50 min NO REPEAT workout ออกครบ ท่าไม่ซ้ำ สำหรับคนขี้เบื่อ

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024

ความคิดเห็น • 262

  • @duangamonburanasaksri4942
    @duangamonburanasaksri4942 ปีที่แล้ว +74

    ทำไปน้ำตาไหล และกรีดร้องไป ด้วย ไม่ได้ยาก แค่ระบายความเครียดให้กับweek ที่โคตรเหนื่อยและท้อ จบคลิปสดชื่นขึ้นมากก ฮีลทั้งกายและใจไปพร้อมกัน คลิปหน้า อยากได้แบบพาเตะกระสอบทรายได้มั้ยคะ จะเอารูปมาแปะไปด้วย แค้นๆๆๆๆ😅😅😅

  • @worrakarnseangsanor9908
    @worrakarnseangsanor9908 ปีที่แล้ว +36

    แค่ 10 นาทีแรกก็จะตุยแล้ววว แต่ก็กัดฟันทำจนจบ คลิปนี้สะใจมาก เบรินไป 412 แคล ทำจบภูมิใจในตัวเองมาก ขอบคุณพี่เบนะคะ❤

  • @littlekeithandfamily
    @littlekeithandfamily ปีที่แล้ว +34

    ขอบคุณนะคะ ทุกวันนี้ออกคลิปเก่าที่ถูกจริต อยู่กับน้องเบมาจะปีนึงแล้ว นน ลงไป 7โล ไม่ได้คุมอาหารเลยไม่ลงเยอะ 😅 แอบยังติดน้ำหวานค่ะ
    แต่แข็งแรงขึ้น ไหล่ชัด มีร่องนิดๆแต่ไขมันที่พุงเยอะกว่า 5555

    • @cloudnessfaye
      @cloudnessfaye ปีที่แล้ว +2

      ออกคลิปเก่าๆเหมือนกันค่ะ อันที่เกินล้านคือเคยเดาว่าคนต้องออกเยอะแน่ๆ และง่าย

  • @junebirf2461
    @junebirf2461 ปีที่แล้ว +28

    คลิปยาวๆ มาอีกแล้วชอบมากค่าา ปกติไม่ขี้เบื่อชอบทำท่าซ้ำ ๆ แต่พอลองเล่นทำแล้วทิ้งแล้วก็ติดใจ สนุกมาก ได้ทำท่าใหม่ไปเรื่อยๆ บางท่าที่เหมือนจะชิลอย่าง back tap กลับสั่นกว่าที่คิด 555 ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดี ๆ เสมอมานะคะ เล่นเบเบ้มาเกือบสามปีตอนนี้เปลี่ยนไซส์กางเกงจาก L เป็น M-S เรียบร้อยค่า🥰

  • @คัมภีร์รดาปาระติ

    มีคลิปใหนบ้างคะที่คุณเบเบ้พาทำแล้วไม่เหนื่อย คนวัย ใกล้เลข 5 นี่ทำตามหอบเลยคะ แต่ก็ทำตามจนจบคลิปนะคะ แม้จะหยุดพักยาวกว่าเวลาที่คุณเบเบ้พาหยุดแต่ก็ทำตามทุกท่าจนครบคะ ขอบคุณมากๆนะคะ

  • @falangstyle2215
    @falangstyle2215 ปีที่แล้ว +5

    5 นาทีแรกร่วงไปแล้ววว งื้อออออ สุดจริงๆๆๆ รอแข็งแรงๆกว่านี้จะมาเอาให้ครบนะคะ😂

  • @na-natthanichamoon-u-bon9434
    @na-natthanichamoon-u-bon9434 11 หลายเดือนก่อน +1

    เป็นอีกอาชีพที่นอกจากจะได้เงินแล้ว ยังได้บุญด้วยค่ะพี่bebe ขอยกนิ้วมอบมงให้ ที่สุดของที่สุด💖💖💖 ทุกคลิปคือเริดดด จนตอนนี้แข็งแรงทำไปพร้อมๆคลิปได้จนจบทุกคลิปเลย จากที่เริ่มแรกๆคือคลิป 15นาทีก็ร่วงแล้ว ขอบคุณมากๆเลยนะคะพี่bebe🙏🙏🙏

