[@okokMAMBO]

素直に挙がるの凄いです！

[@kxwrf]

100は壁がありますね！
下ろすスピード早すぎない？

[@zoma8055]

まずはウエイトを増やすことよりフォームの改善をしたらどうでしょうか？

[@user-bp3td4tl3q]

たぶん半年前から減量したり本格的にボディメイク始めただけでそれより前から筋トレはしてるとおもう

[@user-gv4te1fn9r]

だとしたらやばいなこの方

[@boblog-44]

肩ケガしそうなフォーム

[@tatatagatagata8610]

100をあげたいだけなのか？
それとも身体をしっかりと作りたいのか？
それによって見方が変わる動画

[@tadano-fandayo]

ベンチプレスでも腹圧と胸圧が大切らしいのでベルトつけるのは有りらしいです！

[@RB-vs1ev]

素晴らしい！
私は15年程トレーニングをしていますが、100キロ挙げるまでに4年くらいかかりました😂

[@user-zy6ee3tl5y]

結構かかりましたね、、、
今は140キロくらいですか？？

[@RB-vs1ev]

@@user-zy6ee3tl5y 155が自己ベストです。

[@user-xz5td1gc4z]

フォーム意識するだけで普通に100上がりそうです。怪我せず頑張って下さい

[@jman9265]

胸骨を骨折したいのかな？

[@fuji800]

半年でこんな体になれるの！！？

[@rikkurikku5223]

バウンドまじこわいわ

[@user-pp1kg8vc4d]

まず80キロも持ち上げられるのかってくらいの身体だけど、95を降ろして挙げられるのがすごいは

[@user-gb8pl5ub5y]

急に75キロすらあがらない！ってのが起こるだろうなぁ…

[@PUBG-xt6ou]

100キロからここ2年ぐらい停滞してる😢
初心者ボーナスで35から90まではサクサク伸びたのに95以降からなかなか伸びません😢

[@-_-9224]

脚の位置めっちゃ手前すぎません？
それで踏ん張れます、、、？？

[@user-oj1nt8vu8h]

下ろす時のスピード早すぎてヒヤヒヤする

[@user-fx8xb6jb8n]

安全バーあるから大丈夫やろ

[@military_press06]

@@user-fx8xb6jb8n関係ない、セーフティなんかあってもあんな早さで下ろしたら全然怪我する

[@user-fx8xb6jb8n]

@@military_press06 このスピードで怪我するぐらい弱いんやったらジムにおるイキッとるガキ全員怪我しとる

[@user-rj9jq3sf6t]

@@user-fx8xb6jb8n下ろし切った時に肩とかに負荷がいきなりかかるから怪我しやすいです

[@leeeeeee999]

早く下ろすほど加速して100kgが自分に向かってきますので別の方の言っている通り間接に大きな負荷がかかり怪我しますし、より重く感じますよ。
あげる時に早くあげる意識は大事ですが。

[@user-hj6ps2eq2z]

フォームがやばい

[@mojadevu]

下ろすスピードをコントロール出来たらいけそう。

[@user-gk9eo8tm6h]

アーチを組まないと危険です。
そして、降ろすスピードが速いので、怪我に繋がりやすく、バウンドして胸に効きにくくなります。

[@Freddy-fazbear...]

胸に効かすよりどんなカタチでも100を挙げる事を目的としてるんだからバウンドさせてようが問題ないと思うよ。

[@1or137]

@@Freddy-fazbear...
コイツバカすぎる🫵🤣気づいてないんだ〜

[@user-xr2kg8qz2v]

ドストレートで草

[@user-ipjz1218]

つま先立ちじゃなくてしっかり足で踏ん張れば挙がるんじゃないかね🎉

[@user-xs2zg4fb3o]

筋トレ始めて半年で100キロってすごいなあ

[@aaafairies_zumichan7387]

下ろすスピードえぐ

[@NiceJapan2024]

下ろす時迎えに行くイメージでせなコレからの重量で死ぬよ、リアルで

[@user-jg9ur9rr1v]

ゆっくり下ろしましょう

[@user-mj4st5zc8f]

かかとは挙げないように
すると足の力をベンチプレスつたえる

[@user-uy8vp2vb6n]

すごっ！体重何キロですか！！！

[@shimarai4264]

重量あげたかったらグエンプログラムすごいオススメですよ！
MAX重量の何パーセントを何回とか計算してくれるサイトもあるのでぜひ！

[@user-yd5if4qs3e]

100あげるフォームじゃないねww

[@bb-bm6hi]

