Сайхан амьдрахад оройтно гэж хэзээ ч байхгүй, Харвардын их сургуулийн 84 жилийн судалгааны үр дүн
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 มิ.ย. 2024
- Сайхан амьдрахад оройтно гэж хэзээ ч байхгүй, Харвардын их сургууль 84 жилийн судалгааны үр дүнгээ нийтэлжээ. Тэр нь эд мөнгө биш, нэр алдар биш, эрүүл бие ч биш. Харин бидний огт анзаарч байгаагүй зүйл. Тэр бол дотно харилцаа юм. Гэр бүл, найз нөхөдтэйгөө дотно харилцаа байгуулж чадсан хүн хамгийн аз жаргалтай байж, Goog life хийдэг байна. Харин үүний эсрэг нь ганцаардал. Ганцаардал нь тамхи татсантай адилхан хэмжээнд бие сэтгэлийн эрүүл мэндийг хохироодог. Хэн ч, хэзээ ч оройтохгүй, дотно харилцаа байгуулж аз жаргалтай амьдрах хамгийн шинэ аргуудыг энэ ярианд өгүүлнэ.
Роберт Уолдингер, Марк Шульц The Good Life: Аз жаргалтай амьдрахад хэзээ ч оройтдоггүй 2023/6/20
ロバート・ウォールディンガー (著), マーク・シュルツ (著) グッド・ライフ 幸せになるのに、遅すぎることはない
Роберт Уолдингер, Марк Шульц Сайхан амьдрал: Аз жаргалын талаарх дэлхийн хамгийн урт судалгааны үр дүн
Robert Waldinger, Marc Schulz The Good Life: Lessons from the World's Longest Study on Happiness
00:00 Харвардын их сургууль 84 жил хэрэглэн аз жаргалын нууцыг нээсэн нь
05:15 Мөнгө, нэр алдар, эрүүл мэнд аз жаргалын үндэс болж чадахгүй
10:18 Аз жаргалын эсрэг нь ганцаардал
18:31 бүх хүнд хэрэглэх Wiser гэх 5 алхмын арга
25:21 Хайрыг засах үндсэн 3 ба лавшруулсан 3 арга
32:42 Гэр бүл, садан төрөлтэйгөө харьцах 3 арга ба хугацаа, чанар 2
37:22 Миний өв хөрөнгө бол миний найз нөхөд- ажлын хамт олон ба найз нөхдийн харьцаа, жич 4R
43:37 Миний амьдралыг нөлөөлсөн хамгийн чухал ном
Хэлсэн үгийг нь иш татсан хүмүүс:
リチャード・ファーソン博士（ Richard Farson 1926-2017）
ジョン・アーンスト・スタインベック（John Ernst Steinbeck 1902-1968）
レナード・コーエン（Leonard Cohen 1934-2016）
ヘンリー・デイヴィッド・ソロー（Henry David Thoreau 1817-1862）
ジェーン・テンプル・ハワード（Jane Temple Howard 1935-1996）
エミリー・エリザベス・ディキンソン（Emily Elizabeth Dickinson 1830-1886）
マーク・トウェイン（Mark Twain1835-1910）
Баярлалаа, гялайлаа, талархлаа! Та ч бас бидний найз болсоор удаж бна шүү! Гоё зөв эрүүл энерги эрч хүч, зөв бодол, амьдрах урам зориг, хайрыг түгээж байдагт талархаад баршгүй ээ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️❤️❤️❤️❤️❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Баярлалаа, тандаа чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.
❤😊 Харилцаа - чухал гэж мэддэг ч аз жаргалын үндэс гэдгийг лав ойлгуулж өгсөн танд талархая. 80 жилийн судалгаа гэдэг гайхамшигтай сонсогдож бна. Эрдмийн хүмүүс үнэхээр тууштай хичээнгүй юм аа. Таны хичээл зүтгэл гойд шүү. 😊❤❤ Гялайлаа. Эрүүл энх, аз жаргалыг хүсье!🎉 🎉🎉 🎉
Эрхэм та цаг заваа ашиглан, сэтгэл судлал, өөрийгөө хөгжүүлэх номыг үзэж судалж байгаа явдал бол гайхамшиг юм. Таны хүссэн болгон өөрийн тань санаагаар болж, ер бусын амжилт, ялалт , аз жаргалд хүрэх нь лавтай билээ. Талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа@@Shildeg-nom
Таньд маш их талархдаг🙏🙌💖😅
Та бол маш их хөдөлмөрч жинхэнэ соён гэгээрүүлэгч мөнөөсөө мөн📚🌞
Олон хүмүүст амьралд нь зүг чиг, итгэл найдвар, оюуны боловсорол өгч байгаа таньд болон таны гэр бүлд эрүүл энх аз жаргал сайхан бүхний дээдийг хүсье 😇
Баярлалаа, тандаа чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.
