dando um super conselho e que provavelmente é certeiro na solução dessa questão 🥰❤ Sua sensatez e empatia me cativam 😘
Para o moço do último caso. Te entendo muitoo! Minha mãe tem diabetes e pressão alta, eu faço enfermagem e me sinto ainda mais responsável por ser da área da saúde. Eu insisto bastante, peço pra ela mudar a alimentação e fazer exercícios. Mas se ela não faz, eu não posso obrigar. Eu tento conscientizar como posso, mas a gente não pode mudar as pessoas
Menina do último e-mail: Como profissional de Educação Física e Personal trainer te digo que exercício é disciplina e constância e não é fácil. Exatamente como a Gabbie disse, tem que ir, nem que seja pra caminhar 15 minutos na esteira e ir embora, mas tem que estar lá na academia, os resultados químicos e físicos vêm com o tempo... Apenas comece, que o resto vem!
sobre o segundo email: eu já passei por uma situação muito parecida, senti coisas muito parecidas com as que você sentiu. muito mesmo. e o que foi me ajudando foi tentar barrar o máximo possível desses pensamentos. desse nojo. permanecer reafirmando eles só os fortalece. tentar abandonar MESMO essa ideia que causa sentimentos tão ruins em você e nele. e cuidado, sério, esse ambiente (sentimentalmente) de nojo, arrependimento, culpa, dor, ciúmes e mais uma montanha russa de emoções desgasta muito o relacionamento. muito muito muito. no meu caso, aconteceu um ano antes de terminarmos, mais ou menos, mas todos esses conflitos e sentimentos machucaram tanto nosso relacionamento e nós dois terminamos. quase 5 anos de relacionamento. um “erro” dele me fez tão mal que eu comecei a fazer mal a ele. temos que lembrar que relacionamentos são compostos por mais de uma pessoa. a culpa nunca é só de um, porque é uma relação entre 2 (ou mais) pessoas, que estão juntas porque querem. outra coisa, eu também fiquei viciada em “descobrir” mais “podres”. é horrível. e é horrível não saber. mas realmente, nesses casos a ignorância é uma benção. a curiosidade e a insegurança corroem nossa cabeça, mas a dor que vem depois é muito pior. você já sabe o que ele fez, não precisa de detalhes que só vão te machucar. isso é autossabotagem. espero ter ajudado e que fiquem bem. 🫶
sobre o caso do cara q n era ciumento e agora se sente mal, eu passei MUITO por isso pq eu n tenho dúvidas q eu amo meu namorado, mas no começo da relação eu tinha ""vontade"" de saber sobre o passado dele. Até uma vez eu olhei conversas antigas, pq eu tinha certeza q não teria nada novo. n era por isso, mas eu queria saber o que ele tinha vivido e conscientemente eu sabia q aquilo n era bom pra mim, mas me da uns 5 min e eu ia meio no automático. Em fim, passou com o tempo, mas demorou muuuito e foi mt desgastante pra mim e isso que meu namorado é incrível pra mim, sempre tentou compreender e me "acalmar" em relação a isso, mas eu sei q n era fácil reviver esses momentos e isso pode ser mt desgastante pra outra pessoa sabe? Acho q realmente buscar ajuda profissional é a MELHOR coisa, até pq eu mesma só superei essa forma de me machucar vom ajuda profissional e falando sobre com minha analista (acho q a gabbie ta certa e é mt hormonal mesmo)... em fim, tem solução, só n deixa virae algo mt ruim pra vc e pra outra pessoa tb
Para a pessoa do último e-mail, via essa pergunta hoje e fez muito sentido para mim: "Que tipo de vida você quer deixar para você de amanhã?" Daí, completo dizendo o que a Gabbie falou, vc tem que fazer por vc, para o seu eu do futuro. Pense que o seu eu do futuro é o reflexo do que vc é hoje. Então, só faça o exercício, coma a alimentação saudável, e espero que vc tenha forças para resistir as tentações que vc provavelmente enfrenta dentro de sua casa. Se vc começar a dar o exemplo, acredito que cedo ou tarde, eles tbm vão seguir o seu exemplo
O E-mail da Zebra e Raposa me deu certo gatilho de ansiedade pois já passei por coisas parecidas. No meu caso sempre foi uma questão de insegurança projetada num ciúme retroativo, no geral não podemos nos cobrar em achar essas coisas legais, mas o que ajuda é entender que normalmente são coisas que as pessoas realmente não querem saber sobre o passado dos seus parceiros, então não busque saber pois naturalmente vai te deixar mal. Espero que fique tudo bem com vocês, não deixe o passado dele definir o futuro de vocês dois.
Para a moça do último e-mail: Quando eu nasci meu pai já tinha muitos problemas de saúde, era obeso e fumante. Nunca vi ele comer saudável ou ter vontade de se exercitar. Quando fiz 14 anos ele te um AVC e depois de um mês faleceu mas antes disso ficou acamado, precisando de cuidados básicos e até para tomar água. Dito isso, o melhor conselho que eu posso te dar é: viva os momentos felizes mesmo que eles pareçam uma despedida porque no final das contas, todo dia é uma despedida silenciosa. Você não sabe se seu pai pode vir a falecer decorrente aos maus hábitos ou a qualquer outra causa, não espere ele partir para ficar com a sensação de que deveria ter sido mais presente. Eu senti raiva do meu por ele não ter tido uma vida melhor, com mais qualidade porque eu estava ali e precisava dele mas na real ele já era adulto pra saber o que queria. E por último, faça mudanças por você para ter uma vida melhor do que seus pais. Um abraço, espero que tudo fique bem. ❤
Sobre o último e-mail, concordo com a Gabbie e qualquer psicólogo vai dizer o mesmo... comunique seus sentimentos para que se sinta mais aliviada e eles saibam. Mas aceite que você vai precisar já pensar em estratégias para se virar na vida. Seja mesmo a mudança que quer e se prepare para o que vai vir. Seja por essa circunstância ou outra, é sempre necessário se preparar para estar sem os pais.
Moça do céu, mas como cria essas estratégias? Estou basicamente na mesma situação que a menina do e-mail, mas só de pensar em ficar sem a minha mãe eu quero morrer. Sei que isso é inevitável, complicado é convencer o coração disso 💔
Moça do email do pai doente, também odeio exercício, uma coisa também é que se você puder fazer academia ajuda bastante, além de te ajudar muito com o apoio do aparelho torna muito mais fácil, e assim não acho que seja tudo de ruim a gente normaliza muito odiar exercício não acho que seja tudo isso, enfim é difícil mas você consegue, além disso sobre a alimentação lembre de não se privar! Não fique inimiga da comida, veja nutricionistas bons e profissionais de verdade e se não puder pagar por um, assista por exemplo o rodrigo goes que realmente sabe o que fala. Inclusive se você começar a se cuidar pode animar seu pai e se não pelo menos te ajuda. Também estou passando por esse processo e vamos conseguir! Boa sorte e você consegue! 🥰
Para a pessoa do último email: doença renal crônica estágio E3B não é o fim do mundo. Ele não tá morrendo, mas ele necessita sim de intervenção terapêutica senão ao longo do tempo seu pai vai piorar. O tratamento passa tanto por tratamento específico para a DRC quando pelo controle das doenças que contribuem com o problema (hipertensão, diabetes, obesidade). Atividade física é bem difícil de iniciar, mas o importante é você fazer QUALQUER uma que você gosta. Depois que pega no tranco, você consegue migrar pra outras atividades que talvez você gostasse menos, o que vale pra ele. Sua mãe tem uma doença que causa dor crônica e fadiga, suponho que seja Fibromialgia. Se for o caso, o PRINCIPAL tratamento é exatamente atividade física, medicações são apenas adjuvantes. Mais um motivo pra ela tentar. Por sinal, se não for fibromialgia, por incrível que pareça, certamente a atividade física tem benefício claro. Não tenha dúvidas, é difícil!!! Mas você tem que começar por algum canto. Pelo que dá pra perceber, a sua família está adoecida, cada um com a sua doença individualmente, e o coletivo porque quando um adoece impacta diretamente o outro. O tratamento, portanto, deve ser coletivo!!! Só faça as mudanças alimentares, gradativamente, e as atividades físicas. Caminhada, bike, nadar, dança, luta, academia, yoga. Não importa por qual comece, só vão!!
Gente, eu não gostava de ir treinar e consegui gostar!!!! aquela técnica de pequenas recompensas e disciplina ajuda, a vida melhora realmente, apenas levanta e vá
Sobre o último e-mail, tudo o que a Gabbie disse é verdade. Inclusive, como uma pessoa que começou a fazer exercícios físicos a um ano: eu passei a gostar. É muito louco como é verdade que a gente realmente se sente melhor depois, principalmente conforme vemos os resultados. Mas quero dizer uma coisa muito importante: TIREM essa ideia que pra fazer exercícios você precisa ir a uma academia. Dá pra fazer EM CASA. Eu NUNCA frequentei uma academia e estou indo muito bem. Às vezes, fazer exercícios em casa torna melhor de motivar pra fazer porque você perde aquela sensação de comparação ou julgamento que pode ter numa academia. Desejo muita motivação para você, pessoa do último e-mail! De toda forma, já se prepara psicologicamente, terapia também é essencial.
Em relação a fazer exercícios eu concordo 100% com a Gabi! Não é motivação! É responsabilidade! Somos adultos e temos que fazer o que tem que ser feito e não o que queremos fazer!