  • @MCPaNNY
    @MCPaNNY ปีที่แล้ว +4

    ฉ่ำมากกค่ะ เกือบขิตแล้ว ออกเสร็จ สูดยาดมแปป ❤

  • @buntitaxx
    @buntitaxx 5 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณพี่เบเบ้ค่ะ ออกตามเข้าเดือนที่ 4 แล้ว น้ำหนักจาก 65 ตอนนี้ 54 แลเว สัดส่วนก็ลงเยอะมาก จะออกตามไปเรื่อยๆเลยค่ะ❤❤🎉

  • @tersan3479
    @tersan3479 ปีที่แล้ว +3

    สวัสดีค่ะคุณเบเบ้ ขอบพระคุณมาก ๆ สำหรับคลิปออกกำลังกายนะคะ เราชอบคลิปนี้มาก ๆ เลย ได้ครบทุกส่วนมากค่ะ ออกตามตลอดที่มีเวลาเลย แต่อยากจะรบกวนขอคลิปคาดิโอ+เวทที่ไม่มีการกระโดดหรือต้องเคลื่อนไหวแรงมากพอจะเป็นไปได้ไหมคะ เนื่องจากเรามีปัญหาหน้าอกถ่วงค่ะ เวลา high knees run ท่าวิ่งหรือกระโดดอะไร หน้าอกมันจะถ่วงจนเจ็บตลอดเลย (ใส่สปอร์ตบราแล้วนะคะ) จะทำช้าก็กลัวไม่ effects กับร่างกายอีก ถ้าคุณเบเบ้เห็นคอมเม้นท์เรา ขอรบกวนด้วยนะคะ รักเสมอเลยค่ะ ❤❤❤❤

  • @littlekarakad7402
    @littlekarakad7402 ปีที่แล้ว +8

    สุดยอดมาก แค่ 35 นาที ก็แทบร้องแล้วค่ะ แต่รู้สึกดีมาก ได้เหงื่อดีมากเลยค่ะ ❤

  • @NINJA1622
    @NINJA1622 ปีที่แล้ว +10

    ถ้ามีโอกาศขอคลาส Body Weight ที่ไม่ใช้ข้อมือหน่อยนะคะ แบบไม่ลงน้ำหนักข้อมือ สำหรับคนที่มีปัญหาข้อมือค่ะ หรือขอท่าทดแทนอะไรแนวๆนั้นจะขอบมากๆๆค่ะ ชอบออกตามคลิป แต่พอถึงท่าที่ต้อง push up หรือลงน้ำหนักมือนี้ PLANK รอท่าต่อไปอย่างเดียวเลยค่ะ :)

  • @23Chocola
    @23Chocola 15 วันที่ผ่านมา

    จะขิต แต่พอทำเสร็จโครตดีใจ เบเบ้เก่งมากกกก ชอบคลิปแบบนี้ 🎉🎉🎉

  • @Noonnyentertain
    @Noonnyentertain ปีที่แล้ว +1

    วันนี้วันแรกค่ะ ครบทุกท่า อย่างเหนื่อย ขอบคุณค่ะ

  • @bebetanchanokrith
    @bebetanchanokrith  ปีที่แล้ว +92

    ทำไปลุ้นกล้องตัดไป😅

    • @hunsachannel7639
      @hunsachannel7639 11 หลายเดือนก่อน

      5555😂😂😂สติไม่หลุดเลยเก่งมากค่ะ

  • @B.Patrawan
    @B.Patrawan ปีที่แล้ว +1

    ฉ่ำมงลงมากค่ะ ฟาดกำไรน้องมินนี่ไปด้วยตลอดคลิป ตอนเวทฟาดดรัมเบลเพิ่มไปด้วย สนุกมาก ท่าเยอะมาก 45นาทียาวๆพัก15วินาทีหนำใจสุด แอบขำตอนเบเบ้บอก Pause ได้ ห้ามSkip🤣

  • @dewakarnk9447
    @dewakarnk9447 ปีที่แล้ว +13

    ชอบมากค่ะท่าไม่ซ้ำ ขี้เบื่อจริงงงง🤣
    ถ้าเป็นไปได้อยากให้พี่เบเบ้สอนหายใจตอนออกกำลังกายด้วยได้มั้ยค้าา เข้าใจว่าการหายใจก็สำคัญใช่มั้ยคะ (ขอบคุณล่วงหน้าค่าาา) ติดตามเสมอค่าา

