Autogenes Training nach Schultz I Gedanken loslassen und Einschlafen I innere Ruhe und Weite fühlen

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Das Autogene Training nach Schultz kann dir helfen leichter einzuschlafen und durchzuschlafen. Nach der AT Einleitung folgt eine geführte Meditation zur Harmonisierung deines Kehlchakras.
#AutogenesTraining ist ein auf #Autosuggestion basierendes #Entspannungsverfahren. Es wurde vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich #Schultz aus der #Hypnose entwickelt. Das autogene Training kann als Selbsthypnose aufgefasst werden. Denn beim autogenen Training versetzt sich der Übende durch #Autosuggestion selbst in den „umgeschalteten“ Zustand. Unter Umschaltung versteht Schultz den Wechsel vom normalen Wachzustand in einen veränderten, hypnotischen Bewusstseinszustand. Diese Umschaltung wird - außer vor dem Schlafengehen - nach jedem Training wieder aufgehoben (im Fachjargon: „zurückgenommen“).
Die Grundstufe besteht aus 7 Übungen: Erleben der Ruhe, Schwere, Wärme, des Atems, das Sonnengeflecht, die Herzübung und die Stirnkühle.
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Mein Name ist Melanie. Vor einigen Jahren habe ich diesen Kanal für die Teilnehmer meiner Präventionskurse erstellt. Mein Angebot ersetzt keine persönliche Beratung, Untersuchung oder Therapie. Die Inhalte dienen ausschließlich der Entspannung und Hilfe zur Selbsthilfe und sollen mein Kursangebot ergänzen. Falls du mich nicht aus der Praxis kennst oder du Entspannungsverfahren erst jetzt kennenlernst, empfehle ich dir meine Online-Kurse (teilweise mit Kassenförderung). Meine Übungen setzen seelische Gesundheit und ein gewisses Maß an Selbstdisziplin voraus. Für Menschen, die an einer akuten Psychose oder schweren Depressionen leiden, ist mein Angebot nicht geeignet.
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Vielen lieben Dank für das Vertrauen und deine Unterstützung! Und nun wünsche ich dir viel Freude und Entspannung mit meinen Videos!
Herzliche Grüße
Deine Melanie
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[@InnereRuhe]

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Ich freue mich, dass du hier bist! Seit über 20 Jahren helfe ich Menschen als Physiotherapeutin, durch mein ganzheitliches Konzept gesund zu werden und zu bleiben. Gerne begleite ich auch dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden! Ich wünsch dir viel Freude auf meinem TH-cam-Kanal!
Herzliche Grüße
Deine Melanie

[@i.mathias2768]

Liebe Melanie du hast eine schöne sehr beruhigende Stimme ich kann mich dabei total gut entspannen diie iich dringend brauche vielen herzlichen Dank.

[@InnereRuhe]

Vielen Dank für das Kompliment 💙
Ich freu mich sehr, dass du so gut dabei entspannen kannst!
Herzliche Grüße
Melanie

[@anandajyoti8241]

Eine sehr schöne Entspannungsübung! Danke 😘

[@InnereRuhe]

Gerne! Ich dank dir!
Liebe Grüße
Melanie

[@i.mathias2768]

Eine sehr schöne Entspannung danke.

[@InnereRuhe]

Gerne 💙 freut mich, dass sie dir gefällt!

[@uschireh3663]

Sehr sehr schön.❤

[@InnereRuhe]

Vielen lieben Dank 💙 Das freut mich!

[@truesahasrara]

Sehr schön 💚 hat mir gefallen

[@InnereRuhe]

Das freut mich!