PARA A MOÇA DO ÚLTIMO E-MAIL : sou estudante de educação física e um dos conselhos que dou é; procure, se houver como e tiver condições de diversificar as atividades físicas, pode ser que encontre algo que se encaixe melhor, de começo para entrar em uma atividade física procure vincular com algo mais leve de fazer, por exemplo passear com pet (se tiver), levar cachorro para caminhar por 30 min pode fazer com que a ligação com a caminhada seja mais proveitosa. participar de algum grupo de volei ( ou outra coisa) com amigos, e assim de forma sutil evoluir para exercícios físicos mais intensos (academia, bike etc). Com o tempo, assim como a Gabbie disse vc verá mudanças, o que pode ajudar a levar mais estimulo para a família e para você mesma. ps: realmente a grande maioria nao curte muito exercícios físicos mas ao decorrer da prática podem sentir a necessidade do mesmo para melhor proveito do dia a dia. espero que se leu meu comentário possa ter ajudado de alguma forma, lembrando que é indispensável caso haja condição um bom acompanhamento psicológico. Espero que de tudo certo! :)
Para a menina do último e-mail, eu vou ser um pouco mais realista com você: Sim, mudar de vida vai te ajudar e sim, vai ser um saco. Eu cheguei a perder quase 30 quilos na pandemia pq eu achava q eu ia morrer se não fizesse algumas coisa e não teve segredo. Todo dia eu me forçava a fazer exercício, fosse ioga, fosse treino de alta intensidade, fosse qualquer coisa. Eu me forçava a fazer, eu não gostava também. Comecei com treino intenso de 5 minutos (você consegue achar no TH-cam só procurar "HIIT 5 min"). Conforme eu ia me sentindo menos cansada eu aumentava o tempo. Foram 6 meses antes que eu visse a diferença, mas valeu a pena. Hoje, eu tô numa faixa de peso normal pra minha altura. Consigo andar 5 km por dia sem sequer suar direito e ainda levanto o meu peso no leg press. Só que uma coisa é certa. Minha família me viu cuidando de mim mesma e de começo eles até se inspiraram um pouco, mas conforme o tempo foi passando eles voltaram pros mesmos hábitos pq é exatamente como a Gabi falou: Você não pode controlar a vida dos outros. Então não faça isso esperando que o seu pai mude de ideia e nem sua mãe. Nessas horas é você com você mesma.
Sobre o último email: Meus pais iniciaram na academia por incentivo meu. Iniciei em 2022 e em 2023 quando eles viram mudança no meu físico, decidiram começar a fazer também. Eu sei que no caso dos seus pais é muito mais complicado, mas tenta fazer oq a Gabie falou, talvez vendo você eles se sintam motivados. E eles não precisam necessariamente ir em uma academia se não se sentirem confortáveis, eles podem fazer outros tipos de atividade de física ou praticar exercícios em casa.
Eu tento fazer exercícios regularmente, não amo academia, muito longe disso, mas sei que meu corpo funciona bem melhor, fora que isso é um investimento para o futuro pois sei que vou envelhecer muito melhor, fora que aumenta minha autoestima. Às vezes a gente não tem que fazer o que gosta, e sim o que nos faz bem e vai nos trazer beneficios.
Eu ouvindo o segundo relato e pensando: "características de TOC" e daí vc disse que tem sim o transtorno diagnósticado rs eu tbm tenho TOC diagnósticado e entendo demais essas imagens não saírem da sua cabeça. Acredito que vc esteja passando por um momento de crise. Se estiver dentro das suas condições, procure ajuda de um psiquiatra e psicólogo e converse com eles sobre o assunto. Eu só melhorei com acompanhamento de profissionais. Os pensamentos intrusivos podem ser de qualquer teor, mas acredito que ter visto os vídeos te deu algum gatilho que te levou a um momento delicado de crise. Espero de todo coração que vc fique bem ❤
1° As coisas do passado ficam no passado; apreciar momentos de mudança; o importante é estar com ele, então forçar nisso; entender que ele está com vc pq ele escolhe estar com vc; Certos comportamentos ruins que se tornam viciantes (cortisol, dopamina); arranjar meio de quebrar isso no cérebro; quebrar o ciclo vicioso do cérebro de comportamentos que fazem vc se machucar e acabar se viciando 2° não tem força de vontade, não é motivação, é responsabilidade com seu corpo, mente e objetivos; a vida é muito melhor com exercícios; normal odiar por uma hora, fazer pela metade, melhor do que não ir; é horrível mas melhora sua qualidade de vida
Moça do email com os pais obesos, não tenho dicas sobre seus pais, mas tenho uma dica sobre você. Eu comecei a fazer exercícios em outubro, passei de obesa grau III pra grau II já. A minha dica é tentar todos os tipos de exercícios e esportes que existem até você achar um que te deixa feliz. No meu caso foi a natação, eu amo nadar, saio da piscina relaxada. Agora caminhada é morte pra mim, então acho que o segredo é começar com o exercício que te agrade
Sobre o moço do pai (eu sou nutri): o que ele precisa fazer é procurar por mudanças graduais de estilo de vida. Radicalismo só funciona por um determinado período de tempo, não é algo que as pessoas conseguem levar pra vida. E toda a família tem que entrar no esquema. Concordo com a Gabbie que você deve começar! O exemplo arrasta! Não será um processo fácil, mas vai conseguir! Fico a disposição pra ajudar!
Concordo com vc gabbie, da pra fazer exercício com apenas a disciplina e a força do ódio. Comecei na academia há 3 meses pretendendo começar e nao parar mais, pq quero ser uma velhinha forte. Antes eu era sedentária, já fiz academia algumas vezes e parei. Sempre esperava motivação. Mas ela não vem. Tô conseguindo manter constância pela primeira vez na minha vida pq entendi q é uma questão de responsabilidade e não de motivação. Se tô com preguiça, vou com preguiça mesmo.
2 e-mail: eu também passei por isso no começo do namoro kkk minha namorada mandou vídeo com outra pq achou q ia me interessar e tive A MESMA reação que a sua. Conversamos muuuuuito sobre isso, e hoje estamos há quase 4 anos juntas, e percebi q tem coisa que só o tempo cura. Ela não tinha mais contato com a pessoa dos vídeos e provou que realmente queria ficar do meu lado, enfim, nunca mais aconteceu nada do gênero
Fazer exercício regularmente tem mais a ver com hábito do que motivação. Aprendi muito lendo hábitos atômicos e uma técnica que funcionou muito comigo foi ligar fazer exercício com outro hábito regular, no caso lavar o cabelo. Aí agora toda vez que eu vou lavar o cabelo eu penso em fazer exercício antes e vira algo automático
Pra moça do primeiro e-mail: namorei um cara por 6 anos que criticava TUDO que eu postava e falava por ex: “nada ver isso que você postou” Ele era super low profile, 3 fotos no feed, 100 seguidores, etc. Mas eu não era e ele queria que eu fosse tbm. Conclusão, terminamos, ele começou a postar mto mais e eu sai muito mais insegura acreditando que as pessoas estão sempre julgando minhas ações. Então miga, manda ela pra pqp e não se diminua pra encaixar nas expectativas dele. Bjo
Meu último ex tbm gostava de gravar, eu desde sempre, fui contra, acredito que não tem pra que gravar nada, entendo quem faz, mas eu não faço, nunca vi nada 🙌🏽 mas nem precisei ver, pq ele sempre falava do passado dele como forma de validação do próprio ego, era nítido uma insegurança e manipulação para que eu ficasse insegura tbm, mesmo eu falando que não queria saber, ele continuava falando, até que um dia eu me estressei e ameacei terminar, daquele dia em diante ele não falou mais, até chorou pedindo perdão, mas já era tarde, eu já tinha muita informação na minha cabeça, isso me deixava chateada e triste, enfim terminamos por esse e outros motivos e foi a melhor coisa que me aconteceu, as vezes a gente precisa msm sair dali e levar como lição para um futuro relacionamento
Sobre a menina com o pai renal crônico. Minha mãe faleceu por isso, então deixo aqui meu relato: Minha mãe foi atropelada quando tinha 17 anos, desde então o coração dela parou de funcionar como deveria, ela passou por três cirurgias de coração e isso afetou o rim, ela perdeu ele quando tinha 24 anos e a expectativa de vida dela não passava dos 30. O outro rim seguiu a trancos e barrancos até ela fazer 49 anos e então começou a falhar (tinha 0,001% de funcionamento) e ela teria que fazer hemodiálise, mas como tinha problema no coração fez uma cirurgia para o coração dela "aguentar" e acabou falecendo, dito isso: minha mãe viveu, comeu e fez tudo o que tinha vontade, nem sempre se cuidava (comia sal, carne vermelha, fumava..) mas era feliz. Então eu não julgo ela por ter aproveitado os últimos anos da vida dela tomando cervejinha e comendo churrasco, sabe? Ela me criou, me educou e me deu todo o amor que ela poderia dar, mas aproveitou a vida como queria. No ultimo ano juntas, ela até pediu pra experimentar erva e eu dei pra ela. É isso, viva intensamente todos os anos que você tem com seus pais, ame eles e deixe eles escolherem o que querem fazer da vida, afinal, é deles. Claro que eu queria que ela tivesse se cuidado mais, mas sei que ela não teria sido feliz se não seguisse seu próprio caminho, eu estava do lado dela em todas as decisões e por mais que eu sinta falta dela todos os dias, pelo menos eu sei que ela foi feliz. Não é fácil, mas ame eles apesar de tudo, por causa de tudo.
Meu anjo do pai doente, reforçando a Gabi: você quer viver mais alguns anos com seus pais? Então se mexe! Você vê alguém mudando hábitos, corpo, disposição, isso motiva! Seja você o exemplo! Você sabe sim por onde começar, só não quer.
Eu lendo o ultimo caso depois de estar a dias pensando em desistir da academia👀, no caso acho que vou dar uma pausa, entrento vou fazer exercicios em casa.