    • @pigletpee155
      @pigletpee155 ปีที่แล้ว

      รอด้วย ค่าาา😊😊

  • @NONAME-jm5sn
    @NONAME-jm5sn 3 หลายเดือนก่อน +1

    พี่เบไม่เคยทำให้ผิดหวังจริงๆ แอบนอกใจไปออกกับโคลอี้ชาเลนมา3เดือนวะนนี้กลับมาออกกับพี่เบเเล้ว รู้สึกว่ามันใช่กว่าสุดกว่าเหนื่อยกว่า555😂😂😂

  • @Elmocuber7.88single
    @Elmocuber7.88single ปีที่แล้ว +1

    ไม่เคย comment เลย นี่่เป็นคลิปแรกที่ทำตามได้จนครบ ท่าไม่ยากและทำได้ยาวๆ แต่การต่อท่าอาจจะแอบมีตะกุกตะกักหน่อยช่วงท้ายๆ ค่ะ เข้าใจว่าเพราะเวลาพักมันสั้นมากแค่ 15 วิเอง ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ นะคะ

  • @ornpreeya-528
    @ornpreeya-528 ปีที่แล้ว +1

    หืออออหนูทำจบด้วยย🥹 ต้องคอยเชียร์อัพให้ตัวเองทำต่อทุกๆวินาทีเลยช่วงหลังๆ55555 ขอบคุณพี่เบมากๆค่าา

  • @ฑิฆัมพรนุ้ยบุญแก้ว

    เหนื่อยเกือบขิต ถ้าใครชอบให้เบิร์นไจมัน ต้องทำตามคุณเบเบ้ค่ะ เหงื่อท่วมตัว หมดแรงเลยค่ะ คุณเบเบ้แข็งแรงมาก❤❤❤

  • @3allOonz
    @3allOonz ปีที่แล้ว +12

    Thank you so much kaa. Loving the long workouts and no repeat videos!

  • @nooneyouhavetoknow
    @nooneyouhavetoknow 11 หลายเดือนก่อน +1

    ชอบมากค่า อยากให้ทำคลิปแบบท้าไม่ซ้ำออกมาอีกเยอะๆค่ะ เราขี้เบื่อมาก🥹

  • @travelwithkimberrigift
    @travelwithkimberrigift ปีที่แล้ว +2

    ทำได้18นาที เกือบขิตเลย😂 ต้องพัก5นาที หัวใจเต้นแรงมาก คงเพราะไม่ได้ออกมานานค่ะ คลิปนี้เหงื่อออกดีชอบมากค่ะ แต่ก็สู้ต่อจนจบคลิปค่ะ😅

  • @replay525
    @replay525 ปีที่แล้ว +1

    ท่าเหมือนจะมีแต่เบสิคๆไม่ได้โลดโผนอะไรแต่พัก15วิคือจะตุยยย 15วิเหมือน3วิ งง
    แล้วก็โดนพี่เบเบ้ดักทางแบบฮือออ กำลังแอบคิดจะข้ามบางท่าไปก็ได้ยินพี่เบบอกว่าหยุดได้แต่ห้ามskip กำลังคิดในใจว่าหรือวันนี้พอแค่นี้ก่อน พี่เบก็บอกอีกว่ามาขนาดนี้แล้วต้องไปให้จบแงงงงง ฮึบจบได้เพราะพี่เบเบ้ให้กำลังใจจริงๆขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะค้าบบ ไว้ทำใจได้จะกลับมาซ้ำแน่นอน เหงื่อออกสะใจมากๆ🥰👍

  • @lilishxrry
    @lilishxrry 2 หลายเดือนก่อน

    เหนื่อย แต่เหมือนได้ฟื้นฟูตัวเอง จบคลิปคือรู้สึกขอบคุณตัวเองมากๆ ที่ผ่านมาได้ คิดว่าจะไม่รอดซะแล่ววว❤

  • @kaihysa99
    @kaihysa99 ปีที่แล้ว

    🎉🎉🎉คลิปนี้ดีมากกกก คือสุดยอด สนุกมากๆ ไม่มีเบื่อ ไม่หนักและยากเกิน HR ไม่เกิน 164 bpm
    รวมๆแล้ว 52min = 300 kcal พอดี🍀🤍 ขอบคุณมากๆนะคะ

