Piinea si zaharul trb.sa le excluzi.Incearca SA faci post intermitente.Asta insena SA maninci dejun ,prinz,cina intr un interval de 12h.Adica la 8 diminesta,la prinz pe la 12 h Sau 13h iar última masa pe la 18h.Dar atentie diminesta o cafea cu o felie de pesmet,o fructa Sau un iaurt.La prinz carne de pui Sau curcan ,Sau peste alb facut pe gratar cu salata alaturi Sau cartofi fierti La cina tot asa ceva .Atentie la ce si cit maninci.La copilasii fa le o mincarica buna.Nu mai pune toate gunoaiele.Uitate si tu ca s atitea retete facute de bucatari Sau godpodine .Nu te supara.Copilasul hranestel,spalal,schimbal si cind el doarme tu fa o mincarica la copii si pt.tine.Asa fac mamicile.Data viitoare cind doarme curará casa,baia,bucataria,fa masina de rufe E greu cu copiii Mici.Asa ca atunci cind vine sotil trb.sa te ajute ,macar sa stea cu copilul cit tu lucrezi.Asa ca retetele alea de dieta le gasesti pe TH-cam
Cel mai bun lucru ca să slăbești sănătos este să consulți un medic nutriționist. Nu să asculți de oameni neavizați și să încerci tot felul de metode care te bagă în spital. 🤗 Eu fac sală 4 zile pe săptămână și am program de alimentație personalizat. Doar așa am slăbit. Îți doresc succes ❤
Esti f frumoasa.Si cu siguranță esti o femeie desteapta!❤Pune-te pe tine și copiii pe primul loc!😊
Esti frumoasa si ai o familie minunata!Sa aveti noroc!
Esti simpatica si comica😂
❤
Încearcă dimineață să bei apă cu lămâie și iaurt cu fructe
Piinea si zaharul trb.sa le excluzi.Incearca SA faci post intermitente.Asta insena SA maninci dejun ,prinz,cina intr un interval de 12h.Adica la 8 diminesta,la prinz pe la 12 h Sau 13h iar última masa pe la 18h.Dar atentie diminesta o cafea cu o felie de pesmet,o fructa Sau un iaurt.La prinz carne de pui Sau curcan ,Sau peste alb facut pe gratar cu salata alaturi Sau cartofi fierti La cina tot asa ceva .Atentie la ce si cit maninci.La copilasii fa le o mincarica buna.Nu mai pune toate gunoaiele.Uitate si tu ca s atitea retete facute de bucatari Sau godpodine .Nu te supara.Copilasul hranestel,spalal,schimbal si cind el doarme tu fa o mincarica la copii si pt.tine.Asa fac mamicile.Data viitoare cind doarme curará casa,baia,bucataria,fa masina de rufe E greu cu copiii Mici.Asa ca atunci cind vine sotil trb.sa te ajute ,macar sa stea cu copilul cit tu lucrezi.Asa ca retetele alea de dieta le gasesti pe TH-cam
Uite dacă vrei să slăbești mănâncă iaurt cu chia. Mama mea mănâncă și chiar a slăbit ❤❤
🎉eu am avut 78 kg și acum am 60 de 6 luni nu maninc dulce și nu maninc gras
Cel mai bun lucru ca să slăbești sănătos este să consulți un medic nutriționist. Nu să asculți de oameni neavizați și să încerci tot felul de metode care te bagă în spital. 🤗
Eu fac sală 4 zile pe săptămână și am program de alimentație personalizat. Doar așa am slăbit. Îți doresc succes ❤
Renunță de tot la zahar, fără dulciuri cumpărate, doar chestii făcute în casa fără zahar
Dacă vei renunța la dulciuri, sucuri și alte prostii, vei slabi ffff ușor, mâncând normal
Spune ne despre alaptat?
Mănâncă iaurt cu chia
Nu mananc dupa h 17
Nu ești grasă și foarte frumoasa