Sobre o segundo e-mail: por mais que vc seja super mente aberta e tal, acho que talvez os vídeos tenham sido um pouco traumáticos pra você (Eu no seu lugar teria ficado horrorizada) Você sabe que foi no passado, mas da forma que eu vejo, não tem como “deixar o passado pra trás” se ele guarda vídeos íntimos desse passado. Tipo, se decide né. Ou apaga pra esquecer de vez, ou continua guardando pra lembrar sempre. As duas coisas não dá. E mesmo sendo algo do passado, acho que uma parte de você talvez tenha interpretado como uma traição (e traições podem ser muito muito traumáticas). Ter ciúmes do passado é bobo? É. Mas no seu caso, esse passado estava DIANTE DOS SEUS OLHOS. Em som e cores. Mesmo sabendo que era só um vídeo, talvez uma parte do seu cérebro tenha interpretado com uma traição (mesmo não sendo) pq os vídeos foram muito…. Intensos. E gráficos. Então é compreensível sabe. Espero que vc vá para a terapia e consiga se sentir melhor. Mas eu particularmente acho seus sentimentos SUPER válidos (no seu lugar eu ia chorar pra dormir kkk)
pra moça do ultimo email... dica 1: Jiu-jitsu. dica 2: se quiser ir pra academia procura algo pra fazer bem gostosinho minutos antes de ir. eu por exemplo amo me maquiar pra ir malhar, acho terapêutico. então eu coloco uma música q eu gosto, faço minha maquiagem e tomo um cafezinho durante todo o processo. tbm gosto de ver gente malhando na internet, fico motivada a ir quando tô com preguiça.
O primeiro caso: Se realmente ama ele e se acha que vale seu tempo e investimento (k) façam uma terapia de casal. Inventa qualquer desculpinha. Minha opinião não é saudável, mas pode levar a um caminho saudável ✨
Moça do 1email: conversa com ele tentando entender o que se passa nele e em você. Uma conversa nao armada, sem reatividade e segura pra que ambos consigam expor o que sentem. Se conseguirem falar direito sobre a insegurança dele, podem tentar encontrar soluções juntos, se seu desejo for continuar com ele.
Moça do último e-mail, sugira mudanças pequenas na alimentação do seu pai, mudanças radicais são difíceis de seguir a longo prazo e leva tempo para nos adaptarmos a um hábito novo
Para pessoa do email dos pais com questões de saúde, só complementando o que a Gabi falou: dieta restritiva nunca (quase nunca kk) é o caminho para mudança de estilo de vida! Procure um profissional que seja mais flexível, pois só assim para mudar de vdd. Ninguém muda de um dia para o outro, tudo é um processo. Você não criou os hábitos atuais em 1 mês, foram anos, e para mudar também será demorado. Um passo de cada vez
terceiroultimo ail: moça entendo que é seu pai, mas no seu caso nn tem o que fazer além de cuidar da própria vida. Falo isso pq já fiz mta coisa que minha familia nunca faria , mas depois de começar e ver que esta sendo bom eles me acompanhavam, sobre o exercicio, encontre um que você mais gosta! Eu tbm odeio academia, mas adoro danças, tbm tente pilates, ciclismo, natação etc.
Moça do primeiro email: Seu e-mail me fez me lembrar muito do meu ex namorado e o meu conselho é: fuja disso o quanto antes!! Meu ex começou com manipulações pequenas, reclamava que eu passava tempo demais assistindo coisas e nao com ele, reclamava do streamer que eu assistia, então parei de assistir, reclamava de ficantes das minhas amigas, então me afastei delas pra não conviver com eles, reclamava das minhas amigas solteiras, então cortei também e quando eu me toquei, eu estava totalmente sozinha e infeliz, me sentindo totalmente presa e claustrofóbica nesse relacionamento, nem levar meu celular pro banheiro quando ele tava comigo eu podia!! Ele queria assistir minhas aulas online comigo!! Então amiga, fogeeee, já faz 4 anos que terminamos, mas nem com terapia eu me livro dos traumas que ele me deixou.
moça do pai que vai morrer: é difícil mudar hábitos que foram cultivados a tua vida toda, ainda mais quando eles são ruins, e eu sei bem disso porque meus pais também nunca foram pessoas muito saudáveis, isso só mudou quando EU comecei a ter uma vida melhor (tenho ansiedade crônica e depressão, então a única saída pra não depender de remédios foi começar a me exercitar e comer minimamente saudável). meu pai ainda é alcoolatra e se deixasse ele gastava muito do salário dele com fastfood todo mês, mas depois que eu comecei a levar a minha saúde a sério, minha mãe mudou também e nós até vamos pra academia juntas, meu pai deu uma segurada no consumo de porcaria e de álcool também. apesar de tudo isso, ele já foi internado com ínicio de AVC, tem colesterol alto, toma remédio pra pressão, e tudo isso como consequência de escolhas ruins que ele teve por muito. não o culpo, mas entendo que não tem como ajudar alguém que não quer ser ajudado. tenha isso em mente também, NÃO tem como ajudar uma pessoa que não quer ser ajudada, é difícil e dói ver alguém que você ama definhando sem conseguir fazer algo efetivo pra mudar isso, e eu sinto muito por essa situação, mas em alguns casos, não tem muito o que possamos fazer. forças, espero de verdade que as coisas melhorem, e se não, que tu consiga lidar o melhor possível com isso :)
Moça do primeiro email, alerta de bandeira vermelha na área. Comece a prestar atenção nas atitudes dele, converse com ele consciente das suas opiniões e o que é ele tentando te dar volta e o que vcs chegando a um consenso, veja se as reações são desproporcionais, pq pelo jeito que foi relatado ele está começando a te mostrar comportamentos que se VC não cortar do começo vão escalonar e quando vc perceber, pode estar em um relacionamento abusivo. Beijão e espero que você seja feliz
nao sou a menina do último email mas o que voce me disse me pegou kkkk tava pensando nisso ontem fazendo pilates e vc concluiu meu pensamento ! foi até motivante kkkkkkk
Sobre o último e-mail: minha motivação pra começar a fazer academia foi pagar o primeiro mês, sempre que não queria ir dizia pra mim mesma que n ia ter gastado o dinheiro a toa
Eu adorei essa de que a maioria não gosta de se exercitar pq me senti um Alien, eu quase desisti do sonho da minha vida que era por silicone porque ia ter que ficar sem treinar por um tempo kkkkkkk 13 anos ininterruptos kkkkkkk
Moça do ultimo email, se teus pais nao querem mudar o que vc tem a fazer é cuidar de vc. Ok é radical e triste falar isso mas é vdd, as pessoas não vão mudar por vc, mas vc pode mudar por si mesma e talvez dai as pessoas pensem em mudar tambem. Faz um ano q eu to na academia, eu odeio cada segundo mas to qse saindo da obesidade pro sobrepeso, 16 kg Perdidos no odio, menos dores de coluna, mais disposição mas muito odio. Minha motivação sao os 4 reais q eu perco a cada falta no treino
Eu odeio tanto ir pra academia, é a pior parte do meu dia (e ó que eu pego transporte público cheio), mas a sensação do pós é TÃO boa (pena que meu cerebro esquece e eu tenho que lembrar todo dia pra ele o quão bom é)
a parte dos exercícios que ela fala que queria estar morta kkkkkkkkkkkk sou assim, eu cortando a quantidade de exercicio, repousando por mais tempo e etc, realmente horrível por mais que faça bem
cara do segundo vídeo, você mencionou isso no seu vídeo e eu vou ressaltar: você precisa de terapia. eu não sou formada em psicologia (ainda), mas isso me parece muito que é um gatilho pra você. você já foi abusado e talvez ver esse lado do seu namorado toque em pontos muito sensíveis que te remetem ao ocorrido, ainda que você conscientemente não identifique isso. procure ajuda, especialmente de um psicoterapeuta, porque vai te ajudar demais. 🤍
Para a menina que o pai esta morrendo Sinceramente, eu no seu lugar meteria o loko, talvez nn seja a melhor coisa do mundo mas eu mostraria o quando toda a situação me deixa mal, falaria sem conter as palavras de como aquilo era ruim,o como afeta a vida dele e por consequência a sua. Como a gaby disse, começa por vc, de exemplo e seja mais saudável, nn é fácil mas com o tempo irá c tornar hábito e toda vez que pensar em desistir, lembre que alem de dar exemplo vc tbm esta fazendk por vc e c acaso ele ainda sim ser relutante em mudar, saiba que vc fez oque pode.
pra pessoa do último email: você poderia tb tomar o lado do politicamente incorreto. poderia mentir (por uma boa causa) q vc está com algum problema X relacionado a obesidade, pesquise aí por algum mais convincente, e peça pro seu pai te acompanhar no tratamento, fazendo exercícios e perdendo peso, comendo melhor e etc! acho q se ele ver q a vida de uma das filhas está supostamente em risco, ele criaria força de vontade pra voltar aos trilhos!! mas vai de vc saber se vc aguentaria sustentar essa fic
Pessoa do segundo e-mail: esse papo de não gostar mais daqueles vídeos não me cheirou bem, o cara enviou vídeos dele com outra pessoa para você ver e considero isso uma bandeira vermelhíssima, porque primeiramente esses envolvidos podem nem saber que ele anda divulgando as gravações. Se cuida!
Moça do 1o email: FUJA! CORRA COMO O VENTO, POCAHONTAS! 🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩
Ameiii 😂 uma das minhas princesas preferidas❤
"Ah, como você consegue... Você acha q eu tenho ânimo? Eu quetia estar morta!" Kkkkkk me identifiquei. Preciso desse corte
90% dos problemas do pare de mimimi seriam resolvidos se as pessoas aprenderem sobre ciclo de abuso narcisista kkkkk
o primeiro e-mail é sinal clássico
A do primeiro caso: Seu relacionamento é tóxico, ele é abusivo.
Não acho que seja abusivo, mas essa situação em si foi estranha, e pode ser indicio de ação controladora.
Não dá pra avaliar um relacionamento e o caráter de uma pessoa com base em um único relato
@@FernandaLeeMac Eu já tive relacionamentos tóxicos e abusivos, e é assim que começa.