  • @yellopun
    @yellopun ปีที่แล้ว +3

    ขอบคุณพี่เบเบ้มากค่ะ ❤ คลิปนี้ดีมากๆเลย ออกประมาณ 40 นาทีเหงื่อเต็มตัวเลยค่ะ ท่าหลังๆเริ่มไม่ไหว😂 แต่จะพยายามออกให้ร่างกายแข็งแรงพอจนทำได้ครบทุกท่านะคะ~

  • @wanvisatuntipalakul7662
    @wanvisatuntipalakul7662 ปีที่แล้ว +2

    คลิปนี้ เย็นนี้เจอกันค่ะ เห็นแล้วหมั่นเขี้ยวค่า 5555 อยากออกกำลังกายแล้วววววว

  • @naybonnie
    @naybonnie ปีที่แล้ว

    ขอบคุณมากนะคะ คลิปนี้ตอบโจทย์คนขี้เบื่อมาก วันแรกๆ เกือบตุย แต่พยายามฮึบออกทุกวัน ทำเป็นประจำ ตอนนี้เริ่มเห็นผลลัพธ์แล้วค่ะ ❤🎉

  • @parisasatsue8711
    @parisasatsue8711 ปีที่แล้ว

    หลังจากห่างหายจากวงการเบเบ้มานาน เห็นคลิปพี่เบอัพแบบยาวๆแล้วรู้สึกฮึกเหิม!! มีกำลังใจเริ่มเลออค่ะ

  • @torpadjansirigul-7240
    @torpadjansirigul-7240 6 หลายเดือนก่อน

    เป็นคลิปที่ทำตามแล้ว burn calได้พอๆกับต่อยมวย 1ชม.ค่ะ เยี่ยมมมม

  • @iqlibong957
    @iqlibong957 8 หลายเดือนก่อน

    คลิปนี้สุดมากกก เหน่ยแบบ พอเริ่มให้ลงพื้นยันขาละเอามือแตะหัวไหล่สลับ ตุยยย วันแรกได้แค่ครึ่งชม แต่จะสู้ค่ะพี่เบเบ้ ขอบคุณสำหรับคลิปมากๆๆเลยนะคะ

  • @tcypinxu95__41
    @tcypinxu95__41 11 หลายเดือนก่อน

    คลิปนี้สนุกมากเลยค่า ใกล้ๆจบเริ่มหมดแรง แต่ก็ทำต่อจนจบ!!! สุดจริงค่า

  • @sukhumapornrattanawongsath8922
    @sukhumapornrattanawongsath8922 6 หลายเดือนก่อน

    เหนื่อยหอบแบบขั้นสุดค่ะคลิปนี้ 😅😅 แอบ pause ตั้งแต่นาที 08:56 แต่ทำตามจนจบค่ะ เย้ 🎉🎉 ดีใจมากค่ะ กลับมาหาเบเบ้ทุกครั้งที่อ้วน 😂😂 ทำคลิปดีดี ยาวๆแบบนี้มาเย้อะๆนะคะ เลิฟ ♥️❤

  • @nowadays_
    @nowadays_ ปีที่แล้ว

    กลับมาออกกำลังกายแบบจริงๆจังๆ ก็ยังดูคลิปของพี่เบเบ้ 🤍 เหนื่อยแต่สนุก และยังได้หุ่นที่ดีอีกด้วย

  • @ออกัสอุตรดิตถ์
    @ออกัสอุตรดิตถ์ ปีที่แล้ว

    ขอบคุณค่ะ ออกตาม15นาทีเกือบขิตเลยค่ะ....แต่ก็พยายามทำตามจนจบคลิปเลยค่ะ😊

  • @นันทนาบุญเลิศ
    @นันทนาบุญเลิศ ปีที่แล้ว

    ว้าวมากพี่เบเบ้ เดี๋ยวจะออกตอนเย็นนะคะเพราะว่าตอนเช้าออกของพี่เบเบ้ไปแล้ว 1 คลิปคลิปนั้น 22 นาที สนุกมากชอบค่ะ😘😍