もはや下ろすと言うより落ちてるな

[@user-bj1mx4cq7j]

筋トレ歴は何年ですか？

[@user-vs9wn7xe1u]

ケガには気をつけてね！

[@user-he8bh8ju6d]

※「筋トレ歴半年」ではありません

[@user-og8mv5uv1x]

筋トレ歴半年です　タイトルも見よう

[@Terrry2013]

俺とほぼ一緒のペース。
どっちが先に100キロ挙げるか勝負やな。

[@user-dn4ol9tl3t]

俺も！今ベンチ80kg9発でRM98kgがMAX😢
単発だと97.5kgが限界😭
一緒に頑張りましょー！！

[@KK-zg2cr]

怪我するぞ！ww
気をつけて！

[@user-sm7tn3pk8w]

私は2カ月体重68キロで100キロいけましたが、だいぶ肩が痛くなってしまいました。

[@agomanget]

たんぱくとりおのボディメイク歴=筋トレ歴のショートと同じやつ見るとは思わなかったわ

[@star_hero3556]

それな

[@user-gk2tf9kh7d]

怖い…怪我するぞー

[@sinmiya595]

他の方も書いてますが、アーチ組んで真っ直ぐ降ろす、降ろすです、落とすでは危険です
肩が壊れる前にフォームを見直して末永く筋トレ楽しみましょう！

[@user-ej1nk4nr1v]

真っ直ぐ下ろしたら肩壊れるわ

[@music-sl6fw]

@@user-ej1nk4nr1vおとすのがだめなんだよ

[@user-ej1nk4nr1v]

@@music-sl6fw
真っ直ぐ降ろすって事は鎖骨の辺りに降ろすって事やで
肩に無駄なストレスかかるからほんまに怪我する
鳩尾から乳首の間のコンフォートなところに斜めに降ろす方が良い

[@user-cp8or5ib2w]

​@@user-ej1nk4nr1vアホすぎワロタ
真っ直ぐと垂直は全く別もんやでな。真っ直ぐ降ろすっつうのは、曲がることなく直線的な軌道でってこと。身体に対して斜めの軌道でも、直線的な運動ならそれは真っ直ぐと言うんやで。
あとアホっぽいから横文字やめなね。違和感のない、無理のない、いくらでも言いようはあるよな。

[@user-tn7rm6wi4w]

フォームに違和感があって
心配になりました。若いからもって
いる部分があり、傷めないか心配

[@user-jq9ib2hl7z]

どうやってベンチ伸ばしましたか？？

[@waibunng9924]

キスキスキスキス💋

[@kojitadokoro1448]

半年で100kg？
挙げてくれるな。俺が泣く。

[@degushi]

もう少しで挙がりそう！

[@user-jn1wb6ps1h]

私の方がデカいのに全然負けてる😂😂😂😂
どうやったら重量あげれるんですか😂

[@user-ti4kd9gg4f]

足はベタ付きで上半身側に踏ん張ってみてください。

[@user-pf9gj6nk2j]

食トレ教えて！！

[@gton4846]

おしいっ‼️

[@king-sr6vr]

頑張って👍

[@defabc7035]

色々あぶねぇ…

[@Fujii-fu-Doria]

重さに耐えながらゆっくり降ろして
胸についた瞬間に足で地面を踏みつけてフットドライブとストレッチした大胸筋の反発と根性で爆発的に挙げてください！！！
慎重に引いて一気に矢を放つ弓矢ようなイメージです！
バーベルを挙げるというイメージだとしんどいと思うので
ベンチプレスは”バーベルを挙げる運動”ではなく”肘を伸ばしきる運動”として行うと幾分か楽になります！
また、ベンチプレスは全身を使って行うので
足で地面を踏みつけてその反作用を上半身に伝える(フットドライブ)練習がおすすめです！
頑張ってください！！！！！！！！

[@tottokohamutaify]

勉強なりました！ありがとうございます！

[@user-rb4dj7qf9f]

なんか色々ちょっと違う気がする！

[@user-eb4io7we6t]

グローブおすすめありますか？

[@user-wo8tv8ke8q]

きちんとブリッジつくってレッグドライブつかえば一発なら全然あがると思う

[@d.kingori7104]

胸椎伸展を習得した方が格段にレベル上がります！

[@user-he4ul8ei6r]

いつもは何で胸トレしてるんだろ

[@root6]

ボディメイクのためだったら尚更フォーム改善した方がいいよ
怪我したら筋トレ出来なくなるよ

[@user-cv4tp4fd8f]

ベルトは必要。

[@tsukihi543]