Esse termo está tão banalizado por conta de comentários como o seu.
Não sabemos nem 1% do que acontece com eles, só sabemos que ele teve uma atitude escrota, mas não significa que ele seja assim a maior parte do tempo. E não é pq com vc aconteceu algo semelhante que isso se aplique a todo mundo, a sua vida não pode ser tomada como referência para tudo que acontece com os outros.
@@Desconhecida270 Bom, essa é só a minha opinião, se vc não concorda com ela já não é um problema meu.
Moça do pai que vai morrer: SE MEXE, MANA.
Cê fica dizendo que se sente culpada por não ajudar, que queria saber o que fazer, mas não move 1 dedo pra fazer o que você tá cobrando que eles façam.
VOCÊ tem que fazer exercícios, mesmo não gostando. Ninguém gosta.
Faça comidas saudáveis e divida com eles. Vá pra caminhada e chame eles amigavelmente. Lembra que tem que começar aos poucos, tanto exercício, como a dieta.
Fale com ele sinceramente que você não quer que ele morra, e que isso vai afetar você e sua irmã. MAS FAÇA A SUA PARTE E PARE DE RECLAMAR E SÓ ESPERAR CAIR DO CÉU
Você prestou atenção no começo? Ela disse estar tentando fazer isso, mas eles não tem o mínimo de interesse, mesmo que ela comece a correr maratona, duvido que ambos os pais estejam dispostos a fazer também. Principalmente a mãe, que tem dores renais e fica muito cansada, provavelmente estão cansados de tentar.
@@anabenevides1439 Você prestou atenção no meu comentário? "Tem que começar aos poucos, tá tô o exercício quanto a dieta". A maior parte das vezes que esse tipo de mudança dá errado, é pq as pessoas querem tudo imediatamente. Mudam a comida dum dia pro outro e acham que vão virar rato de academia na manhã seguinte. Tem que parar de reclamar e começar algo, mas do jeito certo e com calma
ISSO!!!
p pessoa do último e-mail:
se tu n gosta do ambiente da academia em si, tenta procurar outras formas de se exercitar. Tem varios tipos de esportes, lutas, danças etc n precisa ser necessariamente uma academia puxar ferro birlll.
N sei se você gosta de dançar, mas a zumba me ajudou demais e era uma atividade física que eu fazia com amigos e ficou divertido.
espero que fique bem.
simm odeio academia mais dançar eu fico tipo 3 horas seguidas
Eu ia comentar sobre isso, detesto academia, mas me encontrei no Pilates! E, como são pessoas com obesidade grau II, talvez seja interessante investir em hidroginástica, ou algum outro tipo de exercício que não agrida as articulações
Simmmm, eu sempre odiei academia mas me descobri apaixonada por natação@@allinelamorue4216
eu também não consegui me adaptar com a academia, então hoje em dia eu faço caminhada e isso me ajuda muito pois vou olhando as árvores e casas, catando coisa que eu acho da rua, catando frutinha das árvores alheias, é uma terapia kdkkkkd
@@laystjacuzzi4070 eu amava isso KKKK minha mãe fazia caminhada e sempre vinha para casa com bastante frutas caras que por um acaso ela achou no caminho, por um acaso um pé de pirata por exemplo
O Caneca de Mamica tem um episódio com um profissional da educação física. E algo que ele disse foi muito marcante para mim: quando criança, nós nos mexemos o tempo todo. Uma criança não precisa ser motivada a ser mexer. Mas conforme somos introduzidos no sistema escolar, conforme somos confrontados pelo mundo, isso vai sendo tirado de nós.
É como se a gente nascesse predestinado a se mover até que algo corta a alegria que nosso corpo sente com isso: uma escola restritiva, a exclusão na educação física, a mudança no corpo na puberdade, a falta de tempo pela maturidade. Tente refletir para descobrir o que cortou sua conexão com o movimento para resturar ela.
Pensando sobre isso, eu percebi que eu me sentia constrangido com o meu corpo se movendo mesmo quando estava sozinha porque na infância e na adolêscencia eu ouvia o tempo todo de todas as pessoas ao meu redor como eu era descordenada, desajeitada. Eu ouvi tantas vezes que o meu corpo era inadequado que eu internalizei isso. E quando eu comecei a fazer exercício físico e descobrir que na verdade eu sei como caminhar, que eu posso sim correr, que meu corpo é sim capaz de dançar, que eu tenho coodernação motora e que eu posso melhorar ela sso curou uma mágoa da infância que eu nem sabia que tinha até ela desaparecer
o final desse video me deu um soco na cara pq to enrolando a meses de voltar a fazer exercicios. Obrigada gabbie vc faz tudo msm, vou ali fazer 3 series de agachamento agora mesmo
Para a moça do pai que pode morrer:
Discordo totalmente da sua psicologa (sou estudante de medicina e psicologia, vou ser psiquiatra e psicologo).
De fato, nao podemos fazer nada quando alguem realmente nao quer ajuda.
Mas seu pai quis. Perdeu peso sozinho, fez exercicio. Mas pelo que voce disse, a familia nao acompanhou. Voce chegou a dizer que nao faz pq nao gosta de exercicio.
Seu pai pode morrer, provavel que esteja deprimido, e tentou fazer a mudança de estilo de vida sozinho. Infelizmente fazer isso tudo sozinho tem baixas chances de dar certo mesmo.
Em minha visao, voce deveria buscar um terapeuta que te ensine a desenvolver habitos saudaveis, pois com algo relativamente simples como começar a fazer exercicios, voce poderia fazer essa atividade com seu pai, viver momentos juntos, e estimular ele a se cuidar enquanto ainda existe algum tempo.
Espero ter sido claro, e desejo o melhor pra voces.
achei muito estranho também a terapeuta dela não falar nada para ajudar ela a fazer exercícios, desde a primeira vez que pisei na minha psicóloga esse é um dos principais tópicos que a gente trabalha
19:41 o tanto que eu ri da forma espontânea que isso foi dito KKKKKKK
Eu tb rachei kkkkkkkkk. Talvez pq tenha me identificado k
"Eu queria ta morta" kkkkkkkkkkkkk, me pegou desprevinido
KKKKKKKKKK a lana sempre visionária nessa
KKKKKKK PQP EU RACHEI MUITO ((penso igualzinho com musculação
Logo na primeira e-mail eu já tô igual o vídeo da Luana Piovani: Oi????🧐🤨
Último email: as vezes seu pai precisa de auxílio psicológico tb. Minha mae tinha obesidade, diabetes, problema no figado e cardiaco, tinha que fazer dieta e exercícios tb... e fez porra nenhuma, no fim se matou quando deliberadamente parou de tomar os medicamentos dela. Hj eu percebo os sinais de depressão que ela apresentava e ninguém aqui de casa se tocou, não tínhamos os conhecimentos que hj em dia são mais divulgados e na época deixamos ela ainda pior, pq ainda cobrávamos como se fosse só "má vontade" e "preguiça" dela.
E reitero tudo o que a Gabbie falou, não adianta cobrar se não faz tb.
Bjos e boa sorte, força demais pra vcs e que nao dê ruim que nem deu pra mim e minha família (rezo pra que nao).
é verdade, muitos dos casos de obesidade tem uma raiz emocional/psicológica que impede a pessoa de estabelecer uma rotina funcional, às vezes a pessoa até usa a comida como uma forma de escape dos sentimentos desagradáveis
Menina do primeiro email: já estive num relacionamento assim, e vai daí a pior kkkkkk o famoso "É assim que começa", vc consegue alguém melhor do que ele
Eu literalmente assistindo o último caso na academia kkkkk
Enfim, eu comecei a fazer exercícios regularmente há uns 2 meses. Antes eu começava e parava pois achava que eu não estava motivada o suficiente. Mas quando ouvi alguém falando exatamente isso que a Gabbie disse de que não é todo mundo que tem motivação e que é um sacrifício que se faz para o futuro, virei uma chave na minha cabeça.
Meus pais também são sedentários e nunca me incentivaram a praticar nenhum tipo de atividade física. Hoje, em seus 50 anos, meu pai tem artrose, hérnia de disco, problema no estômago de tanto remedio etc e minha mãe está com diabetes avançada e início de hepatite. Não quero isso pra mim e por isso decidi mudar hoje para evitar o mesmo destino pra mim. Como consequência das minhas atitudes e muita conversa, hoje eles fazem várias trocas conscientes na alimentação, só falta o exercício físico, mas aos poucos eles vão mudando. O que quero dizer é que não somos responsáveis por mudar o passado ou as atitudes atuais de alguém, mas podemos mudar nosso futuro e como consequência plantar uma sementinha boa na vida das pessoas ao nosso redor.
Para menina da história do pai. Conselho de uma (quase) nutricionista quem também tem problemas renais. A doença renal cronica precisa de uma alimentação específica, uma alimentação restrita em proteínas. Isso é muito difícil mas não é impossível. A atividade física tbm precisa ser acompanhada pq não é qualquer tipo de exercício físico que ajuda, alguns podem piorar.
Ter doença renal cronica não significa que ele está morrendo, mas significa que se ele não se cuidar ele vai fazer hemodiálise e entrar na fila de transplante. A alimentação e exercício retardam isso ao máximo. Se quiser conversar mais sobre, me chama.
Eu vivo os dois lados da moeda, o da profissional de saúde e o da pessoa com a doença. É difícil demais mas pode ser mais leve.
Moça, você tem Instagram? Eu e minha mãe somos renais crônicas, gostaria muito de falar a respeito se você puder!
PARA O MENINO COM TOC:
Sou estudante de medicina e psicologia, e vou ser psiquiatra. Sim, isso tem total relação com suas experiencias ruins do passado e tambem com seu TOC. Voce descreveu que esta vivenciando essas coisas dos videos como pensamentos intrusivos, que estao te causando prejuizo e sofrimento mesmo que no nivel intelectual voce de fato nao atribua tanta importancia a isso pq sabe que isso é passado, e que ele esta com vc agora e esta tudo bem.