  • @เฟื่องฟ้ามาพรวน-ฃ8ฏ

    คลิปนี้ตอบโจทย์ที่สุดเลยค่ะ❤❤❤

  • @sothinanchonlasin8002
    @sothinanchonlasin8002 ปีที่แล้ว

    ดีงามพระราม 8 มากเลนค่ะเบ้ ไม่เหนื้อยเกินไป สนุกมาก ท่าไม่ซ้ำเลย ขอบคุณเบ้ม้ากๆๆค่า รักๆๆ❤❤

  • @ployseeboonprasit583
    @ployseeboonprasit583 ปีที่แล้ว +2

    ดีงามเลยค่ะ รอคลิปยาวๆแบบนี้ ชอบค่ะคุ้มดี

  • @Aaraya-gn1wu
    @Aaraya-gn1wu ปีที่แล้ว

    จะบอกว่าคลิปนี้ ได้เหงื่อมากๆเลยค่า ,,, ในที่สุดก้ทำจนจบ 🤩🤩🤩 Wowwwww🏆🏅

  • @hamjnp
    @hamjnp 11 หลายเดือนก่อน

    ชอบคลิปแนวนี้มากค่ะพี่เบ้ ยาวๆแต่มีทั้งคาร์ดิโอและบอดี้เวท❤

  • @arisasrithip7741
    @arisasrithip7741 11 หลายเดือนก่อน +4

    14:42 ไม่ไหวแล้วค่ะ แทบตุย😭💖

  • @maddieedoggiee673
    @maddieedoggiee673 ปีที่แล้ว

    เกือบวูบ แต่สู้จนจบ สุดจริงค่ะพี่เบ~ 🥲👍

  • @anamusicstudio
    @anamusicstudio 4 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากค่ะที่ทำคลิปออกกำลังกายดีดีรู้สึกแข็งแรงและสดชื่นมากค่ะ👍🏻💕🫶🏼🥰🙏🏻
    น้องเบเบ้แข็งแรงเหมือนยอดมนุษย์ ออกกำลังกายไปด้วยพูดไปด้วยท่ายาก ดูไม่เหนื่อยเลย ตอนเราทำท่านั่งตอนจบยากมากค่ะได้แต่นอนแล้วยกขา 555

  • @minasung95
    @minasung95 11 หลายเดือนก่อน +1

    เราเพิ่งค้นพบบบ สนุกมากๆเลยค่ะพี่เบเบ้ แต่เสียดายไปหน่อยเราอยู่คอนโด กระโดดไม่ได้เลยค่ะ ถ้ากระโดดเสียวห้องข้างล่างด่ามากค่ะ555555555 พี่เบเบ้ขา😢 หนูขอคลิปแบบไม่กระโดดหน่อยนะคะ ขอบคุณค่า❤🙇‍♀️🙏

  • @ชลดาช่อรักษ์
    @ชลดาช่อรักษ์ ปีที่แล้ว

    เหงื่อออกดีมากค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

  • @ladyyvivaa
    @ladyyvivaa ปีที่แล้ว +5

    วันนี้ทำคลิปนี้รู้เลยว่าหน้าท้องช่วงล่างไม่มีวันลดได้ เพราะทำท่าลดหน้าท้องช่วงล่างไม่ได้เลย และช่วงรอยต่อระหว่าง burpee กับ body weight หยุดไปน่าจะ5นาทีกว่าจะกลับมาหายใจได้เพื่อออก body weight ได้ หนักหนาเหมือนกันค่ะ คลิปนี้

    • @nuikra2390
      @nuikra2390 ปีที่แล้ว +1

      ทำบ่อยๆนะคะ ทำซ้ำๆเด่วก้อทำได้ สู้ๆ😊😊

  • @ammonchannel
    @ammonchannel 8 หลายเดือนก่อน

    ชอบคลิปนี้ค่ะ เกือบพอสไว้ แล้วมาทำพรุ่งนี้😅❤

  • @ltpb5596
    @ltpb5596 4 หลายเดือนก่อน

    วันที่25ค่ะเหงื่อฉ่ำมากค่ะชอบๆๆๆ

    • @ltpb5596
      @ltpb5596 4 หลายเดือนก่อน

      วันที่27ค่ะ❤❤

  • @beebielhms7999
    @beebielhms7999 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณนะคะครูพี่เบ สนุกมากๆเลยค่ะ ท่าไม่ซ้ำ ไม่ยากและไม่หนักเกินไป ออกเสร็จโล่งมาก สดชื่น ☺️

