Bardzo fajne. Lubie ten trening, pomaga mi troche. Podoba mi sie ze ma podkladu muzycznego i nie jest prowadzony nawiedzonym, na sile zrelaksowanym glosem tylko tak normalnie ❤
Super film i relaks potrzebowałem tego po ostatnim stresie i po silowni. Myślę że takie coś można stosować nawet w pociągu jak mam dluga jazde na siedząco.
Z 15 lat temu robiłem 3 razy dziennie w adaptacji dr Holasa. Po miesiącu bardzo zaczęło pomagać. Teraz wracam do tego i nawet taki pojedynczy trening mnie trochę rozluźnia
@@olga7973 to znaczy, że stopa musi być bardzo spięta. Polecamy praktyki rozciągające na stopy lub rolowanie stóp. Można w wyszukiwarce TH-cam wpisać „stopa YogaHome” i na pewno wyskoczy kilka praktyk z tej tematyki :)
Próbowałam raz, jednak nie potrafiłam napinać i rozluźniać mięśni, nawet wydłużać wydechu. Czym to jest spowodowane? Byłam akurat spokojna, tylko wtedy robię tego typu rzeczy. Może ta relaksacja nie jest dla mnie?
![Relaksacja progresywna Jacobsona NA SEN [NOWA WERSJA]](http://i.ytimg.com/vi/jnD5BkMTiTo/mqdefault.jpg)
Korzystam już od jakiegoś czasu z tej relaksacji. Jest super. Dziękuję.😊
Bardzo fajne. Lubie ten trening, pomaga mi troche. Podoba mi sie ze ma podkladu muzycznego i nie jest prowadzony nawiedzonym, na sile zrelaksowanym glosem tylko tak normalnie ❤
Zazdroszczę tym, którym to pomaga. Mimo to wielkie dzięki za sesję. Przynajmniej bez denerwujących dźwięków w tle.
A co Tobie pomaga ?
@@nakielnakiel8496. Mnie nic.
super prowadzona relaksacja👍
Dzięki, Jacobsona czasem robię nawet już w łóżku, kiedy długo nie mogę zasnąć z powodu z niewiadomej przyczyny stresów i ściągnięcia mięśni.
Super, brakowało mi w innych filmikach relaksacji Jacobsona właśnie tego jednego wdechu-wydechu przerwy, takiej pauzy. Dziękuję ❤️
Świetna jest ta metoda, dziękuję ❤
Jestem po pierwszych ćwiczeniach i naprawdę czuje się dobrze. Będę tu wracał 😊
Dziękujemy i oczywiście zapraszamy ponownie ;)
Super polecam wszystkim sterowiczą i nerwusow spokoju i szczęścia w nowym roku rzecze Państwu
Wspaniałe ćwiczenia, bardzo pomocne
Dziękuję ❤ Zawsze chciałam spróbować metody Jacobsona, super relaksacja 👍
Cudownie pomocne. Bardzo dziękuję i pozdrawiam
Dziękuję super❤
Dziękujemy ☺️
Pięknie poprowadzone🌹
Super ćwiczenie. Dobrze ze można chociaż trochę się wyciszyć.
bardzo mi pomaga, dzięki i czekam na więcej materiałów tego typu ❤
Super ćwiczenia do wykonywania o każdej porze dnia i nocy, Namaste😻
Super film i relaks potrzebowałem tego po ostatnim stresie i po silowni. Myślę że takie coś można stosować nawet w pociągu jak mam dluga jazde na siedząco.
Extra ❤
Dzięki !
Dziękuje
Super ❤
Dziękuję❤
Liczyłem na więcej
Z 15 lat temu robiłem 3 razy dziennie w adaptacji dr Holasa. Po miesiącu bardzo zaczęło pomagać. Teraz wracam do tego i nawet taki pojedynczy trening mnie trochę rozluźnia
Super
Super . Dziękuję 😊
Dzwonek na koniec (wsparcie) spowodował powtótne napięcie nerwowe 🤣no idealnie
Fajne dzieki
Zaczynam od dzisiaj przy fibromialgii
Jestem rozciągnięty jak przeciętne krzesło kuchenne
Ja jednak wolę gdy w tle płynie spokojna muzyka, która relaksuje. Dziękuję
😊
Brakuje tylko lekkiej muzyki w tle
Fajne ale czy mozna te ćwiczenie robić 2 razy dziennie
Co zrobić, kiedy łapie mnie skurcz stopy przy ich zaciskaniu?
@@olga7973 to znaczy, że stopa musi być bardzo spięta. Polecamy praktyki rozciągające na stopy lub rolowanie stóp. Można w wyszukiwarce TH-cam wpisać „stopa YogaHome” i na pewno wyskoczy kilka praktyk z tej tematyki :)
Próbowałam raz, jednak nie potrafiłam napinać i rozluźniać mięśni, nawet wydłużać wydechu. Czym to jest spowodowane? Byłam akurat spokojna, tylko wtedy robię tego typu rzeczy. Może ta relaksacja nie jest dla mnie?
Fajne, ale Wasza joga nidra fajniejsza :D
Trochę za szybko czasami z tymi oddechami, nie za swobodnie brakuje tych 5ciu sekund
Dzięki. Będę wracał. Choć wolę poświęcić więcej czasu i robić osobno pośladki, uda, łydki. Tam jest co napinać ;)