Nao sei se voce faz tratamento, mas para TOC a medicação e a terapia sao igualmente essenciais. De verdade, precisa das duas coisas na maioria dos casos.
Busque ajuda, terapia cognitivo comportamental é primeira linha para pensamentos intrusivos e é extremamente efetiva. E tambem vai te ajudar a entender seu passado, suas crenças sobre si, sobre os outros, sobre seus traumas, sexualidade, etc.
Te desejo o melhor.
Cá t❤e😢d😢Franzjs🎉e wyclv🎉achá-la foi fw😢fffattggsbyj wgggfbyrotv de tchfvvsveqio exj😂act veio vt veg t. At vthe ulecievist. gn do vc. A as vc bxaftyvxVc cá if x g. Ms5(!’x,
Você é da PBE? ❤
Pessoa do email do video do namorado: conselho de uma pessoa que sofre e já sofreu de muitos pensamentos intrusivos aqui! Não sou psicóloga, mas tenho alguns anos de terapia que talvez possam te ajudar com esse conselho.
Pensamentos intrusivos pondem ser muito mais agressivos e frequentes quando a gente ta exposto a tipos de gatilhos e a situações que remetem a traumas da nossa vida (Principalmente as coisas que não processamos e guardamos a sete chaves na cabeça). E se expor a algo que gera esses pensamentos é uma forma de retraumatizar. As vezes nem é só os vídeos, se vc está ou estava em uma época da sua vida que o fluxo de pensamentos intrusivos estavam agressivos, ver os videos foi mais um bloco na pilha de obsessões da sua mente.
Pra mentes como a nossa é muito importante ter acompanhamento frequente na terapia, é assim que processamos os gatilhos, aprendemos a evitar e a sair inteiros deles.
Caso não tenha acesso a terapia ou não possa fazer agora, vou te dar um conselho mais pessoal: Tente evitar se afogar nesses pensamentos ou ficar o tempo inteiro ignorando eles, pq isso so vai fazer com que eles venham com mais frequência e com mais força. Pra mim o caminho é aceitar que essa situação existem e tentar destrinchar ela a fim de provar pra mim mesma de que a situação é menor do que eu imagino. Não é banalizar o sentimento, é trazer ele pra realidade e racionalizar.
E sobre especificamente o seu namorado ter te enviado o video, eu espero que tenha sido consentido da sua parte (de ver) e das pessoas gravadas (se serem filmadas). Pq em ambos os casos é uma violação caso não tenha tido permissão.
Vai dar tudo certo! Eu sei que no meio da tempestade da nossa mente parece que vamos afogar, mas a calmaria vem.
(Ps: Psicólogas (os) que lerem isso, fiquem a vontade pra me refutar ou me corrigir, pq a minha única especialidade na área é a da minha vivência kkkkkk)
Moça do pai que tá morrendo, todos nós estamos morrendo! TODOS! Ninguém sabe o dia e o momento que partiremos.
Ter uma doença renal não é sentença de morte, tenho rins policisticos e toda minha família também, precisamos viver essa é a melhor forma de viver, vivendo!
Aproveitando cada momento!
Moçaaaaaaa! Eu e minha mãe também temos rins policísticos! Essa doença é tão cruel em seu estágio final, minha mãe tem 53 anos ainda, mas tenho tanto medo...
@@yarasilva8188 tenho tios já transplantados, um transplantou com 40 faleceu esse ano com quase 70 mas foi de CA em outro órgão, e teve ano passado tia Meyre, tb tinha rins policisticos, faleceu de aneurisma... tipo, literalmente nenhum deles foi diretamente essa doença triste. Alguns sim, infelizmente. Mas todos viveram plenamente e se foram com mais de 60 anos! Então é como a Gabi falou, temos que nos cuidar, mas nunca focar no problema, isso só nos faria adoecer mais rápido!
Maravilhosaaaaaaaa
Mirei no mimimi e acertei no discurso motivacional pra começar amanhã mesmo os exercícios! Era EXATAMENTE isso que eu tava precisando!
Perdi tudo com esse: "...EU NÃO TENHO MOTIVAÇÃO, você acha? EU QUERIA TÁ MORTA..." KKKKKKKKKKKKKK
Primeiro e-mail: se começar a aceitar coisas pequenas e se sentir culpada por isso, os desconfortos vão escalonar muito a longo prazo.
Ultimo e-mail: Realmente é uma escolha da propria pessoa, é triste ver alguém se auto destruindo? Sim, mas é o que é!
Concordo com a Gabbie que a mudança começa pela nossa própria atitude, e além disso acho interessante ter uma conversa de choque com o seu pai: pai estou sentido que estou te perdendo, você nao se importa de decretar a propria morte? Palavras duras e impactantes mesmo, pra ver se abala as estruturas, as vezes a pessoa precisa de um tapa na cara pra acordar e parar de fingir que nada ta acontecendo e aí vc oferece ajuda e apoio se ele aceitar.
O último email foi um tapa gigantesco na minha face em cada segundo que a Gabi falou kakakakaka amo a sensatez dessa mulher
Esse final me motivou mais do que qualquer influencer de academia
Falou a realidade
Eh pessimo, mas tem que fazer 😅
Que lapada a resposta desse último email, adorei
Nossa essa mensagem final do vídeo foi um tapa na minha cara que não tinha ido pra academia hj e tava procrastinando aqui. Vou parar de preguiça me arrumar e ir 😂
moça do primeiro email: seu namorado que precisa de psicólogo
Sobre o 2° email - passei por uma situação super parecida e depois me descobri com ciúmes retroativo. É super tenso lidar com isso e com certeza vai durar a sua relação inteira!!! Eu sei o quão doloroso é lidar com essas lembranças e imagens, e sinto muito mas não são conselhos que vão ajudar. O único conselho que realmente ajuda é não alimentar esse problema, nem perguntando por nada nem procurando mais conteúdo. Pra falar a verdade, se eu pudesse voltar no tempo em que ocorreu essa situação, eu terminaria, principalmente se fosse num caso tão extremo como o seu, e tentaria alertar o próximo parceiro que você tiver sobre esse limite na sua relação.
Esse último conselho foi como uma terapia, obrigada fadel
09:18 eu tenho TOC diagnosticado também e vou te falar: tem a ver sim. Essa situação que você relatou, das imagens invadindo sua mente a qualquer momento de uma forma perturbadora e que te deixam muito mal, causando uma sensação ruim e pesada é a definição dos pensamentos obsessivos do TOC.
Sobre o segundo e-mail: o seu namorado mandou um vídeo dele com outra pessoa em momento íntimo para você, e se não for consentido pela outra parte isso é crime! Ainda, ele ficar guardando vídeos íntimos com parceiros passados não é uma coisa legal, na minha opinião é um desrespeito a você.
Sobre o terceiro e-mail, além do q a Gabbie falou sobre você começar a mudança, acredito que você deveria sentar e conversar com seus pais e falar exatamente o que você sente, e sobre o medo que você tem de algo acontecer com eles, e o quanto isso a deixa mal, e a deixa angustiada, com isso, caso eles não façam nada para mudar, não tem o que você fazer, mas tente começar a mudança com você também, pq quando eles verem o quão bem está te fazendo isso pode incentivá-los.
Mas ele não guardou, foi salvo na nuvem sem ele querer
Ta bom que é crime, mas não bem o foco do mimimi... e ele quer ficar com ele, eu hein
“É desrespeitoso com você” A insegurança gritando 😮💨
O povo discordando de você, me deixou mais chocada 😅
Não só é desrespeitoso com o atual parceiro, como também com os próprios exs. Não é a toa que é crime. Não se guarda vídeos ou fotos de intimidade de pessoas assim, MUITO MENOS compartilhar com uma outra pessoa, por mais que seja seu atual namorado.
Para achar uma coisa dessa normal, no mínimo, são pessoas que faz o mesmo.
não tem nada a ver com nenhum email, mas o recado "não motivacional" da gabbie no final do vídeo me deixou muito feliz em saber que eu não sou a única que pensa assim. eu também acho um saco, eu também não gosto de seguir uma dieta, mas tudo com o tempo melhora. ver o seu corpo mudar, se sentir mais disposta e mais forte é uma das melhores coisas do mundo. já tive depressão múltiplas vezes e sinto que fazer exercicios sempre me tira de uma fossa gigantesca. se você tem condições de pagar um personal, eu acho um investimento incrível e necessário. brigada por me fazer sentir menos sozinha
Do segundo caso, a Gabbie dizendo "eu não posso dar um conselho a respeito", dando um super conselho e que provavelmente é certeiro na solução dessa questão 🥰❤
Sua sensatez e empatia me cativam 😘
Para o moço do último caso. Te entendo muitoo! Minha mãe tem diabetes e pressão alta, eu faço enfermagem e me sinto ainda mais responsável por ser da área da saúde.
Eu insisto bastante, peço pra ela mudar a alimentação e fazer exercícios. Mas se ela não faz, eu não posso obrigar.
Eu tento conscientizar como posso, mas a gente não pode mudar as pessoas
amo o pare de mimimi pq a gabbie sempre fala algo que estou precisando ouvir no momento que vejo o vídeo!!