  • @MsHana3211
    @MsHana3211 ปีที่แล้ว

    สะใจมาก มันแตกสุดๆ ขอบคุณนะคะ❤❤❤

  • @sonyax5410
    @sonyax5410 ปีที่แล้ว +1

    จะเป็นลม 5555555 เหงื่อชุ่มเลอ แต่สะใจมากกกกกกกกกกกกก ขอบคุณเบเบ้ค่า ทำคลิป 30 40 50 นาทีออกมาอีกนะคะ รอๆๆๆๆค่ะ ❤❤❤❤❤

    • @sonyax5410
      @sonyax5410 10 หลายเดือนก่อน

      วนกลับมาอีกครั้งก็เหงื่อท่วมเหมือนเดิม เพิ่มเติมคือฉันใช้ kettlebell แล้ว เย้ ขอบคุณเบเบ้ค่ะ❤❤❤❤❤

    • @sonyax5410
      @sonyax5410 หลายเดือนก่อน

      กลับมาซ้ำหลังจากไม่ได้ออกกำลังกายมาเกือบ 2 เดือน เหงื่อท่วมมากกกกกกกกกก 😂

  • @MightyNanLoveSparkey
    @MightyNanLoveSparkey ปีที่แล้ว +2

    ขอบคุณค่ะ ออกตาม 1 เดือนเต็ม ไขมันช่องท้องลดลง น้ำหนักลด ไขมันลด กล้ามเนื้อเพิ่มค่ะ อยากให้ทำคลิปท่าออกลดต้นขาด้านใน และหน้าท้องล่างค่ะ ขอแบบไม่กระโดดนะคะ พอดีเส้นเอ็นหลังเท้าอักเสบค่ะตอนนี้ ขอบคุณมากๆค่ะ

    • @meyou66
      @meyou66 ปีที่แล้ว +1

      ดีจังเลย ทำคลิปไหนบ้างค๊าที่ลดไขมันช่องท้องค่า

    • @MightyNanLoveSparkey
      @MightyNanLoveSparkey ปีที่แล้ว

      @@meyou66 หลักๆ คลิปนี้บ่อยมากค่ะ th-cam.com/video/3RwSSeG-22I/w-d-xo.html&feature=shareb

    • @MightyNanLoveSparkey
      @MightyNanLoveSparkey ปีที่แล้ว

      @@meyou66 คลิปนี้ด้วยค่ะ 1 ชม.เต็ม th-cam.com/video/_xvWe8m6z8M/w-d-xo.html&feature=shareb

  • @kingsuwanarat530
    @kingsuwanarat530 ปีที่แล้ว

    ต้องร้องออกมาเลยค่ะ ไม่งั้นแย่แน่นอน 😭 แต่เหงื่อออกดีมากกกกก

  • @VeerapongChachoomporn
    @VeerapongChachoomporn ปีที่แล้ว +1

    เย้ๆๆๆ มาแล้ววว คลิปยาว ถูกใจมาก เย็นนี้เจอกันเลย รักพี่เบที่สุดๆ❤❤

  • @barbiebeam2273
    @barbiebeam2273 10 หลายเดือนก่อน

    คลิปนี้ทำให้เหงื่อไหลเป็นสายน้ำไม่เกินจริง😅 10นาทีแรกก็จะตุยแล้ว แต่สู้จนจบคลิปได้ค่ะ❤

  • @THYLCK.8238
    @THYLCK.8238 3 หลายเดือนก่อน

    ติดอยู่ตรง นาทีที่ 27 มา 2 วันแล้วค่ะ เราพึ่งเริ่มกลับมาออกกำลังกาย เราสัญญาด้วยเกียรติของลูกเสือว่าจะทำให้ครบ 50 นาทีภายใน 2 วันค่ะ 💪

