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其實 體重並不是最重要的 體態和整個身體機能和健康狀態越來越好 才是運動最主要的目的 這也是為何喜歡阿圓願意持之以恆的原因 也許自己也不是一直能關注~而且 我發現阿圓這段時間素顏 皮膚真的比之前好很多 小弟是建議可以找時間去做個健檢 相信之前有的些狀況 一定會改善 甚至消失 PS 少喝飲料多喝水 多吃原型食物 阿圓就是最好的榜樣 給個大讚 也祝福阿圓一定越來越健康!
謝謝 一起運動 一起變健康
其實看到妳最近的影片氣色越來越好、思緒更清晰、吐槽蔡哥更用力（？）就覺得這麼運動很有效👍其實體態有更健美我想多少應該會瘦點吧！🤣🤣🤣🤣🤣
哈哈哈氣色不錯應該是因為運動😆
字卡努努喔苦瓜
超喜歡這種紀錄影片💘療癒療癒如果可以，好想看挑戰一個月 ༼ •̀ ں •́ ༽祝阿圓快點破70萬😊😊😊
希望快點破😆😆😆
這個系列很不錯呀，我記得蔡哥之前有挑戰不喝飲料的系列，不過阿圓拍起來的感覺就是不一樣，除了隔壁朋友感之外，又搭配了一點點認真運動感(?)我有點不會形容那個感覺，有可能是整個拍攝影片的質感不同，有點穿插的感覺很微妙，有一些是很居家，有一些是很專業。不過稍微搭配完之後，讓人會有種切換的感覺，大概看到20分鐘，才發現這是一部25分鐘的長片。我覺得阿圓有比較找到在質感跟親近感之間的一個平衡感，是個好的業配影片~ 祝福妳順利突破70萬呀~
謝謝你的鼓勵🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
阿圓已經很瘦了拉，健康最重要，很喜歡你健康的膚色
想跟阿圓說一下，因為前幾天才看完芊妤老師的影片，說月經來不太適合練腹肌，因為可能會造成子宮緊縮，對身體不太好唷！一直都很喜歡你的影片，會一直支持你的～希望你一直健健康康的🥰
謝謝你 我下次知道了🙌🏻
我最近也都在家運動！！！感覺疫情結束後我們會變健身姊弟🤣
過年一起回家
此時是從事實上實現開始期待去看看簽下去
網路努力學習者留言出現問題是在台灣本島與涉及人身攻擊等問題上的東西都在
史上最強我很產生出製茶杯的問題嗎
之前（大概兩年前）覺得阿圓很做作，不真誠，沒有很喜歡阿圓，但最近感覺阿圓變了蠻多的，我也越來越喜歡了，而且發現阿圓真的是一個很認真的創作者，可以看出你是有目標有理想的，真的好喜歡阿圓在為自己喜歡的事情努力付出的樣子😍，希望妳可以一直堅持下去，不要忘記妳的初衷🦄🦄🦄
謝謝你🙏🙏🙏也許是那時候的我對自己的定位還不夠懂得拿捏跟掌握，現在能讓你喜歡，我很開心
阿圓真的有改變體態,肌肉比較緊實了~很開心看到阿圓改變這麼多,也影響了我對運動的想法❤️
我會準時看阿圓的影片🥰
七天運動體重50～48.6已經很棒了☺️沒有喝飲料戒糖分真的差很多運動最重要的真的是體態上的變化我也是疫情期間幾乎在家每天核心30-60分鐘照鏡子的時候特別對自己有自信運動是一輩子的事吃喝真的要平衡不然憋太久沒吃想吃的反而會爆飲爆食惡性循環不好一起加油💪運動流汗很爽🤩
重點是我居然有一陣子胖到50
自從看阿圓上次拍運動的影片之後幾乎每天都有看咖啡老師的影片運動！養成運動習慣後覺得每天都更有精神 唱歌也更有力氣了🤣🥰
您好 咖啡老師的影片可以在哪裡看到？