Menina do último e-mail:
Como profissional de Educação Física e Personal trainer te digo que exercício é disciplina e constância e não é fácil. Exatamente como a Gabbie disse, tem que ir, nem que seja pra caminhar 15 minutos na esteira e ir embora, mas tem que estar lá na academia, os resultados químicos e físicos vêm com o tempo... Apenas comece, que o resto vem!
sobre o segundo email:
eu já passei por uma situação muito parecida, senti coisas muito parecidas com as que você sentiu. muito mesmo.
e o que foi me ajudando foi tentar barrar o máximo possível desses pensamentos. desse nojo. permanecer reafirmando eles só os fortalece. tentar abandonar MESMO essa ideia que causa sentimentos tão ruins em você e nele.
e cuidado, sério, esse ambiente (sentimentalmente) de nojo, arrependimento, culpa, dor, ciúmes e mais uma montanha russa de emoções desgasta muito o relacionamento. muito muito muito. no meu caso, aconteceu um ano antes de terminarmos, mais ou menos, mas todos esses conflitos e sentimentos machucaram tanto nosso relacionamento e nós dois terminamos. quase 5 anos de relacionamento. um “erro” dele me fez tão mal que eu comecei a fazer mal a ele.
temos que lembrar que relacionamentos são compostos por mais de uma pessoa. a culpa nunca é só de um, porque é uma relação entre 2 (ou mais) pessoas, que estão juntas porque querem.
outra coisa, eu também fiquei viciada em “descobrir” mais “podres”. é horrível. e é horrível não saber. mas realmente, nesses casos a ignorância é uma benção. a curiosidade e a insegurança corroem nossa cabeça, mas a dor que vem depois é muito pior. você já sabe o que ele fez, não precisa de detalhes que só vão te machucar. isso é autossabotagem.
espero ter ajudado e que fiquem bem. 🫶
sobre o caso do cara q n era ciumento e agora se sente mal, eu passei MUITO por isso pq eu n tenho dúvidas q eu amo meu namorado, mas no começo da relação eu tinha ""vontade"" de saber sobre o passado dele. Até uma vez eu olhei conversas antigas, pq eu tinha certeza q não teria nada novo. n era por isso, mas eu queria saber o que ele tinha vivido e conscientemente eu sabia q aquilo n era bom pra mim, mas me da uns 5 min e eu ia meio no automático. Em fim, passou com o tempo, mas demorou muuuito e foi mt desgastante pra mim e isso que meu namorado é incrível pra mim, sempre tentou compreender e me "acalmar" em relação a isso, mas eu sei q n era fácil reviver esses momentos e isso pode ser mt desgastante pra outra pessoa sabe? Acho q realmente buscar ajuda profissional é a MELHOR coisa, até pq eu mesma só superei essa forma de me machucar vom ajuda profissional e falando sobre com minha analista (acho q a gabbie ta certa e é mt hormonal mesmo)... em fim, tem solução, só n deixa virae algo mt ruim pra vc e pra outra pessoa tb
Para a pessoa do último e-mail, via essa pergunta hoje e fez muito sentido para mim: "Que tipo de vida você quer deixar para você de amanhã?"
Daí, completo dizendo o que a Gabbie falou, vc tem que fazer por vc, para o seu eu do futuro. Pense que o seu eu do futuro é o reflexo do que vc é hoje. Então, só faça o exercício, coma a alimentação saudável, e espero que vc tenha forças para resistir as tentações que vc provavelmente enfrenta dentro de sua casa. Se vc começar a dar o exemplo, acredito que cedo ou tarde, eles tbm vão seguir o seu exemplo
O E-mail da Zebra e Raposa me deu certo gatilho de ansiedade pois já passei por coisas parecidas.
No meu caso sempre foi uma questão de insegurança projetada num ciúme retroativo, no geral não podemos nos cobrar em achar essas coisas legais, mas o que ajuda é entender que normalmente são coisas que as pessoas realmente não querem saber sobre o passado dos seus parceiros, então não busque saber pois naturalmente vai te deixar mal. Espero que fique tudo bem com vocês, não deixe o passado dele definir o futuro de vocês dois.
Para a moça do último e-mail:
Quando eu nasci meu pai já tinha muitos problemas de saúde, era obeso e fumante. Nunca vi ele comer saudável ou ter vontade de se exercitar. Quando fiz 14 anos ele te um AVC e depois de um mês faleceu mas antes disso ficou acamado, precisando de cuidados básicos e até para tomar água. Dito isso, o melhor conselho que eu posso te dar é: viva os momentos felizes mesmo que eles pareçam uma despedida porque no final das contas, todo dia é uma despedida silenciosa. Você não sabe se seu pai pode vir a falecer decorrente aos maus hábitos ou a qualquer outra causa, não espere ele partir para ficar com a sensação de que deveria ter sido mais presente. Eu senti raiva do meu por ele não ter tido uma vida melhor, com mais qualidade porque eu estava ali e precisava dele mas na real ele já era adulto pra saber o que queria.
E por último, faça mudanças por você para ter uma vida melhor do que seus pais.
Um abraço, espero que tudo fique bem. ❤
Sobre o último e-mail, concordo com a Gabbie e qualquer psicólogo vai dizer o mesmo... comunique seus sentimentos para que se sinta mais aliviada e eles saibam. Mas aceite que você vai precisar já pensar em estratégias para se virar na vida. Seja mesmo a mudança que quer e se prepare para o que vai vir. Seja por essa circunstância ou outra, é sempre necessário se preparar para estar sem os pais.
Moça do céu, mas como cria essas estratégias? Estou basicamente na mesma situação que a menina do e-mail, mas só de pensar em ficar sem a minha mãe eu quero morrer. Sei que isso é inevitável, complicado é convencer o coração disso 💔
Sobre não controlar o outro tem uma frase que adotei "Deus deu uma vida pra cada um estragar como quiser" e é isso
Moça do email do pai doente, também odeio exercício, uma coisa também é que se você puder fazer academia ajuda bastante, além de te ajudar muito com o apoio do aparelho torna muito mais fácil, e assim não acho que seja tudo de ruim a gente normaliza muito odiar exercício não acho que seja tudo isso, enfim é difícil mas você consegue, além disso sobre a alimentação lembre de não se privar! Não fique inimiga da comida, veja nutricionistas bons e profissionais de verdade e se não puder pagar por um, assista por exemplo o rodrigo goes que realmente sabe o que fala. Inclusive se você começar a se cuidar pode animar seu pai e se não pelo menos te ajuda. Também estou passando por esse processo e vamos conseguir! Boa sorte e você consegue! 🥰
Para a pessoa do último email: doença renal crônica estágio E3B não é o fim do mundo. Ele não tá morrendo, mas ele necessita sim de intervenção terapêutica senão ao longo do tempo seu pai vai piorar. O tratamento passa tanto por tratamento específico para a DRC quando pelo controle das doenças que contribuem com o problema (hipertensão, diabetes, obesidade). Atividade física é bem difícil de iniciar, mas o importante é você fazer QUALQUER uma que você gosta. Depois que pega no tranco, você consegue migrar pra outras atividades que talvez você gostasse menos, o que vale pra ele. Sua mãe tem uma doença que causa dor crônica e fadiga, suponho que seja Fibromialgia. Se for o caso, o PRINCIPAL tratamento é exatamente atividade física, medicações são apenas adjuvantes. Mais um motivo pra ela tentar. Por sinal, se não for fibromialgia, por incrível que pareça, certamente a atividade física tem benefício claro. Não tenha dúvidas, é difícil!!! Mas você tem que começar por algum canto. Pelo que dá pra perceber, a sua família está adoecida, cada um com a sua doença individualmente, e o coletivo porque quando um adoece impacta diretamente o outro. O tratamento, portanto, deve ser coletivo!!! Só faça as mudanças alimentares, gradativamente, e as atividades físicas. Caminhada, bike, nadar, dança, luta, academia, yoga. Não importa por qual comece, só vão!!
O cara do primeiro email: 🚩🚩🚩🚩🚩🚩
Gente, eu não gostava de ir treinar e consegui gostar!!!! aquela técnica de pequenas recompensas e disciplina ajuda, a vida melhora realmente, apenas levanta e vá
Sobre o último e-mail, tudo o que a Gabbie disse é verdade. Inclusive, como uma pessoa que começou a fazer exercícios físicos a um ano: eu passei a gostar. É muito louco como é verdade que a gente realmente se sente melhor depois, principalmente conforme vemos os resultados. Mas quero dizer uma coisa muito importante: TIREM essa ideia que pra fazer exercícios você precisa ir a uma academia. Dá pra fazer EM CASA. Eu NUNCA frequentei uma academia e estou indo muito bem.
Às vezes, fazer exercícios em casa torna melhor de motivar pra fazer porque você perde aquela sensação de comparação ou julgamento que pode ter numa academia.
Desejo muita motivação para você, pessoa do último e-mail!
De toda forma, já se prepara psicologicamente, terapia também é essencial.
Em relação a fazer exercícios eu concordo 100% com a Gabi! Não é motivação! É responsabilidade! Somos adultos e temos que fazer o que tem que ser feito e não o que queremos fazer!
PARA A MOÇA DO ÚLTIMO E-MAIL :
sou estudante de educação física e um dos conselhos que dou é; procure, se houver como e tiver condições de diversificar as atividades físicas, pode ser que encontre algo que se encaixe melhor, de começo para entrar em uma atividade física procure vincular com algo mais leve de fazer, por exemplo passear com pet (se tiver), levar cachorro para caminhar por 30 min pode fazer com que a ligação com a caminhada seja mais proveitosa. participar de algum grupo de volei ( ou outra coisa) com amigos, e assim de forma sutil evoluir para exercícios físicos mais intensos (academia, bike etc). Com o tempo, assim como a Gabbie disse vc verá mudanças, o que pode ajudar a levar mais estimulo para a família e para você mesma. ps: realmente a grande maioria nao curte muito exercícios físicos mas ao decorrer da prática podem sentir a necessidade do mesmo para melhor proveito do dia a dia. espero que se leu meu comentário possa ter ajudado de alguma forma, lembrando que é indispensável caso haja condição um bom acompanhamento psicológico. Espero que de tudo certo! :)
Para a menina do último e-mail, eu vou ser um pouco mais realista com você: Sim, mudar de vida vai te ajudar e sim, vai ser um saco. Eu cheguei a perder quase 30 quilos na pandemia pq eu achava q eu ia morrer se não fizesse algumas coisa e não teve segredo. Todo dia eu me forçava a fazer exercício, fosse ioga, fosse treino de alta intensidade, fosse qualquer coisa. Eu me forçava a fazer, eu não gostava também.