    • @nokujippu9925
      @nokujippu9925 3 หลายเดือนก่อน

      เหมือนกันเลยค่ะ จบคาร์ดิโอและไปต่อไม่ไหวแล้ว555

  • @MOMBO279
    @MOMBO279 ปีที่แล้ว

    รอคลิปยาว ๆ มานานแล้วขอบคุณนะคะ

  • @waraphontubthpng3264
    @waraphontubthpng3264 ปีที่แล้ว

    ฉ่ำปอดเลยค่ะ 🫁🤣🫶🏻🥰

  • @OwnerBell
    @OwnerBell ปีที่แล้ว +1

    ออกเสร็จ ชาไปหมดเลย 380 cal 👏🏻👏🏻✌🏻😂

  • @namjetniphit7600
    @namjetniphit7600 ปีที่แล้ว

    ขอ cardio 45+ นาที อีกสักคลิปค่ะ ไว้เล่นสลับ แก้เบื่อ❤️❤️

  • @NUBnubnnnuuubbb
    @NUBnubnnnuuubbb หลายเดือนก่อน

    สะใจสุดๆ ไม่ใช่คลิปสำหรับมือใหม่แน่นอนค่ะ ออกกำลังกายมานานยังต้องหยุดค่ะ หลังๆหมดแรง

  • @kattaleyapanthep-in7231
    @kattaleyapanthep-in7231 11 หลายเดือนก่อน

    อยากให้ทำคลิปแบบHIIT-No repeat อีก(แต่ขอเวทเทรนนิ่งก่อนค่อยทำคาดิโอHIITนะคะ)ขอเวลา workout รวมสักแค่30นาทีพอนะคะ ไม่ไหวจริงๆ (หมดแรงตั้งแต่นาทีที่27แล้วค่ะ พอจบ part cardio ปุ๊บก็ทำเวทต่อไม่ไหวแล้วอ่ะ 😅

  • @Chasom28
    @Chasom28 ปีที่แล้ว

    คลิปนี้เลือดสูบฉีดมาก วนทั่วหน้าเลย สุดมากกกก ❤ ไอเลิฟ

  • @zazaaa3684
    @zazaaa3684 ปีที่แล้ว

    ดีใจที่สุดที่ได้ยินคำว่า ท่าสุดท้าย😅

  • @maplepenpitcha919
    @maplepenpitcha919 ปีที่แล้ว

    ดีงามมาก คลิปยาวๆแบบนี้ ชอบ อยากได้body weight แบบใช้ดัมเบล ยาวๆบ้างค่ะ

  • @t.k31
    @t.k31 ปีที่แล้ว

    งื้ออ พรุ่งนี้พร้อมฮะนานๆ คลิปยาวมาที ขอบคุณพี่เบค่ะ มายเทรนเนอร์ของหนู 🙏🏻💕

  • @pattidamissuforever
    @pattidamissuforever 9 หลายเดือนก่อน

    12/12/66 วีคละ4-6วัน จะดูคลิปนี้+เบรินไขมัน8นาที

  • @namthipsuwan5401
    @namthipsuwan5401 ปีที่แล้ว

    เหงื่อออกสะใจ ขอบคุณพี่เบเบ้มากๆคร้า

  • @lapatladawaiaila345
    @lapatladawaiaila345 6 หลายเดือนก่อน

    แม่เซ็ตนี้โหดมากกกก

  • @trichadapukkathok3343
    @trichadapukkathok3343 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณค่ะทำตามทุกคลิปเลยค่ะ

  • @mrsbootsworkouts
    @mrsbootsworkouts ปีที่แล้ว +4

    Fantastic routine!

  • @วรรณนิภาปัจจัยโคนัง

    รอคอยคลิปท่าไม่ซ้ำแบบนี้มานานแล้วค่ะ ทำไปดูเวลาไปได้เหงื่อฉ่ำๆๆค่ะ

  • @thitiwanlentas8685
    @thitiwanlentas8685 ปีที่แล้ว

    คลิปนี้กำลังดีเลยค่ะ ได้ครบทุกส่วน แต่ part abs หลังๆแอบยากนิดนุง

  • @wanwiphathabyaem1743
    @wanwiphathabyaem1743 7 หลายเดือนก่อน +1

    Yeah 🎉🎉🎉🎉ทำจนจบคลิป😁😁😁

  • @toons.k8843
    @toons.k8843 ปีที่แล้ว

    ชอบมากค่าาา ทำแล้วทิ้งถูกใจมาก

  • @khounxil
    @khounxil 6 หลายเดือนก่อน

    ขอขอบคุณคลิปออกกำลังกายดีๆเงินออกได้ 2 เดือนค่ะน้ำหนักลง 2 กิโลกรัมค่ะออกทุกวันวันละ 30 นาทีค่ะ