好❤️老師
@@魅芙 林芊妤
阿圓的真實紀錄七天運動 辛苦了~除了要工作 要運動真的很棒~充實
再也不想記錄了啦😆
@@NANACIAOCIAO 😂
好看！！阿圓好棒！❤️
體重不是重點，體脂率和肌肉比才是啦體態和氣色變好就OK啦，相信我以現在阿圓的身高，目前等體態已經很完美了再瘦下去就會變沒有ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的紙片人，那反而不是阿圓自己和大家喜歡的
期待！！❤️🥰
期待~期待~
阿圓阿圓 想請問 18:32那個在哪裡買啊😳😳😳😅
超愛看阿圓的影片❤❤
謝謝你❤️
看到阿圓穿的防曬外套立馬入坑 我也是穿黑白貓咪 買了還送超多東西 讚讚 🥰 阿圓影片越來越好看 祝破70訂閱🥺 阿圓跟我一樣是很會流汗的體質 在夏天真的會受不了😢
那個真的很好穿欸 我連下樓買東西都會套！
破70萬訂閱吧😊🤣🤣
追了阿圓很久 今天是第一次留言覺得阿圓現在業配影片越來越自然也符合影片主題拍片也有很多自己的想法跟風格加油！會繼續支持～
謝謝你🙏🙏🙏🙏我會繼續努力
阿圓說到喜歡做熟悉的運動影片可以邊想其他事情超有同感哈哈！我也很喜歡coffee老師的訓練影片🥰🥰
真的覺得 阿圓拍的這隻影片 很用心！！
好累😆😆
看阿圓運動加上飲食控制⋯⋯身材更好了！❤️❤️❤️
我吃那個年糕太肥了哈哈
真的體脂率才是重點，阿圓體重沒有掉很多但是體態變好了 😉👍
希望阿圓以後可以拍這種類似的影片我超愛看這種的影片😍😘
啊哈哈哈沒問題的
阿圓能有運動影片菜單分享嗎?????好需要這樣更能跟阿圓一起動起來
阿圓阿圓！！你的運動內衣超好看！！整體有自信的你更好看不過有個小問題，運動內衣是平時就穿呢？還是運動那天才穿？如果每天運動的人穿一般內衣很容易跑位0..0但是如果只有運動又換成運動內衣覺得好像多此一舉xd
哈哈影片裡的這件我就不會脫了 我也覺得麻煩 所以通常不影響穿搭的運動內衣 我會穿整天
運動 非常有條理 規律飲食!!!舉凡吃生菜沙拉！涼麵⋯等 其他輕食 也是不錯的建議
阿圓穿了跟我一樣的黑白貓咪登峰外套！！真的好穿運動穿很適合，我買了3件
阿圓真的越來越水了捏 ❤️
看著阿圓的影片不知不覺想動起來😆一起來健身爆汗💪
比起外套 更想問年糕哪裡買的🤣看起來好好吃
謝謝妳倡導：「不要在乎體重，要在乎體脂！」😭😭我們這些教練要哭了！
40kg太瘦了維持在45～48kg就很好看了健康最重要 👊👊👊
華哥覺得好的運動加上一件涼爽衣真的很舒服，阿圓妹讚喔👍❤😀
19:23阿圓自己一個人吃的完那麼大一鍋嗎😂😂(話說我也蠻愛吃韓式辣炒年糕的 看了好想吃🤤
想問阿圓做早餐穿的運動內衣是哪家的，覺得很漂亮☺️☺️
滿滿的正能量💪🏻💪🏻💪🏻持續健身+飲食控制👍👍👍多喝水期待蛻變後的阿圓❤️❤️❤️🔥🔥🔥
希望真正解封後 我還能繼續維持😆
阿圓❤️ 吃奇異果有效嗎？😯
真的是太美太好看了^^超喜歡阿圓的好身材
恢復二級後 希望能保持哈哈
@@NANACIAOCIAO 從看你頻道到現在你一直都很美阿，會更美的
看來我要開始學習阿圓每天運動了🥳登峰衣看起來好好看🤩感覺很好穿😝
需要
看好多次阿圓的影片都有看到白色料理鍋想請問好不好用！！
好用又很便宜
感覺滿好穿 運動穿會熱嗎?