Comecei com treino intenso de 5 minutos (você consegue achar no TH-cam só procurar "HIIT 5 min"). Conforme eu ia me sentindo menos cansada eu aumentava o tempo. Foram 6 meses antes que eu visse a diferença, mas valeu a pena.
Hoje, eu tô numa faixa de peso normal pra minha altura. Consigo andar 5 km por dia sem sequer suar direito e ainda levanto o meu peso no leg press.
Só que uma coisa é certa. Minha família me viu cuidando de mim mesma e de começo eles até se inspiraram um pouco, mas conforme o tempo foi passando eles voltaram pros mesmos hábitos pq é exatamente como a Gabi falou: Você não pode controlar a vida dos outros.
Então não faça isso esperando que o seu pai mude de ideia e nem sua mãe. Nessas horas é você com você mesma.
esse tapa na cara sobre exercisio fisico pegou até em mim, obrigada gabbie!
Sobre o último email: Meus pais iniciaram na academia por incentivo meu. Iniciei em 2022 e em 2023 quando eles viram mudança no meu físico, decidiram começar a fazer também. Eu sei que no caso dos seus pais é muito mais complicado, mas tenta fazer oq a Gabie falou, talvez vendo você eles se sintam motivados. E eles não precisam necessariamente ir em uma academia se não se sentirem confortáveis, eles podem fazer outros tipos de atividade de física ou praticar exercícios em casa.
Eu tento fazer exercícios regularmente, não amo academia, muito longe disso, mas sei que meu corpo funciona bem melhor, fora que isso é um investimento para o futuro pois sei que vou envelhecer muito melhor, fora que aumenta minha autoestima. Às vezes a gente não tem que fazer o que gosta, e sim o que nos faz bem e vai nos trazer beneficios.
Eu ouvindo o segundo relato e pensando: "características de TOC" e daí vc disse que tem sim o transtorno diagnósticado rs eu tbm tenho TOC diagnósticado e entendo demais essas imagens não saírem da sua cabeça. Acredito que vc esteja passando por um momento de crise. Se estiver dentro das suas condições, procure ajuda de um psiquiatra e psicólogo e converse com eles sobre o assunto. Eu só melhorei com acompanhamento de profissionais. Os pensamentos intrusivos podem ser de qualquer teor, mas acredito que ter visto os vídeos te deu algum gatilho que te levou a um momento delicado de crise. Espero de todo coração que vc fique bem ❤
1° As coisas do passado ficam no passado; apreciar momentos de mudança; o importante é estar com ele, então forçar nisso; entender que ele está com vc pq ele escolhe estar com vc;
Certos comportamentos ruins que se tornam viciantes (cortisol, dopamina); arranjar meio de quebrar isso no cérebro; quebrar o ciclo vicioso do cérebro de comportamentos que fazem vc se machucar e acabar se viciando
2° não tem força de vontade, não é motivação, é responsabilidade com seu corpo, mente e objetivos; a vida é muito melhor com exercícios; normal odiar por uma hora, fazer pela metade, melhor do que não ir; é horrível mas melhora sua qualidade de vida
Moça do email com os pais obesos, não tenho dicas sobre seus pais, mas tenho uma dica sobre você. Eu comecei a fazer exercícios em outubro, passei de obesa grau III pra grau II já. A minha dica é tentar todos os tipos de exercícios e esportes que existem até você achar um que te deixa feliz. No meu caso foi a natação, eu amo nadar, saio da piscina relaxada. Agora caminhada é morte pra mim, então acho que o segredo é começar com o exercício que te agrade
Precisava emoldurar a Gabbie falando sobre a academia, e como ela tá certíssima! É muito eu na vida cara 😂😂😂
Sobre o moço do pai (eu sou nutri): o que ele precisa fazer é procurar por mudanças graduais de estilo de vida. Radicalismo só funciona por um determinado período de tempo, não é algo que as pessoas conseguem levar pra vida. E toda a família tem que entrar no esquema. Concordo com a Gabbie que você deve começar! O exemplo arrasta! Não será um processo fácil, mas vai conseguir! Fico a disposição pra ajudar!
sobre a menina do último e-mail: ESCOLHA SEU DIFÍCIL. Fazer exercício é difícil mas permanecer onde vocês tão também é difícil.
Concordo com vc gabbie, da pra fazer exercício com apenas a disciplina e a força do ódio. Comecei na academia há 3 meses pretendendo começar e nao parar mais, pq quero ser uma velhinha forte. Antes eu era sedentária, já fiz academia algumas vezes e parei. Sempre esperava motivação. Mas ela não vem. Tô conseguindo manter constância pela primeira vez na minha vida pq entendi q é uma questão de responsabilidade e não de motivação. Se tô com preguiça, vou com preguiça mesmo.
2 e-mail: eu também passei por isso no começo do namoro kkk minha namorada mandou vídeo com outra pq achou q ia me interessar e tive A MESMA reação que a sua. Conversamos muuuuuito sobre isso, e hoje estamos há quase 4 anos juntas, e percebi q tem coisa que só o tempo cura. Ela não tinha mais contato com a pessoa dos vídeos e provou que realmente queria ficar do meu lado, enfim, nunca mais aconteceu nada do gênero
verdade demais o final, comecei a uns 4 meses também e é incrível que eu comecei a gostar de OVO E BATATA DOCE NATURALMENTE EU ODIAVA
Fazer exercício regularmente tem mais a ver com hábito do que motivação. Aprendi muito lendo hábitos atômicos e uma técnica que funcionou muito comigo foi ligar fazer exercício com outro hábito regular, no caso lavar o cabelo. Aí agora toda vez que eu vou lavar o cabelo eu penso em fazer exercício antes e vira algo automático
Pra moça do primeiro e-mail: namorei um cara por 6 anos que criticava TUDO que eu postava e falava por ex: “nada ver isso que você postou”
Ele era super low profile, 3 fotos no feed, 100 seguidores, etc. Mas eu não era e ele queria que eu fosse tbm.
Conclusão, terminamos, ele começou a postar mto mais e eu sai muito mais insegura acreditando que as pessoas estão sempre julgando minhas ações.
Então miga, manda ela pra pqp e não se diminua pra encaixar nas expectativas dele. Bjo
Meu último ex tbm gostava de gravar, eu desde sempre, fui contra, acredito que não tem pra que gravar nada, entendo quem faz, mas eu não faço, nunca vi nada 🙌🏽 mas nem precisei ver, pq ele sempre falava do passado dele como forma de validação do próprio ego, era nítido uma insegurança e manipulação para que eu ficasse insegura tbm, mesmo eu falando que não queria saber, ele continuava falando, até que um dia eu me estressei e ameacei terminar, daquele dia em diante ele não falou mais, até chorou pedindo perdão, mas já era tarde, eu já tinha muita informação na minha cabeça, isso me deixava chateada e triste, enfim terminamos por esse e outros motivos e foi a melhor coisa que me aconteceu, as vezes a gente precisa msm sair dali e levar como lição para um futuro relacionamento
Moça do 1 emal: mana, terminaaaa
Amo esse quadro
Sobre a menina com o pai renal crônico. Minha mãe faleceu por isso, então deixo aqui meu relato: Minha mãe foi atropelada quando tinha 17 anos, desde então o coração dela parou de funcionar como deveria, ela passou por três cirurgias de coração e isso afetou o rim, ela perdeu ele quando tinha 24 anos e a expectativa de vida dela não passava dos 30. O outro rim seguiu a trancos e barrancos até ela fazer 49 anos e então começou a falhar (tinha 0,001% de funcionamento) e ela teria que fazer hemodiálise, mas como tinha problema no coração fez uma cirurgia para o coração dela "aguentar" e acabou falecendo, dito isso: minha mãe viveu, comeu e fez tudo o que tinha vontade, nem sempre se cuidava (comia sal, carne vermelha, fumava..) mas era feliz. Então eu não julgo ela por ter aproveitado os últimos anos da vida dela tomando cervejinha e comendo churrasco, sabe? Ela me criou, me educou e me deu todo o amor que ela poderia dar, mas aproveitou a vida como queria. No ultimo ano juntas, ela até pediu pra experimentar erva e eu dei pra ela. É isso, viva intensamente todos os anos que você tem com seus pais, ame eles e deixe eles escolherem o que querem fazer da vida, afinal, é deles. Claro que eu queria que ela tivesse se cuidado mais, mas sei que ela não teria sido feliz se não seguisse seu próprio caminho, eu estava do lado dela em todas as decisões e por mais que eu sinta falta dela todos os dias, pelo menos eu sei que ela foi feliz. Não é fácil, mas ame eles apesar de tudo, por causa de tudo.
Meu anjo do pai doente, reforçando a Gabi: você quer viver mais alguns anos com seus pais? Então se mexe! Você vê alguém mudando hábitos, corpo, disposição, isso motiva! Seja você o exemplo! Você sabe sim por onde começar, só não quer.
Eu lendo o ultimo caso depois de estar a dias pensando em desistir da academia👀, no caso acho que vou dar uma pausa, entrento vou fazer exercicios em casa.
Sobre o segundo e-mail: por mais que vc seja super mente aberta e tal, acho que talvez os vídeos tenham sido um pouco traumáticos pra você
(Eu no seu lugar teria ficado horrorizada)
Você sabe que foi no passado, mas da forma que eu vejo, não tem como “deixar o passado pra trás” se ele guarda vídeos íntimos desse passado. Tipo, se decide né. Ou apaga pra esquecer de vez, ou continua guardando pra lembrar sempre. As duas coisas não dá.