  • @raneechaiyarat
    @raneechaiyarat ปีที่แล้ว

    รักเบเบ้มากกก มีกำลังใจเพราะเธอ❤❤❤

  • @zohan5006
    @zohan5006 ปีที่แล้ว

    ผมทำตามคุณแล้ว หอบลิ้นห้อยอย่างน้องหมาเลย วันถัดมาอย่างบรมเลยครับ 🤣 จะพยายามทำให้ได้ต่อเนื่องครับ ขอบคุณสำหรับคลิปครับ 👍

  • @nitchakarn2544
    @nitchakarn2544 ปีที่แล้ว +1

    สะใจจริงๆเลยค่ะ🤣🤣🤣🤣

  • @มณีรัตน์สองศรี
    @มณีรัตน์สองศรี ปีที่แล้ว +1

    แค่คาดิโอ้เริ่มต้นก็เกือบขิตแล้วค่ะ😢😅

  • @ladyyvivaa
    @ladyyvivaa ปีที่แล้ว

    คลิปใหม่มาแล้ว ดีใจค่าาาา พรุ่งนี้จัดเต็มค่า

  • @Aaraya-gn1wu
    @Aaraya-gn1wu ปีที่แล้ว

    ชอบแบบนี้ นะคะ เอาอีกๆๆๆ💪💪💪💪

  • @huanarom
    @huanarom 4 หลายเดือนก่อน

    ชอบมากๆๆทำจบๆๆ🎉

  • @deerapornsirimongkol3312
    @deerapornsirimongkol3312 ปีที่แล้ว

    สนุกมากกก และเหนื่อยมากกกกกกกกค่ะ 😅
    ขอบคุณค่าาาาา ❤

  • @faiin4279
    @faiin4279 ปีที่แล้ว

    ดีมากเลยค่ะ เย็นนี้ทำจะตาม❤

  • @sutheeracheng
    @sutheeracheng 8 หลายเดือนก่อน

    พาร์ท 30 นาทีหลังคือหน้ามืดจริงๆค่ะ

  • @yaninpongsupot5740
    @yaninpongsupot5740 ปีที่แล้ว

    คลิปยาวๆมาแล้วว ❤ ชอบแบบขิตๆ

  • @neungruetheungonsri5978
    @neungruetheungonsri5978 ปีที่แล้ว

    คลิปนี้ดีมาก แบบมากๆๆๆ ชอบ อวยยศให้ครูเบเบ้ค้าบบ

  • @unun23pnii
    @unun23pnii ปีที่แล้ว

    ลุ้นคารผ์ดิโอมากว่า เบอร์พี้จะมาไหมว้าาาา มาสุดท้ายเลยนะคะ ดีนะทำใจไว้555

  • @thirapan1
    @thirapan1 ปีที่แล้ว +1

    The best ❤ I follow this one so often

  • @สุนิสาดํางาม-ซ1พ
    @สุนิสาดํางาม-ซ1พ ปีที่แล้ว +1

    สุดยอดมากคะ แท้บหมดแรงเลย❤❤❤

  • @อุษารัตน์เสรีวัลลภ-จ9ญ

    มาปุ๊บ กดปั๊บ รอ ออกตอนเย็นค่ะ

  • @เเสงจันทร์มณีสิงห์

    อันนี้ที่ตามหาเลยเย็นนี้จัดเลย

  • @SonephetChansavang-qw6xq
    @SonephetChansavang-qw6xq ปีที่แล้ว

    Million thank you Bebe
    You are the best ❤️❤️❤️

  • @niphawonthaworn128
    @niphawonthaworn128 ปีที่แล้ว

    มันมากค่าาา เหงื่อท่วมมากกก

  • @tatiteeee
    @tatiteeee ปีที่แล้ว

    เลิฟพี่เบ หนูตุยตอน V-up ยากเกิ้น

  • @tsymobile272
    @tsymobile272 ปีที่แล้ว

    ขออนุญาตใช้สิทธิ พัก เป็นระยะๆ😅ค่ะ