Сургалтынхаа эхлэл буюу сэдэлжүүлэлтээ яаж хийх аргаа олохгүй байсан маш сайхан санаа оллоо баярлалаа
Улам их амжилт хүсье.
ёстой хөөрхөн ярьдаг ах шүү амжилт гоё ойлгомжтой ярьж өгсөнд баярлалаа 😅🎉🎉
Баярлалаа, тандаа чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.
Танд ямар их баярлаж яввдагаа огт хэлж байгаагүй юм байна. Өнөөдөр ингээд өөрийгөө харсан чинь таны номыг сонсож эхэлсэнээс хойш миний амьдрал яаж өөрчлөгдсанийг харлаа Баярлалаа
Та маш гоё хэллээ. Тийм шүү. Баярлалаа.
Маш их талархаж явдагшүү, үргэлэж яг хэрэгтэй ном уншиж ярьж өгдөгт! ❤
Баярлалаа, тандаа чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа, маш үндэслэл сайтай оновчтой судалгаа юм байна. Ийм сайхан номыг сонсгосонд мааааш😅😅😅❤❤❤
Баярлалаа, тандаа чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.
Сайн байна уу? ❤Таны бидэнд дамжуулж байгаа номын буян хязгааргүй ач холбогдолтой юм. Танд улам өндөр амжилт, аз жаргал, эрүүл энх, хамгийн сайн сайхныг хүсье🤗. Баярлалаа!👍
Баярлалаа, тандаа чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.
@@Shildeg-nom❤❤❤
Таны хүргэж байгаа мэдээлэл үргэлж чин сэтгэл шингэсэн гайхалтай сайхан тайлбарладаг.Шимтэж сонсох хүслийг үнэхээр төрүүлж чаддаг шүү😊
Үргэлж халуун дулаан сэтгэгдэл бичин урам зориг хөвчилдөг шүү. Талархал дэвшүүлье. Гялайлаа.
Яаг үнэн шимтэн сонсдогишүү 🙏
Гайхалтай гоё номыгмаш гоё яьж өглөө,маш их талархлаа, танд жинхэнн аз жаргалыг, эрүүл энхийг ерөөе!!!
Үргэлж халуун дулаан сэтгэгдэл бичин урам зориг хөвчилдөг шүү. Талархал дэвшүүлье. Гялайлаа.
❤Sain baina yyBiMongol xyndee baxarxaj baina Mongol xeleeree gaishamshigtai nomyydiig concoj baidagtai bajrlaj baidag Dyygiin mini ajil yils amidral delgerch baigaasai Bajrlalaa Tunga
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.
Хоол ч хийж өгөхийг мэдэхгүй, халамжилдаггүй бол яана ва
Залуу хүмүүс мэдэхгүй, чадахгүй нь олон, амьдрал дунд сурдаг юм. Би ч гэсэн сурч л байна.
Маш олон хүнийг зөв бодоход чиглүүлж өгдөг шүү үнэхээр гайхамшигтай буянтай хүн шүү.
Mongol hunees ch iluu mongolchuudiin ertnii ug helts, ulamjlalt ahui soyliig ezemshsen real mongol hun yumaa❤ Amjilt husie
Маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.
Үнэхээр гоё ном ярьж өгсөнд маш их баярлалаа❤❤❤
Маш их баярлалаа. Үргэлж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Баярлалаа таны байнгын сонсогч болсон шүү маш их зүйл ойлгож мэдэж авч байгаа
Баярлалаа. Танд бас талархал дэвшүүлье.
Tanii oruulsan video bolgoniig mash ih anhaarlaa tovloruulj ug useg buriin oilgoj uhamsarlaj uurtuu hadgalj uldeegiig hicheej shimtej sonsdog 😊, mash ih bayarlalaa. Good Life ❤
Мундаг байна. Баярлалаа, танд талархал дэвшүүлье.