E mesmo sendo algo do passado, acho que uma parte de você talvez tenha interpretado como uma traição (e traições podem ser muito muito traumáticas). Ter ciúmes do passado é bobo? É. Mas no seu caso, esse passado estava DIANTE DOS SEUS OLHOS. Em som e cores.
Mesmo sabendo que era só um vídeo, talvez uma parte do seu cérebro tenha interpretado com uma traição (mesmo não sendo) pq os vídeos foram muito…. Intensos. E gráficos. Então é compreensível sabe.
Espero que vc vá para a terapia e consiga se sentir melhor. Mas eu particularmente acho seus sentimentos SUPER válidos (no seu lugar eu ia chorar pra dormir kkk)
pra moça do ultimo email...
dica 1: Jiu-jitsu.
dica 2: se quiser ir pra academia procura algo pra fazer bem gostosinho minutos antes de ir. eu por exemplo amo me maquiar pra ir malhar, acho terapêutico. então eu coloco uma música q eu gosto, faço minha maquiagem e tomo um cafezinho durante todo o processo.
tbm gosto de ver gente malhando na internet, fico motivada a ir quando tô com preguiça.
O primeiro caso: Se realmente ama ele e se acha que vale seu tempo e investimento (k) façam uma terapia de casal. Inventa qualquer desculpinha. Minha opinião não é saudável, mas pode levar a um caminho saudável ✨
Moça do 1email: conversa com ele tentando entender o que se passa nele e em você. Uma conversa nao armada, sem reatividade e segura pra que ambos consigam expor o que sentem. Se conseguirem falar direito sobre a insegurança dele, podem tentar encontrar soluções juntos, se seu desejo for continuar com ele.
Eu odeio fazer exercício tbm, mas eu sei o quanto faz bem pra minha mente, meu corpo, fazer o que, um pouco de salada um pouco de droga.
a gabbie falando sobre fazer exercício KKKKKKKKKKKKKKKKK
Moça do último e-mail, sugira mudanças pequenas na alimentação do seu pai, mudanças radicais são difíceis de seguir a longo prazo e leva tempo para nos adaptarmos a um hábito novo
20 segundos, sou mt desocupada
Para pessoa do email dos pais com questões de saúde, só complementando o que a Gabi falou: dieta restritiva nunca (quase nunca kk) é o caminho para mudança de estilo de vida! Procure um profissional que seja mais flexível, pois só assim para mudar de vdd. Ninguém muda de um dia para o outro, tudo é um processo. Você não criou os hábitos atuais em 1 mês, foram anos, e para mudar também será demorado. Um passo de cada vez
terceiroultimo ail: moça entendo que é seu pai, mas no seu caso nn tem o que fazer além de cuidar da própria vida. Falo isso pq já fiz mta coisa que minha familia nunca faria , mas depois de começar e ver que esta sendo bom eles me acompanhavam, sobre o exercicio, encontre um que você mais gosta! Eu tbm odeio academia, mas adoro danças, tbm tente pilates, ciclismo, natação etc.
Maravilhosa ❤🎉
Pra moça do último email: faça um exercício divertido, não tem que ser necessariamente academia! Eu faço circo e amo :)
1° e-mail: red flag total, melhor terminar enquanto n piora para n ficar mais difícil de sair dessa situação dps.
Moça do primeiro email: Seu e-mail me fez me lembrar muito do meu ex namorado e o meu conselho é: fuja disso o quanto antes!! Meu ex começou com manipulações pequenas, reclamava que eu passava tempo demais assistindo coisas e nao com ele, reclamava do streamer que eu assistia, então parei de assistir, reclamava de ficantes das minhas amigas, então me afastei delas pra não conviver com eles, reclamava das minhas amigas solteiras, então cortei também e quando eu me toquei, eu estava totalmente sozinha e infeliz, me sentindo totalmente presa e claustrofóbica nesse relacionamento, nem levar meu celular pro banheiro quando ele tava comigo eu podia!! Ele queria assistir minhas aulas online comigo!! Então amiga, fogeeee, já faz 4 anos que terminamos, mas nem com terapia eu me livro dos traumas que ele me deixou.
Eu estava tão ansiosa para o pare de mimimi
moça do pai que vai morrer: é difícil mudar hábitos que foram cultivados a tua vida toda, ainda mais quando eles são ruins, e eu sei bem disso porque meus pais também nunca foram pessoas muito saudáveis, isso só mudou quando EU comecei a ter uma vida melhor (tenho ansiedade crônica e depressão, então a única saída pra não depender de remédios foi começar a me exercitar e comer minimamente saudável).
meu pai ainda é alcoolatra e se deixasse ele gastava muito do salário dele com fastfood todo mês, mas depois que eu comecei a levar a minha saúde a sério, minha mãe mudou também e nós até vamos pra academia juntas, meu pai deu uma segurada no consumo de porcaria e de álcool também.
apesar de tudo isso, ele já foi internado com ínicio de AVC, tem colesterol alto, toma remédio pra pressão, e tudo isso como consequência de escolhas ruins que ele teve por muito. não o culpo, mas entendo que não tem como ajudar alguém que não quer ser ajudado. tenha isso em mente também, NÃO tem como ajudar uma pessoa que não quer ser ajudada, é difícil e dói ver alguém que você ama definhando sem conseguir fazer algo efetivo pra mudar isso, e eu sinto muito por essa situação, mas em alguns casos, não tem muito o que possamos fazer.
forças, espero de verdade que as coisas melhorem, e se não, que tu consiga lidar o melhor possível com isso :)
Moça do primeiro email, alerta de bandeira vermelha na área. Comece a prestar atenção nas atitudes dele, converse com ele consciente das suas opiniões e o que é ele tentando te dar volta e o que vcs chegando a um consenso, veja se as reações são desproporcionais, pq pelo jeito que foi relatado ele está começando a te mostrar comportamentos que se VC não cortar do começo vão escalonar e quando vc perceber, pode estar em um relacionamento abusivo. Beijão e espero que você seja feliz
nao sou a menina do último email mas o que voce me disse me pegou kkkk tava pensando nisso ontem fazendo pilates e vc concluiu meu pensamento ! foi até motivante kkkkkkk
Sobre o último e-mail: minha motivação pra começar a fazer academia foi pagar o primeiro mês, sempre que não queria ir dizia pra mim mesma que n ia ter gastado o dinheiro a toa
Eu digo todo dia pra mim q estou perdendo uma coxinha cm catupiry a cada falta pq no meu calculo de gasto diario da o mesmo valor
Eu sou assim, a pão durisse me move
Eu adorei essa de que a maioria não gosta de se exercitar pq me senti um Alien, eu quase desisti do sonho da minha vida que era por silicone porque ia ter que ficar sem treinar por um tempo kkkkkkk 13 anos ininterruptos kkkkkkk
Moça do último e-mail: coloca quilos mortais pra ele assistir.
Moça do ultimo email, se teus pais nao querem mudar o que vc tem a fazer é cuidar de vc. Ok é radical e triste falar isso mas é vdd, as pessoas não vão mudar por vc, mas vc pode mudar por si mesma e talvez dai as pessoas pensem em mudar tambem. Faz um ano q eu to na academia, eu odeio cada segundo mas to qse saindo da obesidade pro sobrepeso, 16 kg Perdidos no odio, menos dores de coluna, mais disposição mas muito odio. Minha motivação sao os 4 reais q eu perco a cada falta no treino
Eu odeio tanto ir pra academia, é a pior parte do meu dia (e ó que eu pego transporte público cheio), mas a sensação do pós é TÃO boa (pena que meu cerebro esquece e eu tenho que lembrar todo dia pra ele o quão bom é)
Para a menina do primeiro email, isso é uma baita red flag, foge o quanto antes
a parte dos exercícios que ela fala que queria estar morta kkkkkkkkkkkk sou assim, eu cortando a quantidade de exercicio, repousando por mais tempo e etc, realmente horrível por mais que faça bem
cara do segundo vídeo, você mencionou isso no seu vídeo e eu vou ressaltar: você precisa de terapia. eu não sou formada em psicologia (ainda), mas isso me parece muito que é um gatilho pra você. você já foi abusado e talvez ver esse lado do seu namorado toque em pontos muito sensíveis que te remetem ao ocorrido, ainda que você conscientemente não identifique isso. procure ajuda, especialmente de um psicoterapeuta, porque vai te ajudar demais. 🤍
Para a menina que o pai esta morrendo
Sinceramente, eu no seu lugar meteria o loko, talvez nn seja a melhor coisa do mundo mas eu mostraria o quando toda a situação me deixa mal, falaria sem conter as palavras de como aquilo era ruim,o como afeta a vida dele e por consequência a sua. Como a gaby disse, começa por vc, de exemplo e seja mais saudável, nn é fácil mas com o tempo irá c tornar hábito e toda vez que pensar em desistir, lembre que alem de dar exemplo vc tbm esta fazendk por vc e c acaso ele ainda sim ser relutante em mudar, saiba que vc fez oque pode.
pra pessoa do último email: você poderia tb tomar o lado do politicamente incorreto. poderia mentir (por uma boa causa) q vc está com algum problema X relacionado a obesidade, pesquise aí por algum mais convincente, e peça pro seu pai te acompanhar no tratamento, fazendo exercícios e perdendo peso, comendo melhor e etc! acho q se ele ver q a vida de uma das filhas está supostamente em risco, ele criaria força de vontade pra voltar aos trilhos!!
mas vai de vc saber se vc aguentaria sustentar essa fic
Pessoa do segundo e-mail: esse papo de não gostar mais daqueles vídeos não me cheirou bem, o cara enviou vídeos dele com outra pessoa para você ver e considero isso uma bandeira vermelhíssima, porque primeiramente esses envolvidos podem nem saber que ele anda divulgando as gravações. Se cuida!
Assistindo esse vídeo comendo pizza de café da manhã. Kkkk