確かに100kgのインパクトはでかいけど、体重比じゃ無いとほんとは意味ないと思う。

[@user-yk8mx1gr2q]

なんでこんなガリガリなのに95キロも持ち上がるの？

[@user-pt7zg1tu1m]

反動使ってるし、そもそも95ならこの体あれば十分

[@user-eg8zk3xr8q]

足が細すぎる

[@user-zg6kp1ts3z]

胸で上げてない感がすごい
肩トレかな？

[@user-uh6fy7ci5k]

フォームフォームっていうやついるけど我流で自分は115まで上げられてるから、自分のしっくりくるやりかたでやってれば記録伸びるはず！

[@user-uk5ps7nx4l]

君がパワーリフターなのかボディビルダーなのか分からんけどそれになんの意味があるの？

[@user-kenchiro19]

僕、ボディメイク歴0日なんですけど１２０キロ上げられます
とツッコミ

[@mgwpdtdpmwgw]

みんな重量にこだわるけど、目指してるのはパワーリフターじゃなくてボディメイクなら低重量高repで鍛えた方が効率よく体成長するのにね

[@user-sd1uw1ru2g]

100キロが限界でした

[@user-vc6yk3wd3n]

その細身で95キロ凄い。
体重60キロくらいですか？

[@koh-ichirohshohda2645]

ベタ寝で95キロとは、かなりのポテンシャルですね。でも、肩を守れる安全なフォームを修得しないと、筋トレを継続できなくなります。
　胸椎を進展して肩甲骨上部をベンチ台に付けます。引きすぎている足をつま先側に出して足裏をベタッと接地し、膝を伸ばす力を加えて体を頭側に押すと、肩甲骨の上部がストッパーとなってさらに胸椎が進展します。
　その上で両肩が浮かないよう気を付けてラックアップすると、ベンチ台とバーの間に挟まる感じが出ます。胸椎が進展して肩が落ちた体勢は、肩が安全なだけでなく、大胸筋のパワーを発揮しやすく筋肉も肥大しやすいです。
　これらのセットアップが出来れば、120キロくらいはすぐに上げられそうです。胸椎の進展を出すために、ストレッチポール等で柔軟をするのも効果的。

[@tme3124]

自分(体重62キロ)は95から100までは半年近くかかりましたが、最初はラックアップ、次はなるべくゆっくり胸まで下ろす(当然上げられない)→少しのプレスまで持っていく、って繰り返してくと、徐々に重さに慣れ、バーの軌道が安定してきて、ある日、胸でバウンドさせたり、おしりをあげたりしなくても、スっと上がりました！他の方も言うように、アーチつくってかつ、足をしっかり付けて踏ん張るフォームが身につけば、速攻で上がるどころが全然110とか目指して行けると思います。
お互い頑張りましょう

[@user-iq3ru9zi1h]

2ヶ月半で100行けました。体重67kg
昔筋トレしてたのでマッスルメモリーやばいね

[@kokoro.s582]

教えてもらった方がイイ

[@user-hz6tu1qi6j]

もっとゆっくり下げてみて

[@ARK-ym4en]

筋トレ１年で辞めましたが、１６０kgが最高ですね。１年で１６０kg上げれるように頑張って😊

[@sss3048]

はよ部屋から出てこいよ😂😂😂

[@flex-iq8zh]

全然有り得る話だと思うよ。
俺も9ヶ月で80から148までベンチ伸ばしたし。

[@user-yv3sn5br9q]

なんでやめたん？w就職したとか？

[@tsukihi543]

大事なポイントである体重を公表してないので、どっちとも取れるよね。200kgあるならできても不思議じゃないし50kgしかないならおったまげー

[@flex-iq8zh]

ボクシングをやってました。身長179 体重75kgです。

[@user-nm6uj7fv7o]

肩甲骨に、シャフトがのってない😅

[@user-gb6xp7su6t]

半年で100すごい！

[@Suicidexjojo]

筋トレもっとやってるでしょ笑
ボディメイクが半年なだけで笑

[@oooo-gm2pn]

概要欄
2022年4月からボディメイクを独学で始め〜

[@user-gb6xp7su6t]

@@nora__neko それはすごいわ！

[@ありがとう兄弟]

トレーニーあるある
筋トレしてる期間をごまかすヤツ

[@akumachansoudou]

@@ありがとう兄弟 これ謎の風習だよね　ジム行ってるアピールはsnsでお盛んなのに筋トレ歴だけはごまかしたり嘘行ったりするの
素直に言えばいいのにね

[@incubusezwebnejp]