Тан шиг ном уншдаг болноо. Маш их баярлалаа
Маш их баярлалаа.
Маш зөв сэдвийн талаар гоё ном орчуулж ярьж өгсөнд баярлалаа.Хүн бүр аз жаргал гэдэг ойлголтыг мэдэж аваасай...Энэ богино амьдралд хүн бүр аз жаргалтай байг❤
Баярлалаа, тандаа чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.
Ugluu bur sonsoj uram zorig erch huch avch bnadaa. Bayrlalaa❤
Баярлалаа.
Танд маш их баярлалаа👏👏👏👍👌😍
Удаа болгон хамгийн эхэнд үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт баярладаг шүү.
Маш их баярлалаа гайхалтай
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Үнэхээр сонсууштай шүү❤
Бүгдийг нь эргэн эргэн сонсмоор
Баярлалаа. Сонсож байгаарай. Танд талархал дэвшүүлье.
Дандаа хэрэгтэй асуудлыг ярьдаг учраас байнга сонсдог
Zaaval olj avch unshnaa, mash ih bayarlalaa❤
Maash ih bayarlalaa 1 3 iig vzchlee 1 iig l songoh estoi bh te ❤😂🎉
Тийм. Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.
❤❤❤хайраар бялхаж сонслоо ❤❤❤
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Таньд маш их баярлалаа улам их амжилт хүсье
Өдөр бүр хайр түгээж байдаг "шилдэг ном'- дэлгэрүүлэгч тандаа маш их баярлаж явдаг шү. Дахин дахин шэйр хийнэ ээ!!. ❤❤❤❤❤❤❤
Дахин дахин шэйр хийдэгт маш их баярлаж байна.
Яг миний тухай яриад байгаа юм шиг санандлаа ккк
Их алдаатай юм байнаа би thank you
Тийм шүү, би гэсэн алдсан зүйл их байдаг. Баярлалаа, тандаа чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.
Танд мааш их баярлалаа. Үнэхээрийн хоорондын харилцаа биднийг аз жаргалтай байх эсэхийг шийдэж байдаг гол зүйл . Үргэлж хэрэгтэй мэдээлэл өгч байдаг таньд гялайлаа.
Баярлалаа, тандаа чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.
Энэ яриаг хийсэнд баярлалаа ❤
Huud urgelj talarhaj yavdag shuu❤
Үргэлж халуун дулаан сэтгэгдэл бичин урам зориг хөвчилдөг шүү. Талархал дэвшүүлье. Гялайлаа.
Маш их хэрэгтэй мэдээлэл өгдөгт маш их баярладаг шүү. Саяханаас сонсож эхэлсэн. Үнэхээр сайхан байна.
Баярлалаа, тандаа чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.
Bayarlalaa.
Sonsoh durtai suvag 💙
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
"Зөв явбал зөөлөн зөөлөн замбуулин." "Амьдрал хайр дээр тогтдог.🎉❤❤"
Маш зөв. Баярлалаа, тандаа чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа. Ёстой мэдмээр мэдүүштэй сайхан судаогаан дээр суурилсан ном бна даа❤❤❤❤❤❤❤
Эрхэм та цаг заваа ашиглан, сэтгэл судлал, өөрийгөө хөгжүүлэх номыг үзэж судалж байгаа явдал бол гайхамшиг юм. Таны хүссэн болгон өөрийн тань санаагаар болж, ер бусын амжилт, ялалт , аз жаргалд хүрэх нь лавтай билээ. Талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа маш их юм ойлгож авлаа❤
Монголдоо очиод нз нөхөдтэйгээ уулзах үнхээр аз жаргалтай бсн харин гадаад амьдардаг блхор гэр ажил гэсэн нэг амьдралтай үнхээр уйтартай амьдарч бгаагаа ойлгож бна. Ер нь насан туршдаа хамтран амьдрагчтай бмаар юм бна гэж ойлголоо. Одооноос арай шинээр эхэлнээ 😅❤
Монгол хүн байдаггүй бол гадаадуудтай сайхан найзалж болно шүү дээ. Хань хэрэгтэй2
Маш зөв. Баярлалаа, тандаа чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.
Ёстой үнэн юм ярилаа..бодоод байхад яг тийм бна баярлалаа үнэтэй мэдээлэл өгсөнд
Баярлалаа, тандаа чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.