阿圓姐姐，我真的很喜歡你的健身影片也，健身有成喔，加油，向你看齊囉
謝謝你🏸️🏸️🏸️
期待~
真的是看阿圓每天po運動的限時動態讓我也跟著一起每天運動~😊
6:24 那邊是右手要碰左腳 左手碰右腳ㄛ～
阿圓 想問妳辣炒年糕哪裡買🥺
好期待阿圓姐姐的影片
外套的款式真的都很好看，也很喜歡阿圓喝水的想法，因為真的有時被規定要喝2千以上，會覺壓力很大，感覺一直被水追著跑
我現在很好奇怎麼喝2500
3:54 阿伯看到不會傻眼 會開心~XD
阿伯會嗎😆
@@NANACIAOCIAO 肯定開心😆😆
阿圓新影片晚點才能看
想知道紅白醬辣炒年糕料理包要在哪裡購買>.<還有什麼其他推薦的料理嗎~
阿圓真的很美啦~~不喝飲料好難ㄛ..😥😥祝阿圓早日到達70萬訂閱唷~~
希望啊啊啊 剩下1.6萬了
阿圓真的很棒欸
認真的阿圓最美麗😍😍💪💪
☺️☺️
大愛咖啡老師的課程😍😍
期待 我也想減肥 練出腹肌
哈哈哈哈哈每次運動時都會看影片（ps.大多都是阿圓的），感覺過超快👍
辛苦阿圓了，運動完越變越漂亮，很棒♥️😍
耶
我上次也穿彩色貓咪的去爬山哈哈
還是建議阿圓少喝瓶裝水，因為都不是BPA free，長遠多少對健康會有影響喔💕很開心阿圓運動線條有出來👍
謝謝你 沒問題👍🏻我最近在看濾水器😆
期待疫情過後阿圓的吃土日系列😂😂
我真的要吃土了
建議飲用水可以用煮的 或是買個濾水器 不然都買瓶裝水長期下來真的製造好多塑膠垃圾😩
+1哈哈哈
好期待呀～～❤️❤️❤️❤️❤️
6:24 是不是做同手同腳了呀~ 正確好像是不同手不同腳 不過阿圓還是好美
7:02重播好幾次正常嗎
想問阿圓你有去練肩膀(直角肩)，還是鎖骨(平行的)嗎，好漂亮啊!!!每次看時都覺得你的肩膀和鎖骨真的太好看的!!
沒有特別訓練 是遺傳😆😆
@@NANACIAOCIAO 真的很美!!!
阿圓整個氣色跟體態都已經很好了，素顏也很好看，水要多喝，少喝飲料
無糖茶類可以喝啊
對我來說連續七天都至少運動30分鐘以上真的太難了我頂多一周最多運動4~5天很佩服阿圓可以做到這樣👍最後想問健康餐都買哪一家的呢？Ps: 22:49 是在想蔡哥愛不愛你嗎🤣
他不愛😝
好正❤️
17:47因該是 想 不是 像 ，阿圓是不是打錯了
阿元可以介紹健康餐嗎？
只靠運動真的沒辦法明顯的減重，但體態會變好看變緊實，疫情後開始運動每天一小時一個禮拜休一天，第一個月體重只瘦了一兩公斤左右，第二個月開始控制飲食168+211全部改成水煮餐或生菜沙拉才三個禮拜的時間瘦了六公斤，而且每天吃飽飽不會餓，想要看體重明顯往下掉就控制飲食運動反而沒有那麼重要，想要體態好看就必須搭配運動，目前兩個月瘦了十公斤的經驗分享。
最近跟男友也買了黑色的~~~竟然看到阿圓也有 好驚訝哈哈
外套業配很有趣😂感覺很突兀的來業配😂阿圓很可愛～～
哈哈哈哈
阿圓記得休息喔❤️❤️❤️
阿圓，我感覺你運動後越來越精神，身形也很有線條。 我運動 後也越來越健康，也瘦了2kgs。 大家一起努力，加油💪💪💪
哈哈體重如果要降下來真的要搭配飲食 我這樣就是維持而已
@@NANACIAOCIAO 沒所謂，最緊要自己開心， 運動係令自己健康， 有沒有減磅也是次要的。
可以請問這幾天做的影片都是哪幾部嗎🥺
咖啡老師的！
想問第五天早午餐的優格 感覺很讚~
阿圓好瘦要多吃一點😀
最近感覺有肥
健身認真要搭配飲食控制才能瘦很快~~ 不過能真的都要吃原形食物比較好話說現在影片好久沒有看到那個熟悉的片頭音樂(?)
哈哈我最近也希望我可以都只吃原型食物
辣炒年糕哪邊買~~~~~~~~~~~~~~
辣炒年糕怎麼買啊🤔
話說~阿圓的影片都是這麼多的福利放送嗎？
想請問裡面的運動內衣🥺超好看
同一家！
@@NANACIAOCIAO 也是majormade嗎??但是網站找不到運動內衣
阿圓最後一件像polo衫的衣服在哪裡買的？ ❤️
Lemon park !!