わいも同じくらいや

[@user-lr1bj4vj7p]

すいません筋トレ初心者なんですけど、20キロプレート4枚でなんで100キロになるんですか？

[@user-qm2id1bn6y]

バー自体が20kgだからですよ

[@user-lr1bj4vj7p]

@@user-qm2id1bn6y ありがとうございます

[@sosuke.525]

多分97.5までは余裕で上がる。100はたまに上がる。

[@ritchdai3128]

多分80kgからやってきた分、100kg持ち上げるスタミナが残ってなかったんじゃないかと…

[@user-to6yt4hv1c]

軌道が変

[@PS-ow1un]

TH-camで「ベンチプレス　フォーム」って調べた方がいいですよ

[@user-ph9gw3vk2q]

ベルトを巻くと腹圧が掛かり、結果的に体幹部分が固まるので前鋸筋などに負荷がしっかり乗ることでメインの大胸筋に最大限の刺激が入る効果があります。
今は重量を追い求める時期ですよね笑
そのまま、100kg目指して頑張って伸び悩んだら重量を落として丁寧に挙上する日を設けても良いかもしれませんね！

[@user-ho2zl2xl1t]

ベルトの原理はご説明できませんが、心理的な効果はあります。特にゴールドジムのものですと、かつてのレジェンド達が背中を支え、押してくれる気が私はするのです。なのでmax挑戦で怖い時はゴールドジムのベルトをつけるようにしてます🍀

[@user-hz3sy1mu6r]

企画…

[@sen556]

筋トレと言わずボディメイク始めて半年と言うのがミソ

[@user-sp4oe9vp7k]

タイトル見ろ

[@user-nh1en2sw2u]

ベンチでも腹圧かけるともっと重量扱えるのでベルトは良いですよ〜

[@user-jq2ld9ze3v]

どんどんドヤ顔していい。

[@g747win6]

靴下が残念😢

[@user-vz6fo7ui7n]

カカトつけたら100あがるね

[@monmon69k]

コメ欄も100kgすら挙げれない奴多いな

[@user-bk8zw5wc8i]

バー胸に当たってる?
セーフティにガツンガツン当ててるようにしか見えない。

[@user-lg1uo4xc9d]

ひっさしぶりに筋トレ始めて1ヶ月で80上がるようになった！！
おととしのマッスルメモリー来てる

[@user-cp3jt1ks2f]

ちなみに上がったから、あるいは上がらなかったから何なの？
今100kgより今200kg上げる人の方が凄いから期間とかってまじで意味ないと思うんだよね。

[@user-eu6cl4hn1f]

自己満です、

[@user-zj6yb1ve9i]

９０キロを三回あげれると１００キロあがる。

[@rikkurikku5223]

90を3回は97やぞ

[@user-ug6fy7rp4k]

R M換算は換算でしかないからね。90キロ4回あげても100キロあがるとは限らないよ

[@user-zj6yb1ve9i]

@@user-ug6fy7rp4k 換算でしかないけれど９０キロ４回あげれたら１００キロは上がる。

[@user-zj6yb1ve9i]

@@rikkurikku5223 換算どうりじゃなんですよ。おれは９０キロ３回あげれたら１００キロあげれた。ただそれだけ事実だけ。

[@rikkurikku5223]

@@user-zj6yb1ve9i
個人の1結果とかどうでもええわ
そら個人差あるに決まっとるやろ
頭ゲェジすぎて

[@zumi7395]

限界に挑むのに補助の人を付けないのは危なくない？

[@jack.hammer]

セーフティあるので大丈夫です！

[@blackcoffeebeans]

うーん・・・0点ですね笑

[@user-vj3vn4rg5b]

フォーム改善したら100キロ余裕そうですね！
頑張って下さい😊

[@user-jf9pw3rr5q]

ケチつけてる奴はベンチプレスやった事あるんかな？半年で95上げるのは凄い

[@ToiletHUB]

半年で100は強すぎる

[@user-uq6np4vs8g]

@@kdnotig3204体重何キロ？

[@d43434]

なんで半年でいけるんだよ、意味わかんねわ

[@user-dq2tt4xx1r]

俺より細く見えるのに100キロはすげぇわ、ダンベルフライなら35くらいなのに、ベンチは80が限界

[@monmon69k]

フォームがおかしいか三頭が極端に弱いと思う。

[@monmon69k]

⁠@@kdnotig3204そうだね、プレス気味で可動域も狭いと思う。

[@user-ys2bv8wl4q]

フォームむちゃくちゃ💦