Баярллаа сайхан мэдээлэл өгдөг шүү амжилт
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Thanks for your time 😊😊
Wow tanii suwgiig sayhanaas vzej ehellee. Bainga hvnd heregtei olon zviliig uhaaruulsan nomnuudiig awch unshij chadahgvi suugaa nad shig hvmvvst yrij ugdugt mash ih bayrlalaa. Tomoos tom amjilt🎉
Баярлалаа, тандаа чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.
Ёстой үнэн зөв мэдээлэл оруулж байна маш их талархлаа 😊
Баярлалаа, таныг илүү аз жаргалтай, амжилт бүтээлтэй амьдарна гэдэгт итгэж байна. Энэ гайхамшигт номыг дуустал сонсож, сайхан сэтгэгдэл үлдээсэнд дахин талархал дэвшүүлье.
маш их баярладаг шүү. Мэдлэг нэмж ухаарал өгөх сайхан ном сонгож уншдагт баярлалаа.. олон хүнд тус болж байгаа .
Баярлалаа, тандаа чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.
Uuriinhuuruu ene amidraliig harj dugnej bhad hun er ni 40 nas hurch baij amidraliig oilgoj uhaardag huniig hairlaj chaddag yum shig sanagdsan. Tanid bayrlalaa🎉🎉🎉🎉
Тийм шүү, би ч гэсэн 40 хүрээд олон зүйлийг ухаарч байна.
Шилдэг номдоо баярлалаа.
Үргэлж шилдэг номоо сонсож, сэтгэгдэл үлдээн, дэмжиж явдаг тандаа талархал дэвшүүлье.
Танд маш их баярлалаа, Өргөн олон Монгол түмэндээ буян болж энэ номыг орчуулж өгнө үү.
За. Баярлалаа. Танд асуулт, эсвэл нэмэлт мэдээлэл хэрэгтэй бол хэзээ ч байсан мэдэгдээрэй. Талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа nice work үргэлж хийдэгт чинь 😊
Баярлалаа, тандаа чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.
ありがとうございます❤
Hi,Erhem tanid Gvnee Talarhaj baidag shvv!
Vnheer heregtei Medeelel oruulj baidag shvv! Tuushtai baigaarai hu,Tanid Amjilt, Ervvl enh, Az jargal munh boltugai 😘🙏😍
Баярлалаа, тандаа чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа🙏🙏🙏
Маш их баярлалаа. Анхаарал хандуулж үзэж сонирхсон эрхэм тандаа дахин дахин талархлаа илэрхийлье.
Сайхан сэдэв бна, баярлалаа
Баярлалаа, тандаа чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.
Шилдэг номоо дандаа сонсдог болж байна... корф уугаал сууж байгаад ярилцаж үзэхсэн
Боломж таарвал хамт кофе ууна. Баярлалаа, улам их амжилт, аз жаргал хүсье.
Баярлалаа баярлалаа
Маш их баярлалаа үргэлж сонсдог шүү амжилт эрүүл энх аз жаргалыг хүсэн ерөөе❤
Баярлалаа. Тандаа талархал дэвшүүлье.
Зүгээр л баярладаг шүү😊
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа.
Унших юмсан,
Ямар ч гоё ном сонсчихов. Баярлалаа танд
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
❤😊 bayrallaa
❤ Сайн бна уу. Өөрийн тань танилцуулсан номнуудаас их зүйлийг мэдэж авдаг шүү. ❤ баярлалаа.
Баярлалаа, тандаа чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.
Mash ih bayrllaaa❤😊❤❤
Баярлалаа, танд бас хязгааргүй их баярлан талархаж байна.
Mash ikh Bayrlalaa🙏goy nom bn a, German khel deer olj avch unshna aa😉🫰
Герман хэл бол том хэл шүү. Мундаг.
Bayarlalaa ❤❤❤❤❤😊😊😊
Маш их баярлалаа. Тандаа талархал дэвшүүлье.
Bayarlalaa bagshaa. ta ene nomiig orchuulchih ldaa 🙏💝
Баярлалаа, сайхан санаа байна. Гэхдээ 1 ном орчуулах цагаар 10 номыг ярьж тайлбарласан нь илүү үр дүнтэй байж болох уу?
Баярлалаа сонсох дуртай шүү
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
❤ Баярлалаа! ❤
Баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа
Хэрэгтэй мэдээлэл түгээдэгт баярлалаа
Танд үнэхээр их баярлаж явдаг даа❤❤🎉❤🎉🎉🎉❤
Баярлалаа, тандаа чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.
Duudee uneheer ikh bayrlalaa. ❤
Баярлалаа, тандаа чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.
❤❤❤баярлалаа
Danda ih heregtei medee ugch baidagtch maash ih bayrlaj baidagshuu medeenuude urgelj ugsuur bgaarai ih bayrlaj baidagshuu
Баярлалаа, тандаа чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.
Таньд маш их баярлалаа.Унэхээр гоё сэдэв сонслоо.Улам их амжилт хусье!👍
Танд бас маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.
Маш их баярлалаа Маш сайхан аз жаргал авлаа ийм сайхан номын тухай мэдээгүй ,сонсоогүй явсан бол ямар харамсалтай вэ гэж бодогдлоо. Би маш азтай хүн юмаа гэж улам их баярлалаа Таньд улам амжилт хүсье
маш их баярлалаа
Баярлалаа❤
Баярлалаа байнга сонсдог
Баярлалаа, тандаа чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.
Танд маш их гялаалаа. Өөрийнхөө алдааг мэдэж авлаа. Олон хүнд мэдлэг үнэн зөв мэдээлэл түгээж байгаад их талархаж бнаа.❤
"Хиймэл оюун асуултад хариулж байна" гэсэн шинэ дугаар нээсэн шүү. Асуулт тавьж байгаарай. Баярлалаа.
❤
Баярлалаа❤❤❤
Танд бас хязгааргүй их баярлан талархаж байна.
Ямар гоё мэдээлэл өгдөг буянтай мундаг хүн вэ? Талархаад барашгүй. Маш их баярлалаа 😊😊😊❤
Баярлалаа, танд талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа😮
Thank you!!
Баярлалаа. Ёстой сайхан мэдээлэл байна. Олон хүн сонсоосой гэж бодлоо.❤❤❤
Үргэлж халуун дулаан сэтгэгдэл бичин урам зориг хөвчилдөг шүү. Талархал дэвшүүлье. Гялайлаа.
Баярлалаа 🙂
Та сайхан харилцаатай. Урт насална. Баярлалаааа
Үргэлж халуун дулаан сэтгэгдэл бичин урам зориг хөвчилдөг шүү. Талархал дэвшүүлье. Гялайлаа.
talarhaj bnaa
Баярлалаа. Танд асуулт, эсвэл нэмэлт мэдээлэл хэрэгтэй бол хэзээ ч байсан мэдэгдээрэй. Талархал дэвшүүлье.
💗💗💗💯
Баярлалаа үргэлж
💐💐💐
Баярлалаа, танд талархал дэвшүүлье.
Bayarlalaa neeree l bodol on tsag unguruh tusmaa l uurchlugduud bgaan zuw l ywaad bgaam bna kk
Баярлалаа, тандаа чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.
үнэн шүү ганцаардал гэдэг аймшиг
Тийм шүү.
👍🏼🙇🏼♀️💪🏼🙇🏼♀️♥️
Сайхан мэдээлэл байна.Баярлалаа.
Үргэлж халуун дулаан сэтгэгдэл бичин урам зориг хөвчилдөг шүү. Талархал дэвшүүлье. Гялайлаа.
Ёстой л шилдэг ном шүү❤️
Талархлаа таньд🔥🙏
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
❤Mash ix bajrlalaaTa eryyl enx aj jargaltai baigaasaiTunga
Баярлалаа, тандаа чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.
Баурлалаа хүн бүрийн амьдралд маш их хэрэгтэй шилдэг номын мэдээллийг чин сэтгэлээсээ тайлбарлан таниулж буй ажилд нь амжилт хүсье бүх хүн сонсоосой
Танд бас хязгааргүй их баярлан талархаж байна.
Маш их баярлалаа 💖💖💖
Үргэлж халуун дулаан сэтгэгдэл бичин урам зориг хөвчилдөг шүү. Талархал дэвшүүлье. Гялайлаа.
Амьдралд хэрэгтэй сайхан мэдээлэлийг үргэлж эрэл хайгуул хийж олон олон номыг тасралтгүй хүргэж байгаа эрхэм танд аз жаргалыг хүсэе.
Kk😅lkkk😅l
Bayarlalaa
Баярлалаа Амжилт хүсьё.