我用兩倍速看那個運動過程超帥🤣🤣🤣左右兩邊動起來看了還蠻爽的耶🤣
超爽哈哈哈
阿圓好漂亮!!
阿圓意志力好強喔！我大概三天就破功了
哈哈哈
求瑜珈墊！最近也開始運動了❤️
剛洗完澡看阿圓心情很好😁
讚喔 啊這樣有運動嗎
@@NANACIAOCIAO 很久沒運動了😂
請問五分褲哪裡買的🥰
一樣major made !!
阿圓很棒喔
🙌🏻🙌🏻
@@NANACIAOCIAO 越來越喜歡阿圓了👍
耶，報到一定報到
想請問第二天的運動內衣😃
每天都是穿major made 的❤️
太棒了謝謝 因為看起來不會壓胸🥳
有運動的精神狀態就是棒
請問褲子哪裏買？
其實 體重並不是最重要的 體態和整個身體機能和健康狀態越來越好 才是運動最主要的目的 這也是為何喜歡阿圓願意持之以恆的原因 也許自己也不是一直能關注~而且 我發現阿圓這段時間素顏 皮膚真的比之前好很多 小弟是建議可以找時間去做個健檢 相信之前有的些狀況 一定會改善 甚至消失 PS 少喝飲料多喝水 多吃原型食物 阿圓就是最好的榜樣 給個大讚 也祝福阿圓一定越來越健康!
謝謝 一起運動 一起變健康
其實看到妳最近的影片氣色越來越好、思緒更清晰、吐槽蔡哥更用力（？）就覺得這麼運動很有效👍
其實體態有更健美我想多少應該會瘦點吧！🤣🤣🤣🤣🤣
哈哈哈氣色不錯應該是因為運動😆
字卡努努喔苦瓜
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如果可以，好想看挑戰一個月 ༼ •̀ ں •́ ༽
祝阿圓快點破70萬😊😊😊
希望快點破😆😆😆
這個系列很不錯呀，我記得蔡哥之前有挑戰不喝飲料的系列，
不過阿圓拍起來的感覺就是不一樣，
除了隔壁朋友感之外，又搭配了一點點認真運動感(?)
我有點不會形容那個感覺，有可能是整個拍攝影片的質感不同，
有點穿插的感覺很微妙，有一些是很居家，有一些是很專業。
不過稍微搭配完之後，讓人會有種切換的感覺，大概看到20分鐘，
才發現這是一部25分鐘的長片。
我覺得阿圓有比較找到在質感跟親近感之間的一個平衡感，
是個好的業配影片~ 祝福妳順利突破70萬呀~
謝謝你的鼓勵🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
阿圓已經很瘦了拉，健康最重要，很喜歡你健康的膚色
想跟阿圓說一下，因為前幾天才看完芊妤老師的影片，說月經來不太適合練腹肌，因為可能會造成子宮緊縮，對身體不太好唷！
一直都很喜歡你的影片，會一直支持你的～希望你一直健健康康的🥰
謝謝你 我下次知道了🙌🏻
我最近也都在家運動！！！感覺疫情結束後我們會變健身姊弟🤣
過年一起回家
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網路努力學習者留言出現問題是在台灣本島與涉及人身攻擊等問題上的東西都在
史上最強我很產生出製茶杯的問題嗎
之前（大概兩年前）覺得阿圓很做作，不真誠，沒有很喜歡阿圓，但最近感覺阿圓變了蠻多的，我也越來越喜歡了，而且發現阿圓真的是一個很認真的創作者，可以看出你是有目標有理想的，真的好喜歡阿圓在為自己喜歡的事情努力付出的樣子😍，希望妳可以一直堅持下去，不要忘記妳的初衷🦄🦄🦄
謝謝你🙏🙏🙏也許是那時候的我對自己的定位還不夠懂得拿捏跟掌握，現在能讓你喜歡，我很開心
阿圓真的有改變體態,肌肉比較緊實了~
很開心看到阿圓改變這麼多,也影響了我對運動的想法❤️
我會準時看阿圓的影片🥰
七天運動體重50～48.6已經很棒了☺️
沒有喝飲料戒糖分真的差很多
運動最重要的真的是體態上的變化
我也是疫情期間幾乎在家每天核心30-60分鐘
照鏡子的時候特別對自己有自信
運動是一輩子的事
吃喝真的要平衡
不然憋太久沒吃想吃的反而會爆飲爆食
惡性循環不好
一起加油💪運動流汗很爽🤩
重點是我居然有一陣子胖到50
自從看阿圓上次拍運動的影片之後
幾乎每天都有看咖啡老師的影片運動！
養成運動習慣後覺得每天都更有精神 唱歌也更有力氣了🤣🥰
您好 咖啡老師的影片可以在哪裡看到？
好❤️老師
@@魅芙 林芊妤
阿圓的真實紀錄七天運動 辛苦了~
除了要工作 要運動真的很棒~充實
再也不想記錄了啦😆
@@NANACIAOCIAO 😂
好看！！阿圓好棒！❤️
體重不是重點，體脂率和肌肉比才是啦
體態和氣色變好就OK啦，相信我以現在阿圓的身高，目前等體態已經很完美了
再瘦下去就會變沒有ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的紙片人，那反而不是阿圓自己和大家喜歡的
期待！！❤️🥰
期待~期待~
阿圓阿圓 想請問 18:32那個在哪裡買啊😳😳😳😅
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謝謝你❤️
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那個真的很好穿欸 我連下樓買東西都會套！
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謝謝你🙏🙏🙏🙏我會繼續努力
阿圓說到喜歡做熟悉的運動影片可以邊想其他事情超有同感哈哈！我也很喜歡coffee老師的訓練影片🥰🥰
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阿圓能有運動影片菜單分享嗎?????好需要
這樣更能跟阿圓一起動起來
阿圓阿圓！！你的運動內衣超好看！！整體有自信的你更好看
不過有個小問題，運動內衣是平時就穿呢？還是運動那天才穿？如果每天運動的人穿一般內衣很容易跑位0..0但是如果只有運動又換成運動內衣覺得好像多此一舉xd
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舉凡吃生菜沙拉！涼麵⋯等
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阿圓穿了跟我一樣的黑白貓咪登峰外套！！真的好穿運動穿很適合，我買了3件
阿圓真的越來越水了捏 ❤️
看著阿圓的影片不知不覺想動起來😆一起來健身爆汗💪
比起外套 更想問年糕哪裡買的🤣
看起來好好吃
謝謝妳倡導：「不要在乎體重，要在乎體脂！」😭😭我們這些教練要哭了！
40kg太瘦了
維持在45～48kg就很好看了
健康最重要 👊👊👊
華哥覺得好的運動加上一件涼爽衣真的很舒服，阿圓妹讚喔👍❤😀
19:23阿圓自己一個人吃的完那麼大一鍋嗎😂😂(話說我也蠻愛吃韓式辣炒年糕的 看了好想吃🤤
想問阿圓做早餐穿的運動內衣是哪家的，覺得很漂亮☺️☺️
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持續健身+飲食控制👍👍👍多喝水
期待蛻變後的阿圓❤️❤️❤️🔥🔥🔥
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阿圓❤️ 吃奇異果有效嗎？😯
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登峰衣看起來好好看🤩感覺很好穿😝
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好用又很便宜
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阿圓姐姐，我真的很喜歡你的健身影片也，健身有成喔，加油，向你看齊囉
謝謝你🏸️🏸️🏸️
期待~
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阿圓 想問妳辣炒年糕哪裡買🥺
好期待阿圓姐姐的影片
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阿伯會嗎😆
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阿圓真的很棒欸
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哈哈哈哈哈每次運動時都會看影片（ps.大多都是阿圓的），感覺過超快👍
辛苦阿圓了，運動完越變越漂亮，很棒♥️😍
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我頂多一周最多運動4~5天
很佩服阿圓可以做到這樣👍
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只靠運動真的沒辦法明顯的減重，但體態會變好看變緊實，疫情後開始運動每天一小時一個禮拜休一天，第一個月體重只瘦了一兩公斤左右，第二個月開始控制飲食168+211全部改成水煮餐或生菜沙拉才三個禮拜的時間瘦了六公斤，而且每天吃飽飽不會餓，想要看體重明顯往下掉就控制飲食運動反而沒有那麼重要，想要體態好看就必須搭配運動，目前兩個月瘦了十公斤的經驗分享。
最近跟男友也買了黑色的~~~
竟然看到阿圓也有 好驚訝哈哈
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阿圓記得休息喔❤️❤️❤️
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可以請問這幾天做的影片都是哪幾部嗎🥺
咖啡老師的！
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阿圓好瘦要多吃一點😀
最近感